AMY YOGA 愛咪發現瑜伽

這週 二四課後滿滿的三篇文章的分享，

看著文章和週報的文章發現不用刻意的安排，
他們都相互呼應的給我們完整的訊息，
想要通通傳遞給大家。

今天課後拖著地，
好感激上師Swami Sivananda
那七八十前的文字，
2023的我閱讀著，
感受到老師好大好大的力量，

我們得到的愛和智慧將會滋潤我們的心、
身體將會自己產生擴展愛與智慧的循環。

才發現今天的感恩油然而生.

是感恩節來著。
🥰❤️
#我們都是真理智慧的容器 #自由
#哲理的魅力是因為會迴盪整個生命旅程

剩下三個名額喔！
想冥想、108拜日式、來一人一菜聚餐，
空間足夠都歡迎。

★ 2024 【108拜日式】回到自己的能量中心 表單將會寄至您留下的電子信箱

跟隨

喜好提醒你，who you are.
認識你是誰，別逗留要往前走；

潮流提醒你，when。
當下稍縱即逝，跟上內心的時代；

痛苦提醒你的脆弱，提醒該擁抱他，
你才能往前走。

當你駐留並放大成為你的重心，
掙扎必定開始，
因為迷失在那些。

帶著信念走過一切，當下的你是認真、不認真？
都過去了，
看回此秒的你就好。

#不跟隨 #真理不滅 #芒果跟隨炒飯

活動還剩餘五個名額～

天亮的就需要回家的灰姑娘，只參加冥想、
早起不了的同學，只參加8:30的108拜日式，

都可以參加，能幫你補上可以能量時段都歡迎😊

★ 2024 【108拜日式】回到自己的能量中心 表單將會寄至您留下的電子信箱

願所有人在追求的路上，
轉向調節更好的自己，同樣得到豐盛。

#追求帶這你走向內在

關於思想紀律、思想力量、思想波動的教導

▎思想的力量

我們的思想具有巨大的力量。

思想比電更有力量。
內在的思想和外在的思想控制你的生活，
塑造你的性格，塑造你的命運。

鼓勵自己在一天中的每一刻展現積極的想法和行動。

~ 摘自斯瓦米‧悉瓦南達 (Swami Sivananda) 的《思想的力量》一書~

Teachings on thought disciplines, thought power, thought vibrations

The Power of Thought

Our thoughts have immense powers.

Thoughts are more powerful than electricity. Inward thoughts and outward thoughts control your life, mould your character and shape your destiny.

Encourage positive thoughts and actions to arise within every moment of your day.

~ From the book Thought Power by Swami Sivananda

#想什麼成為什麼 #夜晚的雲海 #泰國清萊

♻️哥哥送的廢輪胎當盆栽

放土壤後再把盆栽放進去，
變成開花圓圈圈。

#秋天的花 #秋天的花 #省水 #植物保濕

1/6的【早上6:30 Pranayama、Satsang 】
這個時段有開放線上，歡迎大家報名😊，
想報名單獨報名108拜日式也歡迎🙏

https://forms.gle/5jJBR5kmtCezHXqh7

★ 2024 【108拜日式】回到自己的能量中心

【日期】
2024/1/6 週六，AM6:30～12:00

【時間】
AM 6:30 呼吸法練習 Pranayama、Satsang（1.5hrs）
AM 8:00 108拜日式、睡眠瑜伽Yoganidra（1.5hrs）
AM 10:30 Vegan 早午餐（每人一菜）
☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！
☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。

【費用】
．Pranayama、冥想 ，隨喜
．瑜伽 ＄600
．限額 12人
．Vegan 早午餐 每人一菜（無奶蛋無蔥蒜)，
認領菜單：蔬果沙拉、蔬菜、鹹食、甜點、水果、麵包、主食

★ 2024 【108拜日式】回到自己的能量中心 表單將會寄至您留下的電子信箱

#水 💧

有一天的Satsang Sunita醫師跟大家分享喝水的知識

● 飲水最佳時間
起床刷牙前 /
起床後口腔有天然的益生菌。
#這真的打破我的認知 #不用買優酪乳優格

● 一天飲水量 / 2500cc.
身體70%水分，如果身體不夠，為了平衡運作會到器官或關節找水，有時的筋骨痠痛並不是主因，檢視你的飲水量。

● 平均一整天的飲水量 /
勿短時間狂飲

● 不適合飲水時間
日落後 5點後 /
適合小口飲水，過多水分影響睡眠。

飯前 /
有人為了減肥在飯前喝水讓胃部充滿水份可以減少熱量攝取，長期讓身體營養不平衡導致疾病的產生或是抵抗力下降，身體修復能力降低，間接導致代謝下降反而導致增重原因。

因此建議餐後40分鐘後在飲水，讓食物完整消化。

#飲水知識
#附上療癒身心的山水照

在清萊跟Hira學 #德國酸菜
今天第四天自然乳酸菌的酸好香不刺激。
不是那種醋酸，是自然發酵的乳酸菌酸香。

2024-1/6拜日式，
升級🆙飲食發酵中
#沒有牛奶也有天然乳酸菌

你的靈魂使命/

當你在付出的同時也在期待外界給你相對的回應，
同時你已經快樂決定權交給外界決定。

記得你做的任何決定發自你內心出發，
而不是來自於期待。

#不是期待 #不是交易 #不是靈魂匱乏
#而是你的靈魂真的想做這件事
#這樣你將不會受到任何影響
#無論如何你終將是全心無憂投入而快樂

《2024-1/6，108拜日式，回到自己的能量中心》
在泰國清萊的山邊
整整10月每日清晨4:30鬧鐘響起，
5:00的pranayama 開啓了一天的能量。

沒有一天不累，但是睡覺時間短，
因為氣脈疏通的舒爽讓睡眠品質很深沉，
在清晨的呼吸法可以做得很淨化，
清晨的悅性能量時間，感激大自然能量。

2024 的拜日式，
如果有參加6:30的時段，就會有pranayama，
我們需要努力而天時大自然的能量補足生命能量要素。

歡迎大家2024來讓晨間的悅性補足你一整年的心。
歡迎外縣市報名，私訊我，提供您Eda的Airbnb 的資訊。

歡迎2024-1/6 -《108拜日式》
彰化兩天一夜週末旅行😇
這天來彰化歡迎來洽詢2024泰國瑜珈假期。

https://amylinyoga.blogspot.com/2023/09/2024108.html?m=1

#照片是最後一天練習 #老師的背影

2024～1/6 的108拜日式，

1/6(六)時程微調，
我們將在冥想前練習淨化呼吸法，
在清晨的清晰能量之初先把能量儲存好，
冥想後再用梵咒將和平傳遞給世界。

我們好好的儲存將內在的平靜，
在世界的戰爭不斷，想必人的內心是有著相同的衝突，

我們先好好的創造內心和平吧！
https://forms.gle/MWZkcTWekKwQo27j6

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【日期】
2024/1/6 週六，AM6:30～12:00

【時間】
AM 6:30 呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、龍年祝福文章（1.5hrs）
AM 8:00 108拜日式、睡眠瑜伽Yoganidra（2hrs）
AM 10:30 Vegan 早午餐（每人一菜）

2024 108 敬拜太陽的日子來了

2023到了九月了，
大家重整生活能量的一年，
都在生命的另一個階段的接續著前進。
2024龍年的108拜日式，
是時候回歸冥想的練習，
生活一直前進也許生活型態沒有改變，
但清晰的內心會讓一切有品質的進行著，
不管是前進或是內心改變了，
都是生命裡很好的體驗與領悟。

1/6在2024的第一個週六，
好好的感謝2023的自己真切的陪伴自己，
好好地迎接2024的自己讓內心儲備能量。
今年10月也回歸服務師訓的課程，
提早規劃了108的活動，
一起先計畫好好的前進吧！.
…

https://reurl.cc/GKVOVA

106房的我們，
台灣🇹🇼、日本🇯🇵、馬來西亞🇲🇾，
何等幸福遇見你們，一個月的時間，
感激Prahladaji. 讓我可以再一次回到Phu chaisai，
每日的pranayama 在無聲有聲之間，
在我累倒的時候房間Hira聽到我的打呼聲，
就會問昨晚睡得好嗎？
回到房間是我最平靜的家。

而課程中的老師Noriko好努力，sunitha16 ,
在泳池的真理交流瑜珈練習之間提醒，
是如此的珍貴。
遇見你們是我今年的生日禮物。
#感激

昨日的聖母節最後一天，
We pray ,chant ,purify ,
願女神聖母淨化心靈，
剛好成為Eda和Christine 返台前一晚的祝福。
嶄新生活開始。

慶祝🪅

#瑜珈假期在清萊

今晚跟Narayani 聊到了Swamiji ，
我們都曾感受到Swami Mahadevnanda的愛，
拼命工作的Narayani帶著疑問到Swamiji的面前提問《Maya》。

Swamiji拍拍她的頭，孩子慢慢來，你會了解的；
而我～
Swamiji 看穿我的心思不用經過文字給了我大大的擁抱，
等到我的呼吸緊張安定下來後，
輕輕的說好點了嗎？
我點點頭。

我們都帶著愛和信念來到這裡，互相學習，
依然是不變的自己內心被充滿的愛，
源源不絕的流入每個人的內心。

回到Swamiji的土地，
今晚我感覺到祢了。Swamiji~

#今天珈人的愛滿滿

需要念珠的朋友可以訊息給我喔！

印度念珠
五瓣金剛菩提子/水晶/玫瑰木（咖啡色）/羅勒木（裸色）

週六抵達後到了週四晚上，
我們明天總算來到休假的日子，
好久沒回到清萊了。

睽違十年了，多了好多路燈，
路程也越來越好走、內心成長了也好走許多。

一週大家各自適應了課程和頻率，
掙扎也過了，
小而美的課程幸運的學生們必定是Guru的祝福。

大家是如此的靠近，
還是一樣回到純粹的內在的peace. 才是真正的幸福。
感激這片土地的愛，
Guru的擁抱我還記得。

歡迎大家明年來瑜伽假期來一個月、兩週、五天…都歡迎。

來瑜珈師資訓練也可以。
全程英文教學


#經典故事還是好好聽
#國際瑜珈師資培訓 #泰國清萊渡假村 #換個地點印度老師都在這裡等候大家
#最幸福的國際瑜珈師資課程

昨日中秋節太陽已洗曬好了毛巾，

十月，10/31（二）見囉！

#泰北清萊呀ㄧ個月瑜伽小幫手
#放下你是誰 #回到祢是誰

生命中 的痛苦也是在告訴我們，
我們錯誤地解讀了自己與事物、人、感情、思想和身體的關係。

神聖旅程-Swami Rama.

重新理解身體，好好溫柔優雅的在瑜伽生活裡。

#初階課程 #11月
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初階【認識自己與瑜伽 】

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用知識來愛 /

有時想想，
現在的我們，
學習得取知識、學習技能、
了解大家通識知道的事為了跟外界交流，
卻變成展現自己的工具、甚至武器。
但
認識自己多少了呢？

別忘了，
這些學習的知識更能理性的了解自己，
生命這麼一次用知識來了解自己，
也能客觀看自己的脆弱、特質，

無畏無懼的成為自己，
不急著展現，也不用覺得自己不足，
只是視角不同，

記得用廣闊視角看生命，
放下過去許多《應該》的聲音，

你無須驕傲、也不會出現展現，
甚至你將自然的用這包容的愛
理解這個自己、理解這個世界。

自然就會愛了

#知識不是武器 #定位 #瑜伽 #彰化瑜伽

私人課程/

一個人自在獨處的時光，
這個時光好好的與自己在一起、
與身體好好的相處

順著身體的狀態，
緩緩地順著力量與當下的自己和諧共處。

平靜將是未來最大的幸福能力。
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預約時間，討論課程需求，
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想像力/

瑜伽練習時真的需要一些想像力，

大休息的觀想各部位、
動作時控制的力道、
冥想時專注著眉心輪、
梵咒時想著神的能量、
呼吸時帶著氣到全身，…..

這一切都是在把物質再帶回到能量的層次，
所有想像力推回到純粹五元素的過程。

意念的傳遞還是這世界存在的實相。

記得我們是被宇宙滋養的孩子。

當啟動意念宇宙會緊緊的抱住你。

#廣闊的愛
#今天的瑜伽課後分享
#祝福我們前進的路越來越清晰

Do nothing / 你願意簡單嗎？

願意慢下來跟呼吸在一起

八堂課程在秀傳的舒展課，
謝謝伊婷帶我認識大家，
身體沒有分別一樣自由，
只要往內養心養呼吸，
身心一樣無界線的自由。

心定了、身柔了，
心穩了、身鬆了。

瑜伽是用呼吸伸展、
肌肉伸展自然進來；

進階練習你會發現動作從不花俏，
想花俏的從來不是身體，
而是不安定的心。

生活如此、念頭如此、生息如此。

感謝
台灣癌症全人關懷基金會(Taiwan Total Cancer Care Foundation)

#紮實八堂瑜珈課
#念頭身心關照慢慢來
#所有的密碼都在身體裡
#歡迎光臨來解身心的密碼
#找到一個適合的動作每天放鬆的練習
#記得越急越緊越慢越鬆
#20230802-0920
#祝福快樂自由和平☮️

2023/11/3~5
【Vegan。瑜伽。冥想。哲理。呼吸。茶樹】
都歷倚山海寂靜瑜伽生活

一個人旅行其實很像在旅心，
會有很多與自己對話的時刻。

這三天會在台東成功的家有山海守護，
靜靜地看著海感覺太陽的溫度，
用瑜伽慢慢暖身、用淨化的呼吸法靜心，
用冥想、梵唱、分享瑜伽哲理文章放入安定的力量，
練心、觀心、調心、靜心。

這三天我們會一起在這大大廚房做蔬食餐，
在一起到海邊踩踩海水重整身體的能量，
何博士帶我們體驗萃取茶樹純露與精油，
帶回土地給的茶樹香氣充滿你的家。

三天兩夜放下的練習，
準備好把心充滿回到生活。

很適合需要獨自一人空間的瑜珈旅心，
也適合兩人陪伴的看海小屋，
讓土地成為生活的一部分。
一起赤腳生活三天，
連接土地。

秋冬來溫暖的台東瑜伽旅行
https://reurl.cc/1GY73G

#一個人的瑜伽旅行 #跟茶樹做朋友
#讓土地守護三天的旅行

為任說

每次都有點痛苦，
但和自己的身體在一起的感覺很感動

宛庭說

瑜珈是～洗淨靈魂的澡

怡玟說

每週都很期待上課🥰

妍廷

持續練習，身體都知道❤️

茜茜說

學習找到平衡，
不過度勉強身體

久違三年的Emily

太久沒有關注身體了，
需要回來重新練習

聽聽說

期待與自己同在的每一刻

Amy說
先看起清楚再來努力，
是記憶、是情緒、是貪婪、是無明的追求，
先讓他們安靜在前行吧！
身心靠近的感覺簡單而幸福。

#感動了靈魂 #2023白露大雪進階瑜伽

2024 108 敬拜太陽的日子來了

2023到了九月了，
大家重整生活能量的一年，
都在生命的另一個階段的接續著前進。
2024龍年的108拜日式，
是時候回歸冥想的練習，
生活一直前進也許生活型態沒有改變，
但清晰的內心會讓一切有品質的進行著，
不管是前進或是內心改變了，
都是生命裡很好的體驗與領悟。

1/6在2024的第一個週六，
好好的感謝2023的自己真切的陪伴自己，
好好地迎接2024的自己讓內心儲備能量。
今年10月也回歸服務師訓的課程，
提早規劃了108的活動，
一起先計畫好好的前進吧！.
…

https://reurl.cc/GKVOVA

有時候生命的答案要等一切安靜下來後才能開始好好與自己對話好好探尋，
生活中太多的訊息都會與真實的內在拉扯，
這裡將會是個寂靜的居所帶你好好地走入自己。..

這裡沒有被過多的房子遮蔽，反倒是植物和山海佈滿每天的風景，
土地是堅固的黑沃土、屋子後無住戶是山林相伴，

【2023/11/3(五)、4(六)、5(日)】

11月來台東被山海照顧擁抱❤️

2023/11/3~5 【Vegan。瑜伽。冥想。哲理。呼吸。茶樹】都歷倚山海寂靜瑜伽生活 有時候生命的答案要等一切安靜下來後才能開始好好與自己對話好好探尋， 生活中太多的訊息都會與真實的內在拉扯， 這裡將會是個寂靜的居所帶你好好地走入自己。 從2014年開始來台東舉辦瑜伽生活， 一年一年的一路往北感....

體驗挑戰的生活試煉著心的韌度，

舒適生活更是要保持著堅強的信念，

記得讓生活充滿當下即視感，
永遠回到當下擁有的小幸福。

純淨的雨水加上豐盛水氣的吊蘭，

新的開始❤️

預告11月
與台東都歷跟寂靜的山海在一起，
歡迎你來境一淨。

#白露大雪進階瑜伽
#今晚與自己相遇

一趟大自然的毀壞的力量

颱風眼親吻玻璃窗的下午，
看著內心深處的恐懼和理性之間的拉扯，

猶如生命中你只能好好的告訴自己，
先照顧好自己吧！

順服生命也堅定無畏的一場實體課程。
#海葵颱風一起旅行到成功

一個學期的課程結束了

Eda說

從4月跟著Amy 從台東開始，身心靈變得很穩定，不容易有莫名其妙的情緒，很感恩。

芙儀說

覺得做得到姿勢，和真的感受身體是不一樣的，好像需要慢下來，好好感受。

敬善說

練習瑜珈讓心情平靜，還是希望慢慢練習把每個動作做到位。

晴妤說

6堂課下來心情比較容易處於平靜的狀態，也更了解了自己的身體特徵。最後一堂的大休息及梵唱結束後，真的覺得心靜了下來。
Amy說
能閱讀自己身心一切是如此幸福的一件事

#瑜伽後的真情告白

#進階課程
開始報名囉！
週四前完成報名喔！
9/7開課
https://reurl.cc/EK6YOm

#初階瑜伽九月同步開課報名中⋯⋯

-
9/7開課
十月停課月，10/31恢復上課
Amy回泰國清萊服務上Sivananda師訓的學生，
這個時段中心有開兩個五天四夜時段的瑜伽假期，
歡迎大家來參加瑜伽假期，

10/7 – 11
10/21 – 25。

有興趣可以留言索取活動連結🔎

phi-chaisai 渡假村
https://www.phu-chaisai.com/th/our-story/

非常環保的度假村還有游泳池，想寧靜靜放空，來這裡會很被大地滋養。

歡迎大家來。

祝福宇宙孩子的我們

祝福妳靈魂深處真正自由，
把視角放回自己，
回到自己的呼吸，
輕輕緩緩地自由的生活存在著，

無懼而自由、可以自在的愛著。
❤️
#慢慢來 #妳很棒了

新開班 #初階瑜伽 深入探尋認識自己和瑜珈

2023九月
💡瑜伽初學者，想完整了解身體
🔦想深入瞭解瑜珈與身心的關係
🕹️想找到自我安全舒展筋骨的方法
🔎想針對自我身心靈平衡的練習
🖌️想透過自我調整改變身體慣性
📌練習往內觀察的方法

祝福萬物眾生喜悅豐盛喜悅
往內豐盛自我覺察探詢真我

生活即修行

9/11（一）、9/13（三）、9/18（一）、9/20（三）、9/22（五）、9/25（一）、9/25（三）。

上課日期供參考，報名者可來訊調整上課日期。

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2023新開班

[歡迎新朋友來上課]

💫想好好認識身體
✨了解瑜伽知識
💫身與心健康的關係
🪐瑜伽與脈輪、身體各部位的連結
🌖找到適合自己的練習節奏
🌔學習適當、安全的練習技巧

8/11（五）、8/14（一）、8/21（一）、8/23（三）、8/25（五）、8/29（二）、8/30（三）。

#初階課程
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一個人的瑜伽課……

好好的與自己同在.

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佛陀說道：
「對一個已全然擺脫執著之人而言，
他不再有哀傷，更不會有恐懼。

渴求會帶來哀傷，
渴求會產生恐懼；

對一個已經全然擺脫渴求之人而言，
他將不再有哀傷，
更不會有恐懼。

神聖旅程-揭開生命與死亡的奧秘
—斯瓦米·拉瑪（Swami Rama)

生命珍貴的禮物～

是天性中帶著誠心奉獻、堅定信念。

#開始培養就是給自己的禮物
#分分秒秒真心真意

昨夜我們順應著溫度，
滑了108次拜日式。

可以創造一個簡單空間讓靈魂們休生養息，
我真的很幸福。
#彰化愛咪發現瑜伽