Curves可爾姿新竹科園店
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(粉絲專業的地圖座標有誤,請使用google地圖)
東區關新路
新竹市東區關新北路
¥¥新竹科學園區關埔商圈¥¥
《女性專用30分鐘環狀運動》
結合【肌肉訓練+有氧運動+伸展運動】 三項訓練
讓妳、、一起達成
¤免費體驗實施中~03-5795123
『Curves是全球最大連鎖女性專用健身中心』
全球有1萬多家分店,臺灣超過90家分店喔 !!
經美國貝勒大學運動生理學實驗研究設計,
現今科學研究證實最有效的運動方式!
專為女性設計有趣省時又安全的30分鐘運動,
只要30分鐘就可以完成90分鐘效果的運動囉!
現在最火紅最有效的女性健身中心!
一個支持你完成夢想的地方。
想要改善健康、想要減重、想要運動
甚至是改善生活品質、變得更有活力、找回自信、更快樂...歡迎妳來體驗!
歡慶~歡慶~🎊🎉
好不容易地,科園店新團隊陪伴了大家一年‼
1111是我們的1週年活動😚
當天來店參與的姊妹們,都有分享到邱媽媽祝福小紅蛋和健康生日蛋糕,相信可以感受我們滿滿祝福🤝
也謝謝科園店姊妹們的支持與鼓勵🙌
希望全新新竹科園店可以陪伴大家長長久久,一起健康快樂每一天❤
可可粉們最近有睡好嗎😵💫❓
小編最近實在不容易入睡以外,睡眠品質還很差🤦♀️
除了尋求醫師或藥物協助,其實還可以透過…
✅均衡飲食 ✅維持運動習慣 來維持健康喔!
想要戰勝失💤可以先從飲食下手👊
天然食物中有些物質能幫助睡眠
跟著一起來打造自己的好睡菜單
#食療力量大💪
哪些營養素能幫助睡眠呢❓
📍色胺酸:色胺酸在體內能合成褪黑激素來幫助睡眠,富含色胺酸的食物如:全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等
📍鈣、鎂:鈣、鎂是人體重要的營養素,除了調節肌肉的放鬆外,還具有安定經神的作用,富含鈣、鎂的食物包含杏仁、菠菜,睡前也可以喝一杯牛奶來補充鈣質。
📍維生素B6、B12:維生素B6、B12具有穩定神經的作用,也參與了體內褪黑激素的合成,富含維生素B6的食物包含雞胸肉、香蕉、堅果,而魚類、牛奶、雞蛋則含有豐富的維生素B12。
📍GABA(γ-胺基丁酸):GABA是體內的一種神經傳導物,主要負責抑制神經系統的過度興奮,促使放鬆和穩定,富含GABA的食物包含大豆、杏仁、核桃等。
⭐ 褪黑激素(Melatonin)是什麼呢?
掌管我們睡眠的褪黑激素(Melatonin)是大腦分泌的一種荷爾蒙,掌管人體的生理時鐘與睡眠,當褪黑激素分泌量不足時,容易造成睡眠障礙!
除了注重以上營養素的攝取,我的小撇步是睡前一個小時前,喝一杯洋甘菊或香蜂草茶,這些花草類含有幫助入睡的因子(黃酮類、多酚類等),也有舒緩放鬆的效果喔!
Curves可爾姿 新上市✨
聽說今年是冷冬🤔小編那天在Curves運動
聽隔壁的姊姊說已安排好要去日本滑雪⛷️
就在等我們這一件羽絨衣上市,要帶出國✈️
🤩我們的會員果然好眼光
這件羽絨外套…
✅簡約大方的外套設計
✅岩石灰時髦又百搭
✅防潑水的表布搭配連帽設計
✅能輕鬆抵禦秋冬的寒風與毛毛細雨
✅充足又不過厚重的羽絨量
非常適宜台灣秋冬氣候!
重點是‼️ #買羽絨衣也可以盡一份關懷
重視友善環境與社會關懷的Curves可爾姿
這件羽絨外套當然選用的是
⭐ 什麼是RDS人道羽絨呢❓
您有沒有研究過,一件輕盈蓬鬆舒適保暖的羽絨服或羽絨寢被,內含的禽鳥羽毛羽絨是怎麼來的嗎?
早期羽絨的取得與羊毛一樣,是由動物身上直接拔取/剃取而來,且可能反覆多次取毛,根據PETA Asia(亞洲善待動物組織)深入羽絨供應廠的探訪發現,傳統獲取羽絨的方式將會對動物造成傷害,且會產生傷口😣🩸
取得RDS認證的羽絨,絕不允許活禽取絨,更進一步規範欲取得此認證的羽絨供應商須提供更好的飼養環境,以確保這些水禽在人道且友善的環境下成長。
⚠️所以大家在選購羽絨產品時,記得選擇有RDS認證標章的唷🙏先幫可愛的鵝鴨感謝大家
這件羽絨衣在十月限量上市,歡迎詢問教練喔🫰
姐妹們晚安🌙
十一月行事曆熱騰騰出爐囉🔥
更多精彩活動等妳來參與💃
更多抽獎券等妳來拿😚
量身期間11/1~11/9
把握時間隨到隨量唷🤩
科園店姊妹們,晚安
稍早教練貼心預設的"萬聖動物趴活動預告
教練們本想給大家驚喜,真是太可惜了
📣康芮颱風快訊📣
▌新竹市政府宣布,明日新竹市10月31日(四)停止上班上課
▌Curves新竹科園店10月31日(四)店休一天,後續依照新竹市政府公告為主
請大家留意颱風動態,乖乖在家~
沒有來運動的時候,在家要這麼做哦!!
1️⃣ 做做伸展運動,讓自己身體保持靈敏
2️⃣ 維持一天10份蛋白質
3️⃣ 喝水至少2000CC
4️⃣ 平常欠睡眠的,可以在家好好補眠,讓肌肉快快長出來
期待店裡見到妳 ^__^
Curves新竹科園店教練群
逛街總是沒有能穿的衣服尺寸嗎💦❓
Curves可爾姿幫你清空大尺碼衣服,不管小幾號通通都有解⭕
信義永康店的怡華積極展開運動計畫、搭配飲食控制及乳請蛋白的補充,不到一年直接換上S號!
肌肉訓練就是這麼神奇,不僅提升肌肉量,還幫助提升基礎代謝、養成好體態,不讓體重溜滑梯!專屬女性的Curves可爾姿,一次完成✅肌力訓練✅有氧運動✅伸展,快預約免費體驗吧!
點擊連結看怡華的故事👉 https://c30.io/cu05lFV7N
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
不到一年減去33公斤!清空所有大尺碼衣服成功換上S號 加入可爾姿運動是在108年9月,剛開始並沒有設定目標及任何健身計畫,僅是希望能在生活中建立運動習慣,但因疫情關係也停滯了2年沒有運動,直到112年3月陪伴母親二次開刀更換膝關節時,才真正意識到身體健康的重要性。 .....
#乳房自我檢查4步驟 可可粉們一起來檢查吧🙆♀️
預防勝於治療💓乳癌的早期徵兆在乳房是有跡可循的。通過乳房自我檢查,早期發現乳癌症狀,能夠幫助女性更好地避免危險。
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
「上了年紀筋骨不好,所以才會開始頸椎、下背疼痛啦!」
「食老煞老倒勼,彎腰駝背是正常現象啦!」
這些話是不是很熟悉呢?其實這些”身體的變化”都是骨質疏鬆的初期症狀🦴
骨質疏鬆是一種慢性疾病,剛開始並無明顯症狀,可能會有些輕微症狀,但卻常被誤會是”正常老化”而錯了過黃金治療時期⚠️
10/20是 #世界骨質疏鬆症日 ⚡特別強調運動對預防骨質疏鬆症的重要性,今天來一探究竟如何遠離骨鬆吧!🔗 https://c30.io/cu01oMeby
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
多吃青菜少吃肉,體態也都無動於衷嗎🍎❓
那你一定要看看佩璇的故事👉 https://c30.io/cu05e6E6A
可爾姿台中中科店的佩璇從前也是盲目運動,但在教練的指導下,透過每月身體組成分析、數據追蹤運動成果,搭配健康飲食及規律運動,不僅身材更緊實、有線條,也更自信了✨
佩璇說「可爾姿與一般健身房不同,教練的專業及貼心讓運動健身也變得很開心」
想要嘗試更無壓的運動嗎?快預約免費體驗吧!
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
從自律神經失調到用藥減少,可爾姿讓我體驗運動也可以快樂又紓壓! 從小我就屬於易胖體質,大學時期因為參加了很多活動,因運動量大,一年半內瘦了20公斤,但這樣的狀況在生完小孩後,身上的肉肉卻還留了5公斤在身上,原本以為靠著哺乳可以減回產前體重,但兩年過去了,不僅體重沒有下...
🩸心血管疾病患者運動前後要注意⚡
#開始運動前 觀察與紀錄身體狀態🔍
如果過去運動時,曾經發生過昏厥、胸悶或喘的症狀,應該要提高警覺⚠️主動前往醫療院所安排檢查,如果有家人曾被診斷患有心血管疾病,也應該要主動向醫師或運動場館的指導教練提出並記錄,以確保運動的過程中安全無虞喔!
#開始運動後 留意身體狀態的變化
運動前、中、後,需補充足夠水分,以防脫水,除此之外,運動過程中如有下列情形建議先休息
美國運動醫學會曾制定一份心臟運動復健的基本指引,其中提到的內容整理出 #4大重點簡單說明 快點擊連結看更多👉 https://c30.io/cu01DUbMu
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
心血管疾病連續20多年,位居台灣死因前三名❤️🩹每22分鐘就有1人死於心血管疾病,近幾年在新聞上,也經常看到,運動過程中因為心臟不適而猝死的報導,難道患有心血管相關疾病,代表你將要失去開心運動的權益嗎❓
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#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
心血管疾病患者的運動指南 心血管疾病連續20多年,位居台灣死因前三名;每22分鐘就有1人死於心血管疾病,近幾年在新聞上,也經常看到,運動過程中因為心臟不適而猝死的報導,難道患有心血管相關疾病,代表你將要失去開心運動的權益嗎? 運動對於...
增肌減脂女神賽全台前三名出爐啦🥳
相信可可粉們經過這三個月的努力,都可以感受到身體不同的變化💪不管你是體態更緊實、或是體力更好,這些運動後的改變,就是專屬於你的最佳獎章🥇
📢快跟身邊的親朋好友分享你在Curves運動的好成績,邀請他一起加入運動行列吧🔥
第三屆女神增肌減脂賽
🎊全台前三名 出爐啦🎊
第一名 洪O嵐 新竹中山店 會員編號2627
增肌減脂重量減少比率52.30%
第二名 陳O竹 林口長庚店 會員編號30
增肌減脂重量減少比率51.90%
第三名 徐O廷 三重忠孝店 會員編號F055000443
增肌減脂重量減少比率49.06%
非常感謝大家熱情的參與女神打造賽🥰
這中間不僅看到很多會員變得更美好,
還聽到很多真摯感人的參賽心得💪
讓我們也獲得了許多感動。
雖然三個月的時間努力起來很漫長,
但只要設定好目標,堅持Curves運動+飲食控制,
當堅持變成了習慣,除了可以看見體態的改變外,
這樣的好習慣還能陪伴著自己一輩子。
📍注意事項
1. 本公司不主動通知中獎者,並保留本活動內容及獎項修改之權利,若因不可違之因素,有權得以修改活動期間或等值商品替代之;獎項以實際內容為準,不可挑選;若因個人或不可違之因素,視同棄權。
2. 參加者同意填寫或提出之資料均為真實,且未冒用或盜用任何第三人之資料。中獎資格,須經主辦單位查驗合格方為有效。
3. 獎項之聯絡及寄送以中獎者寄回之資料為主,請中獎者確認資料,若因資料不正確或無法聯繫及寄送,視為自動棄權。
詳細內容看這裡>>> https://www.curves.com.tw/news_detail.php?id=52685
晚安~姐妹們🌙
每月最期待的繽紛彩色運動日來囉❗
這個月的主題是🩷💗粉紅Lady💗🩷
🔥就在明天🎁
當日來店運動,身上的穿戴裝備配有⭐粉紅色⭐
每3件,就可以換一張摸彩券喔!(上限兩張😀)
歡迎大家共襄盛舉~一起同樂~😍
每一位減重者的夢魘就是溜溜球效應😱什麼是溜溜球效應❓
就是減重過程中體重像溜溜球一樣上上下下,快速下降後又迅速回升,甚至比未減前更重,更糟的是堆積的全是脂肪,反而變成了易胖體質💦
正確的減重方式要結合 #有氧運動 #肌肉訓練 #飲食管理 三管齊下,讓你不止不復胖,還能讓身體更健康。
小編帶你看🔥 #三階段瘦的窈窕又健康 https://c30.io/cu01wb6Qz
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
媽咪們有福啦!那些說忙到沒時間運動、要顧小孩心力交瘁的姊妹,一起來看看三寶媽咪如何在Curves可爾姿練出馬甲線🔥 https://c30.io/cu01L7AU7
不管你是想要產後恢復體態,還是練出一身好體力,Curves可爾姿僅需30分鐘就可以一次完成✅肌力訓練✅有氧運動✅伸展
快預約免費體驗吧!
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
忙碌三寶媽咪也可以練出馬甲線!比私教性價比更高的30分鐘運動 我是一名三寶媽咪,在認識可爾姿之前,我曾嘗試過一對一的私人教練課程,但因為每堂課都需要預約,時間安排並不是很靈活,加上一周只有一次的運動成效不彰,也無法養成持續運動的習慣。 後來,從朋友及同學限時動態.....
10月是 #國際乳癌防治月 國內外知名人士紛紛響應,別上粉紅絲帶,讓世界各地染上一片粉紅色的氛圍,倡議乳癌防治的重要🙆♀️世界乳癌機構以12顆檸檬教婦女們簡單判斷乳癌前兆🍋美國癌症協會也整理出 #6大常見病徵 🔗 https://c30.io/cu01jFBfv
1.乳房或乳頭疼痛
2.乳頭出現不明分泌物,甚至分泌物中帶血
3.乳房大小不一或形狀改變
4.乳房的皮膚出現橘皮、發紅潰瘍等異狀
5.乳頭凹陷
6.乳房或腋下出現腫塊
⚠️不管是否為癌症高風險族群,擁有並維持健康的生活型態,才是遠離癌症的關鍵!
#第4代女性30分鐘高效燃脂訓練
❤️
你知道一公斤的肌肉可以消耗更多熱量嗎‼️
#飲食跟運動雙管齊下 才能打造好體態✨
人氣營養師 高敏敏 營養師 來Curves運動啦!
仙女身材可不是一天就可以打造的~如何在30分鐘內keep住好身材❓秘密就在Curves🔍除了教大家怎麼吃得更健康🍎敏敏也要跟著大家一起動吃動💪
10月限時優惠$100💰還有敏敏介紹的 #隱藏版優惠 把握機會,立即預約📞 #免費體驗
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增肌減脂,可爾姿打造女性健康自信!
創立超過28年的跨國女性運動品牌
遍及全球96個國家,總分店數突破上萬
全台分店數已超越142家
可爾姿是運動界的便利商店!
『Curves是全球最大連鎖女性專用健身中心』
我們使命始終如一
「支持女性朋友們追求更理想的自己。」
Curves知道,女性很忙、很累、很操!
但Curves更知道,女性需要更健康、更自信、更快樂!
經美國貝勒大學運動生理學實驗研究設計,現今科學研究證實最有效的運動方式!
專為女性設計有趣省時又安全的30分鐘運動,
只要30分鐘就可完成全身大肌群的訓練,濃縮90分鐘效果的運動!
「加入Curves之前,我不曾想過我能從穿著2XL的身材,變成穿S的體態!」
「感謝有Curves讓我美美當新娘,但如果可以重來,我一定要更早加入!」
「持續可爾姿運動,我把運動氛圍帶入家裡,現在我是兒子和他們班上同學眼裡的模範媽媽!兒子以我為榮!老公以我為榮!我以自己為榮!」
「當生活一團亂時,慶幸我還有個溫暖的去所可待,讓我充電再出發!」
「直到身體垮了,我才體會到健康的重要,還好遇見Curves,讓我更愛自己,體會到生活的品質。」
「身邊朋友開始杵拐杖坐輪椅,我還能坐遊覽車到偏鄉地區當志工幫助他人,有可爾姿幫我維持好體力,今年我75,我有自信,我能繼續走下去。」
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讓Curves陪妳打造「身體緊實曲線」+「快樂微笑曲線」+「高品質生活曲線」 !
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Saturday | 10:00 - 13:00 |
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教學課程項目 拳擊課程 / 筋膜放鬆 / 健身種訓 / 增肌減脂 / 體態雕塑 < 詳細資訊 > Cindy教練的Line:u83vmp4 或者 fb:Cindy Chao