Julietta_FitCoach

Change is inevitable, growth is optional. 📸 by .sitta 🫶

Cvičím žilu😂 📸 .matusova

Áno stále žijem, stále cvičím (ale iba biceps samozrejme😅), stále trénujem ... Ževraj je sa treba ukazovať aj v tomto virtuálnom svete, nielen v skutočnom.. Hmm, no neviem.. asi mám radšej ten skutočný. 📸 .matusova

“Z cesty.. lebo zabijem ťa činkou”😅 S činkami sa netreba hrať, ale ich dvíhať🤣 ak sa tváriš pri tom ako cukríček, tak si prosím zober väčšiu😂 Zdá sa, že to mohla byť aj básnička, ale nerýmuje sa to. 😅 Mimochodom ten nenávistný pohľad to nebol zámer, to som sa snažila vyzerať 📸 asi nevyšlo 😂

O Cieľoch

Makať sa nemá len pre súťaže. Aj keď bez nejakého konkrétneho cieľa to proste nejde. Ten cieľ tam niekde jednoducho musí byť, inak je to o 💩. Ono schopnosť klásť si ciele a plniť ich, je pre sebarozvoj vcelku podstatné. Inak sa človek len tak prediera životom, alebo fitkom😂 a robí náhodné veci, náhodné cviky a potom sa čuduje, že v nich nemá žiaden progress. V zásade platí, že ak chceš všetko, tak nemáš nič. Bohužiaľ, s tým sa asi treba zmieriť a určiť si priority. To je pre mňa asi jedna z tých najťažších vecí a ešte akceptovať fakt, že už nemám 20 a moje telo nebude schopné navždy pracovať na 100%, čo mi bohužial už aj dáva najavo. 😂 zatiaľ to ignorujem ako sa len dá😂😂😂 Ale to je iná téma. K tým cieľom.. podstatné je vytvoriť si systém práce a dlhodobo a systematicky (pre istotu opakujem to slovo, aby sme to chápali 😂) pracovať na danom cieli. Samozrejme pokiaľ je ten cieľ v nedohľadne, ľahko sa stane, že si človek po chvíli povie, že to nemá význam a vykašle sa na to. Takže praktická rada- v rámci cesty za svojim “veľkým” cieľom si urči čiastkové, menšie ciele, ktoré je možné splniť v relatívne krátkej dobe. A splň ich. To je pointou😂 Ono, človek je na začiatku dosť naivný a neuvedomuje si aké ťažké bude dopracovať sa tam kam chce. To je dobré si hneď na začiatku uvedomiť, aby to ustál keď príde prvá, druhá… desiata😅… kríza. Dnes je to možno o to ťažšie, keďže máme takú zrýchlenú dobu a miera našej trpezlivosti aj pozornosti každým rokom rapídne klesá.

Posledný mesiac sa niesol v duchu introspekcie a hľadania zmyslu a motivácie. V podstate to píšem iba preto, aby ste si aj vy uvedomili, že nie ste sami, čo máte blbý deň, alebo týždeň.. ehm alebo rok.. 😅 Blbé je, že nik nám nepomôže (aj keď by to bolo krásne), sme v tom sami, to je prvá vec, čo je treba tak nejak “uchopiť”. A bohužiaľ prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život, nie je zrovna ľahké🤦‍♀️ A tú barličku budeš hľadať vždy. Ale ono to príde zas a tá barlička už nemusí “být k mání”… takže koniec koncov človek zistí, že je na to sám. A takto stále dokolečka… neustály boj.. volá sa to tuším “Život”. Mimochodom je až tragicky smutné, že čím viac človek má, tým je nespokojnejší a nevie si vážiť, čo má, kým o to nepríde. A mnoho krát, tí čo majú naozaj “málo”, sú spokojnejší, a vedia sa tešiť aj z maličkostí. Možno je to aj preto, že nemajú očakávania. Keď nemáš očakávania, nemôžeš byť sklamaný. Ja viem, že teraz je “christmas time” a mala by som písať samé pekné veci, ale život nie je stále len pekný. Ani nemôže byť, inak by to slovo úplne stratilo svoj význam. Na tom nie je nič depresívne. Rovnováha musí byť aj v tomto. A keby bol človek dokonale šťastný a spokojný neustále, asi by nemal ani dôvod niečo meniť. A zmena je dobrá. Je predpokladom progresu. Otázka je, či sa chceme posúvať vpred. P.s. nemám ani depresie, ani sa mi nestalo nič vážne, aby ste nemali pocit, že sa mi niečo asi udialo, preto píšem takéto “negatívne” veci. Nebojte sa všetko je v poriadku, mám sa dobre, kde tu kadečo bolí, ale to už asi inak nebude.. 😅 foto:

Taká letná, keďže je už vonku chladno a pretože farbičky má IG rád. Inak tá chlpatá čierna guľa vzadu, to je naše verné "dieťa", ktoré sa našťastie nikdy nenaučí rozprávať a odvrávať. To by sme sa asi o sebe dozvedeli všeliaké veci, keby mu rozumieme. :D Každopádne, od neho sa môžme veľa naučiť, on to má v hlave zrovnané. Hlavne v nej nemá toľko hovadín. Tu a teraz. To nám ľuďom asi moc nejde.

Ja viem.. ja viem..zas a opäť som sa na nejakú dobu odmlčala 😅 to tá moja mierne “maniodepresivna” porucha (na niekoho/niečo to zvaliť musím😂), kedy po zopár týžnoch vzostupu sebaistoty a sebavedomia, prišlo siahodlhé obdobie útlmu, kedy jednoducho nemám energiu ani chuť sa akýmkoľvek spôsobom ukazovať a najradšej by som sa schovala pod paplón a nevyšla spod neho už nikdy. 😅 Plus tento môj “love-hate” vzťah s “antisociálnymi” sieťami. To som proste ja😂 Nevadí, ako sa vraví “všetkého veľa škodí” (i keď v rámci marketingu, je to presne opačne, ale ja si idem svoje🫣). Aspoň si tieto moje výplody budete viac vážiť 😂😂😂 Tentokrát som vytiahla hodne starú fotku (aspoň je taká nenásilná, keďže som sa nesnažila byť dokonale krásna😅). To som ešte bola silne motivovaná dobyť “svet bodybuildingu”. 😅 Takýto typ motivácie vám môže niekedy byť vcelku nápomocný, na začiatok človeku pomôže makať omnoho viac ako by bol schopný bez neho. Každopádne problémom je, ak vás to pohltí natoľko, že nedokážete logicky uvažovať a že je to pre vás všetko, aj keď tým ubližujete sebe aj svojim blízkym. (Aj tam som bola 🫤) Ono treba si uvedomiť, že nie každý može byť Mr. alebo Mrs. Olympia. Aj keď sa dá dosiahnuť veľa, keď si trpezlivý a vytrvalý. Otázka je, či to za to stojí. Pretože tu vôbec nejde ani o zdravie ani o silu, ale v podstate “len” o krásu, a tá je naozaj relatívna. Vôbec tým nechcem hanobiť súťaže ani súťažiacich, to v žiadnom prípade. Nie je to ľahké prejsť celým tým procesom a ak si to nevyskúšaš, tak naozaj Nevieš. Naučí ťa to. Mnohému. Avšak Ego je možno dobrý sluha, ale veľmi zlý pán. Potom sa môže ľahko stať, že ťa osud trošku alebo trošku viac “preplieska”, pretože rovnováha musí byť, a ty to buď pochopíš, alebo sa čuduješ a skúšaš to znova.🫣😅 Toto platí všeobecne, netýka sa to len fitness súťaží. Každopádne keď tu píšem nejaké tie kritické úvahy o zmysle života a podobne, je to niečo čím som si sama prešla a čo mám momentálne v hlave. 500 krát kopírované extra pozitívne motivačné citáty, to mi písať asi nejde😅 K téme motivácia a ciele sa čoskoro vrátim. A inak som aj vcelku zvedavá, koľko ľudí má trpezlivosť čítať tieto príspevky😅😂

Je to tak. Som moderná žena, pretože som si založila aj jútube kanál. A v tento sviatočný deň sa s vami podelím o prvé videjko. Tak dúfam, že poteší a inšpiruje. Veď o nič iné sa tu vlastne ani nesnažím. Každopádne link máte tu, aby ste to nemuseli hľadať, lebo to by bola škoda, aby ste takýto počin, ktorý sme spoločne s .sitta(obraz) a Martin Ralík(hudba) stvorili, náhodou nenašli:

https://www.youtube.com/watch?v=eb0IQ5WfW0I

Dúfame, že sa vám to bude páčiť a budete klikať like a odber, lebo to sa zase páči nám. 😅

Je to tak. Som moderná žena, pretože som si založila aj jútube kanál. A v tento sviatočný deň sa s vami podelím o prvé videjko. Tak dúfam, že poteší a inšpiruje. Veď o nič iné sa tu vlastne ani nesnažím. Každopádne link máte tu, aby ste to nemuseli hľadať, lebo to by bola škoda, aby ste takýto počin, ktorý sme spoločne s .sitta(obraz) a Martin Ralík(zvuk) stvorili, náhodou nenašli: https://www.youtube.com/watch?v=eb0IQ5WfW0I
Dúfame, že sa vám to bude páčiť a budete klikať like a odber, lebo to sa zase páči nám. 😅

Niekedy je dobré sa pozrieť na veci s nadhľadom. Asi by sme boli šťastnejší a spokojnejší, keby sa na svet, na situácie, na iných ľudí a hlavne na seba dívame ako sú a nehodnotíme ich. Teraz si tu, ok v poriadku. Chceš byť tam, ok. Choď. Znie to celkom jednoducho, ale tie na prvý pohľad najjednoduchšie veci sú väčšinou tie najťažšie. Nevadí. Bojuj, veď nie si z cukru! hmm.. myslím, že som skvelý motivátor.. LOL :D:D:D a

Tak sezóna “bikini bench” -ako som ju nazvala- úspešne zakončená. 😁 To musí človek prísť na lifterskú súťaž, aby sa konečne cítil ako bikina 🫣😂 Každopádne cieľ som splnila a pridala som si do zbierky ďalšiu medailu z Majstrovstiev sveta tentokrát striebornú a úplne z inej “disciplíny”, a teda- v tlaku na lavičke. Musím povedať, že aj keď môj výkon nebol podľa predstáv, aj tak sa z tejto medaily asi teším najviac. 😃😃😃 No a vraví sa, že nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa. Podľa mňa je sakra dôležité vyhrať, ale skúsenosti ani čas jednoducho neoklameš. Tak to treba brať, akceptovať a ísť ďalej. Nemám ambíciu byť najsilnejšia v tlaku na lavičke, či v trojboji, ani byť najúspešnejšia bikinifitneska. Srdcom som športovec a mám rada výzvy, ale sú hranice, ktoré nie som ochotná jednoducho prekročiť. Takže mi pre tento krát stačí, že som krásna aj silná😂, čo som potvrdila medailami, aby ste mi verili 🤣🤣🤣 No a touto cestou by som rada poďakovala všetkým, ktorí ma priamo či nepriamo podporovali a trpeli, myslím, že ľahké to nebolo ani pre nich ani pre mňa. 🫣 Najviac si to asi odniesli priateľ a moja rodina a môj tréner .milos77 , takze im patrí najväčšia vďaka. Okrem toho veľká vďaka patrí aj , ktorá mi poskytuje vedomosti v oblasti zdravia pohybového aparátu a tie sú pre mňa v podstate nevyhnutnosťou. V neposlednom rade patrí vďaka aj .sk , v ktorých sa odohrávala moja viac ako ročná príprava a taktiež mojim klientom za trpezlivosť, keďže som v poslednej fáze nebola úplne koncentrovaná a tiež môjmu dvornému masérovi Robert Slimak ,ktorý ma zachraňoval týždeň pred majstrovstvami 🫣 a

Spiaca krásavica (že si fandím 😅). V tomto prípade doslova, môj najlepší priateľ 😂 Myslím, že každý kto ma pozná vie o čom hovorím. 🫣 introspekciou som prišla k záveru, že mám rada extrémy😅 ono to tak chodí, keď je človek posadnutý predstavou byť najlepší. A inokedy ide o pocit menejcennosti, k čomu naozaj dokonalé fotky na IG moc nepomáhajú. (Hmm.. Teraz to skôr vyzerá akoby som trpela maniodepresívnou psychózou😂😂Tvárme sa, že nie😂) Je to tak trošku tragické si uvedomiť, že zdravie nie je pre väčšinu z nás dostatočná motivácia. Tiež som vinná🤨, priznávam sa dobrovoľne. Pracujem na tom, hľadám ten.. ako sa to volaaa.. balans😅 lebo staroba ma raz doženie. Možno skôr ako si myslím. A veru že spomalená už som😂😂😂 To nič, nech v tomto traktáte nájdete aj niečo motivačné, tak to poviem takto: “Makať treba, ale zabiť samého seba, je prinajmenšom kontraproduktívne”. Snáď som sa vyjadrila jasne😅 foto: .sk .milos77

K tomuto ma naozaj nenapadá žiadna múdrosť🫣 Niekedy mi je skratka treba byt aj pekna, aby ste sa mali na čo pozerať😂😅 foto: .sk .milos77

Julietta Fitcoach Karova on Instagram: "Trocha múdrosti na dnes :D dúfam, že patrične tento oceníte tématický dizajn a emočne nabitý backround. Inak celý podcast si môžete vypočuť tu: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.youtube.com/ Julietta Fitcoach Karova shared a post on Instagram: "Trocha múdrosti na dnes :D dúfam, že patrične tento oceníte tématický dizajn a emočne nabitý backround. Inak celý podcast si môžete vypočuť tu: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.youtube.com/watch?v=SirYLZ57Gls ⠀⠀⠀⠀⠀....