FistoClinic-Clínica de Fisioterapia y Terapia ocupacional
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La Fisioterapia presta atención preventiva y curativa mediante el uso de medios físicos y manuales con técnicas y protocolo de tratamientos específicos.
19/04/2015
El Ligamento cruzado anterior (LCA) es uno los ligamentos que sufre con mayor frecuencia, y puede llegar a romperse por diversas causas: un movimiento brusco, un impacto o un traumatismo... tras la rotura es muy recomendable, por no decir imprescindible, una rehabilitación progresiva de movimiento y fuerza.
No olvides que la rehabilitación siempre debe ser supervisada por un profesional que te aconseje los ejercicios y la intensidad que mejor se amolde a tu situación.
20/03/2015
El calentamiento y estiramiento de los músculos es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad física o deportiva. Con una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas.
Se conoce como calentamiento a la serie de ejercicios y movimientos suaves que debemos realizar antes de cualquier deporte principal y que ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad. Uno de los objetivos principales del calentamiento es prevenir las lesiones y restablecer la movilidad de las articulaciones.
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