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Salud Mental:
Emergencias y Primeros Auxilios Psicológicos.

La salud mental es esencial, y entender las emergencias que pueden surgir es clave para brindar apoyo. Aquí te comparto algunas situaciones críticas y cómo aplicar primeros auxilios psicológicos:

❗Emergencias de Salud Mental:

◌ Ideación Suicida: Toma en serio cualquier mención de pensamientos suicidas. Busca ayuda profesional y proporciona números de líneas de ayuda.

◌ Episodios Psicóticos: Crea un entorno seguro y busca ayuda profesional para episodios de pérdida de contacto con la realidad.

◌ Ataques de Pánico Severos: Ofrece apoyo calmado y ayuda con técnicas de relajación para enfrentar la ansiedad intensa.

◌ Abuso de Sustancias: Busca ayuda profesional y brinda apoyo emocional para enfrentar el consumo peligroso.

◌ Trauma Agudo: Anima a hablar sobre los sentimientos y considerar la ayuda profesional después de eventos traumáticos.

⭐ Primeros Auxilios Psicológicos:

◌ Presencia Empática: Escucha activamente y muestra empatía, siendo un apoyo seguro para la persona.

◌ Seguridad Emocional: Crea un espacio donde la persona se sienta segura para expresar sus sentimientos.

◌ Conexión Social: Anima a la persona a buscar apoyo en amigos y familiares. La conexión social es fundamental.

◌ Promoción de la Esperanza: Ofrece mensajes de esperanza, mostrando que hay recursos y soluciones disponibles.

◌ No Fuerces la Expresión: Respeta el ritmo de la persona, sin presionarla para compartir más de lo que se siente cómoda.

◌ Autocuidado: Anima a la persona a cuidar de sí misma, practicando actividades que le reconforten.

◌ Referencia a Profesionales: Sugiere la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario, proporcionando información sobre recursos locales y líneas de ayuda.

🧠 La salud mental es una responsabilidad colectiva. Con pequeñas acciones, podemos marcar una gran diferencia. 💚

🧠 Según la teoría del apego en psicología, propuesta principalmente por John Bowlby y desarrollada por Mary Ainsworth, existen diferentes tipos de apego que se forman en la infancia y pueden influir en las relaciones interpersonales, incluyendo las relaciones de pareja. Los tres principales tipos de apego son:

◌ Apego Seguro
◌ Apego Ansioso-Preocupado
◌ Apego Evitativo
◌ Apego Desorganizado
(conoce más sobre ellos en el carrusel)

Los problemas de comunicación pueden ser un desafío, pero entenderlos nos acerca a relaciones más saludables. 🗣💑

Escucha Activa: La magia comienza con escuchar de verdad. La falta de atención puede sembrar malentendidos y alejarnos emocionalmente. 🤔💬

Expectativas Claras: Las expectativas no expresadas son como rompecabezas sin resolver. ¡Comuniquémonos abiertamente para construir relaciones sólidas y sin confusiones! 🤝💡

Estilos de Comunicación: ¡Somos todos diferentes! Respetar y comprender los estilos de comunicación de cada uno es clave para evitar choques y construir puentes emocionales. 🌉❤️

Lenguaje No Verbal: ¿Sabías que el 93% de la comunicación es no verbal? Prestar atención a las señales no verbales es tan importante como las palabras que decimos. 🚦👀

Expresión Emocional: No guardemos emociones en la nevera. ¡Exprésalas! Una comunicación emocional saludable mantiene el flujo de amor y comprensión. 💖🗨️

Evitar Conflictos no es la Solución: Evitar conflictos puede parecer fácil, pero a largo plazo crea barreras. Afrontemos los desafíos con valentía y honestidad. 🌊🛠️

Críticas Constructivas: ¿Cómo compartes preocupaciones? La crítica constructiva es la llave. Se trata de construir puentes, no muros. 🌉🚧

Empatía Constante: Practiquemos la empatía como el arte que es. Comprender las emociones del otro fortalece los lazos emocionales y nutre el amor compartido. 🌈💕

La comunicación en pareja es un viaje, ¡y cada palabra es un paso importante! ¿Cómo enriqueces la comunicación en tu relación? ¡Cuéntame tus secretos! 👇💬

Disfruta todas las emociones como quieras expresarlas, es sano para tu salud mental, busca el momento y lugar adecuados para expresar esas emociones y déjalas que se manifiesten tan libremente como quieran.

La psicología experimental es una disciplina científica que aborda los fenómenos psicológicos a través de la experimentación; la cual consiste en la observación, manipulación y registro del objeto de estudio (en este caso, el pensamiento y el comportamiento) y las variables relacionadas.

¿Qué es la psicología experimental? La psicología experimental es una disciplina científica que aborda los fenómenos psicológicos a través de la experimentación; la cual consiste...

Observa tus pensamientos porque estos influyen en tus emociones y tus conductas. Elige pensamientos racionales para que puedas sentir emociones agradables y puedas tener conductas sanas y funcionales para ti y los demás.

La validación de nuestras emociones es como un abrazo para el alma. Nos recuerda que cada lágrima, risa o suspiro tiene su propio significado y propósito. No hay emociones "incorrectas" porque cada una de ellas nos enseña algo valioso sobre nosotros mismos.

Celebremos la belleza de la validación emocional. Permítete sentir, sin juzgarte. Abraza cada emoción como una parte esencial de tu ser.

Así que, ¿cuál es la emoción que te ha acompañado hoy?

¡Comparte tu experiencia en los comentarios!

Este dia hay muchos sitios celebrando el amor y la amistad, celebremos el amor propio y la amistad verdadera,

💖 Independientemente si estás en pareja o no, si estás en una situación complicada que no puedes ni nombrar, ser feliz es lo más importante y aunque el camino para lograrlos es difícil, puedes llegar a serlo y te lo mereces.

✨ Esa debe ser nuestra prioridad, escribe la fecha de hoy o guarda este post para recordar el día que te declaraste marcar un cambio de rumbo.

A través de los años el 13 de febrero, por ser un día antes de San Valentín, ha sido utilizado como una fecha para contrarrestar los efectos de la celebración:
📍 En Estado Unidos se celebra el día mundial de las personas solteras, esta celebración surge para festejar la soltería, personas que no tienen pareja se reúnen este día, a veces como una señal de protesta del día de los enamorados.
✨ Por un lado está bien festejar el amor propio y encontrar formas positivas de vivir la soltería de forma agradable; y por otro lado también pueden suceder historias colaterales que podrían estarse viviendo de una forma que puede causarte daño.
👉 Recuerda en todo momento priorizar tu bienestar.

🤔 ¿Cómo has vivido el 14 de febrero los últimos años?

Muchas personas lo viven como un día igual a los demás, para otras personas esto genera muchas expectativas que puede llenar de presión a las parejas por lo que se espera de ellos en su actuación.

Algunas parejas que no están definidas esperan que en esta fecha se aclaren situaciones inciertas.

¿Que situaciones tóxicas pueden pasar en estas fechas?

👉 Ante cualquier situación difícil o confusa que te haga sentir dudas escoge tú bienestar.

Neurociencia del Amor Romántico:

🧠♥️ #𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀: 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗱 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗿𝗼𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗠𝗥𝗜 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗰𝗼𝘀.

“𝖫𝖺𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖾 𝖾𝗇𝖼𝗎𝖾𝗇𝗍𝗋𝖺𝗇 𝗉𝗋𝗈𝖿𝗎𝗇𝖽𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖾𝗇𝖺𝗆𝗈𝗋𝖺𝖽𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝗌𝗎 𝗉𝖺𝗋𝖾𝗃𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗌𝖾𝗇𝗍𝖺𝗇 𝗎𝗇 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖼𝖾𝗋𝖾𝖻𝗋𝖺𝗅 𝖺𝗅𝗍𝖾𝗋𝖺𝖽𝗈, 𝗊𝗎𝖾 "𝖽𝖾𝗌𝖼𝗈𝗇𝖾𝖼𝗍𝖺" 𝗅𝖺 𝖼𝗂𝗋𝖼𝗎𝗇𝗏𝗈𝗅𝗎𝖼𝗂𝗈́𝗇 𝖺𝗇𝗀𝗎𝗅𝖺𝗋 𝗂𝗓𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖽𝖺 𝗒 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖾𝗓𝖺 𝗈𝗋𝖻𝗂𝗍𝗈𝖿𝗋𝗈𝗇𝗍𝖺𝗅 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗅 𝗂𝗓𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖽𝖺, 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝖺 𝗌𝗎 𝗏𝖾𝗓 𝗉𝗋𝖾𝗌𝖾𝗇𝗍𝖺𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝗆𝖺𝗒𝗈𝗋 𝖼𝗈𝗇𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝖺́𝗋𝖾𝖺 𝖿𝗎𝗌𝗂𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾 𝗂𝗓𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖽𝖺. 𝖤𝗌𝗍𝗈 𝖾𝗑𝗉𝗅𝗂𝖼𝖺 𝗉𝗈𝗋 𝗊𝗎𝖾́ 𝗅𝗈𝗌 𝖺𝗆𝖺𝗇𝗍𝖾𝗌 𝗋𝗈𝗆𝖺́𝗇𝗍𝗂𝖼𝗈𝗌 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾𝗇 𝗎𝗇 𝗉𝖾𝗇𝗌𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗆𝖺𝗌 𝗅𝗂𝗇𝖾𝖺𝗅 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗎𝗇 𝗆𝖺𝗒𝗈𝗋 𝗉𝗋𝗈𝖼𝖾𝗌𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖼𝗈𝗀𝗇𝗂𝗍𝗂𝗏𝗈 𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝗅 𝗊𝗎𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝗌𝗈𝗅𝗍𝖾𝗋𝗈𝗌.”

♥️𝘌𝘭 𝘢𝘮𝘰𝘳 𝘳𝘰𝘮𝘢́𝘯𝘵𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘴 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘫𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘩𝘢 𝘷𝘪𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘴𝘪𝘮𝘪𝘭𝘢𝘳 𝘢 𝘭𝘢 𝘢𝘥𝘪𝘤𝘤𝘪𝘰́𝘯. 𝘌𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰𝘴 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘰𝘯𝘢𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘮𝘢𝘨𝘯𝘦́𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 (𝘧𝘔𝘙𝘐) 𝘣𝘢𝘴𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘦𝘯 𝘵𝘢𝘳𝘦𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘦𝘯𝘢𝘮𝘰𝘳𝘢𝘥𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢́ 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘦𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘰𝘴 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮𝘢 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢 𝘺 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯.

🧠 𝘚𝘪𝘯 𝘦𝘮𝘣𝘢𝘳𝘨𝘰, 𝘭𝘢 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘥 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘢𝘮𝘰𝘳 𝘳𝘰𝘮𝘢́𝘯𝘵𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘧𝘔𝘙𝘐 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘰𝘴𝘰 𝘢𝘶́𝘯 𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘩𝘢 𝘥𝘪𝘭𝘶𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰. 𝘊𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘦 𝘧𝘪𝘯, 𝘢𝘲𝘶𝘪́ 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘻𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘢 𝘧𝘔𝘙𝘐 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘰𝘴𝘰 𝘺 𝘭𝘢 𝘵𝘦𝘰𝘳𝘪́𝘢 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘧𝘰𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘵𝘰𝘱𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪́𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘥 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘦𝘭 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘰 "𝘦𝘯𝘢𝘮𝘰𝘳𝘢𝘥𝘢" (𝘯 = 34, 16 𝘮𝘶𝘫𝘦𝘳𝘦𝘴, 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘯𝘢𝘮𝘰𝘳𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘺 𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘳𝘰𝘮𝘢́𝘯𝘵𝘪𝘤𝘢) 𝘺 𝘶𝘯 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘰 "𝘶́𝘯𝘪𝘤𝘰" (𝘯 = 32, 14 𝘮𝘶𝘫𝘦𝘳𝘦𝘴, 𝘯𝘶𝘯𝘤𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘮𝘰𝘳𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘺 𝘯𝘰 𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘳𝘰𝘮𝘢́𝘯𝘵𝘪𝘤𝘢).

📉𝖤𝗇 𝖼𝗈𝗆𝗉𝖺𝗋𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗅 𝗀𝗋𝗎𝗉𝗈 𝗎𝗇𝗂𝖼𝗈, 𝖾𝗇𝖼𝗈𝗇𝗍𝗋𝖺𝗆𝗈𝗌 𝗎𝗇𝖺 𝗆𝖾𝗇𝗈𝗋 𝗌𝖾𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝖽𝖾𝗌 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝗀𝗋𝗎𝗉𝗈 𝖽𝖾 𝖺𝗆𝗈𝗋 (𝖾𝗌 𝖽𝖾𝖼𝗂𝗋, 𝗆𝖾𝗇𝗈𝗋 𝗆𝗎𝗇𝖽𝗈 𝗉𝖾𝗊𝗎𝖾𝗇̃𝗈, 𝖼𝗈𝖾𝖿𝗂𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗀𝗋𝗎𝗉𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈 𝗒 𝗆𝗈𝖽𝗎𝗅𝖺𝗋𝗂𝖽𝖺𝖽), 𝗒 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗌 𝗆𝖾𝗍𝗋𝗂𝖼𝖺𝗌 𝗌𝖾 𝖺𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝗋𝗈𝗇 𝗇𝖾𝗀𝖺𝗍𝗂𝗏𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝗉𝗎𝗇𝗍𝗎𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝖤𝗌𝖼𝖺𝗅𝖺 𝖽𝖾 𝖠𝗆𝗈𝗋 𝖠𝗉𝖺𝗌𝗂𝗈𝗇𝖺𝖽𝗈 (𝖯𝖫𝖲) (𝗎𝗇 𝗂𝗇𝖽𝗂𝖼𝖾 𝖽𝖾 𝖺𝗆𝗈𝗋 𝖺𝗉𝖺𝗌𝗂𝗈𝗇𝖺𝖽𝗈/𝗋𝗈𝗆𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼𝗈 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗇𝗌𝗈).

📈𝖠𝖽𝖾𝗆𝖺𝗌, 𝖾𝗅 𝗀𝗋𝗎𝗉𝗈 𝖺𝗆𝗈𝗋𝗈𝗌𝗈 𝗆𝗈𝗌𝗍𝗋𝗈 𝗎𝗇 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖺𝗅𝗍𝖾𝗋𝖺𝖽𝗈 (𝗊𝗎𝖾 𝗋𝖾𝖿𝗅𝖾𝗃𝖺 𝗅𝖺 𝗂𝗆𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖽𝖾 𝗎𝗇 𝗇𝗈𝖽𝗈): 𝖽𝗂𝗌𝗆𝗂𝗇𝗎𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾𝗅 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝗀𝗂𝗋𝗈 𝖺𝗇𝗀𝗎𝗅𝖺𝗋 𝗂𝗓𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖽𝗈 𝗒 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗋𝗍𝖾𝗓𝖺 𝗈𝗋𝖻𝗂𝗍𝗈𝖿𝗋𝗈𝗇𝗍𝖺𝗅 𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗅 𝗂𝗓𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖽𝖺, 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝖺𝗎𝗆𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈 𝖾𝗇 𝖾𝗅 𝗀𝗂𝗋𝗈 𝖿𝗎𝗌𝗂𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾 𝗂𝗓𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖽𝗈. 𝖠𝖽𝖾𝗆𝖺𝗌, 𝗅𝖺 𝖾𝖿𝗂𝖼𝗂𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 𝗅𝗈𝖼𝖺𝗅 𝗈 𝖾𝗅 𝗀𝗋𝖺𝖽𝗈 𝖽𝖾 𝖾𝗌𝗍𝖺𝗌 𝗋𝖾𝗀𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗌𝖾 𝖼𝗈𝗋𝗋𝖾𝗅𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝗈 𝗌𝗂𝗀𝗇𝗂𝖿𝗂𝖼𝖺𝗍𝗂𝗏𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝗉𝗎𝗇𝗍𝗎𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖯𝖫𝖲.

🎆 𝖤𝗇 𝖼𝗈𝗇𝗃𝗎𝗇𝗍𝗈, 𝗅𝗈𝗌 𝗋𝖾𝗌𝗎𝗅𝗍𝖺𝖽𝗈𝗌 𝗆𝗈𝗌𝗍𝗋𝖺𝗋𝗈𝗇 𝗎𝗇𝖺 𝖽𝗂𝗌𝗆𝗂𝗇𝗎𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗌𝖾𝗀𝗋𝖾𝗀𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖿𝗎𝗇𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅 𝗀𝖾𝗇𝖾𝗋𝖺𝗅 𝖽𝖾𝗅 𝖼𝖾𝗋𝖾𝖻𝗋𝗈, 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗎𝗇 𝗆𝖺𝗒𝗈𝗋 𝗉𝗋𝗈𝖼𝖾𝗌𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅 𝗒 𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝗅 𝖾𝗇 𝗅𝗈𝗌 𝖺𝗆𝖺𝗇𝗍𝖾𝗌 𝗋𝗈𝗆𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼𝗈𝗌. 𝖤𝗌𝗍𝗈𝗌 𝗁𝖺𝗅𝗅𝖺𝗓𝗀𝗈𝗌 𝗉𝗋𝗈𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗇 𝗅𝖺 𝗉𝗋𝗂𝗆𝖾𝗋𝖺 𝖾𝗏𝗂𝖽𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖽𝖾 𝖼𝖺𝗆𝖻𝗂𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝗅𝖺 𝗈𝗋𝗀𝖺𝗇𝗂𝗓𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗋𝖾𝖽 𝖼𝖾𝗋𝖾𝖻𝗋𝖺𝗅 𝗋𝖾𝗅𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝖽𝖺𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝖾𝗅 𝖺𝗆𝗈𝗋 𝗒 𝗌𝗎𝗀𝗂𝖾𝗋𝖾𝗇 𝖺𝗅𝗍𝖾𝗋𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗌𝗂𝗆𝗂𝗅𝖺𝗋𝖾𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝖽𝗂𝖿𝖾𝗋𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗋𝖾𝖽 𝖼𝖾𝗋𝖾𝖻𝗋𝖺𝗅 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝖾𝗅 𝖺𝗆𝗈𝗋 𝗋𝗈𝗆𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼𝗈 𝗒 𝗅𝖺 𝖺𝖽𝗂𝖼𝖼𝗂𝗈𝗇, 𝗉𝗋𝗈𝗉𝗈𝗋𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗇𝖽𝗈 𝗇𝗎𝖾𝗏𝖺𝗌 𝗂𝖽𝖾𝖺𝗌 𝗌𝗈𝖻𝗋𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝗌𝗂𝗌𝗍𝖾𝗆𝖺𝗌 𝗇𝖾𝗎𝗋𝗈𝗇𝖺𝗅𝖾𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗌𝗎𝖻𝗒𝖺𝖼𝖾𝗇 𝖺𝗅 𝖺𝗆𝗈𝗋 𝗋𝗈𝗆𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼𝗈.

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📘: https://doi.org/10.1007/s11682-019-00226-0
𝖶𝖺𝗇𝗀, 𝖢., 𝖲𝗈𝗇𝗀, 𝖲., 𝖽’𝖮𝗅𝖾𝗂𝗋𝖾 𝖴𝗊𝗎𝗂𝗅𝗅𝖺𝗌, 𝖥. 𝖾𝗍 𝖺𝗅. 𝖠𝗅𝗍𝖾𝗋𝖾𝖽 𝖻𝗋𝖺𝗂𝗇 𝗇𝖾𝗍𝗐𝗈𝗋𝗄 𝗈𝗋𝗀𝖺𝗇𝗂𝗓𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗂𝗇 𝗋𝗈𝗆𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼 𝗅𝗈𝗏𝖾 𝖺𝗌 𝗆𝖾𝖺𝗌𝗎𝗋𝖾𝖽 𝗐𝗂𝗍𝗁 𝗋𝖾𝗌𝗍𝗂𝗇𝗀-𝗌𝗍𝖺𝗍𝖾 𝖿𝖬𝖱𝖨 𝖺𝗇𝖽 𝗀𝗋𝖺𝗉𝗁 𝗍𝗁𝖾𝗈𝗋𝗒. 𝖡𝗋𝖺𝗂𝗇 𝖨𝗆𝖺𝗀𝗂𝗇𝗀 𝖺𝗇𝖽 𝖡𝖾𝗁𝖺𝗏𝗂𝗈𝗋 𝟣𝟦, 𝟤𝟩𝟩𝟣–𝟤𝟩𝟪𝟦 (𝟤𝟢𝟤𝟢).
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!𝗦𝗶́𝗴𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗮́𝘀! 🧠✅
https://instagram.com/weareawk

En el Día de la Niña y Mujer en la Ciencia, queremos destacar a algunas de las increíbles mujeres que han dejado una huella imborrable en el campo de la psicología. 🌟

Hoy, celebramos a estas mujeres extraordinarias que han contribuido al camino para futuras generaciones en la psicología.

¡Que sus logros inspiren a las mentes jóvenes a perseguir sus pasiones científicas! 💡

💖 ¿Qué sabes sobre los "5 Lenguajes del Amor"?

Se habla mucho sobre este tema, son una propuesta del autor Gary Chapman que no cuenta con respaldo científico, sin embargo ilustra algunos problemas de comunicación que pueden suceder en la pareja, ya que cada persona tiene una forma única de expresar y recibir amor, estas preferencias son diferentes:

💬 Palabras de Afirmación: Expresiones como “te amo”, apodos cariñosos o palabras alentadoras.

⏱️ Tiempo de Calidad: Compartir tiempo significativo en actividades como una cena, juegos, ir al cine, etc.

🛠️ Actos de Servicio: Atenciones hacia la otra persona, como cocinar su comida favorita, hacer un cafe, etc.

👐 Contacto Fisico: Muestras de afecto físico como besos, abrazos, caricias, tomarse de la mano, etc.

🎁 Regalos: Detalles físicos como obsequiar algo que le agrade a la otra persona.

😯¿Cuál es tu lenguaje predominante?
¿Puedes notar cual puede ser el de tu pareja?

Comprender estas diferencias puede evitar malentendidos y fortalecer la conexión en pareja.

¡Comparte tu experiencia! 💑🗣

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se enfoca en cambiar patrones de pensamiento irracionales o distorsionados por pensamientos racionales, emociones más adaptativas y comportamientos sanos y funcionales en diferentes áreas de vida y contextos.

¡Puedes contar conmigo para explorar este camino de sanación, bienestar y una sana salud mental!

¡Celebremos el arte perdido de escribir a mano en el Día de Mandar una Carta a un Amigo! 💌✨ Es más que enviar palabras; es recordar viejos tiempos y conectar con personas lejanas. Ya sea para expresar amor, cerrar un capítulo o compartir buenas noticias, una carta escrita con cariño tiene un poder especial.

Además, ¿sabías que la escritura manual estimula el cerebro y fomenta la memoria? 💡✍️ Así que este 7 de febrero, sumérgete en la magia de las cartas y celebra a esos amigos por correspondencia que mantienen viva esta hermosa tradición.

Curiosidades que te sorprenderán:
📮 En oficinas de correos, llegan miles de cartas dirigidas a Dios o a Santa Claus.
🤐 Un artista estadounidense repartió postales para que la gente compartiera secretos, creando un blog premiado (postsecret.com)
📜 Las primeras cartas se escribieron en tablillas de arcilla.
🧠 Según la neurociencia, las palabras escritas a mano tienen más credibilidad.
📬 Las cartas por correspondencia pueden tardar meses en llegar, ¡la paciencia es clave!
📅 ¡Este 7 de febrero, celebremos la belleza de mantener viva la costumbre de enviar cartas a nuestros amigos! 🌟❤️

Estudio afirma que el reggaeton provoca más actividad cerebral que la música clásica.

El estudio que afirma que el reggaeton provoca más actividad cerebral que la música clásica La tesis doctoral del neurocirujano Jesús Martín-Fernández, del Hospital Universitario Nuestra Señora de la Candelaria de Santa Cruz de Tenerife, ha sido el

El testimonio del doctor Jesús Martín-Fernández, el «neurocirujano de las emociones» que ha revolucionado la medicina con sus descubrimientos.

En febrero de 2023, el doctor Jesús Martín-Fernández llevó a cabo, con éxito, la primera cirugía cerebral despierta en la que utilizó un test de inteligencia artificial para identificar y preservar las emociones del paciente. Con este hito, no solo revoluciona la medicina actual, sino que abre la puerta a nuevas y fascinantes teorías sobre el órgano más misterioso del cuerpo humano, el cerebro.

Con gran destreza narrativa y a través de un relato sincero y sin tapujos, el doctor Martín-Fernández nos invita a su quirófano para vivir en primera persona la emoción y la responsabilidad de tener en sus manos la vida de sus pacientes.

Nos adentraremos en las historias de pacientes con tumores cerebrales de extrema complejidad, como el caso de Yolanda —la primera persona con la que se utilizó el test de inteligencia artificial para conservar las emociones—, el de un pianista al que se le practicó una cirugía a la carta para proteger sus habilidades musicales, una intérprete políglota quien debe mantener sus cinco idiomas, o incluso el testimonio de un paciente que describe con detalle cómo vivió una experiencia extracorpórea durante la operación.

Asimismo, a lo largo de este relato descubriremos cómo algunas de las teorías que dábamos por ciertas sobre el cerebro humano deben ser reformuladas ante los nuevos hallazgos de la neurociencia.
Dime qué sientes es un testimonio de cómo la valentía y la pasión por el conocimiento, junto con la tecnología, la investigación y el coraje de seguir adelante pese a las adversidades, pueden cambiar nuestra comprensión del cerebro humano y mejorar la calidad de vida de los pacientes con tumores cerebrales.
«Jesús Martín-Fernández, el neurocirujano de las emociones.» Expansión

🔱 ¡Prioriza tu bienestar emocional! Si notas que algo no va bien, considerar la terapia es un paso valioso. Un terapeuta puede brindarte apoyo, herramientas y perspectivas para enfrentar tus desafíos.

🤝 No esperes a que las cosas empeoren; buscar ayuda temprana es clave para una recuperación más rápida y efectiva. Recuerda, cuidarte a ti mismo es un acto de amor propio. 💕

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🤔 ¿Cómo está tu autoimagen, tu autoconcepto y tu autoestima?

📝Las siguientes preguntas tienen que ver con tu amor propio, el cual influye en cómo te sientes, cómo te comportas y cómo te relacionas con los demás:

1-¿Te has preguntado alguna vez sobre la imagen que tienes de ti mismo/a?
2-¿Te valoras, te aceptas y te quieres tal como eres?
3-¿Tiene la tendencia a criticarte o decirte frases ofensivas que no le dirías a otras personas?
4-¿Te cuesta encontrar tus cualidades y fortalezas pero sí encuentras fácilmente tus errores y defectos?
5-¿Descuidas el tiempo que te dedicas a ti?

🤔 ¿Qué aspectos tienes que mejorar en ti?
En este carrusel te comparto algunas prácticas que puedes aplicar en tu día a día para fortalecer tu autoimagen, tu autoconcepto y tu autoestima.

✨ Por eso, es fundamental que trabajes en ti, para lograr un autoconcepto racional, que te permita valorarte, amarte y aceptarte.

🌟 El amor es el sentimiento más universal y más diverso que existe. No hay una sola forma de amar, sino muchas. Cada persona, cada pareja, cada familia, cada relación tiene su propia forma de expresar y vivir el amor. Y todas son válidas y respetables.

👉🏼 En este mes del amor y la amistad, compartiremos mucha información valiosa, sígueme para no perderte nada 🤩

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Te compartimos estas recomendaciones para que tu salud mental esté siempre en primer lugar 💕🧠

Puedes empezar con las acciones más sencillas 🍎.

Etiqueta a esa persona con los que vas a empezar a seguir estos pasos 👀😎

¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta la dieta a tu salud mental? La ciencia ha demostrado que hay una conexión directa entre lo que comemos y cómo nos sentimos.

En este post te contamos cómo los alimentos pueden mejorar tu estado de ánimo, tu memoria, tu concentración y tu autoestima.
¡Sigue leyendo y descubre cómo alimentar tu cerebro! 🍏🧠

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Pensamiento positivo o mágico:

"El Universo conspira siempre a tu favor".

"Todo esfuerzo tiene su recompensa".

"Si no te gusta algo, 'pasapalabra'".

"Si hoy fuera tu último día de tu vida, ¿te gustará hacer lo que estás haciendo?"

En Internet abundan frases relacionadas con el pensamiento positivo, muchas de las cuales seguramente nos resultan familiares. Frases como estas se encuentran fácilmente con una simple búsqueda, y es muy probable que todos hayamos escuchado alguna vez expresiones similares.

Sin embargo, en este artículo queremos abordar estas frases desde una perspectiva diferente. Desde el punto de vista de la psicología científica, nos preguntamos: ¿Cuál es el origen de estas frases? ¿Son realmente útiles? ¿Cuánto hay de realidad en ellas?

Los peligros del pensamiento positivo.
¿Qué es el pensamiento positivo?
El pensamiento positivo es una filosofía de vida que afirma que los pensamientos positivos tienen un impacto directo en la realidad. Según los partidarios del pensamiento positivo, cuando pensamos en positivo, emitimos una frecuencia vibratoria que atrae cosas positivas a nuestras vidas.

El pensamiento positivo se basa en la idea de que la mente tiene el poder de crear la realidad. Esta idea ha sido popularizada por autores como Ralph Waldo Emerson y Mary Baker Eddy.

El pensamiento positivo se puede definir como la práctica de enfocarse en lo bueno en cualquier situación, por muy complicada que sea. Implica ver el lado positivo de las cosas, incluso cuando las cosas van mal.

El pensamiento positivo, a primera vista, parece un concepto sencillo y alentador. Es una actitud mental que enfatiza en la expectativa de resultados favorables: mantener una actitud mental positiva fomentará resultados beneficiosos en nuestras vidas. ¿Cómo? Porque, según este enfoque, somos capaces de influir en nuestro entorno y futuro a través de nuestros pensamientos.

Ejemplos
Así, algunos ejemplos de situaciones y pensamientos son:

Discapacidad:

Situación: Un hombre sufre un accidente que resulta en una discapacidad permanente.

Pensamiento Positivo: "Este accidente me ha ayudado a apreciar las cosas verdaderamente importantes de la vida."

Realidad: Aunque el pensamiento positivo puede ayudar al hombre a adaptarse a su nueva situación, no cambia el hecho de su discapacidad y los problemas reales que enfrentará.

Examen

Situación: Una estudiante espera los resultados de un examen importante.

Pensamiento Positivo: "Voy a pensar que he aprobado el examen durante esta semanas hasta que la profesora lo corrija.”

Realidad: Aunque mantener una actitud positiva puede reducir la ansiedad, el resultado del examen está determinado por el desempeño previo, no por los pensamientos positivos actuales.

Enfermedad Grave:

Situación: Un individuo es diagnosticado con un cáncer.

Pensamiento Positivo: "Mantener una actitud positiva me ayudará a superar esta enfermedad."

Realidad: Aunque una actitud positiva puede influir en el bienestar emocional, no altera el curso de la enfermedad ni reemplaza la necesidad de tratamiento médico.

Historia
El pensamiento positivo tiene sus raíces en el movimiento del Nuevo Pensamiento, que surgió en Estados Unidos en el siglo XIX. El New Thought promovía la idea de que la mente tiene el poder de crear la realidad. Esta idea fue popularizada por autores como Ralph Waldo Emerson y Mary Baker Eddy.

Este movimiento inicialmente estaba ligado a la curación espiritual y la religión; con el tiempo, estas ideas se secularizaron y expandieron hacia áreas más amplias de la autoayuda y el desarrollo personal.

En el siglo XX, el pensamiento positivo se convirtió en una corriente más mainstream. En 1952, Norman Vincent Peale publicó su libro "El poder del pensamiento positivo", que se convirtió en un bestseller. Peale afirmaba que el pensamiento positivo podía ayudar a las personas a superar obstáculos y lograr sus objetivos.

En las últimas décadas, el pensamiento positivo ha sido promovido por gurús de la autoayuda como Tony Robbins y Louise Hay. Estos gurús afirman que el pensamiento positivo puede ayudar a las personas a mejorar su vida en todos los ámbitos, desde la salud hasta las relaciones personales.

Durante las décadas siguientes, el pensamiento positivo se fue incorporando en diversas áreas, desde la psicología hasta el mundo empresarial. Figuras como Dale Carnegie y sus cursos de desarrollo personal y profesional jugaron un papel importante en esta integración. La psicología positiva, un campo relativamente nuevo liderado por Martin Seligman y otros, ha intentado estudiar científicamente los efectos y aplicaciones del optimismo y la felicidad.

Hoy en día, el pensamiento positivo está omnipresente en la cultura popular, con innumerables libros, seminarios, charlas TED y cursos en línea que promueven sus principios.

Con el transcurso del tiempo, la tradición del pensamiento positivo ha experimentado una evolución significativa. En la actualidad, autores contemporáneos como Rhonda Byrne en "El Secreto", han promovido un enfoque más centrado en el éxito material, así como en la eliminación de las emociones consideradas "negativas". Si bien, en el siglo XIX se buscaba dominar las emociones negativas, ahora directamente se pide suprimirlas, hacer como si no existieran.

Debido a la importancia que en los últimos años ha tenido este libro, queremos destacar aquí algunas citas del mismo. Creemos que reflejan muy bien cómo los libros de autoayuda han pasado a ser casi manuales de magia.

La mente es un imán poderoso. Lo que piensas, lo atraes.

Siempre puedes cambiar tu forma de pensar. Si te encuentras atrapado en patrones negativos, elige pensamientos más positivos y empieza a crear una realidad diferente.

El dinero es solo una forma de energía. Si te enfocas en la abundancia y crees que mereces tenerlo, lo atraerás a tu vida.

Relación con el Neoliberalismo
Todo sistema político y económico se sostiene sobre una base ideológica que le da respaldo y legitimidad, y que desempeña un papel crucial en disuadir la disidencia o rebelión entre la población. Durante la Edad Media, por ejemplo, el feudalismo se apoyaba fuertemente en la religión como pilar de su estructura social y económica. En la actualidad, el capitalismo y, en particular, su variante neoliberal, encuentran su soporte en un sistema de pensamiento que enfatiza el individualismo y el pensamiento positivo.

Pensamiento positivo, neoliberalismo e individualismo comparten la creencia en la capacidad individual para alcanzar el éxito, independientemente de las circunstancias externas.

Esta ideología moderna, centrada en el individuo, promueve la idea de que el éxito y el bienestar son el resultado directo del esfuerzo y la actitud personal. El pensamiento positivo y el individualismo sirven hoy para reforzar la noción de que cada persona es responsable única de su destino. Si tiene “éxito” es gracias a su esfuerzo. Si “fracasa” es porque no se ha esforzado lo suficiente.

Aquí las condiciones materiales no importan, no existen las desigualdades sistémicas y estructurales. Hay ganadores y perdedores: y cada uno elige dónde quiere estar.

El pensamiento positivo es promovido por muchos gurús del capitalismo neoliberal. Estos gurús afirman que el pensamiento positivo es la clave para el éxito en el mundo empresarial. También se utiliza a menudo para justificar las desigualdades sociales. Se afirma que las personas que son pobres o desfavorecidas simplemente no son lo suficientemente positivas o trabajadoras.

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Daños y perjuicios
El pensamiento positivo puede tener efectos potencialmente dañinos, especialmente cuando se adopta de manera inflexible y sin tener en cuenta las complejidades de la realidad humana.

Negación de la realidad
El pensamiento positivo puede llevar a las personas a negar la realidad o a ignorar los problemas que enfrentan. Por ejemplo, una persona que está pasando por una situación difícil puede pensar que "todo está bien" cuando en realidad no lo está. Esto puede impedirle tomar las medidas necesarias para resolver el problema.

La cultura del pensamiento positivo a menudo promueve la idea de que sentirse triste, enojado o frustrado es inherentemente malo y debe evitarse a toda costa. Esta negación de emociones "negativas" no solo es poco realista, sino que también puede ser perjudicial para la salud mental, ya que suprime una parte esencial y natural de la experiencia emocional humana.

Culpa
Puede llevar a las personas a culparse a sí mismas por cosas que están fuera de su control. Por ejemplo, una persona que no consigue el trabajo que quería puede pensar que "no es lo suficientemente buena" cuando en realidad simplemente no era el candidato adecuado. Esto puede llevar a la baja autoestima y a la depresión.

Este fenómeno se observa claramente en lo que se conoce como el "sesgo del superviviente". Pongamos como ejemplo un grupo de personas con discapacidad: uno de ellos ha logrado obtener un buen trabajo, formar una familia, disfrutar de vacaciones anuales y poseer una casa en el centro de la ciudad. Mientras tanto, los demás miembros del grupo quizás dependan de sus familias o, en algunos casos, hayan necesitado trasladarse a residencias especializadas. ¿Significa esto que la persona exitosa se esforzó más o deseó el éxito con más intensidad? ¿O acaso las circunstancias iniciales de las otras personas, quizás menos favorables en términos económicos, sociales o familiares, jugaron un papel crucial en sus vidas?

Es común resaltar como ejemplo a aquellos a quienes "les va bien", pero esto a menudo resulta en una injusta auto-culpa por no poder replicar su éxito, obviando que, en muchos casos, hacerlo podría ser literalmente imposible. La realidad es que el éxito y el fracaso no siempre son el resultado directo del esfuerzo personal; las condiciones de partida y el entorno juegan un rol determinante.

Parálisis
El pensamiento positivo puede llevar a las personas a creer que todo va a salir bien sin necesidad de tomar medidas. Esto puede llevar a la frustración y al fracaso. Por ejemplo, en el ámbito de la salud, una fe ciega en la actitud positiva puede llevar a personas a subestimar la gravedad de su condición y retrasar la búsqueda de tratamiento médico necesario. En el contexto empresarial, un optimismo desmedido puede llevar a decisiones de inversión riesgosas o a ignorar señales de advertencia críticas.

Justificación del status quo
El pensamiento positivo se utiliza a menudo para justificar el sistema económico y las desigualdades sociales. Si se asume que las personas que son pobres o desfavorecidas simplemente no son lo suficientemente positivas o trabajadoras, se puede concluir que merecen su situación.

Esto puede conducir a la discriminación y a la exclusión social.

Se niega o minimiza la realidad de las desigualdades sociales y culpabiliza a las personas que las sufren. Las desigualdades sociales son causadas por factores estructurales, como la pobreza, la discriminación y la falta de oportunidades. Estas desigualdades no pueden ser resueltas simplemente cambiando la actitud de las personas. Es necesario abordar los factores estructurales que las causan.

¿Qué hacer?
De este último punto habla Barbara Ehrenreich, autora del libro “Sonríe o muere; la trampa del pensamiento positivo”.

La alternativa al pensamiento positivo no es el pensamiento negativo. La alternativa, que parece obvia cuando se dice, es el realismo.

Aceptar la realidad, comprenderla y tratar de modificar aquello que se puede modificar. No caer en el pensamiento mágico, no caer en este pensamiento positivo iluso.

No caer en la trampa.

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Para analizar:

1-¿Puede ser peligroso pensar solo en positivo?

2- ¿Cómo incide el pensamiento positivo en la prevención y el tratamiento de los problemas psicológicos?

3- ¿Por qué no siempre es bueno tomarse la vida con una sonrisa?
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Referencias

Béjar, H. (2014). Los orígenes de la tradición del pensamiento positivo. Athenea Digital. Revista de pensamiento e investigación social, 14(2), 227-253.

Cabanas, E., & Illouz, E. (2019). Happycracia. Cómo la ciencia y la industria de la felicidad controlan nuestras vidas. Barcelona: Planeta.

Ehrenreich, B. (2016). Sonríe o muere: la trampa del pensamiento positivo. Turner.

Valverde, C. (2011) El lenguaje positivo como “sentido común” o el consentimiento del neoliberalismo.