Growin - conscious living

V Growin sa venujeme aj podpore takzvaných zošívaných (alebo aj patchworkových) rodín.

Včera TV Markíza odvysielala na túto reportáž, ktorú sme natáčali v Growin. Videli ste ju?

Rola nevlastnej mamy alebo otca má svoje špecifiká a niekedy je dosť náročná. Pozrite si, čo o nej hovoria odborníci, vrátane Majky, ktorá sa tejto téme u nás dlhodobo venuje.

Na jeseň spúšťame aj podporné skupiny pre nevlastných rodičov. Viac informácií nájdete na našich webových stránkach.

Leto sme začali tvorivo a príjemne 🌻

V zhone pracovných dní je málo miesta na kreativitu a vymýšľanie nových vecí. Preto sme si s Ester Neumanová a Jolana Dočkalová, GPO vyhradili prvé prázdninové dni na prípravu nových tém v ponuke Growin - conscious living a Gestalt Essence.

Vďaka pohode a príjemnej pracovnej atmosfére sme sa uvoľnili, zhodnotili uplynulý "školský rok", potešili sa z úspechov a poučili sa z náročnejších chvíľ 🎉 🙏 💪

Okrem toho sme pripravili nový koncept pokročilého výcviku v Gestalt koučovaní, ktorý nájdete na našich weboch pod názvom Relational Field Coaching 📥

https://www.growin.sk/
https://lnkd.in/dDxzmFY3

Štartujeme v januári 2025 ✌

Pekné leto priatelia 🍉 🌞

🤝Každý manažér je svojím spôsobom psychológ

💭Keď používame nejaký prístroj, tak sa s ním snažíme naučiť narábať. Zoznámime sa s jeho vlastnosťami a fungovaním. Učíme sa používať jeho programy a funkcie. Čím lepšie ho spoznáme, tým šikovnejšie a efektívnejšie sa nám s ním pracuje.

👥 To isté platí aj pri práci s ľuďmi. Ich fungovanie je veľmi sofistikované a komplexné. Zvyčajne však k nim nedostaneme žiadny návod. Skúšame metódou pokus-omyl a intuitívne hľadáme ten najlepší prístup.

⚗ Skúšanie, experimentovanie a vylaďovanie je pri práci s ľuďmi určite dôležité. Každý človek je jedinečný a s každým máme špecifický vzťah. Na druhej strane, psychologické poznatky nám môžu veľmi uľahčiť naše tápanie. Princípy fungovania ľudskej osobnosti, motivácie a vzťahov nám pomáhajú orientovať sa v tejto komplexnej oblasti.

💡 Pre manažérov sú tieto poznatky zásadné. Práca s ľuďmi je podstatou ich pracovnej roly. Ich úlohou je ľudí pochopiť, ovplyvňovať, motivovať. A tak ako sa psychológovia vo svojom vzdelávaní učia o druhých na sebe, aj pre manažérov je sebapoznanie základom toho, aby vedeli pochopiť a pracovať s druhými.

Žijete v patchworkovej (alebo aj zošívanej) rodine?

Ako sa vám darí dohodnúť na pravidlách domácnosti? A kto ich komunikuje deťom?

Dodržiavanie pravidiel a takzvané disciplinovanie detí býva jedným z najčastejších konfliktov medzi partnermi v zošívanej rodine.

Kým nevlastný rodič očakáva od toho biologického hlavne pevnú ruku, ten biologický potrebuje pochopenie a podporu.

Po rozpade rodiny zažívajú rodičia často pocity viny (nedokázal/a som zabezpečiť mojim deťom stabilnú rodinu) a zároveň určité obavy, či deti k ním budú chcieť chodiť.

Nevlastný rodič zároveň potrebuje určité pravidlá a mať pocit, že aj on je tu doma.

Ako to zvládate vy?

Ako riešiť konflikty spojené s výchovou detí v zošívaných rodinách sme zaradili aj medzi témy podpornej supiny. Viac informácií v komentári.

🎉 Úspešný koniec programu Learn to Lead

🎓 V týchto dňoch ukončujeme akadémiu poslednými konzultáciami. Program Learn to Lead je koncept, ktorý je vyskladaný podľa potrieb klienta a zohľadňuje aktuálny pracovný kontext. Účastníci prehlbujú a rozvíjajú svoje zručnosti a zároveň sú aktivity vyskladané tak, aby ich podporili v reálnych situáciách a na ich ceste k líderským pozíciám.

Okrem toho je to vždy veľa zážitkov, zábavy a ešte viac uvedomení ✨

A čo najviac oceňujú účastníci?
✅ Priestor na sebaspoznávanie
✅ Aktívnu formu učenia prostredníctvom zážitku
✅ Možnosť priniesť situácie z praxe
✅ Nové techniky
✅ Odborný a zároveň ľudský prístup lektorov

Vedomí lídri sa nespoliehajú iba na svoj rozum 💡

Logika je pre nás dôležitá. Myslenie posúva ľudstvo vpred. Racionalita nám pomáha riešiť zložité problémy.

V modernej dobe sme však myslenie povýšili nad všetko ostatné. Spoliehame sa na našu myseľ, že nám pomôže zvládnuť všetky situácie. Potlačili sme iné zdroje poznania v domnienke, že tie sú niečo menej alebo nás brzdia v pokroku.

Vedomí lídri využívajú plnú kapacitu svojho vnímania. Okrem racionality sa opierajú vo svojom poznaní aj o emócie a telesné prežívanie.

Emócie a telesné pocity sú tiež dôležitým zdrojom informácii. Môžu nám priniesť nový pohľad. Keď sa spoliehame iba na myslenie, hrozí nám, že situáciu vidíme skreslene. Keď zapojíme do procesu rozhodovania svoje emócie a pocity v tele, získame oveľa širšiu perspektívu.

Naša myseľ nás často zavádza. Keď sa na ňu príliš spoliehame, môže nás presvedčiť, že len náš pohľad je ten jediný správny. Keď vieme zapojiť svoje emócie, keď počúvame svoje telo, môžeme vnímať situáciu z viacerých strán.

Vedomí lídri sa nespoliehajú iba na svoju myseľ. Pri rozhodovaní počúvajú aj iné signály, aby vedeli získať nadhľad, pochopiť názory druhých a robiť tie najlepšie rozhodnutia. ✌

O prínosoch a praktickej aplikácii Vedomého prístupu v leadershipe sme mali možnosť minulý týždeň diskutovať s manažérmi v spoločnosti Allianz. Ďakujeme pekne za pozvanie, bola to veľmi podnetná a inšpiratívna skúsenosť. 😉

🌟Naučte sa prijímať zmeny s otvorenou mysľou🌟

❓ Nie na všetko sa v živote vieme pripraviť. Zmeny prídu či ich čakáme alebo nie. Na niečom však pracovať vieme. Pri práci so zmenami je dôležitý otvorený mindset a konštruktívny prístup.

✅ Ak neviete ako na to, prihláste sa na náš otvorený kurz!

Prevedie Vás naša Lýdia Ondrejkovová, lektorka, Gestalt koučka a konzultantka.

Prihlášku a viac informácií nájdete na: https://www.growin.sk/aktuality/ #

👨‍👩‍👦‍👦 "Už roky žijeme v patchworkovej rodine a situácia sa vôbec nelepší."

Máte aj vy rovnaký pocit?

Zošívané rodiny (alebo aj patchworkové) sú také, kde partneri prinášajú deti z prechádzajúcich vzťahov. Komplexita a dynamika týchto rodín sa líši od tých prvých (biologických): nevlastný rodič môže mať pocit outsidera, deti prinášajú vzťahy a straty z pôvodnej rodiny, ovplyvňujú nás expartneri a názory na výchovu sa môžu líšiť u biologického a nevlastného rodiča.

💡 Neviete ako na to? Prihláste sa do podpornej skupiny pre páry, v ktorej prejdeme najčastejšie konflikty a čo s nimi.

Prínosom podpornej skupiny je vzájomné zdieľanie, podpora, získanie info o špecifikách a princípoch fungovania zošívaných rodín, porozumenine sebe, svojim vzťahom, interakciám v rodine, zlepšenie komunikácie medzi partnermi a deťmi, nastavenie nových pravidiel, väčšia spokojnosť v rodine.

Programom vás budú sprevádzať:
Daniela Krížiková, psychologička a párová terapeutka, certifikovaná Gestalt koučka a supervízorka
Mária Melková, certifikovaná Gestalt koučka, mediátorka, zakladateľka projektu Zošívané rodiny

Viac informácií nájdete na našej stránke: https://www.growin.sk/nase-sluzby/koucing-pre-zivot/rodiny/

Počet miest je obmedzený pre 7 párov.

🚀 Ste pripravení na zmenu? 🚀

Zažívate v súčasnosti významnú zmenu vo vašom živote? Alebo malé zmeny na dennom poriadku? Zmeny môžu byť veľké - zmena práce, zmeny vo vzťahoch, ale aj malé každodenné – choré dieťa, zmena plánov či okolností... Zmena môže byť vzrušujúca a náročná zároveň.

🔍 Aké zmeny momentálne zažívate?
🔍 Ako sa cítite ohľadom týchto zmien?
🔍 Akú podporu potrebujete na úspešné zvládnutie tejto premeny?

Naša najnovšia téma sa zameriava na kultiváciu odvahy a otvorenosti potrebnej na prijímanie týchto zmien.

Podeľte sa o svoje skúsenosti. Prihláste sa na naše Chuťovky na tému „Odvaha a otvorenosť k zmenám“ a získajte okrem iného aj praktické tipy, ako podporiť svoju otvorenosť pre zmenu 💪

Chuťovky formou online webináru sú bezplatné.
Pre účasť je nutné sa prihlásiť mailom na [email protected] alebo na našom webe:

🌐 https://lnkd.in/dwn-_uX
📆 11.6.2024 o 15:00-17:00
📍 online

Ako zvládate zmeny? Vítate ich alebo pociťujete obavu?

Pozývame vás na ďalšie Growin Chuťovky na tému: Odvaha a otvorenosť k zmenám.

Život je neustála zmena. Čím lepšie budeme tieto zmeny zvládať, tým efektívnejšie využijeme svoju energiu, posilníme motiváciu, vlastný sebarozvoj a budeme žiť spokojnejší, naplnenejší život. Pomôžeme vám porozumieť, prečo sú zmeny take ťažké a ukážeme vám ako zvládnuť svoj odpor k zmenám a ako sa motivovať do zmien, ktoré chcete.

Webinár sa bude venovať:
🔔 Ako si udržať nadhľad a konštruktívny prístup pri zmenách
🔔 Ako zmena prebieha a ako sa o seba postarať v jednotlivých jej fázach
🔔 Rovnica zmeny, ktorá vám ukáže, čo vás brzdí rozhodnúť sa pre zmeny, ktoré chcete
🔔 Praktické tipy ako podporovať svoju otvorenosť pre zmenu

Termín: 11.6. od 15:00
Forma: Online webinár
Poplatok: bez poplatku

Pre účasť je potrebná registrácia na www.growin.sk/aktuality

Z webináru si odnesiete najviac, ak si vytvoríte pokojné prostredie, vyhradíte si cielený čas a budete mať poruke papier a pero.

ZAŽITE GESTALT KOUČING NA VLASTNEJ KOŽI

💡 5 hodín koučing bez poplatku!

💭 Potrebujete vyriešiť nejakú životnú situáciu a zdá sa vám, že máte v hlave zmätok? Ponúkame vám 5 stretnutí s koučmi, ktorí absolvovali výcvik Gestalt Essence.
🎞 Jedinou podmienkou je súhlas s nahrávkou, ktorá bude použitá len pre účely supervízie.

📩 Pre viac informácií nás kontaktujte v správe na [email protected]

👨‍👩‍👧‍👦 Ako sa žije v zošívaných rodinách?

Zošívané rodiny sú také, kde jeden alebo obaja partneri prinášajú deti z predchádzajúcich vzťahov. Hovorí sa im aj patchworkové alebo komponované rodiny.

❎Mýtus: Nová rodina bude rovnaká, ako tá predtým. Vzťahy vzniknú automaticky.

✅Realita: Zošívané rodiny majú svoje špecifiká a inú dynamiku, ako tie biologické (kde obaja partneri sú biologickými rodičmi). Vzťah medzi dieťaťom a nevlastným rodičom potrebuje čas a energiu, nevznikne automaticky.

Na základe tohto mýtu partneri vstupujú do novej rodiny s nesprávnymi očakávaniami, ktoré môžu vyvolať konflikty v rodine.

Aké sú tie rozdiely?

📍Rodičovský vzťah vznikol skôr ako vzťah partnerský
📍Deti (ale i dospelí) si do novej rodiny prinášajú "batôžtek" vzťahov, skúseností a strát
📍Rodinu ovplyvňujú expartneri
📍Prístup k výchove dieťaťa je iný u biologického a nevlastného rodiča

Chcete sa dozvedieť viac?

Príďte na ďalšiu Growin Chuťovku, 4.6. od 17:00, online cez zoom.
Chuťovky sú bezplatné, potrebná je však registrácia na www.growin.sk/aktuality

ĎALŠÍ TERMÍN CERTIFIKOVANÉHO VÝCVIKU V GESTALT KOUČINGU UŽ V OKTÓBRI

🌟 Uvažujete o kariére kouča? 🌟

Gestalt Essence je ročný výcvikový program, ktorý prepája umenie koučovania s princípmi Gestalt psychológie.

Spĺňa medzinárodne uznávané štandardy (11 kľúčových kompetencií kouča a etický kódex ICF) a je akreditovaný Slovenskou asociáciou koučov. Na Slovensku ho prináša len Growin.

Ako Gestalt kouč sa naučíte:
✨ Byť plne prítomní a autentickí v každom momente.
✨ Využiť svoje uvedomenie pri koučovaní.
✨ Využívať psychologické poznatky na hlbšie pochopenie a riešenie problémov.
✨ Facilitovať zmenu tým, že klientom pomáhate uvedomiť si ich potreby a zdroje.

📅 Pridajte sa k nám a začnite svoju cestu k získaniu certifikátu Gestalt kouča!
▶ Viac informácií nájdete na: https://www.growin.sk/nase-sluzby/vycviky-v-gestalt-koucovani/gestalt-essence-vycvik-v-gestalt-koucovani/

ODVAHA A OTVORENOSŤ K ZMENÁM 💪 ✌

Sme biologicky naprogramovaní hľadať bezpečie. Istota a predvídateľnosť sú pre nás životne dôležité.

✅ Ako "obísť" prirodzený strach zo zmien a udržať si otvorený mindset, nadhľad a zvedavosť?

✅ Ako "surfovať na vlnách zmien" miesto uzatvárania sa a bojovania proti nim?

✅ Ako zvládať zmeny v turbulentnom VUCA svete, kde zmena je jediná istota a premenlivosť a nepredvídateľnosť sú základné premenné?

Týmto zaujímavým a aktuálnym témam sme sa venovali na dnešnom webinári, ktorý sme pripravili pre spoločnosť ESET.

1,5 hod určite nestačí, ale veríme, že to bola pre účastníkov dobrá inšpirácia. A pre nás príležitosť využiť náš video conferencing systém pre remote vzdelávacie aktivity 😀

Chcete vedieť viac? Príďte ochutnať nový program na ďalšie Growin Chuťovky
Kedy: 11.6. od 15:00
Kde: Online cez Zoom

Viac informácií čoskoro

Pozvánka na ďalšie Growin Chuťovky
👨‍👩‍👧‍👦 Ako žiť spokojnejšie v zošívanej rodine.

Zošívané (alebo aj patchworkové rodiny) sú také, do ktorých partneri prinášajú deti z predchádzajúcich vzťahov. Ich dynamika a komplexita je úplne iná ako v tých prvých (biologických).

Cítite sa niekedy ako outsider vo vlastom dome?
Neviete, ako nastaviť svoju rolu ako nevlastný rodič?
Vznikajú medzi vami a deťmi časté konflikty?

Poďte sa pozrieť, ako na to. Čo spôsobuje najčastejšie konflikty v zošívaných (alebo aj patchworkových) rodinách a ako na ne.

Čo nám vlastne hovoria o nás, našom vzťahu a nás ako rodine.

Termín: 4.6.2024 o 17:00
Kde: Online, po registrácii vám pošleme link

Pre účast je potrebná registrácia. Formulár nájdete na https://www.growin.sk/aktuality/

Kto Vás bude sprevádzať?
Daniela Krížiková: psychologička, párová terapeutka a certifikovaná Gestalt koučka,
Mária Melková: certifikovaná Gestalt koučka, mediátorka, zakladateľka iniciatívy Zošívané rodiny, bloggerka.

Tešíme sa na vás

Ak máte nejaké konkrétne otázky, pošlite nám ich vopred na [email protected]

Aktuality - Growin Navigujeme vás v zložitom svete biznisu a vzťahov. Čo spája naše programy pre lídrov, Gestalt koučing a vedomé vzťahy je prepájanie vedomia, emócií a tela.

🕵️‍♀️Využívate pri vedení ľudí svoje vnímanie naplno?

Podľa výskumov dokážeme byť naozaj vnímaví v priemere 4 sek. Potom naša pozornosť skĺzne do plánovania, rozmýšľania, spomínania, snívania, obávania sa... Spôsobov, ako sa odpútať od sústredeného vnímania situácie je neúrekom. Potom sa nám napr. stáva, že pri rozhovoroch druhých naozaj nepočúvame, ale pripravujeme si svoje argumenty, predstavujeme si, akoby to malo dopadnúť, spomíname na podobné stretnutia, rozmýšľame nad blížiacou sa prezentáciou a pod. Odpútavanie pozornosti je prirodzená vlastnosť mysle, ale vieme ju regulovať.

💡Vedomí lídri trénujú svoju myseľ tak, aby sa bola schopná dlhšie sústrediť. Zostrujú svoje vnímanie na jemnejšie detaily, ako je tón hlasu, emócie v priestore, svoje vnútorné rozpoloženie. Všímajú si, aká je energia na stretnutí, ako sa mení, čo sa s nimi deje. Práve tieto detaily predstavujú veľmi cenné informácie, ktoré môžu byť Vašou konkurenčnou výhodou. A sú aj cestou k tomu, ako našu myseľ udržať sústredenú.

🔎Ostrejšie vnímanie Vám prinesie informácie o nálade, potrebách, motívoch Vašich kolegov a partnerov. Keď si všimneme jemnejšie detaily rozhovoru, môžeme sa dozvedieť dôležité veci o témach, ktoré sú nevypovedané, ale často podstatné.
Vďaka vnímavej pozornosti, dokážu vedomí lídri pracovať s odporom, nesúhlasom, odlišnými názormi, strachom, obavami, nespokojnosťou a inými okolnosťami, ktoré vstupujú do spolupráce. O týchto veciach sa často nehovorí explicitne, ale výrazne ovplyvňujú porozumenie, dohodu a aj úspech ďalších aktivít.

💭Keď si napríklad všimneme, že pri rozhovore s kolegom ohľadom projektu cítime vnútorný tlak, nervozitu, pochybnosti, alebo vidíme, že hovorí rýchlo alebo naopak mlčí a pozerá do zeme, môže byť „vo vzduchu“ nejaká nevypovedá otázka, námietka, prekážka. Keď sa na to šikovne opýtame alebo prinesieme svoje pozorovanie či prežívanie, môžeme vytiahnuť na povrch to, čo spoluprácu blokuje. Vďaka pozornejšiemu vnímaniu a zručnostiam prinášať ho ako spätnú väzbu máme oveľa väčšiu šancu spoločne s druhými nájsť riešenie, ktoré celý projekt posunie vpred.

👍Zručnosti Vedomého leadershipu sa dajú prehlbovať a rozvíjať. Pridajte sa k nám na jeden z našich otvorených programov alebo pripravme program Vedomého leadershipu na mieru pre Vašu organizáciu.

Ročná cesta výcvikom v Gestalt koučovaní je úspešne za nami 🎉

Koučom sa nestanete za deň. Ani za dva, ani za týždeň. Aby ste boli naozaj kvalitný kouč, ktorý dokáže vytvoriť priestor a podporiť osobný rast svojich klientov, potrebujete prejsť najprv kus cesty sami so sebou. S klientmi totiž môžete zájsť len tam, kam ste prišli vy sami.

Výcvikový program Gestalt Essence je o takejto ceste. O ceste seba-poznania, spoznávania fungovania ľudskej psychiky a vzťahov. Nie je to vždy ľahká cesta, ale výsledok stojí za to!

Je úžasné pozorovať, ako na tejto ceste účastníci odkrývajú svoj potenciál, odkladajú nepotrebné presvedčenia a stávajú sa viac sami sebou.

Je úžasné pozorovať, ako so z ľudí stávajú kouči, ktorí rozumejú sebe a sú schopní naozaj podporiť rozvoj druhých 🌱

Ďakujem všetkým účastníkom 3. slovenskej výcvikovej skupiny v Gestalt koučingu za ich odvahu a nasadenie 💪

Sebapoznanie nie je len o tom, čo si myslíme sami o sebe.

Potrebujeme vedieť aj to, ako nás vnímajú iní. Inak riskujeme, že nám bude chýbať ten povestný kúsok puzzle a budeme mať len obmedzený pohľad.

Napríklad...Ja: "Dochvíľnosť je pre mňa dôležitá. Snažím sa prísť vždy načas." Moji kolegovia: "3 krát z 5 príde na meeting neskoro."

Ako na to: aktívne si pýtajme pohľad ľudí ktorým dôverujeme. S vďakou ho prijmime a zamyslime sa nad ním. Aj vtedy (a hlavne :)), keď sa nám nepáči, čo počujeme.

Chcete vedieť viac?

Po skvelých referenciách otvárame v máji kurz o sebapoznaní "Nájdi svoj stred" aj pre jednotlivcov.
Termíny: 23.5. a 13.6. (2x 1 deň)
Kde: Priestor Growin, Lazaretská 24, Bratislava.

Viac informácií a prihlášku nájdete na https://www.growin.sk/najdi-svoj-stred/

ZAČÍNAME NOVÚ MANAŽÉRSKU AKADÉMIU‍👩‍🎓

V apríli sme rozbehli ďalší beh Manažérskej akadémie. Na začiatku sú prítomné vždy očakávania a určitá miera neistoty. Keď sa účastníci spoznávajú, vyberajú, čo ich zbližuje a spája – hodnoty, záľuby, záujmy. Následne sa zameriavajú každý na seba a svoju jedinečnosť. Objavujú svoje silné stránky a talenty.

Je zaujímavé pozorovať a vnímať, čo majú účastníci spoločné a zároveň to, že každý je v niečom jedinečný. Keď sa to prepojí, tak vznikne jedinečné dielo. Takým je aj manažérska akadémia – platforma, kde môžu účastníci svoje talenty viac objavovať a posilňovať.

🌱Každá skupina a každý beh je jedinečný a my sme radi, že na ceste rozvoja sme s nimi.

Každodenné situácie ako kľúč k poznaniu seba a svojich vzťahov.

„Môj muž nikdy nevyčistí lis na cesnak. Neskutočne ma to štve a neviem, čo s tým.“ S touto témou prišla účastníčka kurzu Nájdi svoj stred. Dlhodobo to rieši so svojim manželom, ale zatiaľ sa nič nezmenilo.

Na kurze sme sa na to pozreli z viacerých úhlov.
- Ako sa to dá riešiť, aké máme možnosti (pretláčať cesnak nožom, kúpiť samočistiaci lis)
- Pozrieť sa na to z nadhľadu – čo to vypovedá o našom vzťahu („Muž síce nečistí lis na cesnak, ale vysáva, upratuje a vždy sa naňho môžem spoľahnúť:“ alebo „ Vlastne doma nič nerobí“)
- Čo to hovorí o mne (Som ochotná prijať, ak veci nie sú podľa mna?, Viem vyjadriť, že sa mi niečo nepáči alebo to držím v sebe?)

Odpovede na tieto otázky nám pomôžu pochopiť seba i svoje vzťahy a zvýšiť spokojnosť v živote.

Aj o tom je kurz Nájdi svoj stred. Už v máji prinášame tento kurz pre jednotlivcov a každého, kto chce s témou sebapoznania pracovať hlbšie. Všetky potrebné obsahové a praktické informácie ako aj registračný formulár nájdete na https://www.growin.sk/najdi-svoj-stred/.

Promo cena platí už len do konca apríla!

V prípade otázok nás pokojne kontaktujte na [email protected]

SILA REFLEXIE

Uteká vám život pomedzi prsty? Ani neviete, ako sa vám veci dejú?
Náš mozog často funguje na autopilota. Pri rutinných aktivitách je to výhodné – vykonávame ich automaticky a šetríme energiu. Avšak keď už autopilot preberie väčšinu činností, môže sa nám zdať, že sa nám stráca zmysel toho, čo robíme.

Skúste sa zastaviť. Zamyslieť sa. Dopriať si pár chvíľ. Reflexia má obrovskú pridanú hodnotu. Odhaľuje, ako sa cítime sami so sebou, so svojimi hodnotami. Umožní nám vytvoriť si odstup a vidieť sa z vyššej perspektívy. Zistíte, čo poháňa Vaše myšlienky a naučíte sa rozpoznať svoje potreby.

Na tréningu Nájdi svoj stred pracujeme aj s riadenou sebareflexiou. Vytvárame priestor pre spomalenie a rozpoznanie, čo sa v nás deje.
Doprajte si aj vy tento priestor 😉 Už tento piatok na našich Chuťovkách sa budeme tešiť na stretnutie. Účasť je zdarma, stačí sa prihlásiť prostredníctvom formulára alebo mailom na [email protected].

Niekoľko miest je ešte voľných.
🗓19.4.2024 o 10:00-12:00
📍Grow IN, Lazaretská 24, Bratislava
🌐https://www.growin.sk/aktuality/

AKO VYUŽIŤ HNEV VO SVOJ PROSPECH?

Aj to, že nás niečo vytáča a hnevá, nám môže pomôcť pri prehlbovaní sebapoznania. Ako sa hovorí – keď na niekoho ukazujeme prstom, aspoň tromi prstami ukazujeme na seba. Keď nás niekto alebo niečo štve, často to poukazuje na niečo v nás. Veľakrát sú to práve veci, ktoré u seba potláčame, nedovolíme si ich prežívať.

Dobrá kontrola je, či konkrétne správanie pôsobí rovnako aj na iných alebo či sa nám niečo podobné deje aj pri iných ľuďoch. Aj toto je jedna z oblastí, ktorým sa venujeme na tréningu Nájdi svoj stred. Lepšie sebapoznanie prináša kvalitnejšie vzťahy budované na pevnejších základoch.

Prihláste sa na otvorený kurz pre všetkých, ktorých téma hlbšieho sebapoznania láka. Program sa skladá z dvoch modulov.

🗓Termíny: 23.5.2024 a 13.6.2024 od 9-17 hod
📍Miesto: Priestor Growin, Lazaretská 24, Bratislava
💰Pre prihlásených do konca apríla platí promo cena 290 eur za oba moduly.
Viac informácií a prihlášku nájdete https://lnkd.in/ehw9MEmA

SPOLOČNE S ICF VÁS POZÝVAME NA WEBINÁR

V spolupráci s ICF Slovak Charter Chapter sme pripravili webinár na tému Gestalt koučing. Sprevádzať vás bude naša Daniela Krížiková, ktorá vám predstaví techniky a princípy Gestalt prístupu v koučovaní.

Čo sa dozviete?
• Špecifiká Gestalt prístupu
• Celostný prístup v koučing
• Experimenty a ukážka koučovania
• Otázky a diskusia

Príďte sa sa dozvedieť viac a opýtať sa, čo vás zaujíma.

Viac informácií a prihlásiť sa môžete na https://icf.sk/udalost/webinar-gestalt-koucing/

S HRDOSŤOU VÁM PREDSTAVUJEME NOVÉ LOGO GROWIN

V Growin veríme, že skutočná zmena začína zvnútra, opiera sa o sebapoznanie, schopnosť byť sám so sebou. Ak chceme rásť a rozvíjať sa, zlepšovať spoluprácu a výsledky, musíme začať u seba. S druhými zájdeme len tak ďaleko, ako sme zašli sami so sebou.

Naše nové logo vyjadruje vnútorný rast ako prirodzenú silu života. Všetci ju v sebe máme – len si ju niekedy sami blokujeme.

Vyjadruje aj hravosť, kreativitu, kreatívnu adaptáciu – schopnosť každého z nás nachádzať tie najlepšie riešenia, cesty, reakcie – ak dôverujeme sebe a procesu.

Chceli by sme, aby ste si pri pohľade naň predstavili priestor v nás – silu, múdrosť, zárodok zmeny, ktorú v sebe nosíte. Skúste sa na chvíľu zastaviť sa a počúvať, dôverovať, objaviť, cítiť.

A čo v ňom vidíte vy? Pokojne sa s nami podeľte v komentári 😉

Ako zvládať záťaž?

Téma záťaže je známa každému. Záťaž pociťujeme na viacerých úrovniach:

⮕ Fyzická záťaž súvisí s fyzickou námahou alebo s únavou.
⮕ Emocionálna záťaž vyplýva z emočných faktorov ako problémy v súkromí, strach či smútok.
⮕ Psychická záťaž sa týka s kognitívneho a duševného výkonu, napríklad nadmerná pracovná záťaž či stres z termínov.
⮕ Sociálna záťaž sa najčastejšie spája s interakciami a napĺňaním očakávaní spoločnosti.

Všetci sa v bežnom fungovaní stretávame s každou formou záťaže v rôznej miere. Ale čo robiť, ak je záťaže príliš?

Jedným z účinných cvičení je List hraníc. Správne nastavenie hraníc je v množstve záťaže kľúčové. Toto cvičenie nám pomáha nastaviť hranice tak, aby nás v záťažových situáciách ochránili, dodali nám sebavedomie a naučili efektívne fungovať.

V praxi to vyzerá nasledovne:
1. Vytvorte si zoznam toho, čo považujete za svoje hranice
2. Vyberte zo zoznamu, čo sú pre vás priority
3. Otvorene a jasne priority komunikujte
4. Podporte svoj rešpekt k vlastným hraniciam
5. Dôsledne svoje hranice dodržiavajte

Na tréningu Zvládania záťaže sa venujeme aj týmto témam. Pozeráme sa na zdroje záťaže. Prinášame techniky a cvičenia, ktoré nás posilnia a pomôžu v praxi záťaž zvládať.

MYSLÍTE, ŽE SA POZNÁTE?

Tasha Eurich je významná výskumníčka, ktorá sa zaoberá viac ako 20 rokov skúmaním sebapoznania. So svojím tímom realizovala množstvo štúdií s viac ako 5000 účastníkmi.

Z prieskumu vyplynulo, že 95% ľudí je presvedčených, že má vysoké sebapoznanie. Odpovede týchto ľudí overovala tým, že sa pýtala na spätnú väzbu ľudí z ich okolia, ktorí ich dobre poznali. Nakoniec zistila, že naozaj vysoké sebapoznanie má len 15% ľudí.

Prečo je to dôležité?

Sebapoznanie je kritická kvalita pre úspech v práci i osobnom živote. Všetky dôležité veci ako emočná inteligencia, empatia, vplyv, presvedčivosť, komunikácia a spolupráca – všetky vychádzaju zo sebapoznania.

Ľudia s vysokým sebapoznaním:
▪ Robia múdrejšie rozhodnutia
▪ Majú lepšie medziľudské vzťahy
▪ Vychovávajú zrelšie deti
▪ Vyberajú si vhodnejšiu kariéru
▪ Sú kreatívnejší a sebavedomejší
▪ Majú lepší výkon v práci
▪ Sú efektívnejšími lídrami

Chcete vedieť viac? Príďte na Growin Chuťovky "Nájdi svoj stred" a ochutnáte nový, unikátny program na rozvoj sebapoznania.
Kedy: 19.4. o 10:00
Kde: Growin, Lazaretská 24, Bratislava

VIETE, ČO VÁM DODÁVA ENERGIU A ČO JU NAOPAK ODČERPÁVA?

Dnešná doba je rýchla. Každý deň na nás valí množstvo informácií a podnetov. Náš mozog akoby nikdy nemohol vypnúť. Sme unavení. Ľudia okolo nás sú unavení. Snažíme sa aspoň vyspať a zdravo žiť. Často nám to ale nestačí.

Fyzická energia totiž nie je jediná, ktorú musíme dobíjať. Okrem nej máme ešte mentálnu, emocionálnu a spirituálnu.

Aby sme mali dosť energie, musíme mať v rovnováhe všetky 4. Vedieť si uvedomiť, kedy a kde nám ten pomyselný džbán tečie a ako ho doplniť.

Ako pracovať so svojou energiou je súčasť nášho sebapoznania - svojich hodnôt, silných a slabých stránok, emocionálneho prežívania.

Ako vysoká veža sa dá postaviť zo špagiet?

Dva rovnaké tímy, rovnaká úloha a rovnaké pomôcky a podobné zručnosti ľudí. Jednému bolo zadanie sformulované pozitívne, s dôverou a podporou tímu. Druhý tím dostal zadanie striktne, raz a s pochybnosťou, či ju zvládne.

Čo myslíte, ktorý tím postavil vyššiu vežu?

Mnoho manažérov si láme hlavu, ako motivovať svoj tím - ako a čo spraviť, aby ľudia chceli podať čo najlepší výkon. Vyťahujeme možné aj nemožné, ale výsledok v nedohľadne.

Podľa neurológa Davida Rocka náš mozog reaguje 5x silnejšie na hrozby ako na povzbudenia.

Niekedy stačí len NEDEMOTIVOVAŤ.

Líder môže pomôcť odstrániť vonkajšie prekážky a nechať pracovať vnútornú motiváciu. Netlačiť príliš, pretože demotivácia prichádza vždy, keď sa človek cíti ohrozený. Pomáha si ujasniť, na čo mám vplyv a čo nie je v mojich rukách. Nájsť tú správnu mieru môže priniesť skutočnú zmenu.

Namiesto tímov si môžete predstaviť aj rodinu. Niekedy stačí len nechať deti pracovať, pomôcť im odstrániť prekážky a nedemotivovať. Uvidíte, akú vysokú vežu postavia.

Máme veľkú radosť, že sa komunita Gestalt koučov na Slovensku rozrástla o nových kolegov🎉

Cez víkend prebehol posledný modul výcvikovej skupiny v Gestalt koučovaní a všetky účastníčky úspešne absolvovali záverečné evaluácie📃🏆
Preukázali tým, že sú pripravené koučovať podľa medzinárodne uznávaných kritérií a účinne využívať Gestalt prístup pri práci s klientom👏

Budovanie komunity Gestalt profesionálov na Slovensku je pre nás dlhodobou víziou. Spolupráca podobne zmýšľajúcich ľudí prináša vzájomnú podporu, inšpiráciu a radosť a v rámci profesionálneho aj osobného rozvoja mi dáva jej rozvíjanie veľký zmysel.
Jej súčasťou budú stretnutia intervíznych skupín pre koučov, semináre a kurzy na zaujímavé témy, ako aj workshopy so zahraničnými lektormi.

Pre viac informácií sledujte👉https://lnkd.in/ecDepwc3