Relive Therapy Bodrum

Ne mutlu bize! 🍀

Sağlıkla kalın..

Daha sağlıklı bir yaşam için,
Relive Therapy Bodrum’a bekleriz.

▶️Manuel Terapi ile Ağrısız Bir Yaşam Mümkün!

Manuel terapi, kas-iskelet sistemi sorunlarını hedef alarak vücudun doğal hareketliliğini geri kazandırır. Kas spazmları, eklem kısıtlılıkları ve duruş bozuklukları gibi problemleri azaltırken, anatomiye dayalı hassas dokunuşlarla ağrı yönetimi sağlar. Ağrısız ve aktif bir yaşama kavuşmak için fizyoterapi desteğini ertelemeyin.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


▶️A Pain-Free Life is Possible with Manual Therapy!

Manual therapy targets musculoskeletal problems and restores the body’s natural mobility. It reduces problems such as muscle spasms, joint restrictions and posture disorders, while providing pain management with sensitive touches based on anatomy. Don’t postpone physiotherapy support to achieve a pain-free and active life!

Healthy days!

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

Sevgili Lorraine, boyun ağrıları sebebiyle
Relive Therapy Bodruma başvurdu.
Kendisine bizi tercih ettiği için teşekkür ediyor,
sağlıklı günler diliyoruz.🍀

▶️Artroz Nedir?
Artroz (osteoartrit), eklemlerde kıkırdak dokusunun aşınması ve eklem yüzeylerinin bozulmasıyla ortaya çıkan kronik bir eklem hastalığıdır. En sık diz ve kalça eklemlerinde görülür. Yaşla birlikte risk artar, ancak kilo fazlalığı, hareketsizlik ve eklemlere aşırı yüklenme gibi faktörler de etkili olabilir.

Peki Nasıl Korunulur?
-Düzenli Egzersiz: Eklemleri destekleyen kasları güçlendirmek için klinik pilates, yüzme, ve açık kinetik zincir egzersizleri yapılmalıdır.
-Doğru Ayakkabı Kullanımı: Ortopedik ve destekleyici ayakkabılar tercih edilmelidir. Ayakta herhangi bir problem varsa analiz sonucu kişiye özel tabanlık kullanılmalıdır.
-Sağlıklı Kilo: Fazla kilolardan kurtulmak eklemlere binen yükü azaltır.
Omega-3, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir.
-Hatalı Hareketlerden Kaçınma: Eklemlere aşırı yük bindiren hareketlerden ve ani zorlanmalardan uzak durmak önemlidir.

Bu önlemler sayesinde artroz gelişme riski azaltılabilir ve eklem sağlığı korunabilir.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


▶️ What is Arthrosis?
Arthrosis (osteoarthritis) is a chronic joint disease that occurs when the cartilage tissue in the joints wears away and the joint surfaces deteriorate. It is most commonly seen in the knee and hip joints. The risk increases with age, but factors such as being overweight, inactive and overloading the joints can also be effective.

So How to Protect Yourself?
-Regular Exercise: Clinical Pilates, swimming, and open kinetic chain exercises should be done to strengthen the muscles that support the joints.
-Using the Right Shoes: Orthopedic and supportive shoes should be preferred. If there is any problem in the foot, personalized insoles should be used as a result of the analysis.
With these precautions, the risk of developing arthrosis can be reduced and joint health can be protected.

Healthy days!

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

▶️Boyun bölgesi, omurganızın en hareketli kısmıdır ve 7 adet omurdan oluşur. Aynı zamanda kaslar, bağlar ve sinirlerin uyum içinde çalışmasıyla başımızı hareket ettiririz. Günlük yaşamda duruş bozuklukları ve stres, bu bölgedeki kas ve eklemlere baskı yaparak ağrıya neden olabilir. Relive Therapy Bodrum’da, fizyoterapi ve manuel terapi uygulamalarıyla boyun kaslarınızı gevşetmeye, omurganızın doğal hizasını korumaya ve desteklemeye odaklanıyoruz.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


▶️The neck area is the most mobile part of your spine and consists of 7 vertebrae. We also move our head with the harmonious working of muscles, ligaments and nerves. Postural disorders and stress in daily life can put pressure on the muscles and joints in this area and cause pain.

At Relive Therapy Bodrum, we focus on relaxing your neck muscles, maintaining and supporting the natural alignment of your spine with physiotherapy and manual therapy
applications.

Healthy days!

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

Nevin Hanım bel bölgesindeki şiddetli spazm ve sinir sıkışmasına bağlı ağrılarından dolayı Relive Therapy Bodrum’a başvurdu.
Manuel Terapi seanslarıyla yaşadığı sinir basısının ve ağrılarının yok olmasının ardından klinik pilates ile lomber bölge erektör kasları kuvvetlendirildi, merkez bölge kas grubunun stabilizasyonu arttırıldı.

Kendisine sağlıklı günler dileriz. 🍀

Boyun fıtığı ile sinir baskısına bağlı ağrı, gerginlik ve hareket kaybı yaşayan Onur Bey Relive Therapy Bodrum’a başvurdu.
Manuel terapi ve Fizyoterapi uygulamaları sonrasında kendisini ağrısız bir şekilde uğurladık.

Kendisine ve ailesine sağlıklı günler dileriz.🍀

▶️Doğru duruş (postür) vücudun kas-iskelet sisteminin dengede olduğu, kasların ve eklemlerin minimum stresle çalıştığı pozisyondur. Genel sağlığın ve yaşam kalitesinin korunmasında büyük bir rol oynar.

Doğru duruşu korumak, sırt ve boyun ağrılarını azaltmak, kas yorgunluğunu önlemek ve genel vücut fonksiyonlarını iyileştirmek açısından önemlidir.
Fizyoterapi uygulamaları sayesinde doğru duruşu koruyarak, kifoz ve skolyoz gibi postür bozukluklarının önüne geçilebilir.

Doğru Duruşun Faydaları

1. Omurga Sağlığı: Doğru duruş, omurgayı doğal hizasında tutarak, kifoz ve skolyoz gibi bozuklukların oluşmasını engeller.
2. Kas Dengelemesi: Kasların simetrik çalışmasını sağlar, böylece dengesizlik ve kas disfonksiyonu riskini azaltır.
3. Ağrı Önleme: Omurga ve kasları doğru şekilde hizalayarak, sırt ve boyun ağrılarını önler. Ayrıca, miyofasiyal ağrı sendromu gibi kronik ağrıları azaltır.
4. Nefes Kalitesi: İyi duruş, diyafragmatik solunum ve torakal ekspansiyonu artırarak solunum fonksiyonlarını iyileştirir.
5. Enerji Artışı: Doğru duruş, kasların optimal çalışmasını sağlar, böylece postüral stabilite ve enerji seviyenizi yüksek tutar.
6. Özgüven: Sağlıklı bir duruş, kendinize olan güveninizi artırır ve daha dinamik bir görünüm sağlar.

Fizyoterapi ise, doğru duruşun korunması ve postür bozukluklarının önlenmesinde kritik bir rol oynar.
Kliniğimizde, kişiye özel egzersiz programları (korektif egzersizler), manuel terapi teknikleri ve postüral eğitim yöntemleri ile doğru duruş sağlanır.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


▶️Correct posture is the position in which the body’s musculoskeletal system is in balance and the muscles and joints work with minimum stress. It plays a major role in maintaining general health and quality of life.

Maintaining correct posture is important to reduce back and neck pain, prevent muscle fatigue and improve general body functions.
Postural disorders such as kyphosis and scoliosis can be prevented by maintaining the correct posture thanks to physiotherapy applications.

Relive Therapy Bodrum’a başvuran Sevgili Mustafa Bey’in her iki dizine yapılan protez operasyonu sonraki fizyoterapi sürecinde cpm, eha çalışmaları, diz çevresi fonksiyonel antremanlar ile kasların kuvvetlendirilmesi ve airrelax uygulamaları yapıldı.
Artık bağımsız yürüyebiliyor ve ağrısı günlük yaşamını etkilemeyecek kadar azaldı.

Kendisine sağlıklı günler diliyoruz.

SEAS (Scientific Exercise Approach to Scoliosis) metodu, skolyoz tedavisinde kullanılan egzersiz temelli bir yaklaşımdır.
Kişiye özel egzersiz programları ile skolyozun ilerlemesini kontrol etmeyi ve duruşu düzeltmeyi amaçlar.
Bu metodun bazı temel özellikleri şunlardır:

1. Kişiselleştirilmiş Egzersizler : SEAS, her hastanın skolyoz derecesine ve kişisel ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş egzersiz programları sunar.

2. Aktif Duruş Kontrolü : Hastaların duruşlarını sürekli olarak kontrol etmelerini ve düzeltmelerini teşvik eder.
Bu, günlük aktiviteler sırasında da doğru duruşu korumayı öğrenmelerine yardımcı olur.

3. Eğitim ve Farkındalık : SEAS metodu, hastalara skolyozları hakkında bilgi vererek kendi durumlarını daha iyi anlamalarını ve tedavi sürecine aktif katılım sağlamalarını hedefler.

4. Fonksiyonel Egzersizler : Bu egzersizler, hastaların günlük yaşamlarında daha iyi fonksiyon görmelerine yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Egzersizler, kas gücünü ve esnekliğini artırarak omurgayı desteklemeyi amaçlar.

5. Takip ve Değerlendirme : Hastaların ilerlemeleri düzenli olarak takip edilir ve gerektiğinde egzersiz programları güncellenir.

SEAS metodunda tedavi süreci skolyoz konusunda uzmanlaşmış fizyoterapistler tarafından yönetilir.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

Kas yırtığına bağlı geçirdiği omuz operasyonu sonrası Relive Therapy Bodrum’a başvuran Sevgili Kemal Bey ile eklem hareket açıklığına yönelik manuel terapi işlemleri ve sonrasında çevre kasların kuvveti için fonksiyonel egzersizler yapıldı.

Kendisine dostça muhabbeti için teşekkür ederiz,
Sakatlıksız ve sağlıklı günler dileriz. 🍀

▶️Doğru uyku pozisyonu omurga sağlığı açısından büyük önem taşır.
Uyku sırasında omurganın doğal hizasını koruyacak şekilde pozisyon almak, kasların ve disklerin üzerindeki baskıyı azaltır, bu da ağrıların ve rahatsızlıkların önüne geçer.

Yan yatmak, dizleri hafifçe bükmek ve dizlerin arasına yastık koymak, omurganın nötr pozisyonda kalmasını sağlar ve basıncı eşit olarak dağıtır. Sırtüstü yatarken de dizlerin altına yastık koymak, beldeki eğriliği azaltarak destek sağlar. Karın üstü yatmaktan kaçınılması, boyun ve bel sağlığı açısından önerilir.
Yüzüstü yatmaktan kaçınılması önerilir, çünkü bu pozisyon boyun ve belde aşırı gerilmeye neden olabilir.
Fizyoterapistler ise, kişisel farklılıkları da göz önünde bulundurarak en uygun uyku pozisyonunu belirlemede yardımcı olur.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


▶️Correct sleeping position is of great importance for spine health.
Positioning yourself to maintain the natural alignment of the spine during sleep reduces the pressure on the muscles and discs, which prevents pain and discomfort.

Lying on your side, bending your knees slightly and placing a pillow between your knees keeps the spine in a neutral position and distributes pressure evenly. Placing a pillow under the knees while lying on your back provides support by reducing the curvature in the waist. It is recommended to avoid sleeping on your stomach for neck and waist health.
It is recommended to avoid sleeping face down as this position can cause excessive strain on the neck and lower back.
Physiotherapists help determine the most appropriate sleeping position, taking into account individual differences.

Healthy days!

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]

▶️Stres, omurga sağlığı üzerinde fizyolojik, psikolojik ve davranışsal etkilere sahip olabilir ve biyopsikososyal olarak da ele alınmalıdır.

Fizyolojik olarak, stres hormonları (örneğin, kortizol) kas gerginliğini artırabilir ve omurga bölgesinde ağrıya neden olabilir.
Davranışsal olarak, stres alışkanlıkları (örneğin, kötü postür, aşırı yeme) omurga sağlığını etkileyebilir ve bu nedenle, stres yönetimi becerilerinin geliştirilmesi, omurga sağlığını korumak için önemlidir.

Psikolojik olarak, stres duygusal durumu etkileyebilir ve stres yönetimi tekniklerinin kullanımı, stresin olumsuz etkilerini azaltabilir.

Biyopsikososyal bir yaklaşım benimseyerek, bireylerin stres düzeylerini azaltmalarına ve omurga sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olunabilir.

Sağlıklı günler dileriz.

İletişim için;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]


▶️Stress can have physiological, psychological, and behavioral effects on spine health and should be considered from a biopsychosocial perspective. Physiologically, stress hormones (for example, cortisol) can increase muscle tension and cause pain in the spinal area. Psychologically, stress can affect emotional state, and the use of stress management techniques can reduce the negative effects of stress. Behaviorally, stress habits (e.g., poor posture, overeating) can affect spinal health, and therefore, developing stress management skills is important for maintaining spinal health. By taking a biopsychosocial approach, individuals can be helped to reduce their stress levels and improve their spine health.

Healthy days!

For contact;

📞0 533 048 10 70
📩[email protected]