Diyetisyen Başak Fidan

Selenciğim ile beslenme tedavimiz sürecinde; İBS’den (huzursuz bağırsak sendromundan) kaynaklı oluşan karın şişliği ve sindirim problemlerini ortadan kaldırdık🧿 ✅

✅Kendisine uygun sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanarak 2 ayda -6 kg verdik ve -5 kg yağdan gitti 👏🏻
-
Sağlığınız için siz de bir adım atın, bu sonuç sizin için de bir motivasyon kaynağı olsun 🌾🐾

☎️ 05318928778 numaralı telefonumuzdan arayarak / whatsapp üzerinden yazarak veya DM üzerinden randevu oluşturabilirsiniz 🌸

Sena Hanımcım ile kendisine uygun beslenmeyi öğrenerek sağlıklı ve kalıcı kilo verdik, artık koruma dönemindeyiz 🧿🎉 Bundan sonraki süreçte dengeli beslenerek ideal kilomuzu koruyacağız 🌸🌾

☎️ Sizler de ideal kilonuza kalıcı ve sağlıklı şekilde ulaşmak için DM veya 05318928778 numaralı hattımızdan ve whatsapp üzerinden randevu alabilirsiniz 🌾

Neslihan Hanımcım ile kendisine uygun beslenme şeklini öğrenerek sağlıklı ve kalıcı kilo verdik, cihazlarımızın desteğiyle incelmeyi hızlandırdık ✨🧿 Hedefe doğru adım adım ilerliyoruz 🐾🌸

☎️ Sizler de ideal kilonuza kalıcı ve sağlıklı şekilde ulaşmak için DM veya 05318928778 numaralı hattımızdan ve whatsapp üzerinden randevu alabilirsiniz 🌾

Senem Hanımcığım ile toplam 7 kg verdik ve tamamı yağdan gitti 🧿🪷
Bu süreçte tatiller, yılbaşı geçirdik ama beslenme düzenini hayatımıza adapte ettiğimiz için dengelemeye dikkat ederek sonucu kalıcı hale getirdik 🩵
Hedefe az kaldı 🎉🌸

✅ Sizler de kalıcı şekilde ve size özel programlarla ideal kilonuza ulaşmak isterseniz DM veya 05318928778 numaralı hattımızı arayarak veya whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz 🌾

🤍🪷🌾

Spor sonrası için müthiş öğün alternatifi geldii 💛

- 1/2 yerli muz + 3 yemek kaşığı yulaf + 1 su bardağı laktozsuz sütü pişiriyoruz (isteyen pişirmeden de karıştırabilir)

Üstüne ✨

-kalan muz + yarım elma + 1 yemek kaşığı file badem + 1 çay kaşığı Hindistan cevizi tozu + 1 tutam nar ile süslüyoruz, afiyet olsuunnn 😍

Sümeyye Hanım ve Hakan Bey ile önce sağlığımız diyerek başladığımız süreçte sağlıklı beslenerek insülin direncini kırdık 🌸
Sümeyye Hanım ile Beautyline ve Rolline desteğiyle incelmeye devam ediyoruz 💕

En güzel yorum kendilerinden;
- Artık hareket ettikten sonra hemen yorulmuyorum,
- Yemeğe ve tatlıya olan zaafımız gitti,
- Görüntüdeki incelmenin verdiği keyfin yanında cilt parlaklığı da geldi 🧿

☎️ Sizler de sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve hayatınıza tamamen adapte edebilmek için bizlere DM üzerinden veya 05318928778 ofis numaramızdan ulaşabilirsiniz 🌾

Herkese iyi pazarlar 🦋
Salih Bey kan tahlil sonuçlarında sağlıklı olmayan yükseklikler sebebiyle ve bölgesel kilo vermek istediği için diyet programına başladık ✨
Programa harfiyen uydu ve kısa sürede hem çok güzel kilo verdi, hem de kan tahlillerini ideal aralığa düşürdük

- Açlık kan şekeri 116'dan ➡️ 98'e
- 3 aylık şeker ortalaması 6'dan ➡️ 5,4'e düşürdük ve artık insülin direnci için ilaç kullanmaya gerek kalmadı ✅
Koruma sürecinde de sağlıklı beslenmeye her zaman devam edeceğiz 🍀

☎️ Sizler de kendinize özel sağlıklı beslenme programına başlamak için 05318928778 numaralı telefon hattımızdan veya DM'den bizlere ulaşabilirsiniz 🌸

Proteinden zengin, uzun süre tok tutan salata tarifi 🥗
Yoğurt sosunun ve sotelenmiş nohutun içerisine istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz (sumak tavsiyemdir) 🌾

Korhan Bey ile aldığımız mükemmel sonuç, artık koruma dönemindeyiz 🧿🌸
255 olan trigliserid değerini 128'e düşürdük ✅
59,6 olan demir değerini 85,7ye yükselttik ✅

Dün, bugün, yarın ve daima... Atamızın armağanı Cumhuriyetimizin 100. Yılı kutlu olsun ♥️🤍

Muhteşem incelme sonucu için yana kaydırabilirsiniiz ➡️
Zayıflama sürecinde önemli olan sadece tartı sonucu değildir, incelme sonucunuz giden kilonun yağdan gittiğini ve kalıcı bir kayıp olduğunu gösterir 🎉🌸

Saniye teyze ile 4 ayda 10,5 kg yağ verdik 🌸🧿 Sadece beslenme düzenini kalıcı olarak değiştirdik, kendisine uygun programla birlikte gördüğümüz sonucu 2 aydır koruyoruz 😍🩵

Sizler de ideal kilonuza ulaşmak randevu alabilirsiniz ✨

Aslı Hanım 1,5 ayda aldığımız çok güzel sonuç sizin için de olsun 🌸🧿 Uzun zamandır olmayan kıyafetler dolaptan çıktı ve seanslara gelirken giyildi 😍🩵

Sizler de ideal kilonuza ulaşmak randevu alabilirsiniz ✨

Merhabalar 🌸 İster dışarda ister evde yiyebileceğiniz, hem hazırlaması hem taşıması basit öğün alternatifiyle karşınızdayım "Yulaf Tost" ☀️
Malzemeler;
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yumurta
Tüm malzemeleri istediğiniz baharatları da ilave edip çırptıktan sonra ister tavada ister tost makinesinde pişiriyoruz, arasına peynir, hindi füme, yeşillik ekleyebilirsiniz 🥪 Porsiyonunu beslenme düzeniniz ve aldığınız toplam enerjiye göre ayarlayabilirsiniz ✨
Afiyet olsun 🤗

Hazırlayan danışan & arkadaşım çok teşekkür ederiim 😍💚

Merve Hanım ile + + desteği ile harika bir 👏🏻 Emeğine sağlık, sizler için de çok güzel motivasyon örneği olsun ☺️🎉

İyi pazarlar 🌸
Havalar bu kadar sıcakken ana yemek olarak sulu yemek yerine salata tercih edebiliriz 💚, evde veya dışarıda yiyebileceğiniz pratik salata alternatifleri için yana kaydırabilirsiniiz ✨🥗

1. Peynirli Cevizli yeşillikli salata
2. Yoğurtlu cevizli semizotu salatası
3. Havuçlu kabak sote + yoğurt
4. Peynirli somonlu salata
5. Izgara tavuklu salata
6. Maş fasulyeli yeşillik salatası
7. Ton balıklı ve haşlanmış sebzeli salata
8. Köfteli yeşillik salatası

03.06 🤍

Deniz manzaralı 🌊 fotoğrafımla ankette istediğiniz yaza giriş için hızlı ipuçlarından bahsedelim 🌞
- Su içmek her zaman için ilk kuraldır. Bu sizin için zor oluyorsa suyun içerisine aroma verecek meyveleri veya tarçın-zencefil ilave edebilir, telefonunuza alarm / anımsatıcı kurabilir ekran görüntünüzü suyu anımsatacak şekilde düzeltebilirsiniz.
- Beslenme düzeninizi güne yayarak dengeleyin. Öğle yemeğinde kaçırdıysanız akşamı daha hafif geçirebilirsiniz (kurubaklagilli - tavuklu - peynirli salatalar veya pişmiş sebzelerle yoğurlu salatalar kurtarıcı olabilir)🥛
- Tuzlu, şekerli yiyeceklere biraz mola. Su tutukları için bu süreçte oluşacak ödemler sizleri ve tartı sonucunu yanıltabilir.💔
- Dışarıda geçireceğiniz öğünler için kendinizi çok kısıtlamadan ama kontrollü ve dengeli şekilde öğününüzü geçirin, ekmek arası veya dürümlere ara verelim, porsiyon köfte - tavuk yanında salata çok güzel bir örnek olur.🥗
- Ne yiyeceğim sorusu sizleri endişeye ve paniğe sürükler, sakin kalın ve adım adım ilerleyin.🧚🏼‍♀️
- Profesyonel destek ve ayrıntılı bilgi için bana ulaşın.📞
- Hayatınıza sporu katmak için cihaz paketlerimizden faydalanın.💌

Fikriye Hanım ile harika bir 👏🏻 Azmine ve emeklerine sağlık, bel bölgesindeki değişimin hafifliğini fotoğraftan bile hissedeceksiniz ☺️

Erman Bey’i beslenme programına tam uyum sağladığı için tebrik ediyorum. 🧿
88.4 ▶️ 80.85’ e düştüğünü görmek mutlu ederek motivasyonumuzu arttırdı ☺️

Müge Hanım, Amerika’daki oğlunu ziyaret etmeden önce başladığı istikrarlı beslenme programını kıtaları aşmasına rağmen bırakmadı 🧿 Türkiye’de bulunurken Beautyline cihazımızdan aldığı desteği yürüyüşleriyle devam ettirerek mükemmel bir sıkılaşma yakaladı. 4 kilodaki gözle görülür değişimi sizlere de motivasyon olsun ☺️👏🏻
Hedef kilomuz için düzenimize devam 😍

Mesleğe girişimde, gelişimimde ve yeni ofisimin kurulumunun her noktasında ilgilenerek bana destek olan canım aileme çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ♥️

Yoğunluk arası ☕️

Ufak bir hatırlatma : Gün içinde 2-3 fincan günlük kafein miktarı için yeterlidir. Ayrıca yemekten hemen sonrası içilen keyfi güzel olsada demir emilimini azalttığı için önerilmez. 1.5 - 2 saatlik beklemenin ardından kahve keyfi yapabilirsiniz 😊

Resmî günler kala sizlere hediyem var🎉
İzmit merkezdeki son teknoloji yağ yakımına yardımcı ve bölgesel incelmeye destek cihazlar artık bizimle. 🥳Sizlerin de denemesini istiyoruz. 🧚🏼‍♀️Kişiye özel 1 aylık programı da kazanabileceğiniz katılmak için :
• Diyetisyen Başak Fidan ( ) takip et.
• 2 arkadaşınla beraber istediğin hediyeyi yorumlara yaz
• Beğenmeyi ve kaydetmeyi unutma 🎁

Alp Eren Bey ile sağlıklı ve kendisine uygun beslenmeyi öğrenerek 2 ayda -8 kg verdik, korumadayız 🐾

☎️Siz de sağlıklı beslenerek ideal kilonuza ulaşmak için randevu alabilirsiniz: DM veya 05432809905 numarasını arayarak veya whatsapptan yazarak ulaşabilirsiniz 🌸

̈ncesisonrası ̈lindirenci ̆ırsaksendromu

İyi akşamlar ✨Zayıflama sürecinde uygulanmalı mı uygulanmamalı mı konusunda kararsız kalınan bir diyet olan glutensiz beslenme ile ilgili ufak bilgiler vereceğim 🔅
Glutensiz diyet, ketojenik diyet gibi tedavi amaçlı uygulanan bir diyettir.
✅Çölyak tanısı almış veya glutene karşı alerji-intolerans gösteren bireylerin sağlıklı bir yaşam için glutensiz diyet yapmaları gerekmektedir. Fakat günümüzde bu diyetleri zayıflamak için de kullanan, deneyen kişiler oldukça fazla. ❗️
Yapılan araştırmalarda sağlıklı bireylerde 1 aydan uzun süre glutensiz diyet uygulandığında; -bağırsak ve fekal mikrobiyotasında sağlıklı bakteri sayısında azalma,
-sağlıksız bakteri sayısında artış gözlenmiş.
-Kısa zincirli yağ asiti üretiminin ve bağışıklık etkilerinin azaldığı, bağırsak mukozasının uzun vadeli iç dengesini bozduğu gözlenmiş.
-
✅Çölyak olan ve gluten intoleransı gösteren bireylerde ise olumsuz semptomları iyileştirerek bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkide bulunmuştur.
‼️Bu yüzden her diyet programını kendimizde uzun süreli uygulamak sağlıklı vücutlarda kalıcı olumsuz hasara yol açabiliyor.
📌Glutensiz diyet gibi tedavi edici diyet programlarını uygulamadan önce vücudunuzda olumsuz semptomların olduğunu düşünüyorsanız mutlaka doktora başvurup, gerekli test sonuçlarından sonra beslenmenizi değiştirmenizi öneriyorum.
📌Çölyaklı olan veya alerjisi olan kişilerin de diyetlerinde sıfır kaçamakla ve kontrollü beslenmelerini öneririm 🌸

̈ncesisonrası ̈lindirenci ̆eryağlanması ̆ırsakhastalıkları