法鼓山新竹精舍

🌿法鼓山新竹精舍靜心書法共修班開班囉!🌿
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📲線上報名網址 https://ssur.cc/ogYVYpje

🗓日期：09/03、09/10、09/24、10/08、10/22、11/05、11/12、
12/03、12/17、12/31
⏰時間：週二下午13:30~15:30。(實體課程)
📍地點：法鼓山新竹精舍 (新竹市東區民權路266號7樓)
📱電話：03-5258-246

❤️法鼓山新竹精舍禪繞畫開班囉❤️
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🗓日期：9/1、9/15、9/29、10/13、10/27、11/10、12/1、12/15
⏰時間：週日上午9:30~12:00。(實體課程)
📍地點：法鼓山新竹精舍 (新竹市東區民權路266號7樓)
📱電話：03-5258-246
費用：本課程將酌收材料成本費用。亦歡迎隨喜護持道場

【 #晚安 佛弟子～又在滑手機了嗎？It's time to go to bed！】

「吃飯時吃飯，睡覺時睡覺」是修行的態度，也是生活的態度。生活就是修行。提到「禪修」，很多人當它是神祕主義，或者像印度的瑜伽一樣，要盤坐、練氣，收攝身心。其實，禪是不拘形式的，禪就在日常生活中，所以「吃」與「睡」都是修行。

但在忙碌的現代，很多人該吃的時候不吃，忙著開會、聊天、看報告，就算邊看邊吃，也是食不知味。該睡覺的時候又是胡思亂想，還放不下白天的事，擔心明天的事，大腦無法停下來，就算睡著，也睡得不熟，醒來還是非常疲倦。

這樣，該吃的時候不好好吃，該睡的時候不好好睡，這就不是修行了。就算填飽了肚子，卻不知道吃進去的是什麼滋味；就算睡在床上，卻是多思多慮，完全得不到放鬆，這覺是白睡了。

無法好好睡，是現代用腦工作的白領階級的通病。要擔心、在意、憂慮的事情太多；有人失眠，還有人有憂鬱症。所以，要能睡覺時好好睡覺，必須先找出原因，找出自己憂慮的癥結，解決它，該去看醫師就要去，並且按時服藥。

在修行者來說，睡覺前會把自己放空、放鬆。可以先洗個熱水澡，之後打坐，讓身體肌肉舒緩鬆弛，腦子的運作步調也跟著慢下來，盡量什麼都不要想。上床的時候，練習體驗自己的呼吸，感覺每一次呼氣、每一次吸氣；如果心裡還是七上八下，就可以數息，從一到十，一進一出算一次，一直數到十。大半還不到十，就會睡著了。有人失眠就數羊，一隻羊、兩隻羊……，我建議不如數自己的呼吸；羊跑掉了，就回到自己的呼吸，把身體放鬆。

改變睡覺姿勢，也會對改善失眠有幫助。如果是短暫的休息，例如中午午睡，就仰睡；若是夜晚睡眠，就右側睡，不會壓迫到心臟，這樣有助於睡眠品質。

文／取自 《方外看紅塵》

【經典共修】《普賢菩薩行願讚》
7/10～ 10/23 每週三 09：30∼11：30

聖嚴書院－禪學班（學期制）113年新竹班
線上報名=>https://webreg.ddm.org.tw/webreg/Client/WebRegNote?lang=zh-TW&s_no=A202401351

#凝聚小小的善願

法鼓山與新竹遠東巨城購物中心攜手合作，於5月18日舉辦「心靈環保日」，將商城廣場化作安定身心的禪悅園遊會。從下午1點直至傍晚，精彩的演出和有趣的關卡，接引上千個家庭透過手作、遊戲、飲食……，體會生活環保、自然環保、禮儀環保，都是心靈環保的力量；只要凝聚小小的善願，環境就會隨之改變。

#心靈環保日在新竹 #手作 #新竹巨城 #心靈環保
#禪繞彩繪風車

開心法師蒞臨關懷與體驗 ( #心靈環保日在新竹) 20240518

我們每個人走進法鼓山的時間雖有先後，或曾親炙師父，或者未曾見過師父，但是不論舊學新學，不分先來後到，大家都是法鼓家人，同是聖嚴師父的弟子。」期許僧俗四眾深入實踐師父留下的豐富法寶，發揮各項培養人才的制度，在既有基礎之上，互勉、互助，同願同行，對佛教、對社會，發揮貢獻的力量。

#心靈環保 #法鼓山僧俗四眾 #法鼓家人 #同願同行 #禪繞畫
#禪繞彩繪風車

#孩子是我們未來的希望 ( #心靈環保日在新竹 20240518) ​

不管時代如何推進，社會怎麼演變，為人父母對孩子的教養與期待也許有些差異，但是，除了少數異端之外，對孩子的關愛之情絕對不會減少，這是無庸置疑的！可是，什麼樣的教養對孩子才是有幫助的？什麼樣的教育才是真正有價值的？為您推薦法鼓山的佛法與禪法，親子一起學習放鬆身心，作伙一起練習專注。

#禪繞畫 #一次一筆畫 #心花朵朵開 #禪繞彩繪風車
#法鼓山新竹精舍

#聖嚴法師：讓人成長 就是關懷 (20240518)

法鼓山舉辦任何活動或推行任何運動，必定具備兩種功能及作用：「關懷」和「教育」，讓所有的人得到成長就是關懷，即所謂的「做中學」，一邊辦活動參與活動，一邊學習成長。原來不知道怎麼做，經過活動的過程，三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，大家發揮腦力激盪，團體的力量和群體的功能整合出來，大家得到成長，活動也辦得很圓滿。

#三個臭皮匠勝過一個諸葛亮 #讓人成長就是關懷 #辦活動
#心靈環保日在新竹 #法鼓山 #法鼓山新竹精舍

#心靈環保日在新竹(20240518)

法鼓山創辦人聖嚴法師「以關懷完成教育的功能，又以教育達成關懷的任務」的目標，從心靈環保出發，以四種環保為方法，讓社會大眾獲得身心的安頓，以及溫馨的慰懷，希望社會大眾從中能夠安心、安身、安家、安業，得到「四安」的關懷與祝福，為社會注入安定的力量。

#新竹巨城 #心靈環保日 #心靈環保 #聖嚴法師

5/9法鼓長青班第七堂課，特別邀請曾任齋明寺監院的果耀法師來分享佛法。看到許久不見的法師，大夥都非常歡喜。
法師分享自己是如何由學佛前的“鐵齒“心態，因著禪修的因緣，逐漸地接觸佛法，最後追隨聖嚴師父出家。並且讚嘆同學們有殊勝的因緣和福報，能來參加法鼓長青班。
法師還帶來神秘禮物：🌸康乃馨🌸。是一早去台北內湖花市採買的，同學、悅眾們通通有禮。在大家搖晃花朵、合唱母親節快樂的歌聲餘韻中，結束了這堂課。
這次的長青班，好特別！😍

會到的請留言+1
#心靈環保家庭日在新竹 (2024.5.18(六) 等您來~)
親朋好友照過來，
俗語說：樓上招樓下，厝邊招隔壁；
阿母招阿爸 ，阿公牽阿嬤 ，
全家大小逗陣來參加，
一年一度眾所期待的「心靈環保家庭日」即將來臨，
歡迎大家一同來共襄盛舉。我們不見不散~

#新竹精舍 #心靈環保家庭日 #親子手作 #生活禪 #新竹巨城百貨

【活動報導】4/14 禪修好好 楞嚴禪心~讓你安心

4/14（日）下午兩點到四點，新竹精舍邀請了法鼓山禪堂堂主-果醒法師與大眾分享「禪修好好：楞嚴禪心-讓你安心」講座。現場有將近一百六十位菩薩前來與法相會，加上護持講座的義工菩薩，現場超過兩百位的大眾，一同認識楞嚴、禪、心。法師是第二次來到新竹演講，很關心新竹的菩薩對於每次的講座參與情形及對內容的理解情形。
這次講座的主題是探討「心」如何「安心」，以禪宗初祖菩提達摩與二祖慧可的故事中提到的「無心可安」來思考「心」，的功能、模式與自我的受限。提醒我們在生活中有很多種心，例如散心、無心、粗心、傷心、收心、專心、一心和攝心等。心有很多功能與選擇，多數時間我們的心是受限的也是散亂的，在六根裡面跑來跑去，而要做到「統一心」，進而「無心」，不為外境所擾是需要修行的。
要釐清的各種心確實不容易，法師複習之前講座中常提到的「心中的媽媽，不是媽媽」、「海水波浪」、「無位真人」這些概念來讓大眾認識「無我」、「佛性」與「心性」。這些概念引發大眾對於心的功能與作用產生好奇，真正的我是否存在?佛性如何體驗?
法師分享出家前的夢想是環遊世界，但是讀了華嚴經後體會到凡夫皆在五聚落(色身香味觸)間，當遊牧民族，因此後來改遊華嚴世界。法師在出家後也有三個重大的改變:一、從讀六祖壇經中發想出「好的不喜歡，壞的不討厭」；二、轉念：原本對出家生活有幻想，以為可以有更多時間修行、打坐、閱讀經典，後來發現不是預期中的生活方式，而透過轉念方式來接受。三、覺察自己的不合意：環境不合自己的意，要改變自己不是改變別人。後續，更以三見行：轉境轉心轉知見，練習「沒有要怎麼樣」、「也沒有一定不要怎麼樣」的處事態度來安住自己的心。
這次的講座感謝文化中心副都監果賢法師陪同參與，並適時地於講座中幫忙大眾提問，並以「凡夫版」的方式來說明釋義果醒法師的法義，內容陳述的方式更貼近大眾的根器。
演講的過程中，果醒法師說到楞嚴、禪、心都不容易懂，鼓勵大家從禪修體驗到生活實踐，時時修行必有收穫，感恩法師透過深入淺出的為大眾說法開示，讓我們看見自己的妄心，練習改變心態來安心放心。如同果賢法師幽默的比喻大眾在聆聽講座一開始是「醒」到後面是「迷」，佛法博大精深，想要廣泛涉獵或一門深入皆非一蹴可成。法師也期許大眾每天讀一頁楞嚴禪心，時時修、處處修、念念修，破妄修真，照見本來面目。

文/ 新竹精舍 蔡妮蓓 菩薩

【法鼓長青班】🗓4/11📕第五堂課
豐富課程：
🪷動禪保健【八式動禪-坐姿】
🌼早安佛陀【經典朗讀】
🌻新知講座【不可不知的台灣史名人】
🌺體能動一動【活化腦力有氧人生】
🌸午齋‧賦歸

❤️心安平安.臨危不亂
無論何時何地，我們都在為彼此祝褔
請大家提昇防災避難意識，照顧好自身安全。
🙏面對地震三步驟 ( https://user258566.pse.is/5rqa65 )
參考資訊：中央氣象署
#平安 #安全 #地震 #祝褔

你快樂嗎?? (讓我們恭請聖嚴法師來為我們開示。)
影片網址- https://youtu.be/f_65Ml6aJ7A?si=X8lDJtKpJcGWaHgx
很多人有一些嗜好，
他們在從事這些嗜好活動的時候，
覺得很快樂，已經覺得離苦得樂，
所以他們可能會覺得，佛法的離苦得樂太難了，
我還不如去做我認為對我幫助比較大的離苦得­樂，
這種離苦得樂跟佛法說的離苦得樂，有什麼差距呢？
讓我們恭請聖嚴法師來為我們開示。

聖嚴法師的法門師友（三）
方甯書教授訪談紀實（上） 《我的師父，東初老人》
https://youtu.be/4Kq2LqmdYwo?si=GHB3WD0Of5LJH_9e
方甯書教授，1992-1996年曾任中華佛學研究所第二任所長，為法鼓山創辦人聖嚴法師辦學的重要推手，也與法師二次出家的剃度恩師——東初老和尚有深刻的師徒殊緣。
方教授皈依老和尚座下，得一法名：「聖文」，或正凸顯老和尚對其器識涵養之看重。東初老人於書信中稱他為「甯書賢契」，聖嚴法師則肯定他已得真傳，為東初老人的「入室弟子」。
在他人眼中的東初老人，或許望之威嚴，冷若秋霜；而方教授親炙老和尚，前後長達18年，「即之無限慈祥，如沐春風。」讓我們一同透過方教授的口述，看見不一樣的東初老和尚。

聖嚴法師的法門師友（三） 方甯書教授訪談紀實（上） 《我的師父，東初老人》 方甯書教授，1992-1996年曾任中華佛學研究所第二任所長，為法鼓山創辦人聖嚴法師辦學的重要推手，也與法師二次出家的剃度恩師——東初老和尚有深刻的師徒殊緣。方教授皈依老和尚座下，得一法名：「聖文」，或正凸顯老和...