Mindfulness och yoga i Stockholm
Charlotte Riessen. 0730 29 74 37
"Medan Anthony släpade iväg hunden märkte han att hans ben var täckta av getingar. Han blev stungen flera gånger...Efter några dagar upptäckte han att sticken slutat göra ont men istället börjat klia våldsamt. Anthony hade uppmanats att absolut inte klia sig, men klådan var så intensiv att den nästan var outhärdlig. Han beslöt sig för att pröva metoden att koncentrera sig på klådan och olustkänslan, att "andas in" den för att undersöka den mer ingående. Han upptäckte att klådan bestod av många förnimmelser. Dessutom förändrades detta knippe av förnimmelser från det ena ögonblicket till det andra, vissa ...förändrades snabbt, andra ...långsamt. Senare kunde Anthony tillämpa samma förmåga som han utvecklat på att klara klådan också på känslomässiga obehag. Istället för att irritera sig när kroppen var spänd, eller försöka negligera spänningskänslan kunde han nu stanna kvar inne i den, andas med den, göra sig förtrogen med den, och stå i nära kontakt med alla de olika förnimmelser som var knutna till den. Han upptäckte att han kunde förhålla sig empatiskt till sin kropp och mer tolerant gentemot sig själv..Att utveckla mindfulness och lära sig umgås med sina olustkänslor handlar inte om att ersätta svårigheter och obehag med ett eftersträvansvärt lyckoideal - det vore att fixera sig vid ännu ett mål att kämpa för. Det handlar snarare om att härbärgera det svåra, inklusive vår aversion mot det, i ett öppet, empatiskt och accepterande medvetande, på samma sätt som en mor håller och tröstar ett gråtande barn i sin famn. Vi kan utveckla ett förhållningssätt inte bara till våra fysiska obehag utan också till våra emotionella obehag". Ur "Mindfulness. En väg ur nedstämdhet. John Kabat Zin m.fl.
💔🙏🏽✡️☪️🕉️✝️☯️☮️💟🙏🏾💔
Dalai lama pratar för den svenska parlamentariker, lyssnade dom?
Vi lever i svåra tider. Och vi får kämpa på, för att det ska bli bättre, framöver. Men däremellan behöver vi vila. Här är en bra artikel med exempel på övningar som jag upplever hjälper kroppen att släppa inkapslade spänningar, stretchar, och mjukgör bindväven. Magdalena Mecweld är en riktigt bra yinyoga-lärare.
Yinyoga bort din stress och trötthet – 4 övningar! Hitta formen och lugnet med hjälp av aktiv vila! Yinyoga är en mjuk och tillåtande yogaform, här guidar experten dig till fyra enkla och effektfulla övningar.
Mindfulness kan inte ersätta arbetsgivarens arbetsmiljöansvar, än mer aktuellt idag än när artikeln skrevs.
https://kollega.se/stress/mindfulness-smart-eller-trams #:~:text=%E2%80%93%20Mindfulness%20har%20nu%20blivit%20en,individualiserar%20problem%20som%20%C3%A4r%20strukturella.
Mindfulness – smart eller trams? Lättillgänglig frälsning eller överdriven hajp? Åsikterna om mindfulness går vitt isär. Men ett är säkert, metoden är otroligt populär just nu – inte minst i arbetslivet.
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Telefon
Webbplats
Adress
Gotlandsgatan 53 B
Stockholm, 11665
Vi är en av Stockholms mest etablerade yogastudios med såväl kunniga som erfarna lärare.
Stockholm
Danskurser för Barn, Ungdomar, Vuxna och Seniorer på alla nivåer med över 30 års erfarenhet!
Götgatan 107
Stockholm, 11662
Neptun Masters Sim är för alla som är 20 år eller äldre som är intresserade av att utveckla si
C/o SRC, Kräftriket 2b
Stockholm, SE10691
Nordpil is a Swedish-registered geographic services consultancy specializing in custom map design, geographic information systems (GIS) and the visual communication of scientific i...
Idrottens Hus, Skansbrogatan 7
Stockholm, 11860
Välkommen till Korpens Facebooksida. Här delar vi med oss av rörelseglädje från norr till söder! I Korpen är målet inte att vinna utan att ha roligt och hos oss är alla välkomna.
Kungsholms Strand 147
Stockholm, 11248
Scandinavia's first pole studio! Located in central Stockholm, we're open 7 days a week. Offering cl
Stockholm, 11743
Vi tränar i en väldigt fin och stor hall, som endast används för brottningsträning, i Liljeholmshallarna. Omklädningsrum, cafeteria och wifi finns.
Bergsgatan 30-32
Stockholm, 11228
Personal Training & Small Group Functional Training. Functional training for a stronger Healthier Bo