Pharmacie Gremda Ben Ayed

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Dr Dominique Baudoux, se soigner au quotidien avec les huiles essentielles Pour voir la suite de la vidéo : https://www.filmsdocumentaires.com/films/4698

🍋🍏🌿Réussir sa détox en 4 étapes-clés: comment bien éliminer les toxines accumulées dans votre corps?🍋🍏🌿

Réussir sa détox en 4 étapes-clés: comment bien éliminer les toxines accumulées dans votre corps?
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1. Diminuer les éléments toxiques:
* L’alcool et La cigarette
* Les produits raffinés et industriels ou trop salés (les biscuits sucrés ou salés, plats préparés, pizza’s, pâtes prêtes à l’emploi, céréales du petit-déjeuner…) qui engendrent de la rétention d’eau et fatiguent les reins.
* Toutes les graisses trans (les margarines, les confiseries, les biscuits, les viennoiseries industrielles, les pâtes à tarte, les pâtes à tartiner, les céréales industrielles…)
* Les modes de cuisson nocifs pour la santé (grille-pain, barbecue, fritures…)
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2. Privilégier les aliments qui favorisent la détox:
* Tous les fruits et légumes (bio) verts de saisons crus ou cuits, les herbes aromatiques, les jeunes pousses et les graines germées en privilégiant tout ce qui est « vert » et en respectant la répartition 1/3 de fruits pour 2/3 de légumes
* Les aliments à haute teneur en soufre comme l’ail, l’oignon, le chou ou le cresson
* Les céréales complètes et des légumineuses mais à limiter à 1 à 2 cs par jour.
* Quelques d’oléagineux (une grosse poignée par jour max.)
Les aliments à haute teneur en fer comme le foie de volaille ou de morue, les algues, la scarole, le cresson, …
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3. Aider son corps à se charger en bons nutriments grâce aux (super)-aliments adaptés pour une détox:
* De la spiruline, une algue qui contient une mine de nutriments dans un très petit volume (protéines, caroténoïdes, fer, acide gamma-linolénique), possède des propriétés anti-oxydantes et qui favorisera donc également votre détox.
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4. Gérer son stress:
* SE REPOSER : Dormir au moins 7 heures par nuit
* S’oxygéner au moins 30 minutes par jour (faire des balades en pleine nature...)
* Faire du sport 2 à 3 fois par semaine. Il est en effet très important bouger un maximum car cela va non seulement aider à purifier votre lymphe mais aussi stimuler le fonctionnement de vos organes tels le pancréas, la rate, le foie et les reins.
* Boire au minimum 1,5L d’eau faiblement minéralisée, essentielle à l’élimination des déchets.
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