臺中市大鵬國小羽球隊

【讓我寫一個不一樣的陳念琴🥊】

巴黎奧運熱門的項目之一，
就是來自台灣的中華拳擊隊。
其中，活潑熱情的 的 #拳擊女王 陳念琴﹣I'm Nien-Chin,CHEN👑的迎戰精神讓觀眾們在電視機前落淚😢

念琴除了擁有精湛拳技、強大信念、以及主動積極進攻拿下分數的擂台表現，
念琴的抗癌故事，
更是讓所有愛護她的人最感心疼、也最敬佩的一點。

不過，
今天我想要從不同的地方來分享，
看見一個沒有強大背景支撐的女孩能夠成功站穩國際擂台，
家長的教養態度是成功的關鍵之一。

念琴的拳擊教練——柯文明教練從29歲起將自己熱愛的拳擊運動轉化為專業的工作，
20幾年的拳擊運動訓練生涯中，
發掘過太多有天賦、有潛力、有領悟力，
也在每場國內外賽事上讓各國裁判及教練亮眼的優秀選手。
但是，
能夠達到念琴今天這樣的成績，
從17歲斬獲國際重要賽事大小金牌、
三度叩關運動比賽最高殿堂或者奧林匹克運動會，
有一個很重要的原因，
那就是背後支持的力量。

念琴的父親聽了好朋友的建議後，
決定挑戰一個翻轉孩子人生的機會，
讓念琴離開馬祖，
到台灣和柯文明教練練拳。

一開始，
爸爸常常接到 14歲的女兒在電話筒中哭著句句想回馬祖。
他就半哄半玩笑安撫女兒，
說：「好呀好呀！下個禮拜就去台灣接妳。」

只是每到快約好的時間，
爸爸就會很抱歉的告訴念琴工地裡的事情沒辦法推掉，
再等一兩個禮拜，
一定去接。

爸爸不是騙念琴，
都說爸爸是女兒奴，
聽到14歲的女兒想家的心情，
爸爸怎麼不會心疼呢？

但是爸爸知道再撐一下下，再多等一下下
念琴就可以慢慢適應在團隊的生活，
如果一下子就把她接回來，
那麼當初想讓念琴有機會改寫人生的這個心願就無法實現。

拳擊運動對於念琴一家人是完全陌生，
但是爸爸為了讓女兒感受到全家人都是和她同心，全力支持，
就會在電視機前不斷看著念琴比賽的所有過程，
甚至還會反覆看著影片中所有的細節，
就為了在打電話給女兒的時候，告訴她：
「妳那一拳揮得真好，
從那個角度迎擊上去，真精彩！」
聽完爸爸鼓勵和讚美的話，
念琴總是格外開心，
因為她知道爸爸是花了很多心力在搞懂拳擊，
好有更多的話題可以和念琴聊起時讓念琴不覺得自己是孤軍作戰。

這是爸爸愛念琴的方式之一。

就這樣，
為了念琴，
爸爸成為最忠實的粉絲，
而且都會打電話給柯教練，
和教練分享看念琴比賽的心得，
每一次在電話的結束，又是對教練一次又一次的感激。

前面我提到過，在這20幾年的教練生涯中，
不乏具有天賦強、而且有不少都是一戰成名的拳擊運動員，
但是沒有辦法走到念琴今天的成就，
很大的原因就是父母沒有辦法成為支持和支撐孩子的力量，
甚至還在不自覺中阻斷了孩子還有更好表現的機會。

好不容易比賽有了成績，
接下來要面對的賽事挑戰或者是難度自然會提升，
但是孩子的一句「好累喔！」家長馬上就打電話給教練，說要隔天請假在家休息，
甚至是得到幾次好的成績、有幾次媒體的採訪，
就覺得自己的孩子已經成功了！
所以對教練的態度也大為改變，
只要孩子喊累，立刻找很多理由說明無法練拳，
沒多久，孩子乾脆就離開拳擊隊。

每一件事情、每一項運動，都是要花長期的時間訓練，才能維持穩定的表現，才有機會找到突破點，提升自己的能力，但是動不動就喊累，動不動就由家長出面請假，這些孩子即便擁有在高的天份，也會因為疏於練習、以及抗壓性不夠，讓成績退步，自然也就慢慢淡出拳擊運動。

這樣子的態度，自然也影響到面對工作、甚至是生涯規劃所呈現出來的結果。

念琴當然也有想放棄的時候，而且還不少次呢！
但是爸爸總是告訴他：
「今天練習的不僅僅是妳，而且還有妳的教練，
如果妳就這樣放棄了，妳對不起的是妳的教練。」

念琴成功的原因很多，
深愛著她的家人也是很重要的原因。

當我們在談教養時，
都有提到過「放手的智慧」。
從念琴爸爸身上，
我就看見了這一個很多人都做不到的態度。

教養的智慧不是因為一個人的學識或背景，
而是「遠見」。
念琴的爸爸有「遠見」，
所以在孩子走在機會之路時遇到的那些挑戰，
他從來不讓念琴閃避，
甚至會很慎重地和念琴討論，
找出自己的問題，正面解決。

念琴是個孝順的女孩，
什麼事都把家人放在第一位。
她的臉書上經常曬著和爸爸媽媽、家人的互動，
一家人總是露出大大的笑臉。

大家都說念琴笑得很可愛，
很讓人舒服。

我想這麼具有感染力的笑臉是因為心中充滿了愛人與被愛。

念琴很棒，
念琴的一家人都很棒😊

成功者 找方法 失敗者 找藉口
我們的訓練沒有藉口 若有藉口就是你不是成功者

#大谷翔平 的恩師、花卷東高校野球部 #佐佐木洋 監督曾經說過寓意深遠的一段話：

「我本身不是偉大的選手，也不知道投出球速160公里的方法。但我可以告訴你，大谷為了實現目標，是如何思考及建立計畫的。」
-----------------------
在體壇功成名就的路徑上，除了選手本身的意圖與動力之外，更要加上有效的訓練及教學方法，這樣練習時才能有明確的目標，由教練引導選手發展，佐佐木監督之於大谷就是一例。對於這種成功模式，《冠軍行為：奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術》一書以下列公式來表達：

📌競技能力 = 運動練習 + 學習者意圖 + 教學／訓練

若運動員本身（如大谷）具備優異的身體素質與能力，那麼達到競技上的卓越，在體壇大放異彩、功成名就，就並非不可能了。這時公式變成：

📌競技卓越 = 天賦 + 運動練習 + 學習者意圖 + 教學／訓練
-----------------------
2008年奧運金牌教練暨2018年國際排球名人堂得主修．麥卡欽撰寫的暢銷書《冠軍行為：奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術》，就是要為運動員、教練與家長，以及精進自我追求卓越者，從蕪雜的資訊中理出頭緒，以經過實證的高效方法，為你指出一條明路，幫助你建立冠軍行為。

正如麥卡欽所言：「要收穫冠軍結果，必先有冠軍行為！」對於想在競技中獲致成功的運動員、父母、教練，《冠軍行為：奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術》這本書正是為你而寫的入門之作。

奇光出版
#冠軍行為
#奧運金牌教練的卓越競技學
#冠軍育才術
#巴黎奧運
#金牌
#冠軍
#運動員
#教練
#成功學
#育才術

教練提問：為什麼會有所謂的“比賽型選手”或“練習型選手”？這是天生的嗎？還是後天培養的？

比賽型選手指的是選手在比賽中的表現比練習時更加突出；而練習型選手則在練習中的表現比比賽時來得更好。「天生」指的是個性，某些選手天生具備能夠適應比賽壓力的特質，與其他人選手相比更能在比賽中展現出自己的實力。「後天」指的是訓練習慣，選手在訓練中養成的習慣會影響他們在比賽中的表現。

比賽中，影響選手最關鍵的心理因素是對失誤和失敗的理解與處理。比賽追求卓越，展現的是盡力做到最好的態度，這過程就難免會面臨失誤和失敗。而選手處理失誤和失敗的態度正是成為比賽型或練習型選手的分水嶺。

1. 個性：比賽型選手在比賽中對失誤和失敗的反應較淡然，不會被其影響，能夠穩定發揮甚至超常發揮自己的技術水準。相反，練習型選手對失誤過於敏感，容易被放大失誤或失敗所影響，導致表現失常。

2. 習慣：比賽中的表現反映出選手平時的訓練品質和對局勢的掌控能力。比賽型選手在平時練習中養成了思考和解決問題的習慣，這些好習慣在比賽中得以發揮，使其能夠應對各種情況，穩定展現技術水準。而練習型選手在練習中可能缺乏思考和解決問題的習慣，這些壞習慣在比賽中導致其無法應對困難，表現低於練習水準。

3. 內在壓力：內在壓力會影響選手的表現，例如害怕達不到教練的期望、害怕結果不佳會被責罵、自我期待過高、害怕輸掉比賽等。比賽型選手較不容易被這些壓力干擾，能夠聚焦當下，發揮出較佳的專注力和技術水準。相反地，練習型選手在賽前或賽中容易被這些壓力所困擾，無法集中注意力，因而無法在比賽中發揮出練習水凖。

總之，比賽型選手和練習型選手的區別既可能源自天生的個性，也可能來自後天的訓練習慣和內在壓力的調節。無論是天生的特質還是後天的培養，都在選手的比賽表現中扮演著重要的角色。了解這些因素，有助於教練和選手針對性地進行訓練和心理調適，以發揮出最佳技術水準。

做自己最擅長的事才能事半功倍

選手們在訓練過程中，是否曾觀察自己投入的體育項目裡，哪一部份的特長尤為突出？如田徑的跑步項目，自己屬於短跑爆發性選手，還是長途馬拉松的耐力型選手？在棒球項目，自己是速球型選手，還是以精準控球引誘對手揮棒落空為主？在桌球項目，自己是進攻力量型選手，還是以靈巧調動對方落點為主？

雖然我們都希望自己在各方面都能無懈可擊，但畢竟無法在每一處都盡善盡美，所以「了解自我」對每個運動員來說是必要的功課，熟知自己的優劣之處，才能在訓練時有所取捨，擴大領先範圍是最大重點，對弱處則儘量修補，在競爭激烈的賽場上，我們只能以自己最擅長的武器迎戰強敵。

因此每日訓練結束後的反思與撰寫的訓練日誌，都是沈澱自己的最好時機，花一點時間去了解自己、與自己對話，甚至去觀察練習時，自己哪個部份表現得最好。

不怕路遠，只怕走錯方向，唯有徹底了解自己的優勢特點，揚長避短才能盡快走入強者之林，願每個運動員都能掌握自己的天賦，在賽場上闖出屬於自己的一片天。

圖/Pexels

#做自己最擅長的事才能事半功倍
#曾凱翎諮商心理師
#曾凱翎運動心理諮詢老師

先努力，再擁有。
自律＋努力＋方法＋堅持＋時間=優秀。

很喜歡的一句話：

“ 種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在。該努力的時候別選擇安逸。不要什麼都不想做，還什麼都想要。”

世上沒有不勞而獲的東西，
不嘗試、不努力、不爭取，
你永遠不知道什麼是擁有，
先努力優秀，再大方擁有，
眼界不夠，看到的都是問題；
格局不夠，糾結的都是雞毛蒜皮。

願你熬過萬丈孤苦，藏下星辰大海，
半山腰總是最擁擠的，你得去山頂看看。

早安👇加油！

我在等風也等你 🍂

比賽結束兩天～恭喜 得名的也祝福沒得名的

結束就是結束、下一站新的開始～

大鵬國小羽球隊的孩子們 我們繼續重新開始

這場比賽任何一個地方教練都不覺得有可惜的地

方～因為即使可惜也已經結束、就像教練常常告

訴孩子不要讓自己後悔活在當下、努力當下、你

想上場你就拿出決心，我想維持熱情是一位選手

能走得遠的根本、大鵬羽球從不過量訓練～也從

未給孩子們任何強加的奪牌壓力～對教練們而言

只要你們夠努力、夠專注，即使你發光發熱的時

間在國中或高中我們都不會覺得可惜～不一定要

在國小階段拿下成績才證明你是大鵬之光～只要

你記住你/妳的根從哪裡來～最重要

感恩的心～

感謝一路以來支持著大鵬國小羽球的大家

🎉捷報🎉

113年全國團體羽球錦標賽

榮獲

國小女生團體 冠軍🏆

柯采瑜 蔡慈勻 陳嫚青 陳沛瑜 林香均

巫沛函 楊潔莘 陳俞安 賴奕晴

國小男生團體 第九名

辛尹同 曾柏諺 鄭加宏 黃亮維 林祐豪

劉安軒 方鈞杰 方鈞宇 卓祐霆 楊。肯

結束長達一週征戰～辛苦帶隊的每位教練

感謝每一位孩子在自己的位子努力堅持～

讓你們為自己國小階段最後一個賽事劃下

完美句點～

#110年國小盃四年級女生團體 冠軍🏆
#111年國小盃五年級女生團體 冠軍🏆
#112年國小盃六年級女生團體 冠軍🏆
#113年全國團體羽球錦標賽國小女生團體 冠軍

#感謝大鵬國小全校師生支持
#感謝大鵬國小家長會贊助
#感謝臺中市體育會羽球委員會支持

#感謝合作金庫羽球隊贊助

前網球國手催生12家獨角獸新創，心元資本鄭博仁：對的態度讓我有運氣｜商周 alive 在實踐大學內的心元網球場，穿著運動服的心元資本創辦人鄭博仁正在和網球國手何智仁揮拍對打。一場激戰下來，鄭博仁苦笑說，如果不是膝蓋受傷，衝刺和擊球動作可

大鵬優秀 校友（田徑）

《全中運》鍾紹薰高女競走最終戰 摘金留遺憾 上大學繼續邁進 「競走有時練到說心很累，成績也會停滯，或者面臨受傷各種狀況，但這些都是小事，不會影響我堅持下去的心，不會動搖，...

孤獨是運動員必經的一條道路

許多選手談到之所以會走上運動這條路，很多是因為家人從事相關運動，或者朋友、同學們下課後一起打球，在團體活動中得到的快樂，讓我們投入更多。

等投入專業訓練，很多時候需要獨立完成許多標準與要求，雖然仍有教練、隊友在旁鼓勵，但還是得靠自己去完成，而且走到後頭，每位選手想達到的目標不盡相同，隊友也無法形影不離的陪伴，要走向成功，很多時候只能孤身上路。

不管選手選擇到國外進修、比賽、加入當地俱樂部或球隊，大部分都是一個人前往，到了異鄉要適應的不僅有語言、文化、食物等等的不同，更多的是在沒有家人朋友，舉目無親的狀況下，一個人生活、一個人吃飯、一個人將訓練的艱難與無助默默消化，除了沒有人可以分享與了解自己的痛苦，更怕與家人聯繫時透露會讓他們擔心，如果當下運動生涯又遇到瓶頸無法突破，選手往往手足無措，不知該如何是好，只能深深被孤獨感與挫敗吞噬。

要走上巔峰，就避不了與孤獨相處，而能克服孤獨的辦法，就是從過程中找到做這件事的意義，支撐自己走過這種不適的感覺，這時要思考此時此刻的自己接受這樣的煎熬，到底為何而來？是什麼讓自己沒有離開這個痛苦的狀況？喜歡自己的選擇嗎？還想繼續待下去嗎？

即使吃苦也要給自己一個滿意的理由，這樣才能繼續堅持、勇往直前，你找到幫助自己渡過孤獨的意義了嗎？

圖/Pexels

#孤獨是運動員必經的一條道路
#曾凱翎諮商心理師
#曾凱翎運動心理諮詢老師

湯優盃》恨鐵不成鋼！要球員遠離社群 大馬傳奇李宗偉：我知道這很難... - 自由體育 2024年湯優盃羽球團體賽將於4月27日在中國成都登場，馬來西亞傳奇名將「拿督」李宗偉再度發聲，希望選手們專心備戰，遠離手機與社群媒體。「從抽籤結果來看，我相信我們有能力成為小組第一。」李宗偉語重心長喊話，「.....

https://school.tc.edu.tw/open-message/193623/view-news/20533
體育班 招生開始！歡迎你

訊息公告

付出的越多，輕易放棄的機率越少

比賽遇到強勁對手時，是否有韌性與其纏鬥到最後？訓練遇到瓶頸時，是否容易丟拍走人？教練針對練習成效不彰訓斥時，會選擇堅持還是放棄？這些情境運動員選擇負重前行，還是中途離開，評估的標準很多時候來自於「沉沒成本」的付出多寡。

沉沒成本一詞來自於經濟學的概念，指的是已付出且不可收回的成本，是個無法改變的損失，如運動員為了爭取國手資格付出多年的青春、花了家裡大把的錢、失去與同學朋友出遊的愉快時間、錯失大量學習學科知識的機會等，這些捨出去的事物，不論國手是否選上，都不可能拿得回來，沉沒成本累積得越高，人們越覺得放棄很可惜，如果兩手一攤就等於前面投入的一切瞬間化為泡影，所以大多時候還是會選擇繼續堅持下去。

這時我們可以思考，如果選手遇到困難時很容易就放棄，是不是因為付出的東西太少、太輕微，就算落敗或失去，心理也沒那麼痛？在場上的勝負欲某種程度上也是一種評估自己投入多少的指標。

俗話說：「一不做、二不休」，要嘛不投入，要嘛就投入到底，絕不讓自己先前的努力白費。

圖/Pexels

#付出的越多輕易放棄的機率越少
#曾凱翎諮商心理師
#曾凱翎運動心理諮詢老師

『懂得感恩』

這件事，成為一個運動員，是重要的。
我所指的感恩，不是只是掛在嘴邊的謝謝，謝謝教練或是謝謝誰。

時常看到成功運動員在接受專訪時，不斷的表達他們的感謝，這樣的行為其實不單單只是表達他們要感謝的人與事，更是一種習慣，一種能量。

懂得感恩，你會感謝父母每天要配合訓練的時間接送你，有時候還因為要找到適合的訓練環境，增加接送的車程，偶爾還要在訓練完後趕往不同的地方補習、物理治療、體能訓練等等，當你懂得感恩這些，你會更珍惜每一次訓練。

懂得感恩你會知道所有的訓練資源都得來不易，不管是場地，或是球，或是體能訓練的器材，都是有人辛苦的籌措著資源才能得到，那你怎麼能夠不去珍惜。

懂得感恩，你會感謝身邊的隊友陪著你一起訓練，不管是幫忙控球，或是任何訓練上的互相協助，也或是訓練的過程因為有他們而不孤單，當你懂得感恩這些，你會更把握每一球的練習，不管是對練中的陪練或是主練，或是教練在餵球，你都會用盡全力。

懂得感恩，你會珍惜與把握教練每一次的指導，你會更想從教練身上把技術學會，把體能練起來，你不會抱怨為什麼要晨操，因為你會想到教練也一樣早起，而只是為了幫助你在體能上進步，你不會抱怨為什麼假日還要練習，因為教練一樣沒有休假，為了陪你進步，你不會覺得教練很兇，因為他發的脾氣都是為了看你更好。

懂得感恩，會比較少抱怨，比較少看到沒有的，而是看到你擁有的，也會更珍惜擁有的，比較不容易自我膨脹，比較不容易自我滿足，也會有著更開拓的視野。

🎉捷報🎉
臺北市青年盃羽球錦標賽
榮獲
六年級男生團體 第二名
辛尹同 黃亮維 曾柏諺 林祐豪 劉安軒 鄭加宏
楊 肯

六年級女生團體 第一名
柯采瑜 蔡慈勻 陳嫚青 陳沛瑜 巫沛函 林香均
徐丞言

四年級男生團體 第一名
程若谷 楊秉翊 何玄竣 王俊獻 辛尹玄

六年級女生單打 第一名 柯采瑜

六年級女生雙打 第二名 陳沛瑜陳嫚青
六年級女生雙打 第三名 楊潔莘巫沛函
六年級女生雙打 第四名 林品妤呂惠穎

五年級男生單打 第五名 卓祐霆

五年級男生雙打 第一名 方鈞杰 方鈞宇
五年級男生雙打 第五名 蔡睿桀 黃予昂

五年級女生單打 第二名 賴奕晴
五年級女生單打 第四名 陳俞安

五年級女生雙打 第五名 賴紫妍 林依宣

四年級男生單打 第二名 程若谷

四年級男生單打 第五名 楊秉翊

四年級男生雙打 第五名 呂彥寬 何昀翰

四年級女生雙打 第五名 陳品媗 李佾璇

感謝辛苦帶隊教練老師
恭喜得獎的選手～也期望其他未得獎的孩子繼續加油努力

#感謝大鵬國小全校師生支持
#感謝大鵬國小家長會贊助
#感謝臺中市體育會羽球委員會支持

#感謝合作金庫羽球隊贊助

國文滿級分 林家宏目標中文系 記者黃文記∕歸仁報導 學測成績揭曉，新豐高中普通班的林家宏獲得國文滿級分，確認選讀中文系；體育班的謝宇謙在國、英、社成績達頂標，想填外文系或國貿系，未來放眼國際。新豐高中表示，校方提供多樣化的學習課程.....

成功與失敗在訓練就已經展開淘汰賽

比賽，與其說是在比誰的技戰術優秀，倒不如說是在比如何在訓練中逐漸淘汰對手。訓練品質和態度則是淘汰賽的重點，透過層層篩選，選出真正貨真價實的得牌選手。

教練說：「練習就已經決定比賽的結果。」這句話不無道理。那麼，選手是如何在練習中默默淘汰對手、奪取獎牌的呢？他們利用「做好訓練品質」來實現這一目標。在某些需要控制體重的運動項目中，無法達標的選手會被直接淘汰。有些選手為了減重，在賽前進行過度訓練，導致比賽時處於不佳的身心狀態而被淘汰；有些則因體能無法跟上而被淘汰；有些人在訓練中容易提前放棄，缺乏堅持力，因此被淘汰；缺乏目標和動力的選手直接被淘汰；技術問題未能解決，持續存在，也會被淘汰；受傷或生病影響訓練，被淘汰；訓練態度不佳、缺席率高，也會被淘汰；技術改善緩慢，被淘汰；不信任教練指導，被淘汰；缺乏對自身訓練品質的信心，也會被淘汰；受過去失敗陰影困擾，被淘汰；對傷病康復缺乏信心，被淘汰；缺乏對成功的信心，也會被淘汰。這些因素早在訓練階段就開始影響了表現，顯然印證教練說的，成績早在訓練時就已經決定。

事實上，你只要把平時訓練品質做好，態度拿出來，就已經淘汰掉一半以上的對手，其餘的就靠臨場應變能力、教練戰術的執行力和強大的堅毅力來完成奪牌的使命。