fzt.ecesakarr

Bu iki güzel kadınla harika bir ders yaptık 🤍

🌟 M o t i v a s y o n l u O n l i n e D i y et 🌟
Gruplarımızın ilkinin 🥗 diyet ve 🤸🏼‍♀️egzersiz ile aldıkları en iyi sonuçlar geldi💐
🌟Tüm grubumuzu ekip ruhu, ortak başarıları ve uyumlulukları için tebrik ediyoruz 👭👭
🌱⬆️⬆️Amacınız daha sağlıklı olmak ve daha iyi görünmekse ✅☘️
Bize 📱 online - yüzyüze egzersiz ve diyet için 0535 975 00 95 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz ☎️

🌟 Motivasyon gruplarımızın ilk hafta sonuçları alındıysa durum değerlendirme toplantısı yapılsın ✨ Sonuçlar tabiki paylaşılıcak💐

Pilatese bomba gibi geri döndük .dyt.ezgisakar 👯‍♀️
Siz de ailemize katılıp sağlıklı ve fit bir hayata adım atmak isterseniz ☎️ 05359750095 numaralı telefonumuzdan bizimle iletişime geçebilirsiniz 🤸🏻‍♀️

Aslında hepimizin aynı cana sahip olduğunu anladığımız, hayatı birlikte paylaşmayı öğrendiğimiz, onların sevgisinin aslında ne kadar karşılıksız ve içten olduğunu görebildiğimiz bir dünyaya uyanma dileğiyle.. 💫

Strike a pose 🤸🏻‍♀️

.aj ile dersler bir mükemmel 💕

gibi 🙈 yıllar yıllar önce Sapanca gezimizden .dyt.ezgisakar 💕

Günün motivasyonu canım danışanım Ömrüm ile gelsin 💪🏻 ile harika bir değişim 💕

Bugün canım ailem ile günü 💕

👭👭Grupça sohbet edip motive olurken kendinize özel diyetinizle birlikte haftalık egzersiz programınız yapılsın ister misiniz?

🥑 🍍🤸🏼🤸🏼2 diyetisyen ve 1 fizyoterapist eşliğindeki 1 ay sürecek kampımız tam size göre ✨

🔆🔅Ayrıntılı bilgi ve randevu için bize
📞 05327121392 numaralı telefonumuzun whatsapp hattından ulaşabilirsiniz 🥑🍍🤸🏼

Öğle arası bile çalışıyoruz w/ 🌸

Bugün kendiniz için çok güzel bir şey yapın ; pilatese başlayın 🌸

Bugün biraz gebelikte egzersizden bahsetmek istiyorum🤰🏻Gebelikte egzersiz korkulacak bir şey midir?⁉️

Eğer kişinin sağlığını etkileyen herhangi bir problem yoksa ve doktoru onaylıyorsa hamilelik döneminde egzersiz mutlaka yapılmalıdır🤸🏻‍♀️ (12. Haftadan sonra )

Bu dönemde yapılan düzenli fiziksel aktivitenin fiziksel kondisyonu sağladığı,doğumu kolaylaştırdığı, kilo kontrolüne yardımcı olduğu, gebelik diyabeti riskini azalttığı ve anne-bebeğin psikolojik iyilik halini arttırdığı klinik çalışmalarla onaylanmıştır🌸

Peki hangi egzersizler yapılabilir ⁉️
Fizyoterapistinizin sizin için düzenleceği ve sizi zorlamayan;
▪️Pilates (modifiye)
▪️Yürüyüş
▪️Yoga
▪️Yüzme gibi egzersizler yapabilirsiniz 🌸

✖ Sizi zorlayan, yaparken rahatsızlık hissi veren, nabzınızı yükselten egzersizlerden kaçınmayı unutmayın✖

Herkese bol egzersizli günler diliyorum 💕

30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun 🇹🇷 açtığın yolda gösterdiğin hedefe durmadan yürüyeceğime ant içerim Atam ❤

✨ 👭👭Gelenekselleşen çekilişlerimize bir yenisini ekliyoruz 💝 🎁

🎁 İçinizden dört kişiye,
🌟 10 günlük
✨🥗 d i y e t + p i l a t e s
k a m p ı 🤸‍♂️✨
programı hediye ediyoruz 🎁

🎉Yapmanız gerekenler çok basit:
🔸 .dyt.ezgisakar, .ecesakarr ve ’i takip etmek
🔸Bir yorumda iki arkadaşınızı etiketlemek ( aynı yorumlar sayılmayacaktır)
🔸bu gönderiyi kaydetmek
🔸bu gönderi ile birlikte (bu gönderiden önceki) son beş gönderimi beğenmek

❕Çekiliş sonucu 30 Ağustos Pazartesi günü açıklanacaktır❕

🍀 B O L Ş A N S 🍀

̧ekiliş #

İyi ki doğdum 💕🎉

İyi ki varsınız canım ablam .dyt.ezgisakar , canım ve canım sizi çok çok çok seviyorum💕 bu güzel ve bol şaşırmalı sürpriz için çok teşekkür ederim 🙈

Herkese sevdikleriyle sağlıklı, huzurlu nice bayramlar diliyorum 🌿

Senin kızın olduğum için ,her zaman yanımda olduğun için, her düştüğümde elimden tutup kaldırdığın , kararlarımın destekçisi olduğun için kısacası benim babam olduğun için çok şanslıyım😍 günün kutlu olsun 🤍

Buraya benim için olan anlamını uzun uzun yazmıyorum sen zaten biliyorsun (ben ayrıca anlatırım yine 🙈 ) iyi ki doğmuşsun da benim bir tanecik ablam olmuşsun 💕 birlikte musmutlu yıllarımız olsun 🍻

Bugünün güzel karesi canım 'ten 🤍 kısa bir sürede çok güzel ilerlemeler kaydettik 🤸🏻‍♀️