Body Under Construction

Nu släpper vi en liten sommar karamell, 6 veckor Dumbbell only ”Home edition” 🏋️‍♀️. Ett träningsschema som sträcker sig över 6 veckor där du endast behöver ett par ställbara hantlar. Passen är kortare för att passa semestertider och bygger på tre stycken tri-set där hela kroppen tränas och avslutas med mage.
För våra medlemmar så bjuder vi på schemat och om du inte är medlem så kostar det 300 kr, då ingår det även tillgång till vår 👨‍💻app under dessa veckor. Skicka ett DM, så lägger vi in schemat i er profil.
Trevlig sommar ☀️

Vad med och stödja klubben med en snygg Hoodie som håller dig varm till och från träningen. Endast 499kr, in och prova din storlek och släng iväg en swish.

KONDITION är vår 3e grundpelare

Vad är kondition för dig? Och vill du lära känna din maxkapacitet?

Konditionen är ständigt med oss i vardagen och genom att utveckla den är det mycket som kan bli enklare och är därför våran tredje grundpelare. Konditionen är i sin enkelhet uppdelad i två; uthållighetsträning och högintensiv träning.

Genom uthållighetsträning utvecklas förmågan att arbeta under en längre period med samma rörelse utan att vila vilket förbättra den aeroba förmågan. Den högintensiva träningen används för att utveckla den aneroba förmågan och explosiviteten i muskelgrupperna vilket skapar förmågan att alstra mer kraft och göra övningar snabbare under kortare tid. Dessa pass har oftast en positiv överraskning för dig som kund då du förvånas över din egen kapacitet.

Konditionen är en färskvara som ständigt behöver underhållas vilket gör resultatet effektivare.

Kom och testa något av våra konditionspass

Låt oss tillsammans fortsätta göra träning till en fantastiskt 🤩 upplevelse💪🎉

Nu kör vi!

Ni hittar oss på Strandbergsgatan 12.

Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
BUC - Body Under Construction
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.trainingclub.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Börja veckan starkt med BUC!

Sinne, kropp och själ. Att sätta upp mål är ett bra sätt att hålla fokus och hålla sig på rätt spår med dina mål.
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Börja veckan starkt med BUC!

Det enda sättet att lyckas är att agera. Det handlar inte om att tänka på vad du vill ha, eller ens drömma om det - det handlar om att sträcka ut handen och ta tag i det.

Så den här veckan kan vi alla göra ett åtagande mot oss själva.

Vi ska börja veckan starkt!

Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Viljan av att får en bra start på din vecka handlar enbart om inställning.

Bestäm dig!

Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Din kropp är din mest värdefulla egendom,
vårda och ta hand om den.
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Börja veckan starkt med BUC!

Sätt upp ett mål och gå ut och uppnå det. Oavsett vad du arbetar med eller hur upptagen du är kan du göra framsteg. Du måste bara bestämma dig för att det är vad du vill.

Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Ho ho ho 🎅🎁🎅🏿

Det är snart jul och vi tänkte ha ett litet jul mingel lördag 17/12. Kom, det blir kul! 🤩

Släpp jul stressen lite och kom hit och häng med oss. Vi har maxat dagen med våra mest populära pass och du får såklart vara med och testa helt kostnadsfritt. Efter det kan du bara hänga kvar, mingla och vara med om utlottning av riktigt fina julklappar 🎅🎁 🎅🏿

🏋🏻‍♀️1 mån medlemskap (start jan 2023)
💆🏽 1 massage tillfälle
🔋1 back NOCCO
🥘 8 veckors kostplan

Lottningen sker kl 13:00 så du behöver vara på plats för att kunna får ditt pris.

Du bokar din plats på hemsidan under schema kolla länken i profilen. Vi kommer att utöka platserna så att så många som möjligt kan komma och köra ihop!

Vi ses där! 🎅 😀🎅🏿
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Ho ho ho 🎅🎁🎅🏿

Det är snart jul och vi tänkte ha ett litet jul mingel lördag 17/12. Kom, det blir kul! 🤩

Släpp jul stressen lite och kom hit och häng med oss. Vi har maxat dagen med våra mest populära pass och du får såklart vara med och testa helt kostnadsfritt. Efter det kan du bara hänga kvar, mingla och vara med om utlottning av riktigt fina julklappar 🎅🎁 🎅🏿

🏋🏻‍♀️1 mån medlemskap (start jan 2023)
💆🏽 1 massage tillfälle
🔋1 back NOCCO
🥘 8 veckors kostplan

Lottningen sker kl 13:00 så du behöver vara på plats för att kunna får ditt pris.

Du bokar din plats på hemsidan under schema kolla länken i profilen. Vi kommer att utöka platserna så att så många som möjligt kan komma och köra ihop!

Vi ses där! 🎅🎄
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Jul och ett nytt år är bara runt hörnet därav vill vi upplysa om våra öppettider under jul och nyår! 🎅🧑‍🎄🤶

All info gällande klasserna hittar ni som vanligt i appen eller på hemsidan :)
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning. ————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————

Terminstart

⚡️BUC Athletic Performance

”Äntligen är det dags att kicka igång försäsongsträningen, är du en atlet som är redo att ta tag i sin träning på riktigt och göra sig redo för kommande säsong är du välkommen att ansöka om en plats till någon av våra respektive AP-grupper på BUC Sports & Health Center!

Vi inleder med 2 prova på dagar där du kan vilja en av dagarna, lördag 19/11 eller söndag 20/11 då alla atleter får möjligheten att prova på en gång hos oss.

Du behöver inte vara den bästa atleten eller den duktigaste spelaren, med rätt inställning och vilja i kombination med bra planerad träning kan du komma rätt långt.

Hur kan du göra det lilla extra för att komma till nästa nivå inom just din sport?
Svaret är enkelt, BUC, vi kommer hjälpa dig förbättra din prestation på fotbollsplanen samt som individ, oavsett vilken nivå du spelar på! Vår filosofi är att träna våra atleter på ett sätt som speglar sportens utmaningar tillsammans med ett stort fokus på individens mindset.

Hur funkar våra grupper?
Perioderna sträcker sig mellan 4-12 veckor där du kan välja att antingen träna 1 eller 2 gånger per vecka, passens längd är 55 min och utförs i små grupper med maximalt 12 spelare per grupp, för att vi ska kunna säkerställa att alla får den coaching och tid som de behöver för att utvecklas på bästa möjliga sätt.

Terminsperioder

Period 1 = 4 veckor = start v47- v50

Period 2 = 12 veckor = start v2 - v13

Period 3 = 12 veckor = start v14 - v26

Period 4 = 1-2 veckor = start v27 - Summercamp

Se nästa sida för mer info om grupper, tider & priser.

Anmälan sker via länken i bio.

Varmt välkomna
Lets GO!

Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

Varmt välkomna tillbaka från semestern☀️😀

Vi på BUC Center ser fram emot en höst fylld med härlig energi och god stämning tillsammans med dig. Hoppas du har hunnit vila upp dig ordentligt under sommaren och är återhämtat och redo att kicka igång hösten 💪🏻.

Låts oss tillsammans ha en grym träningshöst.

Ni kör vi 💪🏻

Ta hand om er!
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
——————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
——————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

‼️Tänkvärt innan du kickstarta träningen efter semestern.‼️

Lyssnar du på din kropp eller hur väl känner du den? Vill du ta reda på hur det ligger till?

InBody (mätning)
Är det perfekta verktyget för att ta reda på vad din kropp består av. Oavsett mål är det bra att ta reda på vilka förutsättningar just du har att jobba med.

InBody analyserar följande:
➡️Fettprocent
➡️Fett i kilogram
➡️Visceralt fett
➡️Muskelmassa
➡️BMI

Det som är fantastiskt med inBody är att man efter varje mätning får rekommendationer på t.ex.

⭕️Ditt dagliga kalori intag
⭕️Hur mycket fett/vikt du bör tappa eller om du bör gå upp i vikt/muskelmassa. Därefter kan vi anpassa både din träning och kost vilket ger dig rätt förutsättningar för att nå dina mål.

Som medlem hos oss ingår en InBody mätning i ditt medlemskap, därefter 199:-/per mätning.
Icke medlemmar 399:-/per mätning.

Medlemmar hittar bokningsbara tider i appen Wondr alt. maila oss på [email protected].
Är du inte medlem? Hör av dig på DM eller maila oss för tidsbokning!

Kom igen, nu ser vi till att ha en grym träningshöst.

Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH CENTER
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka ett förutsättningslöst möte om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.

GLAD MIDSOMMAR 💐🌼☀️ till er alla önskar vi på TEAM BUC

Hoppas ni får en härlig dag.
Se till att ta denna tillfälle och fokusera på återhämtning och ladda om batteriena samt njuta av gott sällskap och roliga aktiviteter med nära och kära.

Ta hand om er!
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————

BUC Women’s Club.

Har du svårt att få till träningen i vardagen? Det bästa sättet att undvika att något sabbar din träningsplan är att röra på dig direkt på morgonen – innan resten av livspusslet kommer emellan.

Just nu söker jag 10 kvinnor som vill prioritera sig själva. Ge din hjärna en hormonell cocktail och din kropp en endorfin-boost som ger dig rätt förutsättningar för dagen.

Gruppen kommer ledas av vår coach
Han har erfarenhet av att hjälpa kvinnor att prioritera sig själva och sett vad träningen gör för skillnad i vardagspusslet. Vad får du? En en rutin som funkar, en starkare kropp och en bättre självkänsla.

Första gruppen kör 3 veckor datumen 6-24 juni.

Måndagar PT pass kl 5:00-06:00
Onsdagar PT pass kl 5:00-06:00
Fredagar egen träning - finns ett träningsprogram att göra antingen i gruppen eller individuellt.

Dela gärna och tagga en vän som du tror skulle må bra av det här!

Ha en trevlig helg!

Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————————

.
Ny terminstart!
Efter försäsongsterminens uppskattade period inleder vi nu nästa omgång!

Med fotbollsspecifik fysträning tar vi dig och ditt spel till nästa nivå och med fokus på spänst, styrka, snabbhet och kroppskontroll hjälper vi dig att hitta nya höjder.

För mer information och anmälan - maila [email protected]

Avvikande öppettider fram till sommaren, ni bokar som vanligt in er på passen via wondr!

Hem - Bucgym Är du redo att investera i din hälsa och göra vad som krävs för att utmana dig själv, nå dina mål, träna hårt, tänja på dina gränser samt lära dig hur du på

Inte längre otränad!
Ta första steget och anmäl ditt intresse redan idag, begränsat antal platser.
Ta hand om er!
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning. ————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————

.
God jul och gott nytt år! 🎄🎇
Ett stort och kärleksfullt tack för året som har gått, vi är så glada att ha fått spendera det med var och en utav er!
Njut av julen, av maten, av gemenskapen och av inringningen av det nya året - vi ses 2022! ❤️💥
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning. ————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————

Det är snö, december och helgerna närmar sig, här ovan hittar ni våra öppettider under jul och nyår! 🎅🧑‍🎄🤶
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning. ————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————

“BLACK WEEK DEALS”

Vi har laddat upp med en massa erbjudanden på våra tjänster!

• 10% rabatt på alla PT paket

• 10% rabatt på alla behandlingar

• Träna gratis hela 2021

• 1 mån gratis online Coachning vid köp av 6 eller 12mån

• 20% rabatt på kostchallange start 10e Jan.

• 10% rabatt Athletic Performance vårterminen 2021

• 10% rabatt på individuell Athletic Performance paket.

För våra medlemmar har vi skapat ett gäng specialerbjudanden som ni hittar mer information om i medlemsgruppen på FB, eller i er mailinkorg.
Kontakta oss i DM eller via mail: [email protected] för att ta del av erbjudandena innan den 28/11!

Ta hand om er!
Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.
————————————————————————
Press translate for English
————————————————————————

.
Julfika och öppet hus!
Lördag den 18e december har vi maxat dagen med tre pass, fika och bra häng! Ta med alla ni känner och inte känner, träningskläder och avsluta året tillsammans med oss!

Passchemat är följande;
Sweat & Burn - 10:00
Fullbody Strenght - 12:00
Endurance - 14:00

Bokningar görs via vår hemsida (länk i profilen).

Vi ses där! 🎅🎄
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning. ————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————

.
Saker och ting går framåt och vi tar nya spännande steg i utvecklingen på centret.
Med det sagt så vill vi presentera som tar över tjänsten som träningsansvarig.

“Jag började på centret i december 2020, då jag behövde ett nytt gym att arbeta på med mina kunder. Jag kände direkt från mina första möten med Platini att BUC var något för mig, jag kände mig genast välkomnad av både personal och medlemmar. Stämningen i lokalen var positiv, uppmuntrande, och lättsam, samtidigt som det finns en underliggande seriositet och professionalitet. Sedan dess har det hänt mycket, och jag har mer och mer känt att BUC är rätt för mig. Och det ska ni medlemmar ha tack för! Jag ser fram emot att fortsätta arbeta med er, och det känns så naturligt att ta nya steg tillsammans med BUC.”

Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning. ————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————

Ny tränare på centret!
Tyra är en positiv, omtänksam och ambitiös person. Olika former av träning och sporter har alltid varit en betydande och självklar del av livet och vardagen. Senast kommer Tyra från 3,5 års collegebasket-spel i div.1 i USA, och från förra säsongens proffs-spel i den spanska andraligan i basket är hon nu redo och taggad på att få dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper att nå toppen som elitidrottare, eller bara för att hitta glädje i den träningsform som passar just dig! Genom att ha idrottat hela livet och spelat basket på högsta nivå i både Sverige och utomlands vet hon vilka insatser som krävs för att nå dit man vill, samtidigt som man måste se till att ha kul på vägen!
Varmt välkommen!
Ta hand om er.
Med vänlig hälsning, Team BUC🤍
————————————————————————
🅑🅤🅒 SPORTS AND HEALTH
————————————————————————
Läs mer om oss och våra tjänster på ⇢ www.buc2013.se och boka en kostnadsfri konsultation om du vill komma igång eller ta ytterligare steg i din träning.
————————————————————————
Press translate for English ————————————————————————