اختصاصية التغذية كندا حبيب

فنجان القهوة الصباحية مسموح بشرط ما يكون على معدة فارغة
فطر سعيد
كندا بسام حبيب

تسلسل بدء الطعام على وجبة الافطار هو أمر ضروري للجميع و لا علاقة له فقط بوجود مشكلة مرضية او بالوزن
التقليل من شرب العصائر المحالة هو أمر صحي للجميع
الحياة الصحية ضرورية لنا جميعا و لا ترتبط بفكرة الوزن
رمضان كريم

مع بدء الصوم الكبير 😀
تحديد كمية الخبز المتناولة بشكل خاص و النشويات بأنواعها
تحديد كمية الزيوت النباتية المضافة للطعام
السمنة النباتية ليست صحية و خاصة المهدرجة جزئيا

الانتباه لضرورة تناول البقوليات اثناء الصيام مع الانتباه للكمية
عدم اهمال شرب الماء
الفاكهة المجففة بديل صحي و جيد عن الحلويات

عدم المبالغة بتناول الملح سواء عن طريق المكسرات او إضافته للطعام
صيام مقبول للجميع
كندا بسام حبيب

معتقدات خاطئة عن الصيام و الوزن
حذف السحور يساعد في انقاص الوزن
تناول الحلويات كبديل عن الافطار يساعد في انقاص الوزن
الابقاء على المشروبات الرمضانية دون تناول الطعام يسبب انقاص الوزن

رمضان كريم

Ramadan kareem

نصائح في التغذية الصحيحة خلال شهر رمضان المبارك

دمتم سالمين ❤️

نصيحة رمضان ل ٢٠٢٤
النجاح في الحفاظ على الوزن خلال الشهر الفضيل و اكتساب عادة غذائية صحية لباقي السنة هو اكبر انجاز

هاد افضل من اكتساب الوزن 😉

لمحبي القهوه
تأخير موعد تناولكم للقهوة الصباحية و تدريجيا تخفيف عدد الفناجين المتناولة يساعدكم على الإستعداد لشهر رمضان المبارك
رمضان الكريم

الخطوة الاولى و الاخيرة للنجاح هي اعترافك بالخطأ و عدم تكراره و. ليس محاولة تبرير أخطائك ♥️

Thank u
U made my day♥️

تناولك الخبز الأسمر او الخبز الحبة الكاملة لوحده ليس كافيا لضبط قيم سكر الدم

لا يزال المرء عالمًا ما دام في طلب العلم، فإذا ظن أنّه قد علم، فقد بدأ جهل 😉

الانتباه لكمية السكر المضافة للمشروبات خاصة مع انخفاض درجات الحرارة
الانتباه الى ان بعض المشروبات سريعة التحضير تحتوي سكر و عليه قد تكون هي مصدر السكريات الاساسي عند تناولها المفرط
العصائر الطبيعية مفيدة لكن المبالغة بتناولها لا تزيد الفائدة

اجمل ما قرأت لختام ٢٠٢٣
الخبير في مجال ما كان يوما مبتدئا

سنة حلوة انشاء الله
كندا بسام حبيب( ماجستير تغذية و حميات)

I wish all of you ..a Merry Christmas and a happy new year
عطلة مليئة بالصحة و السعرات😉

لما بلاحق المريض بعد الجراحات لاعرف اذا مصدر الانزعاج هو التسرع بإضافة اطعمة للحمية المحددة 😉
شكرا لكل حدا عم يحاول ياخد الموضوع بروح رياضية ❤️

قبل ما تحددوا check listتبع السنة الجديدة تأكدوا انو لسا في ٤٦ يوم لتحققوا ما تبقى من اهداف هالسنة
صحتكم هي اساس نجاحكم ... لا تتخلوا عنها ❤️
شاركوا انجازاتكم و أحلامكم فقط مع من تحبون

شهرين لنهاية السنة
لا تتخلوا عن أحلامكم و لا تشاركوها مع أحد الا الناجحين لانهم وحدهم قادرون على احياء الامل داخلكم پأنكم قادرون على تحقيق أمنياتكم
تذكروا أنكم خلال هذا الطريق الطويل مدينون بالشكر ليس فقط لداعميكم ولكم ايضا لمن حاول احباطكم لانه كان السبب في دفعكم للتجدد 😉
ما فيكم تحققوا شي بلا صحتكم
هدفي مساعدتكم في خياراتكم الغذائية و ليس تطبيق خطة ثابتة
كندا حبيب

شاركونا وجباتكم الصحية لليوم 😉

ومن قال انو مريض الداء السكري ممنوع من تناول الرز 😉؟

و بيجينا المريض قيم السكر ٤٠٠ و بيقلي انا ما باكل نشويات ابدا 😁

تحضير وجبات غذائية محددة الكمية و متناسبة مع عدد افراد العائلة بيحمينا من وارد فموي اضافي و بالتالي زيادة الوزن و بالمقابل بيخفف كمية الأطعمة التي قد تتعرض للاتلاف
بونجور يا نشيطين ♥️

ثلاثة أشياء لتشكل جزء اساسي من حقيبة أطفالكم للمدرسة
وجبة غذائية قابلة للوضع في الحقيبة
حافظة الماء
معقم الايدي
Back to school

اذا كان أختصاصي التغذية غير مهمين و اختصاص التغذية لا يحدث فرقا... اذا لماذا الجميع يتحدث بالتغذية 😉

بالرغم من فوائدهما الكبيرة
لا تنسوا تحددوا الكمية المتناولة
موسمون قصير بس صحتك أهم 😉