橘家床墊

防水保潔墊與「防潑水」保潔墊的不同？

總是好累好想睡！腎上腺疲勞常見症狀自我檢測

明明睡很久，起床卻還是覺得很疲勞，白天總是昏昏欲睡嗎？這些狀況可能是長期的壓力和焦慮，造成體內腎上腺持續分泌大量皮質醇對抗壓力，所引發的腎上腺疲勞。

#腎上腺疲勞 #睡眠障礙 #腎上腺疲勞症候群
文章來源 https://heho.com.tw/archives/337193

小孩尿床
該使用哪種保潔墊來保護床墊？

80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看

睡不好不必急著吃保健品、甚至安眠藥？美國一項調查發現，絕大多數失眠者並非疾病，大約20％才與疾病有關。

中華民國基層藥師協會理事長沈采穎藥師指出，造成失眠的原因，可能與以下的因素有關，區分出長短期的失眠因素，便能找出應對方法，不一定非得要吃安眠藥！

#失眠 #睡眠 #助眠
文章來源 https://www.edh.tw/article/36524

假日都在補眠 你有「社會時差」嗎？社會時差導致代謝紊亂 3方法降低風險

工作日因為早起趕著上班，不得不設定鬧鐘把自己吵醒；到了周末又控制不住想補眠？這種工作日與休息日的睡眠時間差異，被稱為「社會時差」。

根據醫學期刊《自然內分泌學評論》的研究，這種睡眠模式的差異可能對飲食、代謝和健康產生影響。該如何降低社會時差？

#社會時差 #睡眠不足 #假日補眠
文章來源 https://health.tvbs.com.tw/regimen/349261

保潔墊如何清洗？多久該洗？
第一次使用前要先洗過嗎？

睡不好造成高壓體質？ 醫生授三招翻轉！

中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔，壓力也相對沉重。

若長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高。如何察覺壓力，與壓力對話，平衡壓力所造成的身體負擔是現代人必須正視的健康課題。

#壓力 #失眠 #睡眠障礙
文章來源 https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/469-1

保潔墊推薦｜保潔墊是什麼？
款式、功能如何挑選？

低碳飲食竟成失眠元兇？專家：「澱粉不足」會影響腦內分泌激素

不少人用「低碳飲食」減重，沒想到無法一覺到天亮。醫師表示，事實上不只咖啡因會影響睡眠，碳水化合物、蛋白質攝取量過低，也會影響睡眠。

研究也發現，體內缺乏色胺酸、鈣、鎂等礦物質是導致失眠的凶手之一，因此若要實施低碳飲食要在對的時間點吃，什麼時候吃？怎麼吃？專家全面詳解。

#睡眠 #助眠食物 #睡眠品質
文章來源 https://heho.com.tw/archives/134651

更年期失眠怎麼辦？破解關鍵竟在「肚子」！喝湯也會影響睡眠？

更年期引發的失眠問題，常讓女性困擾不已。中醫指出，腸胃健康與睡眠息息相關，《黃帝內經》有言：「胃不和則臥不安」，強健腸胃是中醫改善更年期失眠的關鍵步驟。

#更年期 #更年期失眠 #養胃助眠
文章來源 https://health.tvbs.com.tw/strong/349078

記憶棉矽膠床墊(太空記憶棉)與乳膠床墊有什麼不同？

小睡片刻醒來卻更加疲累！醫曝：與睡眠週期有關

為了消除疲倦感，不論是上班族還是學生，許多人會選擇在中午休息時間小睡片刻，以提振下午精神。

不過，許多人在短暫入眠後反而感覺更加疲憊，導致精神不濟、昏昏欲睡。其實，該現象與「睡眠週期」有很大的關聯，了解適當的睡眠時長，有助於我們在真正補充睡眠後，重拾更好的精神能量，提升每天下半場的工作與學習效率。

#睡眠周期 #深層睡眠 #漫波睡眠
文章來源 https://www.healthnews.com.tw/article/62343

有含量100%的乳膠床墊或乳膠枕嗎？

研究揭「睡得好的人」更受歡迎！醫推薦美容覺小技巧 讓你瞬間亮眼

你經常晚睡熬夜，隔天上班被同事問「沒睡好」？儘管畫了妝，眼神、膚質仍透露出疲倦？

一項國外睡眠實驗顯示，睡飽的人，外貌會更吸引人！以下醫師提供美容覺的小訣竅，教你透過睡眠展現魅力。

#美容覺 #睡眠不足 #睡眠實驗
文章來源 https://health.tvbs.com.tw/regimen/348968

不同年齡睡幾小時？ 營養師：太多太少都不好

失眠怎樣都睡不著？翻來覆去只能狂「數羊」？營養師吳映澄表示，睡眠困擾已成為現今社會的文明病，睡太多、睡太少都會對健康產生不良影響，但一天到底要睡多少時間才算足夠呢？其中嬰幼兒和青少年需要更多的睡眠，成人則是7-9小時為佳。

#睡眠時間 #睡眠不足
文章來源 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4772719

涼感親水棉是什麼？
與乳膠床墊相比有何優缺點？

比你想得還要糟！睡不飽的15種嚴重後果

別小看睡眠不足的問題，它對你身體所造成的傷害，比你以為的還要嚴重。沒有什麼天大的事情值得你犧牲睡眠，睡個好覺才是最重要的。

#健康 #睡眠 #睡眠不足
文章來源 https://www.cw.com.tw/article/5089003

📢 公告 📢 🍊橘家床墊 #新竹竹北門市

8/22(四)上午 因停電店休
【中午12:00~晚上21:00 正常營業】為各位服務唷～ 🥰

如造成不便， 🙏 請多多包涵～

天絲床包與涼感床包哪一個比較涼？

早上起床好困難 設「貪睡鬧鐘」恐變胖

在上午賴床總是幸福的，特別是在冷氣房內睡眠；又或是冬季時在暖暖被窩中睡覺。

只是一位經常在網路分享健康知識的美國護理師說明，若你習慣設定「貪睡鬧鐘」，例如手機鬧鐘是每隔5到10分鐘就響一次，如此反覆睡了又醒、醒了又睡，恐使得身體更加疲倦，且容易注意力欠佳。

#貪睡鬧鐘 #賴床 #睡眠
文章來源 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4766189

壓力大到睡不著？　教你如何找回健康睡眠、身心平衡

壓力是人體面對挑戰時的正常反應機制，適度的壓力能成為生活的動力。

若長期處於慢性壓力狀態下，卻導致一系列身心健康問題，關鍵在於學會觀察自己的身體、呼吸、念頭和內心感受，培養觀察力和洞察力，從而更客觀地看待各種壓力事件。

#睡眠模式 #睡前儀式 #深層睡眠 #心理壓力
文章來源 https://www.healthnews.com.tw/article/62532

涼感床包清洗、保養方式怎麼做才對？
可以太陽曬乾或烘乾嗎？

躺著瘦不是夢！ 醫揭睡足「這時數」有助減重

減重除了少吃多動，其實睡眠也很重要！嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜呼籲，睡眠不足跟肥胖有很大關係，想要減重的人，切記要有良好的睡眠，每日應該要睡足7小時。

#睡眠時間 #睡眠不足 #減重
文章來源 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4759455

涼感Q-MAX值越高越冰涼？
認識Q-MAX係數檢驗方法

失眠必看！ 營養師曝「助睡」食物們：小魚乾上榜

人生有1/3的時間在被窩裡，若長期睡不好會對身體造成許多負擔，像是變胖、精神不濟、免疫力下降。

#睡眠 #助眠食物 #營養素
文章來源 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4756953

睡飽的外表更吸人！ 醫曝美容覺4訣竅

愈睡愈美麗，睡飽的外表更吸人！內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，好的睡眠品質人體會自然釋放許多荷爾蒙，其中生長激素和褪黑激素有著皮膚修復自癒或加速代謝，因此對肌膚彈性、膚質提升、淡化細紋都有幫助，她也分享4秘訣，包括：固定睡眠週期、避免睡前用手機、睡前飲食、放鬆伸展。

#睡眠品質 #睡眠不足 #美容覺
文章來源 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4757019

使用涼感床包就不用開冷氣了嗎？
涼感床單材質有哪些？

「枕頭套」其實超髒！醫揭露日常致痘4用品 手機、眼鏡通通上榜

夏季是油脂分泌旺盛的季節，不少民眾被痘痘、粉刺等皮膚問題困擾，若使用許多抗痘保養品，痘痘卻遲遲未見改善，這恐是日常生活中的一些小細節沒有顧好導致。聖宜診所美容主治醫師吳易儒提出4個助於消除痘痘的生活習慣，幫助肌膚更快恢復光滑細緻。

#枕頭套 #手機 #生活習慣 #化妝用品 #眼鏡
文章來源 https://health.tvbs.com.tw/regimen/348524