Nación Fitness 4D10 Gym

Memorándum 087
Asunto: se explica por sí mismo.

Memorándum 086
Asunto : se explica por sí mismo.
y 🇸🇻

Memorándum 085
Asunto: se explica por sí mismo.
Usuarios Estadio Cuscatlán
👉🏽 ingreso vehicular restringido
👉🏽 preferible por su comodidad y seguridad ingreso peatonal
👉🏽 parqueo parque TALAPO limitado ( presentar membresía a los agentes del CAM)

🇸🇻 ⚡️⚡️⚡️

Memorándum 084
Asunto: Entrenamiento 🏋🏽‍♀️ Personalizado.

“El entrenamiento personalizado es ese plan de actividad física que se ajusta a nuestras necesidades, objetivos y condición personal. El encargado de diseñarlo es el entrenador personal, un profesional del fitness capacitado para prescribir ejercicios, fijar objetivos y metas y motivar de manera individualizada”

Beneficios:
1- Motivación
2- Mejores resultados
3- Entrenamientos personalizados
4- Eficacia
5- Flexibilidad horaria
6-Seguimiento
7- Evita lesiones
8- Confianza en ti mismo
9- Aprendes a conocer tus límites
10- Evitas malas influencias de estilo de vida.

🇸🇻

Memorándum 082
Asunto: se explica por sí mismo.
👀 🇸🇻

Memorándum 081
Asunto: se explica por sí mismo
Consideraciones: afectad@s remitirse como es típico al memo 072
🇸🇻 🇦🇷 👀 o

Memorándum 080
Asunto: se explica por sí mismo
- MIÉRCOLES HORARIO NORMAL
- USUARIOS ESTADIO CUSCATLÁN APLICAR MEMO 072
🇸🇻 🐎

Memorándum 079
Asunto: se explica por sí mismo.
“Y tengo la vida vieja a veces lamenta Juan, trabajé hasta jubilarme pero nunca sobró pan 🍞 “
❤ 🇸🇻

💪COMIENZA A VERTE BIEN❤🏋️🥇

Porque nada es de la noche a la mañana y mejorar tu salud mental y aspecto físico requiere tiempo y esfuerzo, comienza a prepararte para el ☀️ aprovechando nuestros Fitness Pack de invierno 🥶 2024.
👉🏽 Consulta por nuestros entrenos personalizados.
☀️ 🇸🇻

Memorándum 078
Asunto: se explica por sí mismo ( No se responderán preguntas que no conlleven una logica Kantiana)
Consideraciones: usuarios del Estadio Cuscatlán remitirse como es costumbre al memo 072
👀🤡 🙌 🏋🏽‍♀️

¡Únete a nuestras clases de Spinning 💪🚴‍♀️ Inspíranos con tu energía y nosotros con la música mientras superas tus límites!

Reserva tu cupo y comienza el reto.
👀🤡 🙌 🏋🏽‍♀️

Memorándum 077
Asunto: se explica por sí mismo (Viernes 31 alusivo Estadio Cuscatlán)
Consideraciones: para el día viernes 31 usuarios del Estadio Cuscatlán remitirse como es costumbre al memo 072
👀🤡 🙌 🏋🏽‍♀️

Memorándum 076
Asunto: se explica por sí mismo.
Consideraciones : remitirse al memorándum 072( el que también se explica por sí mismo )
🏆🙄🤣 🌹 🇸🇻 👶🏼

Qué es un entrenamiento de alta intensidad?

* Muchos ahora en redes sociales creen haber inventado el agua tibia, suponiendo ser ellos, con tan solo un par de años, meses o días los precursores de teorías y procesos científicos, logicos y filosóficos del culturismo CLÁSICO y no comercial y vulgar como lo es ahora.

* Mentzer era seguidor del objetivismo, el sistema filosófico creado por Ayn Rand, e insistía en que la filosofía y el culturismo eran la misma cosa. Según él, «El Hombre es una entidad indivisible, una unidad integrada de mente y cuerpo».

* El entrenamiento de alta intensidad hace hincapié en la necesidad de mantener una forma perfectamente estricta, mover las pesas de forma lenta y controlada, trabajar los músculos hasta el fallo total (positivo y negativo) y evitar el sobreentrenamiento loco y abusivo (método “influencer”)

* Según Mentzer, los biólogos y fisiólogos desde el siglo XIX saben que la hipertrofia está directamente relacionada con la intensidad, no con la duración, del esfuerzo (Mentzer 2003;39).

* Los niveles de intensidad son los siguientes:

Nivel1️⃣sobrecarga.
Nivel2️⃣repeticion forzada.
Nivel3️⃣repetición negativa.
Nivel4️⃣pre agotamiento.
Nivel5️⃣serie con contracción estática.
Nivel6️⃣pausa y descanso.
Nivel7️⃣pausa y descanso con negativas.
Nivel8️⃣pausa y descanso con contracción estática.
Nivel9️⃣hiper-training.

* Principios fundamentales:

- Intenso: Tan intenso como sea posible, respetando la buena forma e incluyendo entrenar hasta el fallo muscular momentáneo.

- Breve: Pocas series (de 1 a 3) de solo unos pocos ejercicios que deben llevar un entrenamiento de menos de 1 hora.

- Infrecuente: Se puede programar entrenos hasta solamente una vez por semana, lo más recomendable es 3 veces a la semana.

- Seguro: la seguridad nunca debe ser sacrificada en favor de la productividad. Esto conlleva aprender la técnica de los ejercicios correctamente sobre todo cuando se hacen con peso libre

* En el Heavy Duty se trabaja de 2 o 3 series por grupo muscular pero con la maxima intensidad posible basado en que para que el musculo crezca se debe entrenar lo más intenso posible en el menor tiempo posible.

Memorándum 075
Asunto: se explica por sí mismo (aplica ambos distritos ESTADIO CUSCATLÁN Y COL. SAN FRANCISCO)
El mejor regalo que podemos darte es que conmemores ese día por quienes eres fuerte 💪🏽 leal y constante 💅🏽🏋🏽‍♀️☺️
🇸🇻 💪

Memorándum # 074
Asunto : el que se explica por sí mismo.

Consideraciones : remitirse al memo #072
🇸🇻

💪Hoy abrimos, sede Colonia San Francisco, Avenida Las Bugambilias, #8 J.

Memorándum 072
Asunto: Evento artístico y Héroes de Chicago 💪🏽

Consideraciones:
* En la vida, como en el deporte, no se tiene que vencer siempre, sino que debemos de tener claro a dónde estamos yendo y a dónde nos llevan nuestros esfuerzos. ( Mateo 20:16 👀)

* L@s afectados por el evento y en lo sucesivo a TODOS los eventos desarrollados en el Estadio Cuscatlán podrán entrenar en el Distrito de la Col. San Francisco (Ave. Las Bugambilias )

* Presentar Membresía al día y toallas en mano.

* Tener decoro y buenos modales 💅🏽

* Tomar la marcha del 01 de Mayo como ejercicios cardiovascular 🏃🏾

💪 🇸🇻

Memorándum 071
Asunto: El que se explica por sí mismo.

Consideraciones :
* inaugura con nosotros nuestra sala de Spinning
* prioridad de espacio a las y los inscritos a la fecha.
* traer lo indispensable ( toallas de uso personas y agua )
* comer bien por lo menos una hora antes ( no sopita Magui ni Maruchan)
* ojo con la presión
🇸🇻

Memorándum 070
Asunto: se explica por sí mismo.
Otras consideraciones:

* Miembros 4D10 activos consultar por sus privilegios y de más prerrogativas ( solo y solo si, demuestran 6 meses continuos de antigüedad y honorabilidad)

* Precio de pre inscripción $35.00

* 02 de Mayo inicio de operaciones

* NO !!!! sé anunciado por ningún medio el cierre del GYM 4D10 💪🏽 Monumental.

* Bienaventurado los que entendieron sin preguntar.

* Por motivos de alta demanda, Inscripciones limitadas ( GYM NO COMERCIAL )
🇸🇻

Memorándum 069
Asunto: Invitación a transformar tu estilo de vida ( ojalá se explicara por sí mismo )
🇸🇻 😊 👊🏻 #

Memorándum 068
Asunto: se explica por sí mismo.
🇸🇻 🌞 ☝🏻💯✋️

Memorándum 067
Asunto: bienaventurados los que entienden por sí mismo.
❤ 💪 ‼️ ❤️ 🙌🏻 🔈🔊📢📣 #

Memorándum 064
Asunto: se explica por sí mismo.
🇸🇻

Memorándum 063
Asunto : se explica por sí mismo.
🇸🇻 🇦🇷

Memorándum 062
Asunto: Versos de temporada y horario de fiestas de fin de año.

Esperamos haber sido ese momento que despertó ese sentimiento inefable que solo podemos interpretar como un amor de naturaleza espiritual la 💪💪
🇸🇻