劉淑清康慧中醫診所

「芒種」是二十四節氣中的第九個節氣，每年的六月5、6日左右。
芒種，是農作物成熟的意思。此時稻子已經結實成「種」，而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。
「芒種」是典型的夏季節氣，它預告大家天氣要開始「炎熱」了。農曆五月五日的端午節是這個時節裡最重要的節日，過了端午節就可以放心的將禦寒的衣服、棉被收起來。
這個時節是各種夏日蔬菜、水果正式上市的時候，例如西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等都是當令水果。「蓮花」也是在此時節長得欣欣向榮的植物。
節氣與諺語
• 芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂：南部的熱帶水果芒果在芒種後上市。
• 芒種蝶仔討無食：陰曆五月以後，百花花期均過，此時之蝴蝶已無花粉可採。
• 芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年：則是指芒種的雨水是豐收的預兆。
芒種節氣特點及養生提要
http://www.360doc.com/content/16/0605/15/33180065_565253301.shtml

我們度假回來了喲！2024年度康慧中醫診所上半年員工旅遊來到了峇厘島，開啟了動靜皆宜的度假模式：金巴蘭沙灘煙火晚餐，海神廟的海景，Jatiluwih的水稻梯田及空中鞦韆，並享用了泳池邊的飄浮早餐、印尼的炭烤豬肋排、髒鴨餐等等特色美食；峇厘島真是個能讓人逃離都市塵囂、暫時卸下壓力放鬆自我的渡假勝地呢！淑清很開心能夠與大家一起共渡了愉悅的假期喲！
#飛往峇厘島時機場巧遇世新筱璇主播全家福

我的小妹淑敏(筠棋)繼2015年以媽媽劉羅權的名字，捐贈一輛救護車給花蓮屬立醫院，該救護車主要行駛於秀姑巒溪與花蓮各鄉鎮間；今年2024年淑敏小妹再次以爸爸劉嘉靖的名字，捐贈一輛可行駛在阿里山公路、設備功能更齊全的四輪傳動救護車，今天 5/24下午2:30于嘉義縣消防局舉行捐贈儀式。
小妹淑敏身為外商公司全球人力資源亞洲部門高階主管，經年努力將存下的薪水，以這樣的心願達成來紀念爸媽；她的愛心善舉亦讓身為家人手足的我們以她為榮喲！👍👏❤️🌹

小滿（grain buds）是二十四節氣之一（國曆5月20或21或22日），夏季的第二個節氣。其含義是夏熟作物開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。台灣中南部地區水稻已屆稻穀成熟時期。此時也是梅雨季節開始，所以要特別注意排水溝渠的疏通。
農曆四月二十六日是神農大帝的誕辰。這一天，許多人家都會忙著趕廟會、進香、割火，虔誠的向神農大帝祝禱。農曆四月二十六日也是台灣最大的王爺廟－台南縣北門鄉南鯤鯓代天府－李王爺誕辰大祭典。
節氣俗諺
•「小滿梅雨在本島，種植花木皆成寶」：小滿節氣適逢梅雨季，在這個時候種植花草樹木等，植物花木都可以長得像寶一般的好喔。
• 「 罩茫（霧）罩不開，戴笠仔披棕蓑」：這個時節如果早上起霧，就表示今天會下雨，出門一定要帶雨傘。
二十四節氣之小滿養生
https://read01.com/jN7Dxxo.html

#感謝大家致贈康慧中醫診所母親節愛的花束喲
#聽說神無法無處不在所以創造了媽媽
相信每一位母親都是獨一無二的存在，康慧中醫診所願將最誠摯美好的祝福，獻給每個獨特的媽咪。祝母親節快樂，感恩有您！💕

二十四節氣之立夏（國曆5月5日或5月6日）
「立夏」正式預告夏天來了，不過距離真正酷熱的夏天還是有一段時間。而台灣的國曆五、六月正值冷暖鋒交接陰雨綿綿的天氣，這也就是梅雨季節。梅雨季節要注意防潮的工作，讓家裡隨時保持乾燥、清爽。這個時節最重要的節日是母親節，此時也是康乃馨盛開的季節。
【節氣與諺語 】
「立夏，補老父」：立夏日要為年老的父親進補，這時所進補的當然是涼補而非熱補。有些地方(如宜蘭礁溪)則只是象徵性煮甜麵條大家吃「立夏的雨水潺潺，米粟刈到無處置」：立夏日下雨，占五穀豐收。「立夏得食李，能令顏色美」：在這一天，許多婦女都會將李子榨成汁，混在酒裡喝，這種酒據說能夠養顏美容，所以稱為「美容酒」。
立夏后天氣特點及養生提要
https://i.ifeng.com/c/86CpfoAoBIg
立夏休養生息重養心
https://www.sohu.com/a/676184426_121687414

快樂旅行是忙碌工作最佳的紓壓之道喲！康慧中醫診所的年中員工旅遊時間又到了，對我們而言、生活不僅僅是勤奮工作，還有放鬆精神儲蓄能量的充電之旅哪！💕
📌康慧中醫診所將于5月25日(星期六)至5月29日(星期三)舉辦員工旅遊。

二十四節氣之穀雨
春天的最後一個節氣，在每年4月19-21日之間，指雨水增多，大大有利於穀類農作物的生長。
農諺「清明田，榖雨豆」，它的意思是：在清明時節，農夫們的插秧工作已經結束了，到了榖雨時節就可以開始種植豆類作物。
國曆四月是油桐花盛開的時節，也是梅子採收的時候。
「三月二三迎媽祖」，因為農曆三月二十三日是媽祖生日，是這個時節，最重要的民俗活動農曆三月十五日是醫神保生大帝的誕辰，祂又稱為「大道公」或「吳真人」，諺語「榖雨前三日無茶挽，榖雨後三日挽不及」意思是：春茶最好在榖雨時節開始採收，而且時間一定要拿捏得當，否則太晚採收的話，茶的品質就會不好。(註：今年冬季氣候異常寒冷，春茶採收已延後。)
「穀雨前後好種薑」此時台東，花蓮地區正是種植生薑的季節。
「穀雨，鳥隻做母」形容鳥兒此時大量交配、繁殖。
穀雨節氣特點及養生提要
https://www.yihu.com/jb/gm5/55158.html

2024年康慧中醫診所與大家歡喜迎接九周年慶餐聚，首先要表達我們最誠摯的謝意，感謝所有新舊朋友們九年來對於康慧中醫診所的支持與信賴；知恩感懷的我們會更加珍惜，不忘初心的守護著這份信任到長遠。💕
淑清亦要向最親密的工作夥伴們致謝，過去九年來離不開每一位夥伴的並肩共進，感謝你們努力陪伴康慧一路成長；未來、康慧中醫診所亦希望能持續與你們堅持不懈、攜手前行喲！🤝

24節氣之清明
『春分』節氣後的十五天就是『清明』約在（國曆4月4或5或6日）。由於天氣日漸暖和，花草樹木都萌芽蓬勃生長，景象清爽明媚，所以將此節氣命名為『清明』。
清明節也是二十四節氣中，唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的「節」。
這個時節台灣尚未完全脫離東北季風期，氣溫變化很大。很多人常因白天出太陽，就穿著涼快的春裝出門，卻沒想到晚上天氣變冷，馬上就受寒著涼了，所以才有「三月初，寒死少年家」這麼一句俗諺。
節氣與諺語
１、「清明風若從南起，預報田禾大有收」這句俗諺的意思是：清明日吹南風的話，稻作就會豐收；如果吹北風，則可能會歉收。
２、「清明晴魚高上坪，清明雨魚埤下死」這句俗諺的意思是：清明這一天如果天氣晴朗，日後雨水就會多；相反的話，則可能會有乾旱。
清明節氣特點及養生提要
http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3905757.html

二十四節氣「春分」（國曆3月20或21或22日）
「春分」代表春天已經過了一半。「春分」這一天，太陽直射在赤道，所以南、北半球受到日照的時間一樣長，晝夜平分。過了今天起，白天會越來越長，夜晚則一天比一天短了。「春分」和「秋分」兩節氣都是日夜對分。春分時節氣候變化大，氣溫也較不穩定，人們容易生病，所以要特別注意天氣的變化，並且適時增添衣物喔！
節氣與諺語
•春分，日暝對分：春分日晝夜各為十二小時。
•春分前好布田（插秧），春分後好種豆：這是台灣北部地區的農業現象，南部則比較早。
•春分落雨落到清明：春分多雨。
•春分有雨病人稀，五穀稻作處處宜：春分時節農作物成長正須雨水滋潤。
•二八月亂穿衣：農曆二月、八月，氣候冷熱變化多端，故有亂穿衣現象。
春分節氣特點及養生提要
https://read01.com/B2Azx3.html

「蘇丹紅」毒辣椒粉風暴持續延燒，蘇丹紅是人工合成的紅色工業染料，被廣泛用為油、蠟和塑膠等物質的染劑，屬於第三類致癌物。而蘇丹紅需經由肝臟代謝再透過腸道排出，若不慎食用過多，可能會導致肝腎功能受損，或是引起皮膚過敏與致癌等健康疑慮，是為非法添加物。
康慧中醫診所提醒您，如果不慎吃到了蘇丹紅，可以從以下方式加強排毒：

2024年4月4日(四)-4月6日(六)清明連假期間，康慧中醫診所正常看診。
淑清亦提醒大家連假外出請注意交通安全，掃墓時需防範火災發生；並預祝大家清明連假愉快安康喲💕

二十四節氣「驚蟄」在國曆3月5日或3月6日。「驚蟄」的意思是：春天到了，春雷初響冬眠動物和蟲蟻被春雷驚醒，大地萬物開始萌芽生長；中北部地在驚蟄左右為水稻插秧盛期。
驚蟄前後的民間節慶，有農曆二月初二土地公生日，除了正月之外，每月初二、十六皆備牲醴祭拜，俗稱「做牙」，二月初二也是頭牙，祭儀特別隆重。
節氣諺語
1.「二月初二彈雷，稻仔卡重過秤錘」這句諺語的意思是：農曆二月初二大約在國曆三月初，如果這時候打雷，表示節氣正常，今年也會風調雨順，稻穀粒粒飽滿，稻穗彷彿比秤錘還要重喔！
2.「驚蟄鳥仔曝翅」這句諺語的意思是：驚蟄之後氣溫升高，不只是冬眠的動物會出來活動，連鳥兒都會飛出鳥巢，停在樹枝上曬太陽呢！
驚蟄節氣特點及養生提要
https://www.sohu.com/a/454486494_120066866

今日元宵佳節，康慧中醫診所祝福您闔家團圓美滿，幸福安康喲！💕
而逢此佳節大家都會吃上一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵，提醒您不論是吃甜鹹元宵還是紅白小湯圓，同樣都隱藏高脂、高糖、高熱量的情形，攝取過量都會造成健康上的負擔喔！
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📌二二八和平紀念日(三)，康慧中醫診所正常看診不休假喲！

二十四節氣「雨水」（國曆2月18日或2月19日）進入「雨水」這個節氣後，降雨的機率明顯增高。「雨水」的到來，正好符合農夫春耕播種的需求，是許多作物生長好時期，所以古人才將這個節氣
取名為「雨水」。
在臺灣到了「雨水」時節，「春雨綿綿」的特徵比較明顯的是在北部地區，而中南部地區仍多為晴天。在雨水節氣中，早晨時有露霜出現。天氣則變化不定，一定要注意個人保健，以防止冬末
春初感冒等流行疾病的發生。海邊由於大陸沿岸的冷水海流持續南下，海水的溫度正好適合鯖魚生長，所以這時候漁夫們可以
在台灣附近海域捕到豐富的鯖魚漁獲喔！
◎ 節氣俗諺
1.「雨水連綿是豐年，農夫不用力耕田」：雨水這一天若下雨，就代表今年會有好收成。
2.「雨水，海水較（音ㄎㄚˋ）冷鬼」：雖然已經是春天了，但是溫度依然很低，尤其海水更比氣溫低，摸起來寒意便湧上心頭。
3. 「雨打元宵燈，日曝清明前」：元宵當日下雨，清明前會缺雨。
雨水節氣，養生要點
http://bjlnyy.com.cn/Html/Mobile/Articles/13706.html

今天初五開工大吉喲！新的一年萬象更新，康慧中醫診所為了回饋大家9週年來的支持信任與愛護，推出了【康慧中醫輕盈瘦身代餐包】買2送1的活動，即日起到3月底為止；機會難得、請大家踴躍洽詢喔！💓
在春節這段時間裡，大家往往讓身體不小心累積了許多的高熱量食物，導致無法維持良好的身材比例，而肥胖更容易影響身體健康喔！劉淑清中醫師建議您，透過【康慧中醫輕盈瘦身代餐包】取代三餐中的一餐，或於另外兩餐之間攝取增加飽腹感；再搭配淑清中醫師指導的專業健康飲食原則，才能健康減重不復胖喲！🎯

炮聲龍龍新年到，步步高陞好徵兆！🎊 🎉
在這辭舊迎新的美好時刻，康慧中醫診所祝願大家：
龍騰盛世，瑞氣盈門，財源廣進，福祿壽喜；
幸福安康，收穫滿滿，龍年大吉，萬事如意！

二十四節氣「立春」（國曆2月4日或2月5日）
今年的立春將在2024年2月4日下午16時26分53秒交節氣，「立春」是二十四節氣中的第一個．它的意義是指春天從此開始。
由於台灣氣候暖和，立春時，中南部地區一期水稻已進行插秧，北部地區則為休耕或播種。立春又象徵春天開始的意思，因此人們常根據立春之天氣，預期未來一年之收成。「立春天氣晴，百物好收成」，它的意思是指如果立春那天是晴天，這一年五穀就會豐收；相反的，如果這一天下雨，作物就會歉收了。而喜歡自己種菜的人，立春時節也是種植蕃茄的好時機。
節氣俗諺
• 立春落雨透清明：立春日若下雨，直到清明前都會多雨。
• 立春打雷，十處豬欄九處空：表六畜不安。
• 春天後母面：入春以後，氣候陰晴冷煖無常。
• 春霧（音ㄇㄥˊ）曝死鬼，夏霧做大水：春天降霧會放晴，夏天降霧會豪雨成災。
立春到，保持好心情最重要
https://mp.weixin.qq.com/s/mDE9lzi54IYbxMDoq_cJcQ?fbclid=IwAR3crwzeBxgKVdjcQAzk4ajmShgha_F3ST4TQHufXIgMfbAeT9YQ1z4KYK0
健康之路節氣養生立春
https://calendar.8s8s.net/html2info/16/13238.html?fbclid=IwAR2M9JW4olrceOa_Z_5_uwZiLWU9uWitYZCdeGLlVF0l324aLnKEnae85-I

康慧中醫診所透過尾牙的餐宴，感謝一路以來支持信任我們的親朋好友們及全體工作夥伴們的辛勤與奉獻；謝謝你們與康慧一起成長！🫰
在迎來全新的2024年，淑清再次真摯的向所有將健康交由康慧中醫診所來守護的朋友們致謝，謝謝您長期以來的信任託付，感恩有您！💕

國曆1月20日「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣，是天氣寒冷到極點的意思。「大寒不寒，春分不暖」大寒若不冷，那麼寒冷的天氣就會向後展延，來年的春分時節天氣就會十分寒冷。大寒時節，以“清冷”為主，天氣寒冷，早晚出門要注意保暖避免感冒。年齡大的長輩盡可能中午或下午外出活動，注意多曬大陽。由於天氣寒冷，此時節也往往是呼吸道疾病的發作季節，要注意戴口罩、戴圍巾、帽子。
大寒如何養生旺運：1.喝粥，喝熱湯。2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃。3.睡前泡澡。4.大寒節氣，大多與農曆年接近。5.古人過往會以大寒節氣來預測下一年農事。
大寒禁忌：1.切忌食生冷食物。2.大寒不宜過早外出。3.忌激烈運動。4.最好早睡晚起。5.少喝酒。6.暖氣不宜過強。
大寒節氣養生攻略
https://www.ssdrq.com/jiankangshenghuo/nvxingjiankang/449005.html

請親愛的朋友們多留意關注：康慧中醫診所將于2024年2/6(二) -2/13(二)初四春節期間休假，2/14(三)初五正常門診。
淑清預祝大家春節假期愉快❤新的一年身體健康、萬事如意！

康慧中醫診所于2024年1月13日(星期六)【總統及立法委員選舉】日，正常看診；請大家留意我們的門診時間喲！

二十四節氣小寒（國曆1月5或6日）
過完「冬至」後，接著就進入冬季倒數第二個節氣—「小寒」了。有句俗話說「小寒大冷人馬安」，它的意思是：冬至過後，天氣應該要再冷一點，這樣才符合季節變化，人畜才會平安沒災害。這時也正值「三九」前後，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。台灣也有句俗諺，「大寒小寒，冷成冰團，」。這個時節如：金針、茼蒿、冬筍、包心菜......等，都是當令的蔬菜。而花蓮、台東的洛神花也正值盛產期。此外，沿海的漁民們除了可捕獲烏魚外，這個節令也是鰻魚苗的盛產期。
　小寒屬於農曆十二月的節氣，十二月古稱「臘月」。十二月初八民間流傳有吃「臘八粥」的習俗，用糯米（或黍米、小米、粳米、薏仁米等）、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、栗子等，或只取八樣，或不限八樣，熬成甜粥，敬佛祭祖，並互相餽贈。
節氣與諺語
• 小寒大冷人馬安：冬至後，天氣應寒冷，人畜才不會災疫。
• 十二月雷，不免用豬槌：十二月打雷，占次年有豬瘟，因豬死多，故不必用豬槌宰豬。
小寒碰上臘八，撞出不一樣的火花！
https://kknews.cc/zh-hk/health/qexz59y.html?fbclid=IwAR0zcSvzNUIhu-USsVXIz8w9TvnEGNm7H3QF5rVrYYPIoMhia_FnfcZFkFg

感恩去歲2023年親愛朋友們的支持與陪伴！
淑清暨康慧中醫診所全體同仁，祝福大家2024新的一年：
平安健康、 事事如意 、步步高陞、 財源廣進💝💯

💓「柿霜雞湯」即食料理包一雞三吃作法完整流程上架囉！請大家上youtube觀看影片喲！
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世新新聞 番農「柿霜雞湯」即食料理包 中醫調理配方助健康

世新新聞 番農「柿霜雞湯」即食料理包 中醫調理配方助健康 112年12月27日 (三) 世新新聞 番農「柿霜雞湯」即食料理包 中醫調理配方助健康歲末寒冬，是許多人選擇煮雞湯進補養生的時節。然而，自行燉煮雞湯時，往往面臨費時又費工的難題，今年番路鄉農會推出全新產品「柿霜雞湯」.....

淑清很榮幸以中醫師身份獲邀與名主持人張秀容和番路鄉農會總幹事趙幸芳親自下廚洗手做羹湯，錄影示範推廣柿霜雞湯烹飪的正確方法。
💓番路鄉農會【柿霜雞湯】即食料理包，四季皆可簡便料理喔！
💓【柿霜雞湯】是淑清以中醫師專業所調配溫補之養生配方，可以讓全家享受柿霜雞湯的美味，並同時擁有增進身體健康的益處喲！
📌 感謝【台灣新新聞報(台新傳媒)】張文一記者／嘉義報導：番路農會「柿霜雞湯」即食料理包銷售突破三千包 指導中藥配方的劉淑清中醫師 親自講解柿霜雞湯對身體的好處與營養總幹事趙幸芳示範一雞三吃烹調
https://seenews.tw/archives/31544?fbclid=IwAR1OwuHO9gC4V_7WS3qF2_ltiGo_IzLe89BvVJ2baIjIXgHOfV6svxkgZQQ
📌 感謝【飛揚新聞】辜楷傑記者／嘉義報導：嘉義縣番路農會推出「柿霜雞湯」即食料理包 中醫調理配方助健康！
https://fion.news/index.php?pn=vw&id=b6g339vh6e50&fbclid=IwAR1BjVWHuo0GRj0xPEs8JJ4FHCazYn0uyKhwEoHh3W9rQVd3-awTNW5taCc
📌 感謝【觀傳媒】嘉義新聞記者陳惲朋／嘉義報導：寒冬進補養生好料理　番路農會推中醫配方助健康的即食「柿霜雞湯」
https://today.line.me/tw/v2/amp/article/VxJXoo2?fbclid=IwAR1b0sO13BqyQEfa1p9HW2Tj9FbUEUrkZ2SG3-76cRj9LvjWJoP6qpp-56Y
📌 感謝【波新聞】記者辜士陞／嘉義報導：嘉義縣番路農會推出「柿霜雞湯」即食料理包 中醫調理配方助健康！
https://www.bo6s.com.tw/news_detail.php?NewsID=75690&fbclid=IwAR0I_jKEddOOMunRJ9zQD2I2sifgL4qmJ7gBqLeOeQAmpb4WQLFryPSQsJQ
📌 感謝【中時新聞網】記者呂妍庭／嘉義報導：冬令進補吃這味 番路鄉農會推養肺聖品
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231226005201-260421?chdtv

冬節就是冬至，時間在陽曆十二月二十二日或二十三日。依照我國傳統的曆法，以五日為一候，三候為一氣，一年又分為十二節和十二氣，合稱為二十四節氣，而冬至就是二十四個節氣中的一個。因為它的日子並沒有固定，所以和清明一樣，被稱為「活節」。在冬至這一天，對於位於北半球的我們，這時太陽剛好直射在南迴歸線(又稱為冬至線)上，因此使得北半球的白天最短，黑夜最長。
冬至過後，太陽又慢慢地向北迴歸線轉移，北半球的白晝又慢慢加長，而冬節就是冬至，時間在陽曆十二月二十二日或二十三日。依照我國傳統的曆法，以五日為一候，三候為一氣，一年又分為十二節和十二氣，合稱為二十四節氣，而冬至就是二十四個節氣中的一個。因為它的日子並沒有固定，所以和清明一樣，被稱為「活節」。在冬至這一天，對於位於北半球的我們，這時太陽剛好直射在南迴歸線(又稱為冬至線)上，因此使得北半球的白天最短，黑夜最長。冬至過後，太陽又慢慢地向北迴歸線轉移，北半球的白晝又慢慢加長，而夜晚漸漸縮短，正因為如此，冬至便成為曆法上重要的節氣之一。更由於古人對於這種自然現象的變化規律有著深刻的認識，所以有「冬至一陽生」的說法，意思是說從冬至開始，陽氣就要回昇了。
「冬至」又稱為「至節」，因為它是「陰極之至」是「陽氣始至」，也是「日行南至」的節日。又由於冬至過後，新年就在眼前了，所以又有「冬節大如年」的說法，意思是說冬至的禮俗和年節相差無幾。另外冬至又有如「亞歲」、「如正(新正)」、「履長節」等的稱呼，民間則多稱為「冬節」。又由於富人都過著豐厚的冬至，而窮人則只能貧苦的過夜，於是又有「有者冬至夜，無者過一夜」、「富人吃一夜，窮人凍一夜」的俗諺。民間又以冬至日到來之先後，及當天天氣的好壞，推測往後的天氣。俗語說：「冬至在月頭，要冷在年兜(底)；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，無雪也沒霜」(這是依據冬至日到來的早晚，推測寒流到台灣的早晚)；俗語也說：「冬至黑，過年疏；冬至疏，過年黑」(意思是：冬至這天如果沒有太陽，那麼過年一定晴天，反之如果冬至放晴，過年就會下雨)。
◎ 節氣小諺語：
冬至是一年當中非常重要的一個節點，如果把一年365天放在一圓上，讓日子一天天走過，冬至這一天就是這個圓的最低點，是一年當中日照時間最短的一天。冬至前後這些天，也是一年當中陰氣最重的日子，夜晚的睡眠可就更重要了，中醫理論講：“陰氣盛則寐，陽氣盛則寤”。寐是入眠寤是醒來，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
📌冬至節氣特點及養生提要~
冬至夜長晨接陽，防寒保暖添衣裳，
腳暖曝背勤搓手，節欲護膚暢血流，
戶外鍛煉太極揚，忌辣燥熱堅果嘗。