HALAL Healthy Phuket

สินค้าเพื่อสุขภาพที่ได้รับมาตรฐาน ฮาลาล

Photos from HALAL Healthy Phuket's post 24/11/2019

chickens

01/11/2018
Photos from HALAL Healthy Phuket's post 24/09/2018
23/09/2018

🍃🐣🍃🐣🍃🐣🍃🐣🍃🐣🍃🐣🍃

5 แนวคิด “บ้านหายใจได้” เย็นสบายทุกฤดูกาล – บ้านไอเดีย เว็บไซต์เพื่อบ้านคุณ 03/08/2018

5 แนวคิด “บ้านหายใจได้” เย็นสบายทุกฤดูกาล – บ้านไอเดีย เว็บไซต์เพื่อบ้านคุณ บ้านหายใจได้ การดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตทั้งหลาย ต้องพึ่งพาการหายใจเพื่อเอาออกซิเจนมาหล่อเลี้ยงร่างกาย “...

Photos from เกเรรักสุขภาพ by หมอจ๋า's post 01/08/2018
01/08/2018

#ใครว่าแคลเซียมสูงมีแค่นม
..แคลเซียม เป็นชื่อแร่ธาตุที่เราได้ยินมาแต่ไหนแต่ไร นั่นเป็นเพราะประโยชน์มันสูงและจำเป็นต่อหลายวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่ต้องเพิ่มความสูง ตลอดจนคนแก่ที่กระดูกพรุน
..หรือแม้กระทั่งวัยสวย เอ้ย! วัยสาว แบบชาวเรา ก็ต้องการแคลเซียม มาเป็นต้นทุนสะสมไม่ให้กระดูกบางตอนแก่ (โรคยอดนิยมของเพศหญิง) หรืออยู่ในกระบวนการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ หรือการส่งสัญญาณกระแสประสาท
..ถ้ายึดตามมาตรฐาน จ๋าก็จะพูดถึงค่า RDI (recommended daily intake) ว่า 1 วัน เราต้องการแคลเซียมประมาณ 1,000mg ในผู้หญิงอายุ 50ปีขึ้นไป 1,200mg/d ในเด็ก 4-18ปี 1,300mg/d
..สิ่งที่น่าตกใจคือ คนเราทานอาหารกันได้แคลเซียมไม่ถึงค่าที่ร่างกายต้องการค่ะ
..หลายคนเริ่มคิด ต้องดื่มนมเพิ่มหรอ ตั้งแต่เป็นวัยรุ่นก็หยุดดื่มนมจริงจังไปนานแล้ว 555
..แคลเซียมไม่ได้มีแต่ในนมนะคะ ยังมีอาหารอื่นๆที่แคลเซียมสูง มาดูกันดีกว่าค่ะ
.. พวกเมล็ดธัญพืชบางอย่าง เช่น งา เมล็ดเชีย poppy seed พวกนี้แคลเซียมสูงมากกกกก เช่น งา 1 ช้อนโต๊ะ มีแคลเซียม 90mg ตามsupermarket บางทีมีงาดำขายแบบเอาไปโรยข้าวโรยอาหารกินได้เลย
.. อีก 1 อาหารยอดนิยมที่แคลเซียมสูงมาก 22เม็ดมีแคลเซียม 80mg เดี๋ยวนี้สบายมีในรูปน้ำนมแอลมอนด์ดื่มได้ง่ายๆเลย
.. #ชีส ส่วนใหญ่ ชีสที่ยิ่งแข็งจะยิ่งมีแคลเซียมสูงกว่าชีสนิ่มๆนะคะ เช่น Parmesan 1 ออนซ์มีแคลเซียม 331mg แต่ระวังการทานนะคะ เพราะเจ้าชีสบางทีไปรวมกับพวกอาหารอ้วนๆเยอะแยะเลย
.. #ปลา ตัวอย่างปลาที่แคลเซียมสูงก็เช่น ปลาซาดีน ปลาแซลมอน เช่น 92g ของซาดีน มีแคลเซียม 350mg แน่ะ
.. #พวกญาติๆของนม เช่น โยเกิร์ต หรือ whey protein พวกนี้ก็มี่แคลเซียมสูงค่ะ
.. #ผักต่างๆ ผักก็มีแคลเซียมสูงนะคะ ส่วนใหญ่ก็พวกผักสีเขียวเข้มๆ เช่น ตำลึง ผักโขม คะน้า ชะพลู ยอดสะเดา ใบยอ ผักกระเฉด
..จะเห็นว่า แต่ละอย่างที่แคลเซียมสูง มันก็จะมีสารอาหารดีๆอื่นๆด้วยนะคะนอกจากแคลเซียม ผู้หญิงแก่ส่วนใหญ่กระดูกบางทั้งนั้น เราจะไม่ยอมเป็นหนึ่งในนั้น ก็ต้องหันมาทานแคลเซียมตั้งแต่วันนี้ค่ะ เริ่ม!!!

#ตอนแก่เราจะเป็นยายที่วิ่งขึ้นบันไดได้
#เกเรรักสุขภาพbyหมอจ๋า

22/07/2018
สรรพคุณผลไม้ 10/07/2018

Cr. รวมภาพทำสือ เพื่อการศึกษา

สูตร ต้านมะเร็ง กับ Orange sunrise 09/07/2018

สูตร ต้านมะเร็ง กับ Orange sunrise สูตร ต้านมะเร็ง กับ Orange sunrise

08/07/2018

((6 โรคร้ายถามหา ถ้า “ดื่มน้ำน้อย”))⤵

1.➡ สมองเสื่อม

ใครจะไปเชื่อว่าแค่ดื่มน้ำน้อย ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงที่สมองได้เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อมได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณรู้สึกไม่สดชื่น เนือยๆ คิดอะไรช้า ไม่กระฉับกระเฉง อึนๆ มึนๆ นั่นอาจเป็นผลมาจากแค่การ “ดื่มน้ำน้อยเกินไป” ก็ได้นะ

2.➡ ริดสีดวงทวาร

แน่นอนที่สุดว่าหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลไปถึงการย่อยในกระเพาะอาหารที่ทำได้ยากลำบากมากขึ้น และลำไส้ที่แห้ง อาจทำให้เราไม่สามารถขับอุจจาระออกมาได้ เพราะอุจจาระอาจแห้งเกินไป เมื่อของเสียสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียนั้นกลับเข้าร่างกายไปอีก ยิ่งทำให้เลือดมีของเสีย และข้นหนืดกว่าเดิม อุจจาระก็แข็งแห้งกว่าเดิม จนเกิดเป็นอาการท้องผูก และท้ายที่สุดลงเอยด้วยโรคริดสีดวงทวารนั่นเอง

3. ➡ปวดข้อ

เชื่อหรือไม่ว่ากระดูกอ่อนในหลายๆ ส่วนของร่างกาย รวมไปถึงหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญ และเกิดอาการผิดปกติได้ง่าย มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากถึง 80% ดังนั้นหากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้ง ไม่ชุ่มชื้นเพียงพอ อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ จนเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย หรืออาจอักเสบได้ง่ายเมื่อต้องออกแรงเดิน ยก เหวี่ยง หรือแม้แต่ตอนออกกำลังกาย และยกน้ำหนัก

4.➡ ทางเดินปัสสาวะอักเสบ / กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

หากคุณมีอาการปวดปัสสาวะ แต่ไม่มีปัสสาวะไหลออกมา หรือไหลออกเพียงหยดสองหยด คุณอาจกำลังเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อันเนื่องมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ การติดเชื้อ และการกลั้นปัสสาวะนานๆ

5. ➡อ้วน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าหากคุณดื่มน้ำน้อย เป็นสาเหตุที่อาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ เพราะหากคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอในตอนเช้า ระหว่างมื้อกลางวัน และตอนเย็น หรืออาจดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนทานอาหาร คุณจะพบว่าคุณอิ่มง่ายอิ่มเร็วกว่าการทานอาหารโดยไม่ดื่มน้ำเลย ยิ่งถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่กินจุอยู่แล้ว แล้วยิ่งไม่ดื่มน้ำอีก ด้วยความหิวหรือความอยากอาหาร คุณอาจทานเพลินจนน้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ

6.➡ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

ประจำเดือนของคุณผู้หญิงเป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพได้ดีอีกอย่างหนึ่ง หากคุณพบว่าคุณมีประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ ขาดๆ หายๆ มีน้ำเกินไป มีสีเข้มเกินไป มาเป็นลิ่มเลือด หรือแม้กระทั่งปวดท้องประจำเดือนมาก สาเหตุสำคัญที่คุณอาจละเลยอาจมาจากการดื่มน้ำน้อยก็เป็นได้ เพราะเมื่อน้ำในร่างกายมีปริมาณไม่เพียงพอ ร่างกายจึงไม่สามารถนำน้ำไปสร้างเป็นประจำเดือนได้นั่นเอง

08/07/2018

#ลักษณะของอาการบวมน้ำ

ภาวะบวมน้ำที่เมื่อกดแล้วบุ๋ม โดยการใช้นิ้วมือกดนานประมาณ 5 วินาที แล้วมีการยุบหรือบุ๋มลงไป ระยะหนึ่ง แล้วบวมขึ้นมาเหมือนเดิม อาจเกิดจากภาวะโรคหัวใจ ตับ ไต หรือเกิดจากภาวะการมีโปรตีนในเลือดต่ำ ทำให้การไหลเวียนในหลอดเลือดดำไม่ค่อยดี อาจพบบ่อยตามบริเวณแขนขา ส่วนภาวะบวมน้ำที่เมื่อกดแล้วไม่บุ๋ม เกิดจากอาการคั่งของน้ำเหลือง จะรักษาได้ยากกว่าแบบแรก ถ้าเกิดอาการบวมแบบนี้ตามแขนขา ให้ใช้วิธีการยกสูงขึ้นจะช่วยได้

#อาการบวมน้ำ เกิดจากอะไร?

1. เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยโซเดียมหรือเกลือ
2. ภาวะการขาดโปรตีน
3. ภาวะอุดตันของหลอดเลือด หรือหลอดน้ำเหลือง
4. การติดเชื้อ ทำให้หลอดเลือดมีการอักเสบ
5. เกิดจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
6. เกิดจากการดื่มเหล้า สูบบุรี่
7. เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่กำลังอยู่ในช่วงการมีรอบเดือน
8. การตั้งครรภ์

#วิธีช่วยลดอาการบวมน้ำ

1. เมื่อเกิดอาการบวมน้ำแล้วเราเริ่มรู้สึกได้ ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารจัดที่มักจะมีปริมาณโซเดียมสูง

2. ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพื่อเป็นการขับโซเดียมออกจากร่างกาย

3. ในขณะที่นอนหลับนั้นก็ควรที่จะยกเท้าให้สูงขึ้นกว่าปกติ

4. การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ ประมาณ 30-60 นาทีต่อวัน ซึ่งการว่ายน้ำเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากแรงดันน้ำที่สูงกว่า จะช่วยดันน้ำในส่วนที่ขังอยู่ในร่างกายออกมาได้

5. หากจะให้ดีก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลในการช่วยลดอาการบวมน้ำอย่างเช่น ทูน่า กล้วย อโวคาโด ผักคึ่นช่าย เป็นต้น

6. หากอาการยังไม่ดีขึ้นก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและจะได้ดำเนินการรักษาอย่างถูกต้อง
อย่างไรก็ตามอาการบวมน้ำนั้นไม่ควรปล่อยทิ้งไว้หรือละเลยเพราะมันอาจจะก่อให้เกิดเป็นโรคต่างๆ ตามมาได้โดยที่เราไม่รู้ตัวอย่างเช่น อาจจะกลายเป็นโรคอ้วนและเป็นโรคไตได้นั้นเอง ฉะนั้นเราก็ควรมั่นสังเกตตัวเองว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดภาวะการบวมน้ำหรือไม่ หากเริ่มมีอาการก็ควรจะรีบรักษาให้ทันถ่วงที

14/06/2018
Photos from Kokoci.com's post 13/06/2018
ทองม้วนสด จากกระทะเทฟลอน 13/06/2018

ทองม้วนสด จากกระทะเทฟลอน ทองม้วนสดทำง่าย

28/05/2018
27/05/2018
ฝึกลูกใจเย็น ลดอารมณ์ร้อนด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ เปลี่ยนเจ้าตัวเล็กให้เป็นคนใจเย็น 14/02/2018

ฝึกลูกใจเย็น ลดอารมณ์ร้อนด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ เปลี่ยนเจ้าตัวเล็กให้เป็นคนใจเย็น 5 วิธีฝึกลูกใจเย็น ลดอารมณ์ร้อน เด็กๆนั้นเป็นวัยที่อยากรู้อยากเห็น เริ่มเล่น เริ่มเรียนรู้ด้วยตัวเอง การ.....

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Changwat Phuket?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่


Changwat Phuket
83110

Changwat Phuket คลินิกอื่นๆ (แสดงผลทั้งหมด)
MSLI MSLI
91/4 Moo 2 Koh Keaw
Changwat Phuket, 83000

Assists you in the most important moments. Managed by Doctors and Medical Professionals.

สักคิ้วสวยภูเก็ต By ช่างจอย 088-9466659 สักคิ้วสวยภูเก็ต By ช่างจอย 088-9466659
บ้านสักคิ้วสวย ฉลองภูเก็ต
Changwat Phuket, 83000

รับสักคิ้ว แก้คิ้ว ลบคิ้ว สักปาก ต่อขนตา สักขอบตา สักไฝมงคล จี้ไฝ สปาหน้า เลเซอร์หน้าใส ทำเล็บ

Angie Studio : ต่อขนตา สักปาก สักคิ้ว ภูเก็ต Angie Studio : ต่อขนตา สักปาก สักคิ้ว ภูเก็ต
Https://maps. App. Goo. Gl/DQpvuwhuWFnuCiSN7?g_st=ic
Changwat Phuket, 83000

อันจิ สตูดิโอ > ต่อขนตา•สักปาก•สักคิ้ว•เล็บเจล•ลิฟติ้งขนตา ขนคิ้ว•Tint คิ้ว

Nexday detox ถ่ายง่าย พุงลด น้ำหนักลง ปั้นหุ่นเฟิร์ม Nexday detox ถ่ายง่าย พุงลด น้ำหนักลง ปั้นหุ่นเฟิร์ม
Changwat Phuket, 83000

Nexday เพื่อสุขภาพรูปร่างเพื่อกระชับสัดส่วนปรับสมดุลจากภายในโดยนักโภชนาการ

At naka TCM Clinic คลินิกฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน นวดทุยหนา จัดกระดูก ภูเก็ต At naka TCM Clinic คลินิกฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน นวดทุยหนา จัดกระดูก ภูเก็ต
61/36 , M. 4, Chawfa Tawan-tok Road, Wichit Sub-district, Muang District
Changwat Phuket

คลินิกแผนจีน ฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน นวด จัดกระดูก กัวซา Traditional Chinese Medicine Acupuncture Cupping Herb Tuina massage Chiropractic Gau Sha

Scalp Micro Phuket Scalp Micro Phuket
Changwat Phuket, 83120

Galaxy spa Galaxy spa
ถนนขวาง
Changwat Phuket, 83000

타이마사지

รวมยาเภสัช - หน้ารพ.วชิระภูเก็ต รวมยาเภสัช - หน้ารพ.วชิระภูเก็ต
180/2 ถนน เยาวราช ตำบล ตลาดใหญ่
Changwat Phuket, 83000

ร้านขายยาคุณภาพ ขายยาโดยเภสัชกร ปร?

Gluta Shihada  ชิ ฮา ดะ กลูต้าบริสุทธิ์ Gluta Shihada ชิ ฮา ดะ กลูต้าบริสุทธิ์
Changwat Phuket, 83130

จำหน่ายอาหารเสริมญี่ปุ่น กลูต้าชิฮาดะ บริสุทธิ์เข้มข้น100% นำเข้าจากญี่ปุ่น

ກາບກອນ ອາຫານເສີມ -GacKhao ກາບກອນ ອາຫານເສີມ -GacKhao
55/45 สมบูรณ์ทรัพย์
Changwat Phuket, 83110

อาหารเสริม วิตามินธรรมชาติ ที่มีคุ?

Organiq Nail & Spa Organiq Nail & Spa
Changwat Phuket, 83000

1. Lotus’s Samkong Phuket (+66) 096-646-6499 2. Central Festival Phuket 4th floor (+66) 080-591-5426