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05/01/2023
椰棗的營養元素含量高到連伊斯蘭教的《古蘭經》都將其記載為「神賜的食物」。僅僅一粒幹果中就含有豐富的營養，所以每天僅食用一粒也能夠補充易缺失的營養元素，達到減肥美膚的效果。
椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿蔔素。其中鎂和食物纖維的含量遠高於其他水果。如果能充分攝入這些營養元素，就能達到以下效果：
1.減肥
2.改善及預防貧血
3.緩解及消除便秘
4.提高腸胃蠕動，增強免疫力
5.抗氧化
6.預防骨質疏松
7.舒緩情緒
充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體內部氧氣充足。這樣一來，人體的基本代謝也會隨之提高，分解脂肪的酵母會更加活躍，所以能夠達到瘦身的效果。而且由於富含食物纖維，食用椰棗也有利於緩解便秘。此外，由於椰棗富含抗氧化的胡蘿蔔素，對保持年輕的肌膚也大有益處。椰棗富含的鈣元素則能夠預防骨質疏松，舒緩情緒。而且，其富含的鐵和鋅對孕婦也很有好處。
15/09/2022
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