The Blossom Yoga 朵朵瑜伽

專業體能教練 帶你增強核心力量💪
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朵朵邀請到具有美國國家運動醫學學院（NASM）認證、25年教學經驗豐富的教練Thomas，指導學員們透過核心肌力的強化，幫助增強體能表現與健康結構打底！
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本課程為全英文授課，每週三晚上，練習體能的同時，也一起加強增強英語聽力跟口說吧😆 (ง๑ •̀_•́)ง
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關於Thomas老師
✨ 豐富解剖學、肌動學、動作分析知識
✨ 25 年以上健身技巧教學經驗
✨ 營養學專業
✨ 羅馬芭蕾舞團和公部門運動教練
✨ 前MMA比賽選手
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🍀Core Strength體驗課
時間｜9/18（三）20:40-21:50
費用｜體驗費200元
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更多Thomas老師完整介紹：https://www.theblossomyoga.com/Intructors/Thomas
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預約體驗，請加入朵朵Line（）！
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✿✿✿
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Every interaction with the physical world requires friction and resistance to take place.
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No runing without a surface to push against, no swiming forward without water to press on, no lifting, no pulling, no pushing without something to brace against.
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The muscles and other structures which are the base of Your movements and interaction are called the core.
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Strong core = Easy life.
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In this course we will work together to make that stubborn and complex system called ‘core’ s t r o n g.
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About Thomas:
✨25+ Years of coaching in Sports, Performing Arts, Military and Civil Services
✨Former Professional Martial Artist
✨With a strong anatomy and human physiology background, I am able to provide analysis of movement, performance and exercise technique and to give in-depth instruction.
✨Holder of numerous Certifications from professional training organisations. To name a few: Behaviour Change Specialist, Strength And Conditioning Coach, Performance Enhancement, Nutrition Coach, and many more.
✨English, Italian and German spoken.
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🍀Core Strength (Trial session)
Time: Sep. 18th 20:40-21:50
Trial Fee: $200 NTD per person
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For reservation, please contact us via FB message or line (Official Line ID: ).

朵朵2024秋季課表✨下半年，給自己一些新期許！
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你也想要維持體態、放鬆身心嗎？朵朵推出秋季新課表，體驗費只要200元、正課費用最低350元，不要再觀望！
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從身心放鬆到肌肉訓練，零基礎到進階練習，歡迎來訊諮詢，一起愛上運動，找到你的適合課程！
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🌟 擔心進度跟不上 👉️ 近期新課在這邊
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週三 16:30-17:40 芳療瑜伽｜身心舒緩、壓力釋放
週三 20:40-21:50 Core Strength｜外籍專業訓練師資、全英文授課、核心增強
週四 10:30-11:40 基礎瑜伽｜零基礎友善、呼吸專注、全年齡友善
週六 10:00-11:10 皮拉提斯｜零基礎友善、增強肌力
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🌟 我適合的課程程度 👉️ 小花分級最清楚！
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✿　｜適合瑜伽新手 / 之前多在網路上自學者
✿✿｜適合已經有一定基礎、可以掌握瑜伽口令者
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🌟 為什麼要選朵朵瑜伽？
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☑ 體驗課每堂 200 元，新手友善
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，比起師生，更像是互相成長的朋友
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘

八月新課介紹 x Minthia老師 ✨
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結合嗅覺與聽覺引導，讓瑜伽練習更定‧靜‧鬆！
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這個月，我們邀請具有芳療師資格的Minthia老師開設了朵朵第一堂的 #芳療瑜伽課。配合精油、瑜伽枕、眼枕的應用，結合自我按摩，放鬆身心、恢復日常累積的疲勞。推薦給平日壓力大交感神經過度旺盛，平靜不下來，肩頸僵硬、長期久坐上班的現代人。
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另外，Minthia老師在8/31也會開設朵朵八月的主題課程，以水晶缽音療的頌缽瑜伽，水晶缽與金屬缽有不同的音頻和共鳴能量，即使體驗過先前的深層銅缽瑜伽課程的朋友，也能從中獲得不一樣的體驗跟療癒！
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🍀芳療瑜伽 體驗課（極少量名額釋出）
時間｜8/21（三）16:30-17:40
費用｜體驗費$200元
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🍀水晶頌缽瑜伽 主題課（名額有限，報完為止）
時間｜8/31（六）14:00-15:40 (100分鐘)
費用｜朵朵學員$600元；非學員$750元；點數課卡$550元/堂
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Minthia 老師介紹：https://www.theblossomyoga.com/Intructors/Minthia
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瑜伽練習 選朵朵的五個理由
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☑ 體驗課每堂 200 元，新手友善
☑ 報名最低每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，每班最多12人，老師學員互相成長
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘
☑ 教室環境整潔，瑜伽墊與各式輔具齊全

對於瑜伽小白來說
周三晚上應該上了一堂關於"瑜伽不是單純拉筋伸展‘’’的瑜伽課
Yen老師是瑜伽界的彈力帶女王
總是可以將彈力帶的阻力運用發揮的淋漓盡致😂
髖穩定的練習、臀肌啟動
對於初學者的基礎腿力量都是非常重要低

歡迎身體硬梆梆又肌肉同時軟趴趴的同學陸續加入
Yen 老師 每周三晚上19：00-20：10 基礎瑜伽
小班制上限12人




#朵朵瑜伽
#朵朵瑜伽小班

週六瑜伽新班體驗 限量登記中🔥
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禮拜六早晨，用最古老、歷史最悠久的 #哈達瑜伽 Hatha Yoga 開啟身心，讓整個週末滿滿能量！
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具備 #十年教學經驗，Trix 老師將帶領你進入哈達瑜伽的世界。
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哈代表太陽、達代表月亮，透過紮實的體位法訓練，達成對呼吸與身體的練習與控制，讓能量更能夠進入身體。
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⭐️ 本課程為 all level 取向，老師會根據學員狀況進行調整，適合想要一些小挑戰的你！
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🍀 哈達瑜伽 體驗課｜Trix
時間｜8/3（六）10:00 - 11:10
地點｜朵朵瑜伽（大安區和平東路三段123號3樓之一）
費用｜新學員每人酌收體驗費200元
＊小班制課程，剩餘名額不多，額滿為止
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報名請私訊詢問，小編幫你尋找合適課程🥰
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練習瑜伽 首選朵朵
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☑ 體驗課每堂 200 元，新手友善
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，每班最多12人，老師學員互相成長
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘
☑ 教室環境整潔，瑜伽墊與各式輔具齊全

頌缽瑜伽公益場✨大成功！
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上個周末，朵朵每個月一次的主題課程，由 Sharon老師帶領大家進入的 #頌缽瑜伽 的世界。除了以往的陰瑜伽的體位法練習，Sharon老師更藉由大小頌缽間的共鳴，在靜心冥想時間加入音療，提升同學們在大休息時身心放鬆的品質，淨化鬆開我們日常煩亂的心緒，進入沉且定的時空中。
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感謝當天同學的共襄盛舉，正逢暑假，朵朵與 #台灣採印協會 合作，將扣除場地費用後的收益全數捐出，共7千多元，將用於南高屏地區關懷機構，幫助孩子們在7月參與「童科工館玩雪趣」，我們大家的心將伴著孩子們一同出遊，打造難忘的夏日回憶。
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🍀7月的主題課也將由Sharon老師開設頌缽瑜伽，即日起開放報名，額滿為止！
♡ 7/27（六）14:00 – 15:40
♡ Sharon老師簡介：https://pse.is/instructor_sharon
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🍀朵朵主題課
每個月辦理一場，主題多樣，包括頌缽瑜珈、女性瑜伽、禪修冥想靜心等，朵朵學生每單堂課600元 /每堂 100 分鐘，使用主題課卡550元（非原學員750元）。

「勿用勁，心處於無盡，（式子因而完善）。」
—《瑜伽經 練習篇 2-47》
越是不使勁、越是放鬆的去練習，結果反而更好。

瑜珈在剛開始練習的幾年過程裡，沒有人可不用蠻力或輕易不費力地就去達成某些體式，但也是因為這個必經"費力"的過程，會讓我們了解甚麼是 "不使勁"的覺察，這是一種平衡的拿捏，也會進而反思，費勁的意義何在? 我們練習追求的是甚麼?

愈放鬆、越不費力地完成動作，不只是身體，就連心也愈能處於穩定、舒適的狀態，就越能成就一個屬於自己完美的動作。生活又亦不是如此。

照片： 朵朵瑜珈一對一私人課

祝福所有喜歡瑜伽的你我，都能在這條路上，找到自己在宇宙天地間佔據的空間，以及在每段關係中適當的角色與距離。

更認識自己、更愛自己。

#國際瑜伽日
#朵朵瑜伽

🧘從基礎打底 踏入瑜伽的世界
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Yen老師將透過每週循序漸進的課程規劃，你認識到的不只是瑜伽，透過體位法的練習，在有意識地練習身體掌握度的過程中，更能學會認識自己。
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緊湊的生活，一不留神又是一天的過去，我們的時間都留給工作、課業、社交關係，卻忘記留給自己。週三晚上正好是一週承先啟後的時間點，用一個晚上的時間，在心無旁鶩的練習中跟身心對話，迎接嶄新的自己。
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🍀 朵朵新體驗課程｜Yen 基礎瑜伽
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時間｜7/10（三）19:00 – 20:10
地點｜朵朵瑜伽（大安區和平東路三段123號3樓之一）
費用｜新學員每人酌收體驗費200元
＊小班制課程，還有少許剩餘名額，額滿為止
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報名請私訊詢問，小編會立即為你服務！
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練習瑜伽 首選朵朵
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☑ 體驗課每堂 200 元，新手友善
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，每班最多12人，老師學員互相成長
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘
☑ 教室環境整潔，瑜伽墊與各式輔具齊全

溫和伸展，早晨運動的新選擇！
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想要在早上運動，六點起床又太煎熬嗎？本週五6/14 10:30溫和伸展 邀請你體驗，睡飽後簡單吃個早餐再出門剛剛好！
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Unique老師將和大家在週五早上一起練習，透過瑜伽的伸展溫柔地喚醒身體，準備好迎接一天。
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身為新手媽咪，Unique老師將和學員們分享她是如何藉由瑜伽，幫助自己面對產後的身體不適。照顧家庭的繁忙日子，又是如何在瑜伽的練習中慢慢治癒、並在持續的練習下恢復體能。
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這週五早上將開設 #溫和伸展 體驗課，新學員體驗費200元，邀請你一起體驗，新手與夜貓子友善！
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🍀 朵朵早晨、午間課程列表
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每週二｜10:00 – 11:10 Anne 哈達瑜伽
每週三｜12:30 – 13:40 Hibi 正位瑜伽
每週五｜10:30 – 11:40 Unique 溫和伸展
每週六｜11:30 – 12:40 香香 皮拉提斯

2024年主題課第一場- 「頌缽瑜珈」公益場 6/22(六)14:00-15:40，將由朵朵資深老師Sharon老師帶領同學進行一場身心整合的旅行: 頌缽(音療) 與 瑜珈(體療)的結合課程。

在The Healing Power of Sound《聲療的力量》一書中提到：「頌缽聲音是一種振動，能觸及身體的每一部份，因此我們知道，聲音不只能用耳朵聽，還能穿透每一個細胞層。為什麼頌缽聲音能療癒身體層面？主要原因是它能溫柔的觸及與轉化我們的心靈與情緒層面，並有重新活化身體器官的功能。」

忙碌的現代人，腦波一直處在緊張的β波，當我們聽到悅耳的聲音時或作呼吸練習時，腦波慢慢轉變為放鬆的α波，頌缽可以讓舒緩神經中樞，讓我們平靜下來，緩解焦慮的情緒，增加讓人愉快的多巴胺，身體精細能量層面也可得到淨化。

在每個月第三週週六的午後，Sharon老師都會帶領同學「頌缽瑜珈」共100分鐘的小型工作坊，開頭先進行約45分鐘的瑜珈 「體位法」練習，從身體開始，等細微的覺知感受都較能安定下來，準備好了，才進入45分鐘更深度的頌缽音療，透過缽音進入我們深層的微細身(Subtle body)作用。

本場主題課所得扣除場地費用，會全數捐贈給慈善組織「台灣採印協會」，幫助偏鄉家庭，提供孩童更多資源成長茁壯。
台灣採印協會: https://www.facebook.com/westepin



時間：2024/6/22 (六) 14:00-15:40 (請提早10分鐘入場準備)
課程長度: 100分鐘 (45分鐘陰瑜珈+45分鐘頌缽音療+10分鐘討論)
地點：朵朵瑜珈教室 (台北市大安區和平東路三段123號3樓之1)
費用: 朵朵瑜珈學員$600元；一般學員$750元。
目前名額有限，12人額滿

歡迎同學有機會空出一段閒暇，體驗缽音溫柔帶走身心沉積已久的紛雜，在夏日周末午後，和朵朵一起暖心公益。有興趣報名的同學請洽朵朵小編，朵朵學員可自行進系統購買「主題課課卡」或「點數課卡(扣三點)」進行預約。

#主題課 #身心工作坊 #頌缽 #瑜珈 #公益慈善 #音療 #朵朵瑜珈

#練體位法有捷徑可抄嗎

10多年教學經驗的ANNE老師
堅持一步步帶著同學紮實穩健練習

老師說，上她的課沒有捷徑
哈達入門課不可能有頭倒立 也不會有輪式
慢慢持之以恆練習
等我們身體都準備好了
才來談中階程度體位法
不然對同學也沒有實質的幫助

其實，我們或許偶爾會耳聞做瑜伽受傷的情況相當普遍
主要原因是我們可能做出超過自己身體能負荷的動作
身體沒有準備好
心理情緒也自然會跟着很緊張，身體就更緊繃
不了解正確的瑜伽體式應該如何"一步步慢慢進入"
就會可能會有扭傷及拉傷

瑜伽經中講不傷害（Ahimsa）
講的是尊重自己與別人
對自己身體也要帶著同理心與耐心
穩健練習才能慢慢進步

#哈達入門

#每周二早上10點朵朵瑜伽
#練習不求快

#朵朵體驗課預告 #皮拉提斯新班
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想要改善體態，運動紓壓，透過訓練強化「 #弱弱肌」嗎？
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陪伴你一起，朵朵在5/28(二)晚上7點，加開一堂皮拉提斯新班體驗課，新手友善，由皮拉提斯專業的 指導。
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Anna老師重視執行動作時與呼吸的互相搭配，小班制的近距離教學，將讓你抓到透過身體的啟動，不只訓練到最深層的核心肌群，更可以透過皮拉提斯的練習，改善日常的呼吸品質與專注度。
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新生體驗費用200元，限額12人，報完為止！
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為什麼要選朵朵瑜伽？
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☑ 體驗課每堂 200 元，新手友善
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，比起師生，更像是互相成長的朋友
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘

勞動節快樂 🎉
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今天的台北，天氣很美麗 🌞 讓身體好好充電休息，同時，就像我們每堂課最後一定會一起做的，記得 #感謝自己的身體、還有一直努力不懈的自己。
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你可能不知道，其實許多瑜伽老師，都過著斜槓人生，在有其他正職的同時，因為喜歡瑜伽，所以透過自行學習、進修、練習、研習，另外從事著瑜伽教學，推廣自己深深喜愛的運動。
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如果你希望你在下班後的生活也可以斜槓一些，歡迎一起開發「瑜伽」的技能樹，透過每週的定期練習，在每週保留穩定運動的同時，認識自己的身體、內觀自己的心情。
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新手友善 ★ 新課招生中｜
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每週四 Jane 哈達入門｜18:30 – 19:40
每週五 Phoebe 溫和伸展｜10:30 – 11:40
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為什麼要選朵朵？
☑ 體驗課每堂 200 元，價格透明親民
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，老師熟悉學員身體狀況
☑ 新手友善，零基礎也沒問題
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘

每一個微小的行動都可以帶來改變。

公益主題課預告: 同學敲碗的Sharon老師陰瑜珈頌缽主題課會在2024/6/22周六下午舉辦，工作室會再次以公益的形式，將課費所得全數捐贈給「台灣採印協會」作為偏鄉弱勢兒童教育所用 。
邀請有興趣的朋友，約你的麻吉與家人都好，一起來參加sharon老師這個溫暖的瑜珈課程。

By 朵朵瑜珈

皮拉提斯 新班體驗預告！
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平日坐在辦公桌前太久，想要週六早晨睡飽再來運動的朋友有福了！朵朵即將在週六早上開 #墊上皮拉提斯 課程，這禮拜六（4/13）體驗課。
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皮拉提斯可增加核心肌力，鍛鍊體態，也能在運動中學習良好的呼吸模式，小班制教學，名額有限，額滿候補等候。
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朵朵瑜伽工作室特色？
☑ 體驗課每堂 200 元，價格透明親民
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，老師熟悉學員身體狀況
☑ 新手友善，零基礎也沒問題
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘
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香香老師簡介：
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與學員互動中，感觸良多，期許將所學的專注、控制、核心、呼吸、流暢、精確的六大原則，引導零基礎的學員，建立信心樂於學習，奠定基礎，藉由進階式訓練及安全指令提醒，動作與呼吸的配合，達到強化核心，調整體態，建立肌力與柔軟度的平衡，獲得身心健康釋放壓力。
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接觸運動初期，對於飲食觀念錯誤，不健康的爆瘦產生自責，低潮時期總是有光，遇到對健康營養專業教練啟發，轉念維持體態不能光靠運動，良好正確飲食觀念搭配規律運動，才能產生效果，身體是最誠實的反應。喜歡地中海蔬食朋友們，歡迎到我IG逛逛，分享美食與生活美好。IG:

瑜伽課被老師走到旁邊關心關懷的各種Moment
我覺得最感受最奇妙的，應該莫過於躺姿了

小時候生病躺在床上，媽媽還會坐在窗邊問候
你還好嗎？有沒有好一點，然後幫我們橋來橋去，端水端茶的
長大了，戀愛時候伴侶或許還會在床邊進行類似的行為
最後，再長大一點，可能全世界就只剩下瑜珈老師
會在上課的躺姿之際
讓我們回憶起這種難以言喻，似層相識的溫柔感了😂😂

來，我們大腿內側夾磚用力， 屁股再高一點……


#溫和伸展 #台北瑜珈課 #瑜珈老師 #張以昕 #瑜珈這這檔事

平日太忙，正在尋找週六的瑜伽嗎？
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Jane 老師的週六 #基礎瑜伽 即將舉辦體驗課！
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Jane老師擅長由淺入深，引導瑜伽初學者踏入、喜歡上瑜伽領域。
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週六睡飽醒來，用70分鐘的瑜伽為週末揭開序幕！
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🌸3/30（六）1000-1110
Jane 老師｜基礎瑜伽
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練習瑜伽為什麼要選朵朵？
☑ 體驗課每堂 200 元，價格透明親民
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，老師熟悉學員身體狀況
☑ 新手友善，零基礎也沒問題
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘
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任何問題，歡迎私訊或 +line 了解！
朵朵 line：

🍀 朵朵近期體驗課程預告
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最近天氣多變化，想要找個每周定期的運動去處嗎？
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歡迎到朵朵瑜伽，朵朵提供舒適、整潔的室內瑜伽練習環境，瑜伽墊、輔具齊全，帶著一顆準備放鬆的心情來即可！
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最近即將開設兩班體驗課，體驗名額有限，歡迎私訊預約！
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🌸3/22（五）1030-1140
Phoebe 老師｜溫和伸展
瑜珈這檔事 Oh,My yoga

🌸3/30（六）1000-1110
Jane 老師｜基礎瑜伽
____
⁡
練習瑜伽為什麼要選朵朵？
☑ 體驗課每堂 200 元，價格透明親民
☑ 期課每堂 350 元，無須綁約、無額外費用
☑ 小班課教學，老師熟悉學員身體狀況
☑ 新手友善，零基礎也沒問題
☑ 交通便利，捷運六張犁站步行五分鐘
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任何問題，歡迎私訊或 +line 了解！
朵朵 line：

在老師的引導下，更準確掌握身體
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朵編從疫情時開始接觸瑜伽，起初是在 YT 影片上面自己學習，雖然略有心得，但有些動作，尤其在瑜伽磚等輔具的配合運用上，總是沒有拿到訣竅。
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因緣際會加入朵朵，曾上過大班制課程，所以更能感受到小班制教學的好處。我不再只是一味地模仿動作，而是有機會藉由老師的近距離觀察與引導，更精確的掌握身體。
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即使只是一個下犬式，每次的練習，每次都有不斷精進的空間。
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每個人的身體都是獨一無二的，同一個體位法，對於每個人而言，都有不同的平衡位置。也只有在到達那個位置時，我們才能真正有餘裕，把呼吸融合到練習之中。
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如果你也對瑜伽有興趣，小班課體驗費用為每人200元。
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近期也有新班密切籌備中，歡迎加入。
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｜Jane 哈達入門 🍀｜
週四 18:30-19:40
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｜Phoebe 溫和伸展 🍀｜
週五 10:30-11:40
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｜Jane 基礎瑜伽 🍀｜
週六 10:00-11:10
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#有興趣者歡迎私訊
#小編為你找到適合課程

透過 #溫和伸展，用溫柔的方式重新認識身心
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朵朵瑜伽和 瑜珈這檔事 Oh,My yoga Phoebe 老師 合作，在 2/23（五）早晨開設 #溫和伸展 體驗課程。
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我們希望透過這門課，讓容易因為忙碌生活緊張、陷入低谷的你，可以在同樣有高敏性格 Phoebe 老師的步步引導下，重新認識身心、重新愛上生活。
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Phoebe 老師的創作《瑜珈這檔事》，也是台灣第一本以散文書寫瑜伽的書籍，分享許多她將瑜伽帶到生活，以及至印度進修的心得。
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體驗費每人 200 元，小班制教學，名額有限，歡迎登記報名。
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｜Phoebe 溫和伸展 🍀 體驗課程｜
2/23（五）10:30-11:40
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#新手友善 #零經驗也沒問題
#歡迎私訊粉專了解

新年快樂！朵朵 2024 春季新課表出爐 ✨
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新年新展望，給自己每週固定的時間，透過瑜伽，運動兼放鬆身心。
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近期將舉辦兩班體驗課，不論是對瑜伽有興趣的新朋友、想要持續找到夥伴一起練習的舊朋友，都歡迎加入！
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｜Yen 哈達入門 🍀 體驗課程｜
2/22（四）18:30 – 19:40
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｜Phoebe 溫和伸展 🍀 體驗課程｜
2/23（五）10:30-11:40
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✩ 標記＊號為招生中課程，可登記體驗；其餘為已開班課程，可登記體驗、補課
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✩ 粉色課程為「主題課」，每個月舉行一次。

Nana孕婦瑜伽專班｜和肚子裡的寶貝一起邁向新生命❤️
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妳知道？即使孕婦時期，也有專屬的瑜伽課程嗎？
朵朵瑜伽邀請專研於孕期女性身心的 Nana 老師 Nana的孕產與親子瑜珈，帶領著妳一同用更健康的體態與心態，迎接新生命。
​
在這堂課中，你將能帶著肚子裡的寶寶一起運動，並獲得以下訓練：
㊝ 透過強化骨盆底肌和下半身臀肌的訓練，避免孕期因腹部承受重量，造成脊椎或關節肌肉造成的失衡狀態
㊝ 藉由足底功能性訓練、肌筋膜訓練、抗阻力訓練，放鬆整體身體筋膜
​
在 Nana 老師的引導陪伴下，各位媽咪們將能透過身體溫和的運動，緩解待產期間時而不穩定的情緒，並且對於自身在孕期期間的身體變化有更進一步的覺察。
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#小班制課程 名額有限，額滿為止，歡迎填寫留言處報名表單報名。
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🍀孕期主題專班｜Nana老師
時間｜每週三14:30-15:40（共70分鐘）
對象｜孕期12-38週的媽媽
費用｜期課每期 $4800 元（共8堂），滿5人開班，9人額滿為止

🍀 從瑜伽，找到一起更好的夥伴
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常常談到瑜伽，我們想的是身心靈的訓練，生理上練習平衡、肌力，心理上練習自我覺察等。
​
但其實，從朵朵 #小班課 的學習當中，我們也可以找到一群每個禮拜相互激勵、分享生活的夥伴。
​
從上課中「OM（ॐ）」的齊聲共鳴，到 雙人/多人 合作訓練，甚至是心得分享。
​
朵朵的課程中，許多學員間本來生活各自獨立，在課堂中有了交集、建立信任的夥伴關係，也不斷在練習時幫助、鼓勵彼此。
​
如果你也想要每週用 70 分鐘的時間，透過瑜伽讓自己紊亂的思緒歸零、找到志同道合的夥伴，歡迎加入體驗朵朵課程！
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🌸 一 20:00 溫和流動 Meichi
🌸 二 10:00 哈達入門 Anne 瑜伽 愛 奉 憶 Yoga with Anne
🌸 二 19:00 皮拉提斯 Amy Amy Sung的皮拉提斯與身心覺察
🌸 二 20:40 陰陽瑜伽 Sharon
🌸 三 12:30 午間流動 Hibi
🌸 三 14:30 孕期產後瑜珈班 Nana Nana的孕產與親子瑜珈
🌸 四 18:20 哈達入門 Yen
🌸 五 10:30 溫和伸展 Phoebe 瑜珈這檔事 Oh,My yoga
🌸 五 20:00 溫和流動 Meichi

昨天在和Amy老師聊天，聊到我們覺得很棒的老師除了在教學專業上能有一定的見解和教學能力外，通常都帶著讓人感到「不會卡卡不順的」個人特質。學生可以明顯在課堂上感覺老師的真實感，而不是老師應該成為所謂甚麼樣子刻板印象，譬如瑜珈老師常讓人有種身心靈一向都很正面喜樂的刻板印象。老師若能自然放鬆地呈現出本來就有的真性情，這個 "我允許作我自己，與學生分享所知所學"，學生也才能感受到真實、安心與放鬆的自己來上課學習。
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朵朵多了兩位很棒的新老師，都在專業領域上教學打滾多年，一位是作家身分的瑜珈老師張以昕Phoebe，有過深刻的憂鬱症身心經歷，一連串的自我對話與自我追尋，在瑜珈世界裡受到啟發影響，願意熱情於分享身心練習的老師。一位是專注孕期產後女性身心的兩寶媽媽老師，長期關注友善生產，懷孕生產到產後一連串過程，常常是女性生命中一段神聖且極為深刻的體驗，過程中參雜著喜悅興奮、苦難恐懼等，五感交雜豐富情緒。歡迎有興趣的同學報名。

常態課新班: ​ 每周五10:30-11:40 溫和伸展 ​ Phoebe
瑜珈這檔事 Oh,My yoga
年後2/23 新班體驗課，歡迎同學預約登記。
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主題專班- 每週三14:30-15:40 孕婦專班 Nana老師
Nana的孕產與親子瑜珈
這期歡迎懷孕12-38周的媽媽一起來上課~ 滿5位即開班。
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其他時段體驗課，歡迎看查看每周課表並來訊或留言與小編登記。

#瑜伽這檔事 ​ #孕婦瑜珈 ​ #台北六張犁站 #大安區瑜珈 #瑜珈課

Phoebe老師的笑容總讓人感到融化，剛從印度回來不久的她，想跟同學分享她的生活小故事。
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農曆新年後，2/23(五)10:30-11:40
Phoebe會在朵朵瑜珈開體驗課- 溫和伸展，帶大家好好伸展，療癒舒心
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有興趣的同學歡迎先與小編預約登記。

前幾天跟好友嘉吃飯，談到一則在印度學院發生的故事。她聽了熱淚盈眶，感動不已，這裡也分享給大家。

在靜默結束後，美雲替我們約了跟Swamiji會談。當天早上十一點我們準時去辦公室，Adhikari說Swamiji應該忘了，因為他外出去騎腳踏車了。

我們心裡想，哇，真的超酷的！

於是Adhikari說會再幫我們約下午。等到午後三點半，我們又來到辦公室前。

裡面黑壓壓地沒人在，不久後美雲來了，她笑著說：「沒關係，Swamiji一定又忘了，我們等一下。」

於是，她請小泉先回去，然後領著我來到Swamiji小屋前的大樹下，一起並肩而坐。

她說：「Swamiji年紀大了，記性沒有以前好，但不要一直提醒他，這樣他會緊張，覺得自己怎麼又忘了。這沒什麼，我們就坐在這裡聊一聊，等等他從窗戶看到我們，就會想起來了。」

果真不久後，穿著一襲橘色袍子的Swamiji推開門走出來了。他遠遠地看著我們微笑，我們也對他燦笑，誰都沒有說話。

我們就跟著他身後走到辦公室，這時美雲才開口：「Swamiji，您跟Phoebe有約喔。」

真的好溫柔啊！原來在靜默中說話是這麼一回事，無聲的提醒是多麼地體貼。

帶著愛去互動，讓身邊的人都感受到愛，是在喜馬拉雅瑜伽傳承中很重要的學習。老師們的身教幫我上了一課，也期盼自己有一天能夠成為每個言行舉止都有著愛的光芒的人。

【公益講師徵選- 歡迎瑜珈老師/運動教練/自由教育工作者】
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- 發揮你的影響力，到偏鄉和青少年分享 大人的職業世界，我們需要你的加入，帶孩子們看職場世界，對未來有更寬廣的想像。
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​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 台灣雖小，城鄉差距有時卻大到外人無法想像。台灣很多學校位於資源較貧乏的鄉下，常常有一半以上學生來自低收入與中低收入家庭、隔代教養、外籍配偶與原住民家庭。偏鄉的校方常說: ”孩子們所有對外的視野幾乎只能靠學校打開”，我們很難想像，青少年孩子們會將離開偏鄉鎮上，戲稱為到外面「探險」。

多年前，我發現孩子們對未來長大後，職業的認知、對未來的想像非常有限。很多弱勢家裡有農地可經營，有一定的收益，但隨著時代快速進步，產業變遷與技術的升級，學校老師們常苦口婆心的告訴孩子們，不是長大有田種就不必讀書、不用學習，網路也是無遠弗屆，不要只是用於打電動，希望孩子們能有機會看到世界，開拓視野，幫助他們瞭解很多工作可選擇、更多的見識，於是我們開啟了職場達人系列影片的拍攝計劃，讓孩子們的眼睛閃閃發亮了起來‧‧‧‧​ ​ (台灣採印協會創辦人 ​ 周傑)
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東部-- 宜蘭、*花蓮、*台東
中北部-- 新竹、苗栗
南部-- *台南、*高雄、*屏東、嘉義
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如果你住在這些地區，自備有交通工具，願意不定期與我們進入偏鄉國中，加入教育者的行列，引導這群資源較缺乏的孩子們，與他們歡笑、互動，我們歡迎你的加入。我們需要你們在各區域，帶領他們看看大人們的多彩多姿的職業世界，帶著炙熱的心，啟發青少年們，讓他們找到更多自信、看見自己的價值，看見這個多元寬廣的世界。
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全台講師徵選條件：
1. 口條好、與青少年互動能力佳。
2. 自備交通工具可自行到達偏鄉國中學校，如去宜蘭偏鄉國中帶活動，我們希望找住宜蘭的老師。
3. 歡迎任何教育工作者，如運動教練、瑜珈老師、才藝老師等。
4. 有自信、熱忱、有啟發性的個人特質。
5. 配合度高，可長期不定期合作。
6. 周一-周五白天時間可自由者。
活動時間：50-90分鐘/ 場。
講師費用：$2000元/ 場
活動舉辦地區：東部-- 宜蘭、*花蓮、*台東; 中北部-- 新竹、苗栗; 南部-- *台南、*高雄、*屏東、嘉義 (*號是較優先需求的地區，皆為這些城市地區再深入偏鄉的位置。) 交通工具：需自備到達。
講師帶領內容：
帶學生看各行各業職場分享影片，以互動的各種形式，引導學生分享討論影片內容，給予啟發和想像。目前自製紀錄影片有：餐飲業: 樂沐的一天、健身教練的一天：運動人生、服飾零售：優衣庫店長學、旅遊業：我的工作就是玩等。
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有興趣徵選講師者，請寄相關履歷至:
[email protected] (朵朵瑜珈工作室信箱)

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台灣採印協會臉書:
https://www.facebook.com/westepin
台灣採印協會
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主辦單位：台灣採印協會
協助單位：朵朵瑜珈
物資贊助廠商：優衣庫、聯合利華、小兒利撒爾、PERNEXT等。