Zenfiz

Egzersiz kelimesini duyduğumuz an çoğumuzun aklına beden gelir. Kimi zaman aynada görmek istediğimize ulaşmak için hırpalar dururuz kendimizi, kimi zamansa sağlık koşullarından ötürü zorunlu seçmeli egzersiz programlarına itilmiş hissederiz kendimizi.
Atladığımız bir nokta vardır hep. Hareket etmenin bize getirdiği; ‘iş stresini zihnimden uzaklaştırıyorum’ ‘çocuklarıma daha enerjik ve motive yaklaşmak için kendi enerjimi tazeliyorum’ ‘hayat rutinimi renklendiriyorum’ ‘müzik dinlemek için fırsat yaratıyorum’ ‘yeni hayatlar tanıyorum’ gibi uzatabiliriz fakat temeli şudur ‘Kendim için iyi birşey yapıyorum. Kıymetliyim. Geleceğimde kıymetli. Bu yüzden hem fiziki hem ruhsal sağlığım için kendime yatırım yapıyorum’. İşte böyle yaklaşırsak egzersizin asıl gizemini tatmış oluruz.
Rakamlarda, ayna karşısında yargılamalarda boğulmak yerine lütfen bu hayatımızı değiştirebilecek içsel boyutuna odaklanın. Gizemi kaçırmayın. Harekette kalın 😇☀️
̆la ̈yceğiz ̈k ̆an ̧ Bir de buradan bak 👀 :)
̆la ̈yceğiz ̈k ̆an ̧

Bedeninin patronu sen misin? Kontrol sende 🤗
̆la ̈yceğiz ̈k ̆an ̧ Bir de buradan bak 👀 :)
̆la ̈yceğiz ̈k ̆an ̧

Bir de buradan bak 👀 :)
̆la ̈yceğiz ̈k ̆an ̧

Sen de yapabilirsin. Gücünü hisset :) 💪🏾
̆la ̈yceğiz ̈k ̆an ̧

Sen de yapabilirsin. Gücünü hisset :) 💪🏾

⚽️
̆la ̈yceğiz ̈k ̆lık ̆rı ̆lıklıyaşıyoruz ̆lıklı ̆lıklıyaşam

Milli bisiklet sporcumuz 'ün travma sonucu meydana gelen glenoid kırık sonrası rehabilitasyon sürecini merkezimizde destekledik 🍀

Menteşe Yıldız Spor Kulübü ile Zenfiz Sağlıklı Yaşam Merkezi arasında sözleşme imzalandı.
Eğitimler ve yaz kampı süresince, sakatlık durumunda veya recovery için gerekli destek kliniğimiz tarafından sağlanacaktır 🍀

Nedir bu vücudumuza yapıştırdığımız rengarenk bantlar?
Kinezyolojik bantlar; kas ağrıları, ödem, spor yaralanmaları gibi çeşitli durumlarda kullanılan, eklem hareketini kısıtlamadan, dokuda lifting (kaldırma) prensibi ile çalışarak süreci destekleyen özel bantlardır. Doğru etkiyi alabilmek için; rastgele değil, uygun değerlendirmeler sonrası gerekli görülen alana, anatomik bilgi çerçevesinde, uygun teknik ile yapıştırılmalıdır.

Rockpods; fasyayı manipüle etmek amacıyla kullanılan, terapiyi destekleyici elementtir.
Terapatik egzersiz yapılma esnasında ağrısız hareket açığa çıkarmak veya mobiliteyi arttırmak gibi çeşitli hedefler için başvurulabilir 🌻

Manuel terapi; fizyoterapistin, kas ve eklem gibi dokulara, araç kullanmadan elle yaptığı müdahelelerdir. Manuel uygulamalar; kas dokusundaki gerginlikleri azaltarak veya eklemdeki hareket kabiliyetini arttırarak ağrı gibi ısrarcı ve rahatsız edici semptomları gidermede etkilidir 🍃

Ayak bileği burkulmasını sık sık yaşıyor musunuz?
Ayak bileğinin ilk burkulmasının ardından; tekrarlayan burkulmalar, ağrı, fonksiyon kaybı, şişme gibi şikayetler bize ''kronik ayak bileği instabilitesi''ni işaret etmektedir. Peki bu kalıcı bir durum mudur?
Ayak bileğinin burkulması esnasında sadece bağlar, kaslar veya damarlar zarar görmez. Eklemin olması gereken pozisyonunda da bir takım değişiklikler olur. Bir profesyonel tarafından doğru uygulanan manuel terapi, mobilizasyon teknikleri ve terapötik egzersiz reçetesi ile bu ısrarcı burkulmalar ile mücadele edebilirsiniz 🍃

Bel ağrısı, sırt ağrısı yaşamınızın bir parçası haline mi geldi? Ağrıları kabullenmeye mi başladınız? Yoksa kendinizi mi kandırıyorsunuz?
Pandemi döneminde masa başında oturduğumuz sürenin artması, fiziksel aktivitenin büyük ölçüde azalması; postürümüzü (duruşumuzu) ciddi bir oranda kötü anlamda etkilemektedir. Bu da yaşadığınız ısrarcı ve rahatsız edici ağrıların olası sebeplerinden bir tanesidir.
Çözüm ise sadece hayatınıza biraz hareket katmaktır 🙂🍀

Biraz da tersten bakalım :) 🍀

Günlük rutininiz olan yoğun fiziksel aktivite veya hareketsizlik, her iki açıdan da bedeninize tolere edebileceğinden fazla sorumluluk yüklüyor. Bunun farkına vardınız. Ve kendinizi derhal yoğun bir egzersiz programının içine mi attınız? Peki yaptığımız antrenman içeriğinin bize uygunluğundan ne kadar eminiz?
Doğru egzersiz reçetesi, bedenimizin sorunlarla mücadelesindeki veya dış faktörlere karşı aldığı önlemler için en kıymetli anahtardır. Bir profesyonel tarafından size özel hazırlanmış güvenli egzersiz programı, vücudunuza yapılan doğru yüklemeler ile yaşam kalitenize dokunacaktır 🌞

İletişim bilgilerimiz bio'da :) 🍀

Mobility 🤸‍♀️

Hizmetlerimiz 📍