Psicología Racional Emotiva Conductual-PREC
Psicología Clínica enfocada en Terapia Racional Emotiva Conductual -TREC. Salud Mental y Bienestar.
PSICOLOGIA POSITIVA AL SERVICIO DE TU SALUD MENTAL
TIPS IMPORTANTES sobre cómo cuidar de la salud mental a través de la psicología positiva y mediante la integración de cuerpo, mente y espíritu para tener una buena Salud Mental.
La psicología positiva promueve la integración holística (como un todo y de manera global) de mente, cuerpo y espíritu, reconociendo que estos aspectos están interconectados y juegan un papel crucial en nuestra salud mental y bienestar emocional.
El área espiritual abarca la conexión profunda con uno mismo, los demás y el universo que nos rodea, siendo esencial para nuestro bienestar mental y emocional. Integrar la espiritualidad en el enfoque de la psicología positiva nos permite encontrar significado y propósito en nuestras vidas, fortaleciendo nuestra resiliencia ante los trastornos emocionales. Al nutrir la dimensión espiritual, las personas experimentan una mayor calma interior, claridad mental y una sensación renovada de esperanza y satisfacción en la vida.
El área mental/emocional se refiere a nuestra salud psicológica y bienestar emocional, esencial para una vida plena y satisfactoria. Al integrar el enfoque de la psicología positiva, podemos fortalecer nuestra resiliencia, cultivar pensamientos positivos y desarrollar estrategias efectivas para manejar los trastornos emocionales.
El área física/corporal abarca el bienestar físico, incluyendo la salud y el funcionamiento de nuestro cuerpo, lo cual está estrechamente vinculado a nuestra salud mental. Al adoptar el enfoque de la psicología positiva, podemos reconocer la importancia de cuidar nuestro cuerpo como parte integral de nuestro bienestar emocional.
Tu salud mental es el activo más valioso de su vida.
Recuerda: “Al cuidar de tu Salud Mental, implícitamente cuidas y mejoras tu calidad de vida”
HOLA
Te animo a abrazar las posibilidades de que experimentes una felicidad plena, cuidando de tu Salud Emocional y Bienestar Personal, mediante la PSICOLOGIA POSITIVA; la cuál, te ayudará a gestionar tus emociones, facilitándote el poder controlar, prevenir, evitar y superar cualquiera de estos cuatro trastornos emocionales.
TRASTORNO DE ANSIEDAD
El trastorno de ansiedad es una condición mental caracterizada por sentimientos abrumadores de preocupación y miedo; es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve abrumadora y persistente pueden interferir significativamente con la vida diaria.
TRASTORNO DE DEPRESIÓN
El trastorno de depresión es una enfermedad mental grave que afecta el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento de una persona, y puede dificultar el funcionamiento diario y el disfrute de la vida. Sus síntomas y efectos pueden incluir tristeza persistente, falta de interés en actividades cotidianas, pérdida de energía, cambios en el apetito y el sueño, sentimientos de inutilidad; e incluso, pensamientos de autolesión o suicidio.
BLOQUEO EMOCIONAL
El bloqueo emocional es una barrera interna que impide el flujo natural de nuestras emociones, dejándonos atrapados en patrones negativos y limitantes. Una sensación de apatía, falta de motivación, y dificultad para expresar y manejar nuestras emociones de manera saludable, lo que puede afectar nuestras relaciones y nuestro bienestar general.
BAJA AUTOESTIMA
La baja autoestima es el sentimiento de no valorarse lo suficiente, una sensación persistente de no ser digno de amor o respeto. Provoca sentimientos de inferioridad y comparación constante con los demás, miedo al fracaso y dificultad para establecer relaciones saludables. lo que genera un sentido de insatisfacción crónica con uno mismo y con la vida.
NO PERMITAS QUÉ NINGÚN TRASTORNO EMOCIONAL CONTROLE TU VIDA.
Ahora cuentas con la gran oportunidad de experimentar los grandes beneficios que te ofrezco mediante la Psicología Positiva.
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07/03/2024
¿CÓMO TRANSFORMAR EL DESÁNIMO EN ALEGRÍA?
Transformar el desánimo en alegría implica cultivar una mentalidad optimista, enfocarse en
las fortalezas personales y practicar la gratitud diaria para encontrar significado y propósito
en la vida.
TE COMPARTO 5 TIPS PARA TRANSFORMAR EL DESÁNIMO EN ALEGRÍA
1. Practica la gratitud diaria: Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido/a en tu vida. Centrarte en lo positivo puede ayudarte a cambiar tu enfoque mental y cultivar la alegría.
2. Encuentra significado y propósito: Identifica actividades que te brinden un sentido de propósito y significado. Esto podría ser ayudar a los demás, seguir tus pasiones o establecer metas que estén alineadas con tus valores personales.
3. Cultiva emociones positivas: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir feliz, como pasar tiempo con seres queridos, practicar pasatiempos que disfrutes o participar en actividades de autocuidado que te renueven energía.
4. Practica la atención plena: Incorpora la práctica de la atención plena en tu vida diaria, dedicando momentos para estar presentes en el momento presente y aceptar tus emociones y experiencias sin juzgarlas. La atención plena puede ayudarte a cultivar una mayor satisfacción y bienestar en tu vida.
5. Enfócate en tus fortalezas y logros: Reconoce tus propias fortalezas y logros, por pequeños que sean. Celebrar tus éxitos y reconocer tus capacidades puede aumentar tu autoestima y tu sentido de confianza, contribuyendo a tu sensación de alegría y satisfacción en la vida.
¿ESTÁS PASANDO POR MOMENTOS DE DESÁNIMO?
Si estás pasando por momentos de desánimo, recuerda que cada día es una oportunidad que tienes para cultivar la alegría; disponte a encontrar pequeños momentos de gratitud y celebra todos los logros, por más pequeños que parezcan.
Debes trabajar en cambiar los patrones de pensamiento negativos por pensamientos más optimistas y realistas, desafiando las creencias limitantes y enfocándose en las posibilidades y oportunidades que ofrece la vida; el hacer esto, puede contribuir significativamente a cultivar una actitud de alegría y esperanza.
RECUERDA: La clave para transformar el desánimo en alegría radica en cambiar nuestra perspectiva, enfocándonos en las posibilidades en lugar de las limitaciones, y recordando que incluso en los tiempos más oscuros, hay luz y esperanza.
10/02/2024
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"Permítete alcanzar una mayor paz mental y bienestar emocional"
11/09/2023
Sean bienvenidas, estimadas personas, a este nuevo espacio de interacción humana; en el cuál, recorreremos juntos un mundo de posibilidades y de bienestar emocional, mental, físico y espiritual.
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Transformando creencias disfuncionales en Creencias Racionales.
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