AP24 Whitening Toothpaste TH

สวัสดีปีใหม่ไทย 13 เมษายน เทศกาลวันสงกรานต์

คำว่า สงกรานต์ เป็นคำในภาษาสันสกฤต หมายถึง การเคลื่อนย้าย โดยเป็นการอุปมาถึงการเคลื่อนย้ายการประทับในจักรราศี หรือการเคลื่อนเข้าสู่ปีใหม่ตามความเชื่อของไทยและบางประเทศในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

ประเพณีสงกรานต์นั้นสืบทอดกันมาตั้งแต่โบราณคู่กับตรุษ จึงมักเรียกรวมกันว่า ประเพณีตรุษสงกรานต์ หมายถึง การส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่

ในวันสงกรานต์จะมีการจัดกิจกรรมรดน้ำดำหัวผู้สูงอายุ ทำบุญตักบาตร สรงน้ำพระ และกิจกรรมรื่นเริง เช่น การเล่นน้ำ ประแป้ง


#สงกรานต์ #ปีใหม่ไทย

เครื่องฟองอากาศ เราควรวางไว้ตรงของห้องไหนดี?

ชมอักษรมงคล “ฝู” รูปกระต่าย ต้อนรับตรุษจีน ปีเถาะ 2023

หนังสือพิมพ์ประชาชนจีน หรือ พีเพิล เดลี จัดทำแบบ ตัวอักษรมงคล 福 ที่อ่านว่า “ฝู” ต้อนรับ ตรุษจีน ปีเถาะ หรือ ปีกระต่าย ที่กำลังมาถึง
ในวันที่ 22 ม.ค.นี้

พีเพิล เดลี ได้เปิดตัวแบบอักษร ฝู ในสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา รับ “ตรุษจีนน้อย” (小年) ซึ่งตรงกับปฏิทินจัทรคติวันที่ 23 เดือน 12 ซึ่งในปฏิทินสากลปี 2023 คือวันที่ 14 ม.ค.

“ตรุษจีนน้อย” คือช่วง 7 วันก่อนถึงวันตรุษจีน
โดยแต่ละวันในช่วงนี้(ตามปฏิทินจัทรคติ)จะมีประเพณีต่างๆ อาทิ วันไหว้เทพเจ้าเตา วันทำความสะอาดบ้านเรือน วันโม่ถั่วทำเต้าหู้ วันเชือดไก่
“ฝู” เป็นอักษรมงคลของจีน ที่นิยมนำมาประดับประดาบ้านเรือนและสถานที่ต่างๆในเทศกาลเพื่อเป็นสิริมงคลและนำโชคดีแก่สรรพชีวิต

ในการเผยแพร่ชุดแบบอักษร ฝู ที่ค่ายสื่อพีเพิลเดลีของพรรคคอมมิวนิสต์จีนจัดทำขึ้นนี้ ได้ระบุถึงความหมายของอักษร “ฝู” ไว้ว่าแสดงถึงอุดมคติแห่งชีวิตที่เรียบง่ายที่สุดของชนชาวจีน “ฝู” คือความสงบสุข, “ฝู” คือสุขภาพแข็งแรง, “ฝู” คือความสามัคคีกลมเกลียว, “ฝู” คือประเทศชาติที่เจริญรุ่งเรืองประชาชนอยู่ดีมีสุข

เครดิตภาพ พีเพิล เดลี （人民日报）

อันตรายจากน้ำตาลในน้ำอัดลม
ที่หลายคนยังชื่นชอบการดื่มน้ำประเภทนี้อยู่
หลีกเลี่ยงได้.. เลี่ยงเถอะครับ

สู้ๆครับเด็กๆ
เป็นกำลังใจให้

วันนี้มีสาระดีดีมาฝากันเช่ยเคยนะคะ
5 กลุ่มยาและอาหาร ที่ไม่ควรทานร่วมกัน เพื่อเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์
ทราบไหมคะว่า กลุ่มยา วิตามิน และอาหารบางชนิด ไม่ควรที่จะทานคู่กัน เนื่องจากส่วนประกอบของอาหารอาจรบกวนการทํางานของยา ทําให้อาจเกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ ยามีประสิทธิภาพในการรักษาลดลง หรืออาหารที่ทําให้ยาติดค้างอยู่ในร่างกายนานขึ้น จนก่อให้เกิดอาการข้างเคียงได้ค่ะ
1.)อินซูลิน (Insulin) หรือยารักษาเบาหวาน
ไม่ควรทานร่วมกับ : มะระขี้นก,ว่านหางจระเข้, โสม, แมงลัก, พืชตระกูลลูกซัด, ผักเชียงดา, อาหารเสริมที่มีแร่ธาตุโครเมียม
ผลข้างเคียง : เสริมการออกฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดทำให้น้ำตาลลดลงมากเกินไป อาจเกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ สายตาพร่า เหงื่อออกมาก หิวบ่อย อ่อนเพลีย
2.)ยาลดความดันโลหิต (Nifedipine Felodipine) และยาลดไขมันในเลือด (Simvastatin Atorvastatin)
ไม่ควรทานร่วมกับ : น้ำเกรปฟรุต
ผลข้างเคียง : ทำให้ปริมาณยาสูงหลายเท่าในกระแสเลือด อาจส่งผลให้เกิดพิษจากยาได้
3.)ยาละลายลิ่มเลือด
ไม่ควรทานร่วมกับ : น้ำมันดอกคำฝอย, น้ำมันปลา, น้ำมันดอกอีฟนิ่ง, ตังกุย, กระเทียม, แป๊ะก๊วย, ขิง
ผลข้างเคียง : หากรับประทานมากไป จะเสริมฤทธิ์ของยาทำให้เลือดออกง่ายขึ้น
4.)ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (เช่น Warfarin, Aspirin)
ไม่ควรทานร่วมกับ : ผักใบเขียว, ยอ, ชาเขียว, ถั่วเหลือง, บรอกโคลี, อาหารเสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็น
ผลข้างเคียง : ต้านการออกฤทธิ์ของยา ทำให้ระดับยาในเลือดไม่เพียงพอต่อการรักษา
5.)ยาปฏิชีวนะกลุ่ม Fluoroquinolone และกลุ่ม Tetracycline
ไม่ควรทานร่วมกับ : นม, โยเกิร์ต, ยาลดกรด, ยาเคลือบกระเพาะอาหาร, แคลเซียม
ผลข้างเคียง : ทำให้ยาดูดซึมได้ลดลง ระดับยาในเลือดไม่เพียงพอต่อการรักษา
ด้วยเหตุนี้ ก่อนที่จะรับประทานยา วิตามิน สมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ ร่วมกัน เราจึงควรศึกษาให้ดีก่อนว่ามีสรรพคุณอย่างไร หากทานร่วมกันจะก่อให้ประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง หรือจะให้ดีที่สุดก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มทานนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : รพ.สมิติเวช

✨ สวัสดีวันพุธครับ 🙏🏻😊 ✨
การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีประโยชน์มากๆนะครับ เลือกทานของดีดีต่อร่างกาย เพื่อตัวคุณและคนที่คุณรัก
รักตัวเอง ดูแลสุขภาพ เพื่ออายุที่ยืนยาวครับ 🐟🥦🥬🍽

23 ตุลาคม เวียนบรรจบ
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณในพระองค์ฯ
วันปิยะมหาราช ของชาวไทยทั้งปวง

ดื่มน้ำน้อย ส่งผลร้ายต่อร่างกายอย่างไร?
เรามักได้ยินกันว่าให้ดื่มน้ำในปริมาณ 8-9 แก้วต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีใช่ไหมคะ นั่นเป็นเพราะว่า หากร่างกายของเราขาดน้ำ ก็อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพอย่างมาก ถึงขั้นทำให้สมองเสื่อมหรือสูญเสียการมองเห็นได้เลยทีเดียว!
เพราะว่า “การดื่มน้ำน้อย” ส่งผลกระทบกับ “การไหลเวียนเลือด” โดยตรง หากร่างกายได้รับน้ำที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ก็จะส่งผลให้เลือดข้นหนืด และทำให้น้ำเลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายได้ไม่เพียงพอ จนส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ ดังเช่น
🧠สมอง: หากได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงไม่พอ อาจทำให้เกิดอาการความจำเสื่อมถอย
👀ตา: ทำให้เลือดคั่งที่ตา สูญเสียการมองเห็น
🫀หัวใจ: ลิ่มเลือดอุดตัน
📌ไต: ขับสารพิษได้น้อยลง กรดยูริก แคลเซียม ตกค้างเกิดเป็นนิ่ว
👤ระบบขับถ่าย: ท้องผูก ลำไส้บีบตัวน้อยลง
เมื่ออวัยวะต่างๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่จากภาวะขาดน้ำ ก็จะส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ดังเช่น
❗ริดสีดวงทวาร
เมื่อระบบขับถ่ายมีปัญหา ก็อาจจะลามไปจนถึงเป็นริดสีดวงได้ค่ะ เพราะว่าของเสียที่จะถูกขับถ่ายนั้นแข็งและแห้งเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริดสีดวงทวาร
❗ปวดข้อและหมอนรองกระดูก
เพราะระหว่างข้อต่อและหมอนรองกระดูกมีน้ำอยู่ถึง 80% เมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อย ก็ทำให้ข้อต่อและหมอนรองกระดูกแห้ง ส่งผลให้เกิดการปวดหรือบาดเจ็บตามข้อต่อได้
❗กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
เมื่อน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ปัสสาวะจะมีสีเข้ม และอาจมีกลิ่นฉุน และจะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่วนล่างได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
❗นิ่วในถุงน้ำดี
เมื่อน้ำไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้มีสารก่อนิ่วที่ตกตะกอนมากกว่าปกติ จึงอาจเป็นเหตุให้เกิดโรคนิ่วในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ เช่น นิ่วในถุงน้ำดีได้
❗ประจำเดือนมาไม่ปกติ
สำหรับสตรีหากดื่มน้ำน้อย ก็อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอและเป็นลิ่มเลือดได้ค่ะ รวมถึงอาจทำให้ปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น
ตอนนี้หลายคนคงรู้แล้วว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นสำคัญเพียงใด ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วคือวันละประมาณ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร หรือจะลองใช้สูตรคำนวณ น้ำหนัก (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หารด้วย 2 ก็จะได้ปริมาณน้ำเป็นมิลลิลิตรที่เราควรดื่มใน 1 วัน หรือวิธีสังเกตง่ายๆ ว่าดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยัง ก็คือปัสสาวะจะมีสีเหลืองใสนั่นเองค่ะ
อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่เป็นผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น เบาหวาน โรคไต ควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเกี่ยวกับปริมาณน้ำดื่มที่ควรดื่มในแต่ละวัน เพราะในบางโรค เช่น โรคไต อาจมีการจำกัดปริมาณน้ำที่ควรดื่มเอาไว้ด้วยนะคะ

5 ผลไม้ที่กินเยอะ อาจเปลี่ยนจากประโยชน์ 'เป็นโทษ'
ผลไม้ ...กินมากไปใช่ว่าจะดี
ผลไม้อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากทานแต่ผลไม้เป็นปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เสี่ยงต่อการรับปริมาณน้ำตาลฟรุกโตส นอกจากนั้นยังอาจมีสารพิษตกค้างจากการผลิต และอาการแสลงต่างๆ ที่มาพร้อมกับผลไม้ชนิดต่างๆ ได้ วันนี้เรามาดูกันว่า ผลไม้อะไรบ้างที่เราควรต้องระวังการทานกันบ้างนะคะ
🔺 1.) ทุเรียน
ทุเรียนเป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำตาล และไขมันสูงมากจนเกือบเทียบเท่ากับเค้ก 1 ก้อน จึงไม่เหมาะต่อผู้ที่ต้องการลดความอ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคไต รวมถึงยังเป็นอาหารที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูง ทำให้ร่างกายเกิดความร้อน จนอาจทำให้เป็นลมแดด หรือเป็นไข้แดดได้ในอากาศเมืองไทย ที่มักจะมีอุณหภูมิร้อนอยู่เกือบตลอดเวลา
🔺 2.) แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ มีรสหวานน้อย และมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งเหมาะกับการลดน้ำหนัก ทว่าสารบางอย่างในแก้วมังกรนั้นมีผลต่อความเย็นในร่างกาย ความเย็นในแก้วมังกรทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน จึงควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์และมีประจำเดือน นอกจากแก้วมังกรจะมีสารพิษตกค้างจากกระบวนการปลูกแล้ว จนทำให้เกิดสารพิษสะสมหากว่ารับประทานเยอะไป ยังอาจทำให้ท้องเสียง่ายขึ้นด้วยอีกด้วย
🔺 3.) ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่ถูกพบว่ามีสารพิษตกค้างสูง เนื่องด้วยปริมาณความต้องการส้มในท้องตลาด ทำให้มีการใช้สารเคมีมากมายเพื่อเร่งผลิตให้มีลูกดก และกำจัดศัตรูพืช การรับประทานส้มเป็นจำนวนมากเกินไปในแต่ละวัน และต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจก่อพิษสะสมในตับและไต และทำให้ค่าไตสูงขึ้น จนอาจเกิดโรคนิ่วได้
🔺 4.) มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่อุดมประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีทั้งเส้นใยอาหารและวิตามินเอ อีกทั้งสามารถปลูกให้ขึ้นง่ายตามบ้านจึงสามารถควบคุมสารพิษอันตราย แต่ขณะเดียวกันวิตามินเอในมะละกอนั้น หากสะสมในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดโทษต่อระบบประสาท เช่น ปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย เซื่องซึม นอนไม่หลับ เป็นต้น
🔺 5.) ฝรั่ง
หลายคนเลือกกินฝรั่งในการลดความอ้วน เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง วิตามินซีสูง และมีรสชาติไม่หวานมาก แต่แท้จริงแล้ว ฝรั่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง และเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยาก จนสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องผูกในเวลาต่อมา การรับประทานฝรั่งเพียงวันละ 1 ลูกก็นับว่าเพียงพอแล้ว
โดยสรุปหลักความสมดุล และหลากหลายนั้นสำคัญที่สุด เราคงไม่อาจหลีกเลี่ยงสารพิษจากผักผลไม้ได้ และผลไม้ก็เป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นแหล่งสะสมสารเคมีมากที่สุด การเลือกรับประทานอาหารออแกนิกส์อาจยากและมีราคาแพงสำหรับใครบางคน ดังนั้นเราจึงไม่ควรกินอะไรซ้ำๆ เป็นเวลานานติดๆ กัน เพื่อลดการสะสมของสารบางอย่างในร่างกาย และเลือกกินให้หลากหลายแตกต่าง เปลี่ยนไม่ซ้ำ และกินแต่พอดีนั่นอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดค่ะ

เพิ่มสาระดีๆให้กับร่างกายวันนี้..ขอเสนอ 👍👍👍

‘มิโสะ’ สุดยอดอาหารบำรุงลำไส้
ท่านผู้อ่านหลายคนคงจะคุ้นเคยดีเวลาไปร้านอาหารญี่ปุ่น-เกาหลี ว่าทางร้านมักจะเสิร์ฟน้ำซุปเครื่องเคียงถ้วยเล็กๆ ที่ชื่อ มิโสะ มาวางคู่กับอาหารทุกเมนู มิโสะนี่ก็เหมือนกับน้ำพริกของไทยเรา คือเป็นตัวช่วยเสริมรสชาติอาหารในแต่ละเมนูให้อร่อยขึ้นนั่นเองค่ะ
มิโสะ เกิดจากกระบวนการหมักถั่ว (นิยมใช้ถั่วเหลือง) แบคทีเรียโคจิ น้ำ กับเกลือ จนเกิดรสชาติน้ำซอสหรือหัวเชื้อน้ำซุปที่เข้มข้น ซึ่งเป็นอาหารที่อยู่คู่กับชาวญี่ปุ่นมานานนับพันปี มิโสะเป็นหนึ่งในเครื่องปรุงรสที่ดีต่อสุขภาพ เพราะนอกจากจะมีถั่วเป็นส่วนประกอบหลักแล้ว ยังสามารถหมักร่วมกับธัญพืชอื่นๆ จนเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีแบคทีเรียที่เรียกว่า “โคจิ” ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อลำไส้
ประเภทและชนิดของมิโสะ
มิโสะที่คุ้ยเคยในท้องตลาดบ้านเรา จะมีอยู่ 2 แบบด้วยกัน
1. มิโสะสีขาวครีมแบบญี่ปุ่น เกิดจากการหมักถั่วเหลืองเป็นเวลานานกับข้าวชนิดหนึ่ง ซึ่งทำให้มีรสชาติหอมหวานและนุ่มนวล
2. มิโสะสีแดงแบบเกาหลี เกิดจากการหมักถั่วเหลืองกับข้าวบาเลย์และธัญพืชบางชนิด ทำให้มีรสเค็มและสีที่เข้มกว่าแบบแรก
คุณประโยชน์ของมิโสะต่อร่างกายของเรา
1. ให้โปรไบโอติกที่พบเฉพาะในอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ต ชีส ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ปรับปรุงระบบการย่อย และการดูดซึมสารอาหารในร่างกายให้ดีขึ้น ในวารสารงานวิจัยหลากหลายชนิดบอกว่าการมีปริมาณโปรไบโอติกในลำไส้นั้นส่งผลให้ระดับสติปัญญา ระดับภูมิคุ้มกัน ความสามารถในการควบคุมความอยากอาหาร และความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราดีขึ้น สำหรับคนที่ไม่ชอบทานโยเกิร์ต การกินมิโสะซุปวันละ 1-2 ถ้วยก่อนนอนน่าจะเป็นทางเลือกที่ดี
2. ช่วยร่างกายในการต่อสู้โรคภัยจากระบบทางเดินอาหาร อันเกิดจากความไม่สมดุลในแบคทีเรียในลําไส้ โรคที่พบบ่อยได้แก่ อาการท้องผูก ท้องเสีย ก๊าซในกระเพาะและลำไส้เยอะ เรอบ่อย ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย อาการลําไส้แปรปรวน (IBS) ต่างๆ เนื่องจากโปรไบโอติกจะช่วยบรรเทาความทรมานจากโรคอาหารเป็นพิษ การเป็นแผลในทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะ หรือ ลำไส้ รวมไปถึงช่วยลดอาการอักเสบจากโรคมะเร็งลำไส้ด้วย
3. ช่วยลดความต้องการโซเดียมจากอาหารอื่นๆ ที่เป็นอันตราย สำหรับคนที่ติดการบริโภคอาหารรสเค็ม งานวิจัยในมหาวิทยาลัยฮิโรชิม่า พบว่า การรับประทานมิโสะที่หมักเป็นเวลานานกว่า 180 วัน อย่างต่อเนื่อง จะส่งผลให้ร่างกายได้รับปริมาณโซเดียมคอลไรด์ (NACL) ในปริมาณที่พอเหมาะ และช่วยลดการดูดซึมปริมาณโซเดียมคลอไรด์ในลำไส้จากอาหารอื่นๆ ซึ่งส่งผลต่อการลดลงของความดันเลือด และชะลอความเสื่อมของหลอดเลือดหัวใจได้
4. ช่วยต่อสู้และต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลส์มะเร็ง เพราะซุปมิโสะที่หมักในระยะเวลานานกว่า 180 วัน จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งป้องกันการเจริญเติบโตของเซลส์มะเร็งในลำไส้ใหญ่ เนื้องอกในกระเพาะอาหาร และลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านม
5. เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกาย และมีเอนไซม์เฉพาะที่พบในถั่วและธัญพืชเท่านั้น ซึ่งเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ เช่น ทองแดง แมงกานีส วิตามินบี วิตามินเค และฟอสฟอรัส
6. งานวิจัยจากวารสารเภสัชวิทยาของญี่ปุ่นพบว่าการรับประทานมิโสะเป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไปส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลรวมลดลง 7.6% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับประทาน
เคล็ดลับดีๆ สำหรับการบริโภคมิโสะให้เป็นประจำ นอกจากเวลาเราไปตามร้านอาหารที่เขาเสิร์ฟซุปมิโสะ เราจะเห็นคนปรุงอาหารมักจะใส่สาหร่ายและเต้าหู้มาด้วย ซึ่งเป็นเมนูที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย รสชาติกลมกล่อม กินได้ทุกเพศทุกวัย
การทำซุปมิโสะโฮมเมดรับประทานทุกวัน และหมั่นเติมวัตถุดิบอื่นๆ เช่น ผักเพิ่มลงไปในซุปเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น
นอกจากซุปแล้ว ยังสามารถนำมาแปรรูปเป็นเมนูอาหารได้หลากหลาย เช่น ทำน้ำสลัดกินกับผัก โดยนำมิโสะผสมกับน้ำมันงา และน้ำส้มสายชู ก็สามารถได้น้ำสลัดพลังงานต่ำเอาไว้ทานช่วงไดเอทได้ หรือนำมิโสะไปทาบางๆ บนปลาดิบหรืออาหารจำพวกปิ้งย่างอื่นๆ ก็ช่วยเพิ่มรสชาติ และครีเอทเมนูใหม่ๆ ได้ไม่ซ้ำวันเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก (Cr.) .. อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

เทศกาลวันไหว้พระจันทร์ (10 กย. 65)
ท่านว่า... ผู้ใดได้ไหว้พระจันทร์ จะมีเสน่ห์ มั่งคั่งร่ำรวย
สุขสันต์วันเทศกาลไหว้พระจันทร์ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง
ท่านใดที่พบเห็นโพสนี้ ขอให้เฮงๆ ปังๆ ทุกท่านคะ

AP24 Whitening Toothpaste TH updated their information in their About section.

การดื่มน้ำที่ถูกวิธี​ เพื่อให้น้ำคงอยู่ในระบบไหลเวียนเลือด​ไม่ให้เกิดโรคขึ้น​ และเพื่อการขนส่งอาหาร ออกซิเจน​ และการขับล้าง ของเสียได้ดี

ตื่นเช้าขึ้นมาดื่มน้ำธรรมดา หรือน้ำอุ่น 1-2 แก้ว ​200-400​ cc​ (ถ้าไม่มีการจำกัดน้ำในโรคไต, หัวใจ)​

-ดื่มน้ำก่อน​ทานข้าว ครึ่ง-1ชม.ก่อนทานอาหารทั้ง 3 มื้อ
ดื่มน้ำ​ธรรมดาหรือน้ำอุ่น​ 1 แก้ว 200cc
เพื่อเพิ่มน้ำย่อย ให้เพิ่มได้มากขึ้น ในระบบย่อยอาหาร

-ดื่มน้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง​ หลังทานอาหารไปแล้ว 1-2 ชั่วโมง
ดื่มน้ำ 1 แก้ว​ 200​ cc​ หลังทานอาหารไปแล้ว​ 1 ชม​ และดื่มน้ำต่อได้เป็นระยะๆจนถึงก่อนมื้ออาหารต่อไป
แต่ขณะทานอาหารในมื้อไม่ดื่มน้ำไปทานข้าวไปด้วย และไม่ควรดื่มน้ำเกิน 1/2-1 แก้ว​ 50-100cc. หลังทานอาหารเสร็จ

ก่อนนอน​ดื่มน้ำอุ่น​ หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง​ 1 แก้ว​ และถ้าตื่นกลางดึกมาปัสสาวะให้ดื่มน้ำทดแทน 1 แก้วค่ะทุกครั้งที่ลุกขึ้นมาปัสสาวะ 3-4 ชั่วโมง เป็นเรื่องปกติค่ะ

วิธี การดื่มน้ำ ที่ช่วยให้น้ำเก็บรักษาอยู่ในระบบไหลเวียนเลือดได้ดี ไม่ข้นหนืด ต่อไปจะได้ไม่คอแห้งปากชุ่มชื้น​
- โดยดื่มน้ำคำแรกไว้ในปากก่อน​กลืนแบ่งการกลืนน้ำไว้ในปากเป็น2อึก​ในหนึ่งคำ กลืนทีละ 1อึก​ ดังนี้
-น้ำที่แบ่งกลืนครึ่งคำแรก กลืนลงคอไปก่อน​ ให้น้ำไหลผ่าน​ คอ​ - หลอดอาหาร​ จนรู้สึกถึงว่า​ น้ำที่กลืนไปครึ่งคำแรกตกถึงกระเพาะอาหารแล้ว​
จึงกลืนน้ำครึ่งคำหลังที่อมอยู่ในปาก​ ให้ตกถึงกระเพาะต่อไป​ แล้วจึงดื่มน้ำคำต่อไปจนหมดแก้ว

ดื่มแบบนี้เพื่อรักษาน้ำไว้ให้อยู่ในระบบไหลเวียนเลือด​ ​เลือดจะได้ไม่หนืดข้น เพื่อการขนส่งอาหาร​ อากาศ​ การขับถ่ายของเสีย​ได้ดี และทำให้ปากชุ่มชื้นไม่แห้งและไม่กระหายน้ำ​ คอปากไม่แห้ง​ ให้มีน้ำหล่อเลี้ยงชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลาค่ะ

การนอนหลับนั้น เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญในชีวิตของเราทุกคนเลยก็ว่าได้นะค้าบบ
เพราะการนอนหลับนั้น จะช่วยชาร์จพลังกาย และพลังใจ ให้ทุกคนเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ได้ทั้งวัน 💪🏻✨

ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาด้านการนอน เช่น นอนไม่หลับ หลับยาก หรือ กระสับกระส่ายระหว่างนอน
แสดงว่าอยู่ในจุดอันตรายที่ต้องรีบหาตัวช่วย ให้หลับดีขึ้นแบบด่วนๆ เลยครับ

โดยวันนี้ลุง ขอแนะนำอาหารให้กับ เพื่อนๆ ชาวหมีแพนด้า ที่มักอดหลับอดนอนกันบ่อยๆ ด้วยเมนูอาหาร ที่กินก่อนนอนแล้ว จะช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ แบบไม่ต้องนับแกะถึง100ตัวว กันอีกต่อปัยย💤

อ้างอิงข้อมูล
https://bit.ly/38Di4xi
https://bit.ly/3lLIdNz

สวัสดีวันปีใหม่ไทย 𝟐𝟓𝟔𝟓 🙏🏻☀️
ขอให้ท่านและครอบครัวโชคดีในเทศกาลวันสงกรานต์ 💗
เดินทางเยี่ยมเยีอนญาติพี่น้อง เพื่อนสนิท มิตรสหาย
หรือไปเที่ยวพักผ่อน
ขอให้เดินทางปลอดภัยทุกท่านเลยนะครับ 🚘
💦𝑯𝒂𝒗𝒆 𝒂 𝑺𝒑𝒍𝒆𝒏𝒅𝒊𝒅 𝑺𝒐𝒏𝒈𝒌𝒓𝒂𝒏 𝑫𝒂𝒚
ด้วยความรัก และปราถนาดีจากเพจ
#สงกรานต์ #ปีใหม่ไทย #เมษายน

"พบ 4 สารแห่งความสุข ที่อยู่ในตัวเราทุกคน"🥰🥰

ทุกวันนี้เรายังไม่มีความสุข.. เพราะเรายัง "ไม่เข้าใจ"
ความสุข ในสมองของมนุษย์ทุกคนมีสารสื่อประสาท (neurotransmitter) อยู่ 4 ชนิด ที่เมื่อหลั่งออกมาแล้ว จะทำให้รู้สึก "มีความสุข" คือ
1. โดพามีน (dopamine) หลั่งเมื่อเราได้รับอะไรบางอย่าง...
2. ออกซิโทซิน (oxytocin) หลั่งเมื่อเราได้ให้อะไรบางอย่าง...
3. เซโรโทนิน (serotonin) หลั่งเมื่อใจของเราสงบ...
4. เอ็นดอร์ฟิน (endorphin) หลั่งเมื่อจิตใจของเราร่าเริง...

สารแห่งความสุขทั้ง 4 ตัวนี้ ที่มีอยู่ในร่างกาย จะทำงานร่วมกันเสมอโดยอธิบายย่อดังนี้

1. โดพามีน (สารสำเร็จ 'เมื่อได้รับ') จะพรั่งพรูมาก เมื่อเราได้รับในสิ่งที่ต้องการ

2. ออกซิโทซิน (สารสัมพันธ์ 'เมื่อได้ให้') จะพรั่งพรูออกมามากเมื่อเรามีความรัก ความเมตตา กรุณา จะทำให้เรารู้สึกสบายใจ ปลอดภัย และอบอุ่น

3. เซโรโทนิน (สารสงบ 'เมื่อจิตสงบ') จะพรั่งพรูออกมามากเมื่อเรารู้สึกสงบ สบาย ผ่อนคลาย

4. เอ็นดอร์ฟิน (สารสำราญ 'เมื่อใจร่าเริง เบิกบาน') จะพรั่งพรูออกมาทุก ๆ ครั้งที่เรากำลังรู้สึกมีความสุข อารมณ์ดี ดังนั้น สารเอ็นดอร์ฟิน จะหลั่งออกมามากมายเป็นพิเศษ ตอนที่เรากำลังออกกำลังกาย หัวเราะ หรือยิ้ม และทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดจากธรรมชาติ

เราทุกคนจึงมีความสุขซุกซ่อนอยู่ตลอดเวลา แต่อยู่ที่ว่า เราจะ "รู้วิธี" สังเคราะห์ขึ้นมาได้หรือเปล่า...

ในการสังเคราะห์ความสุข คือ เริ่ม "ขอบคุณในสิ่งที่มี" และ "ยินดีในสิ่งที่ได้"
การลองมอง 2 ข้างทางเพื่อเก็บเกี่ยวความสุข.. ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องหยุดเดินเสียหน่อย จริงไหม??

แต่ถ้าถามว่าในโลกนี้จะมีใครสอนวิชา "สังเคราะห์ความสุข" อย่างจริงจังให้กับเราได้บ้าง ก็เห็นจะมีปรมาจารย์ ท่านทรงเป็นผู้รู้ ที่เรารู้จักกันอย่างกว้างขวางในนาม"พระพุทธเจ้า"

และถ้าเราอยากพบท่าน ก็ไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงอินเดีย หรือเสียตังค์ซื้อเครื่องย้อนเวลานะ เพราะปรมาจารย์ท่านนี้ ท่านตรัสสอนลูกศิษย์เอาไว้ประโยคหนึ่งว่า
"โย ธมฺมํ ปสฺสติ โส มํ ปสฺสติ"
(ผู้ใดเห็นธรรม ผู้นั้นเห็นเรา)

8 ข้อง่ายๆ
ทำได้... สุขภาพดีแน่นอน

ขอขอบคุณอัลบัมภาพจาก ลืมป่วย

"ซินเหนียนไคว่เล่อ (新年快乐)" สุขสันต์วันปีใหม่
"วั่นซื่อหรูอี้ (万事如意)" ขอให้สมปรารถนาในทุกสิ่ง
"กงสี่ฟาไฉ (恭喜发财)" ขอให้ร่ำรวย เป็นต้น

คิดสิ่งใด ให้สมปรารถนา..ครับ

สวัสดีคะ....
เคยคิดกันบ้างไหมคะว่า... คนเราดื่มนมเปรี้ยวได้มากสุดวันละกี่ขวดคะ?
เพราะว่ามันช่างอร่อย หวาน หอม ชื่นใจ แถมมีประโยชน์จากจุลินทรีย์ด้วยนะ! คือดีทุกอย่างเลยคะ ติดตรงคำว่าหวานนี่แหละ 😂

ส่วนตัวนะคะ เราว่าอาทิตย์ละขวดสองขวดไม่น่ามีปัญหา ชีวิตมันขาดหวานไม่ได้อะเนอะ แล้วเพื่อนๆ เคยดื่มมากสุดเยอะแค่ไหนคะ?

AP24 Whitening Toothpaste TH updated their address.

กินผัก-ผลไม้ แบบไหน? ปลอดภัยโควิด-19 วันนี้มีคำตอบ...

ดาวน์โหลดอินโฟกราฟิกได้ที่...http://ssss.network/g45x8
สามารถติดตามข้อมูลที่เกี่ยวข้องได้ที่ www.thaihealth.or.th/ไทยรู้สู้โควิด
สามารถติดตามวารสารสร้างสุขฉบับออนไลน์ ข่าวสารด้านสุขภาพ และร่วมสนุกตอบคำถามพร้อมของรางวัลได้ที่ Line Official Account “สสส.สร้างสุข” คลิก >> https://lin.ee/gtFSTfG

#สสส #สุขภาวะ #ไทยรู้สู้โควิด #โควิด #เว้นระยะห่าง #ล้างมือบ่อยๆ #ชีวิตวิถีใหม่

ฮาโหลลล มาแล้วๆ
อินฟลูรอบนี้ของเรา ยิ้มสวยมีเสน่ห์กันทุกคนนะคร่า

เพราะใช้ยาสีฟันAP24 WHITENING FLORIDE
บอกเลยว่าฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
แถมไม่ทำลายเนื้อฟันอีกด้วย

ต้องแชร์ ต้องไลค์ ต้องเลิฟ
เพราะฟันขาวสุขภาพดี ยิ้มยังไงก็สวยมีเสน่ห์
น่าหลงรักน้า

สนับสนุนเต็มที

1. คุณ Ploy สาวสวยแอร์โฮสเตสจากการบินไทย
ชื่นชอบการดื่มชามากๆ แต่ก็ไม่กังวลเรื่องฟันเหลือง
เพราะมียาสีฟัน AP24 เป็นตัวช่วย

2. คุณ Fung สาวสวย อดีต drum major จากธรรมศาสตร์
ยังถูกใจยาสีฟัน AP24 เพราะกลิ่นหอมสดชื่น
แถมไม่แสบปาก และช่วยให้ฟันขาวโดยไม่ทำลายเนื้อฟัน

3. คุณ Pam สาวแอร์โฮสเตสอีก 1 ท่านจากไทยสมายล์
แถมยังเต้นเก่งอีกต่างหาก ก็เป็นอีกคนที่ชื่นชอบการดื่มชา
แต่สุขภาพฟันก็ต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง
พอได้ใช้ยาสีฟันAP24 ก็ต้องยอมรับว่าหมดกังวลเรื่องปัญหาฟันเหลืองไปเลย

4. คุณ Jents สาวสวยมีสไตล์ ดีกรี TU ambassador
ไม่พอ! ยังเป็น drum major จากธรรมศาสตร์ อีกด้วย
ยิ้มสวยแบบนี้ เพราะชอบใช้ยาสีฟัน AP24 แน่ๆเลยนะคะ

🦷🦷 เพื่อนๆ เคยสังสัยไหมครับว่า
จะเกิดอะไรขึ้นบ้างถ้าเราไม่แปรงฟันก่อนนอน? 🦷🦷

ทั้งพ่อแม่และคุณครูต่างก็พร่ำสอนเรามาตั้งแต่เด็กใช่ไหมครับว่า เราต้องแปรงฟันทั้งหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน ย้อนกลับไปตอนนั้น เพื่อนๆ บางคนก็อาจไม่เข้าใจเลย ว่าทำไมเราต้องเสียเวลาเล่น เสียเวลานอนเพื่อไปแปรงฟันด้วย

แต่พอโตขึ้นมา เพื่อนๆ ก็เริ่มรู้แล้วล่ะครับ ว่าการแปรงฟันมันสำคัญแค่ไหน แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่อาจจะทำงานเหนื่อยมาก หรือขี้เกียจมากจนเผลอข้ามการแปรงฟันก่อนนอนไป งั้นมาดูกันครับว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้างเมื่อเพื่อนๆ ไม่แปรงฟัน

#1 แบคทีเรียเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

รู้ไหมครับว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถเพิ่มขึ้นภายในเวลาสั้นๆ เราจึงควรแปรงฟัน 2 ครั้งต่อวัน เพราะถ้าแบคทีเรียสะสมมากเท่าไร โอกาสของฟันผุและสูญเสียฟันก็จะยิ่งมีมากขึ้น

ที่สำคัญ เราจะผลิตน้ำลายออกมามากขึ้นตอนนอนหลับ และน้ำลายก็ยิ่งเป็นตัวการกระตุ้นให้เกิดแบคทีเรีย แต่ถ้าเพื่อนๆ แปรงฟัน การผลิตน้ำลายก็จะน้อยลง แบคทีเรียจึงเกิดขึ้นน้อยลงไปด้วยครับ

#2 เพิ่มกรดในช่องปาก

เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่าเชื้อโรคในปากของเรา มันเติบโตขึ้นได้เพราะอะไร? คำตอบก็คือ เพราะพวกมันกินน้ำตาลจากเศษอาหารที่เกาะอยู่ตามซอกฟันยังไงล่ะครับ

เชื้อโรคเหล่านี้จะปล่อยกรดออกมากัดกร่อนฟันของเราตลอดทั้งคืน เมื่อไม่ยอมแปรงฟันก่อนนอนนานวันเข้าก็จะทำให้ฟันผุได้นั่นเอง

#3 เกิดหินปูนได้ง่ายขึ้น

หินปูนคือคราบแข็งที่ติดตามฟัน ซึ่งกำจัดออกไม่ได้ด้วยการแปรงฟัน ต้องให้หมอฟันช่วยเอาออกให้เท่านั้นครับ ยิ่งมีหินปูนสะสมมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสสูญเสียฟัน เกิดโรคเหงือกอักเสบ มีกลิ่นปาก หรือเลือดออกตามไรฟันได้ง่าย

แต่เพื่อนๆ ก็ยังป้องกันไม่ให้เกิดหินปูนได้ แค่แปรงฟันก่อนนอนเป็นประจำ และต้องแปรงอย่างถูกวิธีเท่านั้นเองครับ

ซึ่งวิธีแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพก็ไม่ยากเลยครับ ให้เพื่อนๆ ลองฝึกการแปรงฟันแบบถุยทิ้งแต่ไม่บ้วนตามที่ผมเคยบอกไปแล้วตามโพสต์ด้านล่างนี้

>> ความลับของการแปรงฟัน ที่ไม่เคยมีใครบอกคุณมาก่อน
https://bit.ly/2Yek9HG

นอกจากนั้น เพื่อนๆ ยังควรแปรงฟันนาน 2 นาทีนะครับ เพราะมีผลการศึกษาในปี 2009 ที่หาความสัมพันธ์ระหว่างโอกาสการเกิดหินปูนและเวลาที่ใช้ในการแปรงฟัน ผลสรุปว่าคนที่แปรงฟัน 3 นาทีจะลดโอกาสการเกิดหินปูนได้มากกว่า คนที่แปรงแค่ 30 วินาทีถึง 55% และคนที่แปรงฟัน 2 นาทีก็ลดหินปูนได้มากกว่าคนที่แปรงแค่ 45 นาทีได้มากถึง 26% เลยครับ

ถึงการแปรงฟันจะดูเป็นเรื่องธรรมดาๆ แต่ถ้ามองข้ามไปเมื่อไรก็ส่งผลต่อสุขภาพเหมือนกัน ผมจึงอยากให้เพื่อนๆ แปรงฟันทั้งเช้าและก่อนนอน เพื่อสุขภาพฟันที่ดีครับ

หากคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์
ก็อย่าลืมกดไลก์และกดแชร์
ส่งต่อสาระนี้ไปให้คนรอบข้างของเพื่อนๆ
ได้อ่านกันด้วยนะครับ
แล้วเราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
#ลืมป่วย

#แปรงฟัน #กลิ่นปาก #หินปูน
#ปวดฟัน #ฟันผุ #ปากเหม็น

อ้างอิง:
1. https://bit.ly/2Q2lVam
2. https://bit.ly/3gcs8Li
3. https://bit.ly/349N4Ap
4. https://bit.ly/3hcgGR8

👼👼 ตอนนี้ลืมป่วยมียูทูป
ใครที่ไม่อยากพลาดสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพ
ก็กด subscribe ได้ที่ลิงก์ด้านล่างเลยครับ
⚡ https://www.youtube.com/channel/UCkTiNfUG11dnYD65ew6WYzQ

Read Simon's Blog Simon looks at all the pros and cons of both denture and implant treatment

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี?
บุคลิกภาพที่ดูดี นอกจากหน้าตา ผิวพรรณ และรูปร่างแล้ว รอยยิ้มที่สดใสก็เป็นส่วนประกอบสำคัญ และช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ หนึ่งในวิธีการเพิ่มความมั่นใจให้กับรอยยิ้มคือการมีฟันที่สีขาวสว่าง ดูสะอาด
อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับพบปัญหาสีฟันเหลือง หรือสีเทา บางคนเข้าใจว่าสาเหตุมาจากเนื้อฟันของมนุษย์ที่มีสีเหลืองอยู่แล้ว ซึ่งถึงแม้จะเป็นความจริง หากแต่มีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดฟันเหลืองได้ ไม่ใช่ฟันเหลืองจากเนื้อแท้เพียงอย่างเดียว เรารวบรวมสาเหตุของฟันเหลืองมาไว้ให้ 8 ข้อดังต่อไปนี้

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
7 สาเหตุของฟันเหลือง ฟันเปลี่ยนสี
1. พฤติกรรมการบริโภคอาหารสีเข้ม
ไม่ว่าจะเป็นสีน้ำตาลดำ เช่น ชา กาแฟ เฉาก๊วย ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก หรือสีแดงส้ม เช่น ไวน์แดง แกงต่างๆ การกินอาหารเหล่านี้ย่อมทำให้เกิดสีสะสมที่ฟันจนฟันเหลือง หรือสีเดียวกับอาหารที่บริโภค นอกจากนี้หากมีการอุดฟันด้วยวัสดุสีเหมือนฟัน สีของอาหารสีเข้มและเขม่าควันบุหรี่จะเข้าสะสมที่วัสดุอุดได้ด้วยเช่นกัน และจะเห็นชัดเจนที่ขอบรอยต่อระหว่างวัสดุอุดกับฟัน

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
2. การสูบบุหรี่
สารเคมีที่เกิดการเผาไหม้ของบุหรี่ โดยเฉพาะพวกที่มีส่วนประกอบของกำมะถันจะสะสมอยู่บนผิวฟัน และแทรกซึมเข้าไปในชั้นเนื้อฟัน ซึ่งสะสมได้เร็วมากและขูดออกได้ยากมาก นอกจากนี้ คราบบุหรี่จะสะสมรวมกับคราบจุลินทรีย์และแร่ธาตุในน้ำลาย เกิดเป็นคราบหินปูนตามขอบฟันและเหงือก จนเป็นสีเทาดำอีกด้วย

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
3. พฤติกรรมที่ทำลายชั้นเคลือบฟัน
ชั้นเคลือบฟัน หรือ ผิวฟัน เป็นส่วนของฟันชั้นนอกสุด มีสีขาว ลักษณะโปร่งแสง ชั้นเคลือบฟันนี้จะช่วยปกปิดชั้นเนื้อฟันที่มีสีเหลือง ดังนั้น หากชั้นเคลือบฟันถูกทำลายหรือชั้นเคลือบฟันบางลง จะทำให้สีของชั้นเนื้อฟันปรากฏลอดผ่านออกมา เห็นเป็นฟันเหลือง
โดยพฤติกรรมที่ทำลายชั้นเคลือบฟัน ได้แก่ การบริโภคอาหารรสเปรี้ยว น้ำอัดลม ซึ่งเป็นกรดจะกัดกร่อนเคลือบฟัน การแปรงฟันแรงเกินไป แปรงฟันผิดวิธี หรือใช้แปรงสีฟันขนแข็งทำให้ครูดทำลายชั้นเคลือบฟันโดยตรง นอกจากนี้การใช้ยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดผิวฟันหรือมีผงขัดหยาบ ก็จะทำลายชั้นเคลือบฟัน เป็นเหตุให้ฟันเหลืองด้วยเช่นกัน

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
4. อายุ
เมื่ออายุมากขึ้น ฟันก็จะสึกจากการถูกใช้งานจนเกิดฟันเหลือง เช่น ถูกการกัดกร่อนจากอาหาร และถูกแปรง จนชั้นเคลือบฟันบางลงเองตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ในผู้สูงอายุยังพบว่าโพรงประสาทและเส้นเลือดฝอยที่มาหล่อเลี้ยงฟันมักจะตีบ และมีการสร้างชั้นเนื้อฟันหนาขึ้น(ส่วนที่ฟันเหลือง) ทำให้ฟันมีลักษณะแห้งเปราะ และฟันเหลืองเข้มขึ้น

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
5. ธรรมชาติของฟันแต่ละซี่
ในฟันเขี้ยวจะมีลักษณะสีเหลืองกว่าฟันซี่ข้างเคียง เนื่องจากมีชั้นเคลือบฟันบาง แต่ชั้นเนื้อฟันหนากว่าซี่ข้างเคียง

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
6. ฟันผุและฟันผุลึกจนถึงโพรงประสาทฟัน
ออกจะดูร้ายแรงกว่าฟันเหลืองสักหน่อย เพราะฟันผุจะมีสีน้ำตาลจนถึงดำ ในขณะที่ฟันที่ผุลึกจนถึงโพรงประสาทฟันในระยะที่กำลังมีการอักเสบของโพรงประสาทฟัน ทำให้เนื้อเยื่อประสาทฟันที่มีสีชมพูแดงขยายขนาดใหญ่ขึ้น เกิดเป็นสีชมพูที่ตัวฟัน หากฟันผุลึกจนทำลายโพรงประสาทฟันและรากฟันจนเนื้อเยื่อและเส้นเลือดที่มาหล่อเลี้ยงประสาทฟันสูญเสียความมีชีวิต เม็ดเลือดฝอยที่อยู่ในเส้นเลือดจะแตกสลาย ปล่อยสารสีดำมาติดสะสมที่เนื้อฟัน

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
7. ยาและความผิดปกติตั้งแต่ระยะการสร้างฟัน
ยาปฏิชีวนะในกลุ่มเตตระไซคลิน (Tetracycline) ซึ่งมารดารับประทานขณะตั้งครรภ์ จะส่งผลต่อการสร้างฟันของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ ในเด็กตั้งแต่แรกเกิด จนถึงอายุ 8 ปี หากรับประทานยานี้ก็จะทำให้ฟันเปลี่ยนสีเช่นเดียวกัน โดยยาจะสะสมในฟันและกระดูก ทำให้เด็กสีฟันเหลือง สีน้ำตาล หรือเทาดำ ไปตลอดชีวิต
อย่างไรก็ตาม การสร้างชั้นเคลือบฟันหรือชั้นเนื้อฟันที่บกพร่องหรือไม่สมบูรณ์ยังเกิดได้จากอีกหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกิดจากภาวะทุพโภชนาการของมารดาขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือในวัยเด็ก เช่น การขาดโปรตีนหรือแคลเซียม หรือการได้รับความกระทบเทือนอื่นๆ ขณะตั้งครรภ์ของมารดา

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
ฟันเหลืองอันตรายหรือเปล่า?
ถึงแม้อาการฟันเหลืองจะพบได้บ่อยครั้งจากหลากหลายคน แต่ก็ไม่ควรละเลยไม่ไปพบทันตแพทย์ เพราะอาการฟันเหลืองอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนของโรคปริทันต์ นอกจากฟันเหลือง ยังมีอาการอื่นๆอีกที่ไม่ควรละเลย อาทิ ปวดฟัน ฟันโยก เสียวฟันจากน้ำเย็นและน้ำร้อน ฟันหลุด เป็นต้น

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
7 วิธีแก้ไขฟันเหลือง ฟันเปลี่ยนสี
การแก้ไขฟันเหลือง ฟันเปลี่ยนสี จะแตกต่างกันไปตามสาเหตุและความรุนแรงในแต่ละราย ซึ่งทันตแพทย์จะเป็นผู้ตรวจ โดยการซักประวัติ ถ่ายภาพรังสี วินิจฉัย แล้วให้การรักษาที่เหมาะสม วิธีแก้ไขฟันเหลืองหรือเปลี่ยนสีแต่ละวิธีจะมีข้อดีข้อเสีย รวมถึงค่าใช้จ่ายที่แตกต่างกัน ผู้ป่วยบางรายอาจต้องใช้หลายวิธีร่วมกัน ควรปรึกษาทันตแพทย์และทำความเข้าใจก่อนตัดสินใจเลือกวิธีที่เหมาะสมร่วมกับทันตแพทย์ต่อไป ส่วนวิธีที่ทำได้ด้วยตนเอง มีดังนี้
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค
โดยเฉพาะอาหารสีเข้มและอาหารที่ทำลายชั้นเคลือบฟัน หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลังรับประทานอาหารสีเข้ม ควรรีบบ้วนปากหรือแปรงฟัน แต่ในขณะเดียวกัน หากเป็นอาหารที่มีรสเปรี้ยว หรืออาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด ควรเว้นระยะหลังการรับประทานอย่างน้อย 30 นาที จึงค่อยแปรงฟัน เนื่องจากใน 30 นาทีแรก เคลือบฟันที่ถูกกรดกัดจะอ่อนแอ หากแปรงจะยิ่งทำลายชั้นเคลือบฟัน ทำให้ฟันเหลือง

ฟันเหลือง ทำอย่างไรดี? (ต่อ)
2. แปรงฟันอย่างถูกต้องเหมาะสม
โดยวิธีการแปรงที่ถูกต้องคือ แปรงแบบขยับขนแปรงสั้นๆ แล้วปัดไปทางด้านปลายฟัน ใช้แปรงชนิดขนแปรงปลายมน อ่อนนุ่ม แปรงให้ถึงทุกด้านของทุกซี่ฟัน นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ฟันสะอาด คือการใช้ไหมขัดฟันขัดทุกซอกฟัน จะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ที่มีสีขาวเหลือง ซึ่งเป็นสาเหตุฟันเหลืองได้ด้วยเช่นกัน