Liberty Gym Sousse

TikTok · Dr. Adel Rayess 3662 j'aime, 53 commentaires. « ستتغلب على السرطان اذا كنت تمتلك هذا! شاهد لتعرف You're going to beat cancer if you have this! »

في رمضان الحصة لا يمكن ان تتجاوز 45د
و باوزان معتدلة
ان شاء الله رمضان مبارك على الجميع

ان شاء الله رمضان مبارك على الجميع
اعاده الله علينا و اياكم بالخير و اليمن و البركات

متى تصبح ممارسة الرياضة قبل الافطار ممنوعة؟😍⛔⛔💥

1- اذا كانت الحصة التدريبية تقودك للافطار بسبب العطش الشديد أو الاغماء بسبب الانخفاض الحاد في مستوى سكر الدم
2- اذا كانت الحصة التدريبية تتجاوز 60 دقيقية ويكون فيها مصروف طاقوي عالي الشدة .
3- اذا اصبحت تعاني من الارهاق الشديد بعد الافطار بشكل متكرر.
4- اذا كنت تمارس مهن شاقة خلال فترة الصيام.
5- اذا كانت حراراة الجو مرتفعة مع تسجيل معدلات عالية من الرطوبة.
6- اذا كنت تعاني من تذبذب كبير في النوم بعد الافطار.
7- اذا استمر تراجع مستواك البدني بشكل متسارع وعدم القدرة على التكيف بعد انقضاء الاسبوع الاول من رمضان.

خلي عام 2024 يكون احسن ملي قبلو

ركز على اهدافك وابدا عام جديد بعزيمة ونشاط 💪💪💪

فاش تستنى فرصة ما تتفلتش
ابدى عامك بالفورمة
الى غاية 31 جانفي 2024
6 أشهر ب 150د
عام كامل 12 شهر 250د

Promotion jusqu'au 31 déc
مرحبا بالجميع

Jusqu' au 31 décembre 2023
Ne ratez pas l'offre

التوقيت الشتوي
مرحبا بالجميع

⌚الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان⌚

من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....
الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي .
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم.
منقول.

فاش تستنى فرصة تعمل الكيف و ما تتفلتش

#نصيحة
للشباب الذي يتراوح اعمارهم بين15الى 35 انت في اصعب فتره تمر بها في حياتك أنجوا بنفسك قبل فوات الأوان:
✅️ مارس الرياضة.
✅️ خطط لحياتك.
✅️ كن ذكيا لاتتبع الفاسدين.
✅️ إذهب إلى المسجد وحافظ على صلاتك .
✅️ احترم والديك و الآخرين.
✅️ كن بطلا مع نفسك فبعد سنوات قليلة ستكون انت الفائز وترى بعض الشباب ضاعوا لأنهم لم يخططوا مثلك..
نصيحة من القلب « صلاة + رياضة + عمل او دراسة » كلها ترضي الله و الوالدين كن ناجحا. ♥️
Liberty Gym Sousse

نصيحة للشباب التي تتراوح اعمارهم بين15الى 22 أخي انت في سن المراهقة فهذه اصعب فتره تمر بيها في حياتك أنجوا بنفسك قبل فوات الأوان إذهب الي الرياضة خطط لحياتك كن ذكيا لاتتبع الفاسدين أذهب الي المساجد صلي صلاتك احترم والديك كن بطلا مع نفسك فبعد سنوات قليلة ستكون انت الفائز وتري بعض الشباب ضاعوا لأنهم لم يخططو مثلك.. الرياضة تنجيك يأخي نصيحة من القلب ياأخي صلاة +رياضة +عمل او دراسة كلها ترضي ربك و أرضي الوالدين كن ناجحا 💪💪🔥🔥🏋️🏋️
اتمنى لكم النجاح و التوفيق بإذن الله

اخر 10 كعبات 65 د فقط

الصيف قريب يوفى
فاش تستنى
عرض ما يتفلتش

Multivitamine 60 gélules pour 2 mois
à 65 d seulement
مازلو 10 كعبات

ان شاءالله عيدكم مبروك وكل عام وانتم بخير
Promotion 3 mois à 80d seulement

نتمنى لكم عيد اضحى مبارك
كل عام و انتم في احسن حال
و نعلمكم ان استاناف النشاط يوم الجمعة 30 جوان 2023 بالتوقيت المعتاد
دمتم اوفياء لقاعتكم
Liberty Gym Sousse

Profitez de l'été en vous inscrivant dès maintenant à notre salle de sport ! Pour nos adhérents fidèles, nous proposons une offre exclusive : 3 mois d'abonnement à seulement 80 dt. Ne manquez pas cette occasion de rester en forme et de profiter de nos offres imbattables. Rejoignez-nous et atteignez vos objectifs sportifs cet été !
🔴 n’hésitez pas à nous contacter :
☎️98 622 177
📍Adresse :sousse cité riadh derrière maison des jeunes