Doktor24

Ali ste vedeli, da redna telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni? 🏃‍♂️ Vsakodnevni sprehod vam lahko zelo koristi!
www.doktor24.si/revija/

Začnite dan z zdravim zajtrkom! 🥑🍞 Raziskave kažejo, da zajtrk bogat z vlakninami in beljakovinami izboljša koncentracijo in energijo skozi dan."

www.doktor24.si/revija/

Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola. Med poletnimi zabavami in pikniki je lahko mikavno poseči po osvežilnih koktajlih, vendar alkohol dehidrira telo. Zamenjajte ga s pijačami brez alkohola, kot so sadni sokovi ali zeliščni čaji. 🍹💧🥤

www.doktor24.si/revija/

Jejte lahke in osvežujoče obroke, ki so bogati z vitamini. 🥗 Solate, hladne juhe 🥣 in smoothieji 🥤 so odlični za poletne dni. Dodajte jim sezonsko sadje 🍉🍓 in zelenjavo 🥒🥕 za dodatne hranilne snovi. 🌞

www.doktor24.si/revija/

👉 Marsikdo izmed nas se poleti odpravi na morje, privleče na plano zaprašeno kolo ali motor, oziroma se v tem obdobju intenzivneje lotil svojega najljubšega športa. Pretirana zagretost, v kombinaciji z visokimi zunanjimi temperaturami, lahko hitro vodi v poškodbe in nevšečnosti, ki se občasno končajo tudi z obiskom urgence.

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/poskodbe-poleti-2/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/poskodbe-poleti-2/

Poškodbe poleti Pretirana zagretost, v kombinaciji z visokimi zunanjimi temperaturami, lahko hitro vodi v poškodbe in nevšečnosti.

Uživajte v senčnih prostorih in si privoščite počitek. 🌳 Poletni dnevi so lahko zelo utrujajoči. Redni odmori in počitek v senci ali klimatsko urejenih prostorih pomagajo telesu, da se ohladi in obnovi energijo. ☀️💧

www.doktor24.si/revija/

👉 Voda je ključna za človeško zdravje in ima številne pomembne vloge v telesu. Predstavlja približno 60-70 odstotkov človeškega telesa. Zakaj je tako zelo pomembna in zakaj ima njeno pomanjkanje lahko resne posledice?

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/brez-vode-nam-ziveti-ni-2/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/brez-vode-nam-ziveti-ni-2/

Brez vode nam živeti ni Voda je ključna za človeško zdravje in ima številne pomembne vloge v telesu. Predstavlja približno 60-70 odstotkov človeškega telesa.

🌞 V vročih dneh se med 11. in 16. uro poskusite izogniti težkim fizičnim naporom 💪 - tako pri delu, kot tudi pri vadbi. Za redno telesno vadbo pa lahko poskrbite zvečer 🌜ali zgodaj zjutraj 🌅.

www.doktor24.si/revija/

Vaše zdravje je tudi naša skrb 💙 zato spremljajte naše zdravstvene nasvete in novice 🩺 povežite se z nami na vseh naših kanalih🌍

🔹 Twitter: https://x.com/doktor24_si
🔹 Facebook: https://www.facebook.com/doktor24si
🔹 Instagram: https://www.instagram.com/doktor24.si
🔹 Revija Doktor na spletu: https://www.doktor24.si/revija/
🔹 Prenesite ali se naročite na revijo Doktor: https://www.doktor24.si/arhiv-revij/

👉 Skoraj vsi, ki imajo kronično vensko bolezen, tožijo, da jim noge poleti povzročajo več preglavic. Vročina oziroma toplo okolje namreč slabo vplivata na vensko ožilje nog. Nekateri imajo venske težave izključno poleti.

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/tezave-z-venami-nog-so-poleti-izrazitejse/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/tezave-z-venami-nog-so-poleti-izrazitejse/

Težave z venami nog so poleti izrazitejše Vročina oziroma toplo okolje slabo vplivata na vensko ožilje nog. Nekateri imajo venske težave izključno poleti.

🚿 Hladna prha osveži in pomaga pri zniževanju telesne temperature in izboljšanju krvnega obtoka, zato si jih v vročih dnevih privoščite več. ☀️💧

www.doktor24.si/revija/

🦟 Poskrbite za zaščito pred komarji in drugimi insekti. Uporabite repelente, nosite dolga oblačila in na oknih namestite mreže proti komarjem. Naravni repelenti, kot so eterična olja agrumov, sivke in evkaliptusa, so učinkoviti ter varni. 🌿

www.doktor24.si/revija/

Izogibajte se neposrednemu soncu med 11. in 16. uro. V tem času so sončni žarki najmočnejši in lahko povzročijo opekline ali vročinski udar. Poiščite senco 🌳 ali ostanite v notranjih prostorih 🏠.

www.doktor24.si/revija/

Kljub dolgim dnevom poskrbite za zadostno količino spanca. 💤 Poleti, ko so dnevi daljši, lahko hitro pozabimo na pomembnost spanja. 🌞

www.doktor24.si/revija/

Redno se gibajte, tudi če je vroče 🌞 - najbolje zjutraj 🌅 ali zvečer 🌇. Telesna aktivnost je pomembna skozi celo leto 🏃‍♂️🏋️‍♀️. Poskrbite tudi za zadostni vnos vode 💧.

www.doktor24.si/revija/

👉 Okužbe sečil, še posebej okužbe mehurja (cistitis), so pogosta težava, s katero se lahko srečamo vsi, pogosteje ženske, zaradi anatomskih pogojev – krajše sečnice. Okužbe mehurja so običajno posledica bakterijske okužbe, najpogosteje z bakterijo Escherichia coli (E. coli), ki običajno prebiva v črevesju. Ta bakterija lahko vstopi v sečnico in potuje navzgor v mehur, kjer povzroči okužbo.

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/okuzbe-mehurja/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/okuzbe-mehurja/

Okužbe sečil Okužbe sečil, še posebej okužbe mehurja (cistitis), so pogosta težava, s katero se lahko srečamo vsi, pogosteje ženske

👗Da vam bo poleti manj vroče, nosite lahka in zračna oblačila. Izberite oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž in lan, ki omogočajo koži, da diha. Oblačila svetlih barv odbijajo sončne žarke.

www.doktor24.si/revija/

👉 Poletje je pred vrati in z njim tudi počitnice ter odhodi oziroma potovanja na različne destinacije. Med prtljago ne sme manjkati tudi ustrezno pripravljena potovalna lekarna, s katero bomo na poti vsekakor bolj varni, brezskrbni, pa tudi v primeru zdravstvenih težav nam bo lažje poskrbeti zase in za sopotnike.

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/osrednja-tema-potovalna-lekarna/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/osrednja-tema-potovalna-lekarna/

Potovalna lekarna Med prtljago ne sme manjkati tudi ustrezno pripravljena potovalna lekarna, s katero bomo na poti vsekakor bolj varni in brezskrbni.

💧🥒 V svojo prehrano vključite sveže sadje in zelenjavo. Poletje je čas za obilico svežega sadja in zelenjave, kot so lubenice, jagode, kumare in paradižniki. Pripomorejo k hidraciji in telo oskrbijo z vitamini ter minerali. 🍉🍋

www.doktor24.si/revija/

👉 Erik Vidmar, dr. med., specialist interne medicine: Program SVIT je ena največjih zgodb o uspehu v slovenskem zdravstvu

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/klepet-program-svit-je-ena-najvecjih-zgodb-o-uspehu-v-slovenskem-zdravstvu/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/klepet-program-svit-je-ena-najvecjih-zgodb-o-uspehu-v-slovenskem-zdravstvu/

Pijte dovolj vode, da ostanete hidrirani. V poletnih mesecih je potreba po hidraciji zaradi visokih temperatur večja. Poskusite popiti vsaj 2 litra vode na dan. Vodi lahko dodate rezine limon ali kumaric.💧🥒🍋

www.doktor24.si/revija/

👉 Na počitnice res vsi komaj čakamo. Polni pričakovanja zremo v prihajajoče dneve, ko bomo lahko sproščeni, brez obveznosti in v družbi najbližjih doživeli nekaj lepih trenutkov. Zato se trudimo, da še pred počitnicami naredimo vse v službi in doma, da bomo med počitnicami lahko zadihali in prišli popolnoma spočiti in prerojeni nazaj. A počitnice niso vsemogočne. Večkrat se zgodi, da si počitnic tako močno želimo, da ob odhodu na počitnice zbolimo. Telo se ob padcu adrenalina zruši in namesto dopusta in počitka poteka okrevanje.

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/osrednja-tema-poletje-prihaja/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/osrednja-tema-poletje-prihaja/

Krema za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več je ključna za zaščito kože pred škodljivimi UV žarki. Ne pozabite jo ponovno nanesti vsake dve uri, še posebej po plavanju ali znojenju. 🧴

www.doktor24.si/revija/

🔥🔥🔥Vikend branje - prenesite revijo Doktor 103 🔥🔥🔥https://www.doktor24.si/wp-content/prenosi/revije/Doktor_103.pdf

V tej številki:
👉 OSREDNJA TEMA - Poletje prihaja
👉 KLEPET - Erik Vidmar, dr. med., specialist interne medicine "Program SVIT je ena največjih zgodb o uspehu v slovenskem zdravstvu."
👉 ZDRAVNIKI PIŠEJO
- Potovalna lekarna
- Kakšna so kvalitetna sončna očala?
- Brez vode nam živeti ni
- Težave z venami nog so poleti izrazitejše
- Ljubljana: Zelena prestolnica z velikim turističnim potencialom
- Okužbe mehurja
- Poškodbe poleti

Vabljeni k branju.https://www.doktor24.si/wp-content/prenosi/revije/Doktor_103.pdf

Poleg kardio vadb 🏃‍♂️ vključite v svojo rutino tudi vaje za moč 💪, da izboljšate mišični tonus 💥 in splošno telesno kondicijo. 🌟

www.doktor24.si/revija/

👉 Ščitnica je endokrina žleza (žleza z notranjim izločanjem), lokalizirana v sprednjem delu vratu in igra ključno vlogo pri ravnovesju telesa in telesnih funkcij. Njena vloga, ki temelji na proizvodnji in sproščanju ščitničnih hormonov T3 (trijodotironin) in T4 (tiroksin), vpliva na uravnavanje metabolizma, na rast in razvoj ter na delovanje številnih telesnih sistemov, vključno s srčnožilnim (npr. motnje srčnega ritma), živčnomišičnim (npr. demenca) in reproduktivnim sistemom (npr. neplodnost).

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/majhna-zleza-z-velikim-vplivom/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/majhna-zleza-z-velikim-vplivom/

Žleza ščitnoca Ščitnica je endokrina žleza, lokalizirana v sprednjem delu vratu in igra ključno vlogo pri ravnovesju telesa in telesnih funkcij.

👩‍⚕️ Redni pregledi lahko preprečijo ali odkrijejo zdravstvene težave v zgodnji fazi. 🩺



https://www.doktor24.si/preventivni-pregledi/

Ne pozabite skrbeti za svoje duševno zdravje. 🧠💚 Pogovorite se o svojih težavah, čustvih s prijatelji, družino ali strokovnjaki.



www.doktor24.si/revija/

👉 V telesu po žilah kroži kri, ki prehranjuje vse celice in organe v telesu. V krvi so rdeče krvničke, ki skrbijo za prenos kisika in s tem energije po telesu. Zelo pomembno vlogo pri nastanku rdečih krvničk in hemoglobina imajo železo, vitamin B12 in folati.

👉 Preberite več:
https://www.doktor24.si/slabokrvnost/

👉 Naročite se na brezplačno digitalno revijo Doktor 24 ali preberite članke na spletu:
https://www.doktor24.si/revija/

👉 Prenesite .pdf aktualne ali prejšnjih revij:
https://www.doktor24.si/arhiv-revij/



https://www.doktor24.si/melanom-ne-spreglejte-sumljivega-znamenja/

Slabokrvnost Če je eritrocitov premalo, če so premajhni ali pa vsebujejo premalo hemoglobina, je oskrba organov s kisikom okrnjena.