臺南市玉井區衛生所

❤為了鼓勵國人養成活動的習慣，國民健康署攜手台灣第一數位健康公司「H2U永悅健康」與旗下最大的運動社群「運動筆記」，共同推出「走路趣尋寶，全臺齊步走」全民健走線上競賽。

活動日期：113年6月12日(星期三)起至113年12月1日(星期日)止

將健走活動結合「健行筆記App」推出四大主題健走挑戰，以「相揪健走 健康久久」及「Go Active」為活動口號，號召民眾參與線上健走活動，只要隨時隨地打開App記錄健走軌跡即可參與抽獎，今年度更於全臺擴大建立100條虛擬尋寶健走路線，透過撿取虛擬Q寶兌換豐厚好禮，利用階段性目標挑戰與獎勵機制鼓勵不同族群的民眾走向戶外場域進行身體活動，進一步奠定新型態身體活動競賽活動基礎，使民眾於生活中透過有趣的競賽機制開啟健康生活。

113年走路趣尋寶 全臺齊步走 「113年走路趣尋寶 全臺齊步走」今年無開放line上傳截圖之任務，不過可以直接到活動網頁進行照片上傳喔！詳情請看→隨時養成好腳力 活動說明

🫂​ 當女性面對角色轉換時要把握個人心理及身理達到平衡，當您需要喘息與充電的機會除了平常個人習慣外，亦可透過專業的協助引導。❤

🥰臺南市政府衛生局提供本市市民一年兩次免費心理諮商，並在全臺南設立43處據點方便民眾就近使用，預約電話請撥打(06)3352982，為了方便上班族朋友，亦提供晚間諮商時段，希望能減輕女性同胞的情緒壓力，當我們能適當被傾聽，用談話療育心靈，才能更好的擁抱生命。

👉衛生福利部亦提供24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)，由專業人員傾聽您的心聲音。

health.tainan.gov.tw

❤快來拍照~拿禮物囉❤

#即日起至6月14日 與芒果故鄉娃娃合照並上傳社群軟體（IG、FB皆可）於上班時間至衛生所出示上傳證明，即可獲取實用小禮物，數量有限送完為止，歡迎前來兌換（芒果故鄉娃娃位置於：玉井社區觀光花園）

#臺南市玉井區衛生所 #玉井里無菸社區 #芒果故鄉娃娃
#無菸社區非口號 #你我執行最重要

🔊公告🔊

113/06/08（日）-06/10（一）
因端午連假，故門診休診
如有不便，敬請見諒。

#臺南市玉井區衛生所

Send a message to learn more

請廣為轉傳，一起響應❤️
🖌️曬出你的著色創意🖌️
《臺南400-健康福祉展》著色繪圖抽獎品

《Long Life TAINAN, Forever Young臺南400-健康福祉展》即將在暑假登場，展覽內容以年代串聯展區，利用沉浸式場景佈置及互動科技體驗，展現臺南醫療福祉的過去、現在與未來展望✨

距離展覽開幕倒數33天，這次要大家發揮創意，將我們的展覽主視覺圖稿上色，並於聯合案內所FB粉絲專頁抽獎貼文留言區完成上傳並留言，就有機會獲得精美小禮唷！
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🔹抽獎辦法🔹
(1)下載著色圖：https://reurl.cc/kOnWnb
(2)替著色圖完成上色
(3)登入FB，找到聯合案內所粉專抽獎貼文：https://reurl.cc/oRKlZD
(4)請在113/8/4 18:00前在聯合案內所粉專抽獎貼文留言區分享完成上色的著色圖，並@1位好友
以上步驟完成，就可以參加抽獎囉🎁

有機會獲得7-11一百元禮券或展覽精美紀念商品
將各抽出5名幸運者，於8/5 18:00前公布！

🔹領獎方式🔹
於得獎後一週內私訊聯合案內所粉絲團，包含收件資料與相關截圖佐證(含該篇貼文留言及著色紙簽名照片)。

⚠️注意事項⚠️
➡️重複留言者，只取一次抽獎機會。
➡️聯合案內所粉專隨時保留審核中獎資格之權利。
➡️如有未盡事宜，聯合案內所得隨時修正且保留活動與贈品變更之權利。
➡️得獎者需於得獎名單公佈後於一周內私訊聯合案內所粉專。
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✏️展覽時間｜6/30-8/4 10:00-18:00(休館日：7/8、7/15、7/22、7/29)
✏️展覽地點｜耘非凡美術館(臺南市東區林森路一段370號)
✏️入場方式｜免費入場
✏️主辦單位｜臺南市政府衛生局
✏️協辦單位｜耘非凡美術館

❤️為提暢健康生活無菸環境宣導，本所預計於113年6月7日下午16:00，於玉井里關懷中心前廣場，與玉井里辦公處一同辦理無菸社區揭牌活動暨端午節聯歡晚會， #即日起至6月14日 與芒果故鄉娃娃合照並上傳社群軟體（IG、FB皆可）於上班時間至衛生所出示上傳證明，即可獲取實用小禮物，數量有限送完為止，歡迎前來兌換（芒果故鄉娃娃位置於：玉井社區觀光花園）

#臺南市玉井區衛生所 #玉井里無菸社區 #芒果故鄉娃娃
#無菸社區非口號 #你我執行最重要

心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表，目的在於能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。與其他篩檢量表相比，心情溫度計具備有簡短、使用容易之特性，研究結果更顯示心情溫度計在社區大規模調查中仍具有良好之信效度。

👉如何善用『心情溫度計』?
　　在我們關心他人的過程中，常常遇到對方有情緒的困擾，卻不知他們困擾的程度，心情溫度計可幫助我們具體地了解對方的心情，同時也可幫助對方釐清他們情緒困擾的程度，並且可以根據得分結果做適當的處理。心情溫度計為一自填量表，可以幫助我們了解自己的心情狀態，也可以用此量表主動關懷週遭的人，建立起自我健康管理的習慣。

心情溫度計專區 | 社團法人台灣自殺防治學會 什麼是『心情溫度計』? 　　心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表，目的在於能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。與其他篩檢量表...

為持續推動無菸環境議題，提高民眾健康意識，今年(113)結合玉井里社區發展協會，在緊鄰玉井車站圓環旁的玉井觀光花園設立無菸社區看板，期待社區民眾及觀光客重視無菸環境!

於113年6月7日下午4點 舉辦『無菸社區非口號，你我執行最重要!』無菸社區看板揭牌活動，呼籲更多的民眾，提升對無菸環境、無菸社區的認同與支持，本次利用推動無菸社區環境計畫，讓無菸環境無限延伸到社區每一個角落，讓在地居民及觀光遊客遠離菸害，迎來清新空氣，營造健康生活。

「打開你雙手 跟著我一起來舞動…」，為強化全民身心健康，以健康促進的概念，臺南市政府毒品危害防制中心結合國立臺南藝術大學，創作 #反毒 歌曲，開發在地特色的宣導教材，融合輕快樂曲及舞步，帶領各年齡層律動身體紓解壓力，錄製本市「 」反毒宣導MV，讓我們一起攜手反毒 #站出來。

「青春舞YOUNG」反毒宣導MV-校園明星站出來(小劉以豪、小青峰…) 「打開你雙手 跟著我一起來舞動…」，為強化全民身心健康，以健康促進的概念，臺南市政府毒品危害防制中心結合國立臺南藝術大學，創作 #反毒 歌曲，開發在地特色的宣導教材，融合輕快樂曲及舞步，帶領各年齡層律動身.....

當我們看到家中孩子在吸毒，內心的焦慮及害怕無法與人訴說的痛苦，本部影片簡述如何陪伴成癮者戒癮的過程，透過專業的藥癮醫療協助，改善成癮的情況，但戒癮漫長的路需要家人的肯定及陪伴，讓我們用愛陪伴成癮者到醫院接受治療。

醫起陪伴用愛戒癮 就醫篇 - 當我們看到家中孩子在吸毒，內心的焦慮及害怕無法與人訴說的痛苦，本部影片簡述如何陪伴成癮者戒癮的過程，透過專業的藥癮醫療協助，改善成癮的情況，但戒癮漫長的路需要家人的肯定及陪伴，讓我們用愛陪伴成癮者到....

在繁忙的生活中，有多久沒有好好的吃一頓飯，享受健康的美食， 有多久沒有悠閒地健走、慢跑或騎車，讓陽光灑落在身上，美好的事物 與回憶，其實一蹴可及，在彈指之間，一起加入臺南市政府衛生局的 ❤健康飲食運動地圖網 https://health-hp.tncghb.gov.tw/ ❤，享受屬於自己的健康生活。

❤認識1問2應3轉介的技巧❤

1️⃣問：主動關懷、積極傾聽
自殺行為是從「想法」到「行動」的漸進過程。在自殺行為出現之前，個案會透露某一形式的線索或警訊，可能以口語或行為的方式表現，也可由其所處狀態判斷。因此，當發現有自殺風險時，請認真嚴肅地看待警訊，並主動運用心情溫度計評估情緒困擾程度，用心傾聽所遭遇的困境，一旦確認個案具有自殺意圖，立即深入了解自殺危險度高低。要詢問一個人的自殺意念並不容易，循序漸進的討論主題是有幫助的，一感到懷疑便立即詢問，要了解「這可能是唯一一次幫助的機會」。

2️⃣應：適當回應、支持陪伴
當人們說「對生活厭倦」、「沒有活下去的意義」時，這些說法常常會被聽的人否決，或甚至告訴他們其他更悲慘的例子。事實上，最重要的一步是要有效的聆聽他們的想法。因為伸出援手或傾聽本身就能減少自殺者的絕望感。詢問確定個案有自殺意圖後，守門人的任務即轉為適當回應與提供陪伴，同時，在回應的過程中，亦可評估個案是否需要進一步轉介或其他醫療協助。

3️⃣轉介：資源轉介、持續關懷
面對你想幫助的人，當他的問題已經超過你能處理的程度與範圍時，就是你幫個案找出適當的資源，進行資源連結的時候，就如同當我們的家人有生理疾病時（如心臟病），我們立即的反應是尋求專業醫師的協助，而非自己試圖治療。因此，好的守門人不只被動的阻止自殺，也會主動積極的協助轉介處理。且轉介後需持續的關懷個案，並再次評估個案的自殺風險，直至結案為止。

認識1問2應3轉介的技巧 | 社團法人台灣自殺防治學會

728世界肝炎日❤篩C肝 治C肝 抽禮券😍

只要您👉設籍於臺南市且符合45至79歲或原住民民眾40至79歲

🥳活動期間：113年6月3日(一)起至同年8月30日(五) 止
📍篩檢與治療日期須於活動期間內
📲線上登錄網址：https://p.tainan.gov.tw/ijGUO3
📍開放登錄至113年9月30日(一)17：00止

1️⃣「篩C肝💉 抽100元禮券」
１、活動對象於活動期間完成「成人預防保健之B、C型肝炎篩檢」，線上登錄基本資料並上傳當次開立檢驗單或檢驗檢查報告照片，經本局資料核對無誤，可獲得抽獎資格一次。
２、共計抽出500位名額。

2️⃣「治C肝 抽300元禮券」
１、活動對象檢查C型肝炎抗體陽性且有病毒量，於活動期間開始接受C型肝炎口服藥物治療者，線上登錄基本資料並經本局資料核對無誤，可獲得抽獎資格一次。
２、共計抽出300位名額。

⏳臺南市政府衛生局將於同年12月份進行電腦隨機抽獎，抽獎結果將公告於本局局網並電話通知獲獎者，獲獎者須"親至"本局林森辦公室或東興辦公室1樓服務台領取等值商品禮券。

😍推動高齡友善社區~健康步行採果樂😍

​ 近年來，人口老化嚴重，預防及延緩失能議題逐漸成為焦點，為了增加長者社會參與度，營造高齡友善社區，於113年5月18日結合玉井區公所舉辦「果然愛上你了~採果樂」活動，歡迎社區內外的人踴躍參加。玉井是芒果的故鄉，每年四到五月土芒果成熟時，可以見到顆顆飽滿的青色土芒果，開放望明里綠色隧道提供遊客採土芒果，並現場教學製作芒果青，享受親子同樂的機會，推廣在地特產；另在綠色隧道前後設置運動熱量標示牌，將熱量消耗數據化，提升民眾健走動力。
除了安排的健走活動，且適逢世界高血壓日，特別宣導如何防治高血壓及量血壓，更舉辦均衡飲食大會考，現場還有戒菸闖關遊戲和免費的BC肝篩檢及新冠疫苗接種，提供各項免費健康服務，一起享受健康快樂的生活！

💞期盼營造一個讓長者健康樂活的高齡友善社區。玉井區衛生所關心您。

發稿人：玉井區衛生所 王淑冠
連絡電話：06-5742275轉分機101

【反詐宣導】

當心有詐-AI深偽科技詐騙😱

給自己一個戒菸的理由 多元戒菸管道永遠敞開大門

國民健康署戒菸專線(0800-636363)提供多種語言服務，目前委由彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院辦理，服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時，服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫；除了免付費電話，因應時代變遷，民眾溝通媒介的轉變，民眾也可利用Line官方帳號(），將由專業人員提供便利、隱密的諮詢服務，並依個人情況提供個人專屬戒菸策略與方法，諮詢亦免收服務費，也會有專人定期提供電話與簡訊的關懷，藉由專業人員的陪伴，讓您戒菸不孤單，早日迎接無菸新人生!

撥打0800-636363戒菸專線的五大理由 有效戒菸、克服戒斷、專業陪伴都是成功的關鍵- 衛生福利部 為提供吸菸者戒菸更具便利性、隱密性，並結合專業心理諮詢的服務，國民健康署參考美國加州戒菸專線模式，自民國92年開辦免付費戒菸專線服務，開辦至今戒菸專線已提供電話戒菸諮詢服務超過44萬人(161 萬人次)，個案管理.....

🥰響應 #531世界無菸日2024年主題「保護孩童，避免菸商干擾（Protecting children from to***co industry interference） 」，於貝兒幼兒園舉辦代間融合拒菸活動，藉由活動帶領長輩與幼兒互動，辦理趣味活動與菸害宣導，讓正確菸害觀念從小扎根做起。

臺南市政府衛生局專設了👉長者防跌專區~歡迎多加利用! https://p.tainan.gov.tw/rvjr

跌倒可以預防，先了解造成跌倒的危險因子
造成跌倒的原因相當複雜，包括衰弱、身體功能下降(視力、聽力、肌力、平衡感等)、不安全之環境、多重用藥、不合適的穿著等都會增加長者跌倒風險。

但是跌倒是可以預防的，只要五招小改變，就能避免跌倒風險。
❤第一招:攝取充足營養，預防衰弱
有衰弱狀態的長者比起健康長者更容易跌倒，預防衰弱平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以攝取營養補充品。
❤第二招:規律運動
可以透過定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡，以提升長者日常活動獨立自主功能，並提高跌倒時的自我防衛能力。
❤第三招:居家環境安全與改善
居家環境對跌倒之潛在危害包括照明不足、地板濕滑、地面不平、走道堆放雜物等，可以參考國健署官網上的「長者防跌妙招手冊」附錄之居家環境檢核表(附件1)評量居住環境並進行改善。
❤第四招:檢視用藥安全
看診時，可將正在服用藥物的藥單或藥袋給醫生看，請醫生協助評估用藥安全，以降低因藥物使用而造成跌倒的風險。
❤第五招:選擇合適的穿著
穿著沒有充分固定的鞋子(如:沒有鞋帶、扣子、魔鬼氈等)有較高的跌倒風險，建議選擇薄且穩固之防滑鞋底、低且四方形之鞋跟、有充分固定的鞋子，並穿著合身的衣物，注意褲管不要過長，以避免滑倒、絆倒。

❤5招簡單的口腔保健撇步，希望人人都能擁有一口好牙。

1. 牙刷也要保養
保養牙刷跟選擇一支刷起來舒適的牙刷一樣重要，因為牙刷是滋生細菌的最佳環境，刷完牙後記得要將牙刷用水沖洗乾淨，並存放在通風處。

此外，美國牙醫協會(American Dental Association)指出，成人應每3~4個月更換新的牙刷，而兒童的更換頻率則應更高。但如果牙刷刷毛在使用的3個月內就已經磨損，則應立即更換，畢竟刷毛已經壞掉的牙刷，不僅髒，也沒有清潔效果。

2. 使用氟化物(Fluoride)
氟化物不僅對兒童的牙齒有益，對大人也有幫助，因為它是一種會強化琺琅質的天然礦物質，能幫助降低蛀牙的發生率。市面上大部分的牙膏通常都含有氟化物，有些品牌的漱口水，和某些地區的自來水中也會有，此外，牙醫也能提供在牙齒上塗氟的服務。

3. 舌頭和內頰都要刷
除了牙齒和牙齦，舌頭、內頰也會與食物接觸，使糖和酸性物質黏在上面。因此刷完牙齒和牙齦後，應接著刷舌頭和內頰，才能有效對抗口中細菌，維護牙齒健康，並預防口臭。現在市面上有專門為內頰和舌頭設計的清潔產品，不妨試試。

4. 少喝含糖飲料
除了殘餘食物，飲料也會影響口腔健康，碳酸飲料、能量飲料等，都含有大量對牙齒有害的人工糖分，會導致蛀牙、牙痛和牙齒脫落。如果喝完含糖飲料總是忘了刷牙漱口，那麼除了戒掉這些有害的飲料，也可以改喝水、牛奶或現榨果汁，不但更能促進健康，也能讓人有更美好的笑容及更漂亮的皮膚。

5. 定期牙科檢查
牙醫能協助大家維護口腔健康，別等到蛀牙才去看他，而應定期至牙科檢查及洗牙。畢竟預防永遠勝於治療，可以多多諮詢牙醫關於口腔清潔衛生的相關知識，牙科醫師也會依照患者目前的狀況和需求，量身打造最適合的刷牙及牙線使用方式。

不只要按時刷牙～牙刷挑對放哪也重要 每天刷牙，是確保口腔健康不可或缺的因素。但除了在正確的時間以正確的方式刷牙，挑選合適的牙刷也非常重要。以下介紹幾個挑選牙刷的撇步，以及存放它們的方法。挑選適合牙刷的4步驟刷毛的軟硬：很多人以為，堅硬的.....

🥰健康促進課程🤩來囉🥰

👉內容有在地營養、運動、ICOPE評估等之課程，也特別邀請玉井分局、小黃公車、興南客運玉井站辦理高齡者道路安全相關資訊，以降低行走、駕駛汽機車或代步車時可能發生的危險。

👩‍🦳鼓勵高齡者走出家中進入社區，提升與人面對面之機會，以增進社會參與並預防及延緩失能。

#臺南市玉井區衛生所關心您

掌握日常防跌「5」撇步
民眾除了可以藉助衛生所資源，妥善運用「長者量六力」評估工具，平時只要掌握5撇步，就能減少跌倒事件發生。

❣️第一步:充足營養
平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。
❣️第二步:規律運動
定期運動，練習肌力，提升長者日常獨立活動功能，提高跌倒時的自我防衛能力。
❣️第三步:安全居家環境
留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物，造成潛在的危機。
❣️第四步:用藥安全
就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。
❣️第五步:合適穿著
穿著合身衣物，褲管不過長，選擇防滑、有充分固定(如:選擇沒有鞋帶的鞋子、有扣子、魔鬼氈等)的鞋子。

👉民眾防跌要從日常生活做起，更多資訊可至國民健康署官方網站【健康主題>健康生活>老人健康促進及慢性疾病防治>長者防跌專區】查詢。

📣同時推廣「長者量六力」，以評估長者「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」六大功能指標，及早發現長者功能衰退的徵兆。其中，長者的「行動」、「營養」、「視力」3個功能指標，可用於評估跌倒的潛在風險，「行動」功能的評估，鼓勵長者在安全的環境下，計算「雙手抱胸，連續起立坐下5次所需時間」；「營養」的評估，可以檢視「過去3個月內是否有食慾不振，或體重減輕3公斤以上」的現象；「視力」狀況可從「看遠、看近或閱讀有沒有困難」評估；如長者有任1項評估結果異常，衛生所會安排介入服務，或進一步轉介長者到合適的醫療院所，以預防及延緩長者功能衰退；此外也提供民眾衛教指導，轉介或鼓勵長者參與社區運動、營養等課程。

404 │健康九九+網站 健康九九+網站 - 建置於1998年10月，由國民健康署維護，定位為衛生部門提供衛生教育資訊的入口網站，希望提供民眾及衛生教育人員正確與即時的衛生教育資訊與知識。除提供衛生教育教材線上觀看、下載與影音資料瀏覽外，.....

#徵才公告-國民健康科約用人員1名

徵才單位：臺南市政府衛生局
職稱：約用人員(國民健康科)
職務編號：L023147
職務列等職系：40,466元
有效起日：113年4月19日
有效終日：113年5月16日
機關地址：台南市新營區東興路163號
聯絡人：臺南市政府衛生局國民健康科 劉冠廷
聯絡電話：06-6357716分機270
電子郵件：[email protected]
人員類別：約用人員1名
#工作地點： #玉井區衛生所（台南市玉井區中正路5號）
#須具資格：
1.具營養師資格(領有營養師證書者)
2.具社區營養衛生工作經驗者為佳
3.具資料收集分析、溝通協調、電腦文書及公文處理能力；熟悉word、excel、power point電腦文書作業軟體操作
4.受本局指定工作責任區域分配及視業務進行調整
必備資料：
1.採郵寄或親洽方式辦理，請備齊下列資料於113年 5月16日前國民健康科收（封套載名應徵約用人員-L023147玉井區）。
2.最高學歷證書、資格所述醫事人員證書、工作證明或服務證明書、汽車及機車駕照影本、身分證（正、反面）及簡歷表（請至本府網站下載 http://personnel.tainan.gov.tw/listRecruit.aspx?nsub=k0A410 公務人員以外），相關證明文件請縮印成A4大小。其證明文件若在臺南巿政府人事處徵才公告網頁以上傳檔案方式報名，亦請於113年5月16日17:30分前傳送完成。
3.合格通知面談，恕不退件及函覆，錄取人員公告於上開網址，若無適當人選，得予從缺。
4.甄選(筆試40%+面試60%)分別於113年5 月20日(上)午本府衛生局東興辦公室二樓圓桌會議室辦理。
1.工作內容：
(一)提升社區營養服務涵蓋率及使用率
(二)辦理長者個別及團體營養教育、輔導長者共餐據點及社區餐飲業者
(三)利用社區資源主動提供服務、宣導，執行長者個別營養風險評估及追蹤
(四)辦理教育訓練等活動、繕寫計畫成果及分析、其他行政業務及臨時交辦事項
(五)工作地點：玉井區衛生所
2.工作起迄時間：自實際到職日至113年12月31日止。
正取：1名
備取：2名
■以依序遞補原公開甄選職缺為限，候補期間三個月，自甄選結果確定之翌日起算。
□以依序遞補原公開甄選職缺或職務列等相同、性質相近之職缺為限，候補期間為三個月，自甄選結果確定之翌日起算。
□歡迎身心障礙者參加甄選
■歡迎原住民族參加甄選

臺南市政府人事處 永華市政中心 708201臺南市安平區永華路二段6號 | 總機：(06)299-1111 24小時市民服務熱線：1999 (外縣市民眾請撥打06-6326303) 洽公時間：上午 8:00-12:00，下午 01:30-05:30

一年一度的人口政策宣導來囉!

日期：113/05/10
時間：上午10:10-11:40
地點：望明里活動中心

歡迎一起來唷聽聽~

❣️BC肝篩檢終身1次-早篩早安心❣️

肝臟是沉默的器官🤫，肝病早期通常沒有明顯症狀，一旦有症狀時，大都已至肝病的晚期。免費B、C型肝炎篩檢年齡為45至79歲終身一次，一生至少接受1次B、C型肝炎篩檢，守護肝健康。

👉本所於假日辦理設站篩檢活動，現場有 #世界高血壓日宣導活動、 、 、 #戒菸闖關遊戲、 #均衡飲食大會考及健走活動，參加即 #送小禮品，歡迎一起來顧健康!!

🥰檢查記得攜帶健保卡唷~

📆日期：113年05月18日(星期六)
🕒時間：上午9點–上午11點
🏠地點：望明里活動中心

#臺南市玉井區衛生所關心您

「 #結核不用怕！ #拒絕酷酷掃！」

結核病常見症狀為咳嗽2週、有痰、胸痛、食慾低、體重減輕，如持續咳嗽2週，請速就醫，即早診斷抗結核。

📣 #活動快訊📣
「相揪量六力，健康更給力」抽獎活動開跑啦❗❗
－完成指定任務，平板電腦、空氣清淨機等大禮等你來抽🎁－
➊活動日期：即日起至113年9月30日止。
➋抽獎時間：113年7月12日及113年10月11日。
➌參與資格：18歲以上本市市民。
➍於活動期間，完成不同任務即可獲得不同任務抽獎機會：
💪任務一：加入LINE官方帳號
💪任務二：完成自我評估
💪任務三：至指定地點進行長者功能評估
➎活動網址：https://p.tainan.gov.tw//4A4kc4
👉國民健康署【長者量六力】LINE官方帳號 🔗 https://lin.ee/mYuv4LE
👉長者功能評估地點 🔗 https://p.tainan.gov.tw/pHUOP3
❤邀請您一起關心家中長輩健康，相揪抽好禮❤
📞聯絡窗口：臺南市政府衛生局 邱小姐 06-6357716 #259

🧐猴痘（M痘）疫苗是什麼？
症狀包括發燒、畏寒/寒顫、出汗、頭痛、肌肉痛、淋巴腺腫大(如耳週、腋窩、頸部或腹股溝等處)、極度倦怠。 發燒一至三天後出現皮膚病灶，通常自臉部蔓延致身體其他部位，四肢比軀幹更常見。

👉目前提供公費疫苗接種對象如下：
1.暴露前預防（PrEP）：
(1)正痘病毒屬之實驗室操作人員。
(2)與確診猴痘（M痘）個案曾有任何形式性接觸之高風險接觸者，但未曾接種過暴露後預防（PEP）疫苗。
(3)近1年有風險性行為者（例如：多重性伴侶、性交易服務者、於營業場所發生性行為者等）；過去曾罹患性病；或性接觸對象有前述任一情形者。
(4)照顧猴痘（M痘）確診個案之醫療照護與清消人員，以及協助疑似猴痘（M痘）個案檢體採檢或執行猴痘（M痘）疫苗接種作業人員。
2.暴露後預防（PEP）：「猴痘（M痘）疫情調查及接觸者追蹤指引之接觸者匡列處置原則」所列高暴露風險接觸者。
3.其他特殊狀況報經疾病管制署同意者。

社交應酬的「間歇性吸菸」危害很大

😷社交吸一口 風險多更多

吸菸者如只是在社交場合才吸菸，即被歸為「間歇性吸菸」，一樣對健康造成危害。但研究指出只有三分之一的青少年認為「間歇性吸菸」有健康危害3，且認為只要自己願意戒菸就能戒除4。研究也指出10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀(如：焦慮易怒、情緒低落)，25-35%的人則在1個月內出現症狀5(如:精神難集中、難以入眠)。

研究證實，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的三倍。「間歇性吸菸」也會增加胃腸道（食道癌、胃癌、胰臟癌）的風險，並引發身體各部位的疾病，如:呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升，甚至導致男性的死亡風險上升60%，而女性平均壽命減少4-6年6。

根據研究顯示，22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者4。吸菸的成癮性極高，且不僅會影響自身的健康問題，其所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。

😷拒菸八不 向菸說不

明確拒絕交際菸十分重要，如何委婉拒絕且不失禮貌，需靠毅力及智慧，國民健康署提供您「拒菸八不」，鼓勵您向菸說不!

堅持拒絕: 堅定拒絕可有效化解對方的要求。
告知理由: 用簡單的理由拒絕對方的要求。
自我解嘲: 幽默自己，我就是不做，又何妨!
遠離現場: 三十六計走為上策，藉機遠離現場。
友誼勸服: 以友情為出發點，動之以情，規勸對方。
轉移話題: 邀請一同做別的事，化解情境。
反說服法: 用道理、證據說服對方。
反激將法: 反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。

社交應酬的「間歇性吸菸」危害很大 利用「拒菸八不」擊退菸魔- 衛生福利部    根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」1顯示，我國青少年第一次吸菸原因中「別人吸跟著吸」佔15.5%及「應酬社交」佔4.7%。由此可見，吸菸行為會透過同儕之間相互影響，而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕，...

🎊長者健康促進站~準備開課囉!!!🎊

📆113年5月7日至113年09月27日
🕰每周星期二、五，上午九點至十一點，課程內容豐富有趣🥰🥰

😍每堂都會有運動課程，另有芒果青製作、芒果創意料理、筋膜放鬆操、舒壓舒眠經油、臉部刮痧、手做DIY等豐富活潑的免費課程，等你來參加唷!! #快來報名吧~~人數有限喔!!

🏡因玉井里活動中心整修中，目前暫定上課地點：
1.5月7日 於 玉井衛生所三樓
2.5月10日-6月30日 於 老人福利活動中心
3.7月1日-9月30日 於 玉井里活動中心

#玉井里辦公處
#玉井里社區發展協會
#臺南市玉井區衛生所
#健躍活動企劃社