Yeerum Yoga

โยคะ คือ อะไร ??
ศาสตร์โบราณกำเนิดที่อินเดียอายุกว่า 5000 ปี
สอนเรื่องความสมดุลของ ร่างกาย จิตใจ และลมหายใจ
โยคะ คือ การรวมเพื่อสร้างความสมดุล จะเกิดผลได้ผู้ฝึกต้องปฏิบัติเท่านั้นด้วยความตั้งใจ จริงใจและสม่ำเสมอ
#โยคะในอดีต
4-5 พันปีก่อน โยคะถูกสงวนสิทธิ์ไว้เฉพาะ โยคี
และวรรณะพราหมณ์เท่านั้น ฝึกเพื่อเอาชนะ
ความเจ็บป่วย

ไม่มีพื้นฐานเลยฝึกโยคะได้ไหม??

โยคะฝึกได้ทุกเพศทุกวัย ทุกคน ขอแค่คุณเปิดใจอย่ากลัวที่จะฝึก เริ่มจากฝึกท่าพื้นฐานให้ข้อต่อเส้นเอ็นได้มีการยืดคลายพอได้สบายตัว ควรฝึกอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ2-4ครั้ง ครั้งละ45นาทีสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกไปจน 1-1.30ชม.หรือฝึกได้มากกว่านี้ตามความพร้อมของร่างกายผู้ฝึก เราจะรู้สึกสบายตัวเบาตัวขึ้นนอนหลับง่ายขึ้น ร่างกายมีความแข็งแรงกล้ามเนื้อตัวกระชับขึ้นมีพัฒการไปในทางที่ดีขึ้นเรื่อยๆ จนเรารู้สึกได้ทำให้เราอยากจะฝึกเพิ่มขึ้นเองเป็นไปตามธรรมชาติ

โยคะคือวิชาอันทรงคุณค่า ผ่อนคลายกายและจิต นำมาซึ่งความงดงามของชีวิต มิใช่กายกรรมยิมนาสติกและไม่ทำให้บาดเจ็บ^นมัสเต^