Emel Çam
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Emel Çam, Nutritionist, .
08/07/2024
Kızlarımla son bekar eğlencem 🥂🥹
19/12/2023
09.12 🖤
31/01/2023
Yutulabilir mide balonu hakkında merak edilenleri yanıtladığım video çekimimiz profilimde. Detaylı bilgi için;
☎️ 05054590000 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz 🫶
27/01/2023
Obezite cerrahisi hakkında merak ettiklerinizi yanıtladığım harika bir çekim gerçekleştirdik 📽️🙂
27/01/2023
21/11/2022
✨Biz günü bol enerjili, başarılı hasta sonuçlarıyla kapattık. Hastalarımız ameliyat öncesinde, sürecinde ve sonrasında sıkı diyet takibiyle motive ediliyor. 🤩 Ameliyat için uygun görülmeyen hastalarımızla yalnızca diyet takibi ile haftalık görüşmelerimiz devam ediyor.
✨Yeni yıldan önce sizi de yeni kararlar ve hedeflerle ofisimize bekliyoruz 🤩
15/11/2022
Bugün itibariyle sayın hocam Dr. Gökhan Yağcı ile Obemet Klinik’te yüz yüze danışan kabulüne başladım 🙃 Obezite Cerrahisi alanında Bariatik Beslenme danışmanlığı ve yüz yüze beslenme danışmanlığı görüşmelerine başladık. 🥳
Tüm danışanlarımı yüz yüze beslenme danışmanlığı için görüşmeye, bir kahvemizi içmeye bekleriz😍
Ön görüşmelerimiz ücretsiz🙂
🏢 Ofis Adres: Mustafa Kemal Mah. 2118.cad. Maidan İş ve Yaşam Merkezi C blok 10.kat No: 123
☎️ 0312 503 5030 - 0505 459 00 00
29/06/2022
26/06/2022
🏛
24/06/2022
Almanya’nın masalsı kasabası Cochem tanıtım postu🙂
23/06/2022
3-2-1 kayıt 🎬🙂
20/06/2022
Bugün Bussines Channel Türk kanalında konuğu olduğum İşkolik programının çekimlerini tamamladık 🎬😊 Çoook yakında çok güzel bir konuyu benim anlatımımla dinleyeceksiniz, takipte kalın 🙂
17/06/2022
🇳🇱
17/06/2022
Almanya’nın aşık olduğumuz, masal şehri Cochem’in tanıtım postudur
🏰🫣🤭🇩🇪
Fotoğrafı yana kaydırınız 😄
16/06/2022
🇩🇪
14/05/2022
👩🏻💻
10/05/2022
Güne kısa bir fotoğraf molası 🙃
09/05/2022
✨
05/05/2022
🔙📸
14/04/2022
✨
Selaam 🙋🏻♀️
Oruç tutarken gün boyu vücudumuz susuz kalır ve iftar öğünü ile sahur öğününe kadar olan sürede su ihtiyacının karşılanması gerekir.
⚠️Sahura kadar 8-10 bardak su içilmeli, eğer çay ve kahve tüketimi olacaksa yanında mutlaka su içilmeli, su yudum yudum, yavaş tüketilmelidir.
💦Su tüketimi saatte 1-2 bardak olacak şekilde planlanabilir. Böylece gün boyu açlık ve susuzluktan sonra çok fazla miktarda ve bir anda içilen su rahatsızlık hissi vermeyecektir.
Hayırlı iftarlar 🙃
14/04/2022
Herkese selam 🙃
Ramazan ayında oruç tutanlar ve diyet sürecinde olanlar için tartılma zamanı diyet motivasyonu açısından önemlidir. 💪🏻
🕌Ramazan ayında en doğru tartı zamanı iftardan 3-4 saat öncesidir 🙋🏻♀️
12/04/2022
Günaydıın 🙋🏻♀️
Çok güzel haberler alacağınız, harika bir gün olsun 😄
❤️
🕌Sahura saatler kala, hangi besinler tercih etmeniz gerektiğini bir görselle anlatmaya geldim🙋🏻♀️😄
Sahur öğününde tercih edilmesi gereken en tok tutan besinler;
🍳Yumurta,
🍌Muz
🥣Yulaf ezmesi
🥗Mevsim yeşillikleri, salatalık
🍚Yoğurt
👉🏻Badem
🍞Tam buğday ekmek
besinlerin sayısı arttırılabilir.
Sahurda bu besinlerden herhangi birini veya birden fazlasını tüketmeye özen gösterin. Sahurda çok tuzlu, yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının. Genellikle kahvaltı tarzında bir beslenme şeklini tercih edin.
Gönderiyi beğenip, kaydetmeyi ve yorumlarda merak ettiklerinizi sormayı unutmayın😍
Çokça sevgiler 🙋🏻♀️
09/04/2022
Ramazan’da Beslenme Önerileri’nin kaleme aldığım yazım, İstanbul’dan Siirt’e uzanan 30 farklı yerel haber sitesinde yayınlandı. Türkiye çapında okuyan pek çok insana fayda sağlayacağını umuyorum☺️
Günaaayydın ! 🙋🏻♀️
İftarda nasıl bir beslenme düzeni olmalı sorusunun cevabı için👇🏻
🕌Kişi iftar sofrasında mutlaka belli bir beslenme düzenini takip etmelidir.
🥛Orucu su ve bir iftariyelik seçeneği ile açtıktan sonra çorba ve bir miktar salata ile devam edip kişi beslenmesine 15-20 dakika ara vermelidir. Bu ara kişinin hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşamamasına sebep olacaktır.
🍛🍴Sonrasında diğer ana yemek seçeneği ve yoğurt, ayran gibi seçenekler tüketilebilir. Bu besin grupları için belirli miktarlar vermek doğru olmayacaktır.
💪🏻Her bireyin ihtiyacı fiziksel aktivite düzeyine, yaşına, boyuna, yaşam şekline ve sağlık koşullarına göre değişkenlik gösterir.
🍽🍲Uygun bir iftar menüsü:
Çorba, 1-2 dilim tam buğday ekmeği veya kepekli pilav - makarna gibi kan şekerini dengeli bir şekilde yükselten karbonhidrat grubu bir besin, az yağlı veya yağsız kırmızı et, tavuk, köfte gibi hayvansal protein içeren veya nohut, kuru fasulye gibi bitkisel protein içeren bir besin grubu, sebze yemeği veya salata içermelidir.
Sevgiler 🙋🏻♀️
07/04/2022
Bir danışanım daha diyetini başarılı ile tamamlayıp, ideal kilosuna ulaştı 😍
Biz bu yolda bir çok sağlıklı alışkanlık kazandık, destek ve azim ile.. 🙂
07/04/2022
🔙❤️
Videos (show all)
