台中健身房 南區復興北店 Souls Fitness覺醒健身俱樂部

覺醒健身公告
明日4/14日，健身房進行休息一天，要做清潔消毒，如有造成不便，敬請見諒。

【覺醒周年慶方案】月費最低不到500元
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
店長奎爺粉專：（健身專業知識分享）
https://www.facebook.com/ChengSouls/
覺醒變身案例：
https://www.facebook.com/SoulsFitness/photos_albums

#台中健身房 #台中健身 #台中教練 #台中健身教練 #台中私人教練
#台中健美 #台中南區 #台中烏日 #台中南屯 #台中大里 #台中中區
#體態調整 #翹臀訓練 #增肌減脂

【龍拳昇躍覺醒活動方案】
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠

【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中進化店：台中市北區進化北路99號 【崇德麥當勞附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠

店長奎爺粉專：（健身專業知識分享）
https://www.facebook.com/ChengSouls/
覺醒變身案例：
https://www.facebook.com/SoulsFitness/photos_albums

台中健身房 南區復興北店 Souls Fitness覺醒健身俱樂部 【覺醒健身】二館
【健身的力與美，都藏在魔鬼的細節裡】

Souls Fitness覺醒

店長奎爺分享：
【現在不做的事，受傷後一定要做】　伸展放鬆訓練
每一次的訓練身體都會緊繃
當身體越緊繃出力順序就亂
接著關節開始被帶到其他位
然後訓練狀況開始出現狀況
到最後產生慢性的運動傷害
所以現在不做，受傷一樣要做
而且不但要做，連訓練都要停
既然知道後果，那就開始改變
就像是牙齒一樣，我們會等到牙痛蛀牙再開始刷牙嗎？
那身體也是一樣，不要等到已經產生傷害才開始放鬆！

#覺醒健身

【現在不做的事，受傷後一定要做】　訓練分享
在這幾年下來，很常聽到一句話，如果當健友或者學員覺得很緊的時候，他們都會說要去給人按一按，放鬆一下，聽起來好像是非常正常，但事後詢問才發現不是長久之計，也有可能因此這樣而養成一個不好的習慣。

就讓奎爺來分享一下觀念：
其實聽到這樣的說法，我會先詢問他平常是否有自己在做伸展放鬆，但多數人都沒有做，而是訓練完回家就休息了。

我們可能因爲生活當中一直使用的肌群造成不平衡，加上壓力帶來的讓身體更緊繃，最後還有訓練時候的緊繃，然而這樣想要靠身體的自我恢復是不夠的。

=====【受傷多數不是來自於急性，而是慢性】=====

為什麼很多人會有圓肩、駝背（撇除掉先天的狀況），就是因為身體前面肌群的緊繃跟後側力量不足，導致平衡失調，因此體態關節位置不在好的狀況上。

這時候做肩推的動作，一開始就因為胸很緊因此關節不在正確位置上

手往上舉時候，胸這時候要做延展的動作，但因為拉緊的關係，原本可以到的最高點的位置，但在我們不知道在受限的情況下，硬要往上繼續而造成關節活動角度卡卡而原本軌道偏離，久了就很容易發生不舒服的狀況。

今天除非訓練強度負荷非常高，否則在出力之下，不太可能會有急性拉傷或者斷裂的情況（依照我的訓練經驗及觀看健身房多年現象），但關節活動角度的受限卻不是因為你做多重而造成的，哪怕只是空手做動作都會因此而卡住。

=====【實際案例的狀況】=====

在高中的時候，我有參加跆拳道社團，起初練習時候都要拉筋，老師說不拉筋，不但踢不高、踢不漂亮、也很容受傷。

當時候社團裡面有位同學，就是不拉筋，並且揚言，我就算不拉筋也可以踢的跟你們一樣高，我只要一直練就好。

我們從前踢、腰部旋踢 一路到 頭部旋踢、接著到下壓，這樣練習。

但那位同學到頭部旋踢就一直踢不了，跌倒甚至拉到，後來因此退出社團。

這個故事告訴我們，你沒有好的活動度，有再好的肌力都突破不了，甚至還會受傷。

那試想一下，今天很多人都只顧著訓練，不顧身體活動度跟緊繃狀況，練久了，請問你的
1、身體會越來越緊，活動度變差
2、身體越來越鬆，活動度很好
哪一個呢？

=====【最後總結】=====

當你今天運動產生傷害時候，去看醫生去復健，是不是大部分也都是在做放鬆及恢復的狀況，然後接著重新幫身體建立正確的活動軌道。

這段期間，能訓練嗎？（休息）
這段期間，一直復健！
這個就是，你現在不做，運動傷害之後，你還是要做，不舒服的狀況讓你連訓練都要停止，甚至連生活及工作都有可能影響到，這樣的方式有比較好嗎？

我們的牙齒，平常的時候也不會每天給牙醫師檢查或者請他們處理，難道因為這樣就可以不用刷牙，等到要去看牙醫時候再做嗎？
那相對的身體也一樣，你也不會每天或者定期去看復健科醫師，當然沒錯，痛了，不舒服了要去給醫師治療，牙齒會天天刷，但你的身體有天天做伸展放鬆保健嗎？

所以建議在訓練的時候
訓練
伸展放鬆
還是要讓身體平衡，這樣才是長久之計


#覺醒健身

【龍拳昇躍覺醒活動方案】
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
3、團體課程【5-10人小班團體課】（拳擊有氧、徒手肌力、TRX懸吊訓練）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中進化店：台中市北區進化北路99號 【崇德麥當勞附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中健身房 #台中教練 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中北區 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里 #台中北屯

覺醒公告：

於2024年2月12日起
營業時間做調整
原本：　早上9點~晚上12點
變更後：早上9點~晚上11點

另外公告：
2024年 2月9日（除夕）、2月10日（初一）、2月11日（初二），三天，休館過年

感謝各位，如有不便，敬請見諒。

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中進化店：台中市北區進化北路99號 【崇德麥當勞附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣

★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中健身房 #台中教練 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中北區 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里 #台中北屯

覺醒公告：

於2024年2月12日起
營業時間做調整
原本：　早上9點~晚上12點
變更後：早上9點~晚上11點

另外公告：
2024年 2月9日（除夕）、2月10日（初一）、2月11日（初二），三天，休館過年

感謝各位，如有不便，敬請見諒。

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中中清店：台中市北區進化北路99號 【崇德麥當勞附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中健身房 #台中教練 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中北區 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里 #台中北屯

Cheng 奎爺 “想“規劃藍圖
“說“甦醒覺悟
“做“改變靈魂
“覺醒“突破界限
No Soul N

覺醒健身公告：
2023年12月31日，當天只營業到晚上6點，照成不便，不好意思。
先提早祝各位新年快樂，謝謝大家

【覺醒健身房小班團體課】
【社區大樓也能到府開團課】
【辦公大樓也能到公司開團課】
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠

【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】（分期六期零利率）
3、團體課程【5-10人小班團體課】（拳擊有氧、徒手肌力、TRX懸吊訓練）

🖊⁠──────────⁠🖊⁠

✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中中清店：台中市北區中清路一段100號B1【中國醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中健身房 #台中教練 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中北區 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里 #台中北屯

覺醒健身—台中健身房私人教練首選推薦 專業的正能量，幫助想改變的朋友，覺醒身體一切的力量！完成『人人有功練，夢想會實現』這句話，啟發許多人身體徹底覺醒改變！台中一對一私人教練與健身房私人教練首選推薦，位於台中北區擁有最專業的私人教練、器材...

覺醒健身半夜公告：

因颱風到來，風雨太大，擔心會員及工作人員安全，明天暫停，休館一天，造成不便，敬請見諒。

颱風天，大家也請出門注意安全，平安就是福，謝謝！

店長分享：【尋找適合教練】

如果你想選擇適合的教練，可以由以下幾點去尋找自已更適合的，畢竟每個找教練的學員，都希望可以找到最適合的

教練越適合，學習就越順
希望每位想找教練的朋友，都可以如期找到

【如何找尋適合自已的教練】

可以去了解幾個部份，對於您在選擇教練時候找到更適合的。

1、教練是否會想了解您的狀況，例如：身體狀況，過去運動經驗，或者傷害，以及工作型態勞累及時間，這樣在給您建議或者在安排課程，才會讓您在運動起來更有意願。

2、對於耐心的部份，如果一個教練的耐心不夠，像是有些學員學習掌控的速度比較慢，因此在教學時候，會不耐煩或者急性，這樣上課感受到壓力很大，對於想要上課訓練就會比較排斥。

3、心理溝通部份，不是每個學員都是一開始就非常想要運動，有的可能是因為某些狀況，不得以逼自已來運動，但是長期下來用逼迫的方式，只會使的自已不開心，所以教練在與學員溝通，如何讓他對於運動部份慢慢改觀，甚至喜歡上運動愛美這件事，是非常重要的。
（如果不想動，再好的方法，都無法發揮到最好的效益）

4、專業分解部份：每個人對於身體掌控不一，所以一個動作不一定所有人做都一樣，有些人速度較慢，就要運用到把動作拆解，拆解完之後練習熟悉，再將其組合，變成一個完美的訓練動作。

5、進退階動作連結：教練在安排每個動作時候，會有所謂的進退階去調整，像是伏地挺身，不一開始直接垂直地面，而是先站著靠牆壁做，再將角度做調整越來越難，如果一開始壓力很大，就無法兼顧到動作的品質，因此有可能在後期變成只是在追求強度訓練，而不是把動作品質與強度訓練做完美結合。

6、證照與實作的結合：有證照當然是非常好的一件事，但是比較可惜的是，證照的考試，比較少針對術科去做考核，而我們會發現在指導過程中，他並不是像我們在考試時候填寫正確答案就好，而這個過程會有許多問題。
（像是做背會聳肩，是什麼問題？緊繃，還是不會控制）
（又或者是做深蹲下背會很痠？受過傷，還是核心力量跟不上）
這樣的問題與解決方法，都是不同的，所以在執行過程中，非常重要的並非是正確姿勢，而是如果解決問題讓姿勢有辦法正確。

7、案例的呈現：就像是我們今天是室內設計師，當我們沒有作品的時候，當然只能秀出自已的證照，而當我們今天有很多設計的作品，不僅會秀出自已的證照，也會把實際製作的案例作品，呈現給客戶看，讓他們了解，我們所學的與專業結合的成果，證明自已所學的，是有辦法完整的帶給會員產生改變。

8、生活化比喻的方式：學了專業後最大的問題，就是只說專業，但許多學員如果是新手，根本聽不懂，所以學了專業必須以生活的方式去做說明比喻，讓人家理解。
（像是，女生有腿部有靜脈屈張的問題，當然這個問題有很多造成的，但大多數可能都是腿部少運動，甚至喝水較少，造成下肢血液流通不順暢，而多數都選擇在家裡做抬腿放在牆上去改善，所以加強腿部不僅可以幫助，也可以雕塑更漂亮。

就像是如果家裡馬桶堵住，每天通馬桶，既沒有真正解決問題，還很麻煩，比較直接的方式就是請專業的來處理以及加強排水，當然內部也有可能有其他問題。）

9、教練自我的身材指標：除了教人之外，教練在身材上，當然也要有所進步提昇，也是因為在這過程，可以了解到會員在進步時候，會面臨到什麼問題，自已的成長也學習到經驗，可以教學員如何找到更好的技巧去突破，也從自已身上去了解原來理論跟實際的過程中，需要添加哪裡，能讓這我們在執行得到更好的結果。

10、細節的專業說明：我們在運動時候，不是安排幾組幾下的課表而已。
（例：胸推推一半，也算一下，胸推角度推錯也算一下，胸推感受不好也算一下，但這些都沒有在數據上面去完整說明，所以一個注重細節的教練，會告訴你，今天狀況好的時候，怎麼安排訓練再搭配幾組幾下，而並非每次只有在數據上給予建議）
（說明：如果你在做胸，重頭到尾胸都是完整在出力，做了5下，跟你單純用平常的狀況去推10下，在感受及效益上，是差異非常大的）

11、上課時候的態度：學員因為相信教練，所以才把費用跟時間與信任交給教練，希望教練帶著他改變，因為擁有一身好專業還不夠，在上課時候認真對待對員，才是一個非常負責的教練，學員也會因為教練的態度，因此更積極的想要改變。

12、紀錄的重要性：因為人在成果過程，這段經歷都是非常值得紀錄的，當你有時候低落，甚至找不到方向，可以翻開重新看，當初是怎麼苦，又怎麼努力堅持過來，而現在遇到的挫折可能沒有像當初這麼大，為什麼因此而放棄，讓自已重新找回初衷與熱情。

ps.飲食的部份，我不說太多，雖然還是會給予討論，但畢竟有營養師才是飲食專業的人士，所以我會強調均衡健康為主，而並非只著重在身材變好的部份，希望兩者是同時兼具的，而專業的營養師不僅可以幫你調配比例，而且還能在健康的比例上幫你調整的更好，我們希望是身材與健康兼顧的，所以這部份，我還是會建議找專業營養師會更好。


#覺醒健身
#奎爺健身分享
#台中健身
#台中教練

【覺醒週年慶】
★★單次健身，打卡享優惠★★
★★身體測量，打卡享優惠★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
活動方案：
1、單次健身　$60／次（不限時間）
2、身體測量　$50／次（需預約時間）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
２、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】（分期六期零利率）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中中清店：台中市北區中清路一段100號B1【中國醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中健身房 #台中教練 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中北區 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里 #台中北屯

www.fb.com

店長分享：
對於健身，應該先了解錯誤，才知道正確判斷
訓練之時，不可能一直看鏡，用身體認知感受
不可能每台鏡子前面都有鏡子
就算全部都有，你也不一定看的完整

【不知錯，何來對】　健身新手　番外篇
相信許多人有找過教練，又或者是去網路上看影片及文章來找尋健身的方法。
但對於是新手的你，在自我健身的時候，都還是懵懵懂懂，到底這樣對不對？
什麼是不知錯、何來對！
其實在過去健身產業中，教學跟觀看其他教練的學生，在指導過程中，會員總是會問一句！
會員：『教練，這樣做對嗎？』
教練：『沒錯，就是這樣做！』
但接著會員自已在做的時候，還是產生一堆？？？
也因為這個問題，我開始去思考如何讓會員去判別所謂的對與錯。
=====【重新制定教學模式】=====Part.1
因為許多學員，包含我自已的學員，都有這個問題存在，所以我開始去思考，如何讓他知道分辨對錯。
我便開始收集，錯的動作產生的痛，然後開始紀錄下來，把他融入教學之中，得到了一個不錯的回應。
學員：『教練，為什麼要教錯的動作？』
奎爺：『因為我發現你平常自已在做的時候，好像不是很清楚，自已做的到底是對還錯。』
學員：『對啊，雖然你有教過，但還是不確定！』
奎爺：『所以，我教你錯誤的動作，讓你感受到不舒服，那你以後做錯的時候，產生這些不舒服，你就會知道，你做的不對了。』
（但我在教錯的動作，不會讓會員產生受傷，而是讓他發力不對、姿勢不對，去感受身體不舒服的感覺）
學員：『喔喔，原來做這些動作，我產生出哪裡疼痛不舒服，我就知道了！』
奎爺：『沒錯，所以教錯的動作，感受不舒服，教對的動作，感受出力感受，這樣你就會更清楚，什麼是對、什麼是錯。』
其實這也是來自已一些地方的教學概念，就像是我們在考機、汽車駕照的時候，大部份都是在告訴我們遵守交通規則，但許多時候是別人的違規，造成我們受傷，所以我認為，多去了解一些違規的實際發生狀況，可以幫助我們降低傷害發生的可能性。（因為我們無法保證，世界上只有100%的好人 @@'' ）
=====【動作的教學】=====Part.2
一個新的會員，往往有時候，還是不清楚，到底做的動作，是對，還是錯。
所以我把一些動作，加上停留的時間，不讓他連續做，更可以感受到完整。
案例一：連續深蹲沒感覺
在動作的過程中，我們錄影，放慢速度，很明顯的看到，他的動作是有問題的，甚至加重是會讓受傷的機率提高的。
但是他在連續蹲的過程當中，他是沒有感覺到會痛，會不舒服的。
（初估的可能性，因為我們的身體在每一下動作時候，其實都會回傳他的反應，但當你在身體熱起來時候，身體出力過程中，不但不太會感覺疼痛，甚至還會越做越猛，而且加上當身體的反應在回傳過程中，你下一個動作指令及感覺，把疼痛的感覺蓋掉，就有可能產生這樣的狀況）

★調整後的作法：讓他用不正確蹲，在底端時候，產生停留，這時候他就會感覺到，骨骼及關節的壓力，瞬間大過於肌肉出力的感覺，知道了這個疼痛之後，他就會清楚，原來在沒負重的情況下，就已經有這樣的不舒服，更不用談加重的狀況，更是如此。
案例二：坐姿划船手腕彎曲
很多人在划船的時候，都沒有特別注意到手腕的細節，使得在過程中，手腕拉到最後一直產生彎曲，結果在訓練完的時候才開始產生疼痛。

★調整後的作法：讓他在負重的情況下，拉到最後，手腕一直保持在彎曲的情況下拉住，使其感覺疼痛，之後就會知道，這樣的動作是有可能產生手腕疊加傷害。
往往都是在於身體的疼痛回饋還沒傳送回來感受，就再下指令直接把上一個感受蓋掉，所以才會產生為什麼很多人是在訓練完才感覺疼痛，而不是在訓練當下。

=====［其他分享］=====
我想到我在教導小孩的過程，其實小孩對於所謂的對錯，是沒有像大人會分辨的能力。

那怎麼讓他們知道錯誤呢
一、小孩在玩樂的過程中產生的不愉快
放學後，
小孩：「回來時候會說，爸爸，今天那個誰誰誰用我」
奎爺：「他怎麼用你？」
小孩：「他用拖把用我的腳。」
奎爺：「那你有跟他玩嗎？」
小孩：「支支吾吾的情況下說，有」
奎爺：「那他就是在跟你玩，但是後面這樣的方式，你不喜歡，對吧！」
小孩：「對，他拿東西用我就不喜歡」

奎爺：「爸爸會跟老師說，但是你也不能這樣用別人喔，因為這樣你會不開心，別人也會不開心，這是不對不好的喔，知道嗎」
小孩：「知道。」
畢竟小孩對於這樣的方式判斷並不清楚，所以我們必須教會他，當你被這樣用的時候，也會不舒服，不開心的時候，也不能這樣對別人，他就會知道，原來這是不好的行為。
了解什麼是不舒服，會疼痛，不正確的感覺，你就更能清楚知道，原來好的動作、對的動作，會產生什麼樣的感受出現。

【覺醒健身】徵才資訊

場館：
1、台中市北區中清店：台中市北區中清路一段100號B1
2、台中市南區復興北：台中市南區復興北路517-1號B1
=====
【職務】
一、運動業務
工作內容：
a、電話開發、網路開發、推廣運動、運動相關諮詢
b、運動參觀介紹、並且給予運動觀念
c、資料建檔、定期聯絡會員
d、依照基本薪資（含勞健保）　+　開發獎金
（26400~100000↑）
★附上履歷
=====
二、私人教練
工作內容：
a、電話開發、網路開發、推廣運動、運動相關諮詢
b、正確觀念指導會員運動
c、協助會員做紀錄改變（照片、測量數據、影片）
d、依照基本薪資（含勞健保）　+　獎金
（26400~100000↑）

★附上履歷　　　
★教練成長計畫　（短、中、長期目標）
★對健身產業了解（工作內容、工作時間、工作具備專業）
★對健身房的了解（大型、中小型、工作室、團課）
====【具備條件】=====
1、會使用電腦以及文書作業
2、勇於開口表達
3、喜歡健身運動
4、願意虛心求教
5、願意進修成長
6、基本清潔工作
7、願意助人心態
8、想挑戰的心態
【沒有當過教練經驗可，但至少要有自我訓練的經驗】，只要肯學，沒有做不起來的人！
有意者請私訊粉絲團聯絡

【覺醒健身】徵才資訊

場館：
1、台中市北區中清店：台中市北區中清路一段100號B1
2、台中市南區復興北：台中市南區復興北路517-1號B1
=====
【職務】
一、運動業務
工作內容：
a、電話開發、網路開發、推廣運動、運動相關諮詢
b、運動參觀介紹、並且給予運動觀念
c、資料建檔、定期聯絡會員
d、依照基本薪資（含勞健保）　+　開發獎金
★附上履歷
=====
二、私人教練
工作內容：
a、電話開發、網路開發、推廣運動、運動相關諮詢
b、正確觀念指導會員運動
c、協助會員做紀錄改變（照片、測量數據、影片）
d、依照基本薪資（含勞健保）　+　獎金

★附上履歷　　　
★教練成長計畫　（短、中、長期目標）
★對健身產業了解（工作內容、工作時間、工作具備專業）
★對健身房的了解（大型、中小型、工作室、團課）
====【具備條件】=====
1、會使用電腦以及文書作業
2、勇於開口表達
3、喜歡健身運動
4、願意虛心求教
5、願意進修成長
6、基本清潔工作
7、願意助人心態
8、想挑戰的心態
【沒有當過教練經驗可，但至少要有自我訓練的經驗】，只要肯學，沒有做不起來的人！
有意者請私訊粉絲團聯絡

【覺醒週年慶-教練課程】
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★加入會員，課程享有更優惠★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
活動方案：
1、教練課程：6堂課（免入會，即可上課）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【一對一90分鐘課程】【一對一60分鐘課程】【一對一30分鐘課程】
【一對二教練課程】【一對一EMS脈衝電流課程】【筋膜放鬆課程】
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、票卷方案【10張、30張、60張、90張】
3、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【脈衝電流課程】【一對二60分鐘】（分期六期零利率）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
分期方式：
1、 內部分期　2、刷卡分期　3、仲信分期
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
⚠️⁠⁠為了創造給大家更好的環境運動，請仔細閱讀防疫期間【運動流程規範】、【問題Q & A】⚠️⁠
⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠入場運動者需遵守館內【運動規範】及【目前館內防疫規範】⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠
⁠✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠✅⁠與朋友共享健身，更彈性選擇健身票卷
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中中清店：台中市北區中清路一段100號B1【中國醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中教練 #健身教練 #私人教練 #台中健身 #覺醒健身 #台中私人教練 #台中健身教練 #健身 #健身房

覺醒健身—台中健身房私人教練首選推薦 專業的正能量，幫助想改變的朋友，覺醒身體一切的力量！完成『人人有功練，夢想會實現』這句話，啟發許多人身體徹底覺醒改變！台中一對一私人教練與健身房私人教練首選推薦，位於台中北區擁有最專業的私人教練、器材...

【兔年覺醒體魂】
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★加入會員，課程享有更優惠★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【一對一90分鐘課程】【一對一60分鐘課程】【一對一30分鐘課程】
【一對二教練課程】【一對一EMS脈衝電流課程】【筋膜放鬆課程】
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
活動方案：
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、票卷方案【10張、30張、60張、90張】
3、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
分期方式：
1、 內部分期　2、刷卡分期　3、仲信分期
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
⚠️⁠⁠為了創造給大家更好的環境運動，請仔細閱讀防疫期間【運動流程規範】、【問題Q & A】⚠️⁠
⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠入場運動者需遵守館內【運動規範】及【目前館內防疫規範】⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠
⁠✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠✅⁠與朋友共享健身，更彈性選擇健身票卷
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中中清店：台中市北區中清路一段100號B1【中國醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中教練 #健身教練 #私人教練 #台中健身 #覺醒健身 #台中私人教練 #台中健身教練 #健身 #健身房 #翹臀 #增肌減脂 #體態調整 #

覺醒公告：
親愛的會員，非常抱歉，今天復興店，暫停營業一天，由於大樓管路堵住，導致地下室有淹水狀況。
從昨天晚上一路到今天早上，並未獲得改善情況，故今天暫停營業一天，稍候大樓會請廠商來尋查改善。
覺醒在這，與大家致歉，會請大樓盡快改善狀況。
如果今天要運動的會員，可以改至中清路覺醒。

★★地址：台中市北區中清路一段100號B1
★★電話：04-22020506

如有不便，敬請見諒，實為抱歉。

【過年休息時間】
祝各位，兔年好運連連，智慧增長，身體健康。
過年期間，大家在歡樂氣氛，也不忘要稍微運動喔！
過年休息期間：
1/21（星期六）整天
1/22（星期日）整天
1/23（星期一）整天
祝大家，兔年好運跳跳中。
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中教練 #台中健身教練 #台中私人教練 #台中重訓 #台中重訓教練
#台中減脂 #台中增肌 #台中健身房 #台中減肥 #體態 #體態調整
#健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #重訓教練 #減脂教練 #覺醒健身

【覺醒迎兔年】-2023年一月過年優惠方案
教練課程6、8、15、18堂，一對一、一對二
健身會籍兩個月，健身票卷16張
教練課程六期零利率
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★加入會員，課程享有更優惠★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【一對一90分鐘課程】【一對一60分鐘課程】【一對一30分鐘課程】
【一對二教練課程】【一對一EMS脈衝電流課程】【筋膜放鬆課程】
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
活動方案：
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、票卷方案【10張、30張、60張、90張】
3、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
分期方式：
1、 內部分期　2、刷卡分期　3、仲信分期
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
⚠️⁠⁠為了創造給大家更好的環境運動，請仔細閱讀防疫期間【運動流程規範】、【問題Q & A】⚠️⁠
⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠入場運動者需遵守館內【運動規範】及【目前館內防疫規範】⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠ ⁠❗️⁠
⁠✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠✅⁠與朋友共享健身，更彈性選擇健身票卷
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中中清店：台中市北區中清路一段100號B1【中國醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣4️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
覺醒官網：
https://www.soulsfitness.com/
覺醒教練團隊：
https://www.soulsfitness.com/trainers/
覺醒變身案例：
https://www.soulsfitness.com/testimonials/
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/
#台中健身 #台中教練 #台中健身教練 #台中私人教練 #台中重訓 #台中重訓教練
#台中減脂 #台中增肌 #台中健身房 #台中減肥 #體態 #體態調整
#健身 #健身房 #健身教練 #私人教練 #重訓教練 #減脂教練 #覺醒健身

覺醒健身—台中健身房私人教練首選推薦 專業的正能量，幫助想改變的朋友，覺醒身體一切的力量！完成『人人有功練，夢想會實現』這句話，啟發許多人身體徹底覺醒改變！台中一對一私人教練與健身房私人教練首選推薦，位於台中北區擁有最專業的私人教練、器材...

覺醒健身
祝大家，2023年身體健康、萬事如意、疫情散去