Licda. Astrid Chávez

Buenos días !!! Por aquí les dejamos una información de la nueva dos pinos.

- 0%grasa
-12gr.de proteína
-102calorias por botecito(cómo en la foto)
-Sin azúcar añadido (endulzado con Stevia)
-Fuente de hierro
-Buen aporte de vitamina A,D y ácido fólico
Si la consumes después de alguna actividad física,ayuda a terminar de hidratarnos y nos aporta proteínas, carbohidratos,vitaminas y minerales.

Buenos días!!!! Iniciemos nuestros días eliminando toxinas!!🍏🥒👩‍⚕️

Buenos días!!! Aquí llega dejamos unos ejemplos de cenas saludables,facilesy ligeras de preparar.
Opciones de proteínas : se puede utilizar pollo, carnes magras, salmón, atún.
faciles #

: la leche de almendras es una alternativa láctea versátil y nutritiva,rica en vitamina E y grasas saludables.
Aquí los principales propiedades:

Buenos días!!! Iniciemos la semana con un poco de humor..😁🤗🤭

Buenos días!!! Por aquí les dejamos los beneficios de tomar té de manzanilla ☺️☕

☀️ Buenos días ☀️ les traemos estás ideas fáciles de preparación de ensaladas 🥗con ingredientes combinados con frutas🍏🍓,vegetales🥒🥑🥦y proteínas🍗🍤.
diferente #
Licda. Astrid Chávez ( nutricionista y dietista)
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Para tu plan alimenticio ,déjanos ayudarte!!

Un poco de humor!!!!😁☺️🙊

Buenos días!! Aquí les dejamos información importante..👩‍⚕️😊

Buenas tardes!!! Aquí les dejamos una forma fácil de leer e interpretar las etiquetas nutricionales ..
# come sano # mantenerte saludable no cuesta # # es salud👩‍⚕️🥦🥛🍓🥒🍏
Licda. Astrid Chávez (Nutricionista y Dietista)
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Buenos días!!!! Les traemos está receta de la "leche dorada",es una bebida a tu bienestar,salud y tiene beneficios antioxidantes,anti inflamatorio,anti séptico y analgésico 🍶🥛👩‍⚕️

Ingredientes:
1 3/4 de taza de leche de almendra o soya
1/2 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de miel de abeja pura
1/2 cucharadita de jengibre en polvo
Canela en polvo al gusto.
Procedimiento:
Poner en la licuadora la leche y el resto de ingredientes excepto la canela y la miel. Mezclar hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Colocar una ollita y calienta hasta que comience a hervir apagas el fuego y colocar la miel en mezcla caliente, espolvorear la canela molida.

Buenos días!!! Alimentos que podemos comer y que no ,para pacientes con ácido úrico 🥒🥦🍓👩‍⚕️

Estos licuados son deliciosos para hacerlos como una merienda y un desayuno!!! 🍏🍓🍋🥤

Licuado verde lleno de fibra!!!

2 manzanas verdes pequeñas en trozos
1 tz. De espinaca
3 tallos pequeños de apio
Un trocito pequeño de jengibre (opcional)
El jugo de 1 limón

Se van todos los ingredientes a la licuadora y listo!!! Este licuado queda perfecto para un tiempo de merienda.

Papaya y ciruelas

1 tz. De leche descremda o soya
2 o 3 ciruelas pasas
1/4 de avena
2 cdas. De semilla de chía

Solo licua todos los ingredientes,puedes agregar agua de ser necesario y si gustas 1/2 sobre de Stevia o 1 cdta. De miel de abeja y listo a disfrutarlo, es perfecto para desayunar.

Fresas con espinacas

1 tz. De leche descremda o soya
1 tz. De fresas bien desinfectadas
1 tz. De espinacas
2 cdas. de linaza
2 cdas. de avena

Licuar todos los ingredientes con hielo al gusto y disfrutar.
Es perfecto para el desayuno

Buenos días!!! Empezamos el día positivamente y recordando esto.... Feliz día a todos...💪🥑🍏😊👩‍⚕️

Nuestra feliz ganadora !!! Gracias a productos Tosh y Licda. Alvarez..🙂👌

Buenas tardes!! Queremos felicitar a Cecilia Pocasangre la ganadora del mejor mensaje para ganarse la bolsa de productos gracias a Galletas Tosh y Licda. Adriana Álvarez, nos estaremos comunicando vía inbox con usted.

Agradecer a todos los que participaron para la rifa de la bolsa de productos.

Buenas tardes!! En este momento se cierra la dinámica, el ganador o ganadora de dara a conocer el día Jueves 16 de Julio del presente año a las 5:00pm, se tomará en cuenta los comentarios que cumplan con los requisitos de la dinámica gracias a productos Tosh, mucha suerte a todos.

Buenos días !!!! Aquí les dejamos alimentos que nos ayudan a subir las defensas en nuestro cuerpo🍏🥑🍍👩‍⚕️

Gracias a Tosh puedes ganarte una bolsa con productos, tienes hasta el Miércoles 15 de Julio 2020 para participar y ganartela!!!

Quieres ganarte esta bolsa de productos gracias a Tosh!! te indicamos las instrucciones para participar en el sorteo paso a paso:

1. Dale like a la página de galletas Tosh.

2. Comparte la página de Licda. Astrid Chávez con tus amigos y que le den like a la página.

3. Comenta en el muro de la página Licda. Astrid Chávez porque quieres ganarte la bolsa con productos Tosh.

Y la mejor frase ganara la bolsa de productos Tosh, tienen hasta el Miercoles 15 de Julio 2020 para participar.

Un poco de humor!!!!🙄🙊🤭🤭🤭

Buenas tardes!!! Por aquí les dejamos como medir porciones de alimentos con las manos👩‍⚕️✋🍏

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🍉Beneficios de la sandia🍉

El 90% es agua, es baja en calorías, saludable, dulce e hidratante!!!

Llámanos al teléfono 22255141 o contactamos vía inbox .

Licda. Astrid Chávez (nutricionista y dietista)

Buenas tardes!!! Recordemos hacer un poco de ejercicio ( 30 minutos diarios o 3 veces por semana) para ayudar a calmar la ansiedad y el estrés, de esta manera se liberan endorfinas que son hormonas que nos hacen sentir mejor⛹️💪🏃🧘😌😌😌

Buenas tardes!!! Aquí les dejamos unas cenas para variar un poco el menú en esta cuarentena.... El trigo que sale en algunas cenas como ingredientes se puede sustituir por 1 tortilla tostada o 1 galleta de maíz.

Contáctanos estamos para servirte y crear tu plan alimentario de acuerdo a tu peso ,edad , gasto de energia o patología ( hipertensión, diabetes, colesterol y triglicéridos)
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Beneficios de algunas frutas,semillas y vegetales🥒🍏🍋🍅

Todos necesitamos limpiar el organismo y los batidos de frutas y verduras son la combinación perfecta para depurar y eliminar las toxinas , tomalos por la mañana o en la noche por 5 días ( licuar y agregar 1 taza con agua) 🍏🥒🍋
sana # quédate en casa # #

Por favor hagamos esto y acatemos las indicaciones dadas!!

Buenos días!!! Aquí les compartimos unos desayunos para los peques en esta cuarentena🍏🍊😊

Licda. Astrid Chávez ( nutricionista y dietista)

Recuerda que estamos para servirte en nuestra clínica de Nutrición y Dietética.. llámanos al teléfono 22255141o contáctanos vía inbox.

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Buenos días!!! Por aquí les dejamos diferentes métodos de congelar sus alimentos (formas de descongelar y congelar, tiempos de duración en los alimentos)🍗🥩🍆🥑🥦🍊🍅

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