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31/05/2021

最簡單增加的免疫力就是「多吃蛋白質」！
讓 #愛美營養師教你用體重算出攝取量

蛋白質不只是在增加肌肉的時候可以吃，其實蛋白質跟身體內很多功能都有關，它負責細胞的製造，所以免疫細胞的數量、品質、活力，還有攻擊病毒、細菌的能力，都要依靠充足的蛋白質。

但蛋白質在分解的過程中會產生很多代謝廢物，尤其是「氨」，都需要經過腎臟代謝，所以吃太多蛋白質也不好，醫師們建議可以照著自己的體重、身體狀況來計算自己每天應該吃的蛋白質量；比如腎臟功能較差的人就不能吃太多，如果在感染急性期、需要大量免疫力的人就可以吃多一點等。

讓 #健身時代 #專屬營養師 #教你這樣吃
#蛋白質吃出免疫力

#防疫很重要
#愛美健管師
#要大家健康
#台灣人加油

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28/05/2021

Kathy 來自香港
在醫院裡從事文職工作
因為一個香港的朋友而認識我們教練羣
在沒有想過減重的情況下，瘦了一點點
但是改善健康問題后又開始減重
3個月減了10公斤瘦了5吋腰和 9%體脂肪
而且改善了多年失眠頭痛皮膚過敏腸胃過敏
謝謝教練們。

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