Veda

Yoga med Malin Mendel
Välkommen på ett härligt yogapass med Malin Mendel
Tid: lördag 12/10 kl 13.30-14.30.
Plats: Champagnesalen (våning 2), Hotel PM & Vänner, Västergatan 10 i Växjö.
Anmälan: www.vedayoga.se (eller maila [email protected] för mer info)

Malin är korrespondent i Indien för SVT och programledare för ”Världens sämsta indier” med David Batra. Malin är nu aktuell med sin femte indiska kokbok “Currymamman” och SVT-serien “Curry med korre”. För att bolla alla uppdrag och resor är yoga en nödvändighet för Malin, som praktiserat ashtangayogan i 20 år.

Passet inleds med en närvaro- & andningsövning av Linda (VedaYoga) och sedan kommer Malin leda dig genom ett mjukt Hatha yoga pass med sina favorityogapositioner. Du kommer få olika alternativ till övningarna så även den som inte yogat tidigare är varmt välkommen.
———————
Vill du även boka Malin’s gästspel ”Indisk kväll” på Hotel PM, kan du läsa mer & boka här:
https://pmrestauranger.se/aktuella-erbjudande/

Ps: HUR HÄRLIGT? 🙏🥳

TIPSA EN VÄN!
💜 har du en vän (eller fler) som är nyfiken på våra yogapass? Kom tillsammans eller bara skicka hit din vän på vår mysiga yogakväll KOM IGÅNG 29/8 kl 17.30-20.00.
💜 Under kvällen kommer du få prova: yoga styrka, yoga flow, yoga stretch & yoga stillhet på ett tryggt & lugnt sätt. Vi avslutar med guidad avslappning, frukt, te/kaffe. Du kommer också få möjlighet att ställa frågor, kolla in lokalerna & landa in i vår yogagemenskap.
💜 pris: 250:- inkl *inpasseringstag, tillgång till alla yogapass i studion, gym & gruppträning på Idrottskliniken tom 4/9. (*gäller dig som inte utnyttjat prova-på veckan förut & i mån av plats)
💜 boka plats via hemsida eller länk i bio.

YOGA VIBES lördagen den 16/11
Välkommen till en heldag med Yoga Vibes! Tillsammans med Magnus Ringberg & Linda Wikström kommer du få utforska yoga genom flow, rytm & dynamik. Det blir härliga flödande yogapass varvat med teori & workshop/föreläsning.
💜Denna dag är för dig som vill stärka din egen yogapraktik & få inspiration till sköna yogamoves & vibes!
💜Earlybird-pris vid bokning senast 24/8. Begränsade platser. Läs mer på www.vedayoga.se/yoga-vibes eller klicka på länk i bio.
💜Plats: VedaYoga, Kungsgatan 11 i Växjö.

HÖSTTERMINEN 2024
Kom! Höstterminen närmar sig & vi erbjuder så mycket härligt här hos oss:
🌞 YOGAPASS I STUDION - Stark! Flow! Stretch! Stillhet! Vi har en härlig mix av meditativa, mjuka, flowiga & utmanande yogapass. Vad gillar du bäst?
🌞 YOGAKURS - Ashtanga yoga som är en perfekt balans av fysiskt utmanande yoga, rörlighet, andning och närvaro. Obs nytt startdatum: 3/9!
🌞 WORKSHOP- för dig som vill lära dig mer! Först ut: Yoga Balance 24/8 med Magnus Ringberg & sedan 29/8 Yoga Kom igång med Linda Wikström.
🌞 ONLINE - nu har du möjlighet att vara med på Ashtangakursen hemifrån! Förinspelade yogapass + pdf med teori.
🌞 YOGARESA - endast två (!) platser kvar till vår Yogaresa till Rhodos 20-27/10.
…
Vill du veta mer? Skriv en kommentar eller DM så hjälper vi dig 💜. Vi ser fram emot en härlig ny termin tillsammans!

YOGA BALANCE 24/8 MED MAGNUS RINGBERG
🤸🏾‍♂️ endast ett fåtal platser kvar till denna härliga heldag med proffsiga Magnus! En skön, utmanande & spännande dag med smarta övningar & massa med kunskap. Under dagen kommer fokus ligga på yoga utifrån kroppens förmåga att balansera, inifrån & ut och tvärtom!
🤸🏾‍♂️ in & läs mer på Vedayoga.se & knip en plats du med!

VI LÄNGTAR:
🌱 efter att få yoga tillsammans med dig!
🌱 den 20-27 oktober har du möjlighet att hänga med mig & till Rhodos på Yogaresa.
🌱 vi reser med en liten grupp för att kunna ha tid & utrymme att ta hand om er på bästa sätt.
🌱 vi vill erbjuda en Yogaresa med våra bästa knep för att må bra med Yoga & kommer med glädje dela med oss av våra erfarenheter & kunskaper kring fysiska yogaövningar, en hållbar yogapraktik genom livet, medveten andning & hur kroppen fungerar på insidan (lymfsystem, sköldkörtelbalans, bäckenbotten).
🌱 varje morgon startar vi med ett skönt yogapass & eftermiddagarna varvar vi yoga med inspirerande föreläsning, workshop, guidad meditation eller andningsövningar. Du kommer också få prova att yoga i poolen & havet!
🌱 för den som gillar ytterligare träning finns massa möjligheter för det på det sportiga hotellet vi bor på
🌱 resan arrangeras av så smidigare kan det inte bli!
🌱 kika in på VedaYoga.se för att läsa mer eller klicka på länk i bio. Hoppas vi ses denna härliga yogavecka!

”Helt slt & samtidigt full av energi”.var en av kommentarerna efter helgens Ashtanga weekend. Jag håller med!
Vilken helg av gemenskap, utforskande & av kontakt med vår inre kraft.
🌟 Vi kan vilja yoga för att bli starka. Men vad är styrka för dig? För mig kommer styrkan inifrån. En kontakt, en källa till fokus & motivation. Livet går sällan spikrakt framåt men de hinder vi möter kanske känns mindre tuffa ifall vi kan kroka arm både i varann & med den inneboende kraften!?
🌟 Så tacksam för denna helg. Magisk grupp & så skönt att yoga flera dagar i sträck tillsammans. Ser redan fram emot höstterminens Ashtangakurs och yogaresan i oktober när vi har en hel veckas yoga i sträck. Vad ser du fram emot?

UTOMHUSYOGA 4/7 kl 07.00-07.45
💜 Välkommen att yoga med oss på Växjö City’s mysiga & lekfulla SOMMARGATA (vid Oxtorget).
💜 Medtag egen yogamatta & kom i kläder för väder så startar vi torsdagen den 4 juli på bästa sätt 🤸‍♂️ 🧘🏻
kl 07.00-07.45.
💜 Varmt välkommen & glad sommar önskar vi &

HUVUDET UPP & FÖTTERNA NER, eller?
Vårterminen börjar lida mot sitt slt & vi närmar oss sommarens schema så smått.
Vi finns här både för dig som vill låta fötterna landa djupare ner, och dig som vill vifta med dom fritt i luften! Mitt i sommaren händer massa härliga ting & såklart även in i höstens termin. Kika in på vår hemsida om ni vill läsa mer om respektive event (VedaYoga.se) & njut av allt som ligger framför oss:
☀️ Utomhusyoga på PM’s takterass, start 24/5 kl 07.00-07.45
☀️ Yoga & Stavgångspass, nyhet! Du ser datum & tid i appen (missa inte om du lagt in ngt filter!)
☀️ Magnus Ringberg yogadag ”Yoga Balance” 24/8.
☀️ Yogakurs/PT grupp ”Ashtanga yoga stark”, start 13/8, endast 16 platser.
☀️ Yogadag ”Kom igång” 29/8 kl 17.30-20.00.
☀️ Yogaresa till Rhodos 20-27/10, samarbete med Apollo.
☀️ Magnus Ringberg & Linda Wikström yogadag ”Yoga Vibes” 16/11.
Eller hur härligt?! Som sagt kika in på hemsidan för att läsa mer eller hör av dig här i kommentarer eller DM så berättar vi mer!

Hej 👋 Vill tipsa om en mysig nyhet i maj:
YOGA & STAVGÅNG
💜 Blir du nyfiken? Häng med! Vi utgår från VedaYoga/IK City. Här checkar du in som vanligt & får sedan låna ett par sviktande gå-stavar. Gemensamt går vi en sväng i rask takt, gör lite yogaövningar för att strecka ut kroppen & går sedan tillbaka igen.
💜 vi går såklart igenom lite ”gå-teknik” med stavarna & provar lite olika sätt att andas & hitta en skön rytm.
💜 Passet är totalt 60 min & första tillfället är 14/5 kl 11.45-12.45, du hittar passet i appen & bokar dig som vanligt.
💜 Spread the word! Alla välkomna: senior, ungdom & du mitt i livet!
💜 har du några frågor om detta pass eller andra yogapass, hör gärna av dig till [email protected] eller följ oss på instagram: veda_yoga

YOGAKURS HELHET
💜 tack alla fina deltagare för denna omgång av kursen HELHET. Vilka mysiga tisdagskvällar vi haft tillsammans! Så spännande att få guida & varsamt lotsa in i yogans värld genom rörelse, stillhet, andning & reflektioner. Hoppas vi fortsätter träffas på yogamattan & stort tack för era ord om vad ni tar med er från kursen ☺️💜
…
”Hittat kärlek till mig själv, glädje & trygghet..och att jag gillar att utmana mig själv. Önskar fortsätta med yoga!”

”Väldigt givande vad gäller livet & de element som påverkar oss. Jag har fått bättre självkänsla!”

”Släppa-taget-känslan som du förmedlar så fint. Att vara närvarande här & nu. Fin guidning in i yogavärlden för oss nybörjare. Yoga är både andligt & fysiskt.”

”Hur användbar andningen är tex vid stress. Aspekten vid eld-elementet, att förändring ibland är nödvändig & att även om det som är svårt/utmanande/nytt så ska man våga hålla kvar”

”Man MÅSTE inte gå på gym för att bli/hålla sig stark. Yoga kombinerar fysisk aktivitet med själsligt välbefinnande. Befriande insikt.”

”Gett mig själv tid, plats & utrymme. Pausat bara för mig själv. Lärt mig stilla tankar & vara här och nu. Jobbar hela dagarna för att hjälpa andra. Det här har varit Min tid att hjälpa mig själv. ”

”Alla andningsövningar & lugn andning i vardagen, så roligt att få testa alla yogaövningar. Tack för en lärorik & superrolig kurs!”

TACK! 🤩 🙏

YOGA GAMES
En helg av varande ❤️. De där viktiga stunderna i livet då man stannar upp vardagen, kliver ur sina måsten och bara ÄR. 🧘🏻‍♀️
Jag har svårt att vara utan baktanke när jag är elev på yogapass måste jag erkänna 😬☺️…men jag har också lärt mig uppskatta just det och luta mig tillbaka i det där utforskandet och se det som en tillgång. Med baktanke menar jag att yogapassen inte längre bara blir för mig själv, för mer eller mindre medvetet samlar jag på mig guldkorn jag hittar (när jag själv släpper taget om undervisandet & istället är elev) - för att kunna sprida dom där guldiga kornen vidare till ER! Jag kan inte ta yogaläraren ur mig själv längre 😂.
De guldkorn jag samlat denna helg är:
PAUS - inte maxa tiden utan tillåta space & mellanrum. (För tankar, tystnad, kram, fika, sol, reflektion, stillhet)
FLÖDE - att släppa taget & inte anta en massa saker. (Spelar det egentligen någon roll vad som händer sen eller vad som egentligen var orsaken?)
TACKSAMHET - alltid ❤️ för vänner. Gamla & nya. ( samtal som aldrig tar slut, konversationer som betyder något, en blick, omtanke & vänlighet)
VISDOM - bygger inte alltid på kunskap men går rakt in i hjärtat. ( utbyte av erfarenheter som känns viktiga, meningsfulla & själva essensen av livet)
PASSION - en glöd till yoga så stark att den aldrig går släcka & på ngt vis hela tiden får ny fyr!
Ja, den där gnistan startade någon gång runt 1999 tror jag, har kringelikrokat & nästlat sig in så pass att den numera är en del av mig själv. Med yoga i livet är jag hemma känner jag. Med tilltro & hopp om framtiden.
Tack för denna gång & tack alla goa yogis jag haft äran att yoga bakom, bredvid, framför & vid sidan av denna helg. Ni är bäst hela högen!

YOGA APRIL
🌸 Solen! Ljuset! Värmen! Visst är det väl ändå snart dax att slänga av sig skorna & gräva in tårna i gröngräset och ta med sig mattan utomhus!?
🌸 April är iallfall här med busigt väder så mellan regn & sol passar vi på att informera om vad som händer här hos oss framöver, mer info hittar du som vanligt på VedaYoga.se:
🌸 onlineyoga april - yoga med oss hemifrån, utifrån eller var som helst ifrån med direktlänk in till 19 olika yogapass hela april. Bokningen öppen!
🌸 personalmöte 3/4 betyder att de senare kvällspassen ställs in denna kväll då alla yogalärare samlar ihop sig, yogar tillsammans & så spikar vi ett skönt sommar- & höstschema för er elever här hos oss!
🌸 april är även en månad full av inbokade yoga PT’s och företagspass här i studion, härligt! Roliga inspirationsdagar är det också gott om i April och Linda är utlånad till andra locations både nära & lite längre bort! Håll koll på stories framöver för bilder.
🌸 fullmåneyogan i april är måndag 22:e, bokas som ett vanligt pass (dvs max 2v innan)
…
🌸 efter april kommer ju maj & vår mysiga Yoga weekend på den 4-5/5! Vi öppnar du 2 (!) platser till, om du bokar senast 5 april! Efter det gäller bokning i mån av plats/rum.
🌸 i maj drar vi också igång en ny yogakurs/ masterclass! Häng med på fem flödande tisdagskvällar med fokus på teknik & flow Mindfully Move. Start 7/5.
…
Vi ses på mattan! 👋

GLAD PÅSK 🐣 🌲
Vi önskar er en fin påskhelg med massa av sköna promenader i naturen och mys!
Å när äggen är uppätna och du vill röra på dig på yogamattan är du välkommen på påskyoga:
🐣 SKÄRTORSDAG:
17.30 yoga styrka, 18.40 yoga stillhet
🐣 PÅSKDAGEN:
15.00 yoga stillhet yin
🐣 ANNANDAG PÅSK:
09.30 yoga styrka
10.40 yoga stretch

Nästan som ett påskägg, eller hur!?
🐣 underbara färger på de nya fina ögonpåsarna & yoga-bolsterna från som du nu hittar hos oss i shoppen! Ett bolster i varje färg 🌈 med tillhörande sammets-ögonpåse. Så himla mysigt!
🐣 välkommen in för att klämma.
Ps. Våra öppettider & yogapass är lite justerade under påskveckan, kika in i appen för att se tiderna. Varmt välkommen upp!

FULLMÅNEYOGA
🌑 välkommen till en mysig kväll med Fullmåneyoga & mys: måndag 25/3 kl 18.40-20.30.
🌑 vi yogar genom flödande månhälsningar & sedan sittande ställningar. Tempot är lugnt & stämningen meditativ. Kvällen avslutas med andningsövningar, mantra, avslappning, frukt & te. Yogalärare: Linda Wikström.
🌑 du som har IK-kortet har 50% rabatt. Läs mer & boka på VedaYoga.se eller direkt i appen (scrolla till boka workshops/event)
🌑 välkommen 🙏

YOGA - ett redskap för livet, hela livet!?
🌱 jag har alltid haft svårt att förklara vad yoga är. En av mina yogalärare brukar säga att: ”En yogi är någon som lämnar en plats lite finare än när den kom dit”.
Jag tycker det beskriver så klockrent att yoga lixom är lite obeskrivbart och går bortom fysisk rörelse, andningsövningar och meditation. Ett redskap för själva livet i sig.
🌱jag har fortsatt svårt att beskriva vad vi gör på ett yogapass så här 20+ år in på min Yogaresa.
För mig är yoga väldigt enkelt, oflummigt, konkret
OCH
magiskt, själfullt, sinnligt på samma gång!
Kanske är det just så bara för mig men det har gett mig redskap för välbefinnande i denna lätt kaotiska värld.
🌱 såg en annan yogalärare ge tips till det här med yogaweekends & yogaretreat häromdagen. Han sa ungefär: ”tänk inte att du åker bort från din vardag & verklighet för att checka ut från den, använd i stället din yogaweekend till att verkligen ta reda på vem du är, vem du vill vara i relationer till andra människor, hur du kan hjälpa, vad du kan ge, ta med det in i din vardag när du är tillbaka. Sprid dina insikter, istället för att längta tills nästa tillfälle du får åka bort & iväg igen”
🌱 jag tyckte det också var så klockrent! Kan du använda samma tankar även på de yogapass du går på? Alltså: Istället för att stressa in & checka ut från allt som tynger eller skaver - fundera på vad yogan ger dig när du är på ett pass/kurs/workshop och sprid dina nyfunna eller återupptäcka livsredskap. Använd dina insikter i din vardag. Lämna lite finare än när du kom? 💜

”Ett tidigt tecken på långvarig stress kan vara att du har perioder av smärta i ryggen & nacken, ont i magen, hjärtklappning, problem med sömnen och att koncentrera dig, att du upplever dig inmonterad eller får panikkänslor. Det är kroppens sätt att säga till att ni behöver den återhämtning”. ”Att se över & reflektera över sin egen stressituation är inte ett misslyckande - det är självkännedom”.
/ ur boken ”Yoga, vetenskap och fakta” med Sara Hoy
Behandling vid stress & utmattning innehåller ofta fysisk aktivitet, mindfulness, att träna kroppskännedom och avslappning - yoga innehåller allt detta!
…
VILKEN YOGA GILLAR DU ALLRA BÄST? Svara gärna i kommentarer med lämplig emoji:
📖 KURSYOGA - regelbunden yoga samma grupp, med teori & praktik, regelbundet ca 1ggr/v.
🏡 VARDAGSYOGA - hemma på din egen yogamatta, en kort eller längre stund med rörelse & kanske meditation.
🪷PASSYOGA - bokade pass på yogastudion, i grupp & kanske varierande yogaformer.
🧑‍💻 ONLINEYOGA - med utube eller onlineplattform, kanske på jobblunchen eller under semestern i stugan.
🐚 RETREAT - åka bort & yoga ett par dagar eller längre under längre stunder varje dag, långt borta från vardagens måsten.
🤸‍♂️ WORKSHOPS- roliga/lärorika event med guldkant där du kan fördjupa, lära mer & landa i gemenskap.
🛌 MINIYOGA - i kön på ICA, i bilen, i sängen innan du går upp. Kanske favoritpositionen, andningsövningen eller en stilla reflektion.
🌞 UTOMHUSYOGA - med mössan eller bikinin på, på ett (kärlekens-)torg eller strand, med mark under barfotafötter & vinden i håret.
🌈 eller kanske på annat sätt? Dela gärna med dig av din bästa yoga som blir av i kommentarerna.
(Mina favvosar är: 📖🏡🧑‍💻🐚🤸‍♂️)
BILD: från Träningsresa med tidningen MåBra

DAVID SWENSON
Jag kallar honom för ”min lärare” ❤️
Är man i Ashtangayogasvängen så vet man vem David är, han har turnerat runt hela världen för att undervisa & sprida Ashtangayoga, skrivit en mycket omtyckt bok om Ashtanga, gjort yogafilmer & massa yogapass att följa på utube, bland annat.
Själv hörde jag honom långt innan jag såg eller läste något av honom.
När jag var på resande fot på andra sidan jorden hade jag nämligen fått med mig en CD-skiva (bara det säger att det var ett tag sedan denna resan tog plats👵 ) där han guidade genom Primary Series. Jag följde denna CD & praktiserade yoga på egen hand på min resa & under flera år, men namnet på själva CD’n var bortnött & jag hade glömt bort vem det var som guidade.
Tillbaka i Sverige & några år senare hade jag öppnat min yogastudio & träffat andra yogalärare på vägen. Fick feeling av en annons & bokade en Yoga Teacher Training med David Swenson i Oslo.
Klev in, hörde hans röst & kände mig direkt hemma: ”men det är ju HAN, som varit med mig på min yogamatta under så många år!” Sedan dess har det hunnit bli minst 2 till teacher trainings i Primary med David & även en intensiv två veckors teacher training i andra serien ”Intermediate series/Nadi Shodana”.
David tackade även ja till min inbjudan om att komma hit till Växjö! Så mysigt det var när vi yogade en hel helg tillsammans här med ca 65 yogis!
Jag har David att tacka för så mycket. För tekniktips i både asanas & pranayama, för kloka assisteringsknep & inspiration till hur man lär ut yoga. Men kanske framförallt för lättsamheten & glädjen till yoga som jag tycker man tillochmed SER när man tittar på honom. Han är verkligen min källa till inspiration & min vilja att lära ut yoga. Och min inspiration till att fortsätta öva på att vara snäll i den här världen.
Ja, det vara bara det jag ville säga. Tack ❤️❤️ forever your student (even though my yogaworld now includes also other yogaforms .)

SPORTLOV!
💜 välkommen upp till oss för ett fortsatt mysigt sportlov, eller ska vi säga YOGAlov?

Så mysigt med företagspass! Tack Arkitektbolaget för att ni ville komma, ni var grymma! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💜.

Idag 14/2 är det extra mys på alla Idrottsklinikens anläggningar inkl här hos oss:
💜 BJUD NÅGON DU GILLAR EXTRA MYCKET PÅ NÅGOT AV KVÄLLENS YOGAPASS, GYMMET ELLER NÅGOT KUL GRUPPTRÄNINGSPASS!
Yoga & träning är dubbelt så härligt, speciellt idag!
💜 erbjudandet gäller endast idag 14/2 i mån av plats. (drop in gäller i receptionen under öppettiderna: 16-18.45).
…
💜 idag är även Veda’s 18 års dag! Hipp hipp hurraaaaa! Tänk vad tiden går när man har roligt! En ynnerst att få fortsätta sprida yoga här i Växjö till alla nya nyfikna & till alla stammis-yogis! Tänk vad mycket kul & mysigt vi har hittat på under åren…
💜 kvällen avslutas på bästa sätt med en workshop med just tema: KÄRLEK! Det blir slow flow yoga, lite lekfulla dansmoves & sedan avslutar vi med gemensam mingelfika. Kl 18.40-20.30.
Kom om du känner dig lockad! Du bokar plats i appen (scrolla ner till ” boka grupper/workshops” eller via hemsidan, det är halva priset för dig som har IK-kortet!)
💜 massa med kärlek till dig idag. Dig som kämpar på i det här livets berg & dalar, som tar paus & stannar upp ibland för att fylla på. Dig som bryr dig om någon annan & vågar visa det. Dig som sträcker ut din hand när det behövs och dig som har mod att ta emot den. Kram.

Varför andas vi egentligen?
Jo: för att förse kroppen med syre. Tack vare syre tillverkar vi mängder av energi som bör möta kroppens behov, så att vi helt enkelt ska kunna fungera insida ut!
En ineffektiv andning däremot minskar kroppens (& hjärnans) syresättning & även förmågan att producera den energi vi behöver för att fungera, röra oss, tänka och må bra. Vår andning handlar inte bara om syre utan egentligen om att upprätthålla en balans mellan det syre vi andas in & koldioxiden vi andas ut.
I yoga strävar vi efter att helt enkelt utforska & hitta en skön andning vi kan fortsätta med även utanför yogasalen & ta med in i vår vardag.
För ibland är det faktiskt så att vi behöver veta lite mer om vår andning för att kunna upptäcka hur vi egentligen andas & kanske tillochmed korrigera ett visst andningsmönster för att kunna må bättre.
Det handlar inte om att leta efter fel, utan snarare om att öppna upp för mer frihet kring andetaget som gör andningen mer bekväm.
En andning som sker genom näsan, relativt tyst (utan hostningar, harklingar osv), lagom långsam, rytmisk & som är låg (vid diafragman) kan stötta oss och skapa harmoni i vår fysiska kropp men även lindra värk, stress, påverka våra känslor & vår röst.
🌟 mer om hur andningen fungerar & påverkar oss får du veta i YOGAKURSEN Helhet som startar 13/2. Du kan gå kursen både på plats hos oss eller online. Läs gärna mer på vår hemsida eller hör av dig till [email protected] om du har några frågor.

VINN YOGAKURS FÖR DIG & EN VÄN!
💕 nu lottar vi ut 2 (!) platser till vår yogakurs som startar 13/2.
💕 visste du att något så enkelt som att justera andetaget kan förbättra din sömn, sänka stress & tom stärka ditt immunförsvar? Kanske är du mitt i livet & nyfiken på hur du kan lindra ev klimakteriebesvär, öka kroppens styrka & smidighet samt skapa en inre känsla av trygghet?
💕 i denna kurs på 10 tillfällen yogar vi utifrån de fem elementen & går steg för steg in i fysiska yogaställningar, andningsövningar & reflektion/meditation. Genom övningarna lär du dig mer om dig själv & får massor av tips på hur du kan förbättra din egen hälsa.
💕 du kan välja om du vill gå kursen här med oss i studion eller online hemifrån. På plats ses vi här på Veda tisdagar kl 18.40-20.00 med start den 13/2.
💕 För att vara med i denna tävling gillar du på INSTAGRAM & följer instruktionerna där!
💕 tävlingen pågår tom fredag 9/2! Vinnare meddelas på instagram lördag 10/2.
💕 vill du läsa mer om kursen gå in på vedayoga.se. Lycka till! 🤞

YOGAEVENT 14 FEBRUARI
💕YOGAFLOW & DANS kl 18.40-20.00
Välkommen till en kärleksfull kväll med glädjefylld dans, mjukt yogaflow & avslappning. Vi avslutar kvällen med mingel & fika. Du behöver inga förkunskaper, bara kom! Instruktörer: Linda Wikström & Lena Andersson
(Denna dag kan vi även fira att Veda öppnades just på Alla Hjärtans dag för 18 år sedan!)
💕 boka/läs mer på: http://www.vedayoga.se/events/love-yogaflow-dans/

DET BLIR LJUSARE…
🌱 man ser kanske inte att det är morgonsolen som skiner mot en innervägg & skapar fina skuggor? Men så härligt ändå, att njuta av lite solljus & längta efter sådd & en groende vår.
🌱 januari & februari är de mörkaste månaderna för mig av både förklarliga & mer gåtfulla skäl, tror jag. Personliga upplevelser & minnen, men kanske också själva, tja ”alltet”: det blöta, gråa, kylan, mörkret, det långsamma & lite oroliga som gnager i alla runtomkring. Så svårt det är ibland att känna den där varma klappen på axeln som hjälpen en upp när sinnet liksom är lite dunklare & kroppen känns tung. Jag vill helst bara spola framåt litegrann, till fågelkvitter & ute-frukost….
🌱 men jag jobbar på det ❤️ att hitta njutet ändå. I det som är, finns & i allt jag har. Då kommer den såklart: tacksamheten, & då känns ju allt det mörka mindre för varje andetag.
🌱 vilka månader/årstid känns tuffast för dig? Och har DU några knep för att komma upp ovanför isen när du smält ner & vill komma upp?

Lördag 4 maj tom Söndag 5 maj:
Nu är det äntligen dax för en mysig Yogaweekend på vackra Hooks Herrgård med Linda Wikström.
🪷Här får du utrymme att landa, men även att ladda både kropp & själ med naturpromenad, massa härlig yoga & en spännande föreläsning om vårt viktiga andetag.
🪷En helg med yogainspiration, kunskap, paus & energi.
Oavsett om du kommer själv eller med en vän så kommer du känna både ro & gemenskap denna helg.
🪷 Läs mer på vedayoga.se eller klicka på länk i bio. Sista anmälningsdag 8/3, begränsade platser.
🪷 Har du några frågor, hör gärna av dig till [email protected]

YOGA ONLINE
⭐️ den första i varje månad kan du gå med i vår onlinegrupp! Här finns förinspelade yogapass som du kan utforska i lugn & ro hemifrån.
⭐️ yogapassen kan ge dig en skön stretch & tips på hur en mer medveten andning kan påverka både din sinnesstämning & stressnivåer.
⭐️ yogapassen är mellan 10-75 min, så du enkelt kan få in en yogastund i vardagen. Du får här i onlinegruppen möjlighet att prova våra olika pass: yoga stillhet, yoga stretch, yoga styrka & yoga flow hemifrån, i din egen takt & kan anpassa övningarna på det sätt som passar dig.
⭐️ du behöver inte vara medlem hos oss för att vara med i onlinegruppen MEN är du medlem med IK-kortet* så får du en finfin rabatt!
⭐️ vill du veta mer & boka kan du läsa på vår hemsida Vedayoga.se eller direkt i appen (scrolla till boka grupper/workshops)
…
⭐️ välkommen in i vår onlinegemenskap!
* rabatten gäller aktivt IK-kort (ej IK gym, IK gruppträning)

YOGA PT
⭐️ är du nyfiken på yoga men känner dig lite obekväm med att starta direkt i en grupp?
⭐️ har du yogat ett tag & blivit nyfiken på att lära dig mer kring andningsteknik eller någon specifik yogaövning/ställning?
⭐️ är du nyfiken på den där maskinen som står bakom draperiet: Garudamaskinen? I denna får du utforska yogarörelser med ett sviktande motstånd som stärker hela dig. Rörelserna är långa, varierande & vi jobbar igenom hela kroppen på ett mjukt & samtidigt utmanande sätt för att skapa en rörligare & starkare kropp!
⭐️ en Yoga PT är alltid en skräddarsydd yogastund utifrån dina behov & önskemål.
⭐️ du kan även boka en PT tillsammans med en kompis, partner, kollega osv: PT DUO.
⭐️ för att boka tid, maila [email protected]
…
⭐️ vad är DU nyfiken på?

YOGA BOLL
⭐️ ett härligt yogapass där vi övar koordination, balans, kroppsmedvetenhet & bålstabilitet.
⭐️ det första man brukar upptäcka är hur klurigt det kan vara att faktiskt VÅGA luta sig in mot bollen, trycka ifrån & klämma fast! Ett härligt redskap som ger dig en djupare närvaro & kroppskontroll.
⭐️ övningarna i alla plan är varierande & i ”obalansen” hittar vi en djupare inre kontakt & styrka.
⭐️ bollen ger en krydda av lekfullhet också som alltid skapar en känsla av avslappning & glädje (ibland också en smula frustration & kämpaglöd!) 😉
⭐️ du hittar våra bollpass på:
TISDAGAR 16.30-17.20
ONSDAGAR 16.30-17.20
…
⭐️ Undrar du något kring detta yogapass?