Formdaol.com

KİLO YÖNETİMİNDE #1 NUMARA
☎️0850 840 61 26

Ücretsiz vücut analizi ve bilgi için hemen arayın!

☎️ 0850 840 61 26

Pro-core içeriğindeki yüksek miktarda C ve D vitamini, selenyum ve çinko bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna destek olur.

Not: Herbalife Nutrition ürün ve setlerini satın almak için, Herbalife Nutrition Bağımsız Distribütörleri ile iletişime geçebilirsiniz.

Uzun bir yaşama giden yol bu alışkanlıklardan geçiyor☺️🛤
🔅Yaygın kanaatin aksine, daha uzun bir yaşamın sırrı, insanın genetik özelliklerinden ziyade çevresel faktörlerde gizli.
📊Araştırmalara göre, uzun bir yaşamı destekleyen alışkanlıklardan 6 tanesini sizin için derledik:
1️⃣Daha fazla kuruyemiş tüketin.🥜
2️⃣Fiziksel olarak aktif olun.🚴🏻‍♀️
3️⃣Sigaradan uzak durun.🚭
4️⃣Stresten kaçının.🤍
5️⃣Bitki bazlı besin tüketimine ağırlık verin.🥬
6️⃣Sağlıklı bir sosyal çevreniz olsun.❤️

📝Kaynak: www.healthline.com

̆lıklıbeslenme

Soru & cevap bölümü de olacak canlı yayınımızı kaçırma 😉 zoom linki istemeyi unutma!

Herkese sağlıklı, mutlu haftasonları🍀🤍
▪️Pandemi döneminde adını çok daha sık duyduğumuz D vitaminini aslında ne kadar tanıyoruz❓
Gelin, bugün hep birlikte D vitaminine biraz daha yakından bakalım ☺️🔍
🔹Yağda çözünen vitaminlerdendir.
🔹Kasların hareketine yardımcı olan, özellikle kemikleri güçlendiren bir yapı maddesidir.
🔹Kemiklerin temel yapıtaşı olan kalsiyumun vücutta absorbe edilmesine yardım eder.
🔹Kalsiyumla birlikte, yetişkinlerde kemik erimesinin önlenmesine yardım eder.
▪️D vitamini hangi gıdalarda bulunur❓
🔹Temel D vitamini kaynağı güneştir.
🔹Beyaz mantarlar ile somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar en iyi D vitamini kaynaklarındandır.
🔹Ciğer, yumurta sarısı ve peynir düşük düzeyde D vitamini içerir.
🔹Bazı portakal suları ile yoğurtlara ve margarinlere de D vitamini eklenebilmektedir.
▪️D Vitamininin eksikliğinde neler olur❓
🔹Özellikle kemik, diş, tırnak oluşumunu aksatan kalsiyum anormallikleri ortaya çıkar.
🔹Başta östrojen hormonunun yetersiz kaldığı menopoz dönemindeki kadınlar olmak üzere erişkinlerde, hipokalsemi ve kemik kaybı olur.
🔹Büyüme sırasında kemikten mineral çekilmesi (demineralizasyon), kemik matriksine mineral çökme işleminin yetersiz olmasına yol açar ve erişkinlerde ciddi kemik bozukluklarına neden olabilir.
🔹D vitamini eksikliği, kastaki fosfatın azalmasına bağlı olarak karaciğer hastalığı ve kas hastalıklarına da neden olur.
❗️Sağlınız için gerekli olan miktarda D vitaminini doğal besin kaynakları yoluyla alamadığınız takdirde, içeriğinde de D2 ve D3 formunda olmak üzere iki tür D vitamini bulunan ve kandaki D vitaminini artıran Herbalife Xtra-Cal tabletlerle beslenmenizi tamamlayabilirsiniz.💪🏻✅
Sağlıcakla ☺️🍀

Yeni yılın ilk haftasından herkese merhaba☺️🍀

Geride bıraktığımız #2020 yılında, COVID-19 sebebiyle çoğumuz gıda takviyelerini daha yakından tanır olduk: “Birbirimize vitaminler, moraller verdik.”☺️💊💪🏻

Peki 2020 yılında hangi gıda takviyelerinin yıldızı parladı?💫
🌟C, B12 ve D vitaminleri
🌟Çinko
🌟Propolis
🌟Kara mürver ekstresi
🌟Zeytin yaprağı

💊Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeyi desteklemesi ve beslenmemizi tamamlaması amacıyla yöneldiğimiz ürünlerin seçiminde ve kullanımında bilinçli olalım.🍀💪🏻
💊Gıda takviyelerinin güvenilir markalara ait, onaylı ürünler olmasına dikkat edelim.✅
Sağlığınız bizim için değerli ☺️🍀

İhtiyacınız olan ve güvenilir gıda takviyeleri için bize ulaşın👍🏼

Muhtemelen şu an olduğundan daha fazla!

Su, toplam vücut ağırlığının üçte ikisini oluşturan vücudun temel bir parçasıdır. Sağlıklı bir insanın vücut analizinde %60-65 su değeri olması gerekirken yaptığımız analizlerde bu oranın daha çok %40-50 aralığında olduğunu görmekteyiz.

Su insan vücudunun sıcaklığını dengelemek, atıkları dışarı atmak ve kimyasal reaksiyonlara yardımcı olma konusunda büyük rol oynar. Vücut suyunda %2 oranında azalma bile bazı olumsuzlukları tetikleyebilir. Bunlar arasında baş ağrıları, kabızlık, artan vücut ısısı ve terleme, mide rahatsızlıkları, halsizlik, uyuşukluk, unutkanlık, odaklanmada düşüş olabilir.

Susuzluk ile açlık sık sık karıştırılabilmektedir, bu da aşırı yemeye neden olabilir. Eğer kilo vermek gibi bir hedefiniz varsa, kesinlikle yeterli su içtiğinizden emin olun. İhtiyacımız olan su miktarı yaş, ağırlık, iklim (sıcak ve serin hava gibi) , çalışma ortamı (masa başı ve fiziksel aktivite vb) ve egzersiz gibi birçok faktöre bağlıdır.

Ancak genel kural olarak her 25 kg ağırlığınız başına 1 lt su gibi hesaplayabilirsiniz. Yani 60 kg ağırlığındaki bireyin 2.0-2.2 litre su ihtiyacı varken 100 kg bir bireyin 3.5-4.0 lt kadar su tüketmesi gerekebilir. Fakat belirttiğimiz gibi, mevsim, fiziksel aktivite ve yapılan egzersiz seviyesine göre ayarlanması gerekir.

Vücudunuzun yeterli su miktarına sahip olup olmadığını öğrenmek için bize ulaşıp ücretsiz vücut analizi talebinde bulunabilirsiniz.

Şimdi, yerinizden kalkın ve büyük bir bardak su için!

Sahip olduğumuz özgürlüğün kıymetini asla unutmayalım.

Nourish Awards, İngiltere’de “En zorlu sağlıklı gıda ödülleri” olarak adlandırılıyor.

Bu ödüller, rafine şeker ve suni katkı maddeleri kullanılmadan sağlıklı, doğal olarak üretim yapan işletmeleri tanımak için oluşturuldu.

Tri Blend, doğal ve bitki kaynaklı malzemelerle üretilmiş yüksek proteinli bir Shake karışımıdır.

Bazı protein destekleri yetersiz kalır, çünkü çok önemli aminoasitleri içermezler. Ancak Tri Blend, şeker oranı düşük olup, yüksek derecede lif ve bitki bazlı protein desteği sunmaya yardımcı olmak için bezelye, kinoa ve keten tohumu içerir. Aynı zamanda vegan olup gluten ve renklendirici içermez.

2020 Yılının en iyi ürünü seçilen Tri Blend hakkında detay bilgi ve satın almak için bize ulaşabilirsiniz.

Hayallerini gerçekleştiren bir prensesle fotoğrafımızı bırakıyorum bu güne 🥳

Ey Büyük Atatürk!

Açtığın yolda, gösterdiğin hedefe durmadan yürüyeceğime ant içerim. Varlığım Türk varlığına armağan olsun.

Ne mutlu Türküm diyene!

Eskişehir Merkez Şubemizle artık size çok daha yakınız. Aylık beslenme programlarımıza katılın.

Ücretsiz vücut analizi için hemen randevu alın!

Harika bir anneler günü geçirmeniz dileğiyle 💕

Mutlu pazarlar...

Su, vücudumuzdaki temel fonksiyonları devam ettirmek için en kritik gereksinimdir.

Evde kaldığımız bu günlerde yeterli su tüketimi ile zihnini ve bedenini temiz tutmayı unutma, vücudunu susuz bırakma!

Diyet yaparak kilo vermek isteyen veya spor yaparak yeni kaslar kazanmaya çalışan insanların sıklıkla yaptığı en büyük hata beslenme eksikliğidir.

Programınızda yeterli ve doğru proteine yer vermezseniz kas yıkımına neden olabilirsiniz.

Vücut kitle endeksinize uygun günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacınızı öğrenmek için bize ulaşın.

SPORDAN ÖNCE NE YEMELİYİZ?

Egzersizden Önce Neden Yemek Yemelisiniz?

Uzun yola çıkarken yakıt deposunu doldurmak her zaman en doğrusu olacaktır. Belki birkaç gün önce yakıt aldınız ve depoda hala biraz yakıt bulunuyor olabilir. Ama eğer akıllı ve tedbirli biriyseniz, yakıtsız kalma riskini almamak için yola çıkmadan önce depoyu tekrar doldurursunuz. Aynısı, vücudumuzun deposu için de geçerlidir. Sabah ilk iş olarak bir saat yüzüyor ve bir önceki gece yediğiniz yemek sayesinde deponuzda hala yeterli yakıt olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Bu sizin tercihiniz, ancak havuza gitmeden önce yemek yerseniz çok daha iyi hissedebilirsiniz. Çünkü egzersiz sırasında kan şekerini muhafaza etmek için vücudunuz sağlam bir karbonhidrat deposuna ihtiyaç duyar. Fakat yemek yemeden geçirilen uzun bir gecenin ardından, karbonhidrat deposu azalmış olabilir. Egzersizden önce yedikleriniz, kaslarınızın çalışması için gereken yakıtı sağlar. Ayrıca uzun bir egzersiz öncesinde yemek yemenin bir nedeni daha vardır: Egzersiz sırasında acıkmanızı engeller.

Yazımızın devamını okumak ve spor öncesi beslenme konusunda daha fazla bilgi almak için www.formdaol.com sayfamızı ziyaret edin.

FAYDALI YAĞLARIN SEÇİLMESİ HAKKINDA İPUÇLARI

Faydalı yağlar ve zararlı yağlar hakkında kafanız mı karışıyor?

Yalnız değilsiniz. Kilo yönetimi dışında en çok soru sorulan konuların başında faydalı yağlar geliyor. Görüştüğüm pek çok kişi, 20 yıl önceki düşük yağlı diyet furyasını hatırlıyor ve elbette tam arkasından gelen yüksek yağ / düşük karbonhidrat diyeti çılgınlığını da anımsıyorlar. Sonra bir anda, önemli olanın ne kadar az ya da fazla yağ tükettiğimiz değil, doğru yağ tüketip tüketmediğimiz olduğunu söyleyenleri dinlemeye başladık.

Faydalı Yağlar Hangileridir ve Neden Faydalıdır?

Yağlar doymuş ve doymamış yağlar olmak üzere iki temel kategoriye ayrılır. Bu iki kategoriden doymamış yağlar daha faydalıdır çünkü genellikle bitkisel yağlardan elde edilir ve kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olurlar. Öte yandan, çok fazla doymuş yağ içeren bir beslenme programı, kolesterol seviyesinin artmasına katkıda bulunabilir. Doymamış yağlar da iki kategoriye ayrılabilir: tekli-doymamış yağlar ve çoklu-doymamış yağlar. Tekli-doymamış yağlar; kabuklu yemişlerde, yağlı tohumlarda, zeytinyağında ve avokadoda bulunur. Ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde bu yağların kalp sağlığı açısından faydalı olduğu düşünülmektedir. Çoklu-doymamış yağlar da omega-3 veya omega-6 yağları olarak sınıflandırılabilir. Vücudumuz bu yağların her ikisine de ihtiyaç duysa da, sağlık açısından dengeli bir şekilde tüketilmeleri gerekir. Sorun, genellikle çok fazla omega-6 yağı tüketirken (kızarmış gıdalar, atıştırmalık gıdalar), omega-3 kaynağı olarak bilinen balık, kabuklu yemiş, yağlı tohum ve yeşil yapraklı sebzeleri yeterince tüketmememizden kaynaklanır.

Faydalı yağlar hakkında ipuçlarını www.formdaol.com sayfamızı ziyaret ederek öğrenebilirsiniz.

FISTIKLI PEYNİRLİ LEZZET

250 ml Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
2 Tatlı Kaşığı Labne Peyniri
2 Tatlı Kaşığı Toz Antep Fıstığı
2 Yemek Kaşığı Rende Salatalık (yarım salatalık rendesi) 2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Tüm malzemeleri karıştırıcıya (blender) ekleyin ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın. Hemen servis edin.

Servis önerisi: Süte birkaç parça buz ekleyerek karıştırın. Buzlar yeterince parçalandıktan sonra tüm malzemeleri ekleyerek istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın.

Besin Değerleri:
Enerji: 357kkal | Protein: 22g | Karbonhidrat: 26g | Yağ: 16g

Bu tarifi hazırlarken kullanacağınız Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake için şimdi sipariş verin.

BOL SU İÇİREN ÖNERİLER

Bol su içmenin sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biri olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Ama bazılarımız için bol su içmek pek öyle kolay değil. Siz de bu ‘su içemeyenler’ grubuna mı dahilsiniz? Bu işi nasıl kolaylaştırabiliriz diyorsanız, önerilerimize göz atın!

Su sişeniz hep yanınızda olsun

Yanında 7/24 şişesiyle dolaşanları görürsünüz. Siz neden onlardan biri olmayasınız? Sevdiğiniz, hoş bir şişe alın kendinize. Dışarı çıktığınızda mutlaka yanınızda bulundurun. Böylece bahaneleriniz ortadan kalkar.

Suyunuzu tatlandırın

Şişede ya da sürahide bulunan buzlu suyunuzun içine yarım limon sıkmaya ne dersiniz? Veya Herbalife Herbal Aloe Konsantre içeceğin birkaç damlasıyla tatlandırmaya? Böylelikle su içmek artık keyifli ve lezzetli bir hal alacak.

Pipetle içmeyi deneyin

Su içmeyi kendiniz için bir oyuna ve eğlenceye çevirmeye ne dersiniz? Paketler halinde satılan renkli pipetlerden satın alın. Su içerken bu renkli pipetleri kullanın.

Sabah ilk işiniz su içmek olsun

Sabah kalktığınızda çay ya da kahveden önce su içmeyi alışkanlık haline getirin. Akşam yatarken başucunuza bir büyük bardak dolusu su koymak işinizi kolaylaştırabilir. Böylece gözünüzü açar açmaz ilk işiniz yanı başınızdaki suyu içmek olur.

Hatırlatıcılardan faydalanın

Alarm kurun veya akıllı telefonlarınız için tasarlanmış hatırlatıcı uygulamalardan faydalanın. Örneğin Herbalife One uygulamasının su içmeyi hatırlatıcı özelliğinden faydalanabilirsiniz.

Beslenme ve aktif yaşam konularında daha fazla bilgi almak için www.formdaol.com sayfamızı ziyaret edin.

NARLI NANELİ SHAKE

150 ml Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
100 ml Nar Suyu
4 Yaprak Taze Nane
2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Tüm malzemeleri karıştırıcıya (blender) ekleyin ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın. Hemen servis edin. Servis bardağınızı nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Servis önerisi: Süt ve nar suyu karışımına birkaç parça buz ekleyerek karıştırın. Buzlar yeterince parçalandıktan sonra tüm malzemeleri ekleyerek istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın.

Besin Değerleri:
Enerji: 236kkal | Protein: 14g | Karbonhidrat: 33g | Yağ: 5g

Bu tarifi hazırlarken kullanacağınız Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake için www.formdaol.com sayfamızdan şimdi sipariş verin.

SPORCU BESLENMESİ

Sporcu beslenmesi, son yıllarda üzerinde çok fazla çalışma yapılan ve gittikçe de dikkat çekmeye başlayan bir konu. Spor yapmak kadar onu sağlıklı bir beslenme programı ile desteklemek de çok önemli. Spor yaparken nelere dikkat etmeli, beslenme planınızda hangi gıdalar olmalı sık sorulan sorular arasında.

Yazımızın devamını okumak ve sporcu beslenmesi konusunda destek almak için bize ulaşın.

www.formdaol.com

BESİN DEĞERİ YÜKSEK GIDALAR SEÇEREK DENGELİ BESLENMEK

Aldığınız kalorilerin, vücudunuz için gerekli besin maddeleri içerdiğinden emin olmanız gerekir. Bu, besin değeri olarak bilinir.

Çocukları okula bırakıp işe yetişirken ve günün stresiyle uğraşırken iyi beslenmeye dikkat etmenin bazen zor olabileceğinin farkındayız ama bu son derece önemli bir konu ve iyi beslenmenin mutlaka karmaşık olması gerekmiyor.

Aslında son derece basit: “denge” sözcüğüne odaklanmanız yeterli.

Her bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği size dengeli bir öğünle iyi beslenme fırsatı sunar. Burada önemli olan aldığınız kalorilerin vücudunuzu yenilemek ve yeniden yapılandırmak için gerekli besinlerden alınmasını sağlamaktır, biz buna “besin değeri” diyoruz. Beslenme programınızın daha çok besin değeri yüksek gıdalardan oluşması ve yağ veya şeker gibi besin maddelerine kıyasla kalori düzeyi yüksek olan “yüksek kalorili” gıdaların mümkün olduğunca az tutulması idealdir.

Herbalife Nutrition Formül 1 Shake’ler dengeli bir öğünden alacağınız tüm besin maddelerini içerir. Protein, karbonhidratlar, yağlar ve vitaminler kilo kontrolünü lezzetli bir şekilde desteklemek üzere özel olarak seçilir. Formül 1’de, bezelye proteini izolatı vardır. Shake tükettiğinizde shake çeşitlerinin içerdiği her bir kaloriyle birlikte vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini de almış oluyorsunuz. Shake’ler, farklı aroma tercihlerini karşılamak üzere kişiye özel hale getirilebilir ve günlük besin ihtiyaçlarını karşılamak için arzu edilen meyve veya sebzeyle karıştırılabilir.

Daha fazla bilgi için www.formdaol.com sayfamızı ziyaret edin.

ÇİLEKLİ KİVİLİ SHAKE

250 ml Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ) 75 gr Çilek (donmuş)
1 Adet Kivi (çok olgun)
1/2 Adet Orta Boy Portakal

2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake Karışımı

Portakalı iri parçalar halinde dilimleyin. Kiviyi doğrayın. Tüm malzemeleri karıştırıcıya (blender) ekleyin ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın. Hemen servis edin. Servis bardağınızı kivi dilimleri ile süsleyebilirsiniz.

Servis önerisi: Süte birkaç parça buz ekleyerek karıştırın. Buzlar yeterince parçalandıktan sonra tüm malzemeleri ekleyerek istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın.

Besin Değerleri:
Enerji: 351kkal | Protein: 20g | Karbonhidrat: 54g | Yağ: 7g

Bu tarifi hazırlarken kullanacağınız Herbalife Formül 1 Vanilya Aromalı Shake için www.formdaol.com sayfamızdan şimdi sipariş verin.

Her şeyin gönlünüzce olacağı mutlu bir “2020” diliyoruz.

Hayallerinizi ertelediğiniz bir yıl geçirmiş olabilirsiniz.

Daha formda, daha fit ve daha sağlıklı olma planlarınızı ertelemekten yeni bir yıl ile birlikte vazgeçin. Ulaşmak istediğiniz formu birlikte yakalayalım.

Beslenme merkezimizde gerçekleştireceğimiz ücretsiz vücut analizi ve beslenme programı için yılbaşından hemen sonra bize ulaşarak randevu alabilirsiniz.

Daha sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir yıl geçirmenizi dileriz.

SARKMIŞ CİLT GÖRÜNÜMÜNÜ AZALTMANIN 6 YOLU

Tam da kilo vermeye başlamışken cildinizde sarkmalar olduğunu fark etmek can sıkıcı olabilir. Her ne kadar egzersiz, cildinizin eski haline kavuşması için tek başına yeterli olmasa da görünümünü düzeltmek için bir şeyler yapabilirsiniz. Cilt muazzam bir organdır. Esneyip büzülerek değişen fiziğimize uyum sağlama kabiliyeti gerçekten inanılmazdır. Ancak egzersiz programını uygularken vücudun gergin ve çekici görünmek yerine giderek gevşek ve sarkık bir görünüm aldığını fark etmek bazen ciddi bir hayal kırıklığına ve motivasyon kaybına yol açabilir. Ne yazık ki uzun zaman esnek durumda kalan cildin özellikle ciddi oranda kilo kaybettikten sonra tekrar gergin haline dönmesi, bazı durumlarda söz konusu olmayabilir. Ancak genellikle bu sorunu farklı yöntemlerle çözmek mümkündür.

Yazımızın devamını okumak ve sarkmış ciltlere gerginlik kazandıracak ipuçlarını öğrenmek için www.formdaol.com sayfamızı ziyaret edin.

BİTKİSEL BESLENMENİN FAYDALARI

Bitkisel diyet ve bitkisel beslenme, son günlerde giderek daha fazla duyduğumuz terimler arasında yer alıyor ancak bitkisel beslenme kavramının sanıldığı kadar yeni olmadığını belirtmek gerekir. Bitkisel diyetler genellikle doğası gereği vejetaryendir. Fakat bitkisel diyet aslında bir etiketten ziyade beslenme yaklaşımını ifade eder; renkli meyve ve sebzelerin, baklagillerin ve tam tahılların aralarında bulunduğu bitkisel gıdaların ön plana çıktığı bir beslenme biçimidir.

Bitkisel gıdaların besin değeri yüksektir, düşük kolesterol ve yüksek oranda lif içerirler.

Bitkisel gıdaların faydalarının ne kadar fazla olduğunu hepimiz biliyoruz. Bitkisel gıdaların besin değeri yüksektir. Diğer bir ifadeyle, içerdikleri kalori miktarına kıyasla yüksek oranda besin maddesi içerirler. Meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllar muazzam birer vitamin, mineral ve fito-besin kaynağıdır ve daha da önemlisi kolesterol içermezler. Bu gıdalar genellikle önemli miktarda lif içerir ve bu bakımdan tokluk hissi yaratırken sindirim sisteminizin de doğru çalışmasına yardımcı olur. Bu besin değeri yüksek gıdalara beslenme programınızda gerektiği kadar yer verdiğinizde, sağlık açısından fazla önerilmeyen gıdaları tüketme ihtimaliniz de düşecektir.

Yazımızın devamını okumak, bitkisel proteinler, karbonhidratlar ve yağlar hakkında daha fazla bilgi almak için www.formdaol.com sayfamızı ziyaret edin.

Tarçınlı Ihlamur Tarifi

200 ml Yarım Yağlı Süt (%1,5 yağ)
1 Çay Bardağı Ihlamur Çayı (demlenip soğutulmuş) 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi
1/2 Çay Kaşığı Tarçın
2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı

Tüm malzemeleri karıştırıcıya (blender) ekleyin ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın. Hemen servis edin. Servis bardağınızı tarçın ile süsleyebilirsiniz.

Servis önerisi: Süte birkaç parça buz ekleyerek karıştırın. Buzlar yeterince parçalandıktan sonra tüm malzemeleri ekleyerek istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın.

Besin Değerleri:

Enerji: 310kkal | Protein: 20g | Karbonhidrat: 37g | Yağ: 9g

Bu tarifi hazırlarken kullanacağınız Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake için www.formdaol.com sayfamızdan şimdi sipariş verin.