Kineziologi na kvadrat

Nova sezona praznovanj Športni rojstni dan na kvadrat se začenja 🥳😃
Poglej si v videu kaj vse počnemo in rezerviraj termin 🤩

Športni rojstni dan na kvadrat (Video) Rezerviraj svoj termin na:- [email protected] Tržaška 132, 1000 Ljubljana- Športno društvo kineziologi na kvadrat- FB: https://www.facebook.com/rdnakvad...

Rezervacije že v teku ... Praznuj najboljši rojstni dan na kvadrat z nami 🥳🤩 Kaj vse bomo počeli pa si poglej v videu ⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=gMVahvG4xn8

Športni rojstni dan na kvadrat (Video) Rezerviraj svoj termin na:- [email protected] Tržaška 132, 1000 Ljubljana- Športno društvo kineziologi na kvadrat- FB: https://www.facebook.com/rdnakvad...

Vsako sredo od 9:00 do 11:00 Stičišče Središče organizira e-družabništvo. V prvi vrsti je namenjeno starejšim in je brezplačno. Začne se s polurno telovadbo, ki je primerna za vse in jo vodimo Kineziologi na kvadrat pod okriljem Društvo Šola zdravja
Po tem pa sledijo ostale zanimive aktivnosti, kot npr. voden ogled Ljubljane v živo, kar od doma 🤩
Če imate koga, ki bi ga to zanimalo je lepo vabljen, da se priključi!

Med gibalno - športno aktivnostjo lahko pride tudi do nezgode. Pri manjših poškodbah kot so obtolčenine, nateg mišice, zvin... je pomembno, da hitro ukrepamo. Sami si lahko pomagamo z metodo R I C E in tako omilimo bolečino, zmanjšamo oteklino in pospešimo celjenje. Angleška kratica R I C E pomeni: Rest (počitek in takoj prenehamo z aktivnostjo), ice (hlajenje, ki omili bolečino), compression (obveza na boleče mesto) in elevation (dvig poškodovanega uda tako, da ima podporo). Pri večjih poškodbah pa je potrebno poiskati strokovno pomoč.

A ste že videli videospot za novo pesem našega kineziologa Davida? 🎧🎥🤩
David - Mislm
https://m.youtube.com/watch?v=VVsPAwmcnr4

David - Mislm (Official Music Video) 2021 Slovenski hip hip artist David predstavlja svoj najnovejši singl MISLM, s katerim nas želi opomniti, da je življenje treba živeti tu in zdaj!»Menim, da se lj...

Idealen dan, da se med seboj pomerite v športnem bingu! Javi se v komentar in ti pošljemo že narejene bingo liste, ti pa jih samo natisneš in gremooo :D

Včeraj ☀️, danes ☔❄️
Ste izkoristili včeraj lep dan in ga preživeli na snegu?

Če ste v storyu slučajno zamudili včerajšnji adventni koledar! Že kmalu pa naloga za danes 😄

Včeraj smo preverili telesno držo. Potrebuješ palico, super bo tudi ročaj od 🧹 ali velik 🌂
Palico primi kot je prikazano na sliki. Dotikati se mora v predelu križnice, prsnega dela hrbtenice in zatilja. V ledvenem delu in na vratu pa mora biti med palico in hrbtenico prostorček. Če vam je uspelo, bi lahko na hitro rekli, da imate ustrezno telesno držo.
Kaj ste ugotovili? 🧐
Napiši v komentar ali objavi fotko📸 in dobiš nasvet kaj narediti, da izboljšaš držo. Drža pomembno vpliva na počutje, bolečine v križu, vratu in ramenskem obroču.

Danes že prvi gibalni adventni izziv :D
Spremljaj naše storye, kjer vsak dan do 24. decembra skupaj ustvarjamo adventni koledar na kvadrat 🤩
Sledi nam tudi na instagramu: https://www.instagram.com/kineziologinakvadrat/

Jutri se začenja praznični december in s tem tudi naš adventni koledar na kvadrat 🤩 Vsak dan vas čaka gibalna naloga ali pa kakšna druga, ki bo pozitivno vplivala na vaše zdravje in razpoloženje 💪🤪
Naloge najdeš vsak dan v naših storyih! Za vsakega, ki bo z nami redno opravljal naloge in nam poslal fotke, bo božiček zanj pri nas pustil darilo 🎁🎄

📣 Še vedno se nam lahko pridružite na DOPOLDANSKI vadbi V ŽIVO ali ONLINE! Ob ponedeljkih se dobimo na ZOOMu, ob torkih in petkih pa v živo v naši telovadnici na Viču.
Možnost plačila z BONI21 in tudi nakupa darilnega bona za vaše starše, babice, dedke, strice, tete 👵👨‍🦳
Za člane Društvo Šola zdravja 25% popust na ONLINE vadbo.

Razgibajte se z nami! 🤩💪

Več informacij tudi na: https://www.kineziologinakvadrat.com/zdravahrbtenica.html

Veliko sediš za računalnikom? 💻 V službi, doma, oboje?
Da zmanjšaš možnost, za pojav bolečin v vratu je zelo pomembno kako imaš nameščen zaslon. Tukaj smo zbrali nekaj nasvetov :)
Shrani si objavo ter v službi in doma preveri, če imaš ustrezno nameščen zaslon. 🖥️
Spremljaj nas, saj kmalu predstavimo še druge "life hacke", da bo večurno sedenje čim manj škodljivo. Lahko pa se udeležiš tudi naših online delavnic in predavanj.

Danes pa spet ena ideja za zabavno otroško igro (preverjeno zelooo zabavno tudi za odrasle 🤣)
Kdo bo poskusil? 🤩

Ekipa v akciji 😎
September je mesec za meritve telesne pripravljenosti članov Društvo Šola zdravja

Vadba za starejše in tudi ostale pod vodstvom izobraženih kineziologov. Začnemo že naslednji teden! Pridružite se nam :)
PON: 9:15 online vadba (ZOOM)
TOR: 10:15 ZDRAVA HRBTENICA v naši dvorani na Viču
PET: 10:15 ZDRAVA HRBTENICA v naši dvorani na Viču
Prijave na: [email protected] ali 041-845-648 (Eva Jeza)

Športni rojstni dan na kvadrat, hitro pridi k nam praznovat! 🥳Odlično se zabavamo, kaj počnemo pa si poglej v videoposnetku 🤩
Možnost plačila tudi z BONI21

Rezerviraj svoj termin na: [email protected] ali 041845648

https://www.youtube.com/watch?v=gMVahvG4xn8

Športni rojstni dan na kvadrat (Video) Rezerviraj svoj termin na:- [email protected] Tržaška 132, 1000 Ljubljana- Športno društvo kineziologi na kvadrat- FB: https://www.facebook.com/rdnakvad...

Kmalu začnemo z VADBO ZA ZDRAVO HRBTENICO! 🤩
Namenjena je starejšim in odraslim, ki imajo težave s hrbtom ali pa kot preventiva. Potekala bo v živo v naši dvorani na Viču pa tudi online.
Več informacij najdete na: https://www.kineziologinakvadrat.com/zdravahrbtenica.html

🔜Začnemo 13. septembra. Rezervirajte si svoje mesto! Možnost plačila tudi z boni21.

Prijave: 📧[email protected] ali ☎️041-845-648

En garde! 🤺
Včeraj so pri nas takole preizkusili v sabljanju tudi otroci, ki svoje počitnice preživljajo v Socialna akademija
Spoznali so čisto pravo sabljaško opremo, pravila in se tudi sami pomerili v sabljaških dvobojih 🤩

Še je čas za prijave za razgiban športno-angleški teden v Ljubljani za otroke od 5 do 12 leta :D
Kaj nas čaka?
sabljanje🤺, namizni tenis🏓, vodne igre💦, zabavna angleščina🗣, escape room👑 v telovadnici in še in še 🤩

Že odštevate dneve do začetka šole?

V Jezikovnem Mestu odštevamo dneve do športno jezikovno aktivnega tedna, kjer se bomo najprej zabavali na tečaju angleščine, popoldan pa razmigali na športnih dejavnostih.

Se vidimo! 🥳

📣 ŠPORTNO-JEZIKOVNE POČITNICE 📣
Na voljo je še nekaj prostih mest na super zabavnem zadnjem počitniškem tednu, ki ga organiziramo skupaj z Jezikovno Mesto

Kje? Tržaška 132, Ljubljana

Kdaj? 23.-27. avgust od 7:30 do 16:30

Kaj nas čaka?
Sabljanje🤺, dvoranski hokej🏑, namizni tenis🏓, iskanje zaklada👑, klepet v angleščini, vodne igre💦 = super zabavne počitnice 🤩

# IDEJA ZA IZLET 👣
Super ideja za krajši poletni izlet v okolici Ljubljane. V poletni vročini se lahko osvežite v Podpeškem jezeru in razmigate pri vzponu na Sv.Ano. Zgoraj pa vas pričakajo 🐄 in super razgled. Kdaj greste? :)

Ideja #1 za zabavno počitniško ustvarjanje in gibanje 🤩
✅Naredi si sam svojo igro 🎨
✅ Zabavaj se🤣
Igra za doma, na plaži ⛱️ ali izletu🏞️

Pošlji nam fotko, da vidimo kaj ste ustvarili in kako ste se zabavali😃

Tudi med poletjem migamo 😎
Takole smo prejšnji teden otrokom na počitniškem varstvu Brainobrain Ljubljana predstavili sabljanje 🤺🤺🤺
Otroci so bili navdušeni, mi pa tudi 🙃
Je koga zamikalo, da bi tudi sam prijel v roko meč? 😃

Iščete počitniško varstvo za svojega osnovnošolca? :)
V naši družbi se bo zabaval, razgibal, govoril angleško in preživel prijeten zadnji počitniški teden!
Kaj nas čaka?
✅sabljanje 🤺
✅vodne igre💦
✅zabavna angleščina🗣
✅družabne igre 🎲
✅namizni tenis 🏓
✅floorball 🏑
✅iskanje zaklada👑
in še in še in še ...

Prijave na: 📧[email protected]
Prosta mesta so še na voljo!

Super zabavno počitniško varstvo v Ljubljani za osnovnošolce :)
https://www.kineziologinakvadrat.com/pocitnice.html

Tokrat smo združili moči Kineziologi na kvadrat in Jezikovno Mesto. Zabavali se bomo z vodnimi igrami 💦, spoznali sabljanje in se preizkusili v dvobojih 🤺, igrali floorball🏑 in namizni tenis🏓, igre z žogo, šli na sprehod po okolici, iskali zaklad in se na zabaven način učili angleščine.

Pridruži se nam! Prijave zbiramo na: [email protected] 📧

Razgibane jezikovno-športne počitnice Med poletnimi počitnicami organiziramo počitniško varstvo za osnovnošolce. Kineziologi na kvadrat v sodelovanju z Jezikovnim mestom in Sabljaškim klubom Ljubljana organiziramo zabavne...

Poleti lahko del počitnic preživite pri nas od 23.8-27.8. 🙂 Več info: https://www.kineziologinakvadrat.com/pocitnice.html
Še prej pa nas najdete tudi naokrog, ene dopoldne bomo popestrili s športnimi aktivnostmi na BOB počitniškem varstvu, ki ga organizirajo Brainobrain Ljubljana, kjer razvijajo 🧠, mi pa bomo poskrbeli da še malo razgibajo 👣

BOB POČITNIŠKO VARSTVO 🌞

Poleg možgančkanja, eksperimentov, pohoda na Rožnik in super joge nas čaka še kino dan, v sodelovanju s Hiša Iluzij bomo raziskovali skrite iluzije Ljubljane, obiskali nas bodo Kineziologi na kvadrat, ki bodo izvedli sabljaško delavnico in nam ta zanimiv šport tudi predstavili. Seveda pa bo čas tudi za družabne igre in ustvarjanje. Ne bo nam dolgčas. 😁

Prijava: [email protected]

Poletno počitniško varstvo za osnovnošolce! 🤩 Moči bomo združili z Jezikovno Mesto in pripravili super zabavne počitnice 🙃
✅ športne igre (floorball, namizni tenis, igre z žogo)
✅ escape room v telovadnici
✅ učenje angleščine
✅ sabljanje
✅ vodne igre na prostem

Pridružite se nam! Prijave že sprejemamo! 😎
Več info na naši spletni strani: https://www.kineziologinakvadrat.com/pocitnice.html
Kontakt: 041845648 (Eva) ali [email protected]

Veseli bomo, če delite med prijatelje, ki tudi iščejo počitniško varstvo za otroke. 😇

Lego-športno počitniško varstvo Med poletnimi počitnicami organiziramo počitniško varstvo za osnovnošolce. Kineziologi na kvadrat v sodelovanju z Jezikovnim mestom in Sabljaškim klubom Ljubljana organiziramo zabavne...

Še je čas, da se nam pridružiš :) In postaneš bolj fit in bolj zdrava v dobri družbi 😊💪 Označi prijateljico, ki je najboljša družba za vadbo 😅