The Blossom Yoga 朵朵瑜伽, Taipei Videos
Videos by The Blossom Yoga 朵朵瑜伽 in Taipei. 隱藏在台北六張犁捷運站附近的一個溫暖小教室， 相信身心的力量，但願能傳遞希望與共好的實踐者。 朵朵瑜珈小班課程: 基礎瑜珈、流動瑜珈、哈達瑜珈、皮拉提斯、正念冥想、私人課、頌缽音療。
很多人知道皮拉提斯很注重核心肌群的鍛鍊，
所以老師口令清晰，精確姿勢和呼吸指導，
才能用對對的肌群工作，而非一直過度使用代償部位練習，造成訓練後無感或受傷的情況。
影片上的動作是保持骨盆穩定前題，訓練腹斜肌的動作，
千萬不要一直用脖子想辦法讓肩膀抬起😂
不然作完脖子會超痠，肚子無感喔～
墊上皮拉提斯和器械皮拉提斯的差別：
🔺️墊上皮拉斯的優點：
👍靈活性
墊上皮拉提斯可以在任何地方進行，無需特殊器械，只需要一個瑜伽墊，精熟學會了概念和技巧就可自己在家練習，非常方便！
👍適合基礎學生：
初學者上皮拉提斯主要使用自己的體重來練習就很夠了，不負額外重量（機械阻力）來練習，適合學習基本動作和呼吸技巧，能幫助之後建立穩固的基礎。
👍全身鍛鍊
墊上皮拉提斯注重全身協調和核心力量的培養，同時改善柔韌性和平衡性。
👍經濟實惠
因為不需要使用器械，頂多只用彈力球彈力帶瑜伽磚等就可以上課，相較於一人多台不同機械，訓練成本相較低。
🔺️那器械皮拉提斯的優點是什麼？
👍強度可調：
器械皮拉提斯利用機械彈簧的阻力，可根據個人的能力調節運動強度，對慢慢進入有強度的學生都可以做調整～
👍支持和穩定：
器械皮拉提斯因為可踩可扶握，可為特定動作提供更多穩定性，有助於維持正確的姿勢，對於需要康復訓練或有特殊需求的人來說很適合。
👍多樣性：
不同機台的器械皮拉提斯提供了更多的動作變化和挑戰，並且能在不增加關節壓力的情況下進行深層肌肉訓練。
👍精準度：
器械因為有阻力重量，能幫助進行更精準的動作控制和調整，這對提高運動效果也很重要。
----------------‐‐---‐--------------------------
to enable soundOther The Blossom Yoga 朵朵瑜伽 videos
很多人知道皮拉提斯很注重核心肌群的鍛鍊， 所以老師口令清晰，精確姿勢和呼吸指導， 才能用對對的肌群工作，而非一直過度使用代償部位練習，造成訓練後無感或受傷的情況。 影片上的動作是保持骨盆穩定前題，訓練腹斜肌的動作， 千萬不要一直用脖子想辦法讓肩膀抬起😂 不然作完脖子會超痠，肚子無感喔～ 墊上皮拉提斯和器械皮拉提斯的差別： 🔺️墊上皮拉斯的優點： 👍靈活性 墊上皮拉提斯可以在任何地方進行，無需特殊器械，只需要一個瑜伽墊，精熟學會了概念和技巧就可自己在家練習，非常方便！ 👍適合基礎學生： 初學者上皮拉提斯主要使用自己的體重來練習就很夠了，不負額外重量（機械阻力）來練習，適合學習基本動作和呼吸技巧，能幫助之後建立穩固的基礎。 👍全身鍛鍊 墊上皮拉提斯注重全身協調和核心力量的培養，同時改善柔韌性和平衡性。 👍經濟實惠 因為不需要使用器械，頂多只用彈力球彈力帶瑜伽磚等就可以上課，相較於一人多台不同機械，訓練成本相較低。 🔺️那器械皮拉提斯的優點是什麼？ 👍強度可調： 器械皮拉提斯利用機械彈簧的阻力，可根據個人的能力調節運動強度，對慢慢進入有強度的學生都可以做調整～ 👍支持和穩定： 器械皮拉提斯因為可踩可扶握，可為特定動作提供更多穩定性，有助於維持正確的姿勢，對於需要康復訓練或有特殊需求的人來說很適合。 👍多樣性： 不同機台的器械皮拉提斯提供了更多的動作變化和挑戰，並且能在不增加關節壓力的情況下進行深層肌肉訓練。 👍精準度： 器械因為有阻力重量，能幫助進行更精準的動作控制和調整，這對提高運動效果也很重要。 ----------------‐‐---‐--------------------------
皮拉提斯 呼吸法大不同⁉️ 常常有同學問，皮拉提斯跟瑜伽有什麼不同？今天我們請到 #香香老師，為我們示範最基本的呼吸法差異！ 在前一次的影片中，Meichi 老師有提到瑜伽是鼻吸鼻吐，但是皮拉提斯因為更著重在核心的發力上，則是強調「 #鼻吸嘴吐」，一起來看看香香老師的示範！ 想要定期運動，一起雕塑身體嗎？朵朵皮拉提斯小班，週間週末都歡迎體驗！ 🌸 每週二 19:00-20:10｜Anna 🌸 每週六 11:30-12:40｜香香 ___ 朵朵皮拉提斯 熱烈招生中！ ☑ 體驗課每堂 200 元，新手友善 ☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用 ☑ 小班課教學，每班最多12人，老師學員互相成長 ☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘 ☑ 教室環境整潔，瑜伽墊與各式輔具齊全
‘’簡單的式子 一步步的加深 在專注感受身體帶來的訊息中 找回跟身體的連結‘’ - Unique老師說 推薦住六張犁或工作排班有彈性的同學 可以試試早晨練習瑜伽 每周五10：30-11：40溫和伸展 新班體驗中 慢慢喚醒活力的身體 透過溫和呼吸與伸展，帶來一天的養分 灌注靈活與專注 #朵朵瑜珈 #taipeiyoga #gentleyoga #yogastudio
2024 新年快樂！新的一年，給自己新的挑戰吧！ 本周四 18:30 是新課「哈達入門」的體驗課，新手取向，適合所有想要在新的一年嘗試瑜伽的朋友們。 透過瑜伽，讓自己在身心靈都重新連結、平衡，在繁忙的日子中打開自己的五官。 Yen 老師的哈達入門瑜伽，會帶領新手同學一步步建立哈達瑜伽練習的基礎，透過靜心與延展，提振精神，能學到身心覺察下，達到有意識地放鬆與恢復！ 影片中，Yen 老師也將為大家帶來3分鐘的動作示範，歡迎新同學報名體驗！ ░░更多Yen 老師介紹░░ https://www.theblossomyoga.com/Intructors/Yen 陳彥文 ______ 1/4（四）18:20 體驗課，歡迎私訊粉專，預約報名練習！ ｜Yen 哈達入門｜ 每週四 18:30 – 19:40 哈達瑜珈有助於學生在每一個循序漸進的體位法練習中，慢慢單一進入了解。有助於更深入的專注身心連結，提升覺知以及穩定性，適合所有新同學或一般練習者深入了解瑜伽的基礎動作和深化練習。
今天朵朵瑜珈來了一位很棒的Minthia老師，帶領同學們上了一堂水晶缽午間療癒伸展，課程每一分鐘都透過舒展的體式、精油噴霧、瑜伽枕柔軟的支撐試圖打開我們五感，最後以眼罩躺姿，現場與音效缽聲共鳴讓同學感到深深的放鬆。 小編在旁邊幫忙紀錄也差點倒地不起 XD 老師 @minthiaonthemat #朵朵瑜珈 #頌缽 #瑜伽課程 #小班制教學 #台北瑜珈 #台北頌缽音療 #六張犁瑜珈 #大安區瑜珈
日頭赤炎炎，夏天台北的熱十分有感。 透過瑜伽 70 分鐘的練習，緩和原先的煩躁，讓心情更美麗～ ✨ 午間流動 Hibi｜每週三 12:30-13:40 ✨ ___ 【體驗課預告】 🍀 Cara 基礎瑜伽（新手友善！ 7/27（四）18:20-19:30 如果你正在尋找適合的瑜伽過程，歡迎私訊朵朵體驗～