Clubio

🙌

Who thought an Algea could do such wonders!
Who’s willing to try?

2 DAYS LEFT !!
For you to fill the form and join our team : https://forms.gle/d7s5KHiuWbqggBFFA

Join us! ⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/Ba6KBmGGUNLG4gLH9

Can’t wait to have you ✌🏻 Fill the form and join us. ⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/Ba6KBmGGUNLG4gLH9

check in and fill out the form :
https://forms.gle/MS2j7edXC4iXHxJH9

Rejoignez nous! ⬇️⬇️⬇️

https://forms.gle/Ba6KBmGGUNLG4gLH9

Félicitations aux membres de l’équipe scientastic pour avoir remporté le 2ème prix de la Fst startup challengent 1.0
Nous sommes fiers de nos deux membres “Ahmed Negra & Nawres Touhemi” faisant partie de l’équipe gagnante.
Clubio La biologie pour tous.

Nous sommes formés de bactéries plus que de cellules!!

Saviez-vous que notre organisme est formé de plus de bactéries que de cellules !
Le microbiote intestinal ou flore intestinale et composé de plus 10 000 milliards
de bactéries, dont 800 à 1 000 espèces différentes pesant 1 à 2 Kg.

Quand on dit bactérie on croit toujours que c’est un organisme pathogène qui cause des maladies et qui possède des effets néfastes.
Or, les bactéries de notre flore sont plutôt des amis que des ennemis !

Notre flore intestinale se développe dès notre naissance, lors du premier contact entre le bébé et sa maman et se complexifie progressivement lors des contacts avec de nombreuses substances étrangères à notre organisme.

Tout un écosystème de micro-organismes va se former au niveau des intestins où ils travaillent en collaboration entre eux ainsi qu’avec le corps.
La composition de du microbiote intestinal reste sable le long de la vie mais cet équilibre peut être perturbé par :

➢ L'alimentation pauvre en fibres (il faut 30 g de fibres par jour).
➢ Les antibiotiques qui détruisent les bonnes bactéries du microbiote.
➢Le stress: l'intestin est considéré comme un «deuxième cerveau».
Des études récentes montrent que le déséquilibre du microbiote rendrait plus vulnérable au stress ce qui perturbe la flore intestinale.

Les rôles majeurs du microbiote sont:
• La protection contre les pathogènes (bactéries ennemies).
• La synthèse des vitamines (K, B12...).
• La digestion de certains aliments.
• La fermentation des fibres alimentaires.
• La modulation du système nerveux central.
• La stimulation continue et permanente du système immunitaire.

Alors comment nourrir et prendre soin de notre microbiote ?

Il faut une alimentation variée, équilibrée et riche en fibres : qu’on trouve dans les fruits (pomme, banane), légumes (tomates, poireau.) légumineuses (pois chiche, céréales. En plus, le yaourt et certains fromages fournissent de bonnes bactéries dont l'organisme a besoin !

Une nouvelle tendance consiste à l’administration, préventive et NON CURATIVE des probiotiques à savoir la fameuse bifido-bactérie appelée : Bifidus regularis.
• Les probiotiques selon la définition de l’OMS sont : des microorganismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels.

parmi eux on cite: Lactobacillus / Saccharomyces boulardii ( prévenir les diarrhées ) / Bifidobacterium infantis (Anti ballonnement)

Maladie liée au déséquilibre du microbiote :
• Alzheimer
• Dépression
• Obésité
• Les allergies
parmi eux on cite: Lactobacillus / Saccharomyces boulardii ( prévenir les diarrhées ) / Bifidobacterium infantis (Anti ballonnement)
Maladie liée au déséquilibre du microbiote :
• Alzheimer
• Dépression
• Obésité
• Les allergies

Article par: Nawres Touhemi
Design par: Med Ali Belguith

Réapparition du Mammouth laineux et lutte contre le
réchauffement climatique !

Redonner vie au mammouth laineux, disparue il y a environ 4 000 ans,
pour lutter contre le réchauffement climatique !
C’est une solution qui parait surréaliste et pourtant des chercheurs
comptent la réaliser !

George Church, le scientifique derrière Colossal, avec son partenaire
dans l’idée, Ben Lamm un homme d’affaire américain, comptent créer cette
espèce hybride et la libérée dans la nature d’ici quelques années !
Vous vous posez tous la question, comment peut-on faire réapparaitre une
espace disparue ?

Pour George Church et son ami l’homme d’affaire, ceci est très simple !
On aurait seulement besoin :
- De l’ADN fossile, séquencé sur des dents de mammouth. Qui date de
plus d'un million d'années, retrouvé enfouies dans le permafrost en
Sibérie
- Un parent vivant substitut proche du Mammouth : c’est l’éléphant
d’Asie (et oui qui est lui-même en voie de disparition !)
Il s’agit tout simplement de créer une ehybride : l’éléphant d'Asie modifié
génétiquement par la suppression de quelque gène d’éléphant et les remplacer par l'insertion de quelques gènes issues de l'ADN fossile du mammouth !

Plus simplement, comme si vous avez une voiture coupée, sur laquelle vous aller appliquer des modifications (Turbo, Reprogrammation moteur, Changement d’échappement...) pour qu’elle ressemble le plus à une voiture de sport !

Donc en gros un éléphant d’Asie modifié génétiquement et ressemble à
un mammouth, mais avec une grande ressemblance !
Pour cela les scientifiques vont utiliser une technique d’édition génomique t rès précise, c’est le système CRISPR Cas9 : qui consiste à couper des régions précises de l'ADN de l'éléphant et de les remplacer par des séquences et des fragments de l'ADN fossile du mammouth !

Le système CRISPR Cas9 est formé principalement :
- D’un ARNsg (guide) : séquence complémentaire à la région cible
- D’une protéine nucléase Cas : Des ciseaux qui vont couper l’ADN
double brin.

Le complexe Cas9/ARNguide scanne le génome de l’éléphant pour trouver
un site PAM qui est le site de coupure, le plus proche de la séquence cible à
couper !
Une fois couper et supprimer, ces régions d’ADN seront remplacées par des
séquences étrangères issues de l’ADN fossile du Mammouth laineux !

Cette manipulation sera faite sur des cellules embryonnaire d’éléphant, qui
seront par la suite transférés soit dans un utérus artificiel ou dans celui d’une éléphante porteuse, pour une durée de 22 mois.

La raison d’un utérus artificiel, c’est que l’éléphant d’Asie est une espèce dont le statut est « en danger », et il faudrait un nombre indéterminé de gestations avant d’espérer mener à terme celle de cet hybride « éléphant-mammouth »
Qu’en est-il de l’apport du Mammouth pour lutter contre le réchauffement
climatique ?
Le pergélisol : sous-sol gelé en permanence situé dans les régions alpine
arctique et Antarctique, son épaisseur est étroitement liée au réchauffement
climatique.

Rôle que pourrait jouer les mammouths dans les ralentissements du dégel du pergélisol qui libère des gaz à effet de serre et augmente le réchauffement climatique :

➢ Réflexion de la lumière solaire en été
➢ Pénétration du froid hivernal davantage
➢ Abaissement des températures du sol
➢ Rétention des gaz à effet de serre d'où la nécessité de grand troupeau

Les questions que vous allez tous vous posez !

• Les craintes éthiques qui accompagnent ces grandes ambitions ?
• Y aura-t-il un espace où les animaux ressuscités vont vivre ?
• Comment les voix des personnes affectées par le retour d’une espèce
éteinte sont-elles pesées ?
• Quel pourrait être l’impact de la réintroduction d’animaux disparus dans
les écosystèmes existants ?

L’idée en elle-même, constitut-elle une solution pour lutter contre le
réchauffement climatique ?
Vos réponses nous intéressent énormément !

Article rédigé par: Ahmed Negra
Design : Med Ali Belguith

We're hiring !
Join us by filling the form below ⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/KbBXprFiPE1tiAQF8

We're hiring !
Join us by filling the form below ⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/kq25uxe1SjEjxTGM6

Up for a challenge ? it won't be easy but I'll be worth it, fill the form :
https://forms.gle/kq25uxe1SjEjxTGM6

We're hiring ! Join us by filling the form below ⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/kq25uxe1SjEjxTGM6

Fill the form
--> https://forms.gle/5Dvt9kmyiWCVSbPUA
Need more info ? check out the guide below
https://drive.google.com/drive/folders/1-bmLnu0RND9u5hwVWpIe8VfeqjZ43K21?fbclid=IwAR2Imd4JPhgAqoZ-Lcxno9czvhoSRwBz-vvSJsBAvxaufV-C0a1mxKz39XU

Fill the form
--> https://forms.gle/5Dvt9kmyiWCVSbPUA
Need more info ? check out the guide below
https://drive.google.com/drive/folders/1-bmLnu0RND9u5hwVWpIe8VfeqjZ43K21

Clubio updated their business hours.

It's time !

Invitation ouverte aux étudiants du département des sciences biologiques de la faculté des sciences de Tunis, pour pouvoir assister demain le 1er juin 2022 à la présentation des rapports de stage d'activités pratiques de leurs collègues en L3.
Nous encourageons les étudiants en L2 et L1 à assister à ces présentations afin d'avoir une image plus claire des activités prévues pour la fin de leurs cycles de licence ✅.

Clubio wishes you Ramadan mubarak 🎇🌅.
🌙

NB : الترجمة العربية متوفرة أدناه
It's no secret to anyone that Tunisia Is a Sunni Muslim-driven country. in fact the United States Bureau of Citizenship and Immigration service declared that over 98.2 percent of the people in Tunisia are practicing Islam.
In the spirit of the approaching holy month of Ramadan, CLUBIO weekly, yet again, brings to you some interesting facts about one of the most prevalent practices of Ramadan, Fasting!
This short article will be covering the physiological effects of fasting and its potential benefits. But first, we begin by the definition of fasting for our readers with different religious beliefs who might not be very familiar with this ancestral practice.
Fasting is the willing abstinence or reduction from some or all food, drink, or both , for a period of time.
People partake in fasting for different reasons either for their religious beliefs, traditions , culture or as a mean to undergo certain diets.
How does fasting work ?
Fasting puts the body under mild stress, which makes our cells adapt by enhancing their ability to cope. In other words, they become stronger.
When we fast, the body does not have its usual access to glucose, forcing the cells to resort to other means and materials to produce energy.
As a result, the body begins gluconeogenesis, a natural process of producing its own sugar. The liver helps by converting non-carbohydrate materials like lactate, amino acids, and fats into glucose energy.
Because our bodies conserve energy during fasting, our basal metabolic rate (the amount of energy our bodies burn while resting) becomes more efficient, thereby lowering our heart rate and blood pressure allowing us to use our already present reserves (mostly fat) in a way that promotes a longer longevity of the body in the absence of any nutritious intake .
What are the health benefits of fasting ?
Studies have shown proof that fasting forces our body to get rid of most toxins and forces cells into processes that are not usually stimulated when a steady stream of fuel from food is always present.
For example 'Ketosis' is a process that occurs later into the fast cycle when the body burns stored fat as its primary power source ( burns fat for ketones, which can be used for fuel). It is the ideal mode for weight loss and balancing blood sugar levels.
Fasting also has many psychological and physical benefits. It has been shown to improve cognitive performance , protect from obesity and its associated chronic diseases, upgrade our personal fitness , support weight loss , improve heart health and blood pressure, decrease the chance of any metabolic diseases occurring , promote blood sugar control and interestingly enough help for our bodies to fight against inflammation.
Some studies even suggest fasting is crucial to improve the effectiveness of certain chemotherapy treatments against Cancer .

To sum up all that we discussed prior, we can say that fasting is a prevalent aspect of our Tunisian culture that we all enjoy to partake in not only for religious purposes or health ones but also for its significance as a way to reunite all our loved ones around the same table and share the most wonderful time together .
CLUBIO would like to thank you for your support and wish you all wonderful people out there a blessing Ramadan.

Article by: Ahmed Adnani
Translation by: Salsebil Nabhene
Design by: Malki Zoghlami

لا يخفى على أحد أن تونس دولة اسلامية و قد أعلن مكتب الولايات المتحدة للمواطنة والهجرة أن أكثر من 98.2 في المائة من الناس في تونس يمارسون الإسلام.

بقدوم شهر رمضان المبارك، يقدم لك CLUBIO الأسبوعي ، بعض الحقائق الشيقة حول واحدة من أكثر ممارسات رمضان انتشارًا ألا و هي الصوم!

تتناول هذه المقالة القصيرة الآثار الفسيولوجية للصوم وفوائده المحتملة. لكن أولاً ، نبدأ بتعريف الصيام لقرائنا من ذوي المعتقدات الدينية المختلفة الذين قد لا يكونوا على دراية بهذه الممارسة الدينية.

إذن ما هو الصوم؟

الصوم هو الامتناع عن بعض أو كل الطعام أو الشراب أو كليهما مدة من الزمن.
يشترك الناس في الصيام لأسباب مختلفة إما بسبب معتقداتهم الدينية أو تقاليدهم أو ثقافتهم أو كوسيلة للخضوع لأنظمة غذائية معينة.

كيف يعمل الصيام؟

يضع الصيام الجسم تحت ضغط خفيف ، مما يجعل خلايانا تتكيف من خلال تعزيز قدرتها على التأقلم. بمعنى آخر يصبحن أقوى.
عندما نصوم ، لا يتمكن الجسم من الاستهلاك المعتاد إلى الجلوكوز، مما يجبر الخلايا على اللجوء إلى وسائل ومواد أخرى لإنتاج الطاقة. نتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في استحداث السكر ، وهي عملية طبيعية لإنتاج السكر الخاص به. يساعد الكبد عن طريق تحويل المواد غير الكربوهيدراتية مثل اللاكتات والأحماض الأمينية والدهون إلى طاقة جلوكوز.
نظرًا لأن أجسامنا تحافظ على الطاقة أثناء الصيام، فإن معدل الاستهلاك الأساسي لدينا (كمية الطاقة التي تحرقها أجسامنا أثناء الراحة) يصبح أكثر كفاءة وبالتالي يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم لدينا مما يسمح لنا باستخدام الاحتياطي الموجودة بالفعل (معظمه من الدهون) بطريقة يعزز إطالة عمر الجسم في حالة عدم تناول أي مغذيات.

ما هي الفوائد الصحية للصيام؟

أثبتت الدراسات أن الصيام يجبر أجسامنا على التخلص من معظم السموم ويدفع الخلايا إلى عمليات لا يتم تحفيزها عادةً عندما يكون هناك تدفق مستمر من الطعام.
على سبيل المثال ، "الكيتوزية" هي عملية تحدث لاحقًا في الدورة السريعة عندما يحرق الجسم الدهون المخزنة كمصدر أساسي للطاقة (يحرق الدهون للحصول على الكيتونات ، والتي يمكن استخدامها كمصدر للطاقة)و هو الوضع المثالي لفقدان الوزن وتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم.

للصوم فوائد نفسية وجسدية عديدة فقد ثبت أنه يحسن الأداء المعرفي ، يحمي من السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها ، يرفع لياقتنا البدنية الشخصية ، يدعم فقدان الوزن ، يحسن صحة القلب وضغط الدم، ويعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم ومثير للاهتمام بما فيه الكفاية كما تساعد أجسامنا على محاربة الالتهابات.

تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام أمر بالغ الأهمية لتحسين فعالية بعض علاجات العلاج
الكيميائي ضد السرطان.

لتلخيص كل ما ناقشنا سابقًا ، يمكننا القول أن الصيام هو جانب سائد من ثقافتنا التونسية
التي نستمتع جميعًا بالمشاركة فيها ليس فقط للأغراض الدينية أو الصحية ولكن أيضًا لأهميته كوسيلة لجمع شمل جميع أحبائنا حول طاولة واحدة ومشاركة أجمل الأوقات معًا

نشكركم على دعمكم ونتمنى لكم رمضان مباركًا.

FLORA WEEK 2022 🌱, follow us on instagram .

💚

NB : الترجمة العربية متوفرة أدناه
What is Floraweek ? It’s an internship for students below 25 years old, that aren’t PH’D’s yet, as the name suggests it covers Botany and plant taxonomy.
The 1-week internship is a convention between WWF Na, REACT, INAT, FST and is organized as part of the Save plants project.
21 students from different regions were selected amongst 500 applicants, based only on their motivations to join the internship.

The 6 days bootcamp was focused on plant taxonomy, both in the field ( on-site prospection) and in theory (conferences and workshops).
Every day, the group departs from hotel Itropika in Tabarka at 7.30am towards the different destinations, lunch on-site or in the Aindrahem eco-village, and back at the hotel at 3.30pm to shower and rest.
They gather around 4.30pm in the conference room to begin the different workshops starting with the classification of the different samples collected.
The workshops end around 7pm, afterwards they head for dinner, then back to the hall at 9pm for the conference.

A total of 5 conferences have been presented, usually ending around midnight, covering different subjects related to botany, including taxonomy, identification, and morphology analysis.
Workshops included leadership training, time management, project management, public speaking, and ice breaking.

Friday, the last day before departure, 3 groups of 7 presented their final reports about 3 types of ecosystems they visited and studied.
Followed by the appreciation of professors and the scientific committee, and during a collective dinner, many interesting discussions took place over food and drinks.

The group spent the evening together and left the next day at 8am. A very emotional departure as everyone felt a powerful connection to the team, and the journey was described as one of the best experiences.

‘’I felt as if this was a second family, I can’t imagine going back to my normal life after such an experience.’’
‘’I discovered the importance of these plants and the true reason why we put so much effort into conservation, it changed my perspective and now I want to make this my life’s purpose.’’
‘’ After what we’ve learned during this week, I feel dedicated to botany and conservation.’’
‘’I feel like I have clear objectives now, it’s a responsibility and a mission to spread the word about what we’ve learned here.’’

Those were the comments of some of the participants.

Flora week
هو تدريب داخلي للطلاب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا ، ولم يحصلوا على درجة الدكتوراه بعد. و كما يوحي الاسم فهو يغطي علم النبات.
يندرج هذا التدريب ضمن اتفاقية بين WWF Na و REACT و INAT و FST ويتم تنظيمها كجزء من مشروع Save plants.
تم اختيار 21 طالبًا من مناطق مختلفة من بين 500 متقدم ، بناءً على دوافعهم للانضمام إلى التدريب و ركز البرنامج التدريبي لمدة 6 أيام على تصنيف النبات ، سواء في الميدان (التنقيب في الموقع) أو من الناحية النظرية (المؤتمرات وورش العمل).
كل يوم ، تغادر المجموعة من فندق Itropika في طبرقة على الساعة 7.30 صباحًا باتجاه وجهات مختلفة ، وتتناول الغداء في الموقع أو في القرية البيئية بعين دراهم ثم تعود إلى الفندق على الساعة 3.30 مساءً للاستحمام والراحة.

حوالي الساعة 4.30 مساءً، و في غرفة الاجتماعات تبدأ ورش العمل المختلفة بتصنيف العينات المختلفة التي تم جمعها و تنتهي في حوالي الساعة 7 مساءً. بعد ذلك يتوجه الطلبة لتناول العشاء ، ثم يعودون إلى القاعة في الساعة 9 مساءً لحضور المؤتمر.
تم تقديم ما مجموعه 5 مؤتمرات ، تنتهي عادة في منتصف الليل تقريبًا ، وتغطي مواضيع مختلفة متعلقة بعلم النبات ، بما في ذلك التصنيف ،تحديد الهوية ، وتحليل التشكل.
تضمنت ورش العمل التدريب على القيادة ،إدارة الوقت، إدارة المشاريع وكذلك الخطابة.
كان يوم الجمعة اليوم الأخير قبل المغادرة، وخلاله قدمت 3 من 7 مجموعات تقاريرها النهائية حول 3 أنواع من النظم البيئية التي قاموا بزيارتها ودراستها تلاه تقدير الأساتذة واللجنة العلمية.
خلال مأدبة عشاء جماعي دارت نقاشات شيقة حول المأكولات والمشروبات و أمضت المجموعة المساء معًا لتغادر في اليوم التالي على الساعة 8 صباحًا.
كان رحيل عاطفي للغاية حيث شعر الجميع بارتباط قوي بالفريق ، ووصفت الرحلة بأنها واحدة من أفضل التجارب.
و هذه كانت تعليقات بعض المشاركين:
"شعرت كما لو كانت هذه عائلتي الثانية، لا أستطيع أن أتخيل العودة إلى حياتي الطبيعية بعد هذه التجربة."
"اكتشفت أهمية هذه النباتات والسبب الحقيقي لبذل الكثير من الجهد في الحفاظ عليها، لقد تغيرت وجهة نظري والآن أريد أن أجعل هذا هدف حياتي".
"بعد ما تعلمناه خلال هذا الأسبوع، أشعر بأنني مكرس لعلم النبات والمحافظة عليه."
"أشعر أن لدي أهدافًا واضحة الآن، إنها مسؤولية ومهمة لنشر الكلمة حول ما تعلمناه هنا."
WWF Tunisie Association la Recherche en Action Direction Générale des Forêts Tunisie الادارة العامة الغابات التونسية Clubio

Do you ever wonder what makes a product labeled as ''Organic'' ?
Is it any better than normal conventional products ?
Why is it more expensive?
And what is its status for the average Tunisian consumer?

Look no further! CLUBIO weekly yet again brings your attention to a very interesting topic that seems to be more and more present in our everyday lives.

The influence of Organic Products:

If you have ever been shopping in a big mall, supermarket or pharmacy you most certainly stumbled upon something labeled as ''Organic''; be it food, cosmetic creams, makeup, medical drugs or any other plant or animal based products.

So let's start with understanding what makes something ''Organic''.
A common misconception a lot of people have, is that Organic food contains no pesticides, synthetic fertilizers, or drugs.
The truth, however, is a tad bit more complicated.
The label ''Organic'' in itself doesn’t have a proper meaning as each country has their own take upon the subject. For example the ''Bio Tunisia'' label signifies that the product is certified for:
Environmental and climate protection.
Conservation of soil fertility.
Maintaining biodiversity.
Banning the use of synthetic chemicals while promoting the use of organic ones such as pesticides and fertilizers when needed.
Non-use of GMOs.
Transparent labeling for the consumer.

So are Organic products still better than non organic ones knowing that they are not as pesticide or fertilizer free as we thought they were ?

Numerous studies show that organic fruits and veggies produce more vitamins ,Healthy fatty acids, antioxidants and other secondary chemical compounds compared to regular ones.
However, non organic is more packed in proteins than the organic one and therefore is considered more nutritious in a diet.

It is important to note that scientifically speaking, we are not yet sure what is the exact amount that we as human beings are able to digest and absorb from our nutrition for these elements so more might not be better in this case.

Then why is it so expensive despite the little difference on a nutritious level ?

Organic farming requires way more land, more time to grow, more care and a significant amount of money pumped into it.
However, non organic farming requires supplements, fertilizers, antibiotics, protein packed cattle food and pesticides, yet it is cheaper !

And that is because of two reasons:
On one hand, there is the massive need in land for organic farming in order to yield that same amount of products the conventional farming produces .
On the other hand, ''Organic'' is not just a label, it's a whole ideology of buying something natural, free of pollutants , safe and better for the ecosystem and therefore better for us.
This is what drives most people to purchase organic products, the belief of doing the right thing for both themselves and the environment.

To which extent are we concerned as Tunisians?

Well these past 7 years organic food and products seem to be slowly but surely showing up on our local store shelves, pharmacies and supermarkets at an increasing rate each following year.

Many websites and startups are marketing organic food and products on social media be it Facebook and Instagram which in turn contributes to higher demands and therefore higher rates of production.

As a conclusion, we can all agree that organic products in Tunisia are here to stay as a new growing market and that we are to expect more and more of them to show up so let's keep in mind that the better is not always the best.

For those of you who want to know more we suggest this very well explained and fun video to watch : https://www.youtube.com/watch?v=8PmM6SUn7Es

article by : Ahmed Adnani
design by : Med Ali Belguith

Water: noun,
One of the more abundant molecules in living cells and the one most critical to life.

Design by : Ali Belguith