Tréningová Akadémia Miletička

Nová hodina PoleDance s Megi je pripravená pre všetky dievčatá a dámy od 2.5.2024.
Pridite to skúsiť, či sa zdokonaliť so skúsenou inštruktorkou Megi.
Ranná hodina od mája len pre vás 🫠👍🏻

Opäť je tu náš už tradičný TAM Summer Camp. Opäť sme pre vaše deti a detičky pripravili týždeň plný zábavy, športových aktivít a toto všetko poprepletané s hravou formou výuky angličtiny. Všetko pod vedením skúsenej a večne usmiatej Katie ako lektorky angličtiny a hlavnej organizátorky campu, ktorej budú asistovať skúsení tréneri a inštruktori našej TAMky :-)
Deti sa zabavia, rodičia si oddýchnu - to je víťazná kombinácia, či??? :-)
Počet miest bude opäť limitovaný, preto milí rodičia neváhajte a prihláste svoje ratolesti čo nasjskôr.
Volajte/píšte na:
[email protected]
Tel: +421 905 737787

Milí naši klienti, členovia TAM,

v súvislosti s výmenou parkovacieho systému na parkovacích plochách Trhoviska Miletičova sme nútení pristúpiť aj my v Tréningovej Akadémii Miletička na zmenu systému vstupu a parkovania na parkovacích plochách vyhradených pre zamestnancov a klientov TAM.

Využívanie parkovacích miest TAM bude od 1.3.2024 možné jedine s tzv. „Rezidenčnou kartou TAM“, ktorá oprávňuje jej držiteľa k vstupu na plochu cez automatický elektronický parkovací systém (prechod cez prvú aj druhú rampu až na plochu vyhradenú pre TAM Rezidentov).

Kartu bude možné používať jedine v režime: jedno vozidlo dnu/jedno vozidlo von. V prípade obsadenosti všetkých parkovacích miest vyhradených pre TAM Rezidentov má člen možnosť parkovať svoje vozidlo na veľkej ploche patriacej mestskej časti Ružinov – to však za poplatok stanovený cenníkom mestskej časti (v súčasnosti 15 min. zdarma, potom 1,5-€/hodinu).

V prípade ďalších otázok kontaktujte naše dievčatá na recepcii.

Prajeme všetkým pekný zvyšok dňa

TAM Team

Pozývame Vás na Pole dance show pod taktovkou našej lektorky Viry 8.3.2024 o 18 hod.

🥋 Karate a Parakarate 🥋

🙅‍♂️Karate je umenie, ktoré nie len poskytuje skvelý spôsob sebaobrany, ale aj formuje charakter a zlepšuje fyzickú kondíciu.

🙅🏼‍♀️Každý krok v karate je cesta k sebarozvoju a zlepšeniu - a s Parakarate sa táto cesta stáva prístupnou všetkým, bez ohľadu na akékoľvek obmedzenia. 💪

U nás v Tréningovej Akadémii prebieha nábor celoročne, tak ak stále neviete vymyslieť pohybovú aktivitu pre seba či Vaše deti, pridajte sa do radov KARATE - AKADEMIK. 😎

Všetky podrobné informácie nájdete na našej webovej stránke - link v profile/BIO.

.
Milí TAMkáči, je tu pre Vás nové cvičenie PILATES !

✅Pilates je dlhodobo overená metóda aj vo fyzioterapii. Práve pre neustále kontrolované pohyby, dosahujú cvičiaci zlepšenú ohybnosť, získavajú silu, tónujú svaly a rozvíjajú kontrolu a výdrž. V každej trénovanej pozícii sa okrem dýchania dôraz kladie na správne držanie tela a zmrsťovanie centra sily, pričom používaním pomôcok si jednotlivé pozície robíme ťažšie alebo v prípade potreby prijateľnejšie. Pri takto vedenom tréningu postupne dochádza k zlepšeniu koordinácie a rovnováhy. Pilates umožňuje cviky upravovať pre rôzne stupne náročnosti a zároveň nastaviť cvičenie tak, aby napĺňalo ciele, resp. rešpektovalo pohybové obmedzenia klientov. Záťaž aj technickú náročnosť cvikov môžeme zvyšovať postupne, ako si telo na trénované cviky zvyká.

✅Hodiny bude viesť skúsená certifikovaná lektorka Paulína Masárová.

✅Tréningy budú bývať každý UTOROK a ŠTVRTOK od 8:00 do 9:00

✅CENA:
• 1-razový vstup – 10€
• 1-razový vstup (študent) – 6€
• členstvá a permanentky podľa CENNÍKA akadémie
• platí Multisport a UpBalansea karta

✅Prihlasovať sa môžete cez náš rezervačný systém BOOKIO - link v BIO/profile.

Budeme sa na Vás tešiť 😊 !

Zažime spoločne posledné dobrodružstvo v tomto roku! Čaká nás adrenalín, hádanky, indície, napätie a tímová práca. Viete rozvážne pracovať aj pod tlakom? V časovej tiesni? Stihneme uniknúť z miestnosti včas?!

DÁTUM: 30.november 2023 (štvrtok)

MIESTO: Mystery Room, Kupeckého 526/17, Bratislava, 821 08

ČAS: 19:00 (meeting 20min. pred začiatkom hry)

VSTUP: 59€/ hra/ skupina

*Na event je potrebné sa prihlásiť (záväzne) do 26. 11. 2023 (nedeľa). Prihlasovať sa môžete cez rezervačný systém BOOKIO.

*Prihlasovať sa môžu len klienti TAM s platným členstvom.

TAMkáči, hodiny Vášho obľúbeného JUMPINGU sú späť! Začíname už tento mesiac 14.11.2023 s novou lektorkou Monikou Lackovou 😎

TERMÍNY:

Utorok - 17:00
Štvrtok - 16:00

CENA:

1-razový vstup – 10€
1-razový vstup (študent) – 6€
členstvá a permanentky podľa CENNÍKA akadémie
platí Multisport a UpBalansea karta

🫵 Lekcie jumpingu sú rýchle, dynamické a zábavné. Jumping vás dostane do kondície, pomôže vám posilniť nohy aj celé telo a navyše účinne podporuje redukciu tuku. Ďalšou výhodou je, že skákanie na trampolínach je šetrné ku kĺbom.
Skákanie na trampolínach zlepšuje kondíciu, posilňuje svaly a pomáha zbaviť sa stresu tým, že sa pri ňom vybláznite do poslednej kvapky potu. Zatiaľ čo miznú kalórie, telo vo zvýšenom množstve produkuje endorfíny a preto sa po cvičení budete cítiť príjemne unavení a pritom plní energie.

V čom je jumping prínosný:
• posilňuje svaly celého tela vrátane hlbokých vnútorných svalov (core),
• má vysoký energetický výdaj a podporuje intenzívne spaľovanie tukov,
• priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém,
• zvyšuje kapacitu pľúc a celkovú vytrvalosť,
• zlepšuje stabilitu a koordináciu pohybov,
• je šetrný k pohybovému aparátu a hlavne ku kĺbom,
• zábavné cvičenie odbúrava stres a zlepšuje psychickú pohodu.

Prihlasovať sa môžete cez náš rezervačný systém BOOKIO - link v profile/BIO.

Bedeme sa na Vás tešiť 😊

Milí TAMkáči, opäť nás tento mesiac čaká výborná prednáška mentálneho coacha, Adama Kociana, na tému: “MOTIVÁCIA A HODNOTY AKO ZÁKLAD ÚSPECHU”.

Objavte základné princípy trvalého úspechu a mentálnej pohody na našom workshope, v ktorom sa zameriame na dynamickú vzájomnú súhru medzi motiváciou a hodnotami. Motivácia pôsobí ako sila, ktorá nás poháňa k našim cieľom a udržiava sústredenie aj v náročných chvíľach. Zároveň slúžia hodnoty ako kompas pre rozhodnutia, ktoré sú v súlade s našimi základnými presvedčeniami.
Môžete sa tešiť na interaktívne diskusie, praktické cvičenia a inšpirujúce príklady, ktoré vám pomôžu odhaliť a posilniť vašu motiváciu a hodnoty. Preskúmame, ako tieto princípy môžu slúžiť ako pevný základ nielen pre dosahovanie úspechu, ale aj pre udržanie duševného zdravia.

DOZVIETE SA:

- ako zvýšiť a udržiavať vlastnú motiváciu
- identifikovať vlastné hodnoty
- zapojiť hodnoty do svojho každodenného života a pracovného prostredia
- praktické rady a príklady úspešných ľudí
- pochopenie, ako tieto kľúčové prvky môžu viesť k dosiahnutiu osobných a profesionálnych cieľov.

Svoje miesto si rezervujte cez náš rezervačný systém BOOKIO.

VSTUP: 10€ pre “nečlenov” TAM, členovia TAM (s platným členstvom ZDARMA)

Budeme sa na Vás tešiť!

Milí TAMkáči, opäť nás tento mesiac čaká výborná prednáška mentálneho coacha, Adama Kociana, na tému: “MOTIVÁCIA A HODNOTY AKO ZÁKLAD ÚSPECHU”.

Objavte základné princípy trvalého úspechu a mentálnej pohody na našom workshope, v ktorom sa zameriame na dynamickú vzájomnú súhru medzi motiváciou a hodnotami. Motivácia pôsobí ako sila, ktorá nás poháňa k našim cieľom a udržiava sústredenie aj v náročných chvíľach. Zároveň slúžia hodnoty ako kompas pre rozhodnutia, ktoré sú v súlade s našimi základnými presvedčeniami.
Môžete sa tešiť na interaktívne diskusie, praktické cvičenia a inšpirujúce príklady, ktoré vám pomôžu odhaliť a posilniť vašu motiváciu a hodnoty. Preskúmame, ako tieto princípy môžu slúžiť ako pevný základ nielen pre dosahovanie úspechu, ale aj pre udržanie duševného zdravia.

DOZVIETE SA:

- ako zvýšiť a udržiavať vlastnú motiváciu
- identifikovať vlastné hodnoty
- zapojiť hodnoty do svojho každodenného života a pracovného prostredia
- praktické rady a príklady úspešných ľudí
- pochopenie, ako tieto kľúčové prvky môžu viesť k dosiahnutiu osobných a profesionálnych cieľov.

Svoje miesto si rezervujte cez náš rezervačný systém BOOKIO - link v profile/BIO.

VSTUP: 10€ pre “nečlenov” TAM, členovia TAM (s platným členstvom ZDARMA)

Budeme sa na Vás tešiť!

Milí TAMkáči, opäť nás tento mesiac čaká výborná prednáška mentálneho coacha, Adama Kociana, na tému: “MOTIVÁCIA A HODNOTY AKO ZÁKLAD ÚSPECHU”.

Objavte základné princípy trvalého úspechu a mentálnej pohody na našom workshope, v ktorom sa zameriame na dynamickú vzájomnú súhru medzi motiváciou a hodnotami. Motivácia pôsobí ako sila, ktorá nás poháňa k našim cieľom a udržiava sústredenie aj v náročných chvíľach. Zároveň slúžia hodnoty ako kompas pre rozhodnutia, ktoré sú v súlade s našimi základnými presvedčeniami.
Môžete sa tešiť na interaktívne diskusie, praktické cvičenia a inšpirujúce príklady, ktoré vám pomôžu odhaliť a posilniť vašu motiváciu a hodnoty. Preskúmame, ako tieto princípy môžu slúžiť ako pevný základ nielen pre dosahovanie úspechu, ale aj pre udržanie duševného zdravia.

DOZVIETE SA:

- ako zvýšiť a udržiavať vlastnú motiváciu
- identifikovať vlastné hodnoty
- zapojiť hodnoty do svojho každodenného života a pracovného prostredia
- praktické rady a príklady úspešných ľudí
- pochopenie, ako tieto kľúčové prvky môžu viesť k dosiahnutiu osobných a profesionálnych cieľov.

Svoje miesto si rezervujte cez náš rezervačný systém BOOKIO - link v profile/BIO

VSTUP: 10€ pre “nečlenov” TAM, členovia TAM (s platným členstvom ZDARMA)

Budeme sa na Vás tešiť! 😊

Milí TAMkáči, od NOVEMBRA začíname s novými skupinovými lekciami!
Prinášame Vám
JOGU - ZDRAVÝ CHRBÁT
&
JOGU PRE LEZCOV
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

JOGA - ZDRAVÝ CHRBÁT

✅ Potrebujete uvoľniť svoju chrbticu po celodennom sedení, spevniť svalstvo okolo chrbtice, alebo je pre Vás zdravie prioritou a viete, že potrebujete striedať polohy, v ktorých držíte telo počas dňa? Potom bude pre Vás táto hodina určite zaujímavá a prínosná 😎

Hodiny budú bývať pravidelne
🕥 PONDELOK 19:00
🕥 STREDA 7:00

JOGA PRE LEZCOV

✅ Lekcia je určená pre lezcov všetkých úrovní, ktorí sa chcú naučiť pracovať s emóciami, vizualizáciou, aj s tým, ako usporiadať svoje myšlienky a sústrediť sa na svoj lezecký výkon.
Odhaľte s nami čaro správnej regenerácie, a doprajte svojmu telu rovnováhu posilňovaním protichodných svalových skupín a správnou technikou dýchania.
Okrem toho lekcia ponúka účinne techniky na prácu so stresom a so strachom pri lezení, techniky na zvyšovanie lezeckého ,,morálu’’. 😎

Hodiny budú bývať pravidelne
🕥 ŠTVRTOK 18:00

Na hodiny sa môžete prihlásiť cez náš rezervačný systém BOOKIO od 1.novembra 2023. Link v BIO/profile.

Budeme sa na Vás tešiť 😊 !

Skupinové cvičenie môže byť pre Vás alternatíva ako dosiahnuť svoje fitness ciele 🦾🤸🏼‍♀️ Cvičenie s ostatnými Vás môže motivovať a posunúť k lepším výkonom, inšpirovať Vás a ukázať Vám, že viete prekročiť svoju komfortnú zónu 🫵
U nás v Tréningovej Akadémii si môžete vybrať:

✅ BOX
✅ POLE DANCE
✅ MALÁ SKUPINA - s trénerom
alebo niečo light 😎
✅ STREČING
✅ JOGA - UŽ ČOSKORO ☝️👀

Navštevujete u nás skupinové cvičenie? Napíšte nám aký má pre Vás prínos 💪😌

✅Chceš byť súčasťou nášho tímu?
✅Chceš robiť v príjemnom prostredí obklopený skvelými ľuďmi (kolegami, ako aj členmi TAM), robiť čo ťa baví, mať flexibilný pracovný čas, zúčastňovať sa zaujímavých eventov…?
✅Si študentom alebo absolventom FTVŠ alebo máš cerifikát trénera min. I. kvalifikačného stupňa?
✅Ak máš záujem, ozvi sa nám na mail: [email protected]

Tešíme sa na Teba ! 😎

ŠK FORTIS TAM odohrali v sobotu svoj ďalší zápas 9.ligy, v ktorom súperi trošku pritvrdili, čo bohužiaľ pre náš TAM tím znamenalo prehru 7:11. Hráčov to však neodradilo, práve naopak, motivovalo ich to k lepšej príprave.

Držíme palce! 😎🏓

Poďme spolu zažiť trochu adrenalínu a zábavy a tiež posilniť tímového ducha! Vyberieme si bojisko, oblečieme kombinézu, nabijeme zbraň a hra sa môže začať !

MIESTO: HERO FACTORY (Vajnorská 108, Bratislava)
ČAS: 13:00 HOD. (stretnutie v Hero Factory o 12:30)
CENA: od 22-37€/ osoba (záleží od výberu balíka - rozdiel v počte guličiek)

*Na event je potrebné sa prihlásiť (záväzne) do 20. 10. 2023 (piatok). Prihlasovať sa môžete cez náš rezervačný systém BOOKIO alebo IG a FB správy, poprípade mailom na [email protected].
*Prihlasovať sa môžu len klienti TAM s platným členstvom.

Ak ste ešte stále nenašli vhodnú fyzickú aktivitu pre Vaše dieťa, skúste karate/para-karate! U nás v Tréningovej Akadémii prebieha nábor detí celoročne a tréningy sú pod vedením tých najlepších trénerov :)

Budeme sa tešiť!

Milí TAMkáči, prinášame Vám ďalšiu skvelú prednášku s mentálnym coachom Adamom Kocianom, na ktorú sa môžete pridať dňa 21.OKTÓBRA 2023 o 11:00 hod. Rozprávať sa budeme na tému “SÚSTREDENIE PRE VÝKON A MENTÁLNE ZDRAVIE V MODERNEJ DOBE”.

Adam Vás uvedie do sveta pozitívneho myslenia, vizualizácie, sebavedomia a zvyšovania výkonnosti.☝️🧐 Naučí Vás, ako prekonať prekážky, zvládať stres a dosahovať ciele prostredníctvom mentálnej sily a disciplíny. 💪🧠

Získajte nové perspektívy, prekonajte svoje obmedzenia a dosiahnite výnimočné výsledky.🫵😎

Svoje miesto si rezervujte cez náš rezervačný systém BOOKIO - link nájdete v našom profile/BIO (od PONDELKA 2.10.2023)

Budeme sa na Vás tešiť! 🙂

✅Si certifikovaný/á inštruktor/ka jumpingu a hľadáš si vhodný a dobre vybavený priestor?
✅Ak máš záujem pridať sa do nášho tímu, neváhaj nás kontaktovať mailom 📧 na [email protected] !
✅Poznáš niekoho kto precvičuje jumping? Daj mu o nás vedieť😎🙌

💪 Nikdy nie je neskoro na zlepšenie svojho zdravia a kondície! 😎
Pokiaľ to zdravie dovoľuje, je dobré sa hýbať a zostať aktívny aj v staršom veku, nakoľko pravidelná fyzická aktivita môže výrazne zlepšiť náš životný štýl a celkovú pohodu… 💃🏼🕺🏻

Cvičenie nám môže pomôcť:
✅ Zvýšiť flexibilitu a stabilitu
✅ Udržať zdravé srdce a cievy
✅ Zlepšiť silu a energiu
✅ Bojovať proti starnutiu kostí a svalov
✅ Posilniť duševnú pohodu

Takto pekne sa stará o seba aj naša najstaršia parťáčka a členka TAM (zároveň mama/babka/a prababka) Bibka Siváková, ktorá sa zúčastnila na tohtoročnom, už 11.ročníku DM behu a vo veku 84 rokov odbehla vzdialenosť 4km v “tréningovom tempe” za cca 37 minút.

Úprimne gratulujeme k skvelému výkonu a obdivujeme skvelú kondičku 😎🤍 ! Len tak ďalej !💪😊

Milí ŠTUDENTI! Máme pre Vás skvelú správu ! Už od dnes si môžete kúpiť vstup na hodiny - POLE DANCE, STREČING a FITBOX - za zvýhodnenú cenu 6€ 👏👏👏 Stačí sa preukázať platným študentským preukazom (s fotkou), no a samozrejme sa nezabudnúť prihlásiť na hodinu vopred, cez náš rezervačný systém BOOKIO ☝️ Platba je možná iba v hotovosti.

Budeme sa na Vás tešiť 🤩 !

Chceš sa stať súčasťou nášho tímu? Ak áno, pošli nám svoj životopis spolu s tvojou fotkou na mail: [email protected]

➡️Tu vybavíme aj tvoje prípadné otázky a pošleme ti aj bližšie info !

Tešíme sa na teba! 😎

Dňa 13.09.2023, odohrali hráči ŠK FORTIS TAM svoj úvodný zápas v 9.lige v stolnom tenise a po roku prehier sa im konečne podarilo VÍŤAZSTVO 🥳👍 Srdečne gratulujeme a veríme, že tento rok už dalšie zápasy ani nijak inak nedopadnú 😎🏓

✅Tréning stolného tenisu ponúka nespočetné množstvo výhod: zlepšuje reflexy, posilňuje kondíciu a naučí vás stratégiu. A čo je najlepšie? Stolný tenis je zábavný a môže ho hrať (takmer) každý!

✅Pre tento rok bude náš klub zastúpený až v troch stolnotenisových ligách. Najšikovnejší hráči budú pokračovať v bojoch o čo najlepšie umiestnenie v 3.lige, ale bojovať sa bude aj v 6. a 9.lige.

✅No a čo je asi najdôležitejšie – aj tento rok pokračujeme v príprave tých najmenších. Každý nový záujemca z radov mládeže je v našom klube vítaný. 🤗 Môžete prísť na tréning ktorúkoľvek SOBOTU, v čase od 10:00 do 11:30 hod.🏓

Budeme sa na Vás tešiť!

Milí TAMkáči, tak ako sme sľúbili, tak Vám prinášame PROGRAM DOD, ktorý sa uskutoční (ako inak) v Tréningovej Akadémii Miletička, dňa 23.09.2023, v čase od 8:00 do 15:00 hod. VSTUP ZDARMA😊
Dobre si ho preštudujte, dajte vedieť aj svojim blízkym, aby sa prišli pozrieť, kam chodíte trénovať, prezdieľajte na sociálnych sieťach 🙏
Na skupinové tréningy a prednášky sa prihlasujte (alebo svoje dieťa) cez rezervačný systém BOOKIO, ktorý nájdete na našej webovej stránke (pozri sekciu “NOVINKY”) alebo klikaj na link tu v našom profile/BIO.

Tešíme sa na Vás!

Tento mesiac sa spolu vyberieme splaviť nenáročný úsek “Nová Dedinka - Jelka”, ktorá patrí k najobľúbenejším trasám vodákov na Malom Dunaji.
• nemusíme prenášať kanoe ☝️
• cestou máme 4 bufety so širokou ponukou jedál a občerstvenia
• pri Janíkoch sa profil rieky jemne mení na pereje, takže bude aj trošku vzrúša, ale nič, čoho by sa trebalo báť 😁🙌
• máme možnosť opekať na veľkej, pravidelne kosenej lúke a popri tom pozorovať ondatry 😎
• splav končí pri Mlyne v Jelke, kde je možná aj krátka prehliadka 😊 + nájdeme tu niekoľko bufetov a pravú vodácku atmosféru 🍻😃
• trasa nám zaberie približne 7 hodín, čo znamená VÝBORNÝ TRÉNING alebo to nazvime AKTÍVNY ODDYCH 💪😃

Tak teda KTO SA PRIDÁ 😎🚣‍♀️???

CENA: cca 10-15€/ osoba (záleží od počtu ľudí a požičaných kanoe)

⚠️Na splav je potrebné sa prihlásiť do 15.09. 2023 (do obeda), aby sme stihli nahlásiť počet ľudí a zapožičiavaných kanoe (súčasťou sú aj pádla, vesty a barely). Prihlasovať sa môžete cez náš rezervačný systém BOOKIO od pondelka 04.09.2023! V prípade zlého počasia si spravíme náhradný program v interiéri - laser game (detailné info čoskoro).

Tešíme sa na Vás! 😎