旭牧高纖沙拉輕食 -台北松江店

大量訂單500個沙拉，客制化，央廚生產，全程低溫製作配送，營養標示清楚，保鮮，好吃又安心。
這個後疫情時代，沙拉不再是餐桌上的配角，越來越多的會議及聚會餐點選擇健康的沙拉，旭牧沙的的客製化服務，滿足您每一場聚會的預算及內容需求。
歡迎至每一家門市洽詢！

📍｜台北松江店｜
週一到週日 10:00~20:00
台北市中山區松江路100巷27號

📍｜高雄明華店｜
週一到週日 10:00~22:00
高雄市鼓山區明華路230號

📍｜高雄一心店｜
週一到週日 10:00~20:30
高雄市前鎮區一心二路95號

📍｜台北內湖門市 ｜
週一到週日 10:00~20:00
台北市內湖區瑞光路13號

#健康餐
#沙拉
#波奇
#綠拿鐵
#員工餐
#宴會餐
#大量團體餐

🤗專屬為您 #客製化便當 #會議餐盒 #全台皆可
🥗為您採用好食材·健康清爽·無負擔‼️
🤙歡迎來電洽談：0913228088
高雄明華店：07-5523027
台北內湖店：02-27952299
#現點現做 #新鮮蔬果 #健康飲食
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企業&公司行號 會議餐盒首選
採用多元豐富的當季新鮮食材
輕食沙拉｜夏威夷波奇｜彩虹綠拿鐵
想要吃的健康又美味的老饕們更絕對不能錯過！！

滿足您各式需求，無論是
商務會議、上班族團購、商展、公司行號、餐會
企業聚會、記者會、個人或團體需求訂製。

🌟專屬為您客製化健康餐盒🌟
➡️依照您的金額預算，規劃特製會議餐盒
➡️採用多種當季蔬果，給您最新鮮的食材
➡️無味精、健康烹調，讓您吃的美味又健康！
➡️大量餐盒全台皆可（500、1000份以上）

餐盒食材豐富多樣，任您搭配選擇。
🟠 $130~$170起 🟠
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🌟旭牧沙拉的9大堅持🌟

1.嚴選天然食材🥬
2.獨家主廚特調醬汁😋
3.旭牧採用【健康烹調-舒肥法】
減少油煙更健康喔‼️
4.營養師調配黃金比例🔆
5.食材洗滌專用👉【活氧殺菌器+生飲等級5道濾水器】
6.獨家綠拿鐵專用 👉【VitamixA2500i全食物領航者調理機】 喝起來口感超綿密😋
7.嚴選【農匠雞蛋🥚】為 #無抗養殖聯盟協會認證🏅️
8.寵物友善空間-可以跟毛小孩一起用餐♥
9.本店為溯源餐廳 🏅️採用 #有機糙米 #產銷履歷 #食材檢驗報告

🤗旭牧沙拉就是要給您最好最安心的食材💗
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📍｜台北松江店｜
週一到週日 10:00~20:00
台北市中山區松江路100巷27號

📍｜高雄明華店｜
週一到週日 10:00~22:00
高雄市鼓山區明華路230號

📍｜高雄一心店｜
週一到週日 10:00~20:30
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📍｜台北內湖門市 ｜
週一到週日 10:00~20:00
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《可外帶·可外送·可自取》
#公司行號大小團體訂起來

🥳歡迎來旭牧沙拉 🥗讓我們照顧您的三餐

#團體訂餐 #外送便當 #會議餐盒 #客製化便當
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#討論會便當 #會議便當 #研討會便當

📣好消息通知‼️‼️
🌿旭牧沙拉 12/2 #新開幕｜ #台北 內湖瑞光店｜

11/28 👉內湖門市全品項9折
試營運期間｜11.28-12.1｜

12/2👉內湖門市全品項買2送1
開幕期間｜12.02-12.06｜

📍訂購專線：02-2795-2299
📍台北市內湖區瑞光路13號

｜沙拉・波奇・綠拿鐵｜
為您採用好食材·健康清爽·無負擔！
營業時間：平日09:00~19:30 假日10:00~19:30

IG / https://instagram.com/bellematinee_tapei202311

🌿旭牧沙拉展店歷程🌿

📍2022.04 ｜台北酒泉門市 一代店｜
台北市大同區酒泉街76號

📍2022.08 ｜台北天水門市 一代店｜
台北市大同區天水路3號

📍2023.04 ｜台北松江門市 二代店｜
台北市中山區松江路100巷27號

📍2023.05 ｜高雄明華門市 二代店｜
高雄市鼓山區明華路230號

📍2023.09 ｜高雄一心門市 二代店｜
高雄市前鎮區一心二路95號

📍2023.12 ｜台北內湖門市 二代店｜
台北市內湖區瑞光路13號

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

#沙拉 #健康 #台北 #舒肥 #減脂 #健身 #中山區 #綠拿鐵
#寵物友善 #波奇 #營養 #輕食 #高纖 #美食 #台北美食 #美食推薦 #中山區美食 #旭牧 #沙拉 #瘦身

🗣️旭牧 #冬吃沙拉養生法
#冬吃蘿蔔夏吃薑 大家有聽過嗎❓
\\帶您了解中醫養生食療GO//
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「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方。」
這條諺語多數人理解為冬天吃蘿蔔夏天吃薑，
其實正確理解應為四季常吃蘿蔔和薑，不用醫生開藥方。

生薑辛熱，蘿蔔甘寒，這是人所共知的常識，
諺語重點提醒人們在炎熱的夏季吃薑，寒冷的冬季吃蘿蔔，
其實，這是與中醫醫理極為合拍的養生經驗

Q: 天氣一下冷，一下熱怎麼辦❓

🌟所以要用食物來調和內外，達到平衡喔‼️

冬天時，人的體表溫度都處於較”低溫”，而體內臟腑則是充滿”陽氣”，
「冬吃蘿蔔」是透過蘿蔔的行氣作用，將體內一部分的陽氣輸送至體表，
就像披著一件無形的金鐘罩，能幫助抵禦寒冷。

夏天時，體表溫度則較高，可臟腑卻存著陰寒之氣，
特別是天氣熱時，我們愛喝冷飲冰品來消暑，
但卻加劇寒氣在體內的累積，
所以容易有慵懶、提不起勁的狀態。
「夏天吃薑」是藉由薑的溫暖和辛辣，
薑累積在體內的寒氣驅趕至體表，
除了解決體內寒冷問題，也藉此對抗炎熱的氣溫，
使身體達到陰陽、冷熱的平衡，讓全身舒暢！

「冬吃蘿蔔夏吃薑」的5種養生原理:
一、基於中醫經典陰陽理論
二、基於冬病夏治原理
三、改善夏天冷氣、冷飲症候群
四、改善陽虛體質(寒性冷底體質)
五、改善厥陰體質、上實下虛現象

講這麼多就是要告訴大家~~~冬天也可以吃沙拉喔🤗
💡只要一原則掌握，日常飲食均衡、適量運動即可，並不會造成身體太大的負擔的喔！
快來 #旭牧沙拉 讓我們溫暖您的♥

原文網址：https://cloudtcm.com/article/403
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🌱旭牧沙拉-台北松江店
☎️訂購專線：02-25215122
🕚平日09:00~19:30 假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號

🌱旭牧沙拉-高雄明華店
☎️訂購專線：07-5523027
🕚 週一到週日 10:00~22:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號

🌱旭牧沙拉-高雄一心店
☎️訂購專線：07-3383319
🕚 週一到週日 10:00~20:30
📍地址：高雄市前鎮區一心二路95號

🌱旭牧沙拉-內湖瑞光店
🌟11/25試營運。12/2隆重開幕🌟
☎️訂購專線：02-27952299
🕚平日09:00~19:30 假日10:00~19:30
📍地址：台北市內湖區瑞光路13號

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

#現點現做 #新鮮健康 #天然食材 #健康 #台北 #舒肥主廚雞胸餐盒 #減脂 #健身 #內湖區 #綠拿鐵 #寵物友善 #營養 #輕食 #高纖 #美食 #台北美食 #內湖區美食 #美食推薦

吃沙拉就要找沙拉專賣店
台北沙拉推薦旭牧沙拉

帶您進入旭牧的彩虹飲食法
#您的食物就是您的藥物
#植化素讓您的身體更有保護力呦！！

跟大家說說什麼是植化素？
天然蔬果除了有豐富的維生素、礦物質、纖維素之外，
還含有豐富的植物生化素，
簡稱【植化素（phytochemicals）】

植化素提供了植物自我保護的功能，
還有五顏六色的外觀。
這些特殊成分能夠幫助提升生理的機能或預防、改善特定的疾病。
以下要來告訴你５種顏色的蔬果裡含有什麼植化素以及功效！！

✪５色蔬果含有的植化素及功效✪
1. 紅色蔬果
主要植化素：茄紅素、檞皮素、花青素
功效：
保護心血管、強化黏膜組織、防泌尿道感染、降低罹癌風險
代表蔬果：番茄、紅甜椒、紅鳳菜、胡蘿蔔、甜菜根、洛神花、蘋果、草莓、蔓越莓、火龍果、櫻桃、桑椹等。
2. 黃、橘色蔬果
主要植化素：胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素
功效：
維持視力健康、提高免疫力、降低罹癌風險、強化心血管
代表蔬果：胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃玉米、芒果、橘子、柳橙、木瓜、鳳梨、哈密瓜、葡萄柚等。
3. 綠色蔬果
主要植化素：吲哚、麩胱甘肽、類胡蘿蔔素
功效：
強化骨骼與牙齒、維持視力健康
降低罹癌風險
代表蔬果：地瓜葉、菠菜、芥菜、韭菜、莧菜、花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、蘆筍、酪梨、奇異果、芭樂等。
4. 紫色蔬果
主要植化素：類黃酮素、花青素
功效：
維持記憶力、抗老化、降低罹癌風險、強化泌尿系統
代表蔬果：藍莓、葡萄、黑莓、黑棗、茄子、梅子、黑豆、黑木耳、紫甘藍、香菇等。
5. 白色蔬果
主要植化素：硒、蒜素、花青素、植物性雌激素
功效：
強化心血管、降低膽固醇、降低罹癌風險、提高新陳代謝
代表蔬果：白花椰菜、白蘿蔔、包心菜、洋蔥、山藥、杏仁、香蕉、水梨、柚子等。

參考來源:https://heho.com.tw/archives/61833
https://5vegetal.com.tw/front/blog/healthknowledge/63

💡維持健康、預防疾病最好的方法之一，就是從食物中去獲得營養素喔‼️‼️
來旭牧讓我們照顧您的健康呦！

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😷 #提升免疫力 對抗流感、換季過敏
#關鍵營養素顧好你的免疫力‼️
🥗來旭牧讓我們照顧您的健康呦💪

不知道大家最近有沒有因為天氣變化
開始出現過敏或是反覆感冒😢?
小編跟大家分享提升免疫力的秘訣‼️

除了施打 #流感疫苗 也要補充對的營養素。

🌟提升免疫力秘訣1🌟
多攝取維生素B、C、D、E
以及多酚類
要提升免疫力很重要的一部分就是要從日常的飲食下手
推薦在換季期間可以多攝取以下幾種維生素
都可以幫助提升免疫力！

✅維生素B：
B群不足可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少。因此補充維生素B群除了可以提升免疫力、提升活力外，也對於情緒、改善憂鬱心情有幫助。推薦可以多吃穀類、豆製品、燕麥。

✅維生素C：
維生素C能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加，提振免疫系統、有助縮短病程，但維生素C是水溶性的維生素，容易流失、身體不會自動合成、要透過每天攝取補充。推薦可以多吃芭樂、柳丁、草莓、奇異果。

✅維生素D：
維生素D能活化體內免疫系統，當體內維生素D濃度高，就能降低感染機率。建議可以多補充蕈菇類、雞蛋，也可以多去戶外曬曬太陽喔！

✅維生素E：
可以強化免疫系統、減少感染風險，也建議平時就使用含有維生素E的植物油，例如葵花籽油或是橄欖油，去烹調含硒的新鮮食物，可以相輔相成增加保護力。

🌟提升免疫力秘訣2🌟
1.維持腸道健康
2.適當放鬆避免壓力累積
3.提升睡眠品質

源自: https://reurl.cc/MyG1Qk
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🌱旭牧沙拉-台北松江店
🕚平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
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🌱旭牧沙拉-高雄明華店
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🌱旭牧沙拉-內湖瑞光店🌟即將開幕🌟
🕚平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市內湖區瑞光路13號

💡維持健康、預防疾病最好的方法之一，就是從食物中去獲得營養素喔‼️

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🍁中秋過後漸漸要轉涼了🍁
#開放內用 #戶外座位
👏歡迎來預約：02-25215122
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前陣子真的天氣太熱了😅
所以有一陣子沒有開放內用…
🤗歡迎大家找我們吃沙拉聊聊天喔～～

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🥗旭牧沙拉-高雄一心店🌟新開幕🌟
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🪧10/1公休一日🪧
🐰感謝大家中秋熱情預訂🐰
🙇‍♀如有造成您的不便，敬請見諒🙇‍♂️
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📍台北市中山區松江路100巷27號

｜沙拉・波奇・綠拿鐵｜
為您採用好食材·健康清爽·無負擔！

營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30

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🙌 環保公告 🙌
即日起，依政府規定不免費提供塑膠袋囉‼️
🌟如有需塑膠袋，每個以2元加購形式販售之，請於結帳前告知🙏

👊旭牧沙拉跟您一起 #減塑生活 響應環保♻️

#旭牧愛地球
#該曬環保袋了
#重複使用做環保♻️

🪧公休日9/15 （五）🪧
🙇‍♀如有造成您的不便
敬請見諒🙇‍
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🕚平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓

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🥙POKE波奇 讓你自由選囉🍽️
🔥健身瘦身界超夯輕食NO.1🔥
#有機糙米 #低熱量輕食 #原型食材

不知道大家有沒有發現🔍
菜單有小改變囉‼️
#夏威夷波奇 讓您自由選擇菜色囉🤗

🚩小編來教大家如何點餐（也可以看圖片教學）
Step1➡️選擇1種【基底】
Step2➡️選擇1種【蛋白質】
Step3➡️選擇8種【配料菜菜自己選擇】
Step4➡️選擇1種【撒料】
Step5➡️選擇1種【淋醬】

✅5個步驟完成您的客製化波奇餐點囉‼️‼️

🌟最後可以在加購/加價升級超值套餐呦～～

🌟新品上市🌟
🍲主廚濃湯 $45
🍞可口小餐包$15（限高雄店）

凡購買沙拉/波奇系列
🔺升級套餐現折10元呦🔺
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小編來好好介紹一下【夏威夷波奇⛱️】

健身瘦身界超夯的🔥
POKE波奇碗 aka 「夏威夷拌飯」
POKE波奇碗/夏威夷拌飯，命名源自於夏威夷文POKE(切塊)和英文bowl
顧名思義就是把很多食材切塊🔪
常見食材有魚、肉、蝦和各式蔬菜
全部切丁後放在大碗盆裡
色彩繽紛又讓人食指大動呢😋

為什麼POKE波奇碗/夏威夷拌飯這麼紅呢?
秘密就在POKE波奇碗/夏威夷拌飯繼能減脂又有飽足感
低油、低鹽、低熱量的特性
讓POKE波奇碗/夏威夷拌飯在健身瘦身界備受喜愛
重點是 還很好吃！

旭牧沙拉夏威夷波奇碗POKE/夏威夷拌飯也有多種口味
添加了有機糙米，大大增加飽足感
滿足既身為饕客又注重健康的您

下次用餐時間到了腦袋一片空白
要吃什麼?
不如就來試試旭牧沙拉夏威夷波奇POKE吧‼️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🕚平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓

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吃沙拉就要找沙拉專賣店
台北沙拉推薦旭牧沙拉

喝綠拿鐵要注意什麼?
瘋迷全球，明星爭相推薦的綠拿鐵
有什麼是需要注意的呢

🧃農藥殘留
因為都是新鮮蔬果現打
若沒有清洗乾淨
很容易有農藥殘留
進而造成腸胃不適
甚至食物中毒
原本健康的本意
反而吃盡更多化學元素😱

🧃調配比例
自行調理的綠拿鐵
容易沒注意到均衡營養的部分
要留意若僅添加蔬菜及水果
蛋白質和油脂會攝取上較不足
可以在其中添加一些
豆類及堅果
達到更佳的平衡

🧃熱量不足
要小心因為熱量較低
可能會未達一日攝取之所需
但若沒達到每日熱量攝取量
會影響基礎代謝
更有可能因為熱量不足
感到飢餓反而更想吃東西

🧃糖分注意
為了抑制蔬菜的那股「菜味」
會添加水果來增添口感及風味
但量的添加要留意
和避免使用糖分較高的水果
才不至於失去飲用綠拿鐵之原意
過度攝取糖分對人體更是負擔唷

蛤~聽起來好複雜喔?
很簡單‼️來旭牧沙拉
我們已經根據完美比例調配好
營養又美味的綠拿鐵
還可以根據今天想補充的元素
選擇不同顏色的綠拿鐵哦😋

💚1.膳纖綠拿鐵 熱量-147.2大卡
主要以”有機羽衣甘藍”為底的綠色拿鐵，羽衣甘藍富含纖維，營養密度第一名，也是「用腦用眼」過度的朋友及長輩很好的營養食物，讓羽衣甘藍贏得「黃綠色蔬菜之王」美譽唷！！

💛2.艷陽綠拿鐵 熱量-176.9大卡
主要以”營養南瓜”為底的黃色拿鐵、

💖3.甜心綠拿鐵 熱量-144.9大卡
主要以”火龍果”為特色的粉紅色拿鐵。

💜4.煥采綠拿鐵 熱量-147.2大卡
旭牧招牌的綠拿鐵，以”新鮮溫室葡萄”為底的漂亮紫色拿鐵。

✅每份包含:蔬菜、水果、根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆，讓您營養滿分💯

🤗人體需求的五大類都足夠，兼顧健康與美味，營養均衡，是健康生活的好夥伴，綜合多種營養成分，口味濃郁，帶來一份綠色健康的愉悅享受。

🥗旭牧沙拉也會不定期更換新鮮食材呦～～
讓大家補充滿滿的營養成分🍹
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話預約內用呦‼️）

💪「健康」真的沒有想像的這麼複雜，綠拿鐵讓您輕鬆帶著走，每天一杯，越喝越美麗👙

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🪧今天8/12（六）12點才營業🙏
📣如有造成您的不便，敬請見諒‼️
🤗午後再來找我們吃沙拉聊天呦❤️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
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👏👏👏《10日綠拿鐵挑戰》圓滿落幕囉🥳
📣首先感謝大家在百忙之中認真參與及支持✊
⏰預計於8/7（一）公布大獎呦‼️‼️
#彩虹綠拿鐵 #綠拿鐵集點送
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旭牧沙拉真的很開心
舉辦《10日綠拿鐵飲食》活動😊
凝聚了大家一起努力為了健康
改變飲食習慣（團隊力量😅）

每日飲食分享吃什麼？
做了什麼運動💪
寫下心情小語
互相鼓勵支持著
才讓這個活動圓滿成功‼️‼️

📣想跟大家說「你們很棒👏‼️」
🤗旭牧沙拉非常感謝大家的參與❤️❤️❤️
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🪧活動獎品: #客製化精美證書 目前正如火如荼製作中🔥

🥇第一名加碼大獎：
《橙廚CHANCOO 果汁機 乙台 價值2980元‼️》
🌟評選標準:
1.在旭牧沙拉消費最高者 ✅
2.每日貼文照片最漂亮者✅
3.執行綠拿鐵飲食成果最好者✅
從以上3項做評分的標準唷‼️

🤫偷偷告訴大家～
老闆娘還有再加碼贈-超實用好禮🎁
送給有認真執行的參加者呦‼️‼️

⏰預計會在8/7（一）這週公布大獎及頒獎給大家呦～～敬請期待😚

💡希望大家能更了解綠拿鐵飲食，活動後也可以堅持✊持續喝下去～～
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

🤗為了您的健康，大家一起用綠拿鐵 乾杯吧🍹

#沙拉 #健康 #台北 #舒肥 #減脂 #健身 #中山區 #綠拿鐵
#寵物友善 #波奇 #營養 #輕食 #高纖 #美食 #台北美食
#中山區美食 #美食推薦 #集點送綠拿鐵 #獨家好禮門市送

🙏感謝常客的支持與喜愛❤️
#旭牧日常 #彩虹綠拿鐵 #新鮮蔬果
早餐喝什麼？當然是喝健康營養的綠拿鐵🍹

昨天有位常客是一名很貼心的主管，因為早上開會都會喝咖啡，不過常常有同事還沒吃早餐就喝咖啡不舒服😓

所以這次就買綠拿鐵當開會飲品，不只可以讓大家提神，還可以照顧到大家的肚子跟健康，這一定是讓大家愛戴的長官呦👍～～

大家一起來喝健康綠拿鐵☕️
來旭牧沙拉🥗讓我們照顧您的三餐🤗
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🥗旭牧沙拉-台北松江店
☎️電話：02-25215122
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓

🏖️熱烈報名中【 #挑戰10日綠拿鐵】
➡️快來填寫報名表吧🌟https://forms.gle/sMJo5aafb41TeCQYA

🥳非常歡迎大家與我們參與【10日綠拿鐵活動】一起為健康乾杯唷‼️‼️

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🏖️【 #挑戰10日綠拿鐵】 #免費報名
#旭牧松江挺您 憑證可折5300元超值優惠‼️‼️
🥇第一名參加者贈 《價值2980元的優質好禮🎁》
#限10名參加者
➡️快來填寫報名表吧🌟https://forms.gle/sMJo5aafb41TeCQYA
🤗邀請大家與我們一起 #體驗健康新生活
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🥑🥝【挑戰10日綠拿鐵飲食】🥦🥬
⏰報名時間:2023/7/12(三)-2023/7/19(三)→快來報名！
⏰開始時間:2023/7/22(六)-2023/7/31(一) 共計10天
🙋‍♀️報名人數:限10位參加者‼️

【活動參加辦法】
請至 #旭牧沙拉台北松江店 門市報名
➡️步驟1、填寫報名表
https://forms.gle/sMJo5aafb41TeCQYA
➡️步驟2、加入活動社團
🔜https://www.facebook.com/groups/2056834961343910/
➡️步驟3、了解活動詳情（可來電或至門市詢問及官方私訊我們唷~~~)
➡️步驟4、領取參加證號碼(填寫完報名表留下您的line ID，會依照報名先後順序，提供前10名參加者號碼，出示此參加證，獨享每日商品限量優惠唷！)

【活動時間】
⏰開始時間:2023/7/22(六)-2023/7/31(一) 共計10天
✔活動方式:活動期間執行 #10日綠拿鐵挑戰，並每天於社團內討論區發文紀錄當日飲食
✔活動獎品: #客製化精美證書乙張
✔ 可選擇您想要的綠拿鐵飲食模式(體驗式/漸進式/全面式)

🌟加碼贈‼️‼️
🥇第一名:贈送《橙廚CHANCOO 果汁機 乙台 價值2980元‼️》

🌟評選標準:
1.在旭牧沙拉消費最高者 ✅
2.每日貼文照片最漂亮者✅
3.執行綠拿鐵飲食成果最好者✅
從以上3項做評分的標準唷‼️
🤗為了您的健康，大家一起用綠拿鐵 乾杯吧🍹

(請每日協助登記自己進行綠拿鐵天數，以便完整紀錄每天活動身體變化狀態！)
有興趣一起挑戰的同好們趕緊一起加入健康體驗行列!!!
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⚠️請注意⚠️
參加者每天需完成下列 1+2項
連續10天將會獲得獨家精美證書唷‼️‼️
1.活動討論區貼文(連續10日貼文＋圖)
https://www.facebook.com/groups/2056834961343910/
2.雲端體態登記（連續10日雲端登記）
https://forms.gle/DKQcQYgZCCeVjnsw8
➤填寫進度>小編幫您紀錄成表格唷~
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👊【旭牧挺你！10 日獨家優惠】👊
(限參加者至門市獨享優惠呦‼️)

●每天可以買5杯《綠拿鐵》（送5杯）
EX: 10杯原價900 特價450元 省450元唷！(以此類推...)
●每天可買6份《雞胸肉》 原價300元 特價240元 省60元
●每天可買6個《水煮蛋》 原價120元 特價100元 省20元
以上獨家回饋，等於旭牧挺你530元/天，所以10日旭牧挺你5300元(超划算)
●參加的人有客製化精美証書乙張‼️
🤗歡迎加入群組及社團，10日後鼓勵發表成果唷！！ 但是不會強迫~（因為我知道有人比較低調)
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122

🥳非常歡迎大家與我們參與【10日綠拿鐵活動】一起為健康乾杯唷‼️‼️

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#寵物友善 #波奇 #營養 #輕食 #高纖 #美食 #台北美食
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🥗旭牧陪您 🥬
🌍一起 #吃素愛地球做環保 #無肉飲食
💁‍♀️不只是飲食習慣更是種生活方式喔‼️
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🌿吃素正夯‼️‼️
近年因健康和環保意識逐漸抬頭，越來越多人開始重視蔬食生活🥬
在這蔬食風潮正夯的同時，也產生了種種的疑問與好奇

✅蔬食❓素食❓您也傻傻分不清楚嗎🤔
✅像Vegan、Vegetarian這兩個相似名詞有哪裡不同❓
✅植物性飲食、未來肉這些名詞又是什麼呢❓

🌀Q1:Vegan是什麼❓
💡A1:Vegan可稱為維根、純素主義，是種愛護動物生命的環保生活主張，因歐美沒有亞洲這種宗教素的概念，所以廣義的Vegan指的是植物性飲食，拒絕任何動物性食品，當然不只局限於飲食方面，包含所使用的各類產品也必須是對地球還有動物無害的，落實尊重生命、永續發展的理念。

🌀Q2:Vegetarian是什麼❓
💡A2:Vegetarian又稱素食者，在台灣多為因宗教不吃肉的飲食選擇，範圍廣泛，可以再細分為全素、蛋奶素、五辛素、鍋邊素、海鮮素這幾種類別，除了全素之外，其他類別在飲食的選擇上會更加多元，而 Vegan也能算是Vegetarian的種類之一喔～

🌀Q3:全素、蛋奶素、五辛素、鍋邊素、海鮮素有什麼差別❓
💡A3:「全素」在於不吃任何肉和動物製品，也不吃蔥、蒜、韭菜、蕎（蕗蕎）、興渠（洋蔥）等的五辛植物
🔸「蛋奶素」則是可以食用蛋、奶製品，又可分成不吃奶製品的蛋素和不吃蛋製品的奶素
🔸「五辛素」是可吃含五辛的料理，多是不受宗教影響而吃的素，vegan 就是比較接近五辛素的概念
🔸「鍋邊素」又稱彈性素食，可吃與肉食一起烹煮中的非肉食物，較適合外食族群
🔸「海鮮素」則是以吃海鮮、不吃陸上的動物為原則，在國外比較常見，也適合剛由葷轉素的素食新手。

🌀Q4:蔬食＝素食❓
💡A4:「蔬食飲食」除了不吃肉之外，對於五辛、蛋奶比較沒有這麼講究，多基於健康及環保意識
「素食飲食」則是因為基於佛教信仰、修生養性為出發點，多屬於不吃肉製品、五辛的全素。

🌀Q5:什麼是植物性飲食、全食物、裸食❓
💡A5:「植物性飲食（Plant-Based Diets」）指的是基於植物來源的食品，例如攝取穀物、蔬菜、水果、豆類和堅果，盡量吃全食物或最低限度加工的食品
🔹「全食物（Whole foods）又稱原形食物」，指的是沒有精製加工過且保留天然原料的食品，像是天然發酵的味噌、醬油、葡萄酒等，都可視為全食物
🔹「裸食（Raw Food）」則是指用最「自然」的方式吃下食物，以不超過攝氏42~47度烹調，避免高溫破壞食物內原有的營養素，不只是料理處理方面，也要求食物來源的天然。

🌀Q6:什麼是未來肉❓
💡A6:未來肉（Beyond Meat）所指的是植物基肉（Plant-Based Meat），原料和製作技術與傳統的素肉相似，主要差異在於素肉的蛋白質來源是黃豆，未來肉則多採用綠豆、豌豆，其中的油脂來自椰子油和芥花油，碳水化合物則來自馬鈴薯，還加了甜菜根、紅麴等天然色素，使外觀更接近真肉。

參考文獻：: https://www.niusnews.com/=P3uu8uj11

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🤗講了這麼多大家分清楚了嗎❓
重要的是‼️旭牧也有素食族可吃的餐點喔~~

🥗沙拉/波奇系列↓
✪田園沙拉(蛋素)👉可以不加🥚做全素喔‼️
✪洋芋沙拉(奶蛋素)
✪輕盈蔬菜波奇(蛋素)👉可以不加🥚做全素喔‼️

🥗沙拉醬系列↓
✪千島醬(奶蛋素🥛🥚)
✪百香油醋醬(素食)
✪香柚檸檬醬(素食)
✪日式胡麻醬(奶蛋素🥛🥚)

🍹綠拿鐵系列↓
✪膳纖綠拿鐵(素食)
✪甜心綠拿鐵(素食)
✪豔陽綠拿鐵(素食)
✪煥彩綠拿鐵(素食)

🥤其他飲品系列↓
✪零卡氣泡水-松江店限定（素食）
✪旭牧美式咖啡-明華店限定（素食）
✪旭牧獨家拿鐵-明華店限定（奶素）

👍以上餐點都是「植物性飲食」唷‼️‼️

🔆快來旭牧享用蔬食餐點，讓您吃了營養又健康💕
🥬Eat 起加入蔬食飲食風潮吧~🥳
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122

🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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《🥗旭牧嚴選，照顧您的一日三餐》
❤️獨家綠拿鐵/零卡氣泡水 《通通 #買1送1》
⏰活動時間：6/7至6/20 （限時14天呦‼️）
🛵限定
趕快來點餐吧👉https://reurl.cc/4Qn37K
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🏖️夏日輕食大作戰🏖️
旭牧沙拉有4款獨家《超人氣綠拿鐵》
👉只要加購10元‼️即可添加來自地中海摩洛哥，100% #頂級初榨冷壓橄欖油，增加獨特香氣，讓您更加健康營養又好喝🍹

📣大家如果還沒喝過？還是搞不清楚綠拿鐵的好處⁉️
小編來跟您介紹介紹😅

🌿綠拿鐵五大好處🖐️
「綠拿鐵」的主要食材就是綠色蔬果，成為了現代人攝取蔬果的最佳替代方案，用喝的方式，就能攝取到蔬果中所含的纖維質、維生素、礦物質、抗氧化劑等，進而讓身體維持良好循環代謝，並帶來下列 5 大好處：

🌱1.排除身體毒素，維持消化系統健康。
🌱2.因腸蠕動增加，使排便順暢。
🌱3.有助降血糖、膽固醇。
🌱4.抗氧化、養顏美容。
🌱5.排除油脂，有助瘦身。

一杯即可攝取油脂、水、纖維質、蛋白質、礦物質、碳水化合物、維生素7大營養素。此外，綠拿鐵能加強肝臟的代謝力，有助於排出體內毒素，豐富的膳食纖維能掃除腸胃中未消化完全的食物殘渣。當體內毒素越來越少時，身體代謝恢復正常，除了對減肥有幫助，皮膚也會變得更透亮，精神更加飽滿呦～
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🌿旭牧獨家緣拿鐵:
綠拿鐵都是天然蔬果本身的顏色
不用擔心喔！
❌沒有色素❌無添加糖 ❌無添加奶
✅有機蔬菜 ✅產銷履歷 ✅專門使用《臭氧水+RO逆滲透飲用水》
而且喝起來不會有菜味喔‼️

💚1.膳纖綠拿鐵
主要以”有機羽衣甘藍”為底的綠色拿鐵，羽衣甘藍富含纖維，營養密度第一名，也是「用腦用眼」過度的朋友及長輩很好的營養食物，讓羽衣甘藍贏得「黃綠色蔬菜之王」美譽唷！！
👉每份包含:2份蔬菜、1份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💛2.艷陽綠拿鐵
主要以”營養南瓜”為底的黃色拿鐵、
每杯都含有1份蔬菜、1份水果、1份根莖類完美比例，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💖3.甜心綠拿鐵
主要以”火龍果”為特色的粉紅色拿鐵。
👉每杯都含有1份蔬菜、2份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💜4.煥采綠拿鐵
旭牧招牌的綠拿鐵，以”新鮮溫室葡萄”為底的漂亮紫色拿鐵。
👉每杯都含有1份蔬菜、3份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

🤗人體需求的五大類都足夠，兼顧健康與美味，營養均衡，是健康生活的好夥伴，綜合多種營養成分，口味濃郁，帶來一份綠色健康的愉悅享受。

🥗旭牧沙拉也會不定期更換新鮮食材呦～～
讓大家補充滿滿的營養成分🍹

💪「健康」真的沒有想像的這麼複雜，綠拿鐵讓您輕鬆帶著走，每天一杯，越喝越美麗👙
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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#100%頂級初榨冷壓橄欖油 #地中海摩洛哥
🍹添加在《綠拿鐵》裡，獨特香氣、口感滑順又好喝😋
🎈加價購只要10元。大家不妨來試試看唷‼️
旭牧沙拉就是想給您最安心的好食材❤️
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🇲🇦《100%頂級初榨冷壓橄欖油》

來自地中海摩洛哥王國
擁有自己的新鮮橄欖園、農夫與橄欖油製造工廠。
所有的初壓橄欖油100%自採自產。
在每一年的橄欖果採收季節，我們會以人工採收，
挑選營養價值高的半熟橄欖再經由最新冷壓壓榨技術來保留豐富的多酚與新鮮度。

🏅️《嚴選好品質》
高成本的手工採摘, 堅持使用新鮮無損壞的橄欖果
壓榨製程序中絕對不經過任何化學精煉加工
100% 不混假油
每一批原裝進口的Extra Virgin 橄欖油瓶身都有清楚的『採收年份』標示
讓每一位朋友與家人都能安心食用它。

🤔你們一定會問，綠拿鐵為何還需要加《橄欖油》啊?
💁‍♀️那是因為因為好的油脂會讓您更健康唷‼️

《橄欖油超強大！抗氧化防癌9大好處》

✅1. 富含單元不飽和脂肪（Monounsaturated fat）
其實不論哪種油品，都含有不同比例的各種脂肪酸，橄欖油有14%是飽和脂肪、11%是多元不飽和脂肪，例如：Omega-6和Omega-3脂肪酸，但橄欖油最主要的成分是油酸，是一種單元不飽和脂肪酸，占了73%。

研究顯示油酸可以降低發炎反應，對癌症預防也有正面影響，而且單元不飽和脂肪發煙點不低（約攝氏190度以上），如此耐高溫特性，很適合炒菜或油炸等料理方式，比起發煙點較低的大豆油，較不容易因高溫而變質或產生油煙，危害身體健康。

✅2.含有大量 #抗氧化物
橄欖油除了富含許多健康的脂肪酸，也含有不少的維生素E和維生素K，以及類胡蘿蔔素和酚類化合物（Phenolic Compounds）等抗氧化物，能幫助降低對身體有害的自由基，預防慢性病的發生，還有抗發炎、保護血管的效果，避免膽固醇氧化，進而降低罹患心臟病的風險。

✅3. 強大的 #抗發炎 性質
身體慢性發炎會導致許多疾病，例如：癌症、心臟病、代謝症候群（Metabolic Syndrome）、第二型糖尿病、阿茲海默症或關節炎等疾病。

橄欖油因為富含抗氧化物質，所以擁有強大抗氧化的效果，其中最重要的關鍵，是一種稱為橄欖油刺激醛（Oleocanthal）的化合物，研究指出，這種化合物有類似消炎藥布洛芬（Ibuprofen）的效果。除此之外，學者也指出，橄欖油富含的油酸，可以降低關鍵的發炎指標——C反應蛋白（C-Reactive Protein, CRP）。

✅4. 幫助 #預防中風
中風是已開發國家的第2大死因，主要是因為血栓或腦出血引起的腦血管阻塞；橄欖油和中風的關聯都曾被廣泛地研究，也在幾次大型研究中發現橄欖油的攝取，能降低中風或心臟病的風險，學者認為跟其富含單元不飽和脂肪有關。

✅5. 不會造成肥胖的油
過量的油脂攝取會造成肥胖（Obesity），不過，許多研究都指出，攝取大量橄欖油的地中海飲食法，對於體重控制有正面效果；有些實驗結果顯示，橄欖油攝取和體重增加無關，甚至還有減重效果。

✅6. 對抗阿茲海默症
阿茲海默症是相當棘手、也是全球最流行的神經性退化疾病。目前已發現β-澱粉樣蛋白斑（Beta-Amyloid Plaque）在大腦細胞的推積，是造成阿茲海默症的主要原因，而在一項在動物實驗中發現，橄欖油能夠去除這種蛋白班。

地中海飲食法採用了大量攝取橄欖油的方式，不僅可以對抗疾病，對一般人也有保護大腦的作用。

✅7. 消除幽門桿菌
橄欖油能抑制並消滅一些有害細菌，其中，在實驗中發現，會造成胃癌（Stomach Cancer）和胃潰瘍（Stomach Ulcers）的幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori），能夠藉由每日攝取橄欖油30克，連續2星期；結果顯示約有1~4成的人，體內所有的幽門桿菌都被清除了。

✅8. 降低罹患糖尿病風險
雖然油脂看起來跟血糖沒有直接關係，但是橄欖油似乎對血糖有正面影響，一些研究指出，橄欖油對胰島素（Insulin）轉換血糖的敏感度有幫助，甚至在實驗中還發現，攝取大量橄欖油的地中海飲食，能夠降低了受試者40%罹患糖尿病（Diabetes）的機率。

✅9. 地中海飲食抗癌
癌症是在國人10大死因排名第1，而學者發現地中海飲食之所以能降低許多癌症的罹病風險，與橄欖油有密切關聯，因為其中富含的抗氧化物，能夠防止自由基的氧化作用，進而預防癌症發生，不少研究也顯示橄欖油中的化合物，能抵抗癌細胞。

源自:https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/9-benefits-of-olive-oil/
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

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🪧今天提早打烊公告🪧
🎈因為今天要員工聚餐😅
👇不好意思～麻煩大家提早點餐呦👇
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🙇‍♀如有造成您的不便，敬請見諒🙇‍♂️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
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#旭牧沙拉 #二代店 #台北沙拉推薦 #台北平價沙拉 #生菜沙拉餐廳 #松江南京站沙拉 #旭牧波奇餐盒 #波奇沙拉 #台北波奇推薦 #波奇餐盒 #旭牧綠拿鐵 #綠拿鐵專賣店 #綠拿鐵是什麼 #舒肥餐盒 #舒肥料理 #健康飲品 #健康餐盒 #輕食

🏅️旭牧嚴選食材 #溯源餐廳
採用 #產銷履歷 #有機糙米 #食材檢驗報告
就是要給您最好最安心的食材❤️💛💚
👇產銷履歷👀在這邊👇
http://www.amot.org.tw/rest_detail/?id=1&rid=325
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💡什麼是產銷履歷❓❓
大多人認為產銷履歷它只單純地公開生產記錄，但其實不只如此，產銷履歷其中還包含風險管控的制度，包括農夫們栽種或養殖的過程中紀錄對農漁畜產品做了哪些事，比如除草、施肥、插秧、採收等工作記錄都能看得到喔‼

💡食安問題一直是大家重視的
同樣也是旭牧非常重視的🫡
從食材進貨的嚴格挑選🥬
專門使用《臭氧水+RO逆滲透飲用水》雙重洗淨所有食材，努力達到無臭無菌食材保鮮，努力做到最好。

🔆旭牧希望做到《食材履歷/食材安全檢驗》
大家都看的到🤗
讓大家吃的健康又安心，才是最重要的事情‼️‼️

💪就是要給每位客人最新鮮無菌的食材🥗
👩🏻‍🍳這是旭牧沙拉一直堅持的事‼‼️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話預約內用呦‼️）

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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吃沙拉就要找沙拉專賣店
台北沙拉推薦旭牧沙拉
是什麼讓《旭牧沙拉》如此特別⁉️

🥗旭牧沙拉堅持使用最新鮮的蔬菜
一點點紅色瑕疵都不放過
旭牧沙拉堅持給顧客最好的❤️

🥗旭牧食材洗滌浸泡多達兩道程序
徹底洗淨~活氧殺菌或進行逆滲透
殺菌、去異味，每個步驟不馬虎

🥗旭牧沙拉使用 活氧殺菌器 做洗滌第一步
1.瞬間產生抑菌水流
2.去除有害化合物
3.食物，物品，環境消毒.清潔，去除異味
4.生活衛生防護
5.食材保鮮
是通過歐盟無毒安規標準的唷‼️

🥗旭牧沙拉嚴選《有機食材》
《有機農專業栽種》 #產銷履歷 #食材檢驗報告
美味、營養、來源純淨
讓您吃的健康又安心❤️
http://www.amot.org.tw/rest_detail/?id=1&rid=325

🥗旭牧沙拉《自製舒肥肉品》
自產自製鮮嫩舒肥肉品
食材到製程親自把關
只提供最純粹的美味
連寵物都能安心食用🐶

🥗最齊全的醬料選擇
《手工製作獨家》調味醬料
吃菜也能吃出美妙滋味
豐富口味讓您永遠吃不膩😋

🥗獨家綠拿鐵
高雄最專業綠拿鐵專賣店
專業營養師調配的《黃金比例》
好喝又能維持身材👙
每杯都含有✅蔬菜✅水果✅豆類✅堅果✅根莖類的每日營養所需
還有《獨家封罐技術》可放24小時喔‼️

🥗寵物友善餐廳🍴
🤗歡迎帶毛小孩們來找我們吃沙拉呦🥗
#提供寵物餐 #寵物飲水 #可落地
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
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📣門市最新優惠活動：
第一重：綠拿鐵集點送🍹
第二重：門市神秘好禮贈🎁
第三重：🈵️1000元享外送‼️（限8KM內，歡迎來電詢問喔‼️）

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🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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#寵物友善 #波奇 #營養 #輕食 #高纖 #美食 #台北美食
#中山區美食 #美食推薦 #集點送綠拿鐵 #獨家好禮門市送

🥗有機蔬菜的好朋友 #小小菜蟲🐛
#羽衣甘藍 #超級蔬菜 #有機農法
💁‍♀️旭牧沙拉堅持選用有機蔬菜，愛護生命💞
#抗氧化 #抗發炎 #解毒
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老闆娘用愛經營，想把最好的食材給客人們❤️
這次已進貨第4次了，客人們的回應都說很喜歡~~
我們也很開心🥳

無意🔍發現3隻肥肥的菜蟲🐛
（因為不使用化學農藥噴灑、防蟲）

有機羽衣甘藍通通都在《人氣綠拿鐵》裡面呦‼️
#高膳食纖維 4種口味選擇～
💚膳纖綠拿鐵
💛艷陽綠拿鐵
❤️甜心綠拿鐵
💜煥采綠拿鐵
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🌱旭牧小百科🌱
《有機農法》
所謂的「有機蔬菜」，指的是使用「有機農法」栽種而成的作物。簡單來說，農作物在栽種到採收的過程中，沒有使用任何非天然的化學物質，例如，化學肥料、農藥（殺蟲劑、除草劑）等種植而成的方式，就稱為「有機農法」。

《羽衣甘藍》
超級蔬菜幫助身體代謝
羽衣甘藍因為屬於深綠色蔬菜，葉黃素和β-胡蘿蔔素含量豐富，馬偕醫院營養師趙強說明，屬於十字花科的羽衣甘藍，還擁有能夠加強肝臟系統解毒的含硫物質。

這些營養價值綜合起來，能抗氧化、抗發炎、幫助身體代謝，或許是羽衣甘藍被稱為「超級蔬菜」的原因喔‼️‼️

旭牧沙拉《嚴選食材》
都是來自有《產銷履歷》的小農唷‼️
無論蔬果、蛋還是米
都是旭牧沙拉用心挑選的
一定要讓大家吃得安心放心❤️
——————🌱—————
🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122

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🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
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#沙拉輕食 #中山區 #旭牧沙拉 #旭牧沙拉二代店 #台北沙拉推薦 #生菜沙拉餐廳 #松江南京站沙拉 #波奇沙拉 #台北波奇推薦 #旭牧綠拿鐵 #綠拿鐵專賣店 #舒肥餐盒 #健康飲品

📣超多人在詢問綠拿鐵的好處⁉️
#瘦身飲品 #抗氧化 #植化素
😋不僅好喝還顧及到一日所需要的營養素唷👍
#集點送綠拿鐵 #獨家門市好禮🎁
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🌿綠拿鐵五大好處🖐️
「綠拿鐵」的主要食材就是綠色蔬果，成為了現代人攝取蔬果的最佳替代方案，用喝的方式，就能攝取到蔬果中所含的纖維質、維生素、礦物質、抗氧化劑等，進而讓身體維持良好循環代謝，並帶來下列 5 大好處：

🌱1.排除身體毒素，維持消化系統健康。
🌱2.因腸蠕動增加，使排便順暢。
🌱3.有助降血糖、膽固醇。
🌱4.抗氧化、養顏美容。
🌱5.排除油脂，有助瘦身。

一杯即可攝取油脂、水、纖維質、蛋白質、礦物質、碳水化合物、維生素7大營養素。此外，綠拿鐵能加強肝臟的代謝力，有助於排出體內毒素，豐富的膳食纖維能掃除腸胃中未消化完全的食物殘渣。當體內毒素越來越少時，身體代謝恢復正常，除了對減肥有幫助，皮膚也會變得更透亮，精神更加飽滿。

👉大家也可以加入 #綠拿鐵同好會 裡面有很多鐵友會分享心得唷~~
源自:https://store.dudooeat.com/order/store/c166d82474ab4196b6e12af88e73a7db
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🌿旭牧獨家緣拿鐵:
綠拿鐵都是天然蔬果本身的顏色
不用擔心喔！
❌沒有色素❌無添加糖 ❌無添加奶
而且喝起來不會有菜味喔‼️

💚1.膳纖綠拿鐵 $90元
主要以”有機羽衣甘藍”為底的綠色拿鐵，羽衣甘藍富含纖維，營養密度第一名，也是「用腦用眼」過度的朋友及長輩很好的營養食物，讓羽衣甘藍贏得「黃綠色蔬菜之王」美譽唷！！
👉每份包含:2份蔬菜、1份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💛2.艷陽綠拿鐵 $90元
主要以”營養南瓜”為底的黃色拿鐵、
每杯都含有1份蔬菜、1份水果、1份根莖類完美比例，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💖3.甜心綠拿鐵 $100元
主要以”火龍果”為特色的粉紅色拿鐵。
👉每杯都含有1份蔬菜、2份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💜4.煥采綠拿鐵$100元
旭牧招牌的綠拿鐵，以”新鮮溫室葡萄”為底的漂亮紫色拿鐵。
👉每杯都含有1份蔬菜、3份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

🤗人體需求的五大類都足夠，兼顧健康與美味，營養均衡，是健康生活的好夥伴，綜合多種營養成分，口味濃郁，帶來一份綠色健康的愉悅享受。

🥗旭牧沙拉也會不定期更換新鮮食材呦～～
讓大家補充滿滿的營養成分🍹

💪「健康」真的沒有想像的這麼複雜，綠拿鐵讓您輕鬆帶著走，每天一杯，越喝越美麗👙

#綠拿鐵 #沙拉 #夏威夷波奇 #營養健康果昔 #低卡飲食 #健康餐 #改變良好飲食習慣從現在開始

🌹歡慶母親節 #綠拿鐵買1送1 ❤️
🎈5/12-5/14 限時三天喔‼️
約媽咪一起喝出漂亮、健康與時尚👙
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🌸母親節專屬優惠🌸
🎈限時活動:5/12(五)~5/14(日)
🎈優惠活動: 綠拿鐵系列買1送1 (不可寄杯喔！)
🎈活動平台:松江門市｜肚肚線上點 ｜Uber 外送平台
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旭牧綠拿鐵🍹營養師黃金比例
🌟獨家調配👉每一杯都含有✅蔬菜✅水果✅豆類✅堅果✅根莖類的完美比例喔🔆

🌟旭牧沙拉也會不定期更換新鮮食材呦～～
讓大家補充滿滿的營養成分🍹

綠拿鐵都是天然蔬果本身的顏色
不用擔心喔！
❌沒有色素❌無添加糖 ❌無添加奶
而且喝起來不會有菜味喔‼️

💡喝綠拿鐵好處多多～～
✅排除身體毒素，維持消化系統健康
✅讓腸胃增加蠕動，使排便順暢
✅有助降血糖、膽固醇
✅抗氧化、養顏美容
✅排除油脂，減脂好助手

想喝不用自己打，旭牧幫您準備好，現點現做，新鮮又好喝‼️
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❤️天天喝不同口味綠拿鐵，滿足您的味蕾饗宴😋讓您越喝越漂亮🌈

🟢膳纖綠拿鐵$90
#有機羽衣甘藍 完全喝不出來有菜味喔‼️
🔴甜心綠拿鐵$100
#火龍果 甜甜戀愛好滋味，少男少女的最愛💞
🟠艷陽綠拿鐵$90 #牛奶南瓜 綿密濃醇南瓜香 營養滿分💯
🟣煥采綠拿鐵$100 #溫室葡萄 🌟獨家紫拿鐵🌟喝出絕佳新滋味😋

💡吃不夠💦旭牧還有優質蛋白質、新鮮蔬果區 可以加選喔‼️‼️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日 09:00~19:30
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🌹母親節來 #旭牧沙拉 照顧好媽咪的健康 就是最好的禮物啦🎁

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#健康就是媽咪最好的禮物🎁
#美麗從消化道開始，天天健康美麗🌹

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💡大家一定會想說為何還要多一個社群⁉️
小編來跟大家說說🤗

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吃沙拉就要找沙拉專賣店
台北沙拉推薦 #旭牧沙拉松江店

慢性病近年來已超越急性傳染
成為影響健康的最大殺手
慢性疾病成因眾多
但絕對不可忽視的便是飲食習慣
不當飲食極可能成為慢性病成因

西式化的飲食讓我們營養過剩
容易造成肥胖、糖尿、心血管疾病等
尤以中年後
各種生理機能逐漸衰退
更容易出現病狀
最積極的治療就是預防！
因此培養良好的飲食習慣
維持正常生理機能
便是早期該打下的地基
以下來自台北市衛生局的建議如下:

1.維持理想體重
2.均衡攝食各類食物
3.多攝取高纖維的食物
4.少吃含油、鹽、糖高的食物

以上建議，只要來旭牧沙拉
所有要素都能滿足唷~
旭牧沙拉提供精心配置營養食材
熱量控制在人體需求內
又可達到一定飽足感
幫助您輕鬆達到均衡飲食
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
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#紫心地瓜 口感綿密又好吃😋~~
旭牧沙拉就是要給您最好的❤️
#綠拿鐵集點送 #水煮蛋點餐送 #滿千享外送

地瓜是一款富含多種營養素的食物有：礦物質鉀、鈣、磷、銅、
維生素A、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、膳食纖維...等
而且在減醣飲食中 對於醣類的攝取比例是比較少的

🌟所以地瓜就是好澱粉的選擇之一❗️
可以幫助心血管與腸道的健康、穩定血糖
而且現在很多超商都有在販售～很方便取得唷‼️

但是～你知道嗎?
地瓜其實有很多種
今天就列舉出3種
告訴大家不同的地瓜在營養素上的不同呦🤗

當然！每種地瓜都有自己的優勢～
並不是說哪一種特別好 就鼓勵大家只吃某種地瓜
會列舉告訴大家 地瓜有很多種選擇
如果吃膩了某一種地瓜 也可以換個種類品嚐看看喔！

✪跟著沙拉編了解各種地瓜吧！GO!

1.💜紫色地瓜:富含纖維、花青素
除了紅色、黃色地瓜，近年來市場的新寵兒非紫色地瓜莫屬！[ 紫色地瓜含有豐富的 #膳食纖維與 #花青素，而花青素也是讓紫色地瓜呈現浪漫、美麗紫色的原因。]

豐富的膳食纖維有助於排便、預防便祕，而花青素可以保護人體的膠原蛋白，維持細胞之間的結構完整，進而預防壓力、氧化造成的皺紋、斑點等困擾，特別適合愛美人士補充！

2.💛黃色地瓜: 糕餅製作首選
黃色地瓜是最常見的種類，β-胡蘿蔔素的含量不如紅色地瓜，但是肉質鬆軟、Q彈，除了適合蒸、烤，還很適合油炸或水煮，更是製作糕餅、提煉澱粉的好選擇。
不過，黃色地瓜的盛產期是秋天，想要品嘗當季的美味，還得再等一等。

3.❤️紅色地瓜:最甜　富含β-胡蘿蔔素
紅色地瓜地β-胡蘿蔔素含量最高，而β-胡蘿蔔素吃下肚之後，會在體內轉化成維生素A，具有抗氧化、維持正常視覺感光、維護正常生長發育、增進免疫力、使細胞成熟分化等功能，是人體不可或缺的營養素。

想要補充維生素A，不妨吃一點紅色地瓜，而目前春末夏初的時節，剛好就是紅色地瓜的盛產期，享受香甜營養趁現在！由於紅色地瓜甜度高、口感細軟，很適合用來蒸、烤、煮稀飯，美味一百分！

講了這麼多大家是不是更了解了呢！！

來源：https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000087805

話不多說，趕快來 #旭牧松江店 吃紫地瓜沙拉唷❤️❤️
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🤗歡迎大家一起來 #旭牧沙拉松江店
讓我們來照顧您的健康💪💪

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🐶旭牧松江店成為 #寵物友善空間囉‼️‼️
🤗歡迎帶毛小孩們來找我們吃沙拉呦🥗
#提供寵物餐 #寵物飲水 #可落地
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老闆娘也有2隻非常可愛的店狗🐶 #楚楚小公主 #年年 不定期會出現在店裡呦❤️～～

✅喜歡健康美食 #沙拉輕食 #夏威夷波奇 #綠拿鐵
✅喜歡可愛的毛小孩🐶🐱

🔆讓旭牧沙拉成為您與毛小孩吃美食的好所在喔🍴
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