Karla Asturias

La Navidad, más allá de regalos y festividades, ofrece la oportunidad de introspección. En este periodo, podemos explorar nuestras emociones, reconocer logros y desafíos del año. Este tiempo nos invita a pausar la rutina frenética y reflexionar sobre la esencia de la generosidad, la compasión y la conexión humana.

Que esta reflexión guíe nuestras acciones y nos inspire a crear un ambiente de amor y armonía con nosotros mismos y para con otros.
¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo! 🎊

Con cariño,
Karla, tu psicóloga favorita. ✨💕

Hola, les doy la bienvenida a la primera sesión de escritura terapéutica- Diciembre 2023 *𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐳𝐚𝐫* En esta sesión haremos 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠, para cerrar el 2023 desde la gratitud, la abundancia y la esperanza para comenzar el 2024 alineados con lo que queremos para nuestra vida.

¿Qué lograrás con esta sesión journaling?

Aprenderás a usar una herramienta poderosa para reflexionar sobre tus experiencias, manejar tus emociones y sanar la manera de relacionarte contigo y con los demás. Dando respuestas a preguntas un tanto incomodas pero necesarias para desbloquearte mental y emocionalmente y recibir el próximo año con espacio y estructura.

¿Que incluye esta sesión de Journaling?

- Incluye ejercicios de escritura terapéutica en vivo.

- Herramientas para acompañarte en tu práctica de Active Journaling el resto del mes a través de un Workbook hecho especialmente para ti.

- Recibirás la grabación al terminar la sesión en caso de no poder hacerla en
vivo o si quieres repetir ciertas partes.
Permite que lo que resta del año, sea un tiempo de recalcular, de agradecer, aceptar y soltar para comenzar el 2024 más liviano.

¿Te animas a escribir conmigo para transformar tu manera de pesar, sentir
y vivir?
𝐌ás 𝐢𝐧𝐟𝐨: https://lk.wompi.sv/6dJf

Programa Estar Bien 🌱
Tema de hoy: ¿Como saber si lo que necesito es terapia psicológica?

Programa de radio Estar Bien 🌱 Tema de hoy: Peligros del Overthinking y cómo enfrentarlo.

Programa Estar Bien en Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador Tema de hoy: Claves para cuidar mi paz mental.

Hoy nuevamente nos escuchamos a las 6:00 pm en Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador 🎙️ en este programa estaré compartiendo con ustedes estrategias para proteger nuestra paz mental.

Recuerda que también puedes escuchar el programa a través de la radio en línea visitando la web https://radios.com.sv 🙌🏻

🚨Información muy importante 🚨

VOZ INTERIOR | CONTROLA TUS PENSAMIENTOS | LICDA KARLA ASTURIAS - PSICOTERAPEUTA ¿Cómo educar tu voz interior? La voz interior es tu narrador interno, influyendo en tu autoestima y decisiones. Conoce los principios básicos para saber como...

¿Qué hacer si tenemos ANSIEDAD? - LICDA. KARLA ASTURIAS, psicoterapeuta ¿Es posible superar la ansiedad de forma definitiva? En este video, exploramos si la ansiedad tiene cura y te brindamos estrategias efectivas para manejarla....

ℹ️ La ansiedad es una respuesta adaptativa que ofrece nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes.

Por eso no podemos clasificarla como buena o mala.

⚠️¿Cuando se vuelve patológica?

Cuando deja de ser un recurso funcional y comienza a interferir en nuestro bienestar.
- La intensidad de la respuesta es mayor.
- La duración de la respuesta es más prolongada.
- La frecuencia es irracional, aparece aunque no exista ninguna situación amenazante que la provoque.

Si sientes que tu respuesta ansiosa está sobrepasado determinados límites e interfiere en tus actividades diarias, es importante que busques ayuda profesional.

¿Qué hacer si tenemos ANSIEDAD? - LICDA. KARLA ASTURIAS, psicoterapeuta ¿Es posible superar la ansiedad de forma definitiva? En este video, exploramos si la ansiedad tiene cura y te brindamos estrategias efectivas para manejarla....

Muchas veces somos muy cuidadosos y amables con los demás, pero nos cuesta llevar esas acciones hacia nosotros mismos, sentimos que no lo merecemos o que a pesar de saber la importancia que tiene cuidarnos, nos sentimos bloqueados y no encontramos los recursos para poder hacerlo.

Este día a las 6:00 p.m. por Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador transmitiremos
el programa ESTAR BIEN🪴 y hablaremos sobre esas acciones que podemos comenzar a practicar para que el Autocuidado sea parte de nuestro estilo de vida, ya que solo así podremos lograr un balance en todas nuestras áreas.

Este día en el programa de radio Estar Bien🎙️ hablaremos del Duelo, de sus estapas y de cómo saber, si estamos viviendo un proceso de duelo normal adaptativo y cuando ya se ha convertido en un duelo patológico, ya sea porque se ha vuelto crónico o porque no lo hemos hecho ni sentido.

Nos escuchamos a las 6:00 p.m en Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador

Hoy amanecí pensando mucho esto: Se nos pasa la vida queriendo que todo salga “bien”. Y la verdad es que si siempre estamos pensando en ser perfectos, en lo que nos hace falta, nos olvidamos de vivir el momento presente y no nos enfocamos en lo que si tenemos y por muy bien que nos vaya, nunca vamos a sentir que es suficiente.

A veces solo necesitamos entender que es más saludable ser personas reales y no perfectas.

Con cariño,
Karla 🫶

Hoy en el programa de radio 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐁𝐢𝐞𝐧 estaremos hablando sobre cómo se ve *El Narcisismo* en las relaciones de pareja, muchas veces a causa del desconocimiento, tendemos a normalizar muchas de las conductas relacionadas con este trastorno de la personalidad.

Describiremos las características para poder identificar si estamos siendo victimas de una persona narcisista o si nosotros estamos adoptando esa conducta desadaptativa.

Nos escuchamos hoy a las 6:00 p.m por Radio La Pantera 98.1 - San Miguel El Salvador

Si sientes que no puedes tener una conversación incómoda en tu relación, ¡AHÍ NO ES!

Las relaciones saludables se construyen día a día a través del diálogo, de llegar a cuerdos que beneficien a ambos y sobre todo a través de la validación de las necesidades del otro. Si sientes que para que las cosas funcionen tienes que quedarte en silencio todo el tiempo… ¡AHÍ NO ES!

Con cariño, Karla 🫶

Este día en el programa 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐁𝐈𝐄𝐍 estaremos hablando sobre los elementos básicos que debe contener un botiquín de primeros auxilios psicológicos ⛑️ que nos servirá para disfrutar más estas vacaciones.

Aprenderemos sobre cómo atender las necesidades o dolencias emocionales, cómo lograr calmar y brindar seguridad a una persona en crisis, o en cualquier caso de emergencia que se puedan presentar.

Nos escuchamos a las 6:00 p.m por https://lapantera981.com

¡Gracias por permitirme acompañarlos, por decidir trabajar en su bienestar y crecimiento personal! ♥️ Feliz finde ✨

- Date amor 💓
- Date aceptación ✅
- Date tiempo ⏳
- Date descanso 😴
- Date gratitud 😌

Pero por favor, no te des por vencid@, todavía habemos personas que creemos en ti. ✨
k.a