JEN PA LEAN, Bangkok Videos
Videos by JEN PA LEAN in Bangkok. ลดความอ้วน สร้างกล้ามเนื้อ เห็นผลไว เข้าใจง่าย :::::::: ไม่ต้องอด ไม่ต้องคลีน ก็ลีนได้ ::::::::
🔥ร่อง11 ใน14 วัน🔥
รีวิวนักเรียนเทรนรอบกลางเดือนกันยายน 2023😍😍
ขอบคุณคุณเบนมากๆนะค๊า❤️
#ออกกำลังกาย
#reelsviral
to enable soundOther JEN PA LEAN videos
🔥ร่อง11 ใน14 วัน🔥 รีวิวนักเรียนเทรนรอบกลางเดือนกันยายน 2023😍😍 ขอบคุณคุณเบนมากๆนะค๊า❤️ #ออกกำลังกาย #reelsviral
ใครที่คิดจะเริ่มปั้นหุ่น ต้องลุกแล้วนะคะ!แค่ 2 สัปดาห์หุ่นก็เปลี่ยนแล้วจ้า🔥 สู้สู้ ชากุหลาบ+ออกกำลังกาย
💢อย่าลืมแชร์ไว้เล่นตามนะคะ!!! -เกร็งปลายนิ้วมือ -แขนตึง - ฝเกร็งท้องตลอดเวลา -เล่นท่าละ 20 ครั้ง -วันละ 3-5 เซต -เล่น 1 เดือนรู้เรื่องเลยค่ะ😊 #บอดี้เวท #ชากุหลาบบีมี #ชาช่วยลีน #ออกกำลังกาย
ใครแพงค์ทวิสแบบที่สอนไปรอบที่แล้วไม่ได้..ให้เปลี่ยนมาเล่นท่านี้แทนดูนะคะ วันละ 120 ครั้ง จิบชากุหลาบแทนน้ำไปด้วยเลยจ้า จะได้ลีนๆ เบิร์นไวไวค่ะ
สอนปั้นหุ่นในกลุ่มไลน์
ใจจริงก็อยากจะชวนมากเข้ากลุ่มด้วยกัน..อยู่กันหลายๆคนสนุกดี..แต่ก็เกรงใจ เผื่อว่าเค้าไม่ได้อยากได้หุ่นเหมือนเรา😅😅
#สอนเหลาขา #กลุ่มไลน์ #BeMe #สอนปั้นหุ่น
ลดพุง
🔥 #ลดพุง แบบละเอียด🔥 ให้ค่อยๆฟังแล้วฝึกนะคะ >> (คนสอนตัวบวมๆอย่าว่ากันน๊า..กำลังจะเข้าสู่วันบริจาคเลือดให้ผ้าอนามัยค่ะ😅 บวมทั้งตัวตั้งแต่หน้ายันนิ้วเท้า😅 ช่วงฮอร์โมนพลุ่งพล่าน!!)
ใจเย็นๆ ฟังช้าๆ แล้วลองฝึกการสังเกตตัวเองดูน๊าาา
#แจกฟรี #เทคนิค #ออกแรงตรงจุด #ออกกำลังกาย #ชากุหลาบบีมี
เอวคอด ก้นเด้ง
💢 เอวคอด ก้นเด้ง ปั้นยังไง คลิปนี้มีรายละเอียด!!
แชร์เก็บไว้เลยค่าาาาา เดี๋ยวลืม😊
เล่นท่าละ 20 ครั้ง วันละ 3-5 เซตนะคะ
ฟังดีดี ตั้งใจฟัง ตั้งใจฝึกด้วยน๊าาาาา
ใครคุมอหารไม่ได้ ให้ดื่มชาร้อนช่วยลีนนะคะ
#ชากุหลาบบีมี เซตละ 875 บาท
#กางเกงปั้นก้น ตัวละ 390 บาท
#แผ่นรัดเอวS แผ่นละ 390 บาท
#ลดพุง โดยใช้ลูกเป็นแรงต้าน (วิดิโอรวมนะคะ😁 ลืมแยกค่ะ..เดี๋ยวรอบหน้าแยกมาให้😅) ................................. หลายคนบอกว่าลูกคือปัญหาหลักที่ออกกำลังกายไม่ได้..ลดความอ้วนไม่สำเร็จ ..ลองเล่นตามเซตนี้ดูนะคะ..
เหลา กระชับแขน #บอดี้เวท #กระชับต้นขา #แขนย้อย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ชากุหลาบ #สลายไขมันส่วนเกิน JEN PA LEAN