Ateş Sauna

Yarın (cumartesi) Ateş Sauna
Açılıyor...

YENİLENİYORUZ...❤️🤍

Siz , hiç Ateş Sauna'da kese oldunuz mu ?
💦💧💦💧💦💧💦💧💦💧💦💧💦💧
#турэцкаялазня
#Турецкаябаня #الحمامالتركي

Çalışmalar, sauna kullananların kardiyovasküler sorunlar nedeniyle ölme riskinin daha düşük olabileceğini öne sürdü.

Araştırmaya göre, saunayı haftada iki veya üç kez kullanan katılımcıların ani kalp ölümü nedeniyle ölme olasılığı, saunayı yalnızca haftada bir kez kullananlara göre %22 daha azdı.

Bu arada, haftada dört ila yedi kez kullanan kişilerin, haftada bir kez kullananlara kıyasla ani kalp krizinden ölme riski %63 daha azdı. Aynı grubun kardiyovasküler hastalıklara bağlı komplikasyonlara yenik düşme olasılığı da %50 daha azdır.
Kaynak :https://xendurance.com

1966 Steve McQueen SAUNA Faye Dunaway THOMAS CROWN AFFAIR Setinde

Saygıyla ve minnetle anıyoruz...

100 SENE EVVEL BUGÜN...
Ulu önder Mustafa Kemal Atatürk, Çankaya’da yakın çalışma arkadaşlarına “Efendiler, yarın Cumhuriyeti ilan ediyoruz” dedi. 29 Ekim günü Cumhuriyetin ilanı kabul edildi. “Egemenlik kayıtsız, şartsız milletindir” sözü yeni yönetimin meşalesi oldu
🇹🇷 CUMHURİYET BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN 🇹🇷

Sauna nasıl kullanılmalı?
🔥Evinizde sauna varsa şanslısınız; kurallara uyma konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ancak, diğer insanlarla sauna deneyimini paylaşıyorsanız (örneğin, spa merkezleri ve spor salonunda), uymamanız gereken önemli kurallar vardır. Bu kurallardan bazıları şunlardır:

🚿 Saunayı kullanmadan duş alın.

🏃‍♂️ Sauna odasına hızlı bir şekilde girin ve çıkın. Saunalar sıcaklığı içerde tutmak için hava sızdırmazlıdır ancak kapıyı açmak ısının dışarı çıkmasın yol açar ve hızlıca girip çıkılmalıdır.

🩳 Sauna yapanların giyimini dikkate alın. Bazı saunalarda çıplaklık kabul edilebilir. Diğerlerinde havlu, peştamal veya mayo giymek tercih edilir.

💦 Çıplak olsanız da olmasanız da doğrudan banka oturmak uygun değildir. Oturacağınız yere bir havlu veya peştamal serin ve sauna odasından çıkarken onu kirli sepetine atın.

🤫 Konuşmayı sessiz tutun ve kaba davranışlardan kaçının. Saunalar rahatlama için tasarlanmıştır.

❌ Sauna kullanırken tıraş olmayın, saç fırçalama veya herhangi bir şekilde bakım yapmayın.

🩹Bandaj, yara bandı veya saç tokası gibi herhangi bir çöp bırakmayın.

Saunalar ve hamamlar hakkında daha fazla bilgi için görseldeki linke tıklayabilirsiniz.

Sauna Nasıl ve Neden Kullanılır? Sauna deneyimini paylaşıyorsanız (örneğin, spa merkezleri ve spor salonunda), uymamanız gereken önemli kurallar vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

🔥Sauna kas gelişimini nasıl etkiler? Spordan önce mi sauna yapılmalı?
Spor öncesi sauna yapmak, kasların ısınmasına yardımcı olur ve böylece kas yaralanmalarının önüne geçer. Ayrıca, sauna yapmak egzersiz öncesi zihni hazırlar ve stresi azaltarak performansı artırır.

🔥Spordan sonra mı sauna yapmalı?
Spor sonrası sauna ise kas ağrılarını hafifletir ve kasların daha hızlı toparlanmasını sağlar. Ayrıca, vücuttaki laktik asit ve diğer toksinleri atarak, kasların daha hızlı onarılmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, sauna terapisi vücudu rahatlatır ve stresi azaltır, böylece spor sonrası stres ve yorgunluğu azaltır.

🔥Sauna kas kaybı yapar mı?
Saunanın faydaları, spor sonrası dönemde de oldukça fazladır. Sauna terapisi, vücuttaki kan dolaşımını artırarak, kaslara daha fazla oksijen ve besin gitmesini sağlar. Böylece kaslar daha hızlı toparlanır ve yenilenir. Ayrıca, vücutta biriken toksinlerin atılması da metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.

Spor ve sauna hakkında yapılan araştırma sonuçları için gönderiye tıklayabilirsiniz.

,

Sauna ve Spor: Spordan önce mi, spordan sonra mı sauna yapmalı? Sauna, vücuttaki toksinleri ve zararlı maddeleri atarak, kasları rahatlatır, metabolizmayı hızlandırır ve zihni dinlendirir.

🔥 Sauna: Beden ve Ruh Arınması için Mükemmel Bir Yöntem
Sauna, yüzyıllardır beden ve ruh arınması için kullanılan bir yöntemdir. Saunaya girerken terlemeye başlarsınız ve bu, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Sauna, aynı zamanda zihninizi sakinleştirmek için harika bir araçtır.

🔥 Meditasyon: Saunada Derinleşen Bir Deneyim
Meditasyon, zihninizi sakinleştirerek stresi azaltmanın harika bir yoludur. Saunada meditasyon yapmak, bu deneyimi daha da derinleştirir. Saunada, bedeniniz zaten rahatlamış ve zihninizi daha kolay bir şekilde boşaltabilirsiniz.

🔥Nefes Egzersizleri: Saunada Daha İyi Nefes Alma
Saunada yapılan nefes egzersizleri, solunum yollarını açarak daha iyi nefes almaya yardımcı olur. Bu egzersizler, akciğerlerinizin kapasitesini artırır ve solunum yollarınızın daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca, nefes egzersizleri, zihninizi sakinleştirmek için harika bir yoldur.

🔥 Masaj: Saunadan Sonra Ruh ve Bedeninizi Şımartın
Sauna sonrasında yapılan bir masaj, bedeninizin gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca, masaj, kan dolaşımını artırarak vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Masaj, stresi azaltır ve zihninizi daha da sakinleştirerek meditasyonun etkisini arttırır.

Sauna, meditasyon, nefes egzersizleri ve yoga hakkında daha fazla bilgi için bağlantımızı tıklayın.

Saunada Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Ateş Sauna olarak, insanların sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemelerine yardımcı olmayı hedefliyoruz. Bu nedenle, saunayı bir beden ve zihin arınma aracı olarak kullanmanızı öneriyoruz. Meditasyon ve nefes egzersizleri, saunada daha derin bir deneyim sağlar. Bu yazımızda, size sa...

Sadece birkaç saatliğine bile olsa, yoğun stresli günlerden sonra sauna ya da yoga yapmak, ruh halinizi yenilemek ve bedeninizi rahatlatmak için harika bir yoldur. Neden denemiyorsunuz?

Sauna ve Yoga Sauna ve yoga, günümüzde sağlıklı yaşam trendlerinin en popüler öğelerinden ikisidir ve faydaları oldukça çeşitlidir.

Sizler ile 35 yıl 🙏🧿🙏...

Milletimizin başı sağolsun ...

Sadece bir saunada oturmak fazla yağı azaltmanıza yardımcı olabilir, bu bir gerçek değil. Sauna kilo vermenize izin vermez; vücuttan hızlı bir şekilde değiştirilebilen suyu geçici olarak ortadan kaldırır. Ayrıca aşırı ısı vücudunuzu terletebilir ve terleme su şeklinde sıvı kaybetmenize neden olabilir.

Başka bir deyişle, saunada veya buhar odasında oturarak vücudunuzu susuz bırakıyorsunuz. Bu nedenle, sıcak odada oturarak herhangi bir kas oluşturmuyorsunuz ve yağlarınızı yakmıyorsunuz. Saunadan çıktıktan sonra kendinizi nemlendirmezseniz, su kaybı kilo verme yanılsamasına neden olabilir. Bununla birlikte, kilo vermek için susuz kalmamak önemli olduğundan sağlığınızı etkileyebilir.

Şiddetli ısı vücudunuzu terletir. Terlediğinizde su kaybedersiniz. Aldığınızdan daha fazla su kaybederseniz, susayabilirsiniz. Bu nedenle, saunada bulunmaktan dolayı susuz kalma tehlikesi vardır. Harvard Tıp Okulu'na göre , ortalama bir kişi saunada hızlı bir süre boyunca yaklaşık bir litre sıvı kaybeder. Bununla birlikte, saunada geçirdiğiniz zamandan önce, sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su içtiğinizi varsayalım. Bu durumda terleme ile kaybedilen sıvıları geri kazanmış olursunuz.

Sauna kullanıyorsanız vücudunuza dikkat etmeniz ve yeterince su içmeniz çok önemlidir. Hafif ila orta dereceli dehidratasyon belirtilerinin bilincinde olun:

ağızda kuruluk
Aşırı susuzluk
Baş ağrısı
Baş dönmesi veya sersemlik hissi
Normal sıklıkta idrara çıkmamak
Böbrek hastalığı, diyabet, kalp yetmezliği gibi kronik rahatsızlıkları olan veya hamile olan kişilerde susuz kalma riski yüksektir...

İzindeyiz...🇹🇷

🇹🇷

Sauna Nedir?
Birçok geleneksel kültür, binlerce yıl boyunca şifa için ısı terapilerini kullandı; bu, Mayalara (MÖ 2000) ve antik Yunanlılara ve Romalılara (MÖ 300) kadar uzanıyordu. Günümüzde sauna kullanımı, Fin saunalarından İsveç bastu'suna, Rus banyalarına, Kore jjimjilbang'larına ve Japon sentosuna kadar birçok kültürde kök salmıştır.

"Sauna" terimi, kullanıcının kuru ısı veya ıslak ısı (buhar) deneyimi yaşamasına yardımcı olmak için tasarlanmış her tür küçük veya büyük oda veya cihaza atıfta bulunabilir.

Bizi takip edermisiniz 🥰

Fis kos köşesi...
🧖‍♂️🚿🛀🏊‍♀️💦💧😅
#сауна

1994-1995 senesi sponsor olduğumuz BEŞİKTAŞ Erkek voleybol takımı

Ateş Sauna updated their address.

Vücutta ödem oluşmasının en önemli sebeplerinden biri de yeterli su tüketmemektir. Günlük tüketmeniz gereken su miktarının altında kalmak vücudun olabildiğince su tutmaya çalışmasına neden olacaktır. Bu sebeple ödem yaptığı için su içmemek aslında vücutta daha çok ödem oluşumuna neden olur. Günlük içmeniz gereken su miktarını öğrenmek ise oldukça kolaydır. Kilonuzu 0,03 ile çarparak çıkan sonuca oranla su tüketmeniz sizin için en iyi sonucu verecektir. (Örneğin 70 kilo olan biri için 70x0,03=2,1 litre ideal su tüketme miktarıdır.)

1994 1995 sezonu . Beşiktaş kadın voleybol takımı...