有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外

「教育孩子正視脆弱，能使他們勇於承認錯誤。」

脆弱並非弱點，相反，它脆弱是人性的一部分，是情感和成長的必經之路。

透過引導孩子正視自己的脆弱，會讓他們學習接納自己的不完美，未來在面對錯誤時，便更有可能勇於承認並從中學習。
有效的意識到自己和他人都有恐懼和不足之處，一方面可以激勵孩子嘗試、不怕失敗，二方面也可以使他們在成長過程中，更能夠尊重自己與他人，不會因為自視甚高的菁英主義，而感到自卑或是自傲。

我認為這樣的教育，是為孩子的未來奠定堅實的基礎。

#語錄 #心情語錄 #男人碎碎念
#台中光田 #教育 #孩子

粉專的大家肯定知道，我的媽媽、還有我孩子的媽，手藝都很棒，但其實我還有一個乾媽，更厲害。

她，教做菜教了五十年，學生常常回頭報名、不讓她退休；
她，出過113本食譜，跟立委席次一樣多，目前記錄無人能破。

學生時代跑去社區大學找課程上，當時有「烹飪課」與「西點課」，報名處的人員明示暗示我，小孩才選擇，當然是選 #美慧老師的烹飪課 啊！而我跟同學很幸運的搶到最後兩個名額。

老師上課親切沒架子，最難忘的是每次下課都會私下塞很多滷味、小點心讓我帶回去宿舍跟同學分享，後來同學都會提醒我要記得去上烹飪課XD

身為骨科醫師，學習「 #新手術」的時候，看書、猛背、甚至在心中模擬十次，都比不上「看老師、學長開一次。」

學習「 #做新菜」也有異曲同工之妙。看著食譜雖然清楚知道食材、與步驟，但很多的「眉角」往往一定要看真人「demo」才能領會到精髓。

眾多沒報到烹飪課的民眾敲碗許久，美慧老師終於推出線上課程。老師說：『You are what you eat. 身體是好還是壞，看你吃啥嚨宗哉！』

這是一堂包含25道私房料理、對症下「菜」的 #美味食療課。做菜除了好吃之外，一定要健康！課程裡包羅萬象：

#新鮮食材怎麼挑
實際走進菜市場，教大家挑選的訣竅(原來挑蝦子就有三招！)…

#搭配營養師助攻
例如什麼食材充滿鈣質、安神助眠…

#做菜眉角
雞肉怎麼切比較嫩、牛肉怎麼切才不會咬不爛…

還有關於 #剩下的食材如何變化、 #當季的食蔬適合怎麼料理…

有了線上課程，我們不用出門搶報名；不需設定鬧鐘守在電視前面或錄下節目；也不用像看直播時想喝水、上廁所卻捨不得離開。

有了線上課程，既有美慧老師真人示範，你又能隨時暫停作筆記、接電話，也可以隨時重播、反覆臨摹關鍵步驟。

有人說：『自己煮還比外食貴！？』或許是因為他們不知道，學會做健康又美味的菜餚，真的沒有想像那麼難。 #美味食療課 連「剩下的食材如何應用」都教給大家，必定能讓大家 #兼顧荷包與細胞，誠心推薦！

特別感謝 美慧老師 提供我的親友大優惠！
結帳輸入「LUN300」就能現折$300！
（LUN就是我的「倫」啦~)

課程報名👉 https://shifuclass.com/XW7Up

「我沒有要看診，只是想送個蛋糕給嚴醫師！」

大姐看我輕輕點頭示意後，快速進入診間、身手俐落的從保冰袋拿出兩盒起司蛋糕。

「嚴醫師，謝謝您假日還趕回來幫家父開刀，這自己做的蛋糕，跟您、還有同事分享。」

精美包裝的盒子、跟蛋糕店一樣的全套刀叉盤子，如果大姐沒有解釋，我真的會以為是外面買的！

蛋糕表面的光澤誘人，但上了年紀、我只敢切一小塊嚐嚐，乖乖不得了！那綿密的口感入口即化，淡淡的香味彷彿從味蕾一路蔓延到我的眉心。

於是我只好昧著良心，再吃一塊。其他留給太座跟那兩個超愛吃蛋糕的小鬼。

大姐開心的跟我說她老爸已經下田噴農藥（八十幾歲的人了，也太快了！還是要小心啊！）、我則是不免跟閃到腰的她嘮叨了一下，做蛋糕搬烤具、麵粉重物的時候，記得要蹲下取代彎腰喔！

大家週末愉快～

#診間故事 #有溫度的嘮叨
#台中海線骨科 #嚴可倫醫師


太座從昨晚千叮嚀、到今早萬交代，要我戴安全帽開車，這種要求我真是第一次見到，乍看還以為我是開戰鬥機的。

不過我還是乖乖照做了，卻像美國大兵一樣忘記扣扣子。後來因為會碰到天窗、而且轉頭觀察路況略不便，只好拿下來，但依然戰戰兢兢的駕駛上班。

路上看到太多原本是乾乾稻田的地方，全變成地理課本說的「水鄉澤國」。

這次颱風肯定帶來很多損失。出入、修繕一定都要很小心，祝福大家一切平安！

可能，您們會覺得大逆不道；其實，是因為我很愛您們。

今天上午門診照常，一早看著風雨微微(好像在講糖度冰塊)，決定維持原訂行程：帶雙寶到眼科追蹤視力。突然想到老媽今天颱風假，心裡迸出一個念頭：「帶兩老一起去吧！」

『爸！你孫女、孫子今天要複檢視力，要不要帶媽一起來？你們幾十年沒檢查眼睛了吧！？』

其實有印象以來都是小學的時候爸媽帶著我們兄弟倆去眼科檢查，兩老頂多就是帶我們配眼鏡的時候，自己在特價區、挑副最便宜的眼鏡。所以真的是幾十年沒檢查，我沒唬爛。

沒想到他們竟然爽快答應，大吃我一驚。為何驚？

我的弟弟也是醫師，曾經我們互相勉勵，不論醫療的環境有多嚴峻、甚至崩壞，至少我們可以替自己家人的健康多把關一點。

一般人眼中，嚴爸嚴媽不用掛號就可以找到醫師(甚至醫師還會主動找他們)，如果需要什麼治療，費用也都會由兩個兒子買單，聽起來很不錯對吧？

但大家其實不知道，這兩老(特別是嚴媽)，是最報喜不報憂的。

每次關心身體有什麼狀況，回答的不外乎『很好啊』、『就沒事啊~』、『啊又沒怎樣！』。推敲其後的原因如下：

#怕我們擔心
爸媽總是怕孩子忙，忍著能不打擾就不打擾，避免孩子煩心、影響工作；但她們不知道的是，身體出狀況時，很多表徵其實醫師看一眼就知道了。這樣自以為的隱瞞、裝沒事，只是適得其反、導致我們更多的焦慮、煩心，消耗一堆周旋的時間，其實是相當不智慧的。

#怕花錢
上一代多半省吃儉用，認為不講、就不會被抓去看醫生、就不用花錢；但她們不知道的是，老化是不會停止的、意外有時候是防不慎防的，放任老化不介入、或加速意外發生(例如不處理視力、不改善照明，導致跌倒骨折與失能)，往往需要的花費是掛號費的少說百倍、甚至千倍，自作聰明的鴕鳥心態，反而造成更難補救的損失。

＃拉不下臉
可能認為對晚輩難以啟齒，但她們不知道這是我們報答養育之恩的天經地義。可能因為從小到大都是她們解決我們的問題，而沒想通有一天終會是我們來協助她們解決問題，天真的以為，只要她們不找問題，問題都不會來找她們。

外科性格的我，面對兩老這樣的態度，往往為了健康問題三催、四請、五拜託，也常常產生衝突、不愉快；若是其他冥頑不靈的患者，我可以選擇放生，但面對自己的至親，我常常像是一頭奮力、卻很始終很難前進的牛，被這必須得拉、卻又拉不動的羈絆給困住。

因此今天他們願乾脆的答應一起去眼科，我真是又驚訝、又開心。

把他們交給自己最信任的同學(之後再來專章介紹 #李致名醫師)，經過耐心詢問用眼的習慣、搭配精細的檢查，得到幾個結論：

*兩老的散光與近視都可以抵銷老花，所以看近距離不太需要戴老花眼鏡；

*嚴爸視力狀況、眼鏡使用都還不錯；

*嚴媽有一點點點的白內障，平常通勤逛街可以戴墨鏡防曬保護；眼鏡度數有點不夠，因為以前有種傳言是度數不要配足，以免近視加深。

今天的我很開心，因為我帶了一家老小檢查眼睛，也獲的一些可以改善的方向。（不過我猜想嚴媽又會說她不習慣戴墨鏡、現在的眼鏡已經看得很清楚，不用配新的)。

然後她竟趁我不注意、悄悄地把四個人的批價單都拿去結帳了，那我只好趁著人多、帶她們去朋友推薦的川菜館好好吃一頓。

歡迎大家留言給嚴爸爸嚴媽媽，肯定與打氣。

【門診的雙泡驚喜】

幾個月前的一個休假，接到電話、有位孩子的家長，希望急診室能聯繫我幫她看看片子；簡單的建議急診同仁協助處置之後，孩子回家靜養。

後來孩子順利康復畢業，昨天送來了驚喜，是我
超～喜歡的 #黃金泡菜：酸酸甜甜好下飯！
超～喜歡的 #冷泡茶：冰涼回甘更勝現泡！

嚴格說來，她的腳是自己顧好的；我只是每次門診嘮叨、再加一點恐嚇兼罷了XD

收到她們自己生產的吃的喝的，格外開心！

另外醫院旁的7-11幾乎是每天會去買咖啡的充電站；老闆娘最近當媽媽了！送來蛋糕與我分享喜悅。

我很幸運，周圍總是有許多溫暖、驚喜的正能量，化成我持續嘮叨的催化劑。

#你的孩子暑假也忙著打電動追劇嗎
#放鬆過頭小心骨骼肌肉傷害

最近走在路上，明顯感覺路上多了好多青春可愛的學生們，暑假果然是當學生最期待的一件事了😂

不過啊，每年暑假期間，過往以中老年患者為多的骨科門診，也會增加不少青少年，很多都是因為脫離平常規律的上課型態，從事各種活動，如打電動、過度運動、看電視追劇等，導致骨骼肌肉的傷害！

今天就讓嚴醫師和大家談談，在暑假有哪些青少年常見的骨骼肌肉傷害，一起多多提醒孩子們並做好預防工作吧👇

🌞 #電玩手：平時努力讀書考試的學生們，好不容易可以放假玩樂，總是少不了打電動和玩線上遊戲～不過每天長時間待在電腦前，大量使用手指手腕等部位，容易造成肌腱過度使用，出現手指腫脹、僵硬或手腕疼痛等發炎反應。建議最好每玩30分鐘就要起身走動休息，也可以搭配一些伸展活動，讓肌肉關節可以獲得紓緩及放鬆。

🌞 #體態不正：如果平時讀書就有坐姿不良的壞習慣，暑假期間又喜歡窩在沙發滑手機追劇，可要小心體態不正的不良影響！不僅外觀上的變化，也可能影響行走步態，嚴重更會造成脊椎神經壓迫，引發疼痛與肌肉無力等症狀。如果懷疑此現象，也務必要盡快到醫院檢查，尋求專業的協助喔！

🌞 #腰背痠痛：暫時脫離繁忙的課業，懶懶的趴在床上或沙發上看書看電視，簡直就是一大享受！不過嚴醫師要提醒各位～這類型的姿勢大多會將全身力量放在頸部和下背部，容易造成過度壓力，導致腰酸背痛或肌肉韌帶受傷的發生。

🌞 #運動傷害：正值活潑好動的青少年時期，趁著暑假期間到戶外打球運動是最開心的一件事！但是嚴醫師要特別提醒，有時運動過度或事前沒有做好暖身，一不小心就可能造成肌肉韌帶拉傷等運動傷害；或是在一些容易有碰撞的運動中，也要留意外力撞擊造成的扭傷、骨折等意外。如果有任何不舒服，一定要馬上停止運動，並及早就醫檢查，以免留下永久性的後遺症喔！

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#有溫度的嘮叨
#台中海線骨科 #嚴可倫醫師

#今天1330到1400是中區的萬安演習
會有國家警報，別被嚇到！


但一定要避開管制時間抵達站內哦！


當然是趕快靠邊停啊！


晚點再點餐啦！否則送來也涼掉了。

#習慣午休到1330再回到崗位的
今天記得調整一下，否則會在路邊多休半小時哦！

#祝福大家萬事平安
未配合演習罰鍰3萬到15萬唷！

「不是時光改變我們，而是人在其中雕塑自我。」

你覺得掌握日常節奏的我們，在生命中扮演什麼樣的角色呢？
我認為我們如同雕塑家，用心雕琢著塑像，將生命中的精華刻劃成雋永。

每一刻的過去，無論歡笑或是淚水，都是一次雕琢，在我們身上留下獨特的痕跡。
這些雕塑並非由時間的機械推進所定型，而是我們內在力量的鑄造，是心靈深處的自我探索和不懈努力的成果。

用心體驗每一個瞬間，保持對自己的敬重與熱愛，雕刻堅韌、自信的你自己！

#語錄 #心情語錄 #男人碎碎念
#台中光田 #雕塑 #時光

【今日老媽特餐】

#滷味拼盤
#香貢貢肉燥，給孫子拌飯；
#燒燙燙赤肉羹，給孫女泡麵吃；
還有 #滿滿的香菜，這就是我全包了！

照片隨便拍請見諒，因為趕緊要開動了！

猜猜看， #長頸鹿的舌頭是什麼顏色？
晚點來公佈答案，因為我也猜錯了XD

因為有獎徵答，意外接觸了一套好書。

重點是推廣外語科普書籍的哥哥、姐姐們，都好熱情，搭配圖文並茂的精美書籍，孩子久久不想離開。

#國家地理頻道 #快閃店
麗寶OUTLET MALL
LISTEN 力新文化
National Geographic




「醫星，這個小點心帶回去給你兩個寶貝吃！」

「嚴醫師，這我自己種的秋葵，給你太太煮！」
#是說這秋葵也太大了簡直巨無霸等級

「這兩個徽章送給弟弟妹妹，可以先黏、再用熨斗固定在她們的包包上！」
#連使用方式都細心的照顧到了

「嚴醫師，看你最近比較累，這個人蔘補一下！」
#嗚嗚嗚終於有人想到我了（誤）

檸檬蛋糕真是跟兒時回憶一樣香，孩子的驚呼也跟小時的我一樣；差別是都想留給家人，自己捨不得吃。

謝謝熱情的大家，照顧我、也照顧到我的家人，我也會繼續努力照顧大家，週末愉快：）

不管幾次，轉電視看到華夫人，都會停下來把它看完。

謝謝華夫人很早就用電影的台詞教會我們，「 #走路」與「 #歡笑」是人生最重要的兩件事情

這也是為什麼，嚴醫師一直不斷地推廣 #避免骨質疏鬆與肌少症，因為這正是讓我們失能、沒有辦法走路的元凶！

#擔心人工關節容易脫臼嗎


之前有和大家分享過，人工關節置換術後的 #注意事項 及 #適合運動，也有很多人來問我說「聽說人工關節好像比較容易脫臼，日常生活有哪些姿勢要注意的嗎？」

置換人工關節的目的是希望讓病患能早日恢復生活品質，雖然目前醫療技術越來越進步，脫臼的情形已經越來越少見，不過在某些姿勢下，仍然會增加人工關節脫臼的風險，一定要多多注意🧑‍⚕️

今天就讓可倫醫師來和大家談談，如果自己或家人置換人工關節後，哪些日常姿勢要特別注意，才能更好地避免脫臼或再次受傷吧👇

🙆‍♂️ #臥床雙腳平行：睡覺時盡量以 #雙腳保持平行 為原則，如果習慣平躺睡覺，基本上沒有太大問題，但若是比較習慣側睡的人，建議可以在雙腿中間放枕頭或棉被，維持雙腳平行且微外展的姿勢，這樣可以避免人工關節呈現跨越中線、大角度彎曲，增加脫臼的風險。

🙆‍♂️ #避免坐矮椅子：有些銀髮族可能習慣在家坐在矮板凳上，或是有些人洗澡時喜歡拿個小椅子坐，這樣的姿勢會使髖關節低於膝關節，使髖關節的壓力大幅增加，容易造成人工關節的磨損，甚至出現髖關節脫臼的問題。

🙆‍♂️ #減少蹲姿及彎腰：其實我們的生活中充斥著許多需要蹲下或彎腰的動作喔！包含撿東西、洗碗、洗臉、剪腳指甲等，都有可能讓腰椎彎曲、髖關節過度負荷的狀況發生。建議盡量保持身體直立、減少前傾，如果有彎腰需求，則可將腳向外張開，避免向內縮、內旋；若是撿拾物品，則以沒有受傷的腳在前方做支撐，有開刀的腳擺後面(前弓後箭)，減少人工關節磨損的機會。如果真的不方便，盡量請家人朋友代勞，降低風險。

🙆‍♂️ #不要翹二郎腿：人工關節最忌諱的就是做出大幅旋轉及交叉的動作，而翹二郎腿正是如此，因此有翹腳習慣一定要改掉！原則上正確的坐姿為保持背部挺直（座椅最好有靠背支撐），雙腳稍微張開即可。

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#台中海線骨科 #嚴可倫醫師

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葉明心, 李懿庭, 石秀敏, 賴靖淳, 許凌凌, 蔣素玲, 嚴可妤, 侯彬彬, 曾彩霞, 林凱洛, 陳力菁

幼兒園性侵案暴露教育缺口 這堂課不教恐釀大禍

#性教育：兒童自我保護的盾牌

近日，台北市某幼兒園驚爆性侵案，一名男教保員涉嫌性侵多名3到5歲的女童，震驚社會。這起令人心痛的事件不僅暴露了教育系統的漏洞，更凸顯了兒童性教育的迫切性。如果這些孩子接受過適當的性教育，或許能更早識別並報告這種不當行為。

兒童性教育不僅僅關乎生理知識的傳授，更是對自我保護意 #良性軟組織腫瘤 的培養。在這個案例中，受害女童能夠向父母提及「哥哥碰我的妹妹」，這種表達本身就體現了一定的自我保護意識。然而，如果她們能更清楚地理解什麼是不恰當的接觸，或許能更早、更明確地表達自己遭遇的情況。

適齡的性教育可以幫助兒童建立對自己身體的正確認知和尊重。當孩子們了解到自己的身體是珍貴的，某些部位是隱私的，不應該被隨意觸碰時，他們就能更好地保護自己。這不僅能幫助他們識別潛在的危險，還能增強他們說「不」的勇氣。

性教育還包括教導兒童如何尋求幫助。在這個案例中，我們看到孩子們確實向父母報告了不適當的接觸。但如果我們能更系統地教導孩子們在遇到類似情況時該如何反應，比如立即告訴信任的大人、大聲呼救等，或許能更快地制止這種犯罪行為的發生。

#打破桎梏：推廣兒童性教育的挑戰與對策

推廣兒童性教育面臨著多重挑戰。社會觀念的障礙是其中之一。在許多人的觀念中，性教育是一個敏感話題，特別是對年幼的兒童而言。有些人認為過早接觸這些話題會「玷污」孩子的純真。但事實上，適齡、適度的性教育恰恰是保護這份純真的重要手段。

教育資源的缺乏也是一大挑戰。目前，我們的教育系統中缺乏專門針對幼兒的性教育課程和教材。如何以孩子能理解的方式傳達這些重要的概念，需要專業的課程設計和教師培訓。

家庭教育的缺失同樣值得關注。很多家長可能因為羞於啟齒或不知如何開口，而忽視了在家庭中進行性教育的重要性。事實上，家庭應該是兒童性教育的第一課堂。

面對這些挑戰，我們需要多方面的努力。在社會層面，我們需要通過各種渠道宣傳兒童性教育的重要性，消除公眾對這個話題的誤解和顧慮。政府、媒體和社會組織都應該在這方面發揮作用，通過公益廣告、社區講座等形式，提高公眾意識。

在教育系統中，我們需要開發適合不同年齡段的性教育課程和教材。這些課程應該包括身體知識、自我保護意識、危險識別能力、求助方法等內容。同時，我們還需要培訓專業的性教育教師，確保這些重要的知識能夠以恰當的方式傳達給孩子們。

在家庭教育方面，我們需要為家長提供指導和資源，幫助他們克服在與孩子談論這個話題時的尷尬和困難。可以通過親子工作坊、家長培訓課程等形式，教導家長如何自然、適度地與孩子談論身體和性的話題。

#共建安全堡壘：兒童性教育的未來展望

適當的性教育不僅能幫助預防性侵害，還能幫助兒童建立健康的自我形象和人際關係。當兒童對自己的身體有正確的認識和尊重時，他們更容易建立自信，也更容易尊重他人的邊界。這對他們未來的心理健康和社交發展都有積極影響。

性教育是一個持續的過程，而不是一次性的課程。隨著兒童年齡的增長，性教育的內容和方式也應該相應調整。在幼兒階段，我們可以從教導基本的身體知識和自我保護意識開始；到了青少年時期，則可以深入探討情感、關係和責任等更複雜的話題。

在推進兒童性教育的過程中，我們還需要特別關注弱勢群體的需求。例如，對於殘障兒童，我們可能需要開發特殊的教育方法和工具；對於來自不同文化背景的兒童，我們則需要考慮文化差異，以更加包容和多元的方式進行教育。

兒童性教育是一項系統性的工程，需要家庭、學校和社會的共同努力。這不僅是為了預防悲劇的發生，更是為了培養健康、自信、懂得自我保護的下一代。面對這次幼兒園性侵案的教訓，我們應該化悲痛為力量，推動兒童性教育的全面發展。

讓我們共同努力，為每一個孩子創造一個安全、健康的成長環境。通過適當的性教育，我們可以賦予孩子們保護自己的能力，幫助他們建立對自己和他人身體的尊重。這不僅是對當前這些受害者的一種慰藉，更是對所有兒童未來的一種保護。

兒童是我們社會的未來，保護他們、教育他們，是我們每一個人的責任。讓我們攜手共建一個兒童能夠安全成長、充分發展的社會。只有這樣，我們才能真正實現對下一代的保護，為他們創造一個更美好、更安全的未來。

家人說剛剛物流大哥送來「桃園復興鄉」產的水蜜桃，而且產地低溫直送，打開還是冰的，香味撲鼻！

看來真的很新鮮，連綠葉都還在！

但重點是，是哪位大德寄給我的啦？您不說、我不敢咬下去啊啊啊～

#原來吃水果也能護骨骼養肌肉
#夏天吃它們就對了

在炎炎夏日中，來點冰冰涼涼的水果消消暑最讚了🥳 不管是直接吃、打果汁、配優格都好好吃，尤其選擇當季水果，又甜又新鮮！

這時候是不是很多人都想問～那夏天吃什麼水果對骨頭關節比較好呢？今天就讓嚴醫師來和大家分享夏天吃哪些當令水果可以幫助強健骨骼吧👇

🍐 #芭樂：你知道嗎？芭樂中的維生素C含量可是比檸檬多出四倍呢！維生素C不僅能促進身體的鈣吸收，更是膠原蛋白合成的重要關鍵，有助於骨骼及關節的健康。除此之外，芭樂也含有豐富的礦物質（如鈣、鎂、磷），對強化骨骼有很棒的助益。

🥭 #芒果：台灣的芒果不只又香又甜還品質好，實在令人無法擋啊～芒果富含多樣化的營養成分，包含維生素C、維他命A、β-胡蘿蔔素等，幫助增加鈣質利用率，進而使骨質更加強健、穩定；其強大的抗氧化能力也能幫助減少骨骼損傷，而豐富的膳食纖維也是順暢排便的好幫手喔！

🍍 #鳳梨：鳳梨不僅能幫助消化，其含有大量的維生素C、錳、鳳梨蛋白酶等營養，對改善骨質疏鬆和關節炎有很大的幫助。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能幫助保護骨骼及加速組織修復；錳則是骨骼與結締組織健康的重要物質，有助於預防骨質流失及減緩不適。

🍑 #水蜜桃：水蜜桃營養價值相當高，同時也屬於鉀含量較高的水果。鉀是人體必需礦物質，可以防止鈣流失，有助於神經和肌肉正常運作；此外，桃子富含維生素C及多酚類等營養，幫助抗氧化，維持骨骼強壯與健康。

#轉傳分享給需要的家人朋友 ！
#話有點多用心更多
#有溫度的嘮叨
#台中海線骨科 #嚴可倫醫師

深夜回到家，有一碗（鍋） #排骨蔬菜扁食蛋花湯，我就問，誰能抵擋這一波攻勢？

更新：
我已經吃第三碗了...

「人生是一場豐富的旅行，而非單一徑直的賽跑。」

希望日常陷入快節奏生活的我們，偶爾也要好好停下腳步休息。

人生的旅行中，我們會遇到各種各樣的風景，也會遇到同行的夥伴，分享歡笑和淚水。

路途上的種種，都讓我們的旅行更加豐富，也使每個人都有屬於自己獨特的故事。

對我而言，人生的價值並非只在於前進的速度，更在於細心品味和擁抱當下的能力。有時，我們或許需要暫時停下，欣賞身旁的風景，感受當下的美好，共勉！

#語錄 #心情語錄 #男人碎碎念
#台中光田 #人生 #旅途

要不是臉書提醒，我都沒發現六年過去了！扣除因為疫情停辦一次，已經連續第五次受邀到 #台灣人工關節教育學會演講（前身英索）；朋友戲稱我是五度五關的衛冕者，但實際的感覺更戰戰兢兢。

因為對象是來自全台灣骨科病房、開刀房的護理師，所以內容難度是最耐人尋味的拿捏：不能像民眾衛教那麼的平易近人、白話好懂，也不能塞滿專有名詞術語、極度催眠。

承蒙主辦單位看得起，不是安排我在大家還沒醒的上午第一場；就是在大家剛飽餐完buffet、腦波最弱的下午第一場。

對自己的期許，從「零睡著」到「大多聽得懂」，從可以「帶走幾樣東西」到可以「舉一反三」；每年都要求不能比去年的自己差，甚至要有所突破、要有新梗！

趕緊趁著大家去用餐的時間，測試投影片，因為當下沒人、可以避免破梗；另外還要測試音量，因為今年的新梗，正是 #短影音。燈燈燈燈燈~

去年準備大家媽祖壓轎金，今年則是看似「 #熱壓吐司」的紀念品，狗老師明信片+棒棒糖造型肥皂，來當作徵答的獎品，拋磚引玉、鼓勵互動。(感謝 仁馨樂活園區Ren Shin Wellness Park獨家冠名贊助)

講到疼痛控制的神經阻斷，心想與其用圖片講解半天，不如 #直接剪一段自己平時執行的影片，操作時的擺位、打針的實況，小短片勝過千言萬語。

今年主辦單位有個安排很棒，就是在台下地板上也有個螢幕(對，像卡拉OK車那樣)，可以讓講者不用再回頭看大螢幕，低頭瞄一眼、就可以繼續與台下觀眾互動。給力的團隊，竟然連講師閃到腰時，都可以生出止痛藥與肌肉鬆弛劑！

每年演講完畢、壓力解除，就是和師兄弟、老同學敘舊合影的時候，替我們為骨科教育的一點小努力，留下紀錄。

#昨天的這個時候我為奶奶演講
#練習了十幾次我以為可以忍住
#但最後結尾還是不小心哽咽了

各位長官、（台）各位貴賓，感謝大家來參加我的阿嬤、嚴黃年女士、的畢業典禮。

(台)阿嬤嚨總有12個內外孫，今天大家讓我做代表，來介紹、懷念、咱心目中的阿嬤。

（台）祂對每一個孫子都很疼，過年紅包，阿嬤，永遠是尚大那包。我們都金客氣、揮右手說：『阿嬤嗯免啦！阿嬤嗯免啦！』然後順那個勢、用左手把紅包收起來。

雖然紅包出手闊綽，但阿嬤其實非常節儉。穿鬆的褲子，都不會丟掉，而是用鬆緊帶、再加工，OO說：『阿嬤改造過的內褲，可以多穿10年。』祂，身體力行的教會我們、愛物惜物。

（台）有一次，OO把OO的眼鏡、拍落水溝裡，他金驚去被打，就躲在店口樓梯下的櫥子裡面。阿嬤找無人非常緊張，請厝邊頭尾幫找，點多鐘後，阿牛舅舅找到人；阿嬤竟然都沒嘎罵，顛倒關心他有受傷某？肚子餓某？多謝阿罵的痛疼。

又有一次，OO快被處罰、繞著雜貨店的前門、後門跑了三圈，最後躲在阿嬤背後、心想得救了。沒想到阿嬤身手矯健地把人推出去、交給叔叔，可見祂不會一味的溺愛，做錯事、該打就要打。

阿嬤十二個內外孫裡面，只有一個孫女，也很碰巧，阿嬤跟OO生日同一天。祂都會打電話說：「喂，口怡喔！今天是咱倆人的生日，妳記得嗎？阿嬤祝福妳健康、快樂」。切雞蛋糕的時候阿嬤都不會真正切落，祂都用刀比一下。咱們的阿嬤就是那麼勾椎。

阿嬤有句名言：『路，長在嘴巴上（路，生在嘴裡）』迷失的時候，只要肯問、一定有人願意為我們指路；不只問路，從學習過程、一直到職場上，阿嬤的這句話深深影響我們，適時的放下身段請教，而不是橫衝直撞、埋頭苦幹。

除了職場，阿嬤也傳授受不少「情場智慧」給孫子，祂總說：『毋湯燒緊交女朋友』、『美賽欺負鑿囡仔』、『眼睛要睜卡金耶，台北鑿郎都金厲害喔！毋通被騙去！』。在場的嫂嫂們可能 不知道，妳們都是阿嬤認證的賢妻良母。

有一種餓，是阿嬤覺得你餓，祂都會說：『肉、林挪威、多吃點！』明明我們已經很撐了，阿嬤還是會說：『愛、你就夾去！』祂煮的雞酒、吃飯配滷蛋、還有常常塞給我們舒跑、養樂多、奧利多，令人好懷念；表哥們更是都吃過阿嬤煮的雞睪丸，難怪曾孫、一個接一個。

（台）阿嬤說：『來~！包一點嘛齁你熬讀書』、『阿嬤一點嘛給你買涼的』、『錢若有剩、要謙起來，母湯跑去打自動玩具』就是電動玩具。阿嬤！OO說要自首，他有跑去隔壁的小蜜蜂打麻台，還得最大獎電風一台，怕你罵、卻不敢拿回來。不過阿嬤祢免擔心，他現在是法律的教授。

阿嬤總是告誡：『母湯一直看小說，會沒出脫』，但阿嬤不知道，OO用阿嬤給的「小費」，買了一本又一本的金庸小說，大量閱讀、養成堅強的文學底子，高中聯考、國文滿分。

（台）有一次要選舉了，兩個少年哪來買菸，竟然沒付錢就走了！OO問阿嬤，怎可以沒付錢？阿嬤說：『選舉的時候，嚨有這款人，咱不要計較。』人情世事的智慧，阿嬤經由大件、小件的歹誌，教給咱知道。

幾年前、在醫院照顧阿嬤的期間，每當我向祂報備、要暫時離開去幫患者開刀，阿嬤永遠會說：『卡小心耶！』簡單、卻充滿呵護的叮嚀，有強力的定心效果，讓我在動刀的時候，更加沉穩、謹慎，也把阿嬤的善良加持，傳達給患者。

（台）多謝大家，聽我用十二個阿嬤的故事、跟祂講的話，共齊來懷念祂。

阿嬤，雖然很不捨祢離開，但想到祢要去跟阿公約會了，我們感恩您、也祝福您。阿嬤請放心，我們，都會好好的，阿嬤祢也是喔！阿嬤再見！

小時候，阿嬤抱我；今天，換我抱阿嬤。

「家庭是我心靈的樞紐，也是我奮鬥的動力。」

一片寧靜港灣，風雨中的庇護所。

在我的家庭和成長背景中，我學會了關愛與付出，學會了包容與理解。這裡是我孕育成長的搖籃，見證了我成長的點點滴滴。它的力量，讓我在世界的起伏中保持穩定，成為我奮鬥路上的堅實後盾。

它也是我奮鬥的動力所在，每一次努力，都是為了讓家人過上更好的生活。他們的期待和關愛，激勵著我勇往直前，挑戰自己，追求更優越的未來。家庭的溫暖不僅給予我力量，也讓我懷抱夢想，勇敢地邁向前方。

也想鼓勵大家，找到自己生命中的動能泉源，讓各位在奮鬥的歲月中綻放更美好的光芒～！

#語錄 #心情語錄 #男人碎碎念
#台中光田 #心靈 #家庭

臉書回顧了三年前的照片，剛好我今天也穿同一件吊嘎，巧的可怕。

這兩個小鬼，包辦了我大部分的「喜」與「樂」，抵銷了許多的「哀」。

好啦！偶爾也會帶給我一些「怒」。

謝謝妳們，豐富爸爸的生命。

這個氣勢，奶奶就算不是首富、肯定也有五十強！

阿嬤，您今晚會來看我嗎？

會不會像小時候那樣，偷塞一兩百塊、說要讓我買「涼的」呢？

最近真是心情、與體力的考驗，也無暇寫文章或拍片與大家互動。

一早進診間都還沒開始看診，同仁就說幾位先來過，只為了送早餐給我。

有飯糰（貼心加了小辣）、蛋糕（還提醒要冰）、雞蛋（據說Q彈好吃）、櫻桃（應該是覺得我需要補血）。

看到先是愣一下，隨之而來是心頭暖呼呼的感覺。搭配後來的熱咖啡，根本可以在診間待二十四小時（誤）。

調整狀態，持續前進。謝謝大家的疼愛！

奶奶，我們都會想念您：）

值班中餐：

韓式辣味水餃+ #岳母獨家冠名贊助大雞腿

開動！

「哇！秋葵耶！」偷看太座準備餐點、發現顧胃好食材的我驚嘆著。

「蛤？ #誰出軌！？」太座問著，依舊盯著鍋子、認真準備食材。

「我說，秋～葵～」咬文嚼字貌。

「蛤？ #去哪裡遊學！？」

#這個故事告訴我們抽油煙機要選小聲一點的

#鮮嫩欲滴的秋葵還一次夾兩根