O2氧森
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以 ''養生'',''養身'',''紓壓'',''放鬆''
植栽?
真正消除疲勞、晚上睡好!
現代人工作、生活壓力大,長期下來,自律神經調節機制失調,晚上失眠、早上全身無力,身體無法獲得充分休息,憂鬱、焦躁等疾病隨之而來。
三個方法讓你內心歸於平靜
1.回想從出生到現在受過誰的幫助,而誰又帶給你正面的影響,把這些人的姓名寫在紙上,製作成「感謝名單」。接著,向這些人好好傳達感謝的心情,或者說一句「謝謝」。
2.事情超乎預想之外時,自律神經會變得混亂,自然無法發揮最佳的狀況。當感覺做什麼都不順心時,不妨這麼想:「人總有失常,今天雖然做不好,但沒關係!」,讓自律神經運作平衡,減輕精神上的不適,整個人也變得輕鬆許多。如此一來,即使發生一些措手不及的意外,也能沉著冷靜的應對。
1天只要花10分鐘好好得煩惱,便可和緩壓力。將導致自己焦躁、煩悶的原因一一寫下,並思考該如何解決。徹底思考整理自己的三千煩惱絲,只要短短的10分鐘。
3.撫平混亂,回到平常心的方法
步驟1:睡覺前,坐在床上,閉上眼睛。
步驟2:雙手輕輕放在頭頂。
步驟3:手指從頭頂、臉部,到後頸,由上到下溫柔的輕輕按壓。
此方法在越南戰爭時,被使用於治療美國士兵壓力障礙,幫助回復至穩定的精神狀態。
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#足闕陰肝經
足厥陰肝經是屬於陰經,
運行時間是清晨1:00-3:00。
所以肝經有病的人,通常會在深夜的時候發病。
例如,夜間咳嗽特別嚴重,這通常就是肝經的問題。
我們分析肝經的症狀,
必須區分以下三個方向來辨證:
1.本經路線與聯繫臟器
就是肝經所走過的路線,會影響相關的臟腑或是器官。從肝經循行路線看來,大腳趾痛,腳內側痛,小腿大腿內側痛,陰部痛,下腹痛,胸痛,脅肋痛,腰痛,就是在循行路線上,治療肝經異常所造成的痛證就是以這個為辨證基礎。
肝經還聯繫絡膽,並與肺、胃、咽喉、眼、外陰等有聯繫,因此也會影響這些臟器的運作,尤其是肝經會影響眼睛與生殖器官,必須注意。
2. 主要影響臟腑的病候
肝經主要影響的臟腑是肝臟,依照中醫基礎理論,肝臟如果異常,全身的疏泄都會有問題,主要會表現在胸部的症狀,例如胸痛,肋痛,乳房疾病等等。肝臟也影響血的運行,因此肝臟有問題會有痛經,閉經,頭暈或是手腳麻木的現象。
肝臟促進脾胃運化,因此主要影響消化系統,肝臟運化功能不佳,會有消化不良,胃酸等症狀出現。肝臟調暢情志,因此如果肝臟異常的人容易生氣或是鬱悶。肝開竅於眼睛,肝有問題的人眼睛容易酸痛。肝主筋,因此肝有問題的人,全身容易有酸痛麻木現象。肝之華在爪,許多指甲有異常的人肝臟都有問題。
《靈樞.經脈》提到:「是動則病:腰痛不可以俛仰,丈夫㿉疝,婦人少腹腫,甚則嗌乾,面塵,脫色。是主肝所生病者,胸滿,嘔逆,飧泄,狐疝,遺溺,閉癃。」
肝經異常時會出以下病症:腰痛得無法前俯後仰、男人可出現小腸疝氣、婦女人可出現小腹部腫脹,嚴重的則咽喉乾,面灰塵,脫了血色。肝經異常的人,會出現胸滿悶、噁心嘔吐、腹瀉、疝氣、夜間遺尿、小便困難…等等症狀。
3. 相互影響的經絡與臟腑病候
肝經與膽經互為表裡關係,因此肝經異常也會有膽經的病變。肝經與大腸經互為臟腑別通關係,因此從肝經上也可以找出改善大腸經疼痛的反射穴道。肝經與心包經互為同名(厥陰經)關係,因此肝經異常的人,也通成會出現心包經相關的症狀,例如胸悶就是典型代表。
在肝經與膽經的運行時間裡(晚上11點至凌晨3點),最好的作息就是睡覺,但是現代人最喜歡在這段時間裡看電視、上網、滑手機、讀書、打電話、聽音樂。因此,這就是所有流行疾病的一大根源,這個習慣不改,不論找什麼醫生治療都效果都不好。
肝經對應膽經行,循環分泌掌控中;
膚色發青腰疼痛,眼圈發黑有痛經;
眼球髮乾眼屎多,肝火旺盛有罪行。
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舒適的環境,親切的服務
在繁華的西門町,舒適的按摩之後,可以輕鬆逛逛吃點美食,購買一些伴手禮交通也很便利,周邊的停車場停車也很方便
裡面的空間寬敞然後也有包廂,隱私性又兼顧
按摩師非常的有禮貌手勁也不錯
營業時間:12:00 PM-2:00 AM
電話: (02)2314-0181
108台北市萬華區西寧南路129號2F
當早上一起床,腳踩到地板上,
腳跟會產生疼痛感,
痛點會發生在腳的內側或是中間,
也常會發生在久坐後起身或是走路走久的時候會發生。
足底筋膜炎除了肌腱發炎之外,
還有與肌腱退化,
以及足底筋膜、小腿筋膜僵硬,
跟整個淺背線(背筋)緊繃也有很大的關係。
前後腳拉一拉 改善足底筋膜炎
1.站姿,右腳在前,左腳往後延伸拉長。
2.吸氣,彎曲右腳,左腳伸長,雙手往上延伸拉長到耳朵邊。
3.吐氣,伸直右腳,稍微彎曲左腳,脊椎往正前方延伸拉長。
4吸氣,保持骨盆與脊椎穩定,雙手拉長到耳朵兩邊。
5吐氣,重心移到前方,彎曲右腳,雙手往下往後拉長延伸。
重複步驟 2 至 5,一共五回。
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#足少陽膽經
是屬於陽經,
運行時間是11:00 pm-1:00am。
所以膽經有病的人,通常會在這個時候特別嚴重,許多人在這段時間內無法入睡就是一個現象。我們分析膽經的症狀,必須區分以下三個方向來辨證:
1. 循行路線與聯繫臟器
就是膽經所走過的路線,會影響相關的臟腑或是器官。從膽經循行路線看來,小趾次小趾痛,腳外側痛,腳踝痛,小腿大腿外側痛,坐骨神經痛,臀部痛,下腰痛,肩頸痛,偏頭痛,耳痛,就是在循行路線上。
治療膽經異常所造成的痛證就是以這個為辨證基礎。膽經絡肝,與眼,耳有相互聯繫。
2. 主要影響臟腑的病候
膽經主要影響的臟腑是膽,依照中醫基礎理論,膽腑如果異常,會有消化系統的問題,例如食慾減退,腹脹等等。膽有問題的人,嘴理會有苦苦的現象。
3. 相互影響的經絡與臟腑病候
膽經與肝經互為表裡關係,因此膽經異常也會有肝經的病變。膽經與心經互為臟腑別通關係,因此從心經上也可以找出改善膽經疼痛的反射穴道。膽經與三焦經互為同名(少陽經)關係,因此膽經異常也會有三焦經相關的症狀。
膽經屬於陽經,只要體內有寒氣,就會造成陽虛,因此膽經就會第一個受影響。現代人普遍陽虛,因此幾乎都有膽經異常的問題,就養生上而言是一個重點經絡。
現代人普遍少陽經異常,膽經虛證、三焦經實證,構成「寒熱夾雜」的複雜經絡體質狀態。
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第一次去就帶這著好姐妹去試試看,
畢竟我也真的沒在這裡按摩過,
我一直都喜歡油壓,
所以完全想都不想直接做油壓課程,
我朋友是喜歡指壓(因為她怕踩雷),結果按摩完之後我朋友大力稱讚到不行,一直跟我說直接可以在這裡買課程了,要把原來的課程用完轉換到這家來做。
我自己是對油壓的環境跟手法都有所要求的人,我不喜歡只會摸我的那種,
要有力道也要知道經絡的按法(畢竟我自己也是會油壓指壓的人)所以按的好不好,真的看師傅,不是只要很大力就是好,也不是輕輕帶過就是不好,輕重針對不同的經絡會稍加調整,對客人來說才是真正的放鬆舒服。
所以很開心在西門找到一家覺得很舒服的spa館,第一次就愛上,做完全身油壓又加了腳底按摩,做了應該有快三小時,我跟朋友都很滿意喔❤️❤️
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人們大都知道姿勢不良會導致背痛,
同時對肩膀的健康也會有不良的影響,像是圓肩、頸部如烏龜般前傾,對身體就會有很大的負面作用。
經常游自由式的人,又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人,就容易出現這兩種姿勢。
胸部靈活度不夠,會連帶影響肩部。
這方面的專業人士已經了解,如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況,便會沿著動力鏈(kinetic chain)影響身體其他地方的力學。
偏離中線時身體就可能出現問題,
例如肩頸僵硬、腰痠背痛等。很多人因為工作的關係,很難維持正確坐姿,像是辦公室的伏案工作、出差坐飛機時卡在狹窄的坐位上或是修理汽車等等。
在這樣的情況下,就更應該注意自己的姿勢,每天要多次調整回正常的姿勢。
最簡單的方法是背靠著牆站立,
腳後跟距離牆面在十五公分以內,
臀部靠牆,試著讓上背部和後腦勺靠在牆上。
若是剛開始很難做到,先讓臀部靠牆,再慢慢調整到讓頭也能靠牆。
有些年長者因為長期姿勢不正確,可能永遠無法站直讓頭靠到牆上。
建議大家就從今天開始,隨時注意自己的姿勢,不要落到來不及而無可補救的地步。勤加練習正確的姿勢,便能減少全身各部位發生問題。
肩膀會發生問題,通常是人們沒有留意自己使用肩膀的方式。
如果你曾經發生過肩傷,務必要特別小心。伸展超過「安全範圍」的話很容易觸發肩傷。
預防進一步的肩部損傷。
打開手臂(外展),向前舉起手臂(屈曲),以及手臂向後伸(伸展)。
注意手臂與肩膀可能會有不同的舒適區,改變掌心方向(如手掌朝向,或是兩邊掌心朝內)也會影響單邊或是兩邊的肩膀。
若是肩膀真的痠痛不已
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#督脈
常在武俠小說中聽到,
打通「任督二脈」,武功可以往上攀升。
這任督二脈,到底在我們身體哪裡,又有哪些功能呢?
我們在武俠小說裡聽到「打通任督二脈」,為什麼它會這樣講?其實是根據中醫的經絡理論來的。任脈和督脈,屬於奇經八脈的兩條脈。
「督者總督一身之陽,任者總任一身之陰。」人的身體前陰後陽,所以任脈在身體前部,
督脈在身體後部。
為什麼要打通任督二脈?
因為這兩條脈一個管控所有的陰經(手三陰、足三陰六條經脈),一個管控所有的陽經(手三陽、足三陽六條經脈)。
因此十二經脈有問題,先打通任脈和督脈,氣血就會通暢。
督脈立於脊椎中,
監督氣血來運行;
五臟六腑督脈宮,
對應區域彎曲痛。
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第一次去就愛上!
因為之前遇過沒有提供油壓沖澡的店家,不喜歡油壓後全身油油的感覺所以選擇2hr的全身指壓,
一進去就覺得環境很棒很放鬆,
包廂裡還有很大的衛浴設備(有提供沐浴乳&dyson吹風機),
可以讓選擇油壓的人沖澡,
下次可以考慮選擇油壓😀
這家如果按了10分鐘不滿意可以換師傅, 隨機安排給我和朋友的兩位師傅都按得很好很舒服很仔細 (88號&6號),完全沒有想要換人的念頭,
按完還可享用洛神花茶,下次一定還要再回訪!!!
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睡覺時採取什麼睡姿,除了習慣因素,也有可能是因為白天姿勢、作息等情形,造成身體緊繃或痠痛,不自覺影響了睡姿的結果。
若是在睡前針對一些常見的身體姿勢與痠痛部位,做一些輕量不累的伸展操,不但可以緩解身體不適,也能讓你更好睡!
1.伸展身體側邊筋膜線
姿勢正確的話可以從手到腳的側身都能伸展到。如果做這個動作會聽到腰部關節有喀啦聲,表示平日腰部關節也較緊,因此可以多做這個動作將其拉開。
正躺,雙腿彎曲自然張開。
右腿往左側方向地面橫跨。此時整個身體會有往左翻的傾向,但身體上半部盡量維持原有姿勢,維持30秒至1分鐘。
感受從右手開始,經過右上臂、右側身體、右臀一路延伸到右大腿側面的筋膜都有緊繃感,也就是產生一種伸展開的感覺。
換左腳伸展。另一側的手也要盡量貼地,把胸口打開。
2. 貓與駱駝
這個動作很適合脊椎與上背胸椎比較僵硬的人,可以舒緩前側與後側筋膜,伸展相關部位,也能讓自己好睡。
輕鬆呈現跪姿。
身體盡量往上提,同時下巴往身體方向內收,讓身體呈現像貓弓起背的樣子,維持5至10秒,感受脊椎往前屈的感覺。
接著讓脊椎往反方向凹,呈現與前一個姿勢完全相反的方向,同時抬頭,盡量讓脖子往身後方向仰,維持5至10秒。
重覆進行2. 3. 動作3至5次即可。
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讓您身體達到深層放鬆
一夜好眠💤
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中醫養生保健,
最重要的不是學會艾灸,
而是了解自己的經絡穴位,
哪個器官不舒服了,
你敲敲跟這個器官相關的經絡穴位就會舒服。
中醫上說,經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調控系統。
“經”的原意是“縱絲”,有路徑的意思,簡單說就是經絡系統中的主要路徑,存在於機體內部,貫穿上下,溝通內外;
“絡”的原意是“網絡”,簡單說就是主路分出的輔路,存在於機體的表面,縱橫交錯,遍布全身。
經脈動態圖
所有穴位都有,養生必備
#任脈
任脈位於正前胸,心臟脾胃行不通;上連乳腺下子宮,萬一不通變老翁。
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很棒的體驗!
55師傅非常認真手法細膩👍
全身痠痛與手腕疼痛都消失無蹤了
下次還想再來試試足部按摩與油壓
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國慶連假
又準備抓緊休假時間好好追劇了嗎?
小心了,平時長時間使用手機、電腦,肩頸痠痛、緊繃問題隨之而來,
有人甚至有雙手發麻的情況。
頭部前傾、圓肩...肌肉緊繃讓「上交叉症候群」纏身!
什麼是上交叉症候群?
現代人大部分坐在辦公桌電腦前,
經常將手肘離開腰際,靠在桌案上,
並且伴隨脖子向前伸出。
長時間下,造成肌力的不平衡,胸大肌、上斜方肌、提肩胛肌等胸部與後方肩頸肌肉變緊繃與縮短。
而這些肌肉相對位置的深頸曲肌、中斜方肌、菱形肌、前距肌等前頸與肩部下方肌肉被拉長變得相對無力,這四處肌肉剛好兩兩相對互相交叉,因此稱為為上交叉症候群。
長時間下可能出現脖子緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心慌胸悶等等。
平日4種保養有助於舒緩不舒服症狀:
1.使用3C產品每30分鐘起身活動肩頸並更換姿勢。
2.若因工作時需長時間低頭,建議多做縮下巴的動作,有助於頸部肌肉伸展,配合頸部深層肌群發力來穩定頸椎,減少頸椎弧度。
3.工作或休息時用溫毛巾清擦頸後肌肉,協助熱敷。因為頸部有許多重要血管,因此不建議直接熱敷頸部,避免血壓升高。
4.休息時可伸展頭頸部肌肉。
肩頸酸痛這3招讓你緩解肩頸酸痛
輕微的痠痛可用熱敷緩解不適,
但疼痛若仍未紓解且過久,甚至出現麻麻的無力感,像是前面提到的案例,就該趕緊就診。
肩頸伸展
坐在椅子上,身體打直,一手扶著椅子保持平衡。
再將右手放在左側耳朵上方,呼氣時頭部向右靠近肩部,雙肩放鬆下沉。保持10-15秒後再換另一側。
曲臂背部伸展
坐在椅子上,身體挺直。
將右手手臂橫過胸前,手臂彎曲,左手手臂固定。停留 10~15 秒再換邊。
大腿伸展
坐在椅子上,上半身挺直。
雙手扶住右腳,將右腳彎曲往側邊向上抬。停滯10~15秒,再換另一邊。
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#秋天養生穴位
#曲池穴
初秋溫燥易侵襲人體,
故應清燥祛熱,可每天下午1:00~3:00,按摩曲池穴2分鐘。
曲池穴痛
曲池穴疼痛位於手陽明大腸經脈絡中,應多留意是否出現咽喉腫痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、熱病上肢不遂、手臂腫痛、腹痛吐瀉、高血壓、癫狂、老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、貧血等相關疾病症況。
曲池穴道按摩
按摩曲池穴是將手曲肘,
曲紋末梢端按住或點按,
按壓的時會酸痛感。
亦可將手伸直使用另外一隻手局部摩擦按摩,產生熱脹感即可。
具有治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等保健功效;另外曲池穴對於感冒、止癢也有功效益處。
🌀特別注意:按摩曲池穴容易造成流產,孕婦禁用。
曲池穴在哪裡?
曲池取穴方法為屈肘成直角,在肘橫紋外側端(尺澤穴)與肱骨外上髁連線中點(即:在手肘關節彎曲凹陷處)
此為曲池穴的位置,下圖為曲池穴位置圖。
秋天養生來氧森
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預約指定師傅也可以,
一按便睡著了,
環境幽靜,值得大家血拼後一試。
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對於同時存在秋燥與秋涼的仲秋,
應著重養陰潤燥和健脾利濕的調理養生,
補充足夠水分,多吃梨、百合及杏仁、白米等白色食物,潤肺潤燥加強脾肺功能。
肺主憂!秋季容易悲觀、憂鬱「秋乏」
另外,「肺主憂」,秋季容易出現倦怠及懶散現象,甚至悲觀、憂鬱等情緒,即所謂的「秋乏」。
秋季養生適合從事一些能讓自己放鬆心情的活動,例如運動、熱敷、浸泡溫水足浴、按摩療法、針灸等,
心態上保持積極樂觀,加上適當的日常保健,配合食療提升身體抵抗力。
養陰潤燥 多吃清熱潤燥、白色食物
防「秋燥」應多飲水,
多吃清熱潤燥、滋潤肺腑的食物例如梨、蘋果、葡萄、蜂蜜、香蕉、百合、芝麻、核桃等;以及富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉、黃豆、黑豆、牛奶,與黑木耳、蓮子、紅棗、枸杞子等滋陰食材。
另外,建議增加白色食物的攝取,
如杏仁、白米、白糖、白粥等,有助於加強脾肺功能;
秋冬季節的食材料理可加入生薑、蔥白、蒜,達到驅風散寒、預防感冒的效果。
歡迎來O2氧森
放鬆按摩
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#秋季養生穴位
#列缺穴
秋季尤以養肺陰為主,故應滋陰養肺,可每天按摩列缺穴10~15分鐘。
列缺穴在哪裡?
列缺取穴快速為以被取穴者左右兩手虎口交叉,
一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,
在食指尖到達處為列缺穴的位置。
列缺穴作用與功效
主治病症:咳嗽,氣喘,偏、正頭痛,頸項僵硬,落枕,頸椎病咽喉痛、三叉神經痛、顏面神經麻痺、橈骨部肌炎、哮喘、感冒、支氣管炎、鼻炎、齒痛、腦貧血、驚悸、半身不遂、神經性頭痛等
作用功效:止咳平喘,通經活絡,利水通淋
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淋巴按摩可以排出體內囤積的老廢物質,
提升基礎代謝力、幫助減肥,
一向是瘦身的熱門選擇。
淋巴循環差會導致老廢物質囤積、代謝差,
不僅容易變胖、便秘、虛寒,
也容易影響健康、小病不斷。
而沿著淋巴結和淋巴循環系統按摩,
就可以改善淋巴循環,排出體內老廢物質、增加血液循環提高基礎代謝力、消除便秘、改善虛寒
打造易瘦體質還能增強免疫力。
●手臂淋巴按摩
促進上半身的淋巴循環,還具有豐胸效果。
1.手臂下方→手臂上方
手臂伸直,從手臂下往上推移按摩,將老廢物質集中到淋巴結聚集的腋下。
2.肋骨→胸部
將胸部旁肋骨的肉,往胸部推移按摩。
3.扭轉手臂肉
像擠毛巾一樣向外側捏轉手臂肉。
POINT:藉由捏轉手臂的肉,可讓淋巴循環順暢,提高新陳代謝。
→以上3種按摩為一套,一次單手最少按摩2分半鐘。
●腹部淋巴按摩
◎躺下進行。
1.腹部上方→肚臍
用指腹從肚臍正上方,胸部下方的位置,往下滑數次。
POINT:藉由按摩,把容易堆積在腹部的老廢物質,集中至淋巴結聚集的鼠蹊部。
2.下腹部肉→肚臍上方
用兩手側面交替撥動,將下腹部的肉,往肚子中央集中。
POINT:具有燃燒脂肪的效果。
3.肚臍周圍順時針按摩
用指腹,慢慢順時針滑動,按摩肚臍周圍。
POINT:刺激腸道,使腹部的淋巴循環順暢,具有改善便秘、虛寒的效果。
→以上3種按摩為一套,一次最少按摩5分鐘。
想改善身體循環也可以來到
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#太淵穴
太淵穴在哪裡?
太淵取穴快速方法為手掌心朝上,腕橫紋的橈側,大拇指立起時,
有大筋豎起,筋內側凹陷處為太淵穴的位置,下張圖為太淵穴位置圖。
太淵穴作用與功效
主治病症:咳嗽、感冒、支氣管炎、氣喘、胸痛、咽喉腫痛、失眠、無脈症,脈管炎,肺炎,心動過速,隔肌痙攣等
作用功效:止咳化痰,通調血脈,通經活絡,順氣平喘
太淵穴系肺經原穴,具有宣肺降逆,止咳化痰之功效。臨床觀察對「老慢支」及胸悶咳痰不爽的患者有較好的療效。
太淵穴是手太陰肺經的原穴,
又是八會穴之一。
手太陰肺經起於中焦,下絡大腸,還循胃口,上隔屬肺
太淵穴不但可以調整肺胃的升降功能,同時可以疏暢三焦氣機,使氣機順暢,
升降有度,呃逆自止。
若是不清楚身體穴位
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#客人反饋 #五星好評 👍🏼
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近來罹患流感的人,
往往會出現咳嗽咳不停現象;
另外,目前正值秋季,
容易因為「秋燥傷肺」也出現咳嗽不止的情况。
秋季咳嗽屬於燥咳,多為乾咳。
想要防咳,不妨食用冰糖燉雪梨食療,以及按摩潤肺止咳3大穴位。
秋燥除了會咳嗽以外,
也會出現皮膚乾澀、鼻子乾燥、嘴唇乾、喉嚨乾燥、大便乾等「秋燥」現象。
秋季因為陽氣漸收,陰氣漸長,氣候乾操,所以秋天養身主要以「潤燥」為主。
#秋季防咳食療方
#冰糖燉雪梨
材料:雪梨3顆、冰糖50克。
作法:將雪梨搗爛,加入冰糖50克,加入1000cc水中煮沸,每日兩次分服。
功效:梨性微寒味甘,
有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,能生津止渴、潤燥化痰、潤燥通便等,主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、大便乾結等症。
秋天吃梨子可以有一定程度上的預防秋燥,梨子不僅能治病,對嗓子也有一定程度的滋潤保護作用。
除了食用防咳食療方,也可以按摩3大穴位潤肺止咳:
#孔最穴
位置:前臂屈側,腕橫紋上7寸處
功效:為肺經穴位,具有清熱、發表、利咽、止血的功效。可用於治療哮喘、咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎等。
#合谷穴
位置:位在手掌虎口處,在第一、二掌骨之間,兩骨相合處
功效:具有疏散風邪、清利肺氣等功效。用於緩解過敏、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等不適症狀。
#太淵穴
位置:位於掌後腕橫紋橈側端,橈動脈的橈側凹陷中
功效:為肺經穴位,具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消腫的功效。可用於治療咳嗽、氣喘、喉嚨腫痛等症狀。
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#孔最穴道按摩
按摩孔最穴用大拇指腹按壓孔最穴約1~3分鐘,可防止咳血。
對戒菸亦有不錯的效果亦起到養護肺與心臟的功效,戒菸時常取此穴按摩。
另外孔最穴對於痔瘡也有保健功效益處。
孔最穴在哪裡?
孔最取穴快速方法為一手手臂前伸,
於腕橫紋處定太淵穴,再於肘橫紋中定尺澤穴,兩穴連線上,太淵穴上7寸處為孔最穴的位置,下一張圖為孔最穴位置圖。
#孔最穴作用與功效
主治病症:痔瘡、氣喘、咳血、咽喉腫痛、肘臂痛、熱病、頭痛、咯血、咳嗽、嘶啞失聲、支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、肺炎、扁桃體炎、手指關節炎、肋間神經痛
作用功效:
清熱止血,潤肺理氣,平喘利咽。
平常保養來O2氧森
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#客人反饋
2022.10.13
我是給33號阿姨按全身油壓,
按完整個人都放鬆了!
另外這間跟別間不同的是它們設備很高級,每間房間都有獨立的浴室,
浴室空間寬敞舒適,
有乾濕分離淋浴間,而且還有dyson 吹風機呢!
按完可以洗澡放鬆一下,
而且整體收費不算貴呢!
推薦大家過來按摩。
2023.06.21再訪
因覺的下背酸痛再訪,
這次是給10號老師按(指壓1小時),
ㄧ開始不習慣指壓的力道覺得很酸,
但按完後下背都不酸了,
而且整個人身體都放鬆不少,
老師還叮嚀不要喝冰的東西,
推薦10號老師👍
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秋天是萬物成熟
氣候逐漸從熱轉寒的季節。
此時,自然界陽氣漸收,陰氣漸長。
傳統中醫認為,肺與自然界的秋氣相應,秋天燥氣當令,所以燥氣易傷肺,而肺主白色,因此秋天多吃白色食物可潤肺防燥,如白木耳、山藥、杏仁、梨及百合等。
而煎炸、燻烤的食品應少食,
因容易令人上火,耗傷陰津。
基本上,秋季膳食要以滋陰潤肺為原則,一般年長的阿公、阿嬤們和胃較虛弱的民眾可以用「吃粥法」養生,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥都是養肺好選擇。
多吃橘子、檸檬、番茄等酸味蔬果,
少吃辛辣刺激食物,都可以有效益肺。
平日要多補充水分,或喝些藥膳養生茶飲,滋陰潤肺、滋腎消渴,避免感冒;同時,少熬夜,睡眠充足及少吃冰品也很重要。
養生茶1./銀耳枸杞蓮子茶
#
材料:乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。
養生茶2./黃耆紅棗枸杞茶
材料:生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢。
#調免疫力按足三里4穴位
在季節轉換之際,不只容易感冒,更要注意不同體質的身體反應,例如心血管疾病。
除藥膳茶飲外,以下4個按摩穴位,可調整免疫力,有助於秋季養生。
#合谷穴
#(打開虎口,大拇指與食指之間)︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。
#三陰交穴
(腳踝內側最高點,往上三吋,即約四指寬的位置):可多生津液,減少口乾便祕等。
#足三里穴
(膝蓋外側凹陷處往下三吋,即約四指寬的位置):可調理腸胃功能。
#內關穴
(手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上兩吋,約三手指寬處):可穩定情緒。
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「 #合谷穴 」:
合,匯也,聚也。
谷,兩山之間的空隙也。
這是指大腸經氣血會聚於此,並形成強盛的水濕風氣場。
如果說人體最重要的穴道是哪一個?
位於手部虎口的合谷穴絕對是前3名,這可以說是一個「萬能穴」,
幾乎所有的疾病都可以通過這個穴直接或間接的輔助治療。
中醫針灸《四總穴歌》說:「肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合谷收」。
所謂「面口合谷收」,就是頭部、面部的疾病,例如:顏面外斜、頭痛、流鼻血、牙齒痛、發熱、口乾舌燥、脖子痛、喉嚨痛...等等,相關五官科疾病都是屬於合谷穴管轄。
合谷穴經氣旺盛,止痛效果很好。
古代也運用此穴來急救,
當一個人出現神昏、暈厥、癲癇發作,需要醒腦開竅時,也可按摩合谷穴。
如果因中暑、中風、虛脫等導致暈厥時,也可以按壓合谷穴,配合「人中穴」,患者就會甦醒過來。
近代臨床發現針刺合谷穴,可以治療急性結膜炎、改善急性腰扭傷,具有抗休克作用,針刺雙側合谷穴後血壓明顯上升,心收縮力增強。
如若平時想要保養
也可以來到O2氧森
跟師傅說特別想按的地方
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不騙大家,位於西門店這一家真的非常推介給大家👍🏻
我和男朋友來台灣旅遊就住在西門町,每天都去不同地方吃喝玩樂,
晚上回飯店真的好累好想按摩,
在網絡上看見這一家評價不錯就直接上去試試看😍
一進去老闆娘態度非常有禮貌貼心,
其次店舖環境乾淨,我們兩個人按摩全身可以直接在一個房間裏面按,
最意想不到竟然有獨立洗手間,
7號和8號的按摩師真的十分推介給大家👍🏻👍🏻
我們大概晚上11點左右去,
就算工作一整天的她們按摩也很給力,按了90分鐘,90分鐘的力度也沒有變,
超級舒服😌這一次按摩體驗真的很好
,如果大家來西門町,真的要嘗試一下這一間✅
下次來台灣一定要來這家按摩👍🏻
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一般人感染新冠病毒之後,
經過治療大都能在四周的急性期內舒緩,三個月內完全康復。
根據WHO定義,
如果感染 COVID-19病毒三個月之後,
仍然有不適症狀持續超過兩個月,而且無法由其他診斷解釋,
這就是 #長新冠後遺症 。
1.疲勞、多系統發炎症候群
2.肌肉關節疼痛。
3.焦慮、憂鬱、失眠、腦霧(注意力不集中/認知功能障礙)
4.掉髮、紅疹、潰瘍
5.心悸、胸痛、心肌炎
6.靜脈血栓
7.新產生或惡化的糖尿病、亞急性甲狀腺炎、骨質代謝異常、情緒變化、月經週期改變
8.呼吸困難、肺纖維化、肺部X光呈毛玻璃狀
9.急性腎損傷
這些長新冠症狀可說是涵蓋了多重器官系統以及身心各部分。
我們也可以藉由穴道按摩,
或是以藥茶等方法,
來幫助身體正常的運轉。
#穴道按摩緩解腸胃不適
以焦慮引發的腸胃不適為例
放鬆以舒緩焦慮之外,
可以練習以下的方法紓解腸胃的不適:
雙手交疊,掌心朝自己,以指腹及掌心,順時鐘按摩整個腹部,重複數次。
按壓或按摩:中脘、關元、內關、神門、足三里、公孫等穴位。
———————————————
另外,可以使用「代茶飲」,
就像泡花草茶一樣,
選擇合適的藥材進行沖泡。
通常這些藥材組合簡單,
方便沖泡或短時間煎煮,
當成茶水飲用,達到治療保健的效果。
#加味三仙飲
功效:可以用來幫助緩解腹脹助消化。
材料:山楂 3錢、焦神麴3錢、穀芽3錢、茯苓3錢、青皮2錢
#棗仁燈心代茶飲
功效:可以安神除煩安眠。
材料:炒熟棗仁6錢、燈心草1錢
以上兩茶飲皆可以使用800CC的水量,用泡或者煮的方式完成沖泡。
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#中脘穴 位圖解位置
中脘穴位依據《針灸學》
經絡與穴位記載中脘取穴位置在上腹部,前正中線上,
當臍中上4寸處為中脘穴位所在之處。
中脘穴隸屬於十四經穴中的任脈穴,
簡稱任脈。
任脈穴經絡脈總共計有24個穴位,
若中脘穴痛即發生於此經脈部位。
#中脘穴道按摩
按摩中脘穴建議用食指與中指雙指腹按壓中脘穴,
力道可稍微加重按壓或按揉,
指壓時會有酸痛,若按摩出現打嗝為正常現象,
時間3~5分鐘即可。
中脘穴功用具有治癒消化系統疾病,
如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,
此外對一般胃病、食欲不振等作用功效。
特別是中脘穴胃痛的治療特別有用,
指壓刺激中脘穴,能增強胃的蠕動,
改善調節胃機能,
中脘穴治療消化系統的病症有相當程度的療效。
中脘穴對胃痛特別有改善作用。
另外,中脘穴、足三里穴搭配也能達到促進脾胃活絡,保健氣血運行效用。
胃是消化系統,水分也要通過胃來消化運轉。
臉腫、眼睛下面腫的情況,這些情況都是歸脾胃來管理,
所以 #指壓按揉 #中脘穴
對消除眼袋有幫助作用,當然胃腸好氣色也會跟著好。
女性保養延緩衰老的重要穴道之一。
歡迎來到 O2氧森
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第一次精油按摩就獻給O2氧森😆
服務人員們態度親切又貼心
環境氛圍幽靜且裝潢漂亮
還放著好聽的輕音樂
讓人身心都感到放鬆自在
實在很推薦21號師傅
阿姨總是很貼心關心我的狀況
讓我原本就不太舒服的肩頸舒緩很多
下次還想再來🫶🏻🤍
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手抬不起來?
肩關節問題並非只有 #五十肩
很多人以為自己肩關節疼痛,
就是得了五十肩,
事實上,造成肩膀疼痛及手抬不起來等症狀的疾病並非只有五十肩,
因為「手抬不起來」往往是肩關節疾病的主要共同症狀。
不過,不同疾病的治療原則與預後是差很多的,想要獲得良好的治療效果及減少後遺症的發生,臨床上要先做仔細的鑑別診斷。
雖然,判斷肩關節的疾病得仰賴專業醫師的經驗,
不過讀者仍可經由一些主要症狀,
來幫助自己做初步的判斷及獲得健康。
#五十肩是什麼?
讓人睡不安穩的五十肩
(冰凍肩、凝肩、黏連性關節囊炎、肩關節周圍炎、肩周炎)
症狀
肩關節疼痛,手剛開始可舉起,
但到一個程度就感到緊繃疼痛。
往往以側舉及後旋較困難,前方舉起則容易。睡覺時常常較疼痛。
無顯著外傷或曾有輕微拉傷。
好發族群
六十歲左右的人,女略多於男。
患者年齡有顯著下降趨勢,糖尿病、甲狀腺疾病、動過心臟血管手術者好發。
Prevention 預防
維持正常規律的運動,
特別是肩關節活動。
使用電腦或手機等產品不能過久,最少每個小時一定要起來做伸展活動。
不突然做激烈的肩關節活動,如不當的甩手運動。
疼痛時避免不當活動,如大範圍運動、甩手運動或按摩,以免病情加劇。
沒有局部紅腫下熱敷
(皮膚接觸面約四○至四二度℃,每次二十分鐘,一日二至三回)。
藥物治療:以非類固醇消炎藥(NSAID)、肌肉鬆弛劑、止痛藥為主。必要時配合針劑或局部注射。
物理治療:熱療、低週波、超音波、干擾波、被動活動治療、運動治療。
極少數在麻醉下或關節腔注射、臂神經叢阻滯麻醉後,進行關節鬆動手術。
平日要常常做好伸展
或者是按摩放鬆可得到緩解
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24節氣的 #立秋 到來
分享秋季養生祕訣
飲食要潤肺生津
早睡早起使肺氣舒展
加上按摩穴位
例如按壓「魚際穴」
可用於清除肺熱、止咳喘,
同時也可以幫助改善喉嚨的乾癢疼痛。
#魚際穴道按摩
按摩魚際穴以一手手掌輕握另一手手背彎曲大拇指,
以指甲尖垂直下按第一掌骨側中點的肉際處即是。
能夠增強肺功能,
改善體質、提高免疫力。
按摩魚際穴、合谷穴、尺澤穴
3個穴位,可以幫助舒緩咳嗽症狀。
若是不清楚穴位位置
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O2氧森 #客人推薦
位置在二樓,鬧中取靜環境很不錯 👍🏻
價格公道,現金價、刷卡價都寫的很清楚
(椅背可以盡情往後倒)
(有提供手機充電線)
我是給 7號師傅做60分鐘腳底按摩
經驗老道手法純熟、力道適中、
親切有禮
非常推薦來西門町的人可以在這裡放鬆呦~
重點是!按摩師非常認真,
不會因為我是觀光客就隨便亂按,
絕對可以放心來這裡,
很開心終於找到能信任的按摩館啦~
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⭕️精油按摩
精油按摩也就是俗稱的「油壓」,除了師傅的手藝外,一般搭配按摩精油
,
手法包含推、抹、刮等動作,
比起單純用「手勁」的指壓,
精油按摩相對溫和,不會讓人有劇烈的疼痛感,加上特別調配的精油,達到放鬆身心的效果,很適合拿來消除一整天的疲勞感,
讓身體、心靈得到充分的休息。
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⭕️經絡按摩
中國傳統醫學理論中
人體有著多條臟腑經絡循環路線
而其中負責氣血匯聚
輸入、輸出的特定「轉運點」
就是大家熟知的穴位
連接各穴位的,就是經絡
經絡按摩是利用輕重不同的按摩力道,達到疏通經絡,行氣活血的效果,
就像把塞住的血管打通,
若能精準按摩到特定穴道,
還能讓人瞬間消除疲勞,
有養身健體的功效。👍🏼
#氧森
全身指壓放鬆按摩
原價
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120 mins NT$1759
現金價💰
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60 mins NT$ 999
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📞:02-2314-0181
🏠:台北市萬華區西寧南路129號2樓
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⭕️腳底按摩
腳底按摩是坊間最常見的按摩手法,
在中醫觀點裡,人的足部有60個穴位,
經由各個經略通往人體的五臟六腑,
當內臟功能有所變化,
自然也會將疼痛、不適反應在足部的相同穴位,
因此,有人說按摩足部,
達到刺激穴位的效果,
就能讓全身得到調養的作用。
平時全身調養
就來氧森腳底按摩吧🦶🏼
⭕️腳底按摩+足湯
💰現金優惠價💰
40min 699元
60min 899元
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因中度颱風卡努逼近
8/3 (四) 政府宣佈台北市停止上班上課
🌀 我們暫停營業一日 🌀
造成不便 請見諒
大家要做好防颱準備唷 👌👌
O2氧森按摩項目
#氧森全身油壓放鬆按摩
Whole Body Oil Massage
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60 mins NT$1199
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MASSAGE マッサージ 마사지
「MASSAGE マッサージ 마사지 以 ''養生'',''養身'',''紓壓'',''放鬆'' 為服務目標
以精品店的優質裝潢但價格不貴的形象鋪陳 提供給每位顧客最好的服務品質以及
最享受的放鬆環境。 透過植栽的環境設計,讓每位來放鬆的客人都彷彿沈浸在大自然的懷抱中!經絡調理師,提供了推拿指壓,
除了紓壓也調理了體內的氣,從而達到''養生''的效果。」
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西寧南路129號2樓
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Wednesday | 12:00 - 00:00 |
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Friday | 12:00 - 02:00 |
Saturday | 12:00 - 02:00 |
Sunday | 12:00 - 02:00 |
台北市華萬華區內江街60號3樓 Nei-Chiang Street, No. 60, 3F
Taipei, 108
The Royal Spa位處臺北西門町,以高品質服務聞名,主推運動按摩等舒壓療程。深層按摩、拉伸和關節活動,釋放肌肉緊張和壓力,舒緩運動後肌肉疲勞,恢復肌肉靈活度。歡迎前來享受身心靈放鬆的療癒時刻。
中山區吉林路247號
Taipei, 104
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