M.手作

♡每日一寫

（允許每件事情發生的可能性，允許每個人說自己想說的話）--網路擷取

當我意識到自己糾結於想平衡這件事，內心就已經開始不平衡了。所以在糾結於如何讓自己平衡這件事的當下，我就開始陷入內耗行為了。
當我覺察到內耗開始時，我開始允許自己的不平衡，開始允許別人的每種可能，並告訴自己我不需要承擔所有責任。
讓自己知道自己不需扛下所有，當個承擔者，更不需當所有事情的當事者時，內心那股內耗能量會慢慢散開，然後開始把那股必須（應該）的念頭慢慢地轉交出去。
人生很短，不要把自己活成他人期待了！


#學習如何站在事件外當個旁觀者

♡每日一寫

（學會調節自己的情緒）

不是壓抑，不是放大，而是隨流而過。

我們看待事情的角度和價值觀，創造了現在生活中每天發生的實相。這些存在，不是真的。我們繼續學習平靜內心不實的恐懼，覺察生活中那些波動我們情緒的人事物，看見這些存在是我們想借此獲得些什麼？
如果真的這麼不舒服，讓自己很有意識的，改變選擇吧！不容易，但，如果是你（妳），我相信一定可以。


#如果是你一定可以
最近狂追古裝劇（少年歌行），裡面這句話我喜歡！

♡每日一寫

認真對待＜睡覺＞和＜吃飯＞，才可以享受人生。

♡每日一寫

（以大局為重！）

這是一句多麼洗腦人的話！從小到大時刻被洗腦的一句話。

我也認同這句話，很多時候，以大局為重，不要帶入太多自己私人情緒。

但是如果一直以來的大局，從來就只有你一個人在意，甚至為了顧全大局讓你內耗自己，這大局應該不是大局，它可能只是一個情緒勒索的大局？（任何情感上的顧全，如果只有內耗自己才能維護全體和諧，那這局只是勒索）不管在生活中，工作裡，人際關係中，別再為了顧全大局而過度耗損自己了。

不過這也有個例外，就是如果自己是內耗他人不自覺，然後又自以為自己是被情勒很嚴重的受害者呢？這一切，也許只能等到哪天自覺了，才能看見，才能放過自己也放過他人。



#不能以愛自己為理由而傷害不尊重別人
#但尊重他人外也要尊重自己
#一切都講求內心的平衡

♡每日一寫

（好好休息）

最近身體微恙，中西醫都導向同一個方向：要增強免疫力。

最近是不是太累了？最近是不是沒睡好？

好好吃飯，好好睡覺，好好運動，真的是最基本身心健康三大要素，但做得到的真的不多。😅

所以最近少看手機，少練字，少繪圖。還給身體一個好好休息的時間。

♡每日一寫

小鮮肉突然變身成小鋼砲，淨化時突然宣示：穩定軍心，永不妥協！

太可愛！謝謝祢的穩定我心，但永不妥協這就不用這麼絕對了！我們適時放過自己就很可以喔！

♡每日一寫

守護好自己的平靜，
平靜就會反過來守護自己。（擷取網路文）

看到這段話，莫名感到一陣溫暖，所以分享。

♡每日一寫

慈能予樂•悲能拔苦
慈悲是很有力量的，適時給自己一點吧！（文擷取於網路）

身邊多少會有些很自恃卻不負責任的人，也會有總愛把自己的情緒波及給身旁人的人，這時候換個腦子去旁觀對方吧！

慈悲給予自己，允許自己選擇經過而不陷入其中！

愛自己不是逃避問題或狀況，也不是勉強自己面對（在於自己還沒準備好時），而是選擇一個讓自己比較舒服的方式去化解內心的恐懼或憤怒後，會有個自然而然的力量，帶領你面對那個曾經讓你不知所措的問題或狀態。

♡每日一寫

〈不勸他，只在他跌落時接穩他就好！〉
#本句截於網路分享

有些痛，是人生必須經歷的。少走冤枉路是我們對於他人的心疼而所生的期待。
但人生過程中，不去碰撞累積點傷痛，人生就少了很多體驗。一生平順也許很幸福，但，有些激盪的人生，或許讓盡頭時，更有此生不虛此行的痛快。最幸福的事莫過於，在你勇敢的碰撞這世界後，有個人能接住傷痕累累的你，沒有責怪，只是告訴你：你很勇敢！然後懂你的行為，陪著你療傷。承接住你。

♡每日一寫

＜要尊重他人的苦難。＞

這是我今天看到最有感觸的一篇文章。

捨不得他人苦，是我們一直把自己活成救世主模式。有些當下我們眼中的苦難，其實都是一種歷練，一種成長，當事人唯有領悟了，才會成為一份滋養。
當人們不想改變時，身邊人的就算看得多透徹，也都進不了當事人的耳裡心裡腦子裡，那些都只會化成白噪音。
你越急著想救對方出泥沼，只是越把自己也往泥沼裡陷入，這時候的你和當事人有什麼不一樣呢？

至少讓一方是舒服的吧！
至少尊重當事人的意願這樣面對苦難吧！

唯有自己看清並脫離泥沼，屆時才有能力給予協助。唯有強大自己，屆時才有能力給予。

冷眼旁觀有時不是自私和殘忍，而是知道對方當下不需要我們的主動打擾。尊重他人意願，很重要。

♡每日一寫

放手，是我愛你的最後選擇。謝謝你曾經駐留我的生命中，曾經的陪伴。

不痛了，輕鬆了，自由了！謝謝你。

♡每日一寫

其實這篇是昨天的每日一寫，但，不知道為什麼沒有上傳成功？😊

也許是情緒太重？

我們每天都有著許多情緒感受：接受它，感受它，是否能放下它，不強求！
逼迫著自己放下，也許又是另一個情緒的生起。

▪︎人，不要過著過著就忘了初心！

那個一開始單純讓你開心的時刻！我相信不是因為完美，也不是因為別人的認同，而是那個當下的妳，很享受很快樂！😊

♡每日一寫

你願意放下懷疑，並承擔未知與責任嗎？

一切都是選擇，只是你想選擇承擔嗎？

♡每日一寫

▪︎不要成為欺負自己的幫兇▪︎

總是因為別人的一句話或一個臉色，就讓你不安或自責？然後開始陷入自我懷疑的輪迴裡？
太容易把自己的價值，和喜樂建築在他人的評價上，害怕被討厭？被忽略？不相信自己什麼都沒做，就會被喜愛被認同；不相信自己的存在，本身就存在著不可替代的意義。

如果你也是習慣站在自己的對立面，習慣質疑自己。我知道這很難受！

要說服自己很棒很好，不是一件容易的事情，因為我們總是覺得自己不夠好。但，我希望我們一起開始微笑著對自己說：你真的做得很好！我們不必永遠成功！沒有永遠一定只能成功這種事，我們在失敗中錯誤中，能學到許多經驗值！只要我們相信自己，這一切都是養分！

♡每日一寫

別再過度努力了！

適量即可。勿過度！

你已經很棒了！♡

♡每週纏繞畫




#屏東救國團瀞心禪繞畫

〔學習，不是為了把自己變成別人，而是讓自己看見更多的可能性，從中發現讓自己更好更完整的方法！〕

前陣子因為學了藝術字，所以一開始很認真想練習成老師那樣美美的字體！可是寫著寫著我發現我很容易寫回自己的樣子。當下的我，說真的很氣餒，也不開心！為什麼我又跳回自己的圈圈？為什麼改變這麼難？

今天看完大寶YT的內觀那一集，騎車的路上，突然，腦子裡針對練字這一塊出現了一些想法：身邊有些好姐妹曾在我去學藝術字時跟我說，你不是本來就會了嗎？那時候我一直解釋我要學的是我一直抓不到要領的字體。。。所以，對啊！我要學的是我抓不到要領的字體，而不是學成老師的一切字體！我只是來進修自己，而不是來改變全部的我啊！
當下，心有些鬆動，那卡住的不舒服舒坦一些！

我就是我呀！
不管學習了什麼，如何羨慕別人而想改變自己，最終就，我還是我呀！
會回到自己樣子的圈圈，再正常不過了！我反而真心感謝自己，最深層的自己，沒有因為外在的小我迷惘，而迷失自己，拋棄最原始的自己。

#慢慢與自己對話
#慢慢真正朝向愛自己的路上前進

♡每日一寫

每當你不由得想挑毛病時，請提醒自己去看優點。

挑毛病說好聽是為了更好！但我們已經在無法相信自己已經夠好的日子下生活太久了，久到我們一直覺得自己不夠好，所以必須再更好！
所以，如果可以，我們換個方式開始挑毛病，挑我們優點這毛病。（沒錯！優點也是毛病）
每當我們忍不住時，立馬把注意力移到挑優點這個方向！
慢慢地會發現其實我們還不錯！♡

#每日一寫

如果每天把喜愛的事物，放進日常生活裡多一點，那，所剩的空間就沒多少擺的下那些烏煙瘴氣的事物了！😊

我的生活日常所有角落空間，都是為我所愛的一切留下空白，讓他們有空間填擺進來的！♡♡

♡每日一寫
所有的情緒都在竭力愛你

這是一句很動人的話，如果妳真的可以靜下來好好咀嚼這句話。

♡每週禪繞畫




#水滴

♡每日一寫

〔我不需要馬上完成每件事。〕

什麼時候開始，我們要學習的事是：慢慢來。

慢慢感受當下所有的一切，每件事的過程，不急著用直覺反應去完成，而是有意識的去做。

換個角度，我每件事都馬上快速解決了，接下來，會有更多事丟過來。把自己過成機器人生了嗎我？界線的劃分也很重要！我不想無意識的工作，我要帶意識去感受。


#好好感受每一天

♡每日一寫

勇氣，不是不害怕，而是就算害怕也要抖著手去完成。

♡每日一寫

永遠要站在自己這一邊！
就算今天沒有人和你一起，至少還有自己。

永遠都要善待自己，擁抱自己，做自己會開心的事，做自己覺得值得的事，就算是很小很小，小到別人覺得不值得一提的事，那也沒關係！
反正我也不是做給你們讚美認同的！
我是做來讓自己身心舒暢的。😊

給自己一個微笑吧！🙂

♡每日一寫

清理，然後放下
清除，然後相信

♡每週禪繞畫

最後成品在上保護漆時不小心弄糊了局部畫，🤣，同學說：弄糊像是故意的！也有它的美感♡

我愛纏繞畫的原因之一，就是大家都超有愛♡總會看見別人作品的優點，然後然後給當事者好大的鼓勵！（當事者總是看不見自己的優點，應該是說人們太容易看見自己的缺點，且放大省視自己。。其實有些小失誤，自己不說也不會有人發現，所以，別再為難自己了！）

老師總是說，纏繞畫沒有對錯！所以，放過自己很重要！

#但我還是很強迫🤣

♡每週纏繞畫分享
上星期未完成的Heart toHeart,每一個進度都會花費我很多時間和專注力，隨便一個進度都可以一晃眼就一個小時過去！
尤其是上色，我會忍不住一層又一層的堆疊再修飾，一直到自己覺得順眼……🤣
感覺有點強迫症，但是，我又覺得有點享受那份專注度，這就是所謂的〔正念〕及〔靜心〕吧？＜專注當下＞
#好幾個小時仍未完成
#也是練習慢的好嗜好
#今日不練字來畫禪繞畫