心理師媽咪愛對話

#愛妳本來的樣子~繪本饗宴
113.08.15

那天
在主日學
分享一本我非常喜歡的繪本
「愛你本來的樣子」
故事說著:
國王決定收養五個從小沒有父母的孤兒
其他四個兄弟姊妹
決定把最好的
呈現給國王
想要博取國王的喜愛
唯獨最小的女孩
她沒有才能
只有一顆善良的心
但反而因為她的善良和愛人的心
最後
其他兄弟姊妹都因為忙著自己的事情
沒有見到國王
反而這個小女孩
最後成為了國王的女兒
國王對她說
我就是愛你本來的樣子!

很多時候
父母照顧孩子
慢慢成長過程中
父母有時不自覺的
會自然的把期待放在孩子身上
如你要乖、成績要努力、要聽話、有禮貌..|

孩子誤以為要完成父母的期待
父母才會愛孩子
當沒有達到父母的期待
看見父母的難過和生氣
就會以為父母不愛我了!

不知不覺
孩子慢慢吸收到越來越多
父母給予的外在評價
自我的成就感
就會建立在他人的評價上
當他人稱讚
才會覺得自己是好的
當達不到他人的期待
就會覺得自己很差
形成不夠好的負面自我評價

我相信身為父母
這個偉大神聖的角色
一定都是非常愛自己孩子的
但孩子長期吸收父母的評價之下
不一定會知道
以為要達成父母的期待
自己才會被愛

我們好需要讓孩子知道
不論如何
我們都愛著他
並不會因為他表現的好與不好
而否定我們愛他這件最重要的事情

那麼，如何讓孩子相信自己是好的呢?
也許現在開始
幫助孩子建立自我正向的內在認可
就變得非常重要
父母若能常看見孩子好的特質或過程的努力
並積極的回應他
如
你好努力、你幫了很大的忙、你很盡力....
我看見你的用心我很感動…

孩子就能從父母肯定滋養的眼光裡
回來正向的認可自己
進而發展出強壯的心理韌性和自信心

對了~你多久沒有講你愛孩子了?!
現在就去告訴他吧~~

#幫孩子長出正向的自我認可
#不論如何父母都愛你而且非常愛你
#愛就是愛你本來的樣子

#公主的月亮-繪本饗宴
113.06.27

孩子在圖書館借了繪本
書名叫做「公主的月亮」
晚上親子共讀
邊講也邊被故事的情節深深吸引
故事是這樣開始的~~

嬌生慣養的公主身體微恙
國王心疼之餘答應要給他真心想要的東西
公主居然開口要月亮!
國王只好找了許多人來幫忙解決問題
包括總理大臣、魔法師、數學家
雖然他們都曾有過豐功偉業
但是對於公主這個離譜的要求卻都束手無策

愛女心切的國王找來宮廷小丑
小丑建議應該先問公主月亮有多大多遠
公主對月亮原來有一套自己的解釋
之後他請金匠按著公主所說的月亮尺寸做成一條金鍊子
讓公主戴上，她的病就好了~~

但是國王還是擔心到了晚上
萬一公主看到天上的月亮
就會察覺受騙
其他的人又出了些餿主意
小丑還是提醒國王去問公主
讓公主自己解釋為甚麼月亮可以同時在她的鍊子上，又在天上
公主卻不認為這不可能
就像牙齒一樣
掉了就會再長出新的牙齒
公主自己為這個問題做了解答!

許多時候
真是解鈴還需繫鈴人
雖然大人有大人的聰明才智
但是孩子也有孩子自己的想法和價值觀
當大人忙著用自己的方式
試圖要為孩子尋找方法的解答時

原來答案很簡單
只要父母就像書中的小丑
不帶成見
取代的是好奇、全然聆聽的態度
和孩子更多對話的連結
果真孩子自己就提供了單純的答案
解套了自己的問題和大人的煩惱~~

#帶著好奇、聆聽且不帶成見的眼光和態度
#故事怎麼說人就怎麼活
#孩子往往是自己問題解決的專家

#把「我」換成「我們」
113.06.20

孩子還小時
早上起床到出門上學
這段時間
父母
好像在闖關
往往考驗著父母許多的耐性和智慧
說說我們家的經驗

第一關
從起床那一刻起
孩子是主動起床或是三催四請還是無動於衷
火氣就會開始慢慢累積和醞釀

第二關卡
吃早餐時
慢慢吃或邊吃邊玩
若還沒睡飽心情不佳
還可能不想吃或對著大人生氣

接著第三關卡
走進廁所洗臉刷牙
拖泥帶水的或是開始轉移到玩水行程等等
真的很考驗父母容忍的耐受力

好不容易
終於進到了出門上學的最後一關
這時
孩子不想上學的總總心情表達或是踩著快樂的步伐出門
也很容易再次把父母的最後一點耐心
化為烏有

很容易在一大早
我就把碩果僅存的耐性
給用完了
接著很容易就上演
情緒張力的戲碼
大聲罵下去的同時
搞得孩子也開始陷入了情緒的泥沼
上演哭天喊地
的戲劇性情節中

累積了非常多次的闖關經驗後
慢慢的
也可以多一點點的理解
孩子不太配合的前提
往往來自基本需求
睡意未被滿足
所以
現在我會慢慢練習用
溫和堅定的態度
提醒孩子現在幾點了
預告下一件事情準備要起身去做

我喜歡用
我們要準時
我們是團隊
完成可以加點數
的正向方式來鼓勵孩子
動起來

我發現當用這樣正向的方式鼓勵孩子
孩子主動的意願大大提高
可以提升孩子的自信外
也促進親子關係的正向連結
彼此共好！

#從「我」換成「我們」更能促成團隊的力量
#孩子睡飽真的非常重要
#看見孩子行為背後的渴望

#說一個以前的故事給我聽
113.06.13

最近晚上
常常洗完澡
身體都是疲累的
連以往還有親子共讀繪本的時間都顯得奢侈
只想趕快關大燈開夜燈
躺在床上進入夢鄉

孩子們想聽故事的失落心情
自動轉化成
躺在床上
要求說說關於父母親以前的故事給他們聽
對我來說
躺著眼睛閉上講故事
已經是我最不費力又能滿足孩子想聽故事的折衷方式了

當我開始講以前自己的故事
孩子們總是充滿好奇的追問下去
對我來說
就是以前的事情再次重提
但對孩子而言
當父母說著自己故事的同時
就好像在不同的時空
我的孩子卻和小時候的我
連上了線
常常反而能彼此對話了起來
非常有趣
常常孩子也能聽完故事後
心滿意足地睡去

我想
對孩子而言
父母能說自己以前故事
也讓孩子認識了更多父母不同年紀的樣貌
同時
父母也透過以前故事的敘說
認回了小時候許多時刻的自己
我和孩子
透過故事的媒介
彼此都得到了心靈上某個部份的滋養和滿足

對了!我又準備要去跟孩子說自己的故事了~晚安!

#父母說說自己的故事其實孩子好喜歡聽
#用說故事也認回來小時候的自己
#說故事讓孩子更認識不同年紀的父母

#如果你給老鼠玩手機

棠從學校借回了一本
關於這個e化世代
被3c產品衝擊之下
許多親子互動真實樣貌的繪本~~

為了讓老鼠小米安靜一會兒
小主人借了手機給他玩。
從此刻起
小米沒再吵過他
眼睛更是沒離開過手機。

小米不覺得餓
不知自己去了那裡
發生什麼事
更不知道他處在多危險的環境。
最後小米來到了一座孤島
當手機電力用盡時
小米崩潰、大吼大叫、失去理智

小主人真心的陪伴
讓小米忘了要再玩手機
享受著重回和小主人
親密時刻的對話…

當看到這本繪本
的確心有戚戚焉
這不就是3C世代
好多家庭生活真實的樣態!

我接觸的許多孩子
手機都不離身
進一步的對話
才知道觸碰手機的源頭
來自生活很無聊
父母忙於工作或其他事物
就將手機塞給孩子玩樂
不知不覺
3C產品就成為孩子的替代保母!

就像繪本裡的小米
最一開始需要是
陪伴玩耍不無聊
而大人當下需要的卻是
喘口氣安靜一下
親子各自需求無法滿足之下
3c產品自然成為
滿足彼此需求的替代方案

如果回到根源來著手
那麼
孩子需要的只是有人的陪伴
大人需要的則是適當空間的身心安頓與放鬆
也許
3C帶來困擾的解答就十分清晰了

當大人懂得回來先把自我照顧安頓好
就多了一些陪伴孩子的心理空間和身體力氣
可想而知
大人能先好好觀照自我
並選擇用非3c產品的替代方式
做自我照顧和充電
就是非常重要不過的事情
切記～孩子都在看也都在學啊

我自己最喜歡用運動流流汗
閱讀喜歡的書籍
找人聊天幫自己整理思緒
來回來照顧快沒電的自己
最近
也發現一種
讓我可以充電
孩子可以放電的方式
其實很簡單容易
就是帶去公園或學校操場
咱們一起運動

通常我在操場跑步
孩子在我視線內玩跳繩、校內遊樂器材
彼此都健康也有益身心呢！

#你平常用什麼方式充飽自己的電量?
#先自我照顧後才有力氣照顧他人
#創造更多照顧自己的方式
#用自己偏好的方式回來自我照顧
#同時大人充電孩子放電的其他好方法歡迎留言分享

#三條腿的生命意義

第一次帶孩子一起攻頂笠頂山
途中
看見一隻三條腿的狗
也和我們一起奮力的爬山
並用牠敏銳的鼻子鑽進樹叢中探索著

我和孩子驚奇的看著這隻狗的同時
主人也走了過來
我好奇的詢問
這隻狗怎麼少了一腿
主人說起一段狗狗的故事

原來這隻狗是流浪狗
誤闖了山林
被原本要捕捉山豬的捕獸夾
夾住了八天才獲救
因此截肢了一隻腳
現在成為三隻腿的狗
仍然奮力的在山裡英勇的探險
我吸一口氣
大力的點點頭
內心也敬佩著狗狗經歷的一切

我和孩子都聽了這個好聽的故事
於是
我對著正在耍賴不想繼續挑戰攻頂的孩子說
你看這隻狗即使只剩三條腿
仍然奮力的往上爬
我們也要向狗狗學習這樣的精神

似乎孩子也在這個好聽的故事裡
吸收到了一些勇氣和挑戰的精神
一路攻頂過程
都沒再喊一句累

喜歡透過爬山來旅行
我發現
山行者處在一種爬山的普同感中
往往會主動和山行者言語或表情的主動連結
下山者會對上山者喊加油
尤其看到小小孩
更會主動替小小孩加油
孩子往往能從他人的激勵裡
繼續邁向艱難的山路挑戰
這是爬山之行很美的部分

同時
旅行常就能帶來好聽的故事
從好聽的故事裡獲得滋養和成長
我們跟孩子一起領受
登山帶來的許多珍貴的寶藏！

#生命影響生命
#登山是很值得推薦的親子活動

#孩子送給媽媽的頂級沙龍
113.05

最近，因著大女兒學校五月份母親節活動
發放了母親節兌換券
裡面有許多孩子提供給媽媽特別服務的兌換券
其中有一個券是免費按摩10分鐘
於是
昨天我指定要使用這個券

等我洗完澡
享受了女王般的待遇
敷著面膜的同時
女兒用乳液按摩我的身體四肢
還主動要求要撥放輕音樂
這樣可以更營造放鬆的感覺
看來女兒比我還要懂得怎麼照顧自己

按摩到後來不知不覺超過10分鐘!
我們彼此都感受到
享受過程勝過任務完成的美好~

對孩子來說
可以擠乳液
在身體上抹來抹去
滿足了孩子的玩樂需求
同時
又可以享受親子身體碰觸的肌膚之親
經營親子間肢體接觸的愛之語
真的是
一舉數得呢!

#媽媽也需要好好被孩子愛回來
#孩子表達愛的創意潛力無窮
#生命是共振與相互影響
#親子關係裡愛的循環

#繪本共讀~巫婆與黑貓
113.04.25

我們家女兒
從圖書館借了一本繪本回來
翻閱後
非常喜歡故事帶來的寓意
也跟大家分享

故事是這樣說的~~

有一個巫婆，家中的擺飾都是黑色的
結果她養了一隻黑貓
卻使巫婆有時沒發現黑貓的蹤跡
於是巫婆用魔法將貓變成綠色
可是貓跑出屋外在外面綠綠的草地上
巫婆卻又找不到牠
所以巫婆又將黑貓染成七彩顏色
黑貓被染成七彩顏色
失去了牠本來的樣子
於是牠變得很不快樂
巫婆看了也很難過
最後她想到了一個辦法
就是把房子變成七彩的顏色
黑貓不僅可變回原來的樣子
同時再也不會被巫婆踩到了

看了這本繪本
放在親子教養中
父母如同巫婆
孩子如同黑貓
常常我們就像巫婆
不自覺的想要把孩子變成我們期待的樣子
卻造成孩子失去能成為自我的快樂
父母和孩子本來親密的關係也變得越來越疏遠

當巫婆最後決定用魔法改變自己既有的成見
黑貓與巫婆又可以和平共處了
繪本很棒的結尾
提醒著身為父母的我們
當我們與孩子的關係
因孩子沒有達到我們的期待
而造成關係的卡關時
父母千萬記得要回來先做的是
調整與改變自己那堅守的信念
與孩子應該如何的理所當然

當父母先鬆綁了自己
孩子就多了一些空間可以喘息和放鬆
孩子若能看見父母釋出的善意
也比較願意回來和父母再次的連結

身為父母的我們
一定都知道
親子關係的經營遠比孩子達成我們的某些期待
還要重要的多了！

#親子關係永遠比達成父母的期待更重要
#將心比心
#同理
#愛勝過一切

#我怕被罵

畢業旅行當天晚上
三組家人一起去吃麥當勞
孩子們坐同一桌
棠對面的同學不小心把水壺打翻
流了一攤水在地板

同學接著請爸爸過來幫忙處理
看見這個場景的棠
順勢說著
好羨慕你可以直接跟爸爸講喔

當下坐另一桌的我和先生
接收到這句話
覺得別有他意
回到房間
私下好奇棠當下怎麼會說出這樣的一句話
棠接著說
因為常常我不小心打翻都會被你們罵阿
聽到這句話的當下
心裡揪了一下
原來在孩子眼中
我們常常在孩子不小心做了一些
我們眼中認為錯的事情
就責罵孩子

多次經驗累積下來
孩子因接受到不小心犯錯就是被罵
孩子也在不小心或真的犯錯時
沒被看到就選擇隱藏
被看到就選擇說謊
因為這樣就不會被罵

原來大人的反應間接造就了孩子
偏差行為幕後的最大推手

這次的經驗
內心有些自責
原來在孩子眼中的我們
是如此的凶神惡煞(誇飾)
身為助人者的我
一直以為自己已經做得很好了
沒想到還是被自己的孩子打臉

我和先生徹底的覺察和彼此提醒
除了跟棠好好道歉
同理棠有這樣不舒服和不被接納的感受
也再次保證以後棠不小心時
我們會練習先冷靜下來
撐出更多的空間
了解事情的發生並添加多一點的耐心
棠點頭似乎願意再次地相信我們

經過這次真誠的溝通後
棠也比較願意表達發生的事情
不是帶著被罵的擔心
而是勇敢地說出事情怎麼發生
然後
我們一起想辦法
面對和處理
我知道當我們更有耐心和接納孩子的每個真實的樣貌
孩子就能更自在和自信的做回自己

#願意當個學習的父母很重要
#原來我們都不完美但我們願意道歉和調整
#練習撐出心裡的空間來接納孩子的本相

#謝謝你的讚美
111.11.21

最近
馨很常在別人說她可愛的時候
回應「沒有」
然後心情不好的鬧個小脾氣
再跺腳和反駁

幾次下來
有些匪夷所思
別人肯定不是很開心的事情嗎?
何以馨是這樣的反應

後來想想
馨可能不知道
怎麼讓自己可以比較舒服自在
接收別人肯定她這個行為
所以有一些憋扭的反應
行為底層下面
似乎還有很多說不出口的複雜心情

於是
我停下來
跟馨討論
如何接收別人讚美的回應方式
會讓自己自在舒服一些
提供其中一個方法是
回應說
「謝謝妳的讚美」
就可以了!

接著和馨角色扮演
當馨找到一個方法
可以好好回應對方時
她的心裡也就舒服
行為也自在許多了~~

相信
下一次
她可以更多一點點自在的回應
說「謝謝你的讚美!」

by糖心媽～～

#傳統東方文化下要接受別人的肯定原來不一定容易
#用自己舒服自在的方式接受回應很重要
#教孩子的過程也在接納自己過去曾經那不知所措的小小孩

#媽媽我現在是憂傷
111.09.29
最近
因為在教馨認識顏色
拿了一本顏色妖怪的繪本
順便也認識不同情緒的樣貌
故事說著
小女孩要幫助情緒混亂的怪獸
看清楚有哪些情緒在身上
並一一分辨和安頓各種情緒
包括
生氣(紅色怪獸)
開心(黃色怪獸)
平靜(綠色怪獸)
藍色(憂傷怪獸)
黑色(害怕怪獸)

因為是立體繪本
馨特別喜愛
也在媽媽不斷重複說故事下
馨可以練習用在自己的情緒上

那天晚上
和姊姊發生爭吵
入睡前
馨說著
「媽媽我現在是憂傷」
媽媽我除了安撫及同理馨難過的情緒
也深感佩服3歲能用精準的情緒字詞
講出自己此刻的情緒感受

能好好把自己的情緒
覺察 辨識並說出來的歷程
情緒就能在說的過程中被自己好好梳理
找到一個適切的名稱描述當下的感受
就如繪本傳達的
讓每個不同的情緒
放入罐子中被好好安頓

這本繪本真的好棒!!

#顏色妖怪繪本值得收藏
#從小就開始認識自己的情緒很重要

#幫對忙
111.09.05

開學一周
發現妹妹比較依賴姐姐
常常會要姊姊幫忙
姊姊回到家
常說要幫忙妹妹
變得更累了!

老師有反應姐姐有時不一定會幫忙妹妹
可能幫的忙也不一定是妹妹需要的
有時同學想要幫妹妹
也會被姊姊制止

聽到這裡
有好幾個感受
在內心翻攪
原來姐姐正在經歷
關於「幫忙」的議題

我能理解姊姊幫助妹妹的努力與用心
是被賦予重大職責的責任感
同時
也看見姊姊需要練習
怎麼正確的幫助妹妹
是妹妹真的需要
而不會變成妹妹習慣的依賴

這是一個好需要練習的課題
回頭想想大人在教養孩子也常經歷這樣的過程
怎麼幫忙
是幫對忙而不瞎忙
是幫助對方長出自己的能力
而不是變成壓抑對方成長的機會

幫忙
需要智慧的判斷與練習
深深覺得
姐姐正在經歷這個幫對忙的練習
也是很好的學習機會呢!

#做對的事
111.08.31

開學第一天
姊姊回來跟我分享心情
因著妹妹與姊姊第一次同班
姊姊是舊生
妹妹是新生
姐姐表示到學校後有熱情邀請班上同學能和妹妹一起當好朋友
姊姊接著講了一句
「我做錯了事情」

媽媽好奇問著姐姐
發生了什麼讓姐姐有這樣的感受呢?
姊姊說著
我的好朋友都跑去跟妹妹玩
都不跟我玩了!

阿~原來如此
本來是姊姊的好朋友們都去陪妹妹了
姐姐被冷落的心情可想而知

同理著姐姐的感受同時
我接著說
媽媽反而有不一樣的看見
媽媽覺得你做對的事情

棠棠一臉疑惑
媽媽接著說
你的邀請讓更多的同學照顧著妹妹
這樣妹妹就能更快的適應這個新環境了!
其實這樣是幫助了妹妹，媽媽真的覺得你做得很好
同時媽媽覺得
同學不是不跟你玩
只是新的同學來
會分散一些注意力在其他人身上
這是正常的喔
如果你是同學
我想你也會這樣做的對吧!

姊姊聽了
點點頭
若有所思
原來自己有做對的事情
心也就安定了不少

#重新框架~眼光微調會發現多了許多亮點
#姊姊的心情也需要被好好照顧到

＃你猜我的夢想是什麼
111.05.28

那天晚上
因為疫情隔離
我和棠
用電話彼此連絡著
棠突然問了我一句
媽媽 你猜我的夢想是什麼？

這還用說～
我回答 當然時是當公主阿！
棠糾正我
是elsa公主
原來沒講清楚
棠還不夠滿意這個答案

想一想
真的覺得孩子的夢想
如此單純
且充滿自信
期待變成這個角色的同時
也認同角色代表現在的自己

長大後的我們
要說說自己的夢想
似乎變得難以啟齒
是因為什麼
讓長大後的我們
沒有勇氣聊夢想了呢？

做父母同時也能保有自己
下次練習看看勇敢聊夢想吧！

By糖心媽咪～～

#親愛的寶貝對不起請原諒我
111.04.17

早上主日學結束
發現棠還在教室裡
有幾位同學和老師圍成一圈
等了一會
發現狀況不妙
進去後
老師表示棠想要天使環送給妹妹
老師有說要再做一個給棠
但棠只想要同學手上的那個

未搞清楚前後脈絡的我
當下只覺得
大家為了棠
僵在那裏
心理深感愧疚與丟臉

把棠拉到教室一邊
心理空間不大的我
看著棠憤怒及生氣的吼叫
當下只聚焦在她情緒太過
想讓她情緒先冷靜這件事情

然而軟的提醒沒效
媽媽我火氣越來越大
開始也大聲命令棠
反而棠也更加反抗和憤怒
兩個人頓時情緒都在高點

後再次跟老師了解前因後果後
才發現原來
是對方未經棠允許
偷拿了老師送給棠的天使環
棠才會如此生氣
老師想要再做一個給棠
但棠只想要本來的那個

聽到這裡
強烈的愧疚感湧上心頭
深知自己完全錯怪了棠
若今天換成我
我也不想妥協
尤其明明是對方有錯在先

於是
深吸一口氣
當著棠的面
說著
對不起 媽媽錯怪你了
如果是我
我也會和你現在一樣的生氣
你可以原諒我嗎?

當下其實只想為自己很蠢的行為道歉
沒有一定要棠的原諒
但沒想到
棠聽了媽媽的理解後
怒氣下降了一半以上
心裡也多了一點空間消化情緒
對著媽媽說
我可以原諒媽媽
和棠做了一個身體的擁抱後
棠呼吸才比較順暢
心情慢慢恢復

後來也讓對方的家長了解事件的發生
請家長也關注孩子的這個行為
同時讓棠這次的事件並非白白的犧牲
我想這是我能為棠多做一點理性處理的部分
也讓棠知道
媽媽非常看重這件事
希望兩個人都可以一起在當中有所反省和學習

想記錄這一段
是想要好好反省和提醒自己
未來在面對孩子的每一件事情
如同聖經所說
可以快快聽 慢慢說 慢慢動怒
先把前因後果了解清楚
再來處理
先同理再講理
才不會弄巧成拙阿~~

by糖心媽~~

#先同理再講理
#情緒被了解氣就消了許多
#情緒沒有對錯行為卻有對錯
#媽媽是人也會有犯錯的時候

＃找回自己聲音～番外篇
111.03.24

一大早
和棠聊到班上坐一起的同學
棠提到
某某同學總是與棠提出相反意見
當棠想表達時
對方就會搖頭拒絕

很好奇
棠怎麼回應
棠說
我就用媽媽教的方式
跟他說
大家都有表達想法的機會
沒有只能聽誰的

媽媽心裡再次讚嘆
棠能現學現賣的能力
好奇接下來
對方反應

棠接著說
對方就一直搖頭
棠就一直點頭～
想像
兩個頭不斷晃動的畫面
媽媽大笑三聲～～

看來孩子
也慢慢將能力從有聲
進階到無聲的表達了

By糖心媽～

#表達方法可以無限
＃孩子如同海綿給誰麼吸收什麼

#找回自己的聲音
111.03.15

下課回來
棠說著幼兒園發生的趣事
講到跟她一樣喜歡
冰雪奇緣的好朋友

要求棠不可以當公主
只有她的好朋友才可以當
然後不能拿藍色呼啦圈
只有她的好朋友才能拿

棠表面說著
媽媽卻嗅到
棠內心滿腹的委屈

問棠
那妳怎麼回答她呢
棠說
如果不配合
她就會不跟我當好朋友了
我想跟她當朋友
所以就配合她

哇
小小孩們
早在幼兒園
不知覺的
就開始上演了
疑似校園的霸凌事件

深吸口氣
我知道
要好好認真回答棠
深知
父母傳達的觀念
影響著棠怎麼看自己
同時面對往後的人際關係

溫柔堅定地看著棠
先同理著她
委屈求全的心情一定不好受
同時
也表達她看重這份友誼
接著
讓棠知道
真正的友誼
不該在關係裡有威脅或委屈

鼓勵棠
真實表達內心的聲音
可以對著對方說
我也喜歡當公主
只要想當的人都可以當
然後
我一樣會跟妳當好朋友

棠聽了
眼睛發亮
自己的聲音
可以被看見
和好好表達出來
是多麼重要的事

棠點點頭
表示
我下次要這樣回答她

by糖心媽～～

#幫助孩子找回自己的聲音是重要的
#如果是您又會怎麼回應孩子呢？腦力激盪中~

#仙女棒
111.01.31

小時候
過年必玩的鞭炮之一
就是仙女棒

看著一根棒子
點火後
煙火綻放的短暫瞬間
也共同感受到
心花怒放的美麗

煙火
象徵當下
體會當下瞬間的美好
這是孩子不用教就最會的事
對大人而言
卻因許多大小的生活重擔
而變得越顯不容易

願
2022年
我們都能
活在當下
體驗美好

#面對期待的失落
110.12.24

棠最近晚上睡覺前
有預先穿隔天上學服的習慣

剛好隔天學校的聖誕活動
必需穿著紅色系服裝
參與報佳音活動
棠滿心期待的選好一身紅色搭配
迫不及待的想在隔天
迎接他人目光的讚賞

然而
計畫趕不上變化
半夜2:00
突然棠大叫
＜我尿床了＞
接著參雜
哭泣及失落的情緒表達著
＜怎麼辦沒有裙子穿了＞

看著棠小小悲傷的背影
彷彿頭上有一團烏雲密佈
心裡也跟著疼惜
此刻
後設啟動
提醒著自己
即使疲累想睡的身驅
需要騰出一個容納的空間
承接滿載情緒的棠
是重要的事
深吸一口氣

走到棠旁邊
一起平行坐著
雙手搭在棠的肩上及背上
安撫拍背
用同理的語調
說著＜妳一定很難過發生這樣的事，如果是我也一樣，沒有關係的，早上我們再一起挑有相似的裙子穿好嗎＞
棠慢慢也從情緒風暴中
漸漸平息浪潮
點點頭
回到床上後
很快就再次入睡了！

對小小的棠來說
承接滿心期待的失落
並不是一件容易的事
然而
我相信的是
情緒被理解的孩子
父母在當中
一起陪伴突破困境

就如同待在安全的避風港
小船在港灣歇息保養後
可以再次面向大海航行

未來孩子再經歷挫折時
就會帶著一次比一次
更有力量的自己來面對

by糖心媽～

#成為孩子身心安全的避風港
#父母不用完美盡力就很好
#附上打扮滿意的前天開心鬼臉照

#衝突到和好
110.12.15

晚上
姊姊和妹妹本來都在主臥室
做著同樣的動作
摺褲子
妹妹突然將手上的褲子
摺好後
走出主臥室要拿到客房去放
姊姊當下以為妹妹要把褲子搶走
大聲地大罵妹妹
並同時追了出去
並出拳頭敲了妹妹的後腦勺

當下被待在客房的爸爸撞見打人的一幕
爸爸當場氣得發飆
要處罰動手的姊姊

我發現情況不對
姊姊帶著夾雜的憤怒、委屈、眼淚鼻涕等
我知道那個狀態一定很不好
我趕緊把姊姊叫來主臥室

看懂整個脈絡怎麼發生的我
知道姐姐此時此刻
一定充滿生氣又委屈的複雜情緒
下一步
我把姊姊摟進懷裡
用手來回安撫著姊姊的背
用同理的方式
表達對姐姐對妹妹行為生氣的理解
待姐姐哭泣的聲音緩和一些

我把妹妹叫了過來
讓妹妹理解姊姊生氣的原因
妹妹聽懂了
主動向姐姐說對不起
同時
我也讓姐姐知道
即使再生氣也不能出手打人
姐姐也主動向妹妹說對不起

發現很奇妙的是
彼此道歉後
心裡就騰出了空間
可以看見對方的善意
和原諒對方的失誤

兩個人又開心地牽著小手
一起繼續玩下去了

By糖心媽～～

#遇見衝突先騰出心理空間接受任何的反應
#下一步是透過理解來安頓受傷的情緒
#情緒接住了認知才有辦法開始啟動

[ #贈書］ 3分鐘未來日記
2021.12.07

「利用早上時間寫下來希望今天發生的事情。」
「從容易實現的小幸運開始寫起。」

「凡事順利的人，經常帶著驚訝、開心、感恩的情緒。」
「千萬不要因為一兩天沒有辦法寫日記，就放棄不寫，這樣太可惜了。」

你有聽過「選擇性注意」嗎？
因為大腦的關係，
會選出「你想關注的事情」讓你看見。

書中舉了一個有趣的例子，
如果你想買黃色的車子，
本來
在之前都沒有看過黃色的車子，
但
從那個想法開始之後，
你會覺得黃色的車子突然變得很多。

我自己會發現到這本書，
是在一個筆記社團中看見的，
分享者說很期待49天後的改變，
心中困惑，
是什麼神奇的魔法，
在49天之後會有改變。

好奇心驅使
買下了「3分鐘未來日記」。

在寫日記之前，
我先快速地翻閱書中的內容，
把一些覺得重要的地方劃線折頁。

並開始寫下第一天的未來日記。

如同作者提醒的，
從現實中容易實現的小願望開始。

我才頓時發現，
生活中有太多小幸運，
但就在指縫中流逝了，
而沒有被我記在心裡面。

但
我寫下未來日記時，
我更有意識的覺察生活中
出現的好事。

心情真的很愉快。
原來自己很幸福。

但是
因為照顧二寶與家事，
並沒有每天寫。

以前
覺得自己做事情很容易半途而廢，
作者卻說，
「無法每天寫也無須介意。」

書中的一小句話，
化解了對自己的自責。

但因為
有意識的知道自己沒有每天寫日記，
便會特別注意生活中的好事發生。

特別喜歡第六天的那一句話
「任何事情都是一體兩面，
我學會了只看見好的那一面。 」

那天開始，
我便會
有意識的覺察自己的想法念頭，
看見自己選擇了哪一面。
——————————————————
因為
受到書本日記的幫忙，
覺得好東西要分享，
所以自掏腰包再買兩本書。

想要分享給粉絲們。

我相信
好運的漣漪會傳到你那邊的。

🍀贈書的方法：
1.標註兩個好朋友。
2.用過去式，寫下一個想要實現的小幸運。」
「範例：
*太棒了！今天去商場時，找到離門口很近的停車位。
*太棒了！今天收到了錄取通知。」

留言期間至2021.12.12 晚上12點

我會從留言中，
抽出兩位朋友，
免費寄書給你/妳。

By元寶媽媽

.很兇的媽媽
110.09.28

昨晚棠表示學校要求
帶有關交通工具的東西到學校
棠想到一本曾陪他唸過的繪本
「地下花園」
並表示裡面有火車
心裡想著
棠有這樣連結的能力
不用爸媽幫忙想功課
真的很好

一大早
因為讀書會
帶了一本
「陪孩子遇見美好的自己」一書
要到中心借同事賞閱
放在桌上時
棠主動表示
媽媽和我一樣
也有書要帶到學校耶
一時間我還沒注意到我們做了同樣的事情
隨即開心的認同了棠的想法
我們的確是一起帶書到學校呢
感覺棠喜歡普同的感受
這樣很有一起不孤單感覺~~

因著這本關於敘事的書
我問了棠
媽媽在閱讀是關於如何陪伴孩子的書
你覺得媽媽陪伴你的時候
有覺得很喜歡或不喜歡的地方嗎?
問了這句話
其實是從孩子的眼光來檢視自己的陪伴品質如何
心裡不免有所緊張
不知道這個小鬼頭
會冒出什麼驚人之語

棠接著說
我喜歡媽媽溫柔的時候感覺很舒服很溫暖
不喜歡媽媽生氣的時候感覺很兇很可怕
哇
好真實的呈現棠內心喜歡與不喜歡
媽媽的樣子

媽媽出於好奇心
繼續探索
媽媽溫柔的樣子像什麼?
棠接著說
是有「耐心」的聽我說話~~

天啊
耐心~~
真的是最近一直被提醒的地方
常常也因為耐心不夠
棠不喜歡媽媽的樣子
就跟著出現了

這段對話
對我來說
是真誠的感謝
感謝棠真實的表達
幫助看見自己美好與待需改善的地方

我期許自己
常常處在一個溫柔的姿態
和願意承接的心理空間
因為對孩子來說
是能被好好看見和聽懂的地方
是能被好好滋養和茁壯的地方
這個地方
往往來自媽媽的
心理空間又有多大

by糖心媽

#對你來說，溫柔、耐心需要那些元素在裡面
#向孩子學習

#日更96

#我的小小急救手冊~實務篇

最近棠很喜歡
這本「小小急救手冊」繪本
要我講給棠聽
裡面不外乎是
割傷、燙傷、挫傷、流鼻血
等一些基本的護理概念
很多觀念也是我唸繪本的同時
才理解的重要觀念
繪本比較像是教導基本的急救常識
但棠總是津津樂道的百聽不厭

那天
棠坐在門邊
馨急著要出門
未見姐姐的手放在地板上
開門的動作
把棠的手給硬是壓了過去

棠尖叫之餘
下一秒
竟是
伸展自己的手指頭
看看是否還可以動
並哭著表示
好在沒有斷

看來
書本裡的急救知識
棠這回真的完完整整的派上用場了~~

By糖心媽～～

#我的小小急救手冊-演練篇

最近棠很喜歡
這本「小小急救手冊」繪本
要我講給棠聽
裡面不外乎是
割傷、燙傷、挫傷、流鼻血
等一些基本的護理概念

很多觀念也是我唸繪本的同時
才理解的重要觀念
繪本比較像是教導基本的急救常識
但棠總是津津樂道的百聽不厭

昨天晚上
臨機一動
想增加棠危機應變的處理能力到哪
分別說明了「119」和「110」的功能後
邀請棠做了更生動的演練
爸爸假裝是119專線人員
媽媽假裝是家裡的暈倒病人
棠必須從打電話開始
告知接線人員

包括
怎麼按數字「119」
說明原因
家裡地址
應門
找其他家人協助照顧自己

演練的過程
發現棠很努力的背出
家裡的地址(有提醒只能告知家人和急救人員)
並照著演練的流程
完成電話的聯繫

爸爸心血來潮
講著最近電視撥放很夯的
「火神的眼淚」
說著要當明天晚上的家庭電影
讓棠棠更了解119都在做些什麼

演練後
躺在床上
棠說著
媽媽我好喜歡這樣的練習
可以再演一次嗎?

阿~~爸媽快進入夢鄉了~~

By糖心媽～～

#和孩子演練是教導知識傳遞的好方法

【原生家庭六 老師與公務員】

當老師 或 當公務員，是我父母那世代的人對子女的期望。


父母的一生，引用作家龍應台的話，「是由兩個經驗鑄成：戰爭的創傷和貧困的折磨。那倖存的，即使在安好靜和的歲月裡，多半還帶著不安全感或者心靈深處幽微的傷口，對生活小心翼翼。」擔心錢不夠用，沒能力開源，只好盡全力節流。東西總是撿爛的先吃，把好的留給孩子。


我的父母都是工人階級，他們把生命的盼望寄託在孩子身上。因為不安，所以希望孩子能有份安穩的工作；因為在社會底層，所以希望孩子翻身，有份受人尊敬的工作。從小我就被爸媽灌輸，人生最夢幻的職業是「老師」及「公務員」。生女兒就希望她長大後當小學老師；生兒子就期望他將來考上公務員。


我不喜歡老師，我檢舉過老師及校長。在我學習的過程裡，遇到太多「靠勢」的老師，他們總是先看你爸媽的職業是什麼，再決定怎麼對待你這個學生。


公務員讓我無感。除了工作穩定，不要擔心就業年齡歧視之外，年輕的時候，嚮往的是充滿挑戰的工作，壓根沒想過去考公職，一輩子做著同樣的一份工作，平淡平穩地做到退休。

/

1988年大學聯考是先考試、後填志願。收到成績單，我的分數卡在國立大學的尾端、私立大學的最前面。要替家裡省錢，選擇唸國立大學的話，只能填中文或歷史系，畢業後能做什麼？當老師嗎？我不願意。選私立大學，我的分數可以選擇任何一個科系，除了商學院外（數學成績沒達到高標）。


私立大學的學費，是我唯一的顧慮。此時，我父親的態度再次影響我的人生。


「國立大學」聽起來光宗耀祖，「私立大學」等於聯考失敗的同義字。我爸對我說：「妳將來想做什麼，就選什麼科系，不要擔心學費。」我還是擔心學費，志願卡放在書包裡一直沒填，打算拖到繳交日前，再做決定。


那是只有三台的時代，我爸是台視新聞的忠實觀眾，晚間七點一定打開電視，收看台視晚間新聞。我記得有位駐美特派員叫林達，有著類似爆炸頭的髮型，讓我印象深刻，晚間新聞播出她在美國華府的新聞報導，我爸看著電視，轉頭跟我說：「妳以後要是可以進台視當記者，我會天天看新聞。」


感謝父親沒有為了省學費、要面子，逼我唸國立大學中文或歷史系；感謝他沒堅持要我當老師。感謝自己沒把父母的期待當作我的人生目標。


志願卡的第一志願，我選輔仁大學大眾傳播系新聞組。大學四年，為了減輕家裡的經濟負擔，我利用課餘時間，在佳音兒童英語補習班當老師，賺取生活費。打工當「老師」的身分，算是我給父母期許失落的另類補償。


我沒走上父母期許的安穩就業道路。職場生涯30年，我待過7家台灣媒體、2家公關公司及2家海外媒體，總計11家公司，最長工作年資6年，最短是一家公司只待了3個月。


這麼不安穩，根本沒有保障的工作，後悔嗎？答案是：從來沒有後悔過！我的個性適合我的工作，我的職涯很精彩，從低谷走到高峰，跟不同國籍的人共事，不僅豐富了我的閱歷，也讓我的財務提早獨立自由。


快到畢業的時節，有學生問我，該怎麼選擇工作？是該順從父母的期許？還是勇敢地做自己想做的工作？該選擇安穩？還是接受挑戰？


我想起歐陽立中老師在「飄移的起跑線」一書中，給學生們的提醒。人生最痛苦的，不是失敗，而是「本來我可以，但是，我沒有。」成績不能定義你、職業不能定義你，只有實踐夢想才能定義你是誰。


千萬別將就，你現在將就妥協了，人生也就這樣了。


歐陽立中告訴同學們：「我寧可在將來，看到你為夢想忙得焦頭爛額，也不願見到你，活在別人的期待裡鬱鬱寡歡。」


別把原生家庭的期待當作自己的目標，因為，這是你的人生。

照片：莊明勇老師

［＃教養修煉場］滿載的愛
2021.06.13

元寶六歲又兩個月了！
最近的元寶很喜歡當我的小幫手，
常常問我說，
媽媽：「有什麼事情我可以幫你嗎？」

我會看情況，
有時候自己時間有餘裕時，
會讓他加入我，
如：剪葡萄、洗葡萄、晾衣服、做早餐......

但，
有時候我很忙，
所謂很忙，
就是在有限的時間想要完成某些事，
這時候，
我就會馬上拒絕元寶。
如：他要準備洗澡睡覺，而我正準備要洗碗與收拾餐桌。
我正在煮菜，而他想要來幫忙煮（ㄨ ㄢˊ）。

晚上，
他洗完澡睡覺前，
會來找我問說：
「媽媽你今天要洗多久呢？」（我說一個小時吧！）
「我會等你耶！」（我想等你一起睡覺。）
「媽媽你今天會洗頭嗎？」
「媽媽你頭髮今天很香，不用洗頭。」便俯身靠近聞我的頭髮。
【但明明我已經三天沒洗頭了。】

當我直接拒絕他時，
我常常想起小時候黏在媽媽身邊的樣子，
有時候，
也好想要靠近媽媽，
或是幫媽媽的忙，
但媽媽常常不耐煩回應著，
或是叫我們到一邊去玩。

長大的我慢慢理解，
媽媽在大家庭中需要做的事情很多，
許多時候是無暇照顧我們的。
現在我也懂媽媽的心情了。

偶爾，
媽媽能和我們一起玩剪紙與勞作，
卻是我深深烙印在心裡的美好記憶。

我想起了那個畫面時，
在拒絕元寶時，
偶爾，
我會多加些同理說：
「元寶，我知道你很想幫媽媽做小幫手，但是我現在手邊有好多事情要做，如果你快點把自己弄好，就是幫我的忙了。」

元寶似乎有點懂了，
用著不捨的聲音跟我說：我先去洗澡喔～
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
崑寶出生這一年，
我看著元寶心情交雜著，
有時，
能有弟弟一起玩，很好；
但有時，
要和弟弟分享媽媽的照顧，不好。

最近，
元寶跟我說他討厭崑寶。
我說為什麼呢？
他說不出來。

我試著說，
是不是因為你看到媽媽在照顧崑寶時，
臉上都笑咪咪的。
所以心裡面有些羨慕，
也好希望媽媽可以這樣對你。

元寶點頭，
我知道他的心被聽到了。

我請元寶到我的懷裡，
像是小時候橫抱他的姿態。
他喜歡我橫抱他，
然後用手幫他看看他長多高了。

我想起，
手足之間有兢爭，
往往來自於手足內心感受到照顧者的不平照顧。

所以我抱著元寶對他說說：
元寶是我的大寶貝；
崑寶是我的小寶貝，
兩個都是我的寶貝啊！

元寶每每聽完後，
心裡似乎感覺被愛，
所以也能好好跟崑寶玩了。
我知道，
他不是真的討厭崑寶。

做媽媽的我，
在教養過程中，
總是不斷練習、覺察、挫折、再練習、再覺察，
這是無止盡的循環啊！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
好玩的是，
我是如此不完美的媽媽，
也會對元寶生氣，
也會對他說氣話：我真的很討厭你這樣子！

但，
我卻能感覺元寶對我滿載的愛。

有幾次問元寶：
「如果有一把尺，從０分到10分，你有多愛我呢？」
元寶總是用最誇張的數字回我，
「一萬萬萬千六百七十百二。。。。」

我知道，
那是他覺得最大的數字了。

常常，
被他叫到煩時，
媽媽也好需要有自己的空間，
我會突然想起，
這個孩子怎麼能這麼愛媽媽呢？

於是，
我又在自己的內在空間與孩子渴求的眼神之間，
騰讓了一些空間給他。

繪本的魔力-沙漠中的一桶水
110.05.24

疫情關係
孩子在家悶整天
試著調整了作息
晚上早早吃完飯
會全家一起到社區外走路散步
順便倒8:00的垃圾

晚上的風特別涼
即使戴著口罩
也不會有悶熱感
感謝神
孩子都能將口罩戴住
我們也能放心地出門散步
當作飯後全家人的休閒運動

昨晚
倒完垃圾
小的懶得再動
爸爸一手將小的抱起
棠在旁邊看了吃味
嚷嚷著
我也要被爸爸抱
爸爸與小的走前端
我在後面安撫著棠吃味的心情

看見棠情緒卡在那
除了安撫
媽媽腦子總是要動得比孩子快
趕緊想了替代方法
說著爸爸到前方轉角處後就可以輪流換棠被抱

這個替代方法棠領情
走到爸爸轉角那端的路上
棠邊走邊說著
就像「沙漠中的一桶水」
要輪流排隊
棠說著的同時
我看見她用繪本學到的故事內容
透過正向的自我內言
支撐著自己想趕快被爸爸抱到的渴望
選擇將渴望延宕被滿足

媽媽在一旁默默欣賞著棠
自我內在的轉變歷程
相信
棠帶著這樣的能力
可以支撐自己許多未來艱難的時刻!!

「沙漠中的一桶水」
故事說著
從沙漠中的一桶水
大家必須輪流排隊取水喝
缺水時期的艱苦
看到了在最危急的時刻
母親勇敢攔下運水車
即使受到鞭打也不退卻
為的是
讓小孩喝到一桶水!

BY糖心媽

#「節約用水」的好書讀物
#幫助孩子擁有正向自我內言的能力

#家是愛的百寶袋—愛是先把自己照顧好
110.04.17

棠最近別人對她好時
她就會回問這句
「你怎麼那麼愛我？」

每次我都會把握機會傳達愛而回應
「因為媽媽愛你啊！愛就是把最好的給妳」

平常棠都開心的收下媽媽給愛的語言
這次
棠竟然又默默升級了

棠把內心的疑惑接著提出
「但妳也要先愛妳自己啊！」

媽媽內心震撼了一下
心裡想著
是啊！常常當父母的
不小心就給了孩子太多甚至所有
卻把自己內在常常掏空了
忘了要先愛回自己
而搞的渾身疲憊

於是
媽媽肯定的回答棠
「的確，先愛自己更重要，
自己有了愛才有辦法給出愛!」
棠似懂非懂的點點頭
看似也認同了這句話語背後的深奧含意！

By棠馨媽~~~

#今天孩子又幫我上了一門愛回自己的課

[ #教養修煉場］告別五歲
2021/04/17

「媽媽，我要下去找哥哥打羽球喔！」
「媽媽，我要下去吹泡泡喔！」
「爸爸，我今天要倒垃圾嗎？」
「媽媽，我什麼時候可以自己去全聯？」

這兩三個月，
我看見元寶的自主性，
越長越出來。

從他那一次自己走路去全聯，
順利買了一包湯圓回來，
我發現元寶對自己越來越有自信。
他總告訴我，
他可以做很多事情。

前一陣子，
我們開始培養他做家事的能力，
有時候一個晚上，
他包辦了洗碗、擦桌子、倒垃圾。

每次完成家事，
可以立即得到零用錢，
即便是五塊錢，
都能讓他有大大的滿足。

金額大小不是重點，
而是行為之後被獲得正向肯定的立即回饋。

🌟自主性出來了，
他也開始學會關起房門。
有時候會關上門，
自己在裡面玩樂高，
有時候會關上門，
在裡面看書，
有時候會關上門，
在裡面自言自語，
說著傷心或生氣的事情。

正在門外的我，
聽著他的自言自語，
我知道，
他用自己的腳步與速度整理心情。

🌟自主性出來了，
他會要求說，
要自己到大樓的中庭玩耍，
我看著他的背影，
離開家門，
安心的坐電梯到大樓中庭，
有時自己玩球，
有時找同伴一起玩。

🌟自主性出來了，
他會表達自己的想法。
前兩天，
帶他去找英語補習班，
我和祿哥在討論，
升小一的放學下課後，
要怎麼安排。

元寶看到補習班的教學，
覺得有些害怕，
怕自己不懂，
所以表達不想去。

我和元寶爸爸沒有強迫，
倒是在想
學習英語的方式很多元，
或許有一天回恆春，
可以透過接待沙發客，
體驗真實生活的語言學習。

下個禮拜四是元寶生日，
他每天都在倒數，
因為，
那天放學就可以拆生日禮物了。

昨天坐電梯時，
跟我說：
媽媽我好幸福喔！

元寶的五歲：
掉了兩顆牙，
有一個弟弟，
有時愛捏弟弟，
有時候會逗弟弟笑，
有時調皮，
有時叫不動。

看著五歲的元寶，
真心覺得他很幸福。

我要對元寶說：
接下來，
請多多指教，
讓我們一起迎接六歲的挑戰吧！

By元寶媽媽