Sun Seed Aroma

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期待與每個等待被療癒的心靈產生共?

Sun Seed Aroma 成立,源自於一份期待,期待與每個等待被療癒的心靈產生共鳴。

『讓植物說話』是品牌的信念,把植物最純粹的香氣及與生俱來的生命能量,傳遞給每一個需要滋養的細胞、每一顆需要被撫慰的心靈,就讓 Sun Seed Aroma 伴你於日常每個角落、各階段的人生風景,更默默的守護在你每個呼吸之間。

這是一場植物與身心的對話,期待與你同行。

13/07/2022

最近陸續聽到身邊友人新冠確診後有「腦霧」的現象,包括記憶力衰退、注意力無法集中、辭不達意、思緒混亂、疲倦…等症狀,部分連帶出現嗅覺鈍化,在生活及工作上帶來許多負面影響。

#提升記憶力
說到提升記憶力、專注力,就不能不提到「記憶之草」桉油醇迷迭香 (Rosmarinus officinalis ct. cineol)。近年來,許多科學研究皆證實,其中富含的1,8桉油醇(1,8-cineole),透過直接嗅吸的方式,就能有效提升記憶力及專注力,清涼爽利的氣味,能瞬間激勵身心,趕走昏沉疲憊,讓大腦順利開機。

#強化嗅覺
曾經處理過一位失去嗅覺的個案,試著讓他每天嗅聞桉油醇迷迭香 (Rosmarinus officinalis ct. cineol),約兩個月後,已經可以隱約聞到一些較濃重的氣味。同時嗅覺神經與胃經有密切關係,平時可以配合加強按壓臉部迎香穴、承泣穴及手部合谷穴,激勵嗅覺神經的傳導。

其實我們的嗅覺神經有很高的再生能力,直到離世前仍會自動分裂觸角,藉由適當的刺激,或許可以挽回一些嗅覺能力,透過刺激嗅覺神經進而活化海馬迴,藉此達到激勵記憶相關神經的作用。

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以下分享 #腦霧精油嗅吸配方,都是市面上容易取得的精油,這個配方也相當適合用在準備提案簡報、開會前、大考前,幫助你在各種千頭萬緒中找到定海神針。
檸檬 5D
桉油醇迷迭香 3D
胡椒薄荷 2D
百里酚百里香 1D

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#芳療諮詢 | #經絡芳療 | #客製化調油

15/06/2022

芒種 6/6—6/20

雨下到快長香菇了嗎?
濕與熱瀰漫,是芒種的典型氣候,即將從梅雨季轉為夏季午後雷陣雨,空氣中的濕度增加,氣溫也是蒸蒸日上。除了物品容易發霉,人也會因為外在濕熱的環境常感頭暈沉重、四肢困乏懶散,體內濕氣如無法通暢發散,容易衍生腸胃消化道問題、皮膚/呼吸道過敏的症狀。

順應節氣的好好飲食、好好用油,帶走身心的濕濁悶熱

#身體除濕
▸提供熱能,推動循環:中國肉桂、丁香花苞
▸風能勝濕,富含氧化物的精油似中醫的風藥,具袪濕效果:穗花薰衣草、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利、月桂
▸補氣利水:歐洲赤松、西伯利亞冷杉、杜松漿果、絲柏、波旁天竺葵

調和成濃度5-8 %按摩油,塗抹後搭配 #經絡按摩,效果更顯著
❶運化體內水份的「脾經」(由小腿按摩至大腿內側鼠蹊部)
❷加強「胃經」足三里、豐隆穴,健牌又袪濕

#消除空間悶濕氣味
▸空間擴香:山雞椒、薄荷、檸檬香桃木,清新檸檬香氣,能緩解悶熱潮濕的霉味
▸鞋子濕搭搭:將山雞椒精油滴在報紙上,塞進鞋子裡,吸濕、除臭又抗菌

#飲食指南
▸芒種時節濕濁偏盛,飲食宜以「清淡滋補」為主
▸少吃寒涼冰飲(生濕)、辛燥(生熱)、油膩肥甘(生痰),這些都會加重脾胃的負擔,影響體內水份運化功能
▸補充健脾養心的食物,如紅棗、桂圓、菊花、蓮子、小米、山藥、薏仁…等,料理成茶品、湯品、粥品,消暑又養生

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🔎【芒種小科普】
「芒種」意指稻子已經結實成「種」,而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒,故名此節氣為「芒種」,也是農民開始忙於農務、土地開始耕種的重要節氣。

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10/05/2022

看著每日確診人數不斷攀升,心中的焦慮與惶恐無處安放,要恢復到以往安心自在呼吸的日子,可能還有一點距離。面對與病毒共存的過渡時期,你我真的準備好了嗎?

除了一再提倡的手部清潔、酒精不離身、戴好口罩、避免群聚…等,想跟大家分享如何運用常見、易取得的精油,藉由植物的芳香能量保護自己與愛人的身心靈。

#空間擴香抗病毒
檸檬、羅文莎葉(桉油樟)、澳洲尤加利、穗花薰衣草、沉香醇百里香、百里酚百里香(具皮膚黏膜刺激性,微量即有大用),調和成複方後可用於空間擴香、取3-5滴於衣領上、口罩扣、嗅吸棒…等。

#按摩保健提升免疫力
高地薰衣草、膠冷杉、花梨木、印度乳香、沉香醇百里香、月桂、白玉蘭葉、玫瑰天竺葵、百里酚百里香(具皮膚黏膜刺激性,微量即有大用)…等,稀釋至3%-5% 後加強塗抹於前胸、後背、淋巴處。

#安撫焦慮
柑橘類精油(如甜橙、萊姆、佛手柑)、花朵類精油(如玫瑰、橙花、依蘭依蘭)、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、苦橙葉、岩蘭草,可用於空間擴香,或稀釋至3%-5% 擦在任何覺得舒服的地方都可以(臉部除外)。

【提醒】
精油不要直接滴在口罩上,除了會破壞口罩的防護力,還會刺激呼吸道黏膜、刺激皮膚。
可滴在口罩扣、衣領或是將上述複方擴香精油滴在衛生紙/化妝棉上,和口罩一起放於夾鏈袋中過夜,讓口罩附滿精油的芳香分子,同樣具有防護效果。

漫漫長路
Live with HOPE.

Photo Credit: Vecteezy

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13/04/2022

#看電影聊芳療

《美國女孩》偏暗色系的鏡頭拍攝,講述一位母親因罹癌必須帶著兩個女兒從美國回台灣接受治療,娓娓帶出親情、文化衝突、移民身份認同…等社會層面的議題,而 #母女情感 是全劇的心臟,也是這篇文章與芳療輕扣在一起的啟點。

我們都習慣帶著自己的濾鏡,認知眼前的世界、認識身邊的人,愈是親密的人,愈是容易用放大鏡互相檢視,父母將期望附加在兒女身上的同時,子女也會在心中描繪理想中的父母「應該」要是什麼樣子,從這邊就可以創造出好多關係失衡的劇本,因為我們永遠都在期待更好的對方。

家人的愛,向來都是複雜黏滯的,很在乎,卻表現得很尖銳 ; 想關心,卻用了不適合的表達方式 ; 明明很愛,有時言不及義,有時一出口卻成傷害。但追根究底,就是因為「愛」,這些徘徊拉扯的情緒才會出現。面對這樣的情感糾結,你會選擇推開?還是接住他?

『要是這已經是她的最好了呢?』不僅給了劇中主角一頭棒喝,也點醒了觀影人,提醒自己拿下濾鏡。幾番相愛相殺後的倒數片段『媽媽,你可以幫我掏耳朵嗎?』『可以啊,媽媽好愛妳,妳知道嗎?好愛好愛。』讓我們在衝突中仍然能看見溫柔與包容,就像導演阮鳳儀出版這部片的初衷「希望能讓不完美的家人,療癒彼此。」覺得這句話,好美!

劇中家人的互動、針鋒相對、情緒壓抑和爆發,彷彿投射出台灣家庭文化的生活縮影,每個人走過的路不同,看過的風景不同,或許在某個片段或某句台詞中,能夠撞見自己的影子,此時不妨試著停下思緒,用溫柔不批判的覺察,全然擁抱自己,若有幸遇見與你共感的精油,請交付你的信任,讓他緩緩地療癒你吧!

✦波旁天竺葵:富含的異冷杉醇,像母親溫柔的雙手,讓漂渺的靈魂不再孤單無助

✦千葉玫瑰:溫潤內斂的香氣,當心裡有糾結時,或許花瓣層層相疊千葉玫瑰可以一層一層解開心中的千千結

✦橙花:消化複雜的情緒,讓失衡的愛與付出找到最佳的平衡點

✦芳樟:高比例的沉香醇,在生活環境出現變動時 (移民 /搬家 /換工作 /伴侶),給予面對的力量,在感情脆弱時是最佳支持者

✦永久花:充滿溫暖太陽的藥草味,化解身心壓抑已久的瘀傷

✦絲柏:雙向對頻的溝通橋樑,與芸香科精油調配後,很適合用在親子談心的時刻,不再言不由衷

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『我們得失去平衡,才能找到立足點。』-《綠燈 Greenlights》馬修.麥康納

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12/03/2022

最近還好嗎?
一陣子沒更新,轉眼已是風鈴木盛開的季節。

春天的太陽逐漸移回北半球,萬物都順應著春天生發的能量而甦醒,人體陽氣逐漸上升的同時,也很容易引起情緒躁動,便在一開頭就想問問你「最近還好嗎?」

就身邊例子來說,隔壁社區的鄰居患有某種精神疾病 (發病時無法控制情緒的狂吼哭叫),多年來我默默紀錄下他發病的時間點,發現在每年農曆春節後的發作頻率相當密集,不是巧合,而是 #精神疾病會隨著不同季節有所變化。

西醫觀點,乍暖還寒的春天氣候變化無常,讓人體的抵抗力下降,擾亂生理機能,進而影響到體內神經傳導物質及荷爾蒙分泌,內外失衡下,加劇心理機能紊亂,誘發春季精神症狀的躁動。

中醫觀點,「肝主疏泄,調暢情志」,春天正正好是肝臟主令的季節,肝氣不舒就會導致情緒不暢,也就是說精神類疾病與肝臟密切相連,自然也容易在肝臟主令的春天發病。肝氣瘀滯,表現為抑鬱寡歡、多愁善感 ; 肝氣升發太過,表現為煩躁易怒、失眠、頭痛、面紅目赤…等肝陽上亢的症狀。

#運用精油調節身心的躁動
肝主情志,也主筋骨,春天最適合保養肝臟,多利用植物精油的陽性能量來疏通肝膽經絡、激勵氣血循環,除了能夠穩定情緒,也能舒展綣縮一季的筋骨。

推薦以下幾款常見也方便取得的精油,趁著春天來一場身心靈的降躁儀式吧

✦ 檸檬:單獨嗅吸就可以有效幫助疏理肝氣、降肝火,清新香氣也能一掃鬱悶的情緒。

✦ 馬鞭草酮迷迭香:採收自春天成熟的迷迭香枝葉進行蒸餾萃取,氣味溫暖清新,運用在春季時,對體內的陽氣有生發的作用。請低劑量使用,以免造成神經刺激而暈眩。

✦ 大馬士革玫瑰:極富療癒安撫的氣味,能讓發炎的情緒瞬間得到釋放,同樣具有疏肝、清肝火的效果。由於價格不接地氣,適量飲用玫瑰花茶也可以化解肝鬱。

✦ 歐白芷根:又稱「天使的腳」,萃取自根部的陽性能量能溫和滋補、疏肝利膽,搭配淋巴引流按摩可淨化身心。請低劑量使用。

✦ 岩蘭草:印度阿育吠陀的觀點認為岩蘭草能量貼近大地、穩重厚實的泥土味,可內斂穩定躁動易怒的情緒。

拉回失衡的身心,培養良好的生活習慣、充足睡眠及適量運動…雖是老生常談卻為首要 ; 其次,透過植物能量,單純嗅吸或搭配簡易經絡穴道按摩,就能幫助我們校正回歸。

春天是希望的開始,同時也是需要更多關懷的季節,身處被各種壓力、情緒包圍的世界,我們都不容易。若感知到自己或旁人的情緒久久無法消融,適時的發出或發現求救訊號,絕對是最佳止血法。

願我們都能有健康美好的身心,感受每年的春暖花開。

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20/01/2022

#把握補腎溫陽的時機

【大寒】1/20-2/3
悄悄走到了今年最後一個節氣「大寒」,如其名,是一年中最寒冷的一天,即使現在氣候變遷,中午的太陽仍曬得全身暖烘烘,幾乎只有早晚才能感受到寒意,不過萬物仍順應天地生、發、收、藏運行著。此時也是陰陽轉換的重要時機,隨著冬季即將進入尾聲,陽氣準備從體內臟腑逐漸生發到體表,大寒期間更要照顧好腎陽之氣、袪寒、保持身體溫暖,為春天生發的能量做足準備。

#用精油袪寒溫陽
✦芳療按摩
充滿陽性能量又暖身的紅桔、肉桂、阿拉伯茉莉、歐洲赤松、蘇菲亞玫瑰草…等,稀釋後塗抹於腳底及大小腿內側,配合經絡按摩可幫助暖身、提升腎氣、帶動氣血循環,對於 #手腳冰冷 及 #冬季失眠 的改善非常有幫助。
✦芳療泡腳
在溫熱水中加入玫瑰純露、少許薑精油及天然乳化劑(如海鹽、奶油球),幫助精油溶於水中,如搭配上述的芳療按摩後再行泡腳,暖身效果更佳!泡腳的同時,不看3C,可聽舒服的輕音樂,讓思緒放空,助養氣潤臟。水溫保持在40-45℃,高度至少到腳踝上10-15公分處,泡腳時間不超過15分鐘,泡完後記得 #穿上襪子睡覺,不用電毯、暖氣也能溫暖一整個晚上。

⚠ 冬季泡腳以身體發熱但不出汗為原則,以免陽氣流失

#大寒保養重點
不碰生冷食物、溫補代替過燥食物 ; 宜喝熱粥熱湯,幫助袪寒 ; 溫和運動代替劇烈運動 ; 早睡1小時養足陽氣 ; 適度曬曬太陽 ; 做足保暖避免心血管疾病。

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16/01/2022

#氣味也能溫暖空間 #安息香

冬天,有沒有一個代表性的氣味?

如果只能選一支精油來詮釋冬天的氣息,「安息香」是我的首選。
安息香來自東方古國『安息國』而得其名,讓不安的心靈得到安息、安定是他最美的療癒力。

結合香草、奶甜及樹脂木質的質感氣味,主要來自芳香醛,每一次嗅聞腦海出現的畫面都是香草冰淇淋,那樣撫慰又溫暖人心的氣味,總能溶解過多的情緒,如果有 #冬季憂鬱 或容易感到寂寞蕭條,低劑量嗅聞,可以幫助釋放及舒緩壓抑的身心狀態,就像壁爐中燃燒的柴火,為空間注入溫暖的安全感。

安息香擴香建議搭配很會調節情緒的甜橙/佛手柑,還有同樣是樹脂類的印度乳香/古巴香脂/秘魯聖木,調和之後的氣味,有點甜又不會太甜的和煦溫暖,非常值得在冬天試試。

#安息香擴香小提醒
安息香樹脂呈現固體,因此通常會與45%-55%的有機酒精混合成原精,不過安息香原精仍會愈放愈黏稠,使用擴香儀前,建議先與流動性較高的精油(如甜橙、佛手柑、薰衣草、迷迭香…等)調和成複方精油後,再滴入擴香儀使用,以免造成出管孔阻塞。

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04/12/2021

【冬季是皮膚濕疹的好發期】- #汗皰疹篇

《瘍醫大全》將汗皰疹形容為螞蟻窩:「多生手足,形似蟻窩,儼如針眼,奇癢入心,破流滋水。」手腳長出水泡的症狀,發癢如蟲蟻在爬。

除了春夏交替之際,冬天也很容易出現惱人的汗皰疹,出疹部位好發在手指側邊、手掌及腳底,通常以密集的小水泡呈現病灶,伴隨奇癢無比的超強存在感,忍不住抓破水泡容易發炎紅腫 ; 水泡消退後,皮膚表面逐漸角質化,變得粗糙、龜裂疼痛。長期反覆發作下,就會演變成慢性濕疹,也是俗稱的 #富貴手。

#以中醫觀點看汗皰疹
長期接觸過敏源 (如清潔劑、酒精、金屬…等)、情緒壓力…等,都是影響汗皰疹發病的可能原因,不過大部分患者體質皆偏向『脾虛濕重』,脾胃功能無法正常運化體內水氣,導致濕氣只能透過人體最大的代謝器官「皮膚」排出,病灶也就會表現在皮膚上。

#汗皰疹用油指南
急性發作期,以清熱、袪濕、止癢為主,真正薰衣草、永久花、岩玫瑰、德國洋甘菊、薄荷、穗花薰衣草,以基底油/乳液稀釋至5-8%,塗抹在患處 ; 長期以健脾為主,搭配 #經絡芳療按摩 效果更為顯著,惟需視患者體質寒熱來下配方。

好好調理脾胃才能治療根本,否則汗皰疹絕對會如影隨形一輩子。平時可食用四神湯幫助健脾袪濕,急性發作期,忌食燥熱(如薑母鴨、麻油雞、龍眼、榴槤)、寒涼食物(瓜果類、生冷食物、冰冷飲)及肥膩辛辣(燒烤、炸物、甜點)。

餐餐忌口,人生太無聊,非急性發作期,適量攝取能愉悅身心靈。

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18/11/2021

【冬季是皮膚濕疹的好發期】- #冬季癢篇

初冬之際氣溫變化大,最近諮詢的個案中大約五成都有濕疹問題,如冬季癢、汗皰疹 …等皮膚困擾,更惱人是週而復始的發作,甚至影響到日常作息。

使用皮膚科/藥房的藥膏通常都含有微量的類固醇,長期或過度使用容易產生依賴性及肌膚負擔,治標不治本 ; 天然的植物精油,除了可以緩解皮膚的不適感,更不會有抗藥性的問題,但若要治本,還得從體質調理著手。

以下簡單分享從「中醫觀點」來看冬季癢。
容易表現在「血虛」體質的個案上,血具有濡養滋潤全身臟腑的作用,皮膚的水份是體內的血液循環而來,陰血虧虛,就會在皮膚表現乾燥、搔癢、脫屑的症狀。寒冷的冬天,皮膚血管收縮、水份供給減少、皮脂腺的出油量也減少,使得皮膚的保護力變薄弱,很容易受到外界環境刺激而反應。

#血虛體質表徵
皮膚乾燥粗糙/乾裂、面色蒼白無光澤、心悸失眠、頭暈、疲倦、手腳冰冷、月經量少

除了年長者因陰血虧虛、血液循環不良而常有冬季乾癢的症狀,長期熬夜、飲食不忌口,如薑母鴨、麻油雞、燒烤油炸…等燥熱食材,容易燒乾體內的陰血津液,加重血虛的情況。此時建議攝取「滋陰、養血、潤燥」的食物或中藥材,如黑白木耳、莓果類、菠菜、紅棗、枸杞、當歸、山藥…等,滋潤養血。

#冬季癢用油指南
溫和的芳療按摩,也能促進血液循環、保持肌膚潤澤,進而加強皮膚的防禦力。急性發作時,可先用真正薰衣草或羅馬洋甘菊純露濕敷,除了消炎鎮定,也能立即補水,再用真正薰衣草、永久花、岩玫瑰、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、橙花、微量薄荷,以基底油/乳液稀釋至5%,塗抹在患處,就能有效處理乾癢問題哦!

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06/11/2021

#節氣芳療

週日即將迎來冬天的第一個節氣【立冬】,也是大家名正言順開啟「食補」的大好日子,但過於燥熱滋補的食物,反而會引起消化道、皮膚相關問題,造成臟腑的耗損,得不償失。

冬天也是 #補腎氣 的最好時機,除了食補 (可攝取黑色食物) 之外,溫和的芳香按摩對身體的幫助更大、負擔更小。以下幾款精油,溫和補氣、歸經入腎,搭配腎、膀胱經絡按摩,就是冬季養生的不二良方。

#立冬用油指南

◾ 歐洲赤松
充滿陽性溫暖能量,具強大的補氣效果,平常如有腰痠、小便清長無力、夜尿、身體沉重疲倦…等問題,可塗抹在腳底 #湧泉穴 並稍加按摩,你絕對可以感收到歐洲赤松的熱情能量。

◾ 檸檬薄荷
外柔內剛,細緻溫柔氣味下,蘊藏充沛的陽性能量,可以溫和提升氣血循環,在寒冷的天氣中,為身心注入一股暖流。特別在冬日晨起,直接取一滴搓揉 #八髎穴,就能喚起體內的能量、重燃活力。

◾ 中國肉桂
精油界的小太陽,炙熱的芳香醛成分,能點燃體內腎經的元陽、溫補腎陽、溫經通脈,冬天常因手腳冰冷而不好入睡,肉桂精油的暖身效果是數一數二,非常適合在冬季使用,還可以溫暖脾胃。惟具強烈的皮膚刺激性,濃度0.5%即可,不建議孕婦使用。

#提供客製化調油服務

💁‍♀️ 冬季保養方針
「冬藏」指冬季的臟腑飽藏陽氣能量,為下一季的「春生」做足準備,此時要保持身體溫暖、避免大量流汗 (運動以溫和的拉筋、瑜伽為主),以免耗損體內的陽氣。

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什麼是節氣?
24節氣反映了地球繞著太陽公轉的運行過程,太陽影響著地球萬物能量的生、發、收、藏之紀錄,古代用來安排農事之曆法,也是季節變更的重要標誌。

《黄帝内經》提到「五臟應四時,各有收受」、「和於陰陽,調於四時」,地球萬物的生長順應天地運行的自然規律,春生、夏長、秋收、冬藏 ; 掌握四季對應五臟六腑的最佳滋養時機,可達到事半功倍的養生效果。

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20/10/2021

#親子芳療

按摩除了可以放鬆肌肉、釋放壓力、保持肌膚彈性,最重要的是可以讓人感受到 #被愛的感覺,尤其對於剛出生的寶寶及成長中的幼兒,透過父母親的溫柔撫觸,就能帶給他們滿滿的安全感,父母親也可以慢慢瞭解孩子喜歡/不喜歡什麼,從小建立起親密的默契感。

許多臨床研究證實,按摩對於寶寶在依附感、親密感與感覺統合方面都有很大的幫助;生理上也可強化免疫系統、幫助腸胃蠕動、健全骨骼及腦部發展。

在按摩的同時,可播放輕鬆音樂,再搭配植物的療癒香氣,那是更加完美。 #嬰幼兒安全精油指南,如真正薰衣草、甜橙、時蘿、紅桔、佛手柑、羅馬洋甘菊…等等,都非常適合調配在嬰幼兒按摩油/乳液中,建議比例在0.5%-1%之間,可施於胸、背、手、腳及腳底,手法以輕柔為主即可,通常寶寶的哭鬧要索取的只是 #大人的陪伴及安撫。

💁‍♀️ 6個月內的嬰兒建議使用純植物油按摩即可哦!

⚠ 使用脹氣膏前,請先停看聽→ https://reurl.cc/oxyNKM

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