Clínica Médica Dra. Gisel Echeverria de Guevara

Feliz día del padre!

Feliz día de la enfermera! 🌼🌹🌺🌻

A tener en cuenta

Bendiciones!

Con gusto le atendemos si pertenece a la red de RPN.

Gracias por su valiosa labor.❤

Que pasen un lindo día...

Un día de luz...

Feliz día! Bendiciones a todas.

Es un gusto notificarles que pueden optar por los servicios médicos de la RED MEDICA de asugurados de ASESUISA. Será un gusto atenderles. Teléfono: 2543-7777

Con mucho agrado les informo que hemos pasado a ser parte de la Red Médica de ASESUISA. Consultas médicas, terapias respiratorias, citologías. Será un gusto atenderles.
CITAS: 2543-7777 o 7820-9009.

Hazlo HOY... no pierdas tiempo...

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Feliz dia a todas las Mamás...

Hoy apoyando con el Doppler para el diagnóstico de insufiencia venosa. .

Día Mundial de la Salud 2017:
La tristeza crónica mata. Y si eres joven o adolescente aún más. El suicidio es la segunda causa de muerte juvenil mientras que la depresión es la primera causa de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes según la Organización Mundial de la Salud. La depresión es la enfermedad a la que se dedica toda la atención del Día Mundial de la Salud 2017, que se celebra este viernes 7 de abril.

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No importa la edad...

Una recomendación a la hora de comer...

Ventajas de combinar dieta y ejercicio:
Si queremos perder algunos kilos sin matarnos de hambre y sin perder masa muscular ni densidad ósea, la solución es olvidarse de dietas restrictivas y sedentarismo.
Si queremos perder esos kilos de más, deberemos seguir una dieta en la que no se abuse de grasas ni de azúcares simples, pero si además vamos a hacer ejercicio, deberemos tener algunos factores en cuenta:
* No conviene que nuestra dieta sea muy restrictiva, ya que esto nos provocará cansancio, fatiga muscular, calambres e incluso mareos.
* Las dietas hiperprotéicas, las que reducen o prohíben totalmente los hidratos de carbono, tampoco son recomendables si practicamos ejercicio, ya que los hidratos de carbono son necesarios como combustible y sin ellos nos vencerá el cansancio y nos fallarán las fuerzas... disfruta el día.

El spinning es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas, pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general.
Es un ejercicio aeróbico que trabaja a intervalos, en sesiones guiadas por un entrenador especializado, basándose en cambios cíclicos de intensidad y velocidad del pedaleo. Se realiza en diferentes fases de un circuito que incluye simulaciones de subidas y bajadas en pendientes, rectas a fondo, planeo, fases de recuperación y desaceleración, etc.
Las sesiones suelen durar entre unos 40 minutos y 1 hora, comenzando con un calentamiento general del cuerpo y finalizando con ejercicios de estiramiento. Ambas fases son imprescindibles y necesarias para el correcto desarrollo del ejercicio... anímate... feliz día.

Se aproxima el día mundial sin tabaco... ¿SE SIENTE LISTO PARA DEJAR DE FUMAR?

*Primero fije la fecha para comenzar y deje de fumar por completo ese día. Antes de esa fecha, usted puede comenzar a reducir el consumo de ci******lo, pero recuerde que no existe un nivel seguro de consumo de tabaco.

*Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo.

*Identifique los momentos en que tiene mayor probabilidad de fumar. Por ejemplo, ¿Tiende a fumar cuando está estresado? ¿Cuando sale en las noches con amigos? ¿Cuando está tomando café o alcohol?

*Deshágase de todos los ci******los justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar y limpie todo lo que tenga olor a humo, como prendas de vestir y muebles... ánimo!! Si se puede! Feliz día.

Hoy es el día Internacional del Baile... Si te gusta bailar y quieres adelgazar, entonces eres una persona afortunada. Bailar para bajar de peso es una de las mejores estrategias.
Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías. Esta pérdida de calorías diarias es suficiente para perder peso de una manera gradual, especialmente si se combina con una dieta balanceada... feliz día.

Una dieta depurativa o detox puede ayudarte antes de comenzar a perder peso. Pero recuerda, es fundamental visitar al médico para que realice un estudio de las necesidades alimentarias de cada individuo y posteriormente desarrollar una dieta específica.
-Hay ciertos alimentos que son excelentes para desintoxicar el cuerpo como manzana, granada, uva, limón, tomate, apio, espárragos, berros, cebolla, perejil, espinaca, lechuga, brócoli, calabaza, cereales. Comer varios de estos alimentos durante unos días ayudara a eliminar toxinas.
-Tomar infusiones de té verde, manzanilla, tilo, boldo, valeriana, te rojo ayudan a evitar que se acumulen las toxinas en el cuerpo.
-Dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol en exceso también son fundamentales ya que estos factores intoxican al cuerpo con toxinas... feliz día.