Beril Diyet

Ofislerimiz 18:00 a kadae açık

İyi ki sen.. Dünyam.. Şükür ki 3 sene önce bugün bu saatlerde seninle buluşmam gerçekleştiii ✨❤️🤲🧿

Bir Erdemli sahil molası 🍃 ''Bundan yirmi yıl sonra yaptığınız şeyler yüzünden değil yapmadıklarınız yüzünden pişman olacaksınız. Çözün düğümleri. Güvenli limandan uzaklara açılın. Rüzgârları yakalayın. Keşfedin. Hayal edin. Bulun.''Mark Twain

Kışlık domates sosları hazırrr mı..? 🙃😋🍅

Bikaç haftadır dinlenmek iyi geldi..
••
''Günümüzün sorunlarından birisi de bu. Kendimizle baş başa kalamıyor, hemen bizi oyalayacak, dikkatimizi çekecek bir uyarana yönelmek istiyoruz. Cep telefonu, televizyon, abur cubur yaşantılar. Mesele sadece kendin olmak değil, kendin kalmak, kendinle kalmak. Hayatın önümüze serdiği sofralarda yetinmek yerine kıtlığa, sahip olmadığımıza, henüz yapmadığımıza odaklanıyoruz. Modern hayatın bir vasfı varsa, o da dur durak bilmez bir meşguliyettir. Bir uyuşma hali, içimizde büyüyen boşluktan bir kaçış teşebbüsü. İçimizdeki boşluğu, can sıkıntısını ve boş zaman dehşetini sürekli meşgul olarak korumak istiyoruz. Verimlilik anahtar kelime. İyi de; hayal kuramayan, aylaklık edemeyen, sürüden ayrı düşünemeyen, itiraz hakkını kullanamayan, dünyayı saran güzelliği göremeyen biri; baştan aşağı verim olsa ne olur?"
} Başı Sınuklar İçin Kılavuz, Kemal Sayar
(Sayfa 60)

Kilo alma diyeti ile 2.5 ayda 41.4 kilodan ; 47.6 kiloya çıkarak toplamda 👉🏻 6.2 kilo almışsaaak sevgili canım danışanımlaaa 😌🫖🧋🌈

'' İnsanız. Yanlışlarımızla doğrularımızla, başarılarımızla başarısızlıklarımızla, sevdiklerimizle sevemediklerimizle, yaptığımız ve var olduğumuz her şeyde her an gelişiyor ve büyüyoruz. Oysa varlığımızın en anlamlı kısmı hatalarımızdan, tecrübelerimizden ders alarak gelişmek, ilerlemek ve en büyük besinimiz sevgiye her zaman yer açmaktır. Unutmayın, hiçbir zaman, bir daha sevemeyecek, yeni bir hedefin peşine düşemeyecek, yeni hayaller kuramayacak kadar yaşlanmayacaksınız. Hâlâ nefes alıyorken yaşamdan istediğinizi alın. ''
••
Kişisel gelişim kitaplarına merakım hiç bitmiyor 🙈 2 günlük tatilde bitirdim; hızlıca okuyabilceginiz guzel bi kitap 📚

Merkezimiz ve branşlarımız için bizi arayabilirsiniz; ön görüşmelerimiz ücretsizdir. ☎️ 712 17 17

Tartıya çıkmaktan korkan bi çocuk var mı içinde..? 👇🏻
••
Her gün tartıdaki kilonu merak edenlerden misinn?? Ve her çıktığında kesin kilo veremedim, yine kilo aldım zaten diyenlerden mi? Peki bu korkuların nasıl üstesinden gelebilirsin..? Öncelikle farkındalıkla ! Gün içinde birçok etken; içilen su, tuvalete gitme durumu, ödem, tüketilen gıdanın türü gibi faktörler anlık kilo durumunu hatta yağ ve kas kütlesini bile değiştirebilir 🛝 o sebeple ne yapacağız.. farkında olacağız; yani gerçekçi yaklaşıp anlık durumlarla moralimizi bozmayacağız.. yani her gün değil de haftada 1 gün gibi aralıklı tartılacağız.. Tartı üzerindeki rakamlar sadece bir sayı ve senin amacın ruhen bedenen zinde olmak olmalı.. kısacası sağlıklı yaşam için tartı miktarının yanında mezura ölçümleri, olmayan kıyafetlerin olması, kan tahlilindeki sonuçlar... hepsi birlikte değerlendirilir 🍃😍 'büyük resme odaklan🍃' (*tartı fotosu için kızıma teşekkürler 🙈)

Melih hanım ile ( 🌸)
Mihabodytec sayesinde🔎
🏇🏻kaslar yapılanıyor
🏋🏼‍♀️güç ve dayanıklılık artıyor 🚣🏻‍♀️metabolizma hızlanıyor
🏄‍♀️vücuttaki yağ oranı azalıyor
🤼‍♀️problemli bölgeler sıkılaşıyor
🧘🏼‍♀️genel bir iyi olma hali oluşuyor
🧗🏻‍♀️kas güçsüzlüğüne bağlı bel ve sırt ağrıları gidiyor
••

İncelme ve sıkılaşma işte buuu🙃
Diyet + Mihabodytec sporu+ Andulasyon ile bu sonucu elde etmişseeek 🛺
( )
••

15'i Demet, 17'si benim doğum günüm olunca 16'sııı ortak doğum günü olurrrr 🎂💚

Sevgili Emine hanım ile hedefimiz 'sağlıklı beslenmeyi öğrenmek' idi..ideal kilo aralığında olmamıza rağmen 1 ayda 3.9 kilo vermeyi başardık 🙃 vee yüksek yağ oranımızı normalleştirdik..belden ve kalçadan da 6 şar cm incelerek sağlığımızın yanı sıra böyle güzel görüntü elde ettik 🍀 tekrardan sizi tebrik ediyorum 🤎 [ölçüm sonucu için sağa kaydırınız]

Kirazların sapını yoksa atıyor musunuz..? Bizim ofiste Leyla hocamızın bahçesinden gelen kirazların sapları toplanıp ödemler atılır 🥰 🤍 (8-10 kiraz sapı 1 kupada buluşur)

Dön bak aynaya bu sen misin hatırla.. arada bi kendimize bakıp kimim, neyim.. nereden geldim ve nereye gidiyorum sorusunu soruyor muyuz..? Ben bazen kendimi unutuyorum ama gün içinde de dahi arada bi kendimle sohbet etmenin ne kadar güzel olduğunu; o en yakın arkadaş olan kendimin kendime en iyi geldiğini biliyorum.. size de aynalı bi hatırlatma yapayım istedim. Bu telaşlı dünyada kendinizi unutmayın🤎

İkindi için bi ara öğün tabağı🥙

Neredeyse hepsi yağdan giden bir 8.4 kilooo ✨ Nurgül hanım ile bugün koruma diyetine geçerek muhteşem bir yolculuğun sonuna geldik.. kendisini bir kez daha tebrik ediyorum🤗💛

İçerdiği antioksidanlar sayesinde kansere karşı koruyucu, kolesterol ve kan şeker seviyesini düşürerek sağlığımızı korumada etkili, birçok vitamin ve mineral yönünden zengin, kabızlığa iyi gelen, cildi güzelleştiren, tokluk hissi sağlayan bu güzel tadı olan meyvenin tüketim miktarı ve zamanına dikkat ederek öğünlerinizde 1 porsiyon meyve yerine 8 adet (iri)/ 12 adet(küçük) şekilde tüketebilirsinizzz 🍒

Mihabodytec sayesinde ( )🔎
🏇🏻kaslar yapılanıyor
🏋🏼‍♀️güç ve dayanıklılık artıyor 🚣🏻‍♀️metabolizma hızlanıyor
🏄‍♀️vücuttaki yağ oranı azalıyor
🤼‍♀️problemli bölgeler sıkılaşıyor
🧘🏼‍♀️genel bir iyi olma hali oluşuyor
🧗🏻‍♀️kas güçsüzlüğüne bağlı bel ve sırt ağrıları gidiyor

📚

Hocamız evleniyorr 🤎

Yaza fit girmek isteyenler😉 hala geç değil 🤎
••
☎️712 17 17

1/2 su bardağı (15 adet) dut = 1 porsiyon meyve grubunda.. kansızlığa, kabızlığa iyi gelen bu güzell meyvenin günlük tüketim miktarına dikkat edetek tüketmelisiniz💚 dalından tüketilmesi apayrı bi güzellik tabi ☺️

Sevgili Özlem hanım ile nasıııııl güzel incelik Andulasyon ile anlatamayız 😊🙈onun için toplamda 40 cm incelmemizi gösteren fotomuzu buraya güzelce bırakıyorum 🍀 harikasınız Özlem hanımcımm, bir kez da tebrik ediyorum sizi 💚 sizler de bu cihazımız ile haftanın 3 günü 30’ar dakikalık programlarla metabolizmanızı aktifleştirip ödem, selülit , iç yağlanma, stres ve uyku sorunlarınızın üstesinden gelerek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz