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萬聖節每年𝟭𝟬/𝟯𝟭慶祝，它的由來可以追溯到很久以前的古老節日，叫做“薩溫節”
人們相信這一天是秋天的結束，冬天的開始，靈魂會回到人間。

為了驅趕邪靈，人們會點亮南瓜燈🎃，穿上各種有趣的服裝讓自己看起來像鬼怪，讓真正的鬼怪不敢靠近 👻

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🍂 #霜降 養生要注意什麼? 醒醒教你這個冬天不想感冒該怎麼做?

#二十四節氣 終於到秋天最後一個 #霜降 了，迎接冬天 𝟯 絕招

𝟭 #溫補就好
「補冬不如補霜降，養生好過冬」，不要為了吃補而補，要採用 #平補、 #溫補 。溫潤食材增強抵抗力，身體更強壯不容易生病；

記得要 " 黑、白、橘、紅都吃 "

⬛「黑色」: 堅果、黑芝麻，滋補肝腎、提神有活力；
⬜「白色」: 梨、百合、山藥，清熱解燥、潤肺養胃；
🟧「橘色」: 栗子、柿子、南瓜，維他命滿滿✨止咳化痰；
🟥「紅色」: 改善氣血不足，紅潤氣色。

𝟮 #補水很重要 💧
#秋燥養生就靠補水，喉嚨乾咳、皮膚癢癢抓不停，都是在告訴你身體缺水了，幫自己定鬧鐘，每小時喝一杯溫熱的水，打敗秋天乾癢!

💡不喜歡喝水的你，醒醒推薦喝
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𝟯 #禦寒保暖🧣🧤🧥
真的要把短袖收起來啦~
早溫溫差大，霜降節氣前後更要注意衣著，早晚加一件衣服
告訴自己今天後就不要吃冰的，喝冷飲。

#霜降 #養生 #順時養生 #健康生活 #二十四節氣 #醒醒養生 #醒醒食品文化 #健康養生的純素拿鐵 #無麩質的植物奶 #醒醒養生咖啡 #植物椰奶咖啡

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🍁天氣真的變涼了! ​ #二十四節氣 進入了 #寒露
#寒露 養生 𝟯 絕招~
​
​🍂深秋已到，寒露之後晝漸短夜漸長，寒生露凝秋意濃。
「白露水，寒露風」🌀古時以露水作為天氣轉涼變冷的表徵，仲秋白露「露凝而白」，深秋即將來臨🍁
​
養生第一招： #防秋燥 房內通風換氣
在霜降時節，早起打開窗戶讓空氣流通🫁滋陰潤肺：避免身體缺水。
💡建議一周至少喝三杯防護茶飲🍵，提高防護能力，有助於滋補強身、調整體質和潤喉清嗓。
​
養生第二招：添衣保暖，腰、膝都要遮起來
深秋的早晨和傍晚涼意逼人，適時添衣保暖是必要的。
⛔避免飲用冰冷飲料
​
養生第三招：吃對食物更重要
寒露之後 #霜降 即將迎來冬季的寒冷，此時要幫身體打好底，才能迎接氣溫急速下降。
✨最常用來補氣的就是 #高麗蔘 和 #花旗蔘，改善疲勞無精打采，跟涼底說掰掰!
​
​​🌟養生是一個長期的過程，保持好習慣，身心愉快，才能擁有健康的身體！💖
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[ #教師節快樂］
❓你知道醒醒粉絲有超過百位是現職老師/退休教師嗎？

當老師可不輕鬆，小編搜集了老師們的心得，告訴我們當老師常見的職業病🧑🏻‍🏫

① #精神緊繃壓力大 ✍️
備課、管學生、面對家長，老師們的精神緊繃、壓力爆表 ⏱️

② #口乾舌燥喉嚨痛 😵‍💫
一節課少則50分鐘，長則2小時不間斷，喉嚨痛、來不及喝水幾乎是每個老師的職業病

➂ #改考卷出考題眼睛痠👀
學生寫一張考卷，老師要改50張 📄 每個老師的桌上都有一罐眼藥水 💧

當老師真的是一項很辛苦的職業啊❗️老師們耳提面命的管教，不只教學識、也教我們正確的品行💡
#老師真的不只是一個職業
#更是在做功德

謝謝所有偉大的老師們🙏 您們辛苦了

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🎯 【紀念馬克杯（紅）】劉○儒
🎯 【環保袋（橘色）】Shirley ○○○○
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🎯 【棒球帽】張○云
🎯 【吉祥物吊飾】歐○菁
🎯 【冰箱磁鐵】余○妍

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˙中獎者請於 𝟵/ 𝟮𝟬(五) 𝟮𝟯:𝟱𝟵 前私訊小編提供【真實姓名、收件地址與手機號碼】等寄送資料，逾時視同放棄領獎資格。
˙獎品收件地址僅限台灣地區，請勿填寫郵政信箱及i郵箱。
˙中獎人超過日期視同放棄領獎，但不得要求將獎品轉讓、挑選(含款式及顏色)、折換現金或其他商品，獎項無人領取時，即視為放棄領獎資格。

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【 #24節氣｜ #白露 】💧🍃 #節氣養生
天氣正式轉涼，清晨的葉子上開始有晶瑩的露珠，故曰「白露」。

#白露早晚溫差大
「白露秋分夜，一夜涼一夜；
一場秋雨一場涼，一場白露一場霜。」

喉嚨乾、皮膚乾、眼睛乾
都是秋燥的症狀之一❗️
🍃 所謂「 #秋養肺」，中醫認為，可多吃 「 #白色」食物 ⭕️補肺養肺、⭕️舒緩秋燥。例如：梨子、香蕉、白木耳、杏仁、山藥、蓮子、龍眼、薏仁等等。
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緩解秋燥造成的口乾舌燥，有潤肺的效果。

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竟然... #中元節 是一個關於『孝』的節日！

據說，佛陀的弟子目蓮，不忍死去的媽媽在餓鬼道中受苦，便向佛陀求助。
佛陀告訴目蓮，要在農曆七月十五日，準備指定的飲食供養眾僧侶，並將功德迴向給媽媽。

結果，目蓮真的成功超渡媽媽脫離苦難 ☀️

從此之後，農曆七月十五日便成為廣為人知的中元節：超渡亡靈的日子🙏

其實，這天更代表了孝道、感恩和慈悲 ❤

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🌾💧小滿 - 24節氣 \ 聊聊中醫的養生之道 /
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👋 今天來聊聊二十四節氣中的小滿。你可能會問，小滿是什麼呢？其實，小滿這個節氣是農曆四月中、陽曆五月中的一個重要時期。這時候，麥子開始灌漿，漸漸飽滿，故名“小滿”。 🌾
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在這個時節，天地之氣開始轉變，陽氣漸漸充盈，而陰氣逐漸減少。這時候，我們該如何養生呢？😉
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🍽️ 飲食調養
小滿時節，天氣逐漸變熱，但又不至於酷暑。飲食應以清淡為主，適當增加蔬果攝取，保持體內的水分平衡。飲用具有清熱解毒、消暑利水的作用。別忘了，多喝水也是很重要的哦！💧
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🏃 適當運動
小滿節氣，陽氣上升，可以適當增加戶外運動，但要注意避免劇烈運動，以免傷及陽氣。早晨和傍晚是運動的好時機，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等，既能強身健體，又能呼吸新鮮空氣。記得不要過度疲勞哦，養生重在適度。🌿
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🛌 睡眠調節
這個時節，日照時間延長，作息時間也應適當調整。早睡早起，順應自然的變化，有助於保護心臟。中醫認為，“心主血脈，其華在面”，良好的睡眠可以讓我們精神煥發，氣色紅潤。✨
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😊 情志調養
情緒對健康的影響不容忽視。小滿節氣，天地間萬物欣欣向榮，我們也應該保持愉快的心情，適當放鬆自己。可以參加一些輕鬆愉快的活動，比如插花、養花、寫書法等，這些活動有助於平和心境，減少壓力。🌸
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🌧️ 防潮防濕
小滿之後，開始進入梅雨季節，空氣濕度較高，容易出現濕邪。中醫認為，濕邪困脾，會影響消化吸收。因此，要注意防潮防濕，保持居住環境的乾燥通風。適當使用艾葉熏蒸，有助於驅除濕氣，保護脾胃功能。🍃
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🌟養生是一個長期的過程，保持好習慣，身心愉快，才能擁有健康的身體！💖

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▍醒醒節氣小教室5月5日《立夏》

今天的高溫就是在提醒我們，夏天真的到啦！🌞
當陽氣逐漸旺盛 #養心 是最重要的任務！

🔥立夏節氣，我們更要注意：

✅清淡飲食、不喝冷飲，才不會上火
✅不喝含糖冰飲，因為容易讓身體更燥熱
✅想太多容易心肝火旺，放空才是王道
✅食用清淡易消化的食物，讓腸胃好好休息

💛養心就是要讓自己開心！

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【 #24節氣｜ #穀雨」】

台北的朋友昨（18）天應該都被清晨的大雨嚇到🌧️，而今天4月19日是節氣中的「 #穀雨」。

榖雨是春天最後一個節氣，處於春夏之際，即將迎來梅雨季節，環境中的濕氣會變重，因此人體也容易受到濕邪入侵。

而要排濕，最重要的器官就是脾，因此這時的飲食應以 #去濕氣 #健脾胃為主。

#跟著節氣一起養生吧！

✅健脾祛濕
健脾胃、去濕有撇步:
輕盈體內、增加代謝，肝強脾弱，要健脾胃，又要去濕去，所以小編特別推薦 #去濕茶，用保溫杯泡著慢慢喝，效果💯

✅清淡飲食：穀雨時節應以清淡飲食為主

✅控制鹽分：濕氣重的季節，容易引起水腫和高血壓，所以要適當控制鹽分攝入量。

✅多吃魚類：穀雨時節是魚類的產繁季節，新鮮的魚類營養豐富，富含優質蛋白質、維生素D

🈲少吃辛辣食物：辛辣的食物容易刺激腸胃，濕氣不易排出
🈲熬夜晚睡： 睡不好、太晚睡、睡不著，都會讓妳精神大打折扣，濕氣重的天氣睡不好更容易頭，， #夜貓茶讓妳安撫精神，睡飽沒煩惱 💤

#穀雨養生 #節氣養生 #醒醒 #椰奶咖啡 #純素養生 #24節氣 #節氣 #穀雨 #雨季養生 #排濕 #濕氣重

#清明｜ #節氣養生
清明是節氣與節日的合體💡 ̖́-
此時春雨綿綿，氣溫乍暖還寒，更要慎防濕氣、寒氣致病
含 #薄荷、 #菊花 草本茶有除濕、提振精神的作用
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
\ 清明假期 掃墓也掃體內病灶 /🧹🧹
清明時期的養生重在「天清、地明」
「天清」就是心清、肺清；「地明」則呼應脾胃的升降，清明養生，重在疏肝氣、清膽濕、健脾胃。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#清明 氣溫乍暖還寒，溫差大🌧
你有沒有容易頭痛、頭昏、耳鳴？身體好像隨時都在調整，有時流汗，有時流鼻涕。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　　
⭕宜 可以吃山藥、薺菜、薑、蔥、艾草等🥗🧅
❌忌 避免身體忽冷忽熱 須注意溫差、排濕氣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　　
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今天是 #二十四節氣 中 #春分 是太陽直射赤道、日夜等長🌓的日子

👩🏻‍⚕️中醫提醒：春分表示「陽氣」增強，氣候溫暖，降雨增多。 #又濕又熱 的天氣所以流行病和傳染病🦠都要注意喔⚠️

✅健脾祛濕
健脾胃、去濕有撇步:
輕盈體內、增加代謝，春分時肝強脾弱，要健脾胃，特別推薦 #去濕茶

✅防風益肺🫁睡好精神好
春季容易感受到外邪，春分時要多喝水、及各種各樣的茶，包括菊花茶、紅茶、綠茶、烏龍茶
睡好💤精神才會好，需要熬夜過勞的妳，趁春分好好養生🍵 喝一杯 #夜貓茶 讓妳養好精神放輕鬆

✅內分泌及代謝循環活躍，若失去平衡，就容易出現：頭暈腦脹、視力模糊、眼睛乾澀癢等症狀，記得日常就要喝 ， 讓生活明亮起來✨

✅ #補氣、 #安神養顏
調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應，可以多吃 #紅棗脆片 含有豐富的鐵質、鋅與維生素B， #春分養陽氣、平肝氣，吃紅棗很適合~

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今天是 #24節氣 中的 #驚蟄🌦️這週天氣又溫暖又下雨，是不是體會到『春天後母心』啦?

#驚蟄時節 人體的內分泌也隨之高漲，容易月經失調、鼻子／皮膚過敏、濕氣太重、流行感冒肆虐😷

💡養生小技巧: #曬太陽🌻 #多運動流汗 還有 #伸展筋骨都很不錯! 不僅能消除體內濕氣、還能紓壓和降火功效

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天氣變暖常常精神不振、沈重疲倦😴 問了中醫生才知道，這種症頭叫做: #春睏 💤中醫生提醒: 脾虛患者宜 #健脾祛濕 來防止疲倦

正確養生就能跟春睏說Bye Bye
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今天明明是晴天
心情卻像雨天般
雨水滴答滴答打在心頭上 🌧

肯定是長假結束之後的惆悵感吧!! (淚) 💔

說正經事，其實今天也是 𝟮𝟰 個節氣中的第二個 『 #雨水』喔！我們已經告別了冬天❄️迎來春天。而「 #雨水」這個節氣，就是代表雨水落在乾枯的大地上，讓萬物準備邁向回春的重要時節 🌺

春天本來就是季節不穩定
人也特別容易 emo 多愁善感的季節 ~

👩‍🏫 此外，雨水節氣的濕度較高，容易導致 #濕邪 凝聚在體內，而導致體內濕氣太重💦 此外，現在更別 #生氣動了肝火。保持愉悅心情+多作運動、流汗排濕都是很棒的養生之道唷 🧘‍♀️

⛳️排濕及速纖趁現在！
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